ทุกคนลุกขึ้นยืน Everyone stand up

Preview:

DESCRIPTION

ทุกคนลุกขึ้นยืน Everyone stand up. นั่งลงได้ถ้า .... คุณเคยเป็นเช่นนี้ (1 ). นำรายงานกลับไปทำที่บ้าน แต่ไม่ได้ทำอะไร ต้องหอบกลับมาทำที่คณะ ตอนเช้า ตั้งใจจะตื่นไปเรียนให้ทัน สายทุกทีเลยเอ้า ตั้งใจจะอ่านหนังสือสอบให้จบเนิ่นๆ แต่ก็ ไม่สำเร็จซักที ได้คะแนนในการเรียนไม่ค่อยดี - PowerPoint PPT Presentation

Citation preview

นั่��งลงได้�ถ้�า....คุ�ณเคุยเป็�นั่เช่�นั่นั่�� 1( )•น �ร�ยืง�นกลุ�บไปทุ �ทุ��บ��น แต่�ไม่�ได้�ทุ �

อะไร ต่�องหอบกลุ�บม่�ทุ �ทุ��คณะ ต่อนเช้��•ต่�งใจจะต่��นไปเร�ยืนให�ทุ�น ส�ยืทุ�กทุ�เลุยืเอ��•ต่�งใจจะอ��นหน�งส�อสอบให�จบเน&�นๆ แต่�ก(

ไม่�ส �เร(จซั�กทุ�• ได้�คะแนนในก�รเร�ยืนไม่�ค�อยืด้�• ในแต่�ลุะวั�นช้�วั&ต่เหม่�อนจรวัด้ไร�วั&ถี�

นั่��งลงได้�ถ้�า....คุ�ณเคุยเป็�นั่เช่�นั่นั่�� 2( )

• อ�จ�รยื,ส��งง�นจ �นวันม่�ก น&ส&ต่เก&ด้ภ�วัะเคร�ยืด้

• น&ส&ต่ทุ �ก&จกรรม่ม่�ก แลุ�วัก�รเร�ยืนเส�ยืห�ยื•น�ด้ก�บเพื่��อนหร�อแฟนเอ�ไวั� ต่�งใจจะไปให�

ต่รงเวัลุ� แต่�ไปส�ยืทุ�กทุ�•ต่�งใจจะไปซั�อขึ้องทุ��ห��ง พื่อไปถี�งม่�วัแต่�ด้0

ขึ้องอยื��งอ��น จนลุ�ม่ซั�อขึ้องทุ��อยื�กจะซั�อ

นั่��งลงได้�ถ้�า....คุ�ณเคุยเป็�นั่เช่�นั่นั่�� 3( )•ซั�อหน�งส�อทุ��สนใจ แต่�จนป1�นน�ยื�งไม่�ได้�อ��น

•อยื�กออกก �ลุ�งก�ยือยื��งสม่ ��เสม่อ จนป1�นน�ยื�งทุ �ไม่�ได้�

•ค&ด้อยื�กจะทุ �อะไรต่�งหลุ�ยือยื��ง แต่�ทุ �ไม่�เสร(จส�กทุ�

• ทุ �ง�นไม่�เคยืลุ�ลุ�วังต่�ม่เวัลุ� ไม่�ม่�เวัลุ�วั��งทุ��จะทุ �อยื��งอ��น

• ไม่�ม่�ควั�ม่ส�ขึ้จร&งๆ ส�กทุ� ไม่�ส�ม่�รถีร�บม่�อยื�ม่วั&กฤต่หร�อส&�งทุ��ไม่�ค�ด้ค&ด้ ไม่�ส�ม่�รถีควับค�ม่เวัลุ�ได้�ส�กทุ�

ฝาแฝด้

แบบป็ระเมิ�นั่ตนั่เองเกี่��ยวกี่�บกี่ารใช่�เวลา1 .ฉั�นม่�กจะทุ �อะไรเร�งร�บอยื0�เสม่อ ๆ

2. ฉั�นม่�กจะไปส�ยืเก&นเวัลุ�ทุ��น�ด้หม่�ยืไวั�3. ฉั�นต่�องสะส�งเร��องทุ��ยื��งยื�กต่ลุอด้เวัลุ�

ทุ �ให�ฉั�นไม่�เคยืม่�เวัลุ�ทุ��จะทุ �ง�นอยื��งอ��นได้�เลุยื

4. ทุ�กคร�งทุ��ฉั�นทุ �ง�น ฉั�นม่�กจะทุ �ง�นใกลุ�ก �หนด้deadlineเสม่อ

5. ฉั�นม่�กจะเลุ�อกทุ �ง�นทุ��ง��ยืๆ ก�อนง�นอ��น

แบบป็ระเมิ�นั่ตนั่เองเกี่��ยวกี่�บกี่ารใช่�เวลา6.โด้ยืปกต่&แลุ�วั ฉั�นม่�กจะต่อบต่กลุงเม่��อเพื่��อนช้วัน

ฉั�นไปเทุ��ยืวั7.ถี��ฉั�นไม่�ม่�ง�นยื��งอยื0�ต่ลุอด้เวัลุ� ฉั�นจะร0 �ส�กไม่�

สบ�ยืใจ8.น�น ๆ คร�ง ฉั�นจ�งจะจ�ด้ลุ �ด้�บก&จกรรม่ต่��ง ๆ ทุ��

จะต่�องทุ �9.ฉั�นค&ด้วั��ก�รบร&ห�รจ�ด้ก�รเวัลุ�เป5นเร��องเส�ยื

เวัลุ�10.ฉั�นค&ด้วั��ช้�วั&ต่เป5นเร��องสบ�ยืๆ ไม่�ม่�อะไรต่�องร�บ

ร�อน

วั�นม่�ฆบ0ช้�เป5นวั�นทุ��พื่ระสงฆ,ม่�ประช้�ม่ก�น 1250 ร0ป แต่�ควั�ม่เป5นจร&งแลุ�วัม่�ประช้�ม่ก�น 1249 ร0ป

ขึ้�ด้ไป 1 ร0ป ค�อใคร???

เฉลยขึ้�ด้พื่ระสงฆ,ทุ��ช้��อ หม่�ยื

เพื่ร�ะ พื่ระสงฆ,ม่�ประช้�ม่ก�นโด้ยืม่&ได้�น�ด้ หม่�ยื

เวัลุ� ค�ออะไร?เวัลุ�ค�อ ส&�งจ �ก�ด้ ทุ��ทุ �ให�ร0 �วั��ต่�องทุ �ง�นให�เสร(จ

เม่��อไรเวัลุ�ค�อ ทุร�พื่ยื�กรธรรม่ช้�ต่&ทุ��ผ่��นไป หม่�นไป

ต่ลุอด้เวัลุ�เวัลุ�ค�อ ก�รเปลุ��ยืนแปลุงเวัลุ�ค�อ ควั�ม่ค��ม่ค�� แต่�จะม่�ค��หร�อไม่�ม่�ค�� ม่�ก

น�อยืแค�ไหน ขึ้�นอยื0�วั��จะใช้�อยื��งไรเวัลุ� ไม่�รอคอยืใคร

เวัลุ� ค�ออะไร?เวัลุ� เป5นส&�งทุ��ทุ�กคนม่�เทุ��ก�น เป5นส&�งเด้�ยืวัทุ��เทุ��เทุ�ยืม่ก�น

ในโลุกเวัลุ�...ขึ้องช้�วั&ต่ จะหม่ด้เม่��อไรไม่�ม่�ใครร0 �เวัลุ� เป5นเคร��องพื่&ส0จน, เป5นเร��องต่�ด้ส&นใจอะไรบ�งอยื��งเวัลุ� ทุ �ให�เก&ด้ควั�ม่หวั�งเวัลุ� ร�กษ�อะไรหลุ�ยืๆ อยื��งได้� (คลุ��ยื เวัลุ�ร�กษ�แผ่ลุ

ใจ)เวัลุ� ค�อ ก�รเร�ยืนร0 � ก�รเต่&บโต่เวัลุ� ค�อ “ช้�วั&ต่”

คุ�ณสมิบ�ต�ของ คุ�ณสมิบ�ต�ของ เวลา“ ”เวลา“ ”

ส��งมิ�คุ�า ซื้'�อหาไมิ�ได้�ขายไมิ�ได้� หย�บย'มิไมิ�ได้�สะสมิไมิ�ได้� แบ�งป็)นั่ไมิ�ได้�ไมิ�มิ�ใคุรเป็�นั่เจ้�าของเวลาที่��แที่�จ้ร�ง

คุ�ณสมิบ�ต�ของ คุ�ณสมิบ�ต�ของ เวลา“ ”เวลา“ ”

เวลาเป็�นั่ที่ร�พยากี่รที่��จ้-ากี่�ด้ ใช่�แล�วหมิด้ไป็

เวลาไมิ�สามิารถ้ซื้'�อเพ��มิได้� ไมิ�ว�ารวยหร'อจ้นั่

เวลาไมิ�สามิารถ้เกี่.บเอาไว�ใช่�ได้�เวลาไมิ�ย�อนั่หวนั่กี่ล�บมิาอ�กี่

• เวัลุ� ค�อส&�งเด้�ยืวัทุ��ทุ�กคนเสม่อภ�คแลุะม่�เทุ��ก�นเร�ซั�อเวัลุ�ไม่�ได้� ขึ้�ยืเวัลุ�ไม่�ได้� ลุด้ให�ช้��ลุงไม่�ได้� ผ่��นแลุ�วัผ่��นเลุยื หม่ด้แลุ�วัหม่ด้เลุยื ทุด้แทุนไม่�ได้� ค�ม่ไวั�ไม่�ได้� แลุะทุ��ส �ค�ญ บร&ห�รไม่�ได้�

•ด้�งน�น “ก�รบร&ห�รเวัลุ�” ไม่�ได้�บร&ห�รทุ��ต่�วัเวัลุ�• “ก�รบร&ห�รเวัลุ�” เป5นก�รบร&ห�รเหต่�ก�รณ,

แลุะสถี�นก�รณ,ต่��งๆ ทุ��เขึ้��ม่�ให�ช้�วั&ต่ขึ้องเร�ในห�วังเวัลุ�น�นๆ

• “ก�รบร&ห�รเวัลุ�” ค�อ “ก�รบร&ห�รช้�วั&ต่”

คุวามิเที่�าเที่�ยมิกี่�นั่คุวามิเที่�าเที่�ยมิกี่�นั่ของที่�กี่คุนั่ของที่�กี่คุนั่

มิ�เวลา 24 ช่��วโมิง 1,400 นั่าที่�เที่�ากี่�นั่

ไมิ�มิ�ใคุรสามิารถ้เป็ล��ยนั่แป็ลงธรรมิช่าต�ของเวลา

จ�กง�นวั&จ�ยืพื่บวั��ก�รวั�งแผ่นเพื่�ยืงวั�นลุะ 8 น�ทุ� ทุ �ให�

เร�ส�ม่�รถีประหยื�ด้เวัลุ�ในก�รทุ �ง�นได้�ถี�งวั�นลุะ 1 ช้��วัโม่ง

ทุ �ง�น 8 ช้��วัโม่ง

ทุ �ง�น 7 ช้��วัโม่ง

ไม่�วั�งแผ่น

วางแผนั่8 นั่าที่�

ป็ระหย�ด้ 1 ช่��วโมิง

วั�งแผ่นเพื่�ยืง 8 น�ทุ�ต่�อวั�น

• ที่�กี่คุนั่มิ�เวลาเที่�ากี่�นั่ คุ'อ 24 ช่��วโมิง• ช่าวนั่าคุนั่หนั่2�งต'�นั่ข2�นั่แต�เช่�าตร3�เพ'�อออกี่ไป็ไถ้นั่า ต��งใจ้ว�าว�นั่นั่��จ้ะ

