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BIOMECANICA III:
CINEANTROPOMETRIA
Dr. Manuel Chiriboga M.Sc.
2008
CINEANTROPOMETRÍA
La actividad física y el ejercicio son una
expresión importante de la actividad
humana ya que el ser humano está hecho
para moverse.
El término Antropometría lo empleó por
vez primera Elsholtz, en una serie de
estudios morfológicos realizados en la
Universidad de Padua en el siglo XVII.
CINEANTROPOMETRÍA
El término Kinanthropometric -Cineantropometría-, derivado de las raíces griegas Kinein (moverse),
Anthropos (especie humana - hombre) y
Metrein (medir),
se describe por primera vez en un artículo de ROSS, HEBBELINCK, VAN GHELUWE y LEMMENS del año 1972
Sus objetivos engloban: la antropometría dinámica,
La antropometría fisiológica
La antropometría aplicada al deporte.
CINEANTROPOMETRÍA
Se la llama también “ciencia integradora”, ya que es utilizada en muchos campos, como la nutrición, educación física, medicina, antropología, biomecánica, fisiología, ergonomía, endocrinología, pediatría y genética, por nombrar algunos.
Tiene un rol central en el amalgamiento de disciplinas para resolver problemas o mejorar la salud y el rendimiento.
CINEANTROPOMETRÍA
Es el estudio de las dimensiones morfológicas
de las personas mediante mediciones.
De forma incruenta se toman parámetros tales
como talla, peso, longitudes, diámetros,
perímetros y pliegues cutáneos.
A partir de las mismas se pueden determinar los
porcentajes de la masa grasa, muscular, ósea y
residual del individuo.
CINEANTROPOMETRÍA
ANTROPOMETRIA BIOMECANICA PREDICTIVA (ABP)
La antropometría es un brazo del conocimiento de la antropología.
Estudia las medidas del ser humano para determinar sus similitudes y sus diferencias.
La proyección y análisis de los factores cinemáticos y cinéticos del movimiento humano se denomina Antropometría Biomecánica Predictiva. Acero, 2002
CINEANTROPOMETRÍA
Los tres pilares básicos que conforman la
praxis de la cineantropometría son:
el estudio de la proporcionalidad,
el somatotipo y
la Composición Corporal (CC), el más
importante en el ámbito de la actividad física y
el deporte.
COMPOSICIÓN CORPORAL
“Es el método de fraccionamiento del peso
o masa corporal en compartimentos
(masa esquelética, muscular, grasa, etc.)
y la relación entre sus componentes y la
actividad física, aplicable tanto a
deportistas de élite como a la población
sedentaria”.
COMPOSICIÓN CORPORAL
Desempeña un papel vital en el rendimiento,
tanto para las personas que realizan una
actividad física recreacional, así como
deportistas aficionados o de alto rendimiento.
A través de la misma es posible efectuar una
evaluación longitudinal de la persona, para
observar las modificaciones provocadas por el
crecimiento, la nutrición y el ejercicio.
COMPOSICIÓN CORPORAL
Wang y col. en 1992 describen 5 niveles de clasificación:
Nivel I: atómico: hidrógeno, nitrógeno, oxígeno, carbono, minerales
Nivel II: molecular: agua, proteínas, lípidos (grasa), hidroxi-apatito
Nivel III: celular: intracelular, extracelular,
Nivel IV: anatómico: tejidos muscular, adiposo, óseo, órganos y vísceras, piel
Nivel V: cuerpo entero: masa corporal, volumen corporal, densidad corporal
COMPOSICIÓN CORPORAL
La elección del nivel a estudiar depende de los objetivos del profesional:
¿qué necesito saber sobre la composición corporal?
Un entrenador que necesita evaluar los efectos de un programa para aumentar la masa muscular requiere el nivel anatómico.
Un nutricionista desea observar si su programa de alimentación disminuyó la masa adiposa en vez de los lípidos moleculares.
La Cineantropometría es la interfase entre estructura y función, casi todas las funciones están asociadas a tejidos anatómicos
COMPOSICIÓN CORPORAL
Por ejemplo:
Masa muscular:
fuerza, potencia, velocidad, estado nutricional.
