BESLENME GERÇEKLERİ - Herbalife€¦ · 2. Karbonhidratlar 3. Yağlar 4. Mineraller 5. Vitaminler...

BESLENME GERÇEKLERİ

2 Source: World Health Organization, Overweight/Obesity, 2008

OBEZ VE

FAZLA KİLOLU

NÜFUS

GLOBAL

DOĞU

AKDENİZ

AFRİKA

AVRUPA

AMERİKA

KITASI

BATI

PASİFİK

34% 62%

44%

26% 25% GD ASYA

14%

57%

3

Obezite Birçok Sağlık Sorununa Neden Olabilir:

Tip 2 Diabet

Hipertansiyon

Kalp Hastalıkları

Safra Taşları

Depresyon

Kolesterol Yüksekliği

Uyku Apnesi

Diz Eklemi Sorunları

Sindirim Sistemi Sorunları

4

• Kilonuzu kontrol altında tutmak, sağlık risklerinizi

azaltmak için önemli bir seçenek olabilir.

• Mevcut kilonuzun % 5 ila 10 gibi bir kısmından

kurtulmanız bile tansiyon ve diğer risk faktörlerini

azaltmaya yardımcı olacaktır.

Obezite ve Fazla Kilo ile Sağlık İlişkisi

5

KAYNAK: United Nations Department of Economic and Social Affairs, Population Division.

World Population Prospects. The 2004 Revision. New York: United Nations 2005

DÜNYA NÜFUSU

YAŞ 0-5 YAŞ 65+

KAYNAK: United Nations Department of Economic and Social Affairs, Population Division.

World Population Prospects. The 2004 Revision. New York: United Nations 2005

SAĞLIKLI

YAŞLANMA

%30 GENLER

%70 YAŞAM TARZI

7

DENGELİ VE SAĞLIKLI

BESLENME ALIŞKANLIKLARI

• Günün en önemli öğünü olmasının ötesinde…

• Kahvaltı etmek gün içerisinde açlığınızı kontrol etmenize yardımcı olur!

Kahvaltı

9

Kahvaltı seçiminiz hayatınızı nasıl etkiler?

• Gün boyu açlık hissi

• Şekerli şeyler yeme ihtiyacı

• Konsantrasyon bozukluğu

• Yorgunluk ve halsizlik

• Unutkanlık

• Duygusal dengesizlik

Karbonhidrat ağırlıklı bir kahvaltı tercih eder ya da hiç kahvaltı

etmeden güne başlarsanız;

10

Kahvaltı en azından

15 g Protein içermelidir!

11

FORMÜL 1 SHAKE TİPİK KAHVALTI

Kalori 521,5 Yağ 13,6 gr

Simit, Tam Yağlı Beyaz

Peynir, Domates-

Salatalık, 5 Adet Zeytin,

2 Bardak Çay (2 şekerli)

Kalori * 216 Yağ* 1,5 gr

Sucuklu Yumurta, 2

Dilim Beyaz Ekmek,

Tam Yağlı Beyaz

Peynir, 5 Adet Zeytin,

Domates-Salatalık, 1

Dilim Peynirli Börek,

Bal-Kaymak

Kalori 1158,5

Yağ 66,4 gr

Bir mangodan daha fazla A VİTAMİNİ

Bir muzdan daha fazla C VİTAMİNİ

62 gr tavuktan daha fazla PROTEIN

50 gr brokoliden daha fazla LİF

200 gr yoğurttan daha fazla KALSİYUM

115 gr fasulyeden daha fazla DEMİR

YA DA

*İki çorba kaşığı toz (26 g) Formül 1 ile 250ml yarım yağlı süt

(%1,5 yağ) karıştırıldığında.

Formül 1 Besleyici Shake Karışımı

12

SAĞLIKLI BESLENME

13

Sağlıklı Beslenme

Yaş, cinsiyet ve fizyolojik durumlar

(hastalık, fiziksel ya da zihinsel iş yükleri)

dikkate alındığında,

günlük enerji ve yapı taşlarını karşılayacak

yeterli ve kaliteli besinlerle beslenebilmektir.

14

Besin Maddeleri

• Vücuda enerji sağlamada,

• Vücudun büyümesi ve gelişmesinde,

• Yaşlanan veya hasar gören dokuların tamirinde,

• Vücudun korunması ve organların onarımında görev

yaparlar.

