Comer en Colores

Ingredientes

Aprendemos a comer en colores.

Los colores deben estar compartiendo un plato de almuerzo para balancear nuestra alimentacin.Color Rojo: Tomates, Frutillas, Manzanas, morrn, cerezas. Ciruelas.

Son fuente de potasio, buenas para el funcionamiento de arterias.

No permite el envejecimiento de la piel-

Los frutos rojos deben consumirse todos los das.Son proveedores de Vit. ( A ); Vit. ( K ), La 1 previene infecciones respiratorias. La 2 evita hemorragias. Y ambas previenen Algunos tipos de cncer.

Color Blanco: Se pueden consumir a diario y preservan ciertos tipos de cncer. Al consumir fibras se digiere todo mejor, la fibra no se diluye y arrastra la materia fecal y previene problemas de colon.Los Repollos, ajos, cebollas, coliflor, choclo, meln, peras, puerros, nabos.

Contienen Vit. ( B6) que protege la piel, y forma anticuerpos.

Contienen Vit. ( C) la que proporciona Colgeno. Ayuda a la cicatrizacin y vasos sanguneos.

Y la formacin de dientes. Y huesos.

Observaciones

Alumno/a..

Post Bsico Profesora Blanca Gonzlez