Masa adiposa:
balance energético (nutrición),
rendimiento físico (peso “muerto”).
Masa ósea:
factores biomecánicos que afectan capacidades físicas
y estructurales.
COMPOSICIÓN CORPORAL
Recordar la diferencia entre lípidos o grasa (triglicéridos) y masa adiposa.
La masa adiposa está compuesta por lípidos, agua, proteínas y electrolitos.
La “grasa” está compuesta únicamente por triglicéridos (un lípido).
La cantidad de grasa dentro de los adipositos del tejido adiposo varía entre un 50% en individuos magros a un 90% en obesos.
El nivel de división corporal que más interesa es el anatómico
Cineantropometría está interesada en las partes del cuerpo humano que se asocian con la función.
COMPOSICIÓN CORPORAL
Es frecuente que las personas centren su interés en la cantidad de tejido adiposo, pero otras características físicas, como la masa muscular, la masa ósea, y la longitud de los miembros también son fundamentales.
Mediante la evaluación antropométrica, se obtiene: una base a partir de la cual establecer en que momento se
encuentra el individuo,
determinar los cambios producidos en el tejido graso y muscular,
objetivar en forma indirecta si la preparación física es la adecuada.
COMPOSICIÓN CORPORAL
En 1921 Jinrich Matiegka (padre de la CC):
“Propone un método antropométrico para fraccionar el peso corporal en sus cuatro principales componentes”
Método tetracompartimental: grasa,
hueso,
músculo y
residual o remanente”,
Modelo de “4 componentes”.
COMPOSICIÓN CORPORAL
Modelo de dos componentes moleculares creado en la década del 40 por Albert Behnke
Behnke necesitaba un sistema para diferenciar la composición del cuerpo y decidió que la medición de la densidad corporal sería el método adecuado, ya que la grasa (MG) posee una densidad menor que la masa libre de grasa (MLG).
En consecuencia una persona con mucha grasa tendría una densidad menor.
COMPOSICIÓN CORPORAL
Método de dos componentes, también conocido como el método bioquímico (Nivel II), es medir la densidad corporal.
Para esto se fundamentaron en el Principio de Arquímedes.
Los métodos que determinan la densidad corporal total se basan en el “modelo bicompartimental” según el cual el organismo está compuesto por MG y MLG, pudiendo conocerse la proporción de cada uno de ellos en función de su distinta densidad.
Por tanto, la densimetría constituye el método indirecto de laboratorio más ampliamente utilizado para la estimación de la MG y la MLG.
COMPOSICIÓN CORPORAL
Valores de densidad de 0,9 y 1,1 g/ml para la MG y la MLG respectivamente fueron obtenidos de estudios de Rathbun y Pace (1945).
Lo que menos varía es la densidad de la grasa entre sujetos (0,9 g/ml), entonces este sistema bioquímico de dos componentes por medio de Hidrodensitometría funciona bien si lo único que variase fuese la grasa corporal.
El gran problema es la gran variabilidad de la MLG, tanto en las proporciones de sus componentes como en la densidad del esqueleto.
COMPOSICIÓN CORPORAL
Para que este método funcione hemos de partir
de tres suposiciones de constancia biológica:
1.- Que las densidades de la MG y MLG son de
0,9 y 1,1 g/ml en todos los individuos.
2.- Que las densidades de los componentes de
la MLG son iguales en todos los individuos.
3.- Que las proporciones de los componentes de
la MLG son iguales en todos los individuos.
COMPOSICIÓN CORPORAL
Von Döbeln, “determinó una fórmula para el cálculo del peso óseo”
Más tarde fue modificada por Mauricio Rocha (1975).
El “peso residual” fue estudiado por Würch.
Faulkner utiliza “cuatro pliegues cutáneos en su fórmula para obtener el porcentaje de grasa”.
Desde esta década, en todo el mundo muchos estudios han utilizado los pliegues cutáneos como un nuevo método de valoración en pruebas de acondicionamiento físico correlacionadas con la salud.
Fraccionamiento de la masa corporal en cinco
componentes
Basado en el protocolo de la ISAK.