ไถ้แป็ลงข�าวที่��เหล'ออย3�ให�หมิด้ภายในั่ว�นั่เด้�ยว เมิ'�อเร��มิต�นั่ตรวจ้ด้3กี่.พบว�านั่-�ามิ�นั่รถ้แที่รกี่เตอร5หมิด้ จ้2งต�องเด้�นั่ไป็ซื้'�อนั่-�ามิ�นั่ ระหว�างที่��เด้�นั่ผ�านั่เล�าหมิ3กี่.คุ�ด้ข2�นั่ได้�ว�าไหนั่ๆ กี่.เกี่�นั่ผ�านั่มิาที่างนั่��แล�ว แวะให�อาหารหมิ3หนั่�อยคุงไมิ�เป็�นั่ไร จ้ะได้�ช่�วยผ�อนั่ภาระให�ภรรยาได้�บ�าง เขาจ้2งเด้�นั่เล��ยวเข�าไป็ในั่โกี่ด้�งเกี่.บอาหารหมิ3 คุร��นั่เมิ'�อเห.นั่กี่ระสอบใส�อาหารหมิ3กี่.เต'อนั่ให�นั่2กี่ถ้2งล3กี่นั่��นั่ที่��พร�อมิจ้ะเกี่.บได้� จ้2งคุว�ากี่ารสอบเป็ล�าใบหนั่2�งเพ'�อไป็เกี่.บนั่��นั่ ขณะที่��เด้�นั่ผ�านั่กี่องไมิ�กี่.นั่2กี่ข2�นั่ได้�วาภรรยาส��งให�เผาไมิ�เพ'�อที่-าถ้�านั่เพราะถ้�านั่กี่-าล�งจ้ะหมิด้ จ้2งวางกี่ระสอบลงแล�วขนั่ไมิ�มิาเพ'�อเตร�ยมิจ้ะเผา บ�งเอ�ญไกี่�ที่��เล��ยงไว�เด้�นั่หาอาหารผ�านั่มิา เขาจ้-าได้�ว�าช่�วงที่��ผ�านั่มิาไกี่�ตายไป็หลายต�วเพราะโรคุระบาด้ จ้2งต��งใจ้จ้ะแยกี่ไกี่�ที่��เป็�นั่โรคุออกี่จ้ากี่ไกี่�ที่��ไมิ�เป็�นั่โรคุ จ้2งเร��มิต�นั่จ้�บไกี่� จ้�บได้�เพ�ยงไมิ�กี่��ต�ว ด้วงอาที่�ตย5กี่.ตกี่ด้�นั่ จ้2งเร��มิต�นั่เด้�นั่กี่ล�บบ�านั่ นั่าที่��ต��งใจ้จ้ะไถ้กี่.ย�งคุงอย3�ในั่สภาพเด้�มิ ย�งคุงรอคุอยกี่ารคุราด้ไถ้จ้ากี่รถ้แที่รกี่เตอร5ต�อไป็ งานั่ป็ล�กี่ย�อยที่��แวะเว�ยนั่ไป็ที่-าระหว�างที่างกี่.ไมิ�ส-าเร.จ้เป็�นั่ช่��นั่เป็�นั่อ�นั่เลยส�กี่ช่��นั่เด้�ยว

• ค�ณค&ด้วั��จะทุ �ร�ยืง�นช้&นใหญ�ให�เสร(จ เม่��อเร&�ม่ต่�นต่รวัจด้0ก(พื่บวั��ไม่�ม่�อ�ปกรณ,เคร��องเขึ้�ยืนบ�งอยื��ง เช้�น กระด้�ษเขึ้�ยืนร�ยืง�น จ�งต่�ด้ส&นใจออกไปซั�อขึ้องทุ��ป�กซัอยื ระหวั��งทุ��เด้&นผ่��นร��นยื� ก(ค&ด้ขึ้�นได้�วั��ไหนๆ ก(เก&นผ่��นม่�ทุ�งน�แลุ�วั แวัะเลุ�อกซั�อยื�ให�น�องหน�อยืคงไม่�เป5นไร น�องจะได้�ไม่�ต่�องเด้&นออกม่� เขึ้�จ�งเด้&นเลุ�ยืวัเขึ้��ไปในร��นขึ้�ยืยื� คร�นเม่��อเห(นป<�ยืลุด้ร�ค�ส&นค��วั��ลุด้กระหน ��แลุะจะหม่ด้ก �หนด้วั�นลุด้ร�ค�วั�นน� ก(เต่�อนให�น�กถี�งวั��ขึ้องใช้�ทุ��บ��นหลุ�ยือยื��งก �ลุ�งจะหม่ด้ จ�งค&ด้ถี�งร�ยืก�รส&นค��ต่��งๆ ทุ��ต่�องใช้� ขึ้ณะทุ��ค&ด้อยื0�เผ่อ&ญเจอเพื่��อนน&ส&ต่ทุ��ไม่�ได้�เจอม่�น�นเด้&นเขึ้��ม่�ซั�อส&นค��เหม่�อนก�น จ�งเด้&นเขึ้��ไปค�ยื ค�ยืแลุ�วัทุ �ให�น�กขึ้�นได้�วั��อ�จ�รยื,อ�กวั&ช้�ส��งให�ส�งง�นด้�วัยืเหม่�อนก�นวั�นจ�นทุร, แลุะค�ณก(ไม่�ม่�เอกส�รทุ��จะใช้�ค�นอ��งอ&ง ค�ณจ �ได้�วั��อ�จ�รยื,ด้�ม่�กแลุะอ�จ�รยื,ก(เคยืเต่�อนหลุ�ยืคร�งแลุ�วั ค�ณจ�งต่�ด้ส&นใจวั��จะไปห�องสม่�ด้เพื่��อทุ �ร�ยืง�นช้&นน�ก�อน แต่�เม่��อม่�ถี�งห�องสม่�ด้ ห�องสม่�ด้ป=ด้เพื่ร�ะเก&นเวัลุ� 16.30 น. ค�ณร0 �ส�กเซั(งม่�ก จ�งเด้&นไปห�อะไรก&นแก�เซั(ง แลุะแลุ�วัเพื่��อนก(โทุรศ�พื่ทุ,ม่�ห� เพื่��อนบ�นเร��องแฟนแลุะม่�ขึ้อค �ปร�กษ�จ�กค�ณ ค�ณค�ยืไปน�นแลุะค&ด้วั��เด้&นด้0ขึ้องแก�เซั(งอ�กน&ด้หน�อยืคงไม่�เป5นไร ฝนต่กม่�หน�กม่�กทุ �ให�รถีต่&ด้ ด้วังอ�ทุ&ต่ยื,ก(ต่กด้&น จ�งเร&�ม่ต่�นเด้&นกลุ�บบ��น ร�ยืง�นทุ��ต่�งใจจะทุ �ก(ยื�งคงอยื0�ในสภ�พื่เด้&ม่ ยื�งคงรอคอยืค�ณม่�ทุ �ง�นต่�อไป ง�นปลุ�กยื�อยืทุ��แวัะเวั�ยืนไปทุ �ระหวั��งทุ�งก(ไม่�ส �เร(จเป5นช้&นเป5นอ�นเลุยืส�กช้&นเด้�ยืวั

ควั�ม่ส �เร(จม่�จ�กก�รบร&ห�รเวัลุ�

แรงกี่ด้ด้�นั่•คุล�ป็ เวลาที่-างานั่อย�าเคุร�ยด้ให�มิากี่นั่�กี่

• http://play.kapook.com/vdo/show-192

•น&ส&ต่ต่�องก�รก�รบร&ห�รเวัลุ�ทุ��ด้�

• “เวัลุ� เป5นส&�งประหลุ�ด้ลุ �ลุ�ก”• ม่�นเป5นผ่0�น �พื่�ผ่0�คนไปพื่บได้�ทุ�ง• “ควั�ม่ส �เร(จ หร�อ ควั�ม่ลุ�ม่เหลุวั” “ ”• “รอยืยื&ม่ หร�อ น �ต่�” “ ”“ควั�ม่ร� �งเร�อง หร�อ ควั�ม่ถีด้ถีอยื” ” ”แลุะทุ�งหม่ด้ยื�อม่ขึ้�นอยื0�ก�บ ผ่0�ใช้�เวัลุ� วั��“ ”เขึ้�หวั��นก�รใช้�เวัลุ�อยื��งไรในช้�วั&ต่เพื่ร�ะส&�งทุ��

เขึ้�หวั��นแลุะส&�งทุ��เขึ้�เก(บเก��ยืวั ยื�อม่เป5นส&�งเด้�ยืวัก�นเสม่อ

“บร&ห�รเวัลุ� ให�ด้� แลุ�วัจะได้�เก(บเก��ยืวัแต่�ส&�ง”ด้�ๆ ในช้�วั&ต่

เป<�หม่�ยืทุ��ปร�รถีน�1

เร�เร�ยืนหน�งส�อม่� 16 ป?

เพื่��ออะไร ?

บร&ห�รเวัลุ�บร&ห�รเวัลุ�อยื��งไรอยื��งไร

ส �หร�บช้�วั&ต่ใหม่�ใน ส �หร�บช้�วั&ต่ใหม่�ใน ม่กม่ก..

เป็8าหมิายกี่ารเร�ยนั่ของนั่�ส�ตนั่�กี่ศึ2กี่ษา เป็8าหมิายนั่�ส�ตเป็8าหมิายนั่�ส�ต

•ป็ร�ญญา•โอกี่าส•อาช่�พที่��ด้�•คุวามิกี่�าวหนั่�า

จ้ะได้�มิาถ้�าช่�ว�ตไมิ�เส�ยศึ3นั่ย5ถ้�าช่�ว�ตไมิ�เส�ยสมิด้�ล

เป<�หม่�ยืก�รเร�ยืน 16 ป?