15

Beslenmede Temel Yapıtaşları

Altı temel besin grubu vücutta farklı oranlarda bulunur

1. Proteinler

2. Karbonhidratlar

3. Yağlar

4. Mineraller

5. Vitaminler

6. Su

%18 – 20

< %1

%15 – 25

%4 – 5

<% 1

%50 – 60

Makro

besin

M

ikro

besin

PROTEİN

TEMEL BESİN KAYNAĞIDIR

17

KAS KÜTLESİNİ KORUMAYA YARDIMCI OLUR

17

18

SİZE ENERJİ VERİR

19

yeterli miktarda protein

almazsanız YORGUN

GÜÇSÜZ

20

Günlük Ne Kadar Protein Almalıyız?*

• 1.5 gr/kilo protein

Department of Health (1991) Dietary Reference Values for Food, Energy and Nutrients for the United

Kingdom,pp.78–84. London: HMSO.

• 75 gram kadın için,

• 100 gram erkek için protein

Alexandra M. Johnstone,Safety and efficacy of high-protein diets, Proceedings of the Nutrition

Society / Volume 71 / Issue 02 / May 2012, pp 339 349

The World Cancer Research Fund UK

21

• Et

• Tavuk

• Balık

• Süt

• Süt

Ürünleri

• Yumurta

• Fasulye

• Nohut

• Mercimek

• Bezelye

• ve...

22

Herbalife Ürünleri

Formül 1 Besleyici Shake Karışımı Protein Bar

23

Beslenme Desteklerini Tercih Etmenin Mantığı;

Kolay ve kullanıma hazır

Porsiyon miktarı gayet iyi kontrol edilebilir

Düşük enerjili, fakat yüksek besleyici içerik

Makrobesin içeriği (proteinden zengin, yağdan fakir).

KARBONHİDRAT

ZİHİNSEL VE FİZİKSEL AKTİVİTELER İÇİN GEREKLİ OLAN ENERJİYİ SAĞLAR

26

Harcadığımız Enerji Miktarı

Erkekler (kcal/dk) Kadınlar (kcal/dk)

Uyku 1.2 0.9

Oturma 1.7 1.3

Yürüyüş 5.0 3.9

Bisiklet (10 km/h) 7.5 5.9

Ağır kaldırma 8.2 6.4

Basketbol 8.6 6.8

Koşu (7.5 km/h) 14.0 11.0

• Meyveler

• Sebzeler

• Tohumlar

• Bezelye

• Fasulye

• Mercimek

• Tahıllı

Ekmek

• Makarna

• Bal

• ve...

28

Formül 1 Besleyici Shake Karışımı

Herbalife Ürünleri

YAĞLAR

30

• Vücuda enerji sağlarlar,

• Hücrelerin zar yapısına katkıda

bulunurlar,

• Bağışıklık sistemini desteklerler,

• Kalp, beyin ve eklem sağlığımızı

korumamıza yardımcı olurlar.

Yağların da Önemli Görevleri Var:

YAĞLAR DOYMUŞ YAĞLAR

İÇ YAĞI, TEREYAĞI, KUYRUK YAĞI,

TAM YAĞLI SÜT, KIRMIZI ET, HİNDİSTAN CEVİZİ

ÇOKLU DOYMAMIŞ YAĞLAR

OMEGA 6: MISIR, BUĞDAY / OMEGA 3: BAL I K, KETEN TOHUMU

TEKLİ DOYMAMIŞ YAĞLAR ZEYTİN VE YAĞI, FISTIK, BADEM VE YAĞLARI, KURUYEMİŞ, BALIK, KETEN TOHUMU, MISIR

YAĞLARI DENGELEMEK

DAHA FAZLA OMEGA-3

DAHA AZ DOYMUŞ YAĞ

& OMEGA-6

33

EPA

DHA Omega 3

Herbalife Ürünleri

*Faydalı etkisi günde 250 mg EPA ve DHA alındığında sağlanır.

**Faydalı etkisi günde 250 mg DHA alındığında sağlanır.

Takviye edici gıdalar normal beslenmenin yerine geçemez.İlaç değildir.Hastalıkların önlenmesi veya tedavi edilmesi amacıyla kullanılamaz.Hamilelik

ve emzirme dönemi ile hastalık veya ilaç kullanılması durumlarında doktorunuza danışın.