ISAK (Sociedad Internacional de Avances en
Cineantropometría)
La toma de una serie de medidas de diámetros,
longitudes, perímetros y pliegues cutáneos, nos
permiten, luego de una serie de cálculos
matemáticos, fraccionar cuantitativamente
nuestro cuerpo en masa ósea, masa muscular,
masa grasa, piel y masa residual.
INDICES CORPORALES
Son considerados como la relación entre
dos o más medidas corporales.
Objetivos:
Demostrar una proporción macro de la
estructura humana y su función
Nos proporcionan datos generales de los
movimientos humanos
Son el inicio del análisis de la medida humana
para el movimiento.
INDICES CORPORALES
Los básicos son:
El índice de masa corporal (IMC)
El índice ponderal (IP)
El índice córmico (IC)
El índice músculo/óseo (IM/O)
Permiten el entendimiento inicial de las
medidas macro – antropométricas y
segmentarias.
INDICE DE MASA CORPORAL (IMC)
Indice de QUETELET (IQ)
Es la proporción o relación pondo –
estatural de la masa corporal en kg
(medida volumétrica) y la estatura en
metros (medida linear)
Internacionalmente conocido como el BMI
(Body Mass Index)
IMC = masa(kg)/ estatura al cuadrado
222est
INDICE DE MASA CORPORAL (IMC)
OBJETIVOS:
Valorar la aceptabilidad o línea de
“normalidad” en la relación masa/estatura
Valorar el peso corporal
Determinar si existe sobrepeso y obesidad
Percibir estados de mal nutrición.
No debe ser usado para estimar la grasa
corporal.
INDICE DE MASA CORPORAL
VALORACIONES:
Según la OMS (1996)
IMC CATEGORIA
< 18.5 Delgado
18.5 a 24.99 Aceptable
25.0 a 29.99 Grado I de sobrepeso
30.0 a 39.99 Grado II de sobrepeso
> 40.0 Grado III de sobrepeso
INDICE DE MASA CORPORAL
Según Jequier (1987)
IMC CATEGORIA
20 a 25 Deseable
25 a 29.9 Grado I de obesidad
30.0 a 40 Grado II de obesidad
> 40.0 Grado III de obesidad
INDICE DE MASA CORPORAL
Según el Surgeon General’s Report on Nutrition and Health (1988)
IMC hombres CLASIFICACION
24 a 27 Normal
28 a 31 Moderadamente obeso
> 31 Severamente obeso
IMC mujeres
23 a 26 Normal
27 a 32 Moderadamente obesa
>32 Severamente obesa
INDICE PONDERAL (IP)
Índice inverso de Sheldon
Es una medida de masa corporal relativa
Es la proporción entre la raíz cúbica de la masa corporal y la estatura en metros, multiplicada por 100
Es un indicador solo del somatotipo
Es considerado como una medida de linealidad que expresa tridimensionalidad en relación a unidimensionalidad.
Tiene que ver con el tercer componente del somatotipo llamado ectomorfia
Somatotipo Antropométrico de Heath-
Carter
Esta técnica permite estimar la forma
corporal y su composición.
El somatotipo permite calificar a los
deportistas en:
Endomórfia: gordura relativa
Mesomórfia: robustez músculo esquelética
relativa
Ectomórfia: linealidad relativa
La Somatocarta
Es la representación gráfica para el
somatotipo, permitiendo una observación
rápida de dónde se encuentra cada uno
en relación con un somatotipo de
referencia, representativo de la modalidad
deportiva.
Permite comparar a los deportistas con la
élite nacional o internacional.
La Somatocarta
INDICE PONDERAL (IP)
33.3 M
E
M
EIP =
Donde: E = estatura en centímetros, M = masa en kilogramos
INDICE CORMICO (IC)
Indice esquelético
Es la relación proporcional entre la talla sentado y la estatura.
Contribuye a determinar la relación lineal existente entre las longitudes de las extremidades inferiores y la longitud de la cabeza, nuca y tronco.
Es mayor en la infancia debido a la mayor longitud de las extremidades en relación con el tronco.
Varía con la etnia y las razas, siendo menor en la raza negra, intermedia en la raza blanca y mayor en los asiáticos.
