20 Reguli MODIFICAT

Cu sunetCu sunet

Cele mai dificile 3 lucruri Cele mai dificile 3 lucruri în această viaţă suntîn această viaţă sunt: : a păstra un secreta păstra un secret, , a ierta şi a profita de a ierta şi a profita de timptimp..

Benjamin FlanklinBenjamin Flanklin

CEVA RECONFORTANTCEVA RECONFORTANT..Institutul francez pentru anxietate şi stresInstitutul francez pentru anxietate şi stres, , din Parisdin Paris, , a definit 20 de reguli de a definit 20 de reguli de viaţă,viaţă, despre care experţii spun cădespre care experţii spun că, , dacă cineva reuşeşte să asimileze măcar dacă cineva reuşeşte să asimileze măcar

1010, , poate avea o viaţă de bună calitate.poate avea o viaţă de bună calitate.

UNUNUULUAŢI o pauză de minimum 5-10 minute la cel mult fiecare 2 ore de LUAŢI o pauză de minimum 5-10 minute la cel mult fiecare 2 ore de

muncămuncă. . Repetaţi aceste pauze în fiecare zi şi gândiţi-vă la d-voastrăRepetaţi aceste pauze în fiecare zi şi gândiţi-vă la d-voastră, , analizându-vă comportamentulanalizându-vă comportamentul. .

DODOIIÎNVĂŢAŢI să SPUNEŢI NUÎNVĂŢAŢI să SPUNEŢI NU, , fără fără ssă vă simţiţi vinovat.ă vă simţiţi vinovat. A vrea să A vrea să

mulţumiţi pe toată lumea, este un consum mult prea mare de energiemulţumiţi pe toată lumea, este un consum mult prea mare de energie. .

TRETREIIPLANIFICAŢI-VĂ ziuaPLANIFICAŢI-VĂ ziua, , dar păstraţi-vă puţin timp liber şi pentru ceva dar păstraţi-vă puţin timp liber şi pentru ceva

neprevăzutneprevăzut, , conştient fiind că nu totul depinde de d-voastrăconştient fiind că nu totul depinde de d-voastră. .

PATRUPATRUCONCENTRAŢI-VĂ numai şi numai asupra unei sarciniCONCENTRAŢI-VĂ numai şi numai asupra unei sarcini. . Cât de repede v-ar Cât de repede v-ar lucra creierullucra creierul, , tot veţi obosi dacă veţi încerca să rezolvaţi mai multe probleme tot veţi obosi dacă veţi încerca să rezolvaţi mai multe probleme

în acelaşi timpîn acelaşi timp. .

CINCCINCIIUITAŢI odată pentru totdeauna că sunteţi indispensabil la muncăUITAŢI odată pentru totdeauna că sunteţi indispensabil la muncă, , acasă sau acasă sau în grupul de cunoştinţeîn grupul de cunoştinţe. . Oricât vă displaceOricât vă displace, , totul funcţionează foarte bine şi totul funcţionează foarte bine şi

fără d-voastrăfără d-voastră. .

ŞASEŞASENU VĂ MAI SIMŢIŢI responsabil pentru plăcerile celorlalţiNU VĂ MAI SIMŢIŢI responsabil pentru plăcerile celorlalţi. . Nu sunteţi Nu sunteţi

fântâna dorinţelorfântâna dorinţelor, , şi nici eternul maestru de ceremoniişi nici eternul maestru de ceremonii. .

ŞAPTEŞAPTECEREŢI AJUTOR când aveţi nevoieCEREŢI AJUTOR când aveţi nevoie, , având grijă să-l cereţi având grijă să-l cereţi

persoanelor potrivitepersoanelor potrivite. .

OOPTPTSEPARAŢI problemele imaginare de cele reale si eliminaţi-leSEPARAŢI problemele imaginare de cele reale si eliminaţi-le, , pentru că sunt o pentru că sunt o

pierdere de timp şi ocupă un spaţiu mental preţios pentru lucruri mult mai pierdere de timp şi ocupă un spaţiu mental preţios pentru lucruri mult mai importante.importante.

NNOUĂOUĂÎNCERCAŢI să redescoperiţi plăcerea unor acţiuni zilnice, cum ar fi a ÎNCERCAŢI să redescoperiţi plăcerea unor acţiuni zilnice, cum ar fi a

dormidormi, , a mâncaa mânca şi a se plimbaşi a se plimba, , făra a crede că este ceea ce puteţi obţine mai făra a crede că este ceea ce puteţi obţine mai mult de la viaţămult de la viaţă. .

