View
118
Download
0
Category
Preview:
Citation preview
5/8/2018 diet mayo - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/diet-mayo 1/3
Friends, dibawah ini adalah menu diet MAYO klinik USA... bahan2 bisa
disesuaikan dgn yang ada di Indonesia kalo sekiranya sulit didapat. Silahken
ditelaah :)
Mayo Clinic·s USASelama 13 hari (hari 14 bebas)
Pantangan : Garam (asin)
Syarat : 1 hari harus minum 8 gelas air putih, jangan air es, min. 2
L/hari Keuntungan diet ini adalah bila diikuti betul-betul (tidak boleh menyimpang
sedikitpun) maka berat badan bisa turun 7-8 kg. Cara dengan diet ini telah
diselidiki bahwa keadaan kimia di dalam tubuh menjadi lebih baik, sehingga
tidak ada kemungkinan untuk menjadi gemuk lagi, asalkan pada hari 14
makannya secara normal (tidak berlebihan) cukup dilakukan 1 kali setahun.
Yang perlu diperhatikan apabila kita lupa makan sesuatu yang menyimpang dari
diet ini, misalnya sudah mau selesai (misalnya hari ke 12) maka diet ini harus
diulangi lagi dari hari 1. Sebab memang berat badan kita turun, tetapi
kemungkinan untuk bisa gemuk lagi akan terjadi dengan penyimpangan tersebut.
Daging bistik harus digoreng dengan denish butter (unsalt/tawar), sayuran
biasanya 1 ikat bayam rebus jangan direbus terlalu lama (tanpa garam). Daun
selada dimakan mentah-mentah. Hari I & VIII Pagi 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
Siang 2 telur rebus matang + 1 ikat bayam + tomat
Malam 1,5 ons bistik goreng/rebus + selada yg ditaburi jeruk
citrun Hari II & IX Pagi 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
Siang 1,5 ons bistik goreng/rebus + selada + 1 buah segar
(pear) Malam 2,5 ons ayam kukus + 1 botol kecil yogurt tanpa gula Hari III & X Pagi 1 cangkir kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir
Siang 2 telur rebus matang + 1 ikat bayam + tomat + pear
Malam 2,5 ons ayam kukus + selada yang ditaburi jeruk citrun
5/8/2018 diet mayo - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/diet-mayo 2/3
Hari IV & XI Pagi kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar
Siang 1 telur rebus + wortel rebus sebentar + keju wruyare 20
gr
Malam 1 mangkok penuh pepaya + citrun + 1 botol kecil yogurt
150cc Hari V & XII Pagi 1 wortel besar mentah diparut kasar ditaburi jeruk citrun
Siang 2,5 ons ayam kukus dengan sedikit saus mentega yg tidak
asin
Malam 2,5 ons bistik goreng/rebus + selada + bayam
Hari VI & XIII Pagi kopi tubruk/tea + 1 sdk gula pasir + 1 iris roti bakar
Siang 2,5 ons ayam kukus + selada ditaburi jeruk citrun
Malam 2 telur rebus + wortel besar parut mentah ditaburi citrun
Hari VII Pagi 1 cangkir kopi tubruk/tea tanpa gula
Siang 1,5 ons bistik goreng + 1 buah segar (pear)
Malam Puasa
Makan sebaiknya terakhir jam 18.00, air dapat diminum setiap jam.
Sebaiknya tinggal dirumah sebab kita bisa buang air sampai 8x/hari. Dan buang
air besar jarang sekali, sebab hampir semua makanan diserap tubuh. Diet ini
hanya menghilangkan lemak jangan takut peot. 7
5/8/2018 diet mayo - slidepdf.com
http://slidepdf.com/reader/full/diet-mayo 3/3
Recommended