INDICE CORMICO (IC)
La talla sentado es un parámetro compuesto,
integrado por el tronco, cuello y cabeza.
Es la distancia entre la superficie donde está
sentado el sujeto y el vertex.
En esta posición descansa sobre los isquiones,
las extremidades inferiores no contribuyen a la
longitud de esta medida.
Posición: sentarse erecto, mirada al frente, los
pies colgando y las manos sobre los muslos.
INDICE CORMICO (IC)
100xE
TSIC
Donde:
IC = índice córmico
TS = talla sentado en centímetros
E = estatura de pie en centímetros
INDICE CORMICO (IC)
Categoría Referencia Varones Mujeres
Braquicórmicos Tronco
corto
Hasta 51 Hasta 52
Metrocórmicos Tronco
medio
51.1 - 53 52.1 – 54
Macrocórmicos Tronco
largo
53.1 - > 54.1 - >
INDICE MUSCULO/OSEO (IM/O)
Es la relación entre la masa muscular y la ósea
Indicador biomecánico de la afirmación que entre más masa muscular exista en relación con la ósea mayor es la capacidad de potencia para el manejo del cuerpo en el espacio
La cantidad y calidad de la masa muscular opera como el motor del movimiento (función activa)
La masa ósea actúa como la estructura que fija la acción muscular y que es transportada por la misma (función semi pasiva)
INDICE MUSCULO/OSEO (IM/O)
IM/O = MM(kg)/MO(kg)
Donde:
IM/O= índice músculo óseo
MM= masa muscular en kilogramos
MO= masa ósea en kilogramos
Se sugiere que se apliquen las fórmulas
de Lee y cols, 2000 y Martin 1991
respectivamente.
FORMULA DE LEE Y COLS.
8,7048,04,200441,000088,000744,0 222 razaxesaddxsexoxPPMCxPMMCxPBRCxmtallakgMM
Sexo = 0 femenino; 1 masculino
Raza = -2,0 asiáticos; 1,1 afro-americanos; 0,0 hispanos y blancos
PBRC = perímetro de brazo relajado corregido por pliegue de tríceps
PMMC = perímetro de muslo medio corregido por pliegue de muslo frontal
PPMC = perímetro de pantorrilla máximo corregido por pliegue homónimo
FORMULA DE MARTIN
20001,060,0 etrosóseossumadediámxcmxtallaxkgMO
Suma de diámetros óseos = humeral + femoral + muñeca + tobillo
Masa ósea
Ecuación de Von Döbeln modificada por Rocha (1975)
MO (kg) = 3.02 x ( E2 x DBE x DBF x 400)0.712
Donde: MO es masa ósea
E es estatura en metros
DBE es diámetro biestiloideo
DBF es diámetro bicondíleo femoral
Masa residual
Ecuación de Würch (1974)
MR (kg.) = P x K / 100
Donde:
MR es masa residual
P es peso total en kg.
K es una constante:
24,1 para varones
20,9 para mujeres.
Masa grasa
Ecuación de Faulkner (1968)
%G = SP x 0.153 + 5.783
Donde:
%G es porcentaje graso
SP es el å de pl.tricipital + pl. subescapular
+ pl. supraespinal + pl abdominal. En mm.
Métodos antropométricos
Son los derivados de la utilización de las
medidas o parámetros corporales.
Se pueden clasificar en dos grupos:
1. Índices indirectos de adiposidad
2. Fórmulas derivadas de la utilización
del peso, estatura, pliegues cutáneos,
perímetros musculares y diámetros
óseos.
FÓRMULAS DE DENSIDAD CORPORAL Y
PORCENTAJE GRASO
PARIZKOVA: (1961)
DENS= 1,108 - 0,027 log(TR) - 0,0388 log(SB).
Para niños de 9 a 12 años.
DENS= 1,130 – 0,055 log(TR) – 0,026 log(SB).
Para niños de 13 a 16 años.
DENS= 1,088 - 0,014 log(TR) - 0,036 log(SB).
Para niñas de 9 a 12 años.
DENS= 1,114 - 0,031 log(TR) - 0,041 log(SB).
Para niñas de 13 a 16 años.
