11 CEC comunicazione empatica consapevole. 22 LA MAPPA NON E IL TERRITORIO PER DARE SENSO...
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- 11 CEC comunicazione empatica consapevole
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- 22 LA MAPPA NON E IL TERRITORIO PER DARE SENSO ALLESPERIENZA
USIAMO SEMPRE DIVERSI TIPI DI MAPPE/INTERPRETAZIONI/GIUDIZI
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- 3 GIUSTO / SBAGLIATO BELLO / BRUTTO OBBEDIENTE / RIBELLE AMICO
/ NEMICO NARCISISTA / EVITANTE/ BUONO / CATTIVO
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- 4 IL TIPO DI MAPPA CHE SCEGLIAMO DI USARE, DIPENDE ANCHE DALLA
VISIONE DEL MONDO
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- 5 Cambiare Strada
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- 66 OGGETTI DI ATTENZIONE : FATTI FEELINGS BISOGNI
STRATEGIE
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- 7 Le due componenti : Empatia Linguaggio
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- 8 LEMPATIA CHE GUARISCE Carl Rogers ha cos descritto limpatto
dellempatia su coloro che la ricevono: Quando qualcuno ti ascolta
davvero senza giudicarti, senza cercare di plasmarti, ti senti
tremendamente bene. Quando sei stato ascoltato ed udito, sei in
grado di percepire il tuo mondo in modo nuovo ed andare avanti. E
sorprendente il modo in cui problemi che sembravano insolubili
diventino risolvibili quando qualcuno ascolta, il modo in cui,
quando si viene ascoltati, situazioni confuse che sembravano
irrimediabili si trasformano in ruscelli che scorrono limpidi.
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- 99 EMPATIA vs SE STESSI EMPATIA vs LALTRO
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- 11 EMPATIA:OSTACOLI - STANCHEZZA - PAURA - VERGOGNA - ANSIA,
SHOCK - AUTOINGANNO - RABBIA - GIUDIZI - .
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- 12 OSTACOLI ALLA COMUNICAZIONE GIUDIZI MORALISTICI MERITI E
COLPE NEGARE LE PROPRIE RESPONSABILITA AVANZARE PRETESE CONSIGLIARE
GIUSTIFICARSI...
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- 13 Perch lo sto facendo? Di quali miei bisogni/valori mi sto
prendendo cura? Tranquillit? Armonia? Fluidit? Protezione?
Facilit?
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- 14 EMPATIA: RISORSE - INTENZIONE - CONSAPEVOLEZZA - CORAGGIO -
ONESTA
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- 15 EMPATIA PER SE STESSI PRENDERSI CURA DEI PROPRI BISOGNI
(ONESTA) OSSERVAZIONI Quando SENTIMENTI Mi sento BISOGNI Da
soddisfare: Soddisfatti: Perch ho bisogno di Perch il mio bisogno
di (sostantivo) soddisfatto RICHIESTE RINGRAZIAMENTI Vorrei che
lei/lui... Celebro/ posso-voglio (specifico, nel
presente,affermativo) esprimere la mia gratitudine
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- 16 FATTI / INTERPRETAZIONI
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- 17 OSSERVAZIONE O VALUTAZIONE? Indicare il numero
corrispondente ad ogni frase che rappresenta soltanto
unosservazione, senza che vi sia mescolata alcuna valutazione.
1.Ieri Gianni si arrabbiato con me senza alcun motivo. 2.Ieri sera
Monica si mangiava le unghie mentre guardava la televisione.
3.Silvia non ha chiesto la mia opinione durante la riunione. 4.Mio
padre un uomo buono. 5.Giulia lavora troppo. 6.Ivano aggressivo.
7.Pamela stata la prima della fila tutti i giorni di questa
settimana. 8.Mio figlio spesso non si lava i denti. 9.Giacomo mi ha
detto che vestita di giallo non stavo bene. 10. Mia zia si lamenta
quando parlo con lei.