34

1 Kapsül 4 Kapsül

EPA ve DHA

kalbin normal

fonksiyonuna

katkıda bulunur.*

DHA normal

görme yetisinin

korunmasına

katkıda bulunur.**

DHA normal beyin

fonksiyonlarının

korunmasına

katkıda bulunur.**

DHA ve EPA Normal kan

trigliserit seviyesinin

korunmasına katkıda

bulunur***

*Faydalı etkisi günde 250 mg EPA ve DHA alındığında sağlanır.

**Faydalı etkisi günde 250 mg DHA alındığında sağlanır.

***Faydalı etkisi günde 2 g EPA ve DHA alındığında sağlanır.

Toplam EPA ve DHA günlük tüketim miktarı 5 gramı geçmemelidir.

Herbalifeline Max- Kullanımı ve Sağlıkla İlişkisi

VİTAMİNLER VE

MİNERALLER

HÜCRE FONKSİYONUNDA

ANAHTAR ROL OYNAR

37

MAKROBESİNLERİN ENERJİYE

DÖNÜŞMESİNE YARDIM EDER

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİN DÜZGÜN ÇALIŞMASINA

YARDIM EDER

ARSENİK

NİKEL BAKIR SELENYUM

MOLİBDEN

VİTAMİNİ

K VITAMIN

B3

D ViTAMiNİ

E

B6 C

B5

B12 B7

B9

SİLİKON

FOSFOR

KROM

VANADYUM

MAGNEZYUM

MANGANEZ

KOBALT

KALSİYUM İYOT

DEMİR

ÇİNKO

KALAY A

ViTAMiNİ

B2 ViTAMiNİ

B1 ViTAMiNİ

ViTAMiNİ

ViTAMiNİ

ViTAMiNİ

ViTAMiNİ

ViTAMiNİ

ViTAMiNİ

ViTAMiNİ

40

-75% -57% 6 9 21 Magnezyum

-24% -17% 28 31 37 Kalsiyum Kökler

-48% -33% 14 18 27 Magnezyum

-78% -70% 3 4 14 Kalsiyum Patates

-77% -61% 32 55 140 B6 Vitamini

-31% -15% 18 22 26 Magnezyum

-51% -38% 22 34 56 Kalsiyum Fasulye

-62% -52% 18 23 47 Folik Asit

-73% -68% 28 33 103 Kalsiyum Brokoli

1985-2002

1985-1996

2002 1996 1985 100 gram’daki

mg

-43% -14% 12 18 21 Kalsiyum

-87% -67% 8 13 60 C Vitamini Çilek

-23% -13% 24 27 31 Magnezyum

-12% -12% 7 7 8 Kalsiyum

-79% -84% 5 3 23 Folik Asit

-95% -92% 18 22 330 B6 Vitamini Muz

-60% -80% 2 1 5 C Vitamini Elma

-65% -58% 18 21 51 C Vitamini

-76% -68% 15 19 62 Magnezyum Ispanak

1985-2002

1985-1996

2002 1996 1985 100 gram’daki

mg

Verimsiz toprak, hava kirliliği, hızlı büyüme, uzun saklama süresi, nakliyat...

Kaynak: 1985 Geigy İlaç Şirketi, 1996/2002 Karlsruhe Gıda Laboratuarı, Obertal Sanatoryumu

Yediklerimiz Eskisi Gibi Değil!

BİTKİSEL GIDALAR

• Meyveler

• Sebzeler

• Süt

• Süt Ürünleri

• Yumurta

• Et

• Tahıllar

• ve...

42

Xtra-Cal

Herbalife Ürünleri

Formül 2 Vitamin ve Mineral

Kompleks Erkekler & Kadınlar İçin

43

SİNDİRİM SAĞLIĞI:

LİF

SUDA ÇÖZÜNEBİLEN

SUDA ÇÖZÜNEMEYEN

SİNDİRİME YARDIMCI OLUR

• Yulaf

• Fasulye

• Meyveler

• Sebzeler

• Kepekli Ekmek

• Kepekli Makarna

25 gr

LİF

47

Diyet Lifi (g/ 100g tüketilebilir ölçü)

Yulaf

Toplam 10.3 g lif 6.5g suda

çözünemeyen

3.8g suda çözünebilen

Fasulye

Toplam 15g lif 8.2g suda

çözünemeyen

6.8g suda çözünebilen

Bulgur

Toplam 7.79g lif 5.89g suda

çözünemeyen

1.9g suda çözünebilen

Tam Tahıllı Ekmek

Toplam 6 g lif 4.8g suda

çözünemeyen

1.2g suda çözünebilen

Badem

Toplam 11.2g lif 10.1g suda

çözünemeyen

1.1g suda çözünebilen

400Kcal 376Kcal 573Kcal 252Kcal 579Kcal

Lif Kaynakları

48

Heartwell

Herbalife Ürünleri

49

Heartwell ana bileşen olarak OatWell™ yulaf beta-glukanı içeren aromalı bir içecek tozu

karışımıdır.