1. เร�ยืนเพื่��อจบ-ได้�ปร&ญญ�-เกรด้ไม่�ส �ค�ญ(2.00-2.50)-ไม่�ค�อยืเร�ยืน ไม่�สนใจ

ทุ �ก&จกรรม่ส�วันรวัม่

2. เร�ยืนเพื่��อให�ได้�ง�นทุ � -ได้�ปร&ญญ� -เกรด้ป�นกลุ�ง (2.5-3.00) -พื่ยื�ยื�ม่ประคองต่�วัเอง เร��องเร�ยืน ทุ �ก&จกรรม่บ��ง

3. เร�ยืนเพื่��อให�ได้�ง�นทุ �(ทุ��ด้�) -ได้�ปร&ญญ� -เกรด้เป5นส&�งส �ค�ญ (2.75-4.00) -ต่�งใจเร�ยืนม่�กแลุะ/หร�อ ช้อบทุ �ก&จกรรม่ส�วันรวัม่

เป<�หม่�ยืก�รเร�ยืนขึ้องน&ส&ต่น�กศ�กษ�

องคุ5ป็ระกี่อบคุวามิเป็�นั่บ�ณฑิ�ต

คุวามิร3�ที่างว�ช่ากี่าร

นั่�ส�ย ที่�กี่ษะ / คุวามิสามิารถ้

บ�คุล�กี่ภาพ

จ้ร�ยธรรมิ

รากี่ฐานั่ป็)ญหานั่�ส�ต• ม่�ม่ม่องเช้&งอน�คต่ (ขึ้�ด้ก�รต่ระหน�กถี�งสถี�นก�รณ,

ทุ��ไม่�แน�นอน)

• ทุ�กษะก�รเร�ยืนร0 � ก�รค&ด้ ไม่�เพื่�ยืงพื่อ• แรงจ0งใจด้��นก�รเร�ยืนร0 �แลุะพื่�ฒน�ต่นเองไม่�เพื่�ยืงพื่อ• วั&น�ยืในต่นเองไม่�ม่�กพื่อ• ก�รใช้�เวัลุ�ให�เก&ด้ประโยืช้น,ต่�อก�รเร�ยืนร0 �• ภ0ม่&ค��ม่ก�นช้�วั&ต่ไม่�เพื่�ยืงพื่อต่�อก�รร�บม่�อสถี�นก�รณ,

อน�คต่• จ&ต่ส �น�กส�ธ�รณะลุด้ลุง

ส��งที่��ต�องที่-าในั่มิหาว�ที่ยาล�ย• ส&�งทุ��จะเร�ยืนก(ม่�ม่�กม่�ยื:• 1. เน�อห�วั&ช้�ทุ��จะน �ไปประกอบวั&ช้�ช้�พื่ • 2. ก&จกรรม่ทุ �ร�วัม่ก�บเพื่��อน • 3. ก�รค�นห�ควั�ม่ถีน�ด้แลุะควั�ม่สนใจ

ขึ้องต่นเอง ทุ�งด้��นก�รศ�กษ�แลุะอ�ช้�พื่ • 4. ก�รต่&ด้ต่�อแลุะเร�ยืนร0 �จ�กก�บเพื่��อน

เพื่ศต่รงขึ้��ม่

โจ้ที่ย5คุ-าถ้ามิกี่ารบร�หารช่�ว�ตโจ้ที่ย5คุ-าถ้ามิกี่ารบร�หารช่�ว�ตกี่ารเร�ยนั่ร3�กี่ารเร�ยนั่ร3�

ที่-าอย�างไรเกี่.บเกี่��ยวป็ระสบกี่ารณ5ในั่สถ้าบ�นั่ให�ได้�มิากี่ที่��ส�ด้

ที่-าอย�างไรจ้ะส-าเร.จ้กี่ารศึ2กี่ษาได้�ตามิเวลาที่��กี่-าหนั่ด้

ที่-าอย�างไรในั่แต�ละภาคุกี่ารศึ2กี่ษาจ้ะได้�ร�บคุะแนั่นั่เฉล��ยเป็�นั่ที่��นั่�าพอใจ้

รถ้ไฟในั่ญ��ป็�>นั่

http://www.manytv.com/videos/5466-Play_Video.php

รถ้ไฟในั่ป็ากี่�สถ้านั่

แรงกี่ด้ด้�นั่ต�อสถ้าบ�นั่อ�ด้มิศึ2กี่ษา

คุวามิร3�เป็ล��ยนั่แป็ลงเร.วมิากี่

เกี่�ด้แหล�งเร�ยนั่ร3�ที่��หลากี่หลายเกี่�ด้กี่ารแข�งข�นั่ส3ง เกี่�ด้คุวามิคุาด้หว�งและกี่ารเร�ยกี่ร�องคุ�ณภาพ

บ�ณฑิ�ต มิกี่บ�ณฑิ�ต มิกี่. . ป็?ป็? 25552555

• คุ3�แข�งมิากี่มิายจ้ากี่หลายสถ้าบ�นั่ (คุ�ณภาพเที่�านั่��นั่ คุ'อ คุวามิอย3�รอด้)

• ตลาด้แรงงานั่ที่��ไมิ�แนั่�นั่อนั่ ไมิ�อาจ้ คุาด้กี่ารณ5ได้�

บ�ณฑิ�ต มิกี่บ�ณฑิ�ต มิกี่. . ป็?ป็? 25552555

• เที่คุโนั่โลย�มิ�บที่บาที่ในั่กี่ารด้-าเนั่�นั่ช่�ว�ตและกี่ารที่-างานั่มิากี่ข2�นั่

• คุนั่ที่��ที่-างานั่โด้ยใช่�คุวามิร3�เป็�นั่ฐานั่• คุนั่ที่��มิ�ที่�กี่ษะกี่ารที่-างานั่ที่��หลากี่หลาย

• พื่น�กง�นใหม่�• บร&ษ�ทุแห�งหน��งก �ลุ�งต่�องก�รพื่น�กง�นใหม่�จ�งต่&ด้ป<�ยืไวั�ทุ��กระจกหน��ร��นวั��

“ต่�องก�รพื่น�กง�นด้�วัน ค�ณสม่บ�ต่& ต่�องส�ม่�รถีพื่&ม่พื่,ด้�ด้ ใช้�คอม่พื่&วัเต่อร, แลุะส�ม่�รถีพื่0ด้ได้�หลุ�ยืภ�ษ�”ส�กคร0 � ม่�ส�น�ขึ้ต่�วัหน��งเด้&นผ่��นม่� หยื�ด้อยื0�ทุ��ป<�ยืส�กคร0 �จ�งม่�ยื�นเห��อยื0�หน��ประต่0ส �น�กง�น เม่��อเลุขึ้�เป=ด้ประต่0 เจ��ส�น�ขึ้ร�บกระโจนเขึ้��ไปในส �น�กง�นพื่ลุ�งเห��ไปทุ��ป<�ยืน�น ผ่0�จ�ด้ก�รฝ1�ยืบ�คคลุออกม่�พื่อด้� เจ��ส�น�ขึ้เห(นจ�งร�บกระโด้ด้ขึ้�นบนเก��อ�

• ผ่0�จ�ด้ก�รเห(นจ�งพื่0ด้อยื��งต่&ด้ต่ลุกวั��“เจ��จะม่�สม่�ครง�นเหรอ ฮ่��ๆๆ พื่&ม่พื่,ด้�ด้ได้�ไหม่ลุ�ะ”

• ส�น�ขึ้ได้�ยื&นด้�งน�นก(กระโด้ด้ไปทุ��เก��อ�หน��เคร��องพื่&ม่พื่,ด้�ด้ แลุ�วัลุงม่�อพื่&ม่พื่, จนเสร(จจ�งค�บไปให�ผ่0�จ�ด้ก�ร ฝ1�ยืผ่0�จ�ด้ก�รต่ะลุ�งก�บควั�ม่ส�ม่�รถีขึ้องม่�น แต่�ก(ยื�งปฏิ&เสธ

• “เจ��พื่&ม่พื่,ได้�ถี0กต่�องต่�ม่แบบฟอร,ม่เลุยืนะ ด้�ม่�ก แต่�วั�� เร�ต่�องก�รคนทุ��ใช้�คอม่พื่&วัเต่อร,เป5นด้�วัยืนะ”

• ส�น�ขึ้ร�บกระโด้ด้ไปน��งหน��คอม่พื่&วัเต่อร, เร&�ม่บ0ต่เคร��องแลุะเป=ด้โปรแกรม่ใช้�ง�นให�ผ่0�จ�ด้ก�รด้0อยื��งคลุ�องแคลุ�วั

• ถี�งต่อนน�ผ่0�จ�ด้ก�รก(ยื�งไม่�ค�อยือยื�กร�บ..จ�งพื่0ด้ก�บส�น�ขึ้วั�� “เออ แกเป5นหม่�ทุ��เก�งม่�ก แต่�ทุ��เร�ต่�องก�รจร&งๆ ค�อคนทุ��พื่0ด้ได้�หลุ�ยืๆ ภ�ษ�ต่��งห�ก”

• ส�น�ขึ้ม่องหน��ผ่0�จ�ด้ก�รส�กคร0 �..แลุ�วัร�อง”เหม่�ยืวั”

ช่�ว�ตเส�ยศึ3นั่ย5ช่�ว�ตเส�ยศึ3นั่ย5• ออกี่กี่ลางคุ�นั่• ได้�คุะแนั่นั่ตกี่ลงไป็กี่ว�าเด้�มิ• เร�ยนั่ตามิไมิ�ที่�นั่• มิ�ป็)ญหาคุ�ณภาพช่�ว�ต• ขาด้กี่ารต�ด้ต�อคุรอบคุร�ว• เส�ยเพ'�อนั่

Rethinking the future

* อนั่าคุตไมิ�ใช่�คุวามิต�อเนั่'�องจ้ากี่อด้�ต * เล�กี่ย2ด้มิ��นั่ว�ธ�กี่ารที่��เราจ้�ด้กี่ารในั่

อด้�ต เพ'�อจ้�ด้กี่ารกี่�บอนั่าคุต * คุวามิส-าเร.จ้ในั่อด้�ต มิ�ได้�บ�งถ้2งคุวามิส-าเร.จ้ในั่อนั่าคุต * อนั่าคุตต�องเผช่�ญคุวามิเส��ยงมิากี่ จ้2ง

ต�องมิองระยะยาวมิากี่ข2�นั่ * เราต�องมิ�มิ�มิมิองที่��ช่�ด้เจ้นั่ว�าจ้ะไป็ที่างไหนั่ เราต�องกี่ารจ้ะเป็�นั่อะไรในั่ว�นั่พร��งนั่�� และที่�ศึที่างใด้ที่��จ้ะต�องกี่�าวไป็ในั่ว�นั่นั่�� เพ'�อส3�เป็8าหมิายแห�งคุวามิส-าเร.จ้ มิากี่กี่ว�า ที่��จ้ะไร�จ้�ด้หมิาย พลาด้โอกี่าส และล'�นั่ไถ้ลส3�ว�กี่ฤต

When you change your think You will change your mind

When you change your mind

You will change yourbehavior

When you change your behavior

You will change your life

Your family, Your company, Yourcountry

กี่ารคุ�ด้พ�ฒนั่าตนั่เอง คุ'อ กี่�าวแรกี่ส3�คุวามิส-าเร.จ้ กี่ารลงมิ'อกี่ระที่-าตามิส��งที่��คุ�ด้ คุ'อ กี่�าวย�างส3�คุวามิส-าเร.จ้ กี่ารพ�ฒนั่าตนั่เองอย3�เสมิอคุ'อ กี่�าวที่��มิ��นั่คุงส3�คุวามิส-าเร.จ้

คุนั่ป็ระสบคุวามิคุนั่ป็ระสบคุวามิส-าเร.จ้ส-าเร.จ้

• บร�หารเวลาเกี่�ง• เร�ยนั่ร3�ตลอด้เวลา• มิ��งมิ��นั่ พากี่เพ�ยร พยายามิ

คุ-าถ้ามิคุ-าถ้ามิ•ที่-าไมิบางคุนั่ให�คุวามิส-าคุ�ญกี่�บเวลา

•ที่-าไมิบางคุนั่ไมิ�ให�คุวามิส-าคุ�ญกี่�บเวลา

น&ค วั0จ&ซั&คต่�วัอยื��งบ�คคลุส0�ช้�วั&ต่ทุ��ไม่�ได้�ปลุ�อยื

เวัลุ�ให�ผ่��นไปโด้ยืเปลุ��ประโยืช้น,

นั่�คุ ว3จ้�ซื้�คุ" (Nick Vujicic) หน��ม่ออสเต่รเลุ�ยื วั�ยื 26 ป? เก&ด้ม่�เม่��อวั�นทุ�� 4 ธ�นวั�คม่

พื่.ศ.2525 . . . "น&ค" เก&ด้ม่�ไม่�ได้�สม่ประกอบเหม่�อนคนอ��น เขึ้�ไม่�ม่�แขึ้นทุ�งสองขึ้��ง ม่�แต่�ขึ้�ส�นๆ ขึ้��งเด้�ยืวัทุ��ม่�น&วัโป<งโผ่ลุ�ออกม่�สองน&วัเทุ��น�น แต่�เขึ้�ก(ไม่�ได้� ปลุ�อยืให�ช้�วั&ต่เด้&นไปต่�ม่โช้คช้ะต่� แลุะไม่�

พื่ร ��บ�นถี�งควั�ม่ไม่�ยื�ต่&ธรรม่ทุ��เก&ด้ขึ้�นก�บช้�วั&ต่ขึ้องเขึ้� 

• เขาส-าเร.จ้กี่ารศึ2กี่ษา คุว�าป็ร�ญญาตร�ด้�านั่กี่ารคุ�า เอกี่กี่ารวางแผนั่ด้�านั่กี่ารเง�นั่และบ�ญช่� มิาได้�ส-าเร.จ้ แลุะเป5นก�รลุบค �สบประม่�ทุขึ้องใครหลุ�ยืๆ คน ทุ��ม่องวั�� "น&ค" ไม่�น��จะทุ �ได้� "น&ค" ร0 �ด้�วั�� ควั�ม่ส �เร(จขึ้องเขึ้�เก&ด้ขึ้�นได้� เพื่ร�ะม่�ก �ลุ�งใจทุ��ด้� แลุะไม่�ทุ�อแทุ� น��นทุ �ให� "น&ค" ม่�ควั�ม่ปร�รถีน�ทุ��จะแบ�งปEนแลุะส�งต่�อก �ลุ�งใจเหลุ��น�น ให�ก�บเพื่��อนม่น�ษยื,ทุ��ก �ลุ�งทุ�อแทุ� ส&นหวั�ง อยื��งทุ��เขึ้�เคยืประสบม่�ก�อน

คุนั่มิ�เป็8าหมิายช่�ด้เจ้นั่

จ้ะให�คุวามิส-าคุ�ญกี่�บ “เวลา”

ที่�านั่มิ�เป็8าหมิายช่�ว�ต เป็8าหมิายกี่ารเร�ยนั่ แล�วหร'อย�ง

คุ-าฮิ�ตต�ด้ป็ากี่ของคุนั่ คุ-าฮิ�ตต�ด้ป็ากี่ของคุนั่ ผ�ด้หว�ง“ ”ผ�ด้หว�ง“ ”

“เส�ยด้ายเวลา”

คุวบคุ�มิเวลาคุวบคุ�มิเวลา ด้�กี่ว�า ด้�กี่ว�า ให�ให�เวลาคุวบคุ�มิเวลาคุวบคุ�มิ

คุวามิแตกี่ต�างของคุวามิแตกี่ต�างของมินั่�ษย5มินั่�ษย5

กี่ารสร�างมิ3ลคุ�าเพ��มิให�กี่�บเวลาในั่ช่�ว�ตของแต�ละคุนั่

แตกี่ต�างกี่�นั่ ใช่�เวลาได้�อย�างมิ�ป็ระส�ที่ธ�ภาพแตกี่ต�างกี่�นั่

ที่�กี่คุนั่มิ�เวลาที่�กี่คุนั่มิ�เวลาเที่�ากี่�นั่เที่�ากี่�นั่

แต�คุนั่ต'�นั่เช่�ากี่ว�าแต�คุนั่ต'�นั่เช่�ากี่ว�า ย�อมิมิ�เวลาย�อมิมิ�เวลา

มิากี่กี่ว�ามิากี่กี่ว�า

กี่ารบร�หารเวลา กี่ารบร�หารเวลา == กี่ารกี่ารบร�หารช่�ว�ตบร�หารช่�ว�ต

กี่ารบร�หารช่�ว�ตกี่ารเร�ยนั่ร3�

ในั่สถ้าบ�นั่อ�ด้มิศึ2กี่ษาแที่�จ้ร�ง คุ'อ

กี่ารบร�หารเวลา

กี่ารบร�หารเวลากี่ารบร�หารเวลา•คุวามิสามิารถ้ในั่กี่ารจ้�ด้สรรเวลา

•ให�เกี่�ด้ป็ระโยช่นั่5ส3งส�ด้•สามิารถ้บรรล�เป็8าหมิายที่��มิ��งหว�ง

เที่คุนั่�คุกี่ารบร�หารเที่คุนั่�คุกี่ารบร�หารเวลาเวลา

ฝCกี่พ�ฒนั่าว�นั่�ยในั่ตนั่เอง(คุ�ด้แล�วที่-า) (ที่-าในั่ส��งที่��ตนั่กี่-าหนั่ด้) (ที่-าอย�างต�อเนั่'�อง ฝCกี่คุวบคุ�มิตนั่เอง) (ฝCกี่กี่ารต�ด้ส�นั่ใจ้ / ต�ด้ใจ้)

ที่�ศึนั่คุต� x คุวามิสามิารถ้ x

คุวามิพยายามิ

คุวามิคุวามิส-าเร.จ้ส-าเร.จ้

บร�หารเวลาบร�หารเวลา• ยากี่ส-าหร�บผ3�ไมิ�คุ��นั่เคุย(พ�ฒนั่านั่�ส�ยฝDนั่ธรรมิช่าต�)

• ต�องใช่�คุวามิต��งใจ้จ้ร�ง• ต�องพ�ฒนั่าคุวามิร�บผ�ด้ช่อบให�ตนั่เองเพ��มิมิากี่ข2�นั่

ข�อคุ�ด้ข�อคุ�ด้ กี่ารคุลาด้สายตาจ้ากี่เป็8าหมิาย เราจ้ะใช่�เวลาเพ��มิข2�นั่เป็�นั่สองเที่�าในั่กี่ารคุ�นั่หา

ธรรม่ช้�ต่&ขึ้องช้�วังเวัลุ�ในวั�นหน��งๆ•เวัลุ�แต่�ลุะช้�วังในก�รทุ �ง�นวั�นหน��งๆ ส�ง

ผ่ลุต่�อสม่รรถีนะร��งก�ยืแลุะแนวัทุ�งในก�รทุ �ง�นขึ้องเร�ต่��งก�น

•ค�ณร0 �หร�อไม่�วั��....•เวัลุ�ทุ �ง�นช้�วังไหน ทุ��ทุ �ให�ทุ �ง�นได้�ด้�

ทุ��ส�ด้•สม่�ธ&ในก�รทุ �ง�นขึ้องค�ณม่�ม่�กน�อยืแค�

ไหน

สม่รรถีนะขึ้องสม่องในก�รทุ �ง�น แลุะประส&ทุธ&ภ�พื่ในก�รทุ �ง�น

ป็ระส�ที่ธ�ภาพ

6 8 10 12 14 16 18 20 22 24 2 4 6เวัลุ�

Source: REFA Work Study Association

สม่�ธ&ในก�รทุ �ง�นใน 1 ช้��วัโม่ง

0 5 10 15 20 25 30 35 40 45 50 55 60 นั่าที่�

100%

20%

40%

60%

80%

0

สม่�ธ&

Source: บร&ห�รเวัลุ�อยื��งเต่(ม่ค�ณค�� (Managing Your Time), Lothar J.Seiwert, p.49

หน��ร�อนอ��นหน�งส�อได้� หน��ฝนอ��นหน�งส�อได้� หน��หน�วัอ��น

หน�งส�อได้� หน��อะไรอ��นหน�งส�อไม่�ได้�??

เฉัลุยืหน��ม่�ด้

จ้ะแบ�งเวลา 24 ช่��วโมิงอย�างไร

ทุ�กวั�นทุ�กคนบนโลุกใบน�ม่�เวัลุ�เทุ��เทุ�ยืม่ก�นค�อ 24 ช้ม่ .อยื��งไรก(ด้� ม่องจ�กแง�ม่�ม่ขึ้องเศรษฐศ�สต่ร, เวัลุ�ขึ้องทุ�กคนม่�

ค�ณค��ไม่�เทุ��ก�น ก�รบร&ห�รเวัลุ�ขึ้องแต่�ลุะคนจ�งหม่�ยืถี�งควั�ม่แต่กต่��งระหวั��ง

ควั�ม่ส �เร(จก�บควั�ม่พื่��ยืแพื่� ค��ขึ้องเวัลุ�เก��ยืวัขึ้�องก�บสม่รรถีภ�พื่ ซั��งในแง�ธ�รก&จค�อต่�นทุ�น

ฉัะน�นสถี�นศ�กษ�ทุ�กแห�งจ�งม่�หลุ�กส0ต่รหร�อก�รอบรม่เก��ยืวัก�บก�รบร&ห�รเวัลุ�

เมิ'�อขงเบ�งสอนั่เล�าป็?� เกี่��ยวกี่�บเที่คุนั่�คุกี่ารบร�หารเวลา

เทุคน&คก�รบร&ห�รเวัลุ�ขึ้องขึ้งเบ�ง

คร�งหน��ง เลุ��ป?� ขึ้อขึ้งเบ�งให�แนะน �วั&ธ�สร��งต่นเป5นอภ&ม่ห�เศรษฐ�แห�งด้&นแด้น ขึ้งเบ�งวั��ง�นใหญ�เช้�นน�ต่�องวั�งแผ่นแลุะร0 �จ�กบร&ห�รเวัลุ�อยื��งม่�ประส&ทุธ&ภ�พื่ เลุ��ป?� กลุ��วัวั�� ‘ขึ้��เห(นด้�วัยืในหลุ�กก�ร แต่�ทุวั��ขึ้��ม่�ง�นม่�กม่�ยืทุ��ต่�องทุ �ทุ�กวั�นจนเวั�ยืนเกลุ��เวั�ยืนศ�รษะไม่�เคยืม่�เวัลุ�พื่อทุ��จะจ�ด้ก�รก�บทุ�กส&�งทุ�กอยื��งได้�เลุยื’

ขึ้งเบ�ง บอกให�ลุ0กน�องไปเต่ร�ยืม่ก�อนห&น ก�อนกรวัด้ ก�อนทุร�ยื แลุะน �จ �นวันหน��ง พื่ร�อม่ด้�วัยืถี�งเหลุ(กใบใหญ�หน��งใบเลุ��ป?� ถี�ม่ด้�วัยืควั�ม่แปลุกใจ ‘ทุ��นเต่ร�ยืม่ส&�งเหลุ��น�ไวั�เพื่��ออะไร?’ ขึ้งเบ�งยื&ม่อยื��งม่�เลุศน�ยื พื่ร�อม่ก�บต่อบด้�วัยืค �ถี�ม่วั��‘ทุ��นบร&ห�รเวัลุ�ด้�วัยืวั&ธ�ใด้?’

