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8/13/2019 AQUAGYM Torrevieja
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AQUAGYM
Fernndez Martnez, BeatrizOrtega Lpez, ElenaPedrosa Fernndez, VernicaPenalva Casanova, Carmen
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NDICE1. Introduccin1.1. Resea histrica
1.2. Concepto1.3. Caractersticas
1.4. Materiales1.5. Msica
2. Objetivos2.1. Generales2.2. Especficos
3. Beneficios4. Metodologa
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INTRODUCCIN
RESEA HISTRICA
Momentos cruciales del acondicionamiento fsico en agua
1. Europa y USA (1960)mbito teraputico
2. USA Fitness
Dcadas 80-90 profesionalizacin e institucionalizacin
del fitness
AQUATIC EXERCISE ASSOCIATION
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INTRODUCCIN
RESEA HISTRICA
Espaa (1975) lento desarrollo
Planteamiento conceptual: relajacin y suavidad
Destacan: ejercicios teraputicos, pre y post-natales
Prctica personas adultas
diversificacin motivos e interesesAntes: rendimiento, competicin, logro de resultados
Ahora: salud, diversin, recreacin, relacin social
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INTRODUCCIN
CONCEPTO
Formas de referirse al acondicionamiento fsico saludable
Espaa: Aquagym, Gimnasia Acutica, Fitness Acutico
Brasil y Portugal: Hidrogynstica
Francia: Gymnastique aguatique
USA: Aquatic Fitness, Aquafitness
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INTRODUCCIN
CONCEPTO
En funcin de la cualidad fsica a desarrollarResistencia: Aquawalking, Hip-hop acutico, GymswinFuerza: Aquatoning, Aquabuiding, PAMFlexibilidad y propioaceptacin: Aquastretching, Watsu
Definicin global:Ejercicio de acondicionamiento fsico realizado en el medio acutico,habitualmente en posiciones verticales, con una orientacin hacia la
diversin, el bienestar saludable o la terapia.
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INTRODUCCIN
CONCEPTO
FitnessWellness:
Alcanzar nivel adecuado de saludEjercicio fsico moderado, personalizado y continuadoOtros hbitos: alimentacin e higiene, descanso,cuidado entorno, relaciones humanas
Factores programacin ejercicios:Alcanzar objetivosAdquirir prestigioMantener fidelidad
Adecuados y efectivos
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INTRODUCCIN
CARACTERSTICAS
Actividades abiertas a cualquier sector
Flexibles y adaptables a sus practicantes
Facilidad a poblacin limitada
Posiciones verticales en inmersin total o parcial
Se busca:
Obtener beneficios a nivel orgnico
Ventajas psicolgicas
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INTRODUCCIN
MATERIALES
Se le da importancia a la utilizacin
de diversos materiales acuticos yno acuticos
Cinturn flotacin
Mancuernas peso
Palas resistencia
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INTRODUCCIN
MSICA
Beneficios
Fuerza motivadoraPlacer de ejecucinSensibilidad hacia el ritmoDisminucin de tensinMejora capacidad concentracin
Velocidad (Beats o batidos)Tipo de actividad planteadaSituacin hidrostticaControl del movimiento estabilidad tnico-postural
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OBJETIVOS
GENERALES:Mejora de la condicin cardio-respiratoria
Trabaja la fuerza y la resistencia muscularMejora de la flexibilidadTrabaja la coordinacin motriz global, ritmo
y agilidad
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OBJETIVOS
ESPECFICOS: Reeduca la respiracin (presin
hidrosttica) Mejora la postura (conocimiento corporal,
equilibrio, propiocepcin)
Mejora y favorece la relajacin
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BENEFICIOS
HIPOGRAVIDEZ = Flotacin acutica
PRESIN HIDROSTTICA
RESISTENCIA AL MOVIMIENTO
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BENEFICIOS
HIPOGRAVIDEZ Liberacin de peso
Disminuye el impacto Favorece la relajacin de la musculatura Mejora psicolgica
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BENEFICIOS
PRESION HIDROSTTICA Mejora de los msculos respiratorios
(diafragmticos, abdominales e intercostales)Aumento capacidad ventilatoria Favorece los trabajos de propiocepcin y
mejora la circulacin de retorno
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BENEFICIOS
RESISTENCIA AL MOVIMIENTO Facilita trabajo equilibrado de pares
musculares Favorece la ejercitacin de la zona superior e
inferior simultneamente
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METODOLOGA
CALENTAMIENTO: Aumento del ritmo cardiaco
Duracin de 5 a 10 minutos Ejercicios globales de piernas y brazos Con o sin material auxiliar
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METODOLOGA
PARTE PRINCIPAL: Objetivo principal de la sesin
Ejercicios mas analticos, desplazamientos,nados elementales, equilibrios
Duracin de 20 a 25 minutos
Con o sin material auxiliar
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GRACIAS POR VUESTRAATENCIN
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