Yulaf beta-glukanı kan kolesterolünü düşürür.*

Beta-glukanlar normal kan kolesterol seviyesinin korunmasına katkıda bulunurlar.**

Diğer faydaları:

• 3 g yulaf beta-glukanı* (2 ölçek)

• Şekersizdir

• Yapay tatlandırıcı içermez

• Lif bakımından zengindir ( bir ölçek 3 g lif içerir)

• Protein kaynağıdır

• 1 ölçek 25 kcal’dir

*Yulaf beta-glukanı kan kolesterolünü düşürür. Yüksek kolesterol koroner kalp rahatsızlıklarının gelişiminde bir risk faktörüdür. Faydalı etkisi günde en az 3 g yulaf beta-

glukanı tüketildiğinde görülür. Koroner kalp hastalıkları çoklu risk faktörlerine sahiptir ve bu risk faktörlerinden birini değiştirmenin yararlı bir etkisi olabilir veya olmayabilir.

**Beta-glukanlar normal kan kolesterol seviyesinin korunmasına katkıda bulunurlar. Faydalı etkisi günde en az 3 g beta-glukan tüketildiğinde görülür.

Heartwell Nedir?

50

Heartwell – Ürün Bilgileri

ÜRÜN TANIMI

ÜRÜN

KATEGORİSİ

• Heartwell ana bileşen olarak OatWell™ yulaf beta-glukanı içeren aromalı bir içecek tozu

karışımıdır.

• İçecekler

TEMEL

BEYANLAR

• Yulaf beta-glukanı kan kolesterolünü düşürür.*

• Beta-glukanlar normal kan kolesterol seviyesinin korunmasına katkıda bulunurlar.**

• Şekersizdir.

• Yapay tatlandırıcı içermez.

• Lif bakımından zengindir. (1 ölçek 3 g lif içerir.)

• Protein kaynağıdır.

• 1 ölçek 25 kcal'dir.

• İki ölçek Heartwell tozunu 250 ml su ile veya 250 ml meyve suyu ile ya da Formül 1

shake’inize ekleyerek hazırlayabilirsiniz.

• Günde iki defa shake tüketiyorsanız, her bir shake’inize bir ölçek Heartwell ekleyebilirsiniz.

PORSİYON

KULLANIM

• 1 Kutu: 30 Ölçek

• Porsiyon: 1 Ölçek – 7,625g / 2 Ölçek – 15,25g

*Yulaf beta-glukanı kan kolesterolünü düşürür. Yüksek kolesterol koroner kalp rahatsızlıklarının gelişiminde bir risk faktörüdür. Faydalı etkisi günde en az

3 g yulaf beta-glukanı tüketildiğinde görülür. Koroner kalp hastalıkları çoklu risk faktörlerine sahiptir ve bu risk faktörlerinden birini değiştirmenin yararlı bir etkisi olabilir veya olmayabilir.

**Beta-glukanlar normal kan kolesterol seviyesinin korunmasına katkıda bulunurlar. Faydalı etkisi günde en az 3 g beta-glukan tüketildiğinde görülür.

51

Kolesterol

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) rakamları

En büyük beş Avrupa ülkesinde (Almanya, Fransa, İtalya, İspanya ve Birleşik

Krallık) yaşayan 133,3 milyon kişinin kan kolesterolü seviyeleri yüksektir.

Önümüzdeki beş yıl içinde, kan kolesterolü seviyelerindeki %10'luk bir düşüş;

• 40 yaşındaki erkekler için kalp hastalıklarında %50 düşüşle ve

• 70 yaşındaki erkekler için de risk düzeyinde %20'lik bir düşüşle

sonuçlanacaktır.

