10 Regole Per Sviluppare Autostima Sito

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• Non significa comprare roba cara e alla moda!

• Significa avere un buon aspetto.

• Pettinarsi bene, usare deodorante, essere in ordine, ecc.

• Questi aspetti proiettano all’esterno un’immagine di quello che

tu ti aspetti da te stesso.

• Fanno capire agli altri che sei una persona organizzata non

solo per le cose che fai nella vita ma anche verso te stesso.

• Percepisci che gli altri ti vedono piú sicuro e questa percezione

genera in te piú autostima.

• Il modo in cui ci poniamo nei confronti del mondo, la sicurezza

con la quale affrontiamo una situazione o prendiamo una

decisione si riflette nel nostro modo di muoverci.

• Se cammini piú rapidamente e con piú sicurezza invii dei

segnali alla tua mente che dicono che ti senti piú sicuro di te,

che c’é uno scopo in quello che fai.

• Se prendi l’abitudine di camminare piú rapidamente non

noterai cambiamenti incredibili nell’immediato, ma se unirai

questo alle altre tecniche che vedremo di seguito, ti sentirai un

po’ alla volta piú in controllo di te stesso e quindi piú sicuro e la

tua autostima aumenterá.

• Complementare al punto precedente.

• Avere una buona postura non significa stare dritti e ben seduti solo quando ci guardano o quando parliamo, ma anche a casa, seduti al pc, quando studiamo, mangiamo o siamo con la persona che ci piace.

• Una buona postura non é solo una questione fisica ma anche psicologica. Una buona postura ci rende consapevoli del nostro corpo in qualsiasi momento.

• Una buona postura genera autostima perché proietta un immagine di te come un individuo ben radicato nel mondo che ti circonda. Questa percezione condiziona I tuoi pensieri e ti fa agire in maniera piú sicura.

• Le persone corrono tutto il giorno, lavorano, sono stressate, si

preoccupano per qualsiasi cosa e si dimenticano che la vita va

prima di tutto vissuta con gioia e godendo delle piccole cose.

• Sorridere di piú ti fa apprezzare le cose che ti circondano ed

assaporare la vita.

• Non perdere occasione per sorridere di piú, anche alle persone

che non conosci. Ricorda il principio di azione e reazione: se io

sorrido ad una persona, difficilmente la persona non

contraccambierá con un sorriso.

• Parte della sicurezza e dell’autostima é sapere che puoi

godere della vita con gli altri.

• Essere riconoscente per quello che giá hai raggiunto o possiedi.

• Essere riconoscente per quello che sei ora, per tutto quello che

hai superato fino ad ora, fallimenti ed errori che ti hanno reso

piú forte. Sei molto di piú di quello che credi.

• Ringrazia spesso anche gli altri. Questo genera dentro di te un

atteggiamento ed uno stile di vita che attrae solo cose positive.

• Questo modo di pensare ti apre a potenzialitá offrendoti piú

opportunitá di riuscire in quello che fai e questo migliora la tua

sicurezza.

• Le persone parlano continuamente male degli altri, vicini e

lontani, che conoscono o che non conoscono.

• Riconosci anche i meriti ed i successi e le qualitá degli altri. Non

tutti hanno fatto e fanno cose brutte.

• Focalizzare la tua attenzione sugli aspetti positivi degli altri ti

aiuta poi a riprodurli in te e ti fa concentrare sulle cose buone,

sui tuoi sogni e piú ci pensi piú ti impegni per realizzarli.

• L’apprezzamento, secondo la legge di attrazione, porta a te

solo cose positive.

• E’ dimostrato che gli studenti che si siedono nella prima fila

sono quelli che prendono I voti migliori.

• Chi si offre per primo migliora la sua autostima, apprende

meglio, reagisce meglio ed é piú sicuro di se.

• Comincia a pensare che sei il primo in tutto ed applica questa

idea alla tua vita, sia in maniera fisica che mentale.

• Significa parlare di piú con gli altri, parlare in pubblico ed

interagire con le altre persone.

• Ampliare la cerchia di amici e conoscere amici dei tuoi amici.

• Puoi anche parlare in pubblico ad una piccola cerchia di

persone, come per esempio fare un discorso di auguri a tavola

alla festa di compleanno di tuo fratello e cosi via…

• Inizia con conversazioni semplice, magari con qualche persona

che ti piace. Basta poco.

• Tratta temi spensierati che ti fanno sentire a tuo agio.

• Spunti di conversazione: acronimo FORM (Famiglia –

Occupazione – Ricreazione – Musica)

• Migliora il tuo livello di energia e ti fa sentire meglio.

• Se fai esercizio per un periodo di almeno 6 mesi e lo integri

con un buon riposo ed una buona alimentazione avrai piú

energia, sia fisica che mentale, sarai piú attraente e

guadagnerai in autostima perché gli altri ti vedranno meglio.

• L’esercizio fisico non deve essere necessariamente qualcosa di

agonistico. Inizia con un allenamento leggero di 30 min al

giorno e molto presto noterai straordinari benefici.

• Perche stai facendo le cose che fai?

• Dovresti ripeterti questa domanda quando giochi, quando ti

impegni nello studio, quando inizi un nuovo progetto ecc.

• Qual’é il contributo che stai dando agli altri facendo quella

cosa?

• Non pensare solo al tuo tornaconto. L’autostima non si sviluppa

con l’individualismo.

• La sicurezza e l’autostima aumentano quando tu sai che quello

che stai facendo ha un impatto positivo verso gli altri.

• Puoi sentirti davvero bene sapendo che quello che stai facendo

ha uno scopo benefico e vale veramente la pena farlo.

• Lo scopo di tutte queste tecniche é quello di creare una serie di

stimoli che ti aiutino a migliorare il modo in cui ti presenti agli

altri.

• Il modo in cui ti presenti agli altri si riflette mentalmente ed in

maniera positiva sulla tua autostima.

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