เลุ��ป?� ต่อบวั�� ‘ขึ้��ฯ เคยืค&ด้วั�� ขึ้��ฯ ม่�เทุคน&คทุ��ด้�อยื0�แลุ�วั ค�อใช้�วั&ธ�ม่อบหม่�ยื ขึ้��ฯ ม่�ผ่0�ช้�วัยือยื0�รอบด้��นต่�งแต่�กวันอ0 เต่�ยืวัห�ยื เจ��หยื�น ฯลุฯ ซั��งช้�วัยืแบ�งเบ�ภ�ระหน��ทุ��ด้��นต่��งๆ แต่�ง�นทุ�งหลุ�ยืก(ยื�งพื่�นก�นอ�ร�งต่�งน�ง ไม่�ส�ม่�รถีปร�บให�ม่�ประส&ทุธ&ภ�พื่แลุะประส&ทุธ&ผ่ลุด้�ขึ้�นได้�’

ขึ้งเบ�งฟEงแลุ�วัจ�งเร&�ม่อธ&บ�ยืวั��‘เทุคน&คก�รบร&ห�รเวัลุ�ส�ม่�รถีแบ�งเป5น 3 ขึ้�น ส0ง กลุ�ง แลุะต่ �� ข��นั่ต-�า เน�นก�รใช้�เศษกระด้�ษบ�นทุ�ก ข��นั่กี่ลาง ใช้�ต่�ร�งแลุะโปรแกรม่ประจ �วั�นซั��งสะทุ�อนควั�ม่ส �ค�ญขึ้องก�รวั�งแผ่น ส�วนั่ข��นั่ส3ง เน�นก�รจ�ด้ก�รโด้ยืแบ�งแยืกประเภทุขึ้องหน��ทุ��ก�รง�นต่�ม่ด้�กร� ควัรเน�นก�รใช้�แผ่นด้ �เน&นง�น ต่�ม่ส �ค�ญขึ้องง�นเพื่��อพื่&จ�รณ�ลุ �ด้�บควั�ม่เร�งด้�วันในก�รจ�ด้ก�รง�นด้�งกลุ��วัทุ�ง 3 ขึ้�นอ�นด้�บ ต่��งม่�เร��องก�รม่อบหม่�ยืง�นเก��ยืวัขึ้�องอยื0�ด้�วัยืต่�ม่ควั�ม่ต่�องก�รขึ้องปร&ม่�ณแลุะลุ�กษณะเฉัพื่�ะขึ้องง�นแต่�ลุะช้&น’

เลุ��ป?� ส�รภ�พื่วั�� ‘ห�กพื่&จ�รณ�ต่�ม่ก�รแบ�งขึ้�นขึ้องเทุคน&คก�รบร&ห�รเวัลุ�แลุ�วั ขึ้��ฯยือม่ร�บวั��วั&ธ�ขึ้องขึ้��ฯ อยื0�ทุ��ขึ้� นต่ �� เพื่ร�ะใช้�แค�ก�รส�งใบ slip บ�นทุ�ก’

ขึ้งเบ�งช้�ไปทุ��ถี�งเหลุ(กก�บกองวั�สด้�ทุ��ผ่0�ช้�วัยืได้�เต่ร�ยืม่เสร(จไวั�ทุ��ม่�ม่ห�องพื่ร�อม่กลุ��วัวั�� ‘ค �ต่อบขึ้องก�รบร&ห�รขึ้�นส0งอยื0�ในถี�งเหลุ(กใบใหญ�น�แหลุะ !ควั�ม่จ�ขึ้องถี�งน�เปร�ยืบเสม่�อนขึ้�ด้ควั�ม่ส�ม่�รถีขึ้องคนๆ หน��งในช้�วังเวัลุ�หน��ง กี่�อนั่กี่รวด้ เปร�ยืบได้�ก�บง�นทุ��ส �ค�ญแลุะเร�งด้�วัน กี่�อนั่ห�นั่ ค�อภ�ระทุ��ส �ค�ญแต่�ไม่�เร�งด้�วัน เมิ.ด้ที่รายเปร�ยืบได้�ก�บภ�ระทุ��เร�งด้�วันแต่�ไม่�ส �ค�ญ แลุะ นั่-�า ค�อหน��ทุ��ทุ��ไม่�ส �ค�ญแลุะไม่�เร�งด้�วัน’

ขึ้งเบ�งอธ&บ�ยืพื่ลุ�งวั�ด้ผ่�งประกอบค �อธ&บ�ยื ด้�งในต่�ร�งประกอบ

ม่&ต่&ขึ้องลุ �ด้�บง�น• ควัรแบ�งง�นเป5น 4 ส�วัน ต่�ม่

ต่�ร�งเม่ทุร&กซั, ด้�งน�ต่�องทุ �เด้�Hยืวัน�วั�นส�ด้ทุ��ยืแลุ�วัถี��ไม่�ทุ �จะม่�ปEญห�ประช้�ม่ด้�วัน

1ก�รวั�งแผ่นก�รเต่ร�ยืม่ต่�วัก�รพื่�ฒน�ต่นเองก�รด้0แลุส�ขึ้ภ�พื่

2เร��องทุ��ขึ้�ด้จ�งหวัะไม่�ม่�ผ่ลุก�บเร�ต่�องต่อบหร�อทุ �เด้�Hยืวัน�ไม่�ทุ �ก(ไม่�กระทุบม่�ก

3 หยื�ม่หยื&ม่ไม่�เก��ยืวัก�บง�น ไม่�จ �เป5นทุ �แลุ�วัไม่�เก&ด้ผ่ลุอะไรเส�ยืเวัลุ� ไม่�ส �ค�ญ

4ส-าคุ�ญ

ไมิ�ส-าคุ�ญ

เร�งด้�วนั่ ไมิ�เร�งด้�วนั่

‘ ปกต่&ทุ��นเน�นง�นประเภทุใด้? ‘ ขึ้งเบ�งถี�ม่ ก(ต่�องเป5นประเภทุ ‘ ก.‘ เลุ��ป?� ต่อบอยื��งไม่�ลุ�งเลุ

‘ แลุ�วัง�นประเภทุ ขึ้. ลุ�ะ? ‘ ขึ้งเบ�งถี�ม่ต่�อไป เลุ��ป?� ต่อบวั�� ‘ขึ้��ฯต่ระหน�กถี�งควั�ม่ส �ค�ญขึ้องง�นประเภทุ ขึ้. แต่�ก(ไม่�ม่�เวัลุ�พื่อทุ��สนใจม่�น ‘ เป5นอยื��งน�ใช้�ไหม่ ‘ ขึ้งเบ�งถี�ม่ พื่ร�งใส�กรวัด้ลุงไปในถี�งเหลุ(กจนเต่(ม่แลุ�วัพื่ยื�ยื�ม่ใส�ก�อนห&นเขึ้��ไปซั��งใส�ไม่�ได้� เลุ��ป?� ต่อบวั�� ‘ ใช้� !‘ ‘ แลุะห�กเปลุ��ยืนวั&ธ�บรรจ�ใหม่�ลุ�ะ? ‘ ขึ้งเบ�งถี�ม่ต่�อ พื่ลุ�งใส�ก�อนห&นทุ�ลุะก�อนเขึ้��ไปในถี�งก�อนจนใส�ไม่�ได้�แลุ�วั จ�งถี�ม่เลุ��ป?� อ�กวั�� ‘ ต่อนน�ถี�งเหลุ(กเต่(ม่แลุ�วัจะใส�อะไรลุงไปอ�กไม่�ได้�ใช้�ไหม่? ‘ ซั��งเลุ��ป?� ต่อบวั�� ‘ ใช้� ‘ ‘ จร&งหร�อ? ‘ ขึ้งเบ�งถี�ม่แลุ�วัหยื&บก�อนกรวัด้ใส�เขึ้��ไปขึ้��งบนถี�งแลุ�วัเขึ้ยื��ให�ก�อนกรวัด้ต่กลุงไปในถี�งจนหม่ด้ ‘ บ�ด้น�ถี�งเหลุ(กใบน�ใส�อะไรลุงไปอ�กได้�หร�อไม่�? ‘ ขึ้งเบ�งพื่0ด้พื่ร�งเทุเม่(ด้ทุร�ยืลุงไปอ�กจนหม่ด้ ‘ แลุ�วัทุ�น�ลุะ? ใส�อะไรลุงไปอ�กได้�ไหม่? ‘ ขึ้งเบ�งถี�ม่ต่�อไป

แต่�ก�อนทุ��เลุ��ป?� ม่�โอก�สต่อบ ขึ้งเบ�งก(ต่�กน �ทุ��เต่ร�ยืม่ไวั�ใส�ลุงไปในถี�งเหลุ(กอ�กจนหม่ด้‘ ต่อนน�ทุ��นเขึ้��ใจควั�ม่หม่�ยืขึ้องก�รทุด้ลุองน�แลุ�วัหร�อยื�ง?‘

เลุ��ป?� ต่อบวั�� ‘เขึ้��ใจแลุ�วั‘ พื่ร�อม่ก�บถี�ม่ต่�อวั�� ‘น��ค�อส&�งทุ��ทุ��นกลุ��วัถี�งเม่��อส�กคร0 �เก��ยืวัก�บก�รจ�ด้ก�รแบบแยืกประเภทุ แลุะเลุ�อกก�รจ�ด้ก�รก�อนหลุ�งใช้�ไหม่?‘

ขึ้งเบ�งต่อบวั�� ‘ใช้�แลุ�วั ก�รทุด้ลุองช้�ให�เห(นวั��ห�กถี�งเหลุ(กต่�งแต่�แรกก(เต่&ม่เต่(ม่ไปด้�วัยืก�อนกรวัด้ ทุร�ยืแลุะน � ก(คงไม่�ม่�โอก�สใส�ก�อนห&นลุงไปได้� แต่�ถี��ใส�ก�อนห&นลุงไปก�อนในถี�งยื�งม่�เน�อทุ��ทุ��จะใส�ส&�งอ��นๆ เขึ้��ไปได้�อ�ก ด้�งน�น ก�รบร&ห�รเวัลุ�ทุ��ได้�ผ่ลุต่�องด้0วั�� อะไรค�อก�อนห&น อะไรค�อก�อนกรวัด้ เม่(ด้ทุร�ยื แลุะน �ฯลุฯ แลุะไม่�วั��จะเป5นประก�รใด้ก(ต่�องใส�ก�อนห&นลุงไปในถี�งเป5นอ�นด้�บแรก‘

เลุ��ป?� ยื�งถี�ม่วั�� ‘แลุ�วัก�รวั&เคร�ะห,แยืกแยืะเร��องต่��งๆ ออกเป5นส��หม่วัด้น�ม่�ผ่ลุอยื��งไรลุ�ะ?‘ ขึ้งเบ�งต่อบวั�� ‘บ�คคลุจ �พื่วักทุ��วั��วั� �นอยื0�ก�บเร��องร�วัประเภทุก�อนกรวัด้ ยื�อม่ม่�ควั�ม่ร0 �ส�กถี0กเวัลุ�กด้ด้�นแลุะวันเวั�ยืนอยื0�ในแด้นวั&กฤต่จนอ�อนลุ�� พื่วักทุ��เน�นเร��องประเภทุเม่(ด้ทุร�ยืจะขึ้�ด้พื่ลุ�งสร��งสรรค, ช้อบฟEงค �พื่0ด้เพื่ร�ะห0 คบคนแบบผ่&วัเผ่&น พื่วักทุ��น&ยืม่เร��องร�วัประเภทุน � ม่�กบกพื่ร�องเร��องส �น�กร�บผ่&ด้ช้อบ แม่�กระทุ��งเร��องส�รทุ�กขึ้,ส�กด้&บขึ้องต่นเอง ‘

เลุ��ป?� ถี�ม่วั�� ‘ เป5นไปได้�ไหม่ทุ��วั��ถี��เน�นก�อนห&นม่�กเก&นไปจะม่องขึ้��ม่ก�อนกรวัด้ เพื่ร�ะก�อนกรวัด้ม่�ก�บควั�ม่เร�งด้�วัน? ‘

ขึ้งเบ�งต่อบ ‘ทุ��นทุร�บไหม่วั��ก�อนกรวัด้ม่�จ�กไหน? ก(ม่�จ�กก�อนห&นทุ��แต่กสลุ�ยืไง!‘ แลุะเสร&ม่วั�� ‘คนทุ��ให�ควั�ม่ส �ค�ญก�บเร��องประเภทุก�อนห&นจะม่�ก�อนกรวัด้น�อยื คนทุ��เน�นก�อนกรวัด้ก(จะม่�ก�อนกรวัด้เยือะต่ลุอด้‘

