View
0
Download
0
Category
Preview:
Citation preview
52 - Nova Perfil e Fama
Q uem de nós já não passou por
alguma situação estressante ou
por frustrações com as quais
não soubemos como resolver? Acredito que
todos responderam sim.
O stress é uma condição com a
qual nos deparamos desde a infância até
a idade adulta. Não dá para fugir dele ou
ignorá-lo, pois, em certos momentos, ele
não nos deixa escapar.
Se não podemos evitá-lo comple-
tamente, é possível dominá-lo. Afinal, nada
pode afetar mais drasticamente a nossa
qualidade de vida do que a tensão emocio-
Benefícios da atividade física no combate ao stressPor Dr. Luiz Felipe Wili
nal exagerada.
Existem modalidades de controle
do stress a longo e a curto prazo. As pri-
meiras lidam com suas causas. As outras
têm a ver com uma redução imediata da
tensão física e mental.
A prática de exercícios físicos é
uma das maneiras mais eficazes para reduzir
esse tipo de tensão. Pesquisas indicam que
a atividade física, mantida sem interrupção
por 30 minutos, estimula a produção de
uma substância chamada beta-endorfina,
que dá uma sensação de conforto, alegria,
prazer e bem-estar.
saúde
A RELAÇÃO ENTRE A PRÁTICA DO EXERCÍCIO FÍSICOE A REDUÇÃO DO STRESS
Dr. Luiz Felipe Wili - Cardiologista CRM 115.317
Outro benefício muito importan-
te da atividade física é o controle de dois
dos piores males da sociedade moderna: a
depressão e a ansiedade. Tais doenças são
conhecidas hoje, como importantes fato-
res de risco para doenças cardiovasculares e
também pioram muito nossa qualidade de
vida.
Devemos ter uma noção clara das
limitações de qualquer técnica que imple-
mentamos em nossa rotina. O exercício fí-
sico, na grande maioria das vezes, controla
de forma muito eficaz o stress. Entretanto,
é importante tentar descobrir a causa e, se
possível, retirá-la de sua vida. Se isto não
Nova Perfil e Fama - 53
for possível, a terapia pode ajudar a encon-
trar meios internos para lidar com aquilo
que é inevitável.
Se soubermos controlar o stress,
nossa qualidade de vida irá melhorar, sem
sombra de dúvidas. A saúde melhora, nos
sentimos de bem com o mundo, com a nos-
sa aparência e, consequentemente, obtemos
ganhos positivos na vida social, afetiva e
profissional.
É importante ressaltar que é ne-
cessária uma avaliação médica antes do iní-
cio de uma atividade física, principalmente
naqueles que nunca a praticaram, idosos,
ou que possuem doenças cardiovasculares.
Além disso, o exercício deve ser prescrito
por um profissional de educação física de-
vidamente capacitado. Tais recomendções
são essenciais para assegurar maior segu-
rança na prática do exercício.
Moramos numa região privilegia-
da, com clima ameno, propicio para a prá-
tica de esportes. Algumas modalidades como
caminhada e corrida exigem, como investi-
mento, apenas um par de tênis confortável. E
lembrem-se: nunca é tarde para começar!
Recommended