You, your work, and nothing else

چگ هبست خد سا دس توشوض وشدى افضایص دین؟

هذی بصشیmnasseri.ir

توشوضسی توشوض

توشوض وشدى خد یبصهذ توشوض ثبالیی است

ای جض ثب توشیي ث دست وی آیذ ای حشف یچ هبست پبی

استجبطبت هذسى طبػى حاس پشتی

راهبردهایی ساده برای افزایش

توشوض

شما، کارتان ي دیگر یچ

ویذهحیطی سا وتشل ػاهل

آسیذسصا هفیذ ث دست ػبدات

ویذ بی توشوض سا توشیيتىیه

1 .

2 .

3 .

1وتشل ػاهل

هحیطی

ري دست داسد واس ث هحیط پیشاهى خد تج وذ

پس هحیط هسبػذ ثشای حاس پشتی سا اص ثیي ثجشیذ

هحیط سا وتشل ویذ. 1

تخت خاة هحل خاة است هحل وبس

اص ساحتی خد اطویبى حبصل ویذ

استفبع هیض صذلی سا هتبست ثب لذ خد تظین ویذ

صبف ثطییذ

صهبى وبس لت هبسجی ثشای استشاحت وضهبى یست

هحیط سا وتشل ویذ. 1

هحیط سا وتشل ویذ. 1

س غیشهستمین ثبثت ثب ضذت هتسط

هحیط سا وتشل ویذ. 1

سبصی ای اتبق سیستن تی تبص

هحیط سا وتشل ویذ. 1

تظین دهب هتبست ثب ػبدات ضخصی

هحیط سا وتشل ویذ. 1

ػىس بی یبدگبسی سا وبس ثگزاسیذ

هحیط سا وتشل ویذ. 1

هستذات هشثط ث پشط یب وبسبی دیگش سا وبس ثگزاسیذ

هحیط سا وتشل ویذ. 1

هسیمی توشوض خد سا ثیبثیذ

عادات ريزاو

2اصالح ػبدات

سصا

یه ػبدات، خة یب ثذ، دس طل صهبى ایجبد هی ضد

اصالح ثشخی ػبدات سصا ثبػث ثجد توشوض گبم وبس هی ضد

ػبدات تبى سا اصالح ویذ. 2

تسیل جشیبى خى دس هغض افضایص طیبسی

ػبدات تبى سا اصالح ویذ. 2

ػبدات تبى سا اصالح ویذ. 2

دلیم وبس ری اذوی لذم ثضیذ 60تب 30ثؼذ اص اجبم

ػبدات تبى سا اصالح ویذ. 2

یب حشوبت وططی اجبم دیذ

ػبدات تبى سا اصالح ویذ. 2

آى سا وبهل ویذ

ػبدات تبى سا اصالح ویذ. 2

دلیم ثشای ثبصیبثی توشوض 15ثبی، 10خاذى یه پیبهه دس

ػبدات تبى سا اصالح ویذ. 2

وبسی سا ال اجبم دیذ و تیج آى ثیطتشیي تبثیش سا دس هفمیت ضوب داسد

ػبدات تبى سا اصالح ویذ. 2

!ایي حك طجیؼی ضوبست

ػبدات تبى سا اصالح ویذ. 2

سخت تشیي وبسب سا دس صهبى ثیطی ضیبسی اجبم دیذ

ػبدات تبى سا اصالح ویذ. 2

صهبى بیی و ل یب چبی دل تبى هی خاذ، دس ووتشیي هیضاى ضیبسی ستیذ

ػبدات تبى سا اصالح ویذ. 2

. دس آب استبد ضیذ

ػبدات تبى سا اصالح ویذ. 2

.تب گبم وبس هججس جبضیذ دجبل چیضی ثگشدیذ

3تىیه بی

توشوض

ای دسوبس یست، هؼجض تبدس توشیي پطتىبس ضوبست هؼجض

ضگشدبی خد سا ثشای توشوض پیذا ویذ

تىیه بی توشوض. 3

صهبی سا ثشای توشوض سی گشای بی تبى تظین ویذ

«زماوی ترای آشفتگی»تمرکز 1تکنیک شماره

یککه صهککبى ثبثککت ثکک خصککظ سا ککش سص 1..تؼییي ویذ

صهکبى »افىبس گشاى وذ سا گبم وبس ثک 2..ویذ هول« آضفتگی

ث توبم گشای بی تبى « صهبى آضفتگی»دس 3..فىش ویذ

.هتؼذ ثبضیذ« صهبى آضفتگی»ث 4.