FÓRMULAS DE DENSIDAD CORPORAL Y
PORCENTAJE GRASO
SLOAN Y WEIR: (1970)
DENS = 1,0764 - 0,00081(SI) - 0,00088(TR).
Para mujeres de 17 a 25 años.
DENS =1,1043 - 0,00133(AM) - 0,00131(SB).
Para hombres de 18 a 26 años.
FÓRMULAS DE DENSIDAD CORPORAL Y
PORCENTAJE GRASO
DURNIN y WOMERSLEY: (1974)
DENS= 1,1765 - 0,0744 log (BI+TR+SB+SI).
Para varones de 17 a 72 años.
DENS= 1,1567 - 0,0717 log (BI+TR+SB+SI).
Para mujeres de 16 a 68 años.
FÓRMULAS DE DENSIDAD CORPORAL Y
PORCENTAJE GRASO
GUEDES: (1994)
DENS = 1,17136 - 0,06706 log(TR+SI+AB).
Para hombres de 18 a 30 años.
DENS = 1,16650 - 0,07063 log(AM+SI+SB).
Para mujeres de 18 a 30 años.
Porcentaje de grasa corporal
BEHNKE y WILMORE (1974):
% MG = (5,053/d - 4,641) x 100 para adultos.
BROZEK y cols. (1963):
% MG = (4,57/d - 4,142) x 100 para adultos.
fórmula usada por el programa Bodylab
SIRI (1961):
% MG = (4,95/d - 4,50) x 100 para indiv. de 16 a 50 años.
LOHMAN (1984):
% MG = (5,30/d - 4,89) x 100 para niños de 8 a 12 años
Porcentaje de grasa corporal
ABREVIATURAS:
d = Densidad,
Log = Logaritmo,
TR = Tríceps,
SB = Subescapular,
BI = Bíceps;
AB = Abdominal;
SI = Suprailiaco o Supraespinal;
AM = Anterior Muslo.
Porcentaje de grasa corporal
Para atletas es aconsejable:
Calcular la densidad corporal mediante la ecuación de Durnin and Womersley (1974):
D = 1.1765 – 0.0744 x log( BI + TR + SB + SC)
Donde: D es densidad
BI es pliegue bicipital
TR es pliegue tricipital
SB es pliegue subescapular
SC es pliegue supracrestal
Porcentaje de grasa corporal
Ecuación de Brozek (BROZEK, 1963)
% G = (4.57 / D – 4.142) x 100
Ecuación de Siri (SIRI, 1961)
% G = ( 4.95 / D – 4.50) x 100
Proporcionalidad Phantom
Proporcionalidad es la relación de las partes del cuerpo con el resto del cuerpo o entre ellas.
Durante los últimos años, se ha usado una referencia humana asexuada, o Phantom, como modelo metafórico para evaluar la proporcionalidad humana, en especial la de los deportistas de elite.
Este sistema permite valorar cada variable antropométrica, en función de la desviación con el patrón Phantom y con la media de cada variable para deportistas de la misma disciplina
¿Por Qué Es Importante La
Antropometría?
Los datos y la información antropométricos permiten diagnosticar el estado morfológico y controlar los cambios producidos por un programa de actividad física, entrenamiento o una intervención nutricional.
Se utiliza para evaluar chicos en crecimiento, niveles de obesidad, los efectos del ejercicio sobre los perímetros musculares, la disminución de los pliegues de adiposidad subcutánea.
Puede relacionarse a otros datos de una evaluación como el peso corporal y el consumo de oxígeno u otras variables funcionales.
En la práctica, puede ser utilizada en el control de los cambios producidos en el sujeto, en muchos deportes se hace de rutina.
Para cuantificar diferentes compartimientos anatómicos del cuerpo humano o las modificaciones producidas en un período determinado de tiempo como en los procesos de musculación o en deportes en los que la masa muscular es importante.
¿Por Qué Es Importante La
Antropometría?
En un programa de descenso de peso no solo importa el peso, lo que tratamos es de bajar la grasa corporal y si además estamos trabajando con sobrecargas para mejorar la fuerza lo más probable es que el peso no descienda todo lo que esperábamos, e incluso puede subir, pero al controlar la medida de los pliegues cutáneos podremos saber si la adiposidad disminuyó o no.