Yüksek kolesterol sadece yaşça büyük veya fazla kilolu insanların sorunu

değildir. Sigara içmek, alkol tüketimi, hareketsiz bir yaşam tarzı veya sağlıksız

bir beslenme düzeni de kolesterol düzeylerini etkiler. *

2014 Yılı Yaygınlık Durumu (milyon kişi)

52

SIVI ALIMI ÇOK ÖNEMLİ!

53

VÜCUT AĞIRLIĞIMIZIN

%50-60’I SUDUR

ATIKLARI VÜCUDUMUZDAN

UZAKLAŞTIRIR

54 53

CİLDİMİZİ

KULAK, BURUN

VE BOĞAZ

DOKULARINI

NEMLENDİRİR

Vücudumuz gün boyu

su kaybeder

NEFES ALIP

VERİRKEN

İDRAR YOLU İLE

TERLEMEYLE

YORGUNLUK

BAŞ AĞRISI

KABIZLIK

CİLT KURULUĞU

KAS KRAMPLARI

Yetersiz su alımı şunlara

neden olur

57

58

Herbal Aloe

Konsantre İçecek

Lezzetli

Herbalife Çayları

Herbalife Ürünleri

59

Gün içerisinde acıkmamanız için daha küçük öğünleri daha sık aralıklarla yiyin!

Gün içerisindeki enerji seviyenizi korumak ve kendinizi yorgun hissetmemeniz için düzenli

aralıklarda daha küçük yemekler yiyin!

9

Your balanced meal plan

5-

6 meals a day

07.00 10.00 13.00 16.00 19.00

Help to control hunger

before lunchHelp to prevent overeating

in the evening

Kahvaltı Atıştırmalık Atıştırmalık Öğle Yemeği Akşam Yemeği

Yeme Düzeninizi Değerlendirin: 5 Küçük Öğün Planı

60

Protein Barlar Gurme Domates

Çorbası

Herbalife Ürünleri

KALORİ

62

Az veya Çok Kalori

• 1 gr karbonhidrat 4 kcal

• 1 gr protein 4 kcal

• 1 gr yağ ise 9 kcal değerinde enerji verir.

Yukarıda belirtilen kalori değerleri, gösterilen gıdalar için belirlenmiş ortalama değerlerdir.

YEDİĞİMİZ TÜM GIDALARIN KALORİ DEĞERİ VARDIR

KALORİNİN FAZLASI YAĞ OLARAK DEPOLANIR

65

• Kalori kontrollü ürün: Porsiyon başına yaklaşık 220 kaloridir.

(250 ml yarım yağlı süt / 2 kaşık Formül 1)

• İçerdiği protein: Porsiyon başına yaklaşık 18 gram protein içerir.

(250 ml yarım yağlı süt / 2 kaşık Formül 1)

216

1005

KALORİ

17.6 gr 20.9 gr 1.5 gr 3.3 gr 0.28 gr

Şeker Yağ Doymuş Yağ Protein Sodyum

34 gr 52 gr 41 gr 11 gr 3.1 gr

Formül 1 Besleyici Shake Karışımı

ZAYIFLAMAK GEÇİCİ BİR HEDEFTİR SAĞLIKLI YAŞAMAK ÖMÜR BOYU SÜRDÜRÜLMESİ GEREKEN BİR SORUMLULUKTUR

ASLA

YAĞSIZ KAS

KÜTLESİ KAYBETMEYİN

EGZERSİZ KRİTİK BİR ROL OYNAR

KİLO YÖNETİMİ

PLANI

68

• Kilonuzu kontrol altında tutmak, sağlık risklerinizi

azaltmak için önemli bir seçenek olabilir.

• Mevcut kilonuzun % 5 ila 10 gibi bir kısmından

kurtulmanız bile tansiyon ve diğer risk faktörlerini

azaltmaya yardımcı olacaktır.

Obezite ve Fazla Kilo ile Sağlık İlişkisi

FORMUNUZ ve KASLARINIZ

BEYİN FONKSİYONLARINIZ

KALP ve DAMAR

FONKSİYONLARINIZ

KAS - İSKELET SİSTEMİNİZ

KİLO YÖNETİMİNİZ

RUH HALİ ve YAŞAM KALİTENİZ

EGZERSİZ

SAYESİNDE

GÜÇLENİR

EN AZ

30 DAKİKA/GÜN

HAFTADA 5

DEFA

AEROBİK EGZERSİZ

EN AZ

30 DAKİKA/GÜN

HAFTADA 2-3 DEFA

ANAEROBİK EGZERSİZ

72

Aktif Yaşam Ürünleri

Herbalife24 serisi, egzersiz öncesinde, sırasında ve sonrasında

size yardımcı olabilecek sporcu beslenmesi ürünlerini içermektedir.

