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Brochura para analises dos sono e temperatura
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Diários de Sono e Temperatura
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Data Hora Temperatura Observações
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Data ( do preenchimento): __/__/__ Hora__________
1. A que horas você foi se deitar ontem?____________
2. A que horas você acha que pegou no sono?____________
3. Você se lembra de ter acordado e dormido de novo? Sim( ) Não( ) Quantas vezes?_____
4. Qualidade do sono
Muito ruim__________________________________________Muito bom
5. Comparando com seu sono habitual, seu sono foi melhor ( ), igual ( ) ou pior ( )?
6. A que horas você acordou hoje?______________
7. Você acordou sozinho ( ), foi acordado por alguém ( ) ou por despertador ( )?
8. Como você se sentiu ao acordar?
Muito mal______________________________________________Muito bem
9. Você dormiu a sesta ou cochilou durante o dia de ontem? Sim ( ) Não ( )
Quantas vezes? _____De que horas a que horas?__________________________________
10. Observações
Data ( do preenchimento): __/__/__ Hora__________
1. A que horas você foi se deitar ontem?____________
2. A que horas você acha que pegou no sono?____________
3. Você se lembra de ter acordado e dormido de novo? Sim( ) Não( ) Quantas vezes?_____
4. Qualidade do sono
Muito ruim__________________________________________Muito bom
5. Comparando com seu sono habitual, seu sono foi melhor ( ), igual ( ) ou pior ( )?
6. A que horas você acordou hoje?______________
7. Você acordou sozinho ( ), foi acordado por alguém ( ) ou por despertador ( )?
8. Como você se sentiu ao acordar?
Muito mal______________________________________________Muito bem
9. Você dormiu a sesta ou cochilou durante o dia de ontem? Sim ( ) Não ( )
Quantas vezes? _____De que horas a que horas?__________________________________
10. Observações
Data ( do preenchimento): __/__/__ Hora__________
1. A que horas você foi se deitar ontem?____________
2. A que horas você acha que pegou no sono?____________
3. Você se lembra de ter acordado e dormido de novo? Sim( ) Não( ) Quantas vezes?_____
4. Qualidade do sono
Muito ruim__________________________________________Muito bom
5. Comparando com seu sono habitual, seu sono foi melhor ( ), igual ( ) ou pior ( )?
6. A que horas você acordou hoje?______________
7. Você acordou sozinho ( ), foi acordado por alguém ( ) ou por despertador ( )?
8. Como você se sentiu ao acordar?
Muito mal______________________________________________Muito bem
9. Você dormiu a sesta ou cochilou durante o dia de ontem? Sim ( ) Não ( )
Quantas vezes? _____De que horas a que horas?__________________________________
10. Observações
Data ( do preenchimento): __/__/__ Hora__________
1. A que horas você foi se deitar ontem?____________
2. A que horas você acha que pegou no sono?____________
3. Você se lembra de ter acordado e dormido de novo? Sim( ) Não( ) Quantas vezes?_____
4. Qualidade do sono
Muito ruim__________________________________________Muito bom
5. Comparando com seu sono habitual, seu sono foi melhor ( ), igual ( ) ou pior ( )?
6. A que horas você acordou hoje?______________
7. Você acordou sozinho ( ), foi acordado por alguém ( ) ou por despertador ( )?
8. Como você se sentiu ao acordar?
Muito mal______________________________________________Muito bem
9. Você dormiu a sesta ou cochilou durante o dia de ontem? Sim ( ) Não ( )
Quantas vezes? _____De que horas a que horas?__________________________________
10. Observações
Data ( do preenchimento): __/__/__ Hora__________
1. A que horas você foi se deitar ontem?____________
2. A que horas você acha que pegou no sono?____________
3. Você se lembra de ter acordado e dormido de novo? Sim( ) Não( ) Quantas vezes?_____
4. Qualidade do sono
Muito ruim__________________________________________Muito bom
5. Comparando com seu sono habitual, seu sono foi melhor ( ), igual ( ) ou pior ( )?
6. A que horas você acordou hoje?______________
7. Você acordou sozinho ( ), foi acordado por alguém ( ) ou por despertador ( )?
8. Como você se sentiu ao acordar?
Muito mal______________________________________________Muito bem