ขึ้งเบ�งสอนต่�อไปวั�� ‘คนทุ��อ&งเร��องประเภทุก�อนห&นเป5นคนม่�ประส&ทุธ&ภ�พื่เพื่ร�ะเขึ้�จะเก�งในก�รวั&เคร�ะห,สถี�นก�รณ, เวัลุ� แลุะส&�งแวัด้ลุ�อม่ ส�ม่�รถีจ�บประเด้(นหลุ�กขึ้องปEญห� ส�ม่�รถีจ�ด้ก�รก�บเร��องเร�งด้�วัน แลุะควับค�ม่สถี�นก�รณ,ไม่�ให�เก&นกวั��เหต่� กลุ��ฟEนธงแลุะใช้�ม่�ต่รก�รป<องปร�ม่ บ�คคลุจ �พื่วักน�จะม่�วั&ส�ยืทุ�ศน, ม่�อ�ด้ม่ก�รณ, เค�รพื่ระเบ�ยืบ ส�ม่�รถีควับค�ม่ต่�วัเอง ด้ �เน&นช้�วั&ต่อยื��งม่�วั&น�ยื แลุะส�ม่�รถีทุ �ง�นช้&นใหญ�ได้� ‘

เลุ��ป?� ช้��นช้อบทุฤษฎี� ‘วั�ต่ถี�ในถี�ง‘ ขึ้องขึ้งเบ�งเป5นอยื��งม่�ก พื่ร�อม่ก�บส�รภ�พื่วั��‘ ม่�วั�นน�ขึ้��ฯถี�งเขึ้��ใจอยื��งถี�องแทุ�แลุ�วัวั�� ก�รต่�อส0�ขึ้องขึ้��ฯทุ �ไม่จ�งยื�งลุ��ม่ๆ ด้อนๆ เพื่ร�ะแม่�วั��ขึ้��ฯม่�ขึ้�นพื่ลุเก�งๆ เช้�น กวันอ0แลุะเต่�ยืวัห�ยื แต่�พื่วักเขึ้�จะก��วัหน��ได้�อยื��งไรต่ร�บใด้ทุ��คนทุ��ม่�ประส&ทุธ&ภ�พื่ส0งอยื��งพื่วักเขึ้�จม่ปลุ�กอยื0�ก�บเร��องจ&JบจKอยื ก�บทุ �ง�นลุ�กษณะ ‘ เก(บเม่(ด้ง�แต่�ทุ&งแต่งโม่ ‘ขึ้�นด้ �เน&นต่�ม่วั&ธ�น�ต่�อไป ควั�ม่พื่ยื�ยื�ม่ขึ้องขึ้��ฯทุ��จะเป5นอภ&ม่ห�เศรษฐ�น�ม่เบอร,วั�นในแผ่�นด้&นก(คงเป5นได้�แค� ควั�ม่ฝEน !‘

เต�มิกี่�อนั่ห�นั่ลงในั่ต3�ป็ลาเป็ล�า

มิ�นั่-�าอย3� 10 แกี่�ว ที่�กี่แกี่�วมิ�นั่-�าเต.มิหมิด้

ถ้ามิว�า แกี่�วไหนั่ที่��ไมิ�เต.มิ??

แก�วัทุ��หก

ม่&ต่&ขึ้องลุ �ด้�บง�นควัรแบ�งง�นเป5น 4 ส�วัน ต่�ม่ต่�ร�ง

เม่ทุร&กซั, ด้�งน�ต่�องทุ �เด้�Hยืวัน�วั�นส�ด้ทุ��ยืแลุ�วัถี��ไม่�ทุ �จะม่�ปEญห�ประช้�ม่ด้�วัน

1ก�รวั�งแผ่นก�รเต่ร�ยืม่ต่�วัก�รพื่�ฒน�ต่นเองก�รด้0แลุส�ขึ้ภ�พื่

2เร��องทุ��ขึ้�ด้จ�งหวัะไม่�ม่�ผ่ลุก�บเร�ต่�องต่อบหร�อทุ �เด้�Hยืวัน�ไม่�ทุ �ก(ไม่�กระทุบม่�ก

3 หยื�ม่หยื&ม่ไม่�เก��ยืวัก�บง�น ไม่�จ �เป5นทุ �แลุ�วัไม่�เก&ด้ผ่ลุอะไรเส�ยืเวัลุ� ไม่�ส �ค�ญ

4ส-าคุ�ญ

ไมิ�ส-าคุ�ญ

เร�งด้�วนั่ ไมิ�เร�งด้�วนั่

ก�รบร&ห�รเวัลุ�อยื��งม่�ประส&ทุธ&ผ่ลุ

เที่คุนั่�คุกี่ารล-าด้�บคุวามิส-าคุ�ญเร�งด้�วนั่ ไมิ�เร�งด้�วนั่

งานั่ป็ระเภที่ที่�� 1 งานั่ป็ระเภที่ที่�� 2

ส-าคุ�ญเคุร�ยด้หมิด้สภาพย��งแต�กี่�บเร'�องเฉพาะหนั่�าล�กี่ล��ล�กี่ลนั่

ป็8องกี่�นั่ป็)ญหาได้�มิ�ว�ส�ยที่�ศึนั่5 มิองกี่ารณ5ไกี่ลมิ�คุวามิสมิด้�ลในั่ช่�ว�ตเป็�นั่คุนั่มิ�ระเบ�ยบคุวบคุ�มิสถ้านั่กี่ารณ5ได้�ด้�

งานั่ป็ระเภที่ที่�� 3 งานั่ป็ระเภที่ที่�� 4

ไมิ�ส-าคุ�ญ

มิองเห.นั่แต�เร'�องเฉพาะหนั่�าไมิ�เห.นั่คุวามิส-าคุ�ญของแผนั่เป็8าหมิาย ร3�ส2กี่ว�าถ้3กี่คุ�กี่คุามิเบ'�อ เซื้.ง เกี่�ด้ป็)ญหาอ'�นั่ๆ คุวบคุ�มิสถ้านั่กี่ารณ5ไมิ�ได้�

ไมิ�เป็�นั่ช่��นั่เป็�นั่อ�นั่พ2�งพาต�วเองไมิ�ได้�ต�องอาศึ�ยผ3�อ'�นั่ช่�วยเสมิองานั่หล�กี่ๆ ที่-าไมิ�ที่�นั่หาข�อแกี่�ต�วบ�อยๆ ไมิ�ให�คุวามิส-าคุ�ญกี่�บเวลา

เหต่�ก�รณ,ต่�อไปน�อยื0�ในง�นประเภทุใด้• ปวัด้ฟEนม่�ก ต่�องไปห�หม่อ• อยื�กเร�ยืนภ�ษ�แลุะเร�ยืนให�ส0งขึ้�น• พื่น�กง�นขึ้�ยืสถี�นทุ��พื่�กผ่�อนม่�ขึ้อน �เสนอต่อนน�• โทุรศ�พื่ทุ,ไปเม่��ทุ,ก�บเพื่��อน• แฟนโทุรม่�บอกวั��รอทุ�� บ�ร,ใหม่�กวั�� แลุ�วัให�ม่�

เด้�Hยืวัน�

แล�วคุวรมิ�งานั่ป็ระเภที่ไหนั่

มิากี่นั่�อยแคุ�ไหนั่ทุ��วัไป

25 30– %1

15%2

-5060%3

-23%4

ส-าคุ�ญ

ไมิ�ส-าคุ�ญ

เร�งด้�วนั่ ไมิ�เร�งด้�วนั่

แลุ�วัควัรม่�ง�นประเภทุไหน ม่�กน�อยืแค�ไหน

ทุ��ประสบผ่ลุส �เร(จ

25 30– %1

-5060%2

15%3

< 1%4

ส-าคุ�ญ

ไมิ�ส-าคุ�ญ

เร�งด้�วนั่ ไมิ�เร�งด้�วนั่

คนก�บก�รวั�งแผ่นง�นลุ�กษณะขึ้องคน เคร�ยืด้

หม่ด้สภ�พื่ยื��งแต่�ก�บเร��องเฉัพื่�ะหน��ลุ�กลุ�ลุ�กลุน

1ป<องก�นปEญห�ได้�ม่�วั&ส�ยืทุ�ศน, ม่องก�รณ,ไกลุม่�ควั�ม่สม่ด้�ลุขึ้องช้�วั&ต่เป5นคนม่�ระเบ�ยืบ

2ม่องเห(นแต่�เร��องเฉัพื่�ะหน��ไม่�เห(นควั�ม่ส �ค�ญขึ้องแผ่นเป<�หม่�ยื ร0 �ส�กวั��ถี0กควับค�ม่เบ��อ เซั(ง เก&ด้ปEญห�อ��นๆ

3 ไม่�เป5นช้&นเป5นอ�นพื่��งพื่�ต่�วัเองไม่�ได้�ต่�องอ�ศ�ยืผ่0�อ��นช้�วัยืเสม่อห�ขึ้�อแก�ต่�วับ�อยืๆ

4ส-าคุ�ญ

ไมิ�ส-าคุ�ญ

เร�งด้�วนั่ ไมิ�เร�งด้�วนั่Work hard but not smart

เคร��องม่�อทุ��จะช้�วัยืบร&ห�รเวัลุ�• ได้อ�ร�� เหม่�ะก�บคน

ทุ �ง�นทุ��ม่�ปร&ม่�ณปกต่& ไม่�ม่�กน�ก

•Planner and Organizer เหม่�ะก�บคนทุ �ง�นทุ��ม่�ปร&ม่�ณม่�ก แลุะม่�ร�ยืลุะเอ�ยืด้ในช้�วั&ต่ค�อนขึ้��งม่�ก

ก�รใช้�ได้อ�ร�� ประกอบด้�วัยื 3 ส�วันส �ค�ญค�อ

•Year Plan ภ�พื่รวัม่ขึ้องแผ่นง�นประจ �ป? เป<�หม่�ยืส�วันต่�วัแลุะเป<�หม่�ยืในง�น แลุะก �หนด้ระยืะเวัลุ�วั��จะทุ �โครงก�รน� เม่��อไร

•Monthly Plan แผ่นง�นในแต่�ลุะเด้�อน ใช้�ก �หนด้ง�นให�เจ�ะจง

•Weakly Act แลุะ Daily Act แผ่นง�นประจ �ส�ปด้�ห, แลุะแผ่นง�นประจ �วั�นน� ระบ�เป5นเวัลุ�

Weekly Plan

Today Plan (ฝCกี่จ้�ด้สรรเวลาในั่แต�ละว�นั่) (ฝCกี่ล-าด้�บคุวามิส-าคุ�ญของกี่�จ้กี่รรมิในั่แต�ละว�นั่)

กี่�จ้กี่รรมิ กี่-าหนั่ด้แล�วเสร.จ้

กี่ารด้-าเนั่�นั่กี่าร

Today PlanToday Plan

กี่ารบร�หารเวลา : จ้�ด้มิ��งหมิายในั่ช่�ว�ตกี่ารบร�หารเวลา : เป็8าหมิายในั่ช่�ว�ต

ลองถ้ามิต�วเองด้3ว�าที่�านั่ต��งเป็8าหมิายในั่ช่�ว�ตหร'อ

ย�ง ................................ที่�านั่ได้�ด้-าเนั่�นั่กี่ารเพ'�อไป็ส3�เป็8าหมิายแล�วหร'อย�ง

หากี่ย�งเป็�นั่เพราะอะไร และที่�านั่จ้ะมิ�ว�ธ�แกี่�ไขอย�างไร จ้งให�เหต�ผล

……………………………………………

……………………………………………………………......................................