Permite el control de los perímetros musculares y el de la masa muscular además de los pliegues.
Los componentes del somatotipo pueden relacionarse a factores del rendimiento donde es más utilizado o a factores de riesgo en salud.
MASAS SEGMENTALES
Se utiliza en cinética
Método según Zatsiorsky (1990)
El cálculo se deriva de los coeficientes de
masa dados más la aplicación de la
longitud y perímetro de cada segmento.
Estimación geométrica con error promedio
de 3.5 %
SEGMENTO LONGITUD DE LONGITUD HASTA CIRCUNFERENCIA
Pie Acropodión Pterión Pie (metatarso)
Pierna Tibial lateral Esfirión (fíbula maleolar) Pantorrilla máxima
Muslo Trocanterión Tibial lateral 1 cm por debajo del pliegue glúteo
Mano Meso interestiloidea Dactilión Metacarpo
Antebrazo Radial Estiloide radial Máxima
Brazo Acromial Radial Máxima
Cabeza Vertex Supraesternal 1 cm por encima del arco superciliar
Tronco superior Supraesternal Sifión Sifión (axilar)
Tronco medio Sifión Onfalión Onfalión
Tronco inferior Onfalión Línea bitrocanterina Circunferencia bitrocantérica
SEGMENTACION BIOMECANICA según
ZATSIORSKY
ECUACION DE ZATSIORSKY
iiii CLKm 25 **10*
Donde:
Mi = Masa del segmento i
Ki = Coeficiente de densidad para determinar el coeficiente de masa
Li = longitud del segmento i
Ci = circunferencia del segmento i
COEFICIENTES DE DENSIDAD
SEGMENTO Ki mujeres Ki hombres
Brazo 9.49 9.67 0.00001
Antebrazo 6.43 6.26 0.00001
Mano 4.56 5.54 0.00001
Muslo 6.48 6.64 0.00001
Pierna 6.59 5.85 0.00001
Pie 6.35 6.14 0.00001
Cabeza – Nuca 5.39 6.37 0.00001
Tronco superior 5.33 5.72 0.00001
Tronco medio 8.55 8.49 0.00001
Tronco inferior 3.43 3.60 0.00001
510
DINAMOMETRO
GONIOMETRO
USO DEL CALIBRADOR GRANDE
CALIBRE PARA SEGMENTOS OSEOS
GRANDES
CALIBRE PARA SEGMENTOS OSEOS
PEQUEÑOS
CALIBRE PARA SEGMENTOS OSEOS
PEQUEÑOS
PLICOMETRO
CALIBRADORES PLICOMETRO
PLICOMETRO
PLICOMETRO
PLICOMETRO (vista posterior)
KIT DE ANTROPOMETRIA
KIT ANTROPOMETRIA
MEDICION FUERZA DE DEDOS
PLIEGUE DE MUSLO
NOMOGRAMA
PLICOMETRO
Puntos Anatómicos a ser Medidos (Localización de los
Pliegues Subcutáneos).
Pectoral (Pecho)
El eje longitudinal del pliegue se orienta
próximo al pezón. El pliegue subcutáneo
correrá diagonalmente entre el hombro y
la cadera en dirección opuesta.
PLIEGUE DEL PECHO
Subescapular
La medida se realiza un centímetro debajo del ángulo
inferior de la escápula, siguiendo el surco natural de la piel. La escápula sobresale cuando el brazo se coloca con cuidado detrás de la espalda y el ángulo inferior puede ser localizado de esta manera.
Marca con el lápiz de grasa o bolígrafo de fieltro la región justamente abajo del ángulo (punta) inferior de la escápula (aproximadamente 1 cm o 0.5 pulg) .
Agarra el pliegue diagonalmente sobre un ángulo de 45 grados para asegurar la medición del grososr correcto. Las pinzas del plicómetro deben aplicarse 1 cm en la posición infero-lateral al pulgar y dedo que levanta el pliegue. El grosor se registra del 0.5 al 0.1 cm más cercano.
PLIEGUE SUBESCAPULAR
Abdomen
Recuerde que todas las mediciones se efectúan
en la mitad derecha del sujeto.