ZECEZECEEVITAŢI să vă implicaţi în problemele altora, în ceea ce priveşte anxietatea EVITAŢI să vă implicaţi în problemele altora, în ceea ce priveşte anxietatea

si stresulsi stresul. . Aşteptaţi puţin înainte de a vă întoarce la dialog şi la acţiuneAşteptaţi puţin înainte de a vă întoarce la dialog şi la acţiune. .

UNSPREZECEUNSPREZECEFAMILIA D-VOASTRĂ nu este persoana d-voastrăFAMILIA D-VOASTRĂ nu este persoana d-voastră, , este alături de d-este alături de d-

voastrăvoastră, , formează lumea d-voastrăformează lumea d-voastră, , dar nu este propria d-voastră identitatedar nu este propria d-voastră identitate. .

DOISPREZECEDOISPREZECEÎNŢELEGEŢI că principiile şi convingerileÎNŢELEGEŢI că principiile şi convingerile inflexibileinflexibile pot fi o mare pot fi o mare

greutategreutate care împiedică mişcarea şi căutareacare împiedică mişcarea şi căutarea. .

TRETREISPREZECEISPREZECEE NECESAR să aveţi tot timpul pe cineva căruia să vă puteţi destăinui şi E NECESAR să aveţi tot timpul pe cineva căruia să vă puteţi destăinui şi vorbi deschisvorbi deschis. . Nu foloseşte la nimic dacă persoana este prea departe de d-Nu foloseşte la nimic dacă persoana este prea departe de d-

voastrăvoastră. .

PAISPREZECEPAISPREZECEÎNVĂŢAŢI când trebuie să vă sculaţi de la masăÎNVĂŢAŢI când trebuie să vă sculaţi de la masă, , să ieşiţi dintr-o discuţie, să ieşiţi dintr-o discuţie,

sau dintr-o şedinţăsau dintr-o şedinţă. .

CINCISPREZECECINCISPREZECEREFUZAŢI să vi se spună dacă cineva a vorbit urât de d-voastră.REFUZAŢI să vi se spună dacă cineva a vorbit urât de d-voastră. Ascultaţi Ascultaţi

numai ce s-a vorbit bine de d-voastrănumai ce s-a vorbit bine de d-voastră, , cu rezerve şicu rezerve şi fără a crede totfără a crede tot. .

ŞAISPREZECEŞAISPREZECEA INTRA ÎN COMPETIŢIE la distracţieA INTRA ÎN COMPETIŢIE la distracţie, , la muncă şi în viaţa de cuplula muncă şi în viaţa de cuplu, es, estete ideal ideal pentru cine vrea să fie tot timpul obositpentru cine vrea să fie tot timpul obosit sau să piardă ce-i mai bun în sau să piardă ce-i mai bun în

viaţăviaţă. .

ŞAPTESPREZECEŞAPTESPREZECERIGIDITATEA e buna pietrelor, nu RIGIDITATEA e buna pietrelor, nu şi oamenilorşi oamenilor. .

OPTSPREZECEOPTSPREZECEO oră de PLĂCERE IMENSĂO oră de PLĂCERE IMENSĂ înlocuieşte trei ore de somn pierdutînlocuieşte trei ore de somn pierdut. . Plăcerea Plăcerea

reconfortează mult mai mult decât somnulreconfortează mult mai mult decât somnul. . Din această cauză nu pierdeţi nici Din această cauză nu pierdeţi nici o ocazie de distracţieo ocazie de distracţie. .

NOUĂSPREZECENOUĂSPREZECENU ABANDONA cele mai bune 3 prietene în viaţăNU ABANDONA cele mai bune 3 prietene în viaţă. Intui. Intuiţiaţia, , NNaivitateaaivitatea şi şi

CredinţaCredinţa. .

DOUĂ ZECIDOUĂ ZECIÎNŢELEGEŢI odată pentru totdeauna şi în concluzieÎNŢELEGEŢI odată pentru totdeauna şi în concluzie........

........D-voastrăD-voastră

SUNTEŢI CEEA CE VREŢI SĂ FIŢISUNTEŢI CEEA CE VREŢI SĂ FIŢI. .

