Alta Visión - La visión y el computador.pdf

21/3/2015 AltaVisinLavisinyelcomputador

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Cmoevaluarmisaludvisual

Miopa,hipermetropa,astigmatismo,presbiciayciruga

Solyenfermedadesvisuales

ElchocolateylaVisin

Saludvisualparadocentes

Saludvisualparamujeres

Saludvisualparahombres

Problemasvisualessegnlaedad

Cmofuncionannuestrosojos

Estadsticassobresaludvisual

Tipsparaunosojossaludables

Enfermedadessistmicasylosojos

Lavisinyelcomputador

Es un hecho que el computador forma parte ineludible de la vida de todas las personas,peropermanecerdemasiado tiempoexpuestoa la pantalla con posturas incorrectas y sinproteccinvisual,puedeocasionaralgunostrastornosvisuales.

Elsndromedelusuariodecomputadores laconjuncindeproblemasocularesyvisualesrelativos al trabajo de cerca, los cuales se manifiestan o relacionan con el uso delcomputador,sumadoalasposiblesradiacionesionizantes(rayosx)ynoionizantes(rayosultravioleta e infrarrojos) y a la carga electrosttica en la superficie de las pantallas decomputador.Estanuevaafeccindelsistemavisualsehizopresentedesdeelmomentoenquesepopularizaronloscomputadoresafinalesdelosaos80.

Ungrannmerodeinvestigacioneshanindicadoquelossntomasvisualesocurrenhastaenun 90% de los usuarios de computador, estos sntomas pueden ser diferentes para cadapaciente,perosuelenestarasociadosaenrojecimiento,ardor,sensacindecuerpoextraoenlosojos,fatiga,resequedad,dificultaddeenfoque,visinborrosaodoble,alteracionesen lapercepcindel color, lagrimeo,malestar conel usode lentesde contacto, dolordecabeza, cuello, hombros y espalda. En lamayora de los casos estos sntomas aparecendespusdevariashorasdetrabajoenelcomputadoryasociadosaotrascondicionesenelentornodelusuariodecomputado,como:

1. Disminucininvoluntariadelafrecuenciadeparpadeo2. Malailuminacindelreadetrabajo3. Posicinydistanciacorporalincorrectafrentealmonitoroteclado4. Problemasvisualespreexistentescomoojosecooalergias5. Usodegafasconpoderinadecuadoofrmulavencida6. Lecturadecaracterespequeosenelmonitor7. Reflejoen la pantalla del computador, por iluminacin incorrecta de ventanas o luz

artificial.

Recomendacionesparaevitarelsndromedelusuariodecomputador:Elsndromedel usuario de computador nodaapermanentemente la visin, sin embargosuelesermuymolestoyconducealaprdidaenlaproductividad,poresotodousuariodecomputadordebetomarlassiguientesprecauciones:

Ajustedelaposicindelcomputador:

1. Elmonitor debe estar a una distancia de 50 cm de sus ojos y a una altura de 15gradospordebajodelahorizontaldesusojos

2. Utiliceunmonitordebuenaresolucinymantngalolimpio3. Ajusteelbrilloyelcontrastedelapantallaaunaintensidadconfortableparausted,

enlaquelasletrasseanfcilmenteledas4. Utilicefuentesdeluzubicadasasuespaldaosobresushombros5. Ubiqueelmonitorperpendicularalasventanasuotrasfuentesdeluz

Lentesconelfiltroespecialparaelcomputador:utilicelentesconfiltroespecialparael computador que absorban las ondas electromagnticas y radiaciones emitidas por elcomputador,tambinpuedeadicionartratamientoantireflejo,parasermsconfortable suvisin. Los filtros y tratamientos especiales deben ser usados por todos los usuarios decomputadoraunquenorequieranelusohabitualdegafasparamejorarvisin,yenquienesusan gafas para mejorar visin estos tratamientos pueden ser adicionados a los lentesformulados.

Descansesusojosperidicamente

1. Parpadeo:elpromedionormaldeparpadeoesde12vecesporminuto,perocuandouna persona est concentrada frente al computador, la frecuencia de parpadeo sereducede4a5vecesporminuto,estodificultalaadecuadalubricacinocular.

2. Descansesusojosperidicamente.Cada30minutoscirrelospor lomenosdurante20segundos,muvalosendiferentesdireccionesymirealolejosconelpropsitoderelajarlaacomodacinocular.

3. Coloque un recordatorio llamativo adherido a una de las esquinas delmonitor paraquenoolvideparpadearydescansar.

4. Puedeusarlubricantesocularesparareduciroprevenir lossntomasdeojoseco.El

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lubricanteidealdebecorresponderasuniveldelubricacinocular.

Examenoftalmolgicoanual,connfasispreventivo:Esindispensableparaidentificarodescartarlanecesidaddeaumentoenlaformuladelasgafasydescartarlapresenciadeenfermedades visuales. Los pacientes mayores de 40 aos pueden requerir lentesespecialesparaelusodelcomputador.Lasgafasdelecturanosuelensersuficientesparamejorarlavisinenladistanciadetrabajodelcomputador.

Sndromedevisindeordenador(CVS)

Usted puede sufrir de un problema como el Sndrome de Visin de Ordenador llamado(CVS). CVS es una enfermedad que afecta a todos aquellos que trabajan frente alcomputador. Su pantalla de ordenador proyecta imgenes en pixeles diminutos y aunqueustednoseaprobablementeconscientedeello,estospixelesestanenconstantecambio,ysus ojos deben reenfocar continuamentemientras se encuentre frente a la pantalla. Esteajusteconstantepuedeafectargravementesusojos.Suvisionpuedehacersedeformadaoborrosa.Susojospuedentenerdificultadalenfocar,enmuchoscasospuedeexperimentardoloresdecabeza,cuelloyespalda.

Haymodosdeprevenirestaenfermedadcomolosfiltrosdepantalla.Estosfiltroscristalesreducen el brillo y desenfoque sobre la pantalla de ordenador, permitiendo a sus ojosenfocarms fcilmente.Otrosmodos de disuadir los sntomas deCVS son establecer sureade trabajode talmodoqueseamas fcilversupantalladeordenador,quedeberaser directa delante de usted, aproximadamente 24 pulgadas de distancia de sus ojos, yfueradelbrillode sol.Adems,puedeusaruna lmparadeescritorio para crearuna luzmsconcentradaensuareadetrabajo.

Recuerdesiemprequeunavaloracinoftalmolgiacompletayatiempoeslamejorformade detectar y prevenir enfermedades visuales, incluyendo las relacionadas con elcomputador.

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