27030295 Introduccion a La Escalada en Roca

CLUB    ALPINO    MEXICANO

1Introducción  a  la  escalada

Curso  de  Alpinismo  LX8-­‐Marzo-­‐2010

INTRODUCCIÓN A LA ESCALADA EN ROCA

Gastón  Sánchez

ADVERTENCIA

El alpinismo, la escalada y cualquier otra actividad de montaña, sonactividades de ALTO RIESGO. El entorno cambiante, combinado conterrenos verticales y expuestos, constituyen SIEMPRE UN AMBIENTEPELIGROSO.

La multiplicidad de factores (ambientales, humanos, técnicos, etc),tanto controlables como incontrolables, pueden afectarnos positiva onegativamente. Por ello, la práctica constante, la asesoría, el estudio, laexperiencia, y la cautela, se hacen indispensables en toda actividadrelacionada con la montaña.

2Introducción  a  la  escalada Gastón  Sánchez

3Introducción  a  la  escalada

INTRODUCCIÓN

Gastón  Sánchez

Seguridad Redundancia

Jerarquía SDT:1 Seguridad (la seguridad es la prioridad #1)2 Diversión (pasárselo bien, disfrutar)3 Triunfo (conseguir objetivo planteado)

4Introducción  a  la  escalada

Seguridad

“Getting to the top is optional. Getting down is mandatory”

(Ed Viesturs)

Gastón  Sánchez

Estar alertas y atentos en todo momento.

Normas  de  seguridad

5Introducción  a  la  escalada

Doble chequeo. Ya que TODOS cometemos errores, esimportante revisar nuestro equipo y el de los demás.

Inspección visual e inspección manual.

Toda persona en el borde de una pared debe estarautoasegurada.

No consumir alcohol ni drogas cuando desarrollemos actividadesen medios verticales.

Gastón  Sánchez

LIBRE: subir una vía empleando únicamente lafuerza y ayudándose de presas y apoyosnaturales.

6Introducción  a  la  escalada

Tipos  de  escalada

ARTIFICIAL: el escaladorcuelga su peso sobre piezasde protección (fisureros,clavijas) y asciende medianteestribos.

Gastón  Sánchez

7Introducción  a  la  escalada

Tipos  de  escalada

ALPINA: escalar sobre terreno variado en montaña (roca, nieve yhielo). Muchas vías requieren combinar escalada libre y artificial.

Por sus características es el tipo de escalada más completa pero laque requiere mayor formación y sobrada experiencia.

Gastón  Sánchez

CLÁSICA: El escalador progresa colocando equipo

de protección.

8Introducción  a  la  escalada

Estilos  de  escalada  libre

DEPORTIVA: Escalada en vías yaequipadas (anclajes bolts, spits, etc).

Gastón  Sánchez

9Introducción  a  la  escalada

Estilos  de  escalada  libre

GIMNASIO: escalada enparedes artificiales; conocidostambién como rocódromos.

SOLO INTEGRAL: escalada en solitario donde nohay elementos de protección (superlibre).

BOULDER: escalar bloques de piedra a poca altura.

Gastón  Sánchez

10Introducción  a  la  escalada

Estilos  de  escalada  libre

YO-YO: escalada con cuerda por arriba donde lascaídas tienden a ser “pequeñas”.

COMPETICIÓN: escalada en paredesartificiales (alto nivel de dificultad) donde sebusca escalar en el menor tiempo posible.

Gastón  Sánchez

11Introducción  a  la  escalada

Equipo del escalador

Gastón  Sánchez

Arnés

12Introducción  a  la  escalada

Anillo ventral

perneras

Cinturón o swami

Hebilla de seguridad

portamateriales

Gastón  Sánchez

Casco

13Introducción  a  la  escalada

Policarbonato(más pesado)

Poliestireno(más ligero)

Protección por deformación

Protección por rotura

LOS CASCOS SALVAN VIDAS

Sistema de Suspensión

Inyección de Espuma

Gastón  Sánchez

Pies  de  gato

14Introducción  a  la  escalada

Simétricos Estándar Caña alta (protección de tobillo)

Escalada tradicional, todo terreno, varios largos

Escalada interior (fisuras)

Bailarinas

Boulder, competiciones

Asimétricos

Boulder, rocódromo, deportiva de alta dificultad

Gastón  Sánchez

Pies  de  gato:  Elección  

15Introducción  a  la  escalada

Factores para escoger pies de gato: la talla y el modelo (varía dependiendo detus necesidades)

TALLA: Si son demasiado pequeños no podrás ponértelos y será unsufrimiento cada vez que los uses. Si están muy grandes sentirás que el pieestá bailando dentro del zapato y no sentirás seguridad cuando escales.

MODELO SIMÉTRICO: Los pies de gato simétricos ofrecen mayor confort a lahora de usarlos, son recomendables para personas que se están iniciando enla escalada o para aquéllos que van a realizar escaladas muy largas, en lascuales van a tener que pasar horas con los pies de gato puestos.

