Bitácora de Orientación: Autocuidado. Profesora Mónica

Bitácora de

Orientación:

Autocuidado. 1° Básico

Profesora Carolina Castro

Profesora Bárbara Escanilla

Profesora Mónica Sandoval

¿Qué aprenderemos? OA 4: Identificar y practicar, en forma guiada, conductas protectoras y de

autocuidado en relación a:rutinas de higiene; actividades de descanso,

recreación y actividad física; hábitos de alimentación; resguardo del cuerpo y

la intimidad; la entrega de información personal.

¿Qué evaluaremos?

-Establecer rutinas de higiene (por ejemplo: lavarse los

dientes después de cada comida, lavarse las manos antes

de comer).

-Nombrar algunas consecuencias asociadas a la falta de

sueño y descanso apropiados.

-Nombrar formas de cuidado del cuerpo y la intimidad.

¿Qué aprenderemos hoy?

Fecha: Lunes 29 de marzo al viernes

02 de abril de 2021. OA4: Establecer rutinas de higiene y

autocuidado (por ejemplo: lavarse los

dientes después de cada comida, lavarse

las manos antes de comer).

¿Qué es el autocuidado? El autocuidado son las acciones que se

realizan voluntariamente, para cuidar

de uno mismo, basado en el

autoconocimiento y teniendo en cuenta

aspectos físicos y emocionales.

Son todas las actividades que realizan

las personas para el mantenimiento de

su propia vida, salud, bienestar y

prevenir enfermedades.

¿Qué debo hacer para el autocuidado?

Me lavo la cara todos los días.

Me lavo las manos seguido.

Me baño todos los días.

Me lavo los dientes después de cada comida.

Peino mi cabello todos los días

Como frutas y verduras.

Mantengo mis uñas cortas y limpias.

Duermo de 8 a 10 horas.

Juego al aire libre.

Hago ejercicios.

Me relajo.

ACTIVIDAD 1

¿Qué debo hacer para cuidarme?

Observa las siguientes imágenes, todos son hábitos muy importantes, pero elige 3 que te comprometes

a realizar todos los días.

Lavarme los dientes después de cada comida.

Comer frutas y verduras Hacer deporte y jugar al aire libre.

Lavarme las manos seguido. Dormir entre 8 a 10

horas. Bañarme todos los días.

ACTIVIDAD 2

¿Qué debo hacer para cuidarme?

Dibuja los 3 hábitos de higiene elegidos en tu cuaderno de las experiencias..

¿Qué aprenderemos hoy?

Fecha: Lunes 12 al viernes 16 de abril

de 2021. OA4: Nombrar algunas consecuencias asociadas

a la falta de sueño y descanso apropiados.

Comenta: ¿Por qué es tan importante

dormir?

Observa la siguiente canción, basada en el cuento “El niño y la noche”

de Fabián Rivas. https://youtu.be/zKbroN7G4oU

Comenta:

1. ¿Por qué a Ignacio no le gustaba que llegara

la noche?

2. ¿Qué soluciones buscó Ignacio?

3. ¿Qué hubieras hecho tú en el lugar de

Ignacio?

4. ¿Por qué es importante dormir?

Entonces, ¿Por qué hay que

dormir bien?

ACTIVIDAD

¿Qué debo hacer para descansar?

En tu cuaderno de las experiencias, dibuja un beneficio que tenga dormir el tiempo que corresponde.

¿Qué aprenderemos hoy?

Fecha: Lunes 26 al viernes 30 de abril

de 2021. OA4: -Nombrar formas de cuidado del

cuerpo y la intimidad.

https://youtu.be/mPN484uZm2g

Escucha atentamente esta canción

llamada “Hay secretos” de la

agrupación argentina

“Canticuenticos”

Comenta:

1. ¿Por qué crees que hay secretos que hacen mal?

2. ¿Crees que es importante tener secretos?

3. ¿Todos los secretos son malos? ¿Por qué?

Ahora revisa este video:

https://youtu.be/41mjgha1_VA

En tu cuaderno de las experiencias, dibuja

una silueta de un cuerpo humano y pinta de

color rojo aquellas partes intimas de tu

cuerpo, que sólo tú puedes tocar.

ACTIVIDAD

Lo has hecho excelente. Muchas gracias por tu

participación.