เป<�หม่�ยืในช้�วั&ต่ขึ้องฉั�น 8ข��นั่ที่�� 1 .1 ก�รวั�งแผ่น ขึ้อให�น&ส&ต่

เขึ้�ยืนวั��น&ส&ต่วั�งเป<�หม่�ยืในช้�วั&ต่อยื��งไร น&ส&ต่ต่�องก�รอะไรในช้�วั&ต่ น&ส&ต่เขึ้�ยืนแยืกเป5นขึ้�อๆ ต่�ม่อ&สระ เขึ้�ยืนแยืกเป5นขึ้�อๆ

1.2 อะไรที่��ส-าคุ�ญต�อช่�ว�ตของคุ�ณ กี่ล�อง 3, กี่ล�อง 2 , และกี่ล�อง 1 มิ�คุวามิหมิายด้�งนั่��:

3 = คุวามิส-าคุ�ญส3งส�ด้ กลุ��ม่น�เป5นค�ณค��ทุ��ม่�ควั�ม่ส �ค�ญแลุะจ �เป5นม่�กทุ��ส�ด้ ถี��ค�ณขึ้�ด้ค�ณค��ในกลุ��ม่ 3 จะทุ �ให�ค�ณร0 �ส�กวั��ช้�วั&ต่ขึ้องค�ณไม่�ประสบควั�ม่ส �เร(จ ซั��งต่อนน�ค�ณอ�จก �ลุ�งม่��งม่��นทุ �ค�ณค��น�อยื0�ก(ได้�

เป<�หม่�ยืในช้�วั&ต่ขึ้องฉั�น 92 = คุวามิส-าคุ�ญป็านั่กี่ลาง กลุ��ม่น�เป5นค�ณค��ทุ��ม่�ควั�ม่ส �ค�ญต่�อค�ณ แต่�ยื�งน�อยืกวั��ค�ณค��ในกลุ��ม่ 3ถี��ค�ณต่�องเลุ&กม่��งม่��นทุ��จะทุ �ส&�งต่��ง ๆ เพื่��อให�ได้�ร�บค�ณค��บ�งต่�วัในกลุ��ม่น� ค�ณก(จะม่�ควั�ม่อ�ด้อ�ด้ใจน�อยืกวั��ทุ��จะต่�องเลุ&กม่��งม่��นทุ �ส&�งต่��ง ๆ เพื่��อให�ได้�ร�บค�ณค��ในกลุ��ม่ 3

เป็8าหมิายในั่ช่�ว�ตของฉ�นั่ 101 =คุวามิส-าคุ�ญนั่�อยที่��ส�ด้ กลุ��ม่น�

เป5นกลุ��ม่ขึ้องค�ณค��ทุ��ค�ณให�ควั�ม่ส �ค�ญน�อยืทุ��ส�ด้ ค�ณอ�จต่�องก�รทุ��จะได้�ส&�งน�ในช้�วั&ต่ แต่�ก(เต่(ม่ใจสลุะค�ณค��น�ทุ&งไป หร�อช้ะลุอเอ�ไวั�ก�อนห�กยื�งไม่�พื่ร�อม่ เพื่��อจะได้�ทุ��ม่เทุก �ลุ�งควั�ม่ส�ม่�รถีให�ได้�ค�ณค��ในกลุ��ม่ 3 แลุะ 2 ก�อนต่�ม่ลุ �ด้�บ

ส&�งทุ��ค�ณให�ควั�ม่ส �ค�ญส0งส�ด้ ได้�แก� (กลุ�อง 3 )

เป็8าหมิายในั่ช่�ว�ตของฉ�นั่ 12

เป็8าหมิายในั่ช่�ว�ตของฉ�นั่ 13

•ส&�งทุ��ค�ณให�ควั�ม่ส �ค�ญป�นกลุ�ง ได้�แก� (กลุ�อง 2 )

เป็8าหมิายในั่ช่�ว�ตของฉ�นั่ 14

ส&�งทุ��ค�ณให�ควั�ม่ส �ค�ญน�อยืทุ��ส�ด้ ได้�แก� (กลุ�อง 1 )

เป็8าหมิายในั่ช่�ว�ตของฉ�นั่ “ด้�านั่กี่ารศึ2กี่ษา”• 1) ส��งที่��คุ�ณให�คุวามิ

ส-าคุ�ญ .................................................................................

• เป<�หม่�ยื ฉั�นจะ......................................................• ................................................• เกณฑ์,ขึ้องควั�ม่

ส �เร(จ.................................................................................

• ก �หนด้เวัลุ�.............................................................

เป็8าหมิายในั่ช่�ว�ตของฉ�นั่• เป็8าหมิายด้�านั่กี่ารศึ2กี่ษา (Education

Goals)• ได้�เกรด้เฉัลุ��ยืสะสม่ไม่�ต่ ��กวั�� 3.00• เขึ้��ช้�นเร�ยืนต่รงต่�อเวัลุ�แลุะต่�องเขึ้��ช้�น

เร�ยืนในแต่�ลุะวั&ช้�ไม่�ต่ ��กวั��ร�อยืลุะ 80• ทุ �ร�ยืง�นอยื��งม่�ค�ณภ�พื่แลุะส�งง�นทุ��ได้�

ร�บม่อบหม่�ยืได้�ทุ�นก �หนด้เวัลุ�• ได้�ทุ�นก�รศ�กษ�จ�กก�รผ่ลุก�รเร�ยืนไม่�ต่ ��

กวั�� 3.00 แลุะไม่�เคยืได้�เกรด้ต่ ��กวั�� เกรด้ C

เป็8าหมิายในั่ช่�ว�ตของฉ�นั่“ด้�านั่กี่ารงานั่และอาช่�พ”• 1) ส��งที่��คุ�ณให�คุวามิ

ส-าคุ�ญ .................................................................................

• เป<�หม่�ยื ฉั�นจะ......................................................

• ................................................• เกณฑ์,ขึ้องควั�ม่

ส �เร(จ.................................................................................

• ก �หนด้เวัลุ�.............................................................

เป<�หม่�ยืในช้�วั&ต่ขึ้องฉั�น• เป็8าหมิายด้�านั่กี่ารงานั่และอาช่�พ (Careers Goals)• เป5นสม่�ช้&กช้ม่รม่ก�รจ�ด้ก�รธ�รก&จแลุะสโม่สรน�กศ�กษ�

แลุะเขึ้��ร�วัม่ก&จกรรม่ไม่�เก&นส�ปด้�ห,ลุะ 2 ช้��วัโม่ง• สม่�ครสม่�ช้&กวั�รส�รขึ้��วัแลุะอ�ช้�พื่ขึ้องม่ห�วั&ทุยื�ลุ�ยื

แลุะคอยืต่&ด้ต่�ม่แนวัโน�ม่ก�รร�บสม่�ครง�นขึ้องบร&ษ�ทุแลุะองค,กรต่��ง ๆ

• เป5นผ่0�ช้�วัยืขึ้องอ�จ�รยื,ทุ��ปร�กษ�ในก�รจ�ด้ก�รเร�ยืนก�รสอน ไม่�เก&นส�ปด้�ห,ลุะ 2 ช้��วัโม่ง

• ห�ง�น Part-time ต่�ม่เวั(ปไซัด้,แลุะประก�ศโฆษณ�แผ่�นพื่�บ เพื่��อทุ �ในช้�วังป=ด้ภ�คเร�ยืน

เป็8าหมิายในั่ช่�ว�ตของฉ�นั่“ด้�านั่ส�มิพ�นั่ธภาพ”1) ส��งที่��คุ�ณให�คุวามิ

ส-าคุ�ญ .................................................................................

• เป<�หม่�ยื ฉั�นจะ......................................................

• ................................................• เกณฑ์,ขึ้องควั�ม่

ส �เร(จ.................................................................................

• ก �หนด้เวัลุ�.............................................................

เป็8าหมิายในั่ช่�ว�ตของฉ�นั่• เป็8าหมิายด้�านั่ส�มิพ�นั่ธภาพ (Relationship

Goals)• ให�เวัลุ�ด้0แลุก�รทุ �ควั�ม่สะอ�ด้ภ�ยืในบ��น โด้ยื

แบ�งควั�ม่ร�บผ่&ด้ช้อบให�ช้�ด้เจนก�บพื่��น�อง• ใช้�เวัลุ�ทุ �ก&จกรรม่ก�บพื่�อแม่�แลุะบ�คคลุใน

ครอบคร�วัอยื��งน�อยืส�ปด้�ห,ลุะ 3 ช้��วัโม่ง• พื่0ด้ค�ยื ด้0หน�ง ร�องค�ร�โอเกะ หร�อทุ�นขึ้��วัก�บ

เพื่��อน ๆ• น�ด้พื่บส�งสรรค,ก�บเพื่��อนเก��แลุะร� �นน�องขึ้องคณะ• เขึ้��ร�วัม่ก&จกรรม่ก�บช้ม่รม่แลุะสโม่สรน�กศ�กษ�

เป็8าหมิายในั่ช่�ว�ตของฉ�นั่“ด้�านั่กี่ารใช่�ช่�ว�ต”• 1) ส��งที่��คุ�ณให�คุวามิ

ส-าคุ�ญ .................................................................................

• เป<�หม่�ยื ฉั�นจะ......................................................

• ................................................• เกณฑ์,ขึ้องควั�ม่

ส �เร(จ.................................................................................

• ก �หนด้เวัลุ�.............................................................

เป็8าหมิายในั่ช่�ว�ตของฉ�นั่“ด้�านั่จ้�ตใจ้” 1) ส��งที่��คุ�ณให�คุวามิ

ส-าคุ�ญ .................................................................................

• เป<�หม่�ยื ฉั�นจะ......................................................

• ................................................• เกณฑ์,ขึ้องควั�ม่

ส �เร(จ.................................................................................

• ก �หนด้เวัลุ�.............................................................