GândiţiGândiţi...... Reflectaţi Reflectaţi... Practi... Practicaţicaţi......CUM SĂ VĂ PRELUNGIŢI VIAŢACUM SĂ VĂ PRELUNGIŢI VIAŢA

Eliminaţi din viaţa d-voastră numerele neesenţialeEliminaţi din viaţa d-voastră numerele neesenţiale. . Aceasta Aceasta includeinclude, , vârstăvârstă, , greutate şi înalţimegreutate şi înalţime. . Lăsaţi în grija medicului Lăsaţi în grija medicului

acesteaacestea. . Pentru aceasta îl plătiţiPentru aceasta îl plătiţi. .

Menţineţi legături de prietenie sincere şi veseleMenţineţi legături de prietenie sincere şi vesele. . Morocănoşii şi invidioşii vă demoralizează.Morocănoşii şi invidioşii vă demoralizează.

ÎNCERCAŢI să învăţaţi lucruri noiÎNCERCAŢI să învăţaţi lucruri noi. . Învăţaţi mai mult despre calculatoareÎnvăţaţi mai mult despre calculatoare, , manualemanuale, , grădinăritgrădinărit, , oriceorice. .

Nu-i permiteţi niciodata creierului să puturoşeascăNu-i permiteţi niciodata creierului să puturoşească. . Un creier puturos este locuinţa diavoluluiUn creier puturos este locuinţa diavolului. .

Şi numele acestui diavol este.......Şi numele acestui diavol este....... Alzheimer. Alzheimer.

Bucuraţi-vă de lucrurile simpleBucuraţi-vă de lucrurile simple. .

Râdeţi cât mai des posibilRâdeţi cât mai des posibil, , cu toată puterea şi timp cât mai îndelungatcu toată puterea şi timp cât mai îndelungat. . Râdeţi până vi se taie respiraţiaRâdeţi până vi se taie respiraţia. .

Lacrimile sunt naturaleLacrimile sunt naturale. . SuferiţiSuferiţi, , lamentaţi-vălamentaţi-vă şi continuaţişi continuaţi. .

Unica persoană care va fi cu d-voastră toată viaţaUnica persoană care va fi cu d-voastră toată viaţa, ,

Sunteţi chiar d-voastrăSunteţi chiar d-voastră. .

TRĂIŢI cât sunteţi în viaţă!TRĂIŢI cât sunteţi în viaţă!

Înconjuraţi-vă de lucruri pe care le iubiţiÎnconjuraţi-vă de lucruri pe care le iubiţi, , familiefamilie, , animaleanimale, m, muzuzicicăă, plant, plantee, , oriceorice. .

Casa vă este refugiuCasa vă este refugiu..

Bucuraţi-vă de sănătateBucuraţi-vă de sănătate: : dacă e bunădacă e bună, , pastraţi-o aşapastraţi-o aşa. . Dacă nu e stabilăDacă nu e stabilă, , amelioraţi-oamelioraţi-o. .

Şi dacă nu stă în puterea d-voastră s-o Şi dacă nu stă în puterea d-voastră s-o amelioraţiamelioraţi, , căutaţi ajutorcăutaţi ajutor. .

Nu plecaţi într-un voiaj de vinovăţieNu plecaţi într-un voiaj de vinovăţie. . Plecaţi Plecaţi într-o altă ţarăîntr-o altă ţară, , la mall sau într-un sat la mall sau într-un sat

apropiatapropiat, , dar NU unde vă duce vinovăţiadar NU unde vă duce vinovăţia. .

Persoanelor pe care le iubiţiPersoanelor pe care le iubiţi, , SPUNEŢI-LE-O cu fiecare ocazie pe care o SPUNEŢI-LE-O cu fiecare ocazie pe care o

aveţiaveţi..

ŞI AMINTIŢI-VĂ ÎNTOTDEAUNAŞI AMINTIŢI-VĂ ÎNTOTDEAUNA: : Viaţa nu Viaţa nu se măsoară în momentele de respiro pe care le se măsoară în momentele de respiro pe care le avemavem, , ci în momentele care ne taie răsuflareaci în momentele care ne taie răsuflarea. .

TRĂIŢI ŞI FIŢI TRĂIŢI ŞI FIŢI FERICITFERICIT! !

Fiţi mulţumit pentru ceea ce viaţa v-a adusFiţi mulţumit pentru ceea ce viaţa v-a adus şi şi nu vă supăraţi prea tare pentru ceea ce nu v-a nu vă supăraţi prea tare pentru ceea ce nu v-a

datdat!!!!!!