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8/19/2019 4 Taller Sanación y Aceptación AUTOESTIMA
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Mujeres VIH positivas centroamericanaspromoviendo paz y una vida sin violencia
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Autoestima,
Tipos de
Autoestimay como se
construye
Jornada de formación para Facilitadoras/es.
Talleres de proceso de sanación y aceptación
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construye Mujeres VIH positivas centroamericanaspromoviendo paz y una vida sin violencia
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Que es la Autoestima?
Nathaniel Branden
definió
la autoestima como:
“la predisposición aexperimentarse como
competente para afrontar
los desafíos de la vida y
como merecedor de
felicidad”
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La autoestima se
construye de forma
diferente en cada
individuo, dependiente
del sexo y esta
situación se conecta
con la construcción delgénero.
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or tanto, en este casosignifica !ue es la visi
ón,
opinión y pensamientos
!ue tenemos so"re
nosotras y nosotrosmismos e influye mucho
en la toma de decisiones y
metas !ue esco#amos en
nuestro diario vivir.
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$as personas con altaautoestima se caracteri%an
por
lo siguiente: &uperan sus pro"lemas o
dificultades personales. 'fian%an su personalidad. (avorecen su creatividad. &on m)s independientes.
*ienen m)s facilidad a la
hora de tener relaciones
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+s necesario conocer cómofuncionamos, es decir, cu)les
son nuestras fortale%as y
aspectos positivos y cu)les
son nuestras limitaciones.
' partir de esta valoración,
decidiremos !ué aspectos
deseamos me#orar y cu)les
refor%aremos.
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¿Qué es el autoconcepto?
+s el concepto !ue tenemos de
nosotrasos mismos y !ue
funciona en:
Nivel cognitivo - intelectual:
constituye las ideas, opiniones,
creencias, percepciones y elprocesamiento de la información
exterior.
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Nivel emocional afectivo: es un #uicio de valor so"re nuestras
cualidades personales. mplica
un sentimiento de lo agrada"le o
desagrada"le !ue vemos ennosotros.
Nivel conductual: es la decisión
de actuar, de llevar a la pr)ctica
un comportamiento
consecuente.
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AUT!"T#$A %&!'#"A
/a sa"emos !ue la autoestima es
uno de los factores m)s relevantes
para el "ienestar personal y una clave
para relacionarnos con el entorno de
una forma satisfactoria.
&i nuestra tendencia es a
so"revalorar las dificultades o
defectos sin valorar las propiascapacidades o posi"ilidades, la suma
glo"al 0la percepción de uno mismo1
hace !ue nos sintamos insatisfechos.
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!(isten ) tipos de autoestima*
Autoestima positiva: No es
competitiva ni comparativa.
+st) constituida por dos importantes
sentimientos: la capacidad 0de !uese es capa%1 y el valor 0de !ue se
tiene cualidades1.
+sta actitud deriva en la confian%a, el
respeto y el aprecio !ue una persona
pueda tener de sí misma.
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Algunas caracter+sticas de las
personas con autoestima
positiva son*
&a"en !ue cosas pueden hacer"ien y !ué pueden me#orar.
&e sienten "ien consigo
mismos.
+xpresan su opinión No temen ha"lar con otras
personas.
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Autoestima relativa: oscilaentre sentirse apta o no,
valiosa o no, !ue acertó o no
como persona.
*ales incoherencias se
pueden encontrar en
personas, !ue a veces se
so"revaloran, revelando una
autoestima confusa.
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Autoestima ,a-a: es un sentimiento
de inferioridad y de incapacidadpersonal, de inseguridad, de dudas
con respecto a uno mismo, tam"ién
de culpa, por miedo a vivir con
plenitud.
+xiste la sensación !ue todo no
alcance, y es muy com2n !ue haya
poco aprovechamiento de los
estudios o del tra"a#o. uede ir
acompa3ado de inmadure% afectiva.
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Algunas caracter+sticas de personas
con Autoestima ,a-a nseguridad acerca de !uién es usted
y falta de confian%a en usted mismo.
ro"lemas de intimidad en relaciones.+sconder los verdaderos
sentimientos.nha"ilidad de premiarse a usted
mismo por los logros.nha"ilidad de perdonarse a usted
mismo y a los dem)s.4iedo al cam"io.
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"ugerencias para me-orar la
Autoestima*No tomes tan a pecho los comentarios
negativos y las críticas de las personas5
las dem)s personas no te conocen y no
sa"en todas las cosas positivas !ueguardas en tu interior.
*odas las noches, antes de dormir,
recuerda las cosas !ue hiciste5
seguramente, te dar)s cuenta !ue, a lo
largo del día, hiciste cosas !ue
favorecieron tu desarrollo personal.
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+n la medida de tusposi"ilidades, trata de ayudar
a alguien5 te sentir)s muy "ien
al hacerlo.
6isfruta las cosas "uenas dela vida por sencillas !ue
pare%can: disfruta el aire,
o"serva una flor, disfruta del
saludo de un amigo, etc. $avida se va construyendo con
momentos pe!ue3itos pero
importantes.
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*rata de sonreír el mayortiempo posi"le5 esto ayudar)
a tu estado de )nimo, a tus
pensamientos y a tus
acciones.
No te insultes5 utili%a frases
ama"les !ue te motiven y te
hagan sentir persona
importante.
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iensa en todo momento
!ue eres una persona
importante, !ue vales
mucho y !ue sólo t2 eres la
2nica responsa"le decuidarte.
(i#a metas claras, realistas y
precisas5 te ayudar)n a vertu presente y tu futuro m)s
claro.
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