9. Você dormiu a sesta ou cochilou durante o dia de ontem? Sim ( ) Não ( )
Quantas vezes? _____De que horas a que horas?__________________________________
10. Observações
Data ( do preenchimento): __/__/__ Hora__________
1. A que horas você foi se deitar ontem?____________
2. A que horas você acha que pegou no sono?____________
3. Você se lembra de ter acordado e dormido de novo? Sim( ) Não( ) Quantas vezes?_____
4. Qualidade do sono
Muito ruim__________________________________________Muito bom
5. Comparando com seu sono habitual, seu sono foi melhor ( ), igual ( ) ou pior ( )?
6. A que horas você acordou hoje?______________
7. Você acordou sozinho ( ), foi acordado por alguém ( ) ou por despertador ( )?
8. Como você se sentiu ao acordar?
Muito mal______________________________________________Muito bem
9. Você dormiu a sesta ou cochilou durante o dia de ontem? Sim ( ) Não ( )
Quantas vezes? _____De que horas a que horas?__________________________________
10. Observações
Data ( do preenchimento): __/__/__ Hora__________
1. A que horas você foi se deitar ontem?____________
2. A que horas você acha que pegou no sono?____________
3. Você se lembra de ter acordado e dormido de novo? Sim( ) Não( ) Quantas vezes?_____
4. Qualidade do sono
Muito ruim__________________________________________Muito bom
5. Comparando com seu sono habitual, seu sono foi melhor ( ), igual ( ) ou pior ( )?
6. A que horas você acordou hoje?______________
7. Você acordou sozinho ( ), foi acordado por alguém ( ) ou por despertador ( )?
8. Como você se sentiu ao acordar?
Muito mal______________________________________________Muito bem
9. Você dormiu a sesta ou cochilou durante o dia de ontem? Sim ( ) Não ( )
Quantas vezes? _____De que horas a que horas?__________________________________
10. Observações
Data ( do preenchimento): __/__/__ Hora__________
1. A que horas você foi se deitar ontem?____________
2. A que horas você acha que pegou no sono?____________
3. Você se lembra de ter acordado e dormido de novo? Sim( ) Não( ) Quantas vezes?_____
4. Qualidade do sono
Muito ruim__________________________________________Muito bom
5. Comparando com seu sono habitual, seu sono foi melhor ( ), igual ( ) ou pior ( )?
6. A que horas você acordou hoje?______________
7. Você acordou sozinho ( ), foi acordado por alguém ( ) ou por despertador ( )?
8. Como você se sentiu ao acordar?
Muito mal______________________________________________Muito bem
9. Você dormiu a sesta ou cochilou durante o dia de ontem? Sim ( ) Não ( )
Quantas vezes? _____De que horas a que horas?__________________________________
10. Observações
Data ( do preenchimento): __/__/__ Hora__________
1. A que horas você foi se deitar ontem?____________
2. A que horas você acha que pegou no sono?____________
3. Você se lembra de ter acordado e dormido de novo? Sim( ) Não( ) Quantas vezes?_____
4. Qualidade do sono
Muito ruim__________________________________________Muito bom
5. Comparando com seu sono habitual, seu sono foi melhor ( ), igual ( ) ou pior ( )?
6. A que horas você acordou hoje?______________
7. Você acordou sozinho ( ), foi acordado por alguém ( ) ou por despertador ( )?
8. Como você se sentiu ao acordar?
Muito mal______________________________________________Muito bem
9. Você dormiu a sesta ou cochilou durante o dia de ontem? Sim ( ) Não ( )
Quantas vezes? _____De que horas a que horas?__________________________________
10. Observações
Data ( do preenchimento): __/__/__ Hora__________
1. A que horas você foi se deitar ontem?____________
2. A que horas você acha que pegou no sono?____________
3. Você se lembra de ter acordado e dormido de novo? Sim( ) Não( ) Quantas vezes?_____
4. Qualidade do sono
Muito ruim__________________________________________Muito bom
5. Comparando com seu sono habitual, seu sono foi melhor ( ), igual ( ) ou pior ( )?
6. A que horas você acordou hoje?______________
7. Você acordou sozinho ( ), foi acordado por alguém ( ) ou por despertador ( )?
8. Como você se sentiu ao acordar?
Muito mal______________________________________________Muito bem
9. Você dormiu a sesta ou cochilou durante o dia de ontem? Sim ( ) Não ( )
Quantas vezes? _____De que horas a que horas?__________________________________
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