MODELO ASIMÉTRICO: Los pies de gato asimétricos son mucho másincómodos, pero son más precisos para rutas duras (escalada deportiva,competiciones). Se recomiendan para personas que van a escalar rutas muytécnicas de alta dificultad.

Gastón  Sánchez

Dispositivo  de  aseguramiento

16Introducción  a  la  escalada

ATC-Guide (Black Diamond)

Tubos de freno autobloqueantesMuy versátiles y polivalentes

Una de las maniobras clave al escalar es el aseguramiento, que no esotra cosa más que el frenado y retención de una caída.

Existen multitud de dispositivos de aseguramiento, cada uno con susventajas e inconvenientes (NO existe el freno perfecto). La principaldiferencia es la mayor o menor capacidad de frenado, así como lafacilidad para poder dar y recoger cuerda.

Reverso(Petzl)

ATC clásico

Tubos de freno “clásicos”Opción estándar

ATC mejorado

Gastón  Sánchez

Mosquetones

tensióntriaxial

tensióntransversalabierto

Múltiplescargas

¡EVITAR!Trabajo correcto del mosquetón

Apoyo en salientes

Tensión sobre eje longitudinal

17Introducción  a  la  escalada Gastón  Sánchez

Formas de mosquetones

Oval D Pera

Mosquetones:  resistencias

18Introducción  a  la  escalada Gastón  Sánchez

19Introducción  a  la  escalada

Tipos  de  gatillos  (mosquetones)

RECTO: Gatillo de tipo tradicional (menor costo de fabricación).

CURVO: Facilita el mosquetoneo de la cuerda y le brinda mayor espacio.

ALAMBRE (CLIP): Evita el riesgo de formación de hielo en el gatillo, ydisminuye el riesgo de apertura ante caídas.

SEGURO DE ROSCA: Especiales cuando se requiere mayor seguridad y sedesea evitar que el gatillo pueda abrirse.

SEGURO AUTOMÁTICO: Evita dejar abierto un mosquetón de seguridad.Algunos modelos son un poco difíciles de operar.

Gastón  Sánchez

Cuerda

20Introducción  a  la  escalada

AlmaCamisa o Funda

DINÁMICAS ESTÁTICAS

Escalada

Gastón  Sánchez

Espeleología, Rescate, Trabajos verticales

Cuerda

21Introducción  a  la  escalada Gastón  Sánchez

Funciones de la cuerda:• Retener al escalador de forma elástica cuando éste sufre una caída

• Retener al escalador al descolgarse

• Retener al escalador al rapelar

Para cumplir estas funciones:• La cuerda deber ser elástica

• No deben formarse rizos o nudos por la torsión

• Debe ser fácil de anudar

Cuerdas  de  escalada

22Introducción  a  la  escalada

GEMELAS

SIMPLE

DOBLE

Para ser usadacomo cuerda única

Mosquetoneadaalternativamente

Mosquetoneadaconjuntamente

Gastón  Sánchez

23Introducción  a  la  escalada

Cintas  y  cordinos

Cinta dyneema Cinta spectra

Cinta tubular 1’’

CordinosEvitar usar diámetrosmenores a 6mm paramaniobras de escalada

Gastón  Sánchez

Otros  Accesorios

24Introducción  a  la  escalada

Frontal

Guantes Bolsa para magnesio

Manta espacial

Navaja

SilbatoHidratación

Gastón  Sánchez

Arnés de escalada homologado

Material  para  el  curso  (Obligatorio)

25Introducción  a  la  escalada

Casco de escalada homologado

Un mosquetón “HMS” (tipo pera)Dos mosquetones con seguro (en “D”)Dos mosquetones sin seguro

Un dispositivo de freno: Reverso (petzl);ATC-Guide (Black Diamond); ATC “clásico”. (NO ocho)

3 metros de cinta tubular de 1 pulgada2 cordinos de 6mm (120cm y 150cm)1 anillo de 170-200cm aprox (tubular, dyneema, spectra)

Gastón  Sánchez

Cuidar el material y equipo. ¡Tu vida depende de ellos!

Cuidado  del  equipo

26Introducción  a  la  escalada

Utilizar material homologado y en buen estado.

Inspeccionar el equipo antes y después de cada actividad:revisar buen funcionamiento e inspeccionar posibles grietas,deformaciones, golpes, suciedad, polvo, abrasión, corrosión, etc.

No desatender el equipo. No dejarlo en el suelo o en el piso, nidejar equipo al borde de una pared (precipicio). Al trabajar enparedes hay que atar el equipo a algún objeto.

Cuando no usemos el equipo hay que mantenerlo en una bolsa,en un lugar fresco y seco, sin exponerlo al sol ni a sustanciasque puedan dañar el material.