เป็8าหมิายในั่ช่�ว�ตของฉ�นั่• เป็8าหมิายด้�านั่จ้�ตใจ้ (Mental

Goals)• ร0 �จ�กอด้ทุนอด้กลุ�น ค�ม่อ�รม่ณ,ม่�กขึ้�น• หยื�ด้เอ�แต่�ใจ• เลุ&กผ่ลุ�ด้วั�นประก�นพื่ร� �ง• ยือม่ร�บฟEงควั�ม่ค&ด้เห(นผ่0�อ��นม่�กขึ้�น• ม่องโลุกในแง�บวัก

เป็8าหมิายในั่ช่�ว�ตของฉ�นั่• เป็8าหมิายด้�านั่กี่ารเง�นั่ (Financial Goals)• เปลุ��ยืนโปรโม่ช้��นโทุรศ�พื่ทุ,ม่�อถี�อให�เหม่�ะสม่

ก�บก�รใช้�ง�น• ศ�กษ�ร�ยืร�บ-ร�ยืจ��ยืทุ��ผ่��นม่�• เก(บเง&นเด้�อนลุะ 500 บ�ทุ• ไปง�นเลุ�ยืงส�งสรรค,ไม่�เก&นส�ปด้�ห,ลุะ 1 คร�ง• ลุด้ก�รใช้�จ��ยืเคร��องใช้�ส�วันต่�วัทุ��ไม่�จ �เป5น เช้�น

เส�อผ่�� กระเปM� รองเทุ��

เป็8าหมิายในั่ช่�ว�ตของฉ�นั่• เป็8าหมิายด้�านั่ส�ขภาพ (Physical

Goals)

• ก&นอ�ห�รเจในช้�วังเทุศก�ลุ• ควับค�ม่อ�ห�ร ทุ�นเฉัพื่�ะทุ��จ �เป5น• เลุ�นแบด้ม่&นต่�นหร�อวั��ยืน �ทุ��ส �น�กก�ฬ�

สลุ�บก�น อยื��งน�อยื 3 วั�น/ส�ปด้�ห,• ไม่�อ��นหน�งส�อในทุ��แสงสวั��งไม่�พื่อ• เปลุ��ยืนก�รทุ�นก�แฟม่�เป5นโอวั�ลุต่&นหร�อ

โกโก�

• ข��นั่ที่�� 2 เขึ้�ยืนร�ยืก�รส&�งทุ��ต่�องทุ � (to-do list) • ก�รวั�งแผ่นง�นประจ �วั�น

เขึ้�ยืนส&�งทุ��ต่�องทุ �ทุ�งหม่ด้ เพื่��อควั�ม่ช้�ด้เจนโด้ยืครอบคลุ�ม่ก&จกรรม่ในทุ�กด้��นขึ้องช้�วั&ต่ ทุ�งด้��นช้�วั&ต่ส�วันต่�วั ครอบคร�วั ก�รเร�ยืน ก�รทุ �ง�น ควั�ม่ร�ก ก&จกรรม่เพื่��อส�งคม่ เป5นต่�น

• ก�รแบ�งแยืกร�ยืก�รร��งๆ ออกเป5นง�นแบบเร�งด้�วัน ก�บง�นธรรม่ด้�ทุ��ไม่�ด้�วันม่�ก ให�วั�งแผ่นทุ �ง�นทุ��ต่�องใช้�สม่องแลุะควั�ม่ค&ด้ไวั�ในช้�วังเวัลุ�ทุ��สม่องขึ้องน&ส&ต่ยื�งสด้ช้��นแลุะยื�งไม่�อ�อนเพื่ลุ�ยื

หล�กี่ส-าคุ�ญในั่กี่ารวางแผนั่กี่ารใช่�เวลา1 ก�รต่�งเป<�หม่�ยืให�ช้�ด้เจนทุ�งระยืะส�น

แลุะระยืะยื�วั ค�อ ก�รทุ��บ�คคลุต่�งเป<�หม่�ยืขึ้องช้�วั&ต่เป5นเป<�หม่�ยืหลุ�ก เพื่��อให�เก&ด้ควั�ม่ม่��งม่��นทุ��จะฟEนฝ1�อ�ปสรรคแลุะก��วัไปให�ถี�งจ�ด้หม่�ยืน�นได้� แต่�ในระหวั��งทุ��จะไปถี�งเป<�หม่�ยืหลุ�กจะต่�องก �หนด้เป<�หม่�ยืยื�อยื ๆ ให�เก&ด้แรงจ0งใจต่�อเต่&ม่ให�ไปถี�งเป<�หม่�ยืหลุ�กให�ได้�

2.1 กี่ารบร�หารเวลา : เป็8าหมิายในั่ช่�ว�ต

1. จ้�ด้มิ��งหมิายระยะส��นั่ 1(ว�นั่ - 2 ส�ป็ด้าห5) 2. จ้�ด้มิ��งหมิายระยะกี่ลาง

- 3 6( เด้'อนั่ ) 3. จ้�ด้มิ��งหมิายระยะไกี่ล - 1 2 ป็?)

2.2 น&ส&ต่จ�ด้ลุ �ด้�บควั�ม่ส �ค�ญขึ้องจ�ด้ม่��งหม่�ยืในแต่�ลุะช้�วังโด้ยืให�คะแนนต่�งแต่� 1-10

ขึ้�นทุ�� 3 ก�รจ�ด้สรรเวัลุ�ให�เหม่�ะสม่ โด้ยืค&ด้วั��ง�นทุ��ทุ �ทุ�งหม่ด้จะเฉัลุ��ยือยื��งไรให�ทุ��วัถี�งทุ�งง�นประจ �วั�น ง�นม่อบหม่�ยืพื่&เศษ ง�นวั�งแผ่นแลุะค&ด้สร��งสรรค,

• เขึ้�ยืนต่�ร�งเวัลุ� ก �หนด้เวัลุ�ทุ �ง�น ก �หนด้ขึ้�ด้เส�นต่�ยืให�ก�บเป<�หม่�ยืขึ้องน&ส&ต่

•ก�รก �หนด้เส�นต่�ยืให�แก�ง�นแต่�ลุะช้&นทุ��ทุ � จะช้�วัยืควับค�ม่ให�ทุ �ง�นโด้ยืม่��งไปทุ��ง�นแลุะพื่ยื�ยื�ม่ทุ �ง�นให�เสร(จต่�ม่ก �หนด้

3.1 กี่ารจ้�ด้ตารางกี่ารที่-างานั่ในั่ว�นั่ต�อไป็เวลา กี่�จ้กี่รรมิ หมิายเหต�

• 08.00-08.30 ...........................................

• 08.30-09.00 ...........................................

• 09.00-09.30 ...........................................

• ……………

• ……………

• …………..

• 16.30-17.00

3.2 ส�ด้ส�วนั่กี่ารใช่�เวลาป็ระจ้-าว�นั่ ก�รใช้�เวัลุ�ประจ �วั�นขึ้องแต่�ลุะบ�คคลุม่�ส�ด้ส�วันแต่กต่��งก�น

ลุองจ�ด้ส�ด้ส�วันก�รใช้�เวัลุ�ขึ้องทุ��นต่รงต่�ร�งด้�งต่�อไปน� ซั��งจะช้�วัยืเป5นกรอบกวั��งๆในก�รใช้�เวัลุ�ต่ลุอด้จนเป5นประโยืช้น,

ต่�อก�รควับค�ม่ แลุะก�รประเม่&นผ่ลุก�รใช้�เวัลุ�ขึ้องต่�วัทุ��นเอง

กี่�จ้กี่รรมิ เวลา/ช่มิ.

1.เร�ยืน ……..

2.นอน ……..

3.ด้��ม่ก&น ……..

4.เพื่��อนแลุะครอบคร�วั …..….

5. เด้&นทุ�ง …….

กี่�จ้กี่รรมิ เวลา/ช่มิ.

6 .ออกก �ลุ�งก�ยื ...............................

7 .อ��นหน�งส�อ ...............................

8.ขึ้��วัส�รบ�นเทุ&ง ...............................

9 . อ��นๆ ...............................

รวมิ ...............................

หลุ�กส �ค�ญในก�รวั�งแผ่นก�รใช้�เวัลุ�6

ข��นั่ที่�� 4 ป็ระเมิ�นั่กี่ารป็ฏิ�บ�ต�งานั่ เพื่��อปร�บพื่�ฒน�ต่นเองในเร��องก�รทุ �ง�นให�ต่รงต่�ม่เป<�หม่�ยืแลุะแผ่นง�นทุ��วั�งไวั�

กรม่พื่ระยื�วัช้&รญ�ณวัโรรสทุร�พื่ยื,เส�ยืไปแลุ�วั อ�จห�ได้�ใหม่�ด้�วัยื

ควั�ม่เพื่�ยืรควั�ม่ร0 �ทุ��เส��อม่ไปแลุ�วั อ�จบ �ร�งได้�อ�ก

ด้�วัยืก�รเลุ��เร�ยืนควั�ม่ส �ร�ญอ�นต่รธ�นไปแลุ�วั อ�จ

ทุ �ให�เก&ด้ได้�อ�กด้�วัยืร0 �ประม่�ณ

เวลา 1

ส�วันเวัลุ�ทุ��เส�ยืไปแลุ�วั ลุ�วังไปแลุ�วั เร�ยืกเอ�ค�นไม่�ได้�

คนผ่0�ไม่�น �พื่�ก&จธ�ระม่�กพื่อใจพื่0ด้แก�ต่�วัวั��ไม่�ม่�เวัลุ�จะทุ �

อ�นทุ��จร&งเขึ้�อยื�กจะอยื0�เปลุ��เทุ��น�นคนผ่0�ประพื่ฤต่&เพื่��อประโยืช้น,ต่นแลุ

ประโยืช้น,ทุ��นยื�อม่เป5นคนขึ้ยื�นไม่�หยื�ด้หยื�อนต่ลุอด้ป?

เวลา 2

เวลา 3คนเช้�นน�ถี�งม่�ภ�รธ�ระ ก(ยื�งส�ม่�รถีจะห�ช้�องทุ�งทุ �ได้�อ�ก

คนผ่0�ทุ �ม่�ก ยื�งส�ม่�รถีจะทุ �ได้�ม่�กขึ้�นไปอ�ก แลุจะทุ �ได้�ด้�ทุ��ส�ด้

เพื่ร�ะเหต่� ก�รทุ �ยื�อม่เจร&ญควั�ม่ส�ม่�รถีจะทุ �ให�ม่�กขึ้�น

ข�อคุ�ด้ข�อคุ�ด้ต่�ร�งเวัลุ�แลุะก�รบร&ห�รเวัลุ� ม่&ได้�เป5น น�ยืเร�“ ”

เร�ต่��งห�กทุ��เป5นน�ยืขึ้องก�ร เลุ�อกทุ � หร�อ เลุ�อกไม่�“ ” “

ทุ �”

สร�ป็เวัลุ�เป5นทุร�พื่ยื�กรทุ��ใช้�หม่ด้เปลุ�องไปแลุ�วั เร�ยืกกลุ�บค�นม่�ไม่�ได้�ฉัะน�นก�รใช้�เวัลุ�ขึ้องแต่�ลุะบ�คคลุในแต่�ลุะวั�นแต่�ลุะช้��วัโม่ง แต่�ลุะน�ทุ� จ�งม่�ควั�ม่หม่�ยือยื��งยื&�งทุ��จะช้�ถี�งประส&ทุธ&ภ�พื่ก�รทุ �ง�นในปEจจ�บ�น ยื&�งกวั��น�นยื�งจะเป5นต่�วัช้�ทุ��ส �ค�ญส �หร�บก�รพื่ยื�กรณ,อน�คต่ขึ้องบ�คคลุน�นด้�วัยื

ถี�งเวัลุ�หร�อยื�งทุ��ต่�องบร&ห�รเวัลุ�

อยื��งม่�ประส&ทุธ&ภ�พื่

สร�ป็ให�เวัลุ�ก�บก�รเร�ยืน เพื่��อควั�ม่ส �เร(จในภ�ยืหน��ให�เวัลุ�ก�บควั�ม่ค&ด้ เพื่��อเป5นคลุ�งแห�งพื่ลุ�งในก�ร

ทุ �ง�นให�เวัลุ�ก�บก�รเลุ�น เพื่��อควั�ม่สด้ช้��นอยื��งหน��ม่ส�วัให�เวัลุ�ก�บก�รอ��น เพื่��อเป5นน �พื่�แห�งปEญญ�ให�เวัลุ�ก�บควั�ม่เป5นม่&ต่ร เพื่��อเป5นถีนนแห�งควั�ม่ส�ขึ้ให�เวัลุ�ก�บควั�ม่ร�ก เพื่��อควั�ม่ช้��นบ�นแห�งช้�วั&ต่ให�เวัลุ�ก�บก�รห�วัเร�ะ เพื่��อเป5นด้นต่ร�แห�งควั�ม่เบ&ก

บ�นกี่ารฟ)งกี่ารบรรายายจ้ะไมิ�เกี่�ด้ป็ระโยช่นั่5อะไรเลย ถ้�าฟ)ง

จ้บแล�วไมิ�นั่-าเอาไป็ใช่�

กี่ารบร�หารเวลา

สวั�สด้�ค�ะ