Ejercicios Diskinesia Escapular

Mov anormal de la escápula I: Soporte inferior: Trapecio inferior,

dorsal ancho, serrato anterior. Acortamiento cápsula P-I, trapecio superior, elevador escápula, pectoral menor y PCB

II: Soporte medio: Trapecio medio, romboides. Acortamiento elevador de la escápula, trapecio superior, pectoral menor, PCB y cápsula P-I.

III: Soporte superior: Trapecio superior, elevador de la escápula, serrato anterior. No hay acortamiento.

A tener en cuenta…

Evaluar musculatura acortada-débil Progresión Primero estabilizar la escápula

Ejercicios serrato

Ejercicios Romboides

Ejercicios trapecio superior/elevador de la escápula

Elongación trapecio superior

Elongación elevador escápula

Ejercicios trapecio medio

Ejercicios trapecio inferior

Elongación pectoral mayor

Ángulo > 90° pectoral mayor.

Ángulo < 90° pectoral menor.

Ejercicios deltoides.

Ejercicios RI.

Ejercicios Biceps/Triceps