Herbalife24 düzenli egzersiz yapan, vücut geliştiren, spor salonuna

giden ya da profesyonel spor yapan kişiler için yani kısacası

hayatında spor olan herkes için tasarlanmıştır.

73

Yağ

Protein

Karbonhidrat

Besin

Miktarı

Gün Boyunca

Beslenme tercihlerinizi yaparken

bu hatayı yapmamaya çalışın:

Sabah Akşam

74

DAYANIKLILIK (ENDURANCE) SPORLARI

Dayanıklılık sporları, uzun süreli ve düşük şiddetli aktivite gerektiren

spor branşlarıdır.

Dayanıklılık Sporcuları: 30 dakika ile 4 saat arasında aktivite

gösterirken;

Ultra Dayanıklılık Sporcuları: 4 saatten uzun süreli aktivite gösterir.

Endurance sporlarında harcanan enerji aşağıdaki faktörlere bağlı

olarak değişiklik gösterir:

Yapılan aktivitenin süresine

Yapılan aktivitenin şiddetine

Sporcunun cinsiyetine

Sporcunun yaşına

Sporcunun vücut ağırlığına göre

Örnek Sporlar: Uzun Mesafeli Yarışlar, Maraton, Triatlon,

Kayak, Kürek ve Motor Yarışları

75

KUVVET / GÜÇ (STRENGTH) SPORLARI

Kuvvet / Güç Sporları, kısa süreli ve patlayıcı güç

gerektirdiklerinden, diğer spor dallarından farklıdır.

Bu tip sporlarda antrenmanlar, birkaç saat sürerken,

yarışmalar sadece saniye ya da dakikalarla ifade

edilmektedir.

Örnek Sporlar: Halter, Boks, Güreş, Judo, 100m Yüzme,

Çekiç Atma

76

FORMÜL 1 SPORT

Formül 1 Sport Aminoasit İçeren Spor Gıdası İçerisindeki süt proteinleri ile (kazein ve peynir altı suyu

proteini) yoğun fiziksel aktivite dönemlerinde protein dengesini korumak amacıyla formüle edilmiştir.

Kullanımı oldukça pratik olan Formül 1 Sport, C ve E Vitamini, demir ve kalsiyum içerir.

B vitamini, riboflavin, B6, B12 vitamini normal enerji oluşum metabolizmasına katkıda bulunur.

Porsiyon başına 18g süt proteini içermektedir. Protein, kas kütlesinin korunmasına katkıda bulunur. Vanilya aromalıdır. Yapay renklendirici ve tatlandırıcı içermez. Yasaklı madde testi yapılmıştır.* Bir kutu 20 porsiyon içermektedir. 219 kcal’dir.** 524g’dır.

* Seriden alınan numune sporda kullanılması yasaklanan maddeler açısından analiz edilmiştir. Saptama sınırının üzerinde hiçbir madde

bulunmamıştır.

** İki çorba kaşığı toz (26 g) Formül 1 Sport ile 250ml yarım yağlı süt (%1,5 yağ) karıştırıldığında.

77

PROLONG Spor İçeceği Tozu Karbonhidrat, sıvı ve elektrolitlerin hızlı bir şekilde yerine

konmasını sağlamak amacıyla formüle edilmiş karbonhidrat ve elektrolit içeren içecek tozudur.

270-330 m0smol/kg ozmolaliteye sahiptir ve 20,86 mmol/L elektrolit içerir.

7g peynir altı suyu proteini içerir. Maltodekstrin formatında karbonhidrat içerir. Yüksek C ve B vitaminleri içerir. Limon aromalıdır, hafif ve hoş aromasıyla egzersiz sırasında rahatlıkla kullanılabilir. Yapay renklendirici, yapay aroma ve yapay tatlandırıcı içermez. Yasaklı madde testi yapılmıştır.* Bir kutu 15 porsiyon içermektedir. 225 kcal’dir.** 900g’dır.

PROLONG

* Seriden alınan numune sporda kullanılması yasaklanan maddeler açısından analiz edilmiştir. Saptama sınırının üzerinde hiçbir madde

bulunmamıştır.