Gastón  Sánchez

27Introducción  a  la  escalada

MOVIMIENTOS BÁSICOS

Gastón  Sánchez

Agarres

28Introducción  a  la  escalada Gastón  Sánchez

Pinza Agarre Romo Agarre Abierto

Agarre InvertidoDedos Arqueamiento

Apoyos

29Introducción  a  la  escalada Gastón  Sánchez

Zonas de apoyo

Uso  de  Pies

30Introducción  a  la  escalada

Apoyo de cantos interno y externo

Gastón  Sánchez

Posición  de  referencia

31Introducción  a  la  escalada Gastón  Sánchez

Posición de referencia: apoyo sobre dos presas alineadas verticalmentePermite una elevación equilibrada requiriendo poco esfuerzo

Error:  Posiciones  Hiperestáticas

32Introducción  a  la  escalada Gastón  Sánchez

Manos a la misma alturaPies a la misma altura

“Alas de pollo”“X”

Error:  Posición  Hiperestática

33Introducción  a  la  escalada Gastón  Sánchez

Posición hiperestática: movilidad y campo de visión reducidos.

Solución: las manos no deben estar posicionadas al mismo nivel, ni tampoco los pies.La mano y el pie más altos no deben estar del mismo lado.

Error:  Pasos  largos

34Introducción  a  la  escalada

Evita dar pasos largos

Mantener manos bajas y dar pasos cortos

Gastón  Sánchez

Centro  de  Gravedad

35Introducción  a  la  escalada Gastón  Sánchez

Punto teórico en el cual la fuerza de gravedad actúa en ti.

El centro de gravedad para los hombres estáaproximadamente a 25 mm por encima del ombligo.

El centro de gravedad para las mujeres se encuentra de15 a 30 mm por debajo del ombligo.

Los cambios de posición de piernas ybrazos de un escalador enmovimiento, pueden hacer que elcentro de gravedad se desplace hacialos lados, arriba o abajo.

Centro  de  Gravedad

36Introducción  a  la  escalada Gastón  Sánchez

Cargar el centro de gravedadsobre el pie que apoya mientrassubimos el otro.

Hiperestática

Descargar de peso la pierna asubir mediante apoyo invertido.

Hiperestática

Efecto  puerta

37Introducción  a  la  escalada

Solución

Gastón  Sánchez

Problemas:Manos a la misma alturaPie y mano altas del mismo lado

Escalada  en  X

38Introducción  a  la  escalada Gastón  Sánchez

Forma de progresión imprescindible en chimeneas anchasy en diedros.

Se efectúa alternativamente un agarre de apoyo y unagarre de tracción. Para lograr el juego de palanca másfavorable, escogeremos el punto del agarre de apoyoaproximadamente a la altura de la cadera.

Adherencia

39Introducción  a  la  escalada Gastón Sánchez

En paredes no completamente verticales que no disponen de presas de pie yde mano o en las paredes con pocas presas, se utiliza la escalada deadherencia.

Hay que separar todo lo posible el trasero de la pared, el cuerpo debe sentirselo más aplomado posible en relación con la pared (marcar una línea verticalpara hacer posible que el máximo del peso del cuerpo se aplique en el punto decontacto de los pies con la roca). Resulta muy importante no intentar alcanzarpresas que se encuentran alejadas. Si llegara a cambiar el ángulo exacto depresión sobre los pies, el peligro de resbalar aumentaría.

Adherencia:  uso  de  pies

40Introducción  a  la  escalada Gastón  Sánchez

La posición de los pies en adherencia esfundamental, no hay que olvidar que se trata deapoyar la máxima superficie de la suela denuestros pies de gato. Para ello intentaremosllevar, tanto en la progresión de escalada, comoen los reposos, los talones bajos

Error  frecuente

41Introducción  a  la  escalada Gastón  Sánchez

Un error muy frecuente en la escalada en adherencia, se produce a la hora de“chapar” el seguro, la intuición nos dice que nos tenemos que asegurar loantes posible, sobre todo si han transcurrido bastantes metros desde el últimoseguro, haciéndonos en algunos casos estirarnos para poder llegar a él

Adherencia:  manos

42Introducción  a  la  escalada Gastón  Sánchez

En adherencia también podemos utilizarlas manos como si de pies de gato setratase, aprovechando pequeñasrugosidades con nuestro talón de la mano

Superaciones

43Introducción  a  la  escalada Gastón  Sánchez

44Introducción  a  la  escalada

ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

Gastón  Sánchez

Ejercicios  de  dedos

45Introducción  a  la  escalada Gastón  Sánchez

Estiramiento  de  falanges

46Introducción  a  la  escalada Gastón  Sánchez

Ejercicios  de  muñecas

47Introducción  a  la  escalada Gastón  Sánchez

Algunos  ejercicios

48Introducción  a  la  escalada Gastón  Sánchez

Algunos  ejercicios

49Introducción  a  la  escalada Gastón  Sánchez

Cuello

Algunos  ejercicios

50Introducción  a  la  escalada Gastón  Sánchez