توشیي ویذ سجت ث اتفبلبت هحیطی ثی تفبت ثبضیذ

«کرختی عىکثت»تمرکز 2تکنیک شماره

اگش ثب یه تىیک چکة ثک تکبس یکه ػىجکت هشتکت صککست غشیککضی ثکک ضککشث اسد ویککذ ػىجککت ثککسوت آى چة حشوت هی وذ صیشا فىش هی وکذ وک

.دس تبسش داهی گشفتبس گطت است داى لی ثؼذ اص ثشسسی هتج هکی ضکد وک ثک وکب

! صد اص غزا خجشی یستدستیج تىشاس ایي ػول ػىجت دیگکش پبسکخی ثک تىبى بی تبس خد وی دذ فىش هی وکذ وک ثمیک

.تىبى ب ن هثل لجل ثید خاذ ثد

تىیه بی توشوض. 3

ثبسثیطتشتىشاس ویذ5دسصست حاس پشتی، وبستبى سا

«تار تیشتر5»قاون تمرکز 3تکنیک شماره

اگککش دس حککبل حککل هسککب ل سیبضککی سککتیذ، پکک •هسئل ثیطتش حل ویذ

اگککش دس حککبل هطبلؼکک ثدیککذ، پکک صککفح ثیطککتش •هطبلؼ ویذ

اگش دس حبل اجبم وبسی ثدیکذ پک دلیمک ثیطکتش •آى وبس سا اداه دیذ

ایککي تؼککذ دسککی ضککوب سا هلککضم ثکک حفکک توشوککض . دسی اص حاس پشتی خاذ وشد

تىیه بی توشوض. 3

.گبم حاس پشتی، س ولیذاط اصلی سا تىشاس ویذ

کلیدياژ» «س تمرکز 4تکنیک شماره

.س ولیذاط اصلی وبستبى اتخبة ویذ1.

کبی ثشچسکت ضککت 2. آى کب سا سی ثشگک. جلی چطوبى تبى لشاس دیذ

ش لت حاس تبى پشت ضکذ ثک آکب گکب 3.ویککذ ولوککبت سا ثککب خککد تىککشاس ویککذ تککب هضػی سا و حاس تبى سا پشت وشد ثد

.فشاهش ویذ

اسالیدهای تمرکس. یک

وشته. دي

کیفیت. سه

تىیه بی توشوض. 3

«ایجب ثبش؛ ویي االى»گبم حاس پشتی، یت ثضیذ

یىجا تاش»ذکر «اتمرکز 5تکنیک شماره

گککبهی وکک دس حککبل اجککبم وککبسی سککتیذ، بگککبى ایککذ هتجکک هککی ضککیذ وکک دچککبس پککشش رککي ضککذ

وکیي حکبال ”ثبیستی ثالفبصل ثک خکد ثگییکذ وک تکب یکه تلگکشی ثک خکد داد ثبضکیذ ” ایجب ثبش

.سشیؼب ث هضع اصلی ثحث ثشگشدیذایي توشیي ثب گزس صهبى تیج هی دکذ ضکوب ثؼکذ اص چذ فت ثب تىشاس صیبد ضبذ ایي خایکذ ثکد و فبصل ثیي پشش بی ري ضوب خیلکی ثیطکتش اص

.لجل هی ضد ضوب دس الغ هتوشوضتش هی ضیذ

تىیه بی توشوض. 3

ثؼذ اص یه توشوض خة، ث خدتبى پبداش دیذ

ت خد» «پاداش تمرکز 6تکنیک شماره

دلیم ثکش سی 45لشاسی ثگزاسیذ و اگش ث هذت وبس خد توشوض وبهل داضت ثبضیذ، هی تایذ ثشای ضککیذى یککه فجککبى لکک پککس اص اجککبم وککبس

. استشاحتی داضت ثبضیذپبداش بی وچىی و ث خد هکی دیکذ هکی تاکذ

.یه هحشن ثسیبس خة ثبضذ

ضوب استحمبق پبداش سا داسیذ

تىیه بی توشوض. 3

تىیه بی توشوض. 3

ذف گزاسی صهبى ثذی ویذ ث آى پبیجذ ثبضیذ

«عىان، دف، مدت»تمرکز 7تکنیک شماره

لجککل اص ضککشع وککبس، ػککاى وککبس، ککذفی وکک دجککککبلص سککککتیذ هککککذت صهککککبی سا وکککک هی خایذ صشف آى ویذ سا ثیسکیذ سی هبیتس، گض هیض، سی دیاس یکب کش جکبیی و دس طل هذت وبس جلی چطکوبى تکبى ثبضکذ

.ثچسجبیذ

: عىان«شما، اکرتان ي دیگر هیچ»مقاله

: هدفاسالیدها% 80اتمام

: زمان 11- 12

.آهبس دفؼبت حاس پشتی خد سا داضت ثبضیذ

«چب خط حاس پرتی ا»تمرکز 8تکنیک شماره

.یه جذل س دس پ آهبد ویذ. 1ش گب حاس تبى پشت ضذ یه ػالهکت دس ایکي . 2

. جذل ثضیذ.آخش سص لیست تبى سا ثشسسی ویذ. 3

ثب تىشاس ایکي تىیکه ثک صدی خایکذ دیکذ ري تبى ووتکش دچکبس آضکفتگی حکاس پشتکی

.ث ویي سبدگی. هی ضد

تىیه بی توشوض. 3

شبظهرصبح

حشف آخش

هذی بصشیmnasseri.ir

:هشا دس اسالیذضیش دجبل ویذ www.slideshare.net/mahdinasseri

:در ایه مطلة مچىیه استفاد شد تد از

http://www.mindtools.com

http://farnet.ir

http://www.k-state.edu