** Dört çorba kaşığı (60 g) ürün 250ml suyla karıştırın, sonra 250ml su daha ekleyerek 500ml’lik 1 porsiyon elde edin. Spor süresince saatte bir şişe

(500ml) için.

78

REBUILD STRENGTH Proteince Zenginleştirilmiş Spor Gıdası Anaerobik egzersiz sonrasında kullanım amaçlı proteince

zenginleştirilmiş spor gıdasıdır. Demir kaynağıdır.(1 porsiyonu 6,3 mg demir içerir.) Çikolatalı aromalıdır. Yapay aroma veya tatlandırıcı içermez. Yasaklı madde testi yapılmıştır.* Bir kutu 20 porsiyon içermektedir. 190 kcal’dir.** 1000g’dır.

* Seriden alınan numune sporda kullanılması yasaklanan maddeler açısından analiz edilmiştir. Saptama sınırının üzerinde hiçbir madde bulunmamıştır. ** Dört çorba kaşığı (50 g) ürün 250ml suyla karıştırıldığında. Anaerobik egzersiz sonrasındaki 30 dakika içerisinde tüketin.

REBUILD STRENGTH

79

REBUILD ENDURANCE İzotonik Sporcu İçeceği Tozu Aerobik egzersiz sonrasında karbonhidrat, sıvı ve elektrolitlerin

hızlı bir şekilde yerine konmasını sağlamak amacıyla formüle edilmiş, karbonhidrat ve elektrolit içeren içecek tozudur.

4 kaşık (50 g) ürünün 500 ml su ile karıştırılmasıyla elde edilen izotonik spor içeceği, 270 - 330 mOsmol/kg ozmolaliteye sahiptir ve 7,8 mmol/L elektrolit içerir.

Her porsiyonda 36g özel olarak seçilmiş karbonhidrat ve 10g yüksek kaliteli süt proteini içerir.

Süt proteini konsantresi ve whey (peynir altı suyu) proteini izolatı sayesinde yüksek miktarda protein içerir.

C, E, B1 ve B2 vitaminleri ile demir içerir. Vanilya aromalıdır. Yapay renklendirici, aroma veya tatlandırıcı içermez. Yasaklı madde testi yapılmıştır.* Bir kutu 20 porsiyon içermektedir. Porsiyon başına 188 kcal'dir.** 1000g’dır.

* Seriden alınan numune sporda kullanılması yasaklanan maddeler açısından analiz edilmiştir. Saptama sınırının üzerinde hiçbir madde bulunmamıştır. ** 4 çorba kaşığı (50 g) ürünü 500 ml suya karıştırın, kuvvetlice çalkalayın. Aerobik egzersiz sonrasındaki 30 dakika içerisinde tüketin.

REBUILD ENDURANCE

80

CR7 DRIVE Spor İçeceği Tozu CR7 Drive Spor içeceği tozu, sporcu beslenmesi uzmanları

tarafından karbonhidrat, sıvı ve elektrolitlerin hızlı bir şekilde yerine konmasını sağlamak amacıyla formüle edilmiştir.

Uzun süreli dayanıklılık egzersizlerinde performansın korunmasına katkı sağlar.*

Egzersiz sırasında su emilimini artırır.* 2 ölçü kaşığı (27g) ürünün 500 ml su ile karıştırılmasıyla elde

edilen spor içeceği, 215 mOsml/kg su ozmolaliteye sahiptir. 24,54 mmol/l elektrolit ile yüksek miktarda B12 vitamini, tiamin

ve magnezyum içerir. Porsiyon başına 97 kcal’dir.* Hafif bir açai aroması vardır. Yapay tatlandırıcı içermez. Egzersiz sırasında tüketilmelidir.

CR7 DRIVE

*2 ölçü kaşığı (27g) ürünün 500 ml su ile karıştırılmasıyla elde edilen karbonhidrat veelektrolit içeren bu spor içeceği,

uzun süreli dayanıklılık egzersizlerinde performansın korunmasına katkı sağlar ve fiziksel egzersiz sırasında su emilimini artırır.

Orta-yoğun seviye performans gösteren sporcular için tasarlanmıştır. Düzenli olarak 1 saat ve üzeri aerobik ya da 35 dakika ve üzeri tüm güç antrenmanları sırasında kullanılabilir.

81

TEŞEKKÜRLER