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- 18 LA CEC NON RICHIEDE DI ELIMINARE I GIUDIZI. CHIEDE DI
ASSUMERSENE LE RESPONSABILITA SEPARANDOLI DAI FATTI
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- 19 VISSUTI (feelings)
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- 20 ESPRIMERE I SENTIMENTI Indicare i numeri corrispondenti a
ciascuna delle affermazioni in cui sono espressi veri sentimenti.
1.Sento che non mi ami. 2.Sono triste che tu te ne vada. 3.Mi sento
spaventato quando dici questo. 4.Quando non mi saluti, mi sento
trascurato. 5.Sono felice che tu possa venire. 6.Sei disgustoso.
7.Mi sento che vorrei picchiarti. 8.Mi sento di essere stato
frainteso. 9.Mi sento bene riguardo a quello che hai fatto per me.
10.Sono una persona inutile.
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- 21 BISOGNI
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- 22 RICONOSCERE I BISOGNI Indicare il numero corrispondente ad
ogni affermazione in cui chi parla sta esprimendo un bisogno
piuttosto che proponendo una strategia. 1.Ho bisogno che tu bussi
prima di aprire la porta 2.Mi sento arrabbiato quando dici queste
cose, perch ho bisogno di rispetto 3.Mi piacerebbe raggiungere un
po di equilibrio 4.Sono triste per il fatto che non verrai a cena
perch speravo che avremmo trascorso la serata insieme 5.Ho bisogno
che il report sia pronto prima di domani 6.Ho bisogno che la casa
sia in ordine 7.Mi piace quando mi trovo in un ambiente
confortevole 8.Vorrei che nel mondo ci fossero meno guerre 9.Avevo
bisogno di arrivare a casa prima dei bambini 10.Ho bisogno che
siate puntuali 11.Do molto valore allonest nelle relazioni 12.Ho
bisogno che quando torno a casa abbiate fatto tutti i compiti.
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- 23 BISOGNI/STRATEGIE
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- 24 ESPRIMERE LE RICHIESTE indicare i numeri corrispondenti a
ciascuna delle seguenti affermazioni in cui chi parla sta
richiedendo con chiarezza che unazione specifica venga intrapresa.
1.Voglio che tu mi capisca. 2.Vorrei che mi dicessi qual la cosa
che hai apprezzato. 3.Vorrei che tu avessi maggior fiducia in te
stesso. 4.Voglio che tu smetta di bere. 5.Voglio che mi lasci
essere me stessa. 6.Vorrei che fossi onesto con me circa la
riunione di ieri. 7.Vorrei che tu guidassi entro il limite di
velocit. 8.Vorrei conoscerti meglio. 9.Vorrei che tu mostrassi
rispetto per la mia privacy. 10.Vorrei che tu preparassi pi spesso
la cena.
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- 25 ALCUNE CONVINZIONI CHE CI IMPEDISCONO DI ESSERE ONESTI
Pensiamo che essere onesti significhi dire agli altri cosa fanno di
sbagliato e dire tutti i pensieri e giudizi che abbiamo su di loro.
Ci riteniamo responsabili del sentire delle altre persone, crediamo
che quello che noi diciamo o facciamo sia la causa di sentimenti
degli altri. Es. se io non studio render triste la mamma, mio
marito arrabbiato perch non mi piace cucinare., se gli dico di no,
lo far star male. Siamo spaventati dal modo nel quale gli altri
reagiranno a ci che facciamo/diciamo. Pensiamo di non poter
sostenere la reazione degli altri se decidiamo di esprimerci
onestamente con loro. Es. devo fargli il regalo di compleanno perch
altrimenti mi terr il broncio, non posso dirgli che sono stanca
altrimenti diventer sarcastico
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- 26 ACCOGLIERE LALTRO PRENDERSI CURA DEI SUOI VISSUTI (EMPATIA)
OSSERVAZIONI Quando Lui/lei (vede, sente ecc) SENTIMENTI Si sente
BISOGNI Da soddisfare Soddisfatti Perch avrebbe bisogno di ? Perch
il suo bisogno di (sostantivo) soddisfatto ? RICHIESTE
RINGRAZIAMENTI E proprio adesso vorrebbe che io...? Ed grato per
questo? (specifico, nel presente,affermativo)
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- 27 GRAZIE PER AVER PARTECIPATO !