View
222
Download
0
Category
Preview:
Citation preview
7/28/2019 Dodatna Ishrana
1/1
Dodatna ishrana
Od vitamina-C, multivita
Kalcijum-za izdrzljivost, Zn malo skuplji ali obojecine trening efektivnijim(oba u tabletama )
Surutka u prahu, ne Whey protein, surutka u prahu
koristi se kao prehrana pre ili posle treninga ,
osim belancevina sadrzi, mali procenat masti ,
uglene hidrate a najvise vode- malo njih se
odlucuje za surutku zbog neprijatnog ukusa aliimate I sa aromama raznim
Dekstroza- veoma bitna, koristim je posle treninga
jer se brzo apsorbuje , da je na masi jer sadrzi
ugljene hidrate
*Od navedenih svi su zdravi I nisu stetni
*Za brze rezultate svakako bi trebalo imati bar
jednu od ovuh stvari :D
Recommended