Se marca la regíón abdominal adyacente al
ombligo (aproximadamente 2 cm de éste)
Tome un pliegue vertical alrededor de un (1) cm
del área marcada.
Coloque el extremo de las pinzas del plicómetro
en el lugar marcado, cruzando el eje longitudinal
del pliegue.
PLIEGUE DEL ABDOMEN
Cresta Ilíaca (Suprailíaca)
Localiza un punto sobre la parte superior
de la cadera o cresta del ilion, en la línea
axilar media (mitad de la axila). Marque
esta región.
Utiliza un pliegue diagonal sobre el punto
más alto de su arco.
PLIEGUE SUPRAILIACO
Tríceps
Se le debe instruir al estudiante de ubicarse de pie, en posición
erecta, con su brazo derecho relajado y la palma de la mano encarando su pierna.
Esta medida se realiza inicialmente con el brazo flexionado a 90°, manteniendo el codo cerca del costado.
El evaluador se coloca detrás del sujeto.
El pliegue del tríceps se determina en el brazo superior (región posterior, sobre el músculo del tríceps), entre la punta del codo (parte inferior del apófisis olecraneal de la ulna) y la protuberancia ósea del hombro (apófisis acromial de la escápula). Con un lápiz de grasa o de fieltro, marca el punto detrás del brazo, equidistante entre la punta del codo y el hombro. Es importante de medir el punto medio en la parte posterior del brazo, sobre el tríceps.
Tríceps
Ahora se le permite al sujeto extender el brazo (posición colgada).
Agarra el pliegue dérmico entre el pulgar y el dedo índice, con el pliegue corriendo verticalmente. Con cuidado, eleve el pliegue cutáneo con su pulgar y dedo índice (mano izquierda), aproximadamente media pulgada (1 centímetro) sobre el punto medio del brazo. Coloca las pinzas del plicómetro sobre el punto medio del brazo media (1/2) puldada de los dedos y entre la base y la cresta del pliegue. Luego toma la medida del pliegue dérmico.
PLIEGUE DEL TRICEPS
Pantorrilla
Instruye al sujeto que coloque su pie derecho
sobre un banco, con la rodilla levemente flexionada. El evaluado también puede estar sentado, con su rodilla flexionada a 90° y el pie apoyado cómodamente sobre el suelo.
Se marca la parte interna (medial) de la pierna inferior, en el área de mayor circunferencia.
Agarra con cuidado un pliegue démico. El el pliegue deberá estar paralelo al eje longitudinal de la pantorrilla, (porción medial, región más grande).
PLIEGUE DE LA PANTORRILLA
USOS DEL CALIBRADOR PEQUEÑO
USOS DEL CALIBRADOR GRANDE
USOS DEL CALIBRADOR GRANDE
PLICOMETRIA
PLICOMETRIA
Para repetir valores con exactitud es esencial seguir las especificaciones siguientes:
Localizar y marcar en el sujeto que vamos a evaluar el sitio donde tomar los pliegues
Las mediciones deben tomarse sobre la piel seca, la piel húmeda endurece y puede llevarnos a mediciones erróneas.
El evaluado debe mantener los músculos relajados durante todas las mediciones.
Todas las medidas se toman sobre el lado derecho del cuerpo.
Debe marcar los pliegues cutáneos utilizando un lápiz dermosensible. Se recomienda usar lápiz delineador de ojos.
PLICOMETRIA
La piel debe tomarse con firmeza entre los dedos pulgar e índice. Debe tirar del pliegue hacia fuera con firmeza.
El plicómetro debe colocarse perpendicular al pliegue, con la escala de medición hacia arriba, para obtener una lectura cómoda y precisa.
La medición se efectúa unos dos segundos después de haber liberado completamente la presión sobre el plicómetro, y este se apoya aproximadamente un centímetro al interior del pellizco.
Se deben tomar un mínimo de dos mediciones por pliegue, si la diferencia entre las mismas supera el 10% se recomienda una tercera medida.
El valor final será el promedio entre dos tomas o la mediana cuando se realicen tres medidas.
Debe anotar el valor del pliegue cada vez que lo mida, no confíe en su memoria.
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