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7/26/2019 El atletismo es una prctica deportiva.doc
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El atletismo es una prctica deportiva, que genera
benefcios puntuales en dierentes partes de nuestro organismo.
En las articulaciones, este deporte ayuda a gozar de una
mayor fexibilidad y lubricacin. A nivel cerebral , se generan endornas, que
contribuyen a lograr una sensacin debienestar general .
El correr constantemente, a un ritmo moderado, aumentar el grosor de los
huesos de laspiernas y los pies. Las clulas musculares se vern
benefciadas, quemando grasa y aumentando el nivel de encimas.
Para reducir el nivel de grasa corporal, bastar una rutina de 30 minutos, tres veces
por semana . on ello se estar!a quemando unas 1300 caloras semanales .
Las paredes del coran y los ventrculos ampl!an su grosor y tama"o, permitiendo
que con cada latido, ingrese ms sangre a los pulmones. En los ni!os tiene el
benefcio especial de estimular a las hormonas del crecimiento y el desarrollo
muscular .
#ambi$n es aconse%able correr un promedio de entre "0 a #0 $ilmetros a la
semana, para reorzar el sistema inmunolgico .
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toda actividad fsica, si se realiza de la forma adecuada, genera un beneficio fsico para nuestro
cuerpo. Una de las actividades que desde siempre ha realizado el ser humano de manera natural
es correr. Ya fuera para desplazarse o por el mero placer realizarlo, el hombre tiene de manera
innata esa capacidad.
El atletismo es uno de los deportes que, desde que el ser humano ha creado unos juegos en los
que competa con otros, siempre ha estado presente. Tanto en Grecia, Roma, etc., ha sido una de
las actividades fsicas ms importantes, tanto desde el punto de vista ldico o como actividad
esencial para la guerra.
Antes que deporte, esta actividad fsica ha sido utilizada para la preparacin fsica de los soldados
de los ejrcitos, algo esencial para poder soportar no slo las largas caminatas que tenan que
realizar los soldados para entrar en batalla, sino tambin para, cuando entraba en lucha, poder
soportar todo el tiempo que durar esta.
El atletismo es un deporte que, en principio, parte de la individualidad. Nace del esfuerzo y de la
capacidad fsica y mental del propio deportista. ste ha de ser capaz de trabajar su cuerpo, desde
el punto de vista muscular, para poder soportar cualquier prueba, ya sea de velocidad de, medio
fondo o fondo, y, al mismo tiempo, tiene que tener la suficiente capacidad mental para ser capaz de
explotar todo el potencial de fuerza y velocidad en una prueba corta o mantener el equilibrio entre
la mente y el cuerpo en una prueba larga.
La importancia del atletismo est en que es la propia persona la que tiene que trabajar el aspectofsico y el aspecto mental. Bien sea con un entrenador o, desde el punto de vista personal, el atleta
tiene que tener la capacidad de entregarse en solitario y moldear su cuerpo para conseguir el reto
que se proponga.
Asimismo, en el atletismo la edad se convierte en un aspecto de segundo plano, el fsico o
condicin social. Es un deporte integrador, que se practica en cualquier lugar del mundo y que no
necesita un lugar especfico para practicarlo o un complemento como en otros deportes. Lo nico
que se necesita es mucha fuerza de voluntad. Adems es un tipo de deporte que, practicado todos
los das, nos ayuda a aumentar nuestra resistencia, hace que podamos desplazarnos mayordistancia cuanto ms corremos y tiene muchos beneficios para nuestra salud.
La importancia del atletismo est en que, desde el punto de vista fsico, emocional y social, es
positivo para cualquier persona que lo practique.
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El atletismoes considerado el deporte organizado ms antiguo. El atletismo abarca numerosas
disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha.
El vocablo atletismo procede de la palabra griega atletes, que se define como aquella persona que
compite en una prueba determinada por un premio, haciendo notar que dicha palabra griega, est
relacionada con el vocablo aethosque essinnimode esfuerzo.
El atletismo es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia
llamado tambin fondo, en distancia o en mayor altura. El nmero de pruebas, y los tipos ya sean
individuales o en grupos, ha variado con el tiempo. El atletismo es uno de los pocos deportes
practicados universalmente, ya sea entre aficionados o en competiciones de todos los niveles. !a
simplicidad y los pocos medios necesarios para su prctica e"plican este "ito.
!a primera referencia histrica al atletismo se remonta al a#o $$% &d'. en (recia, con una lista de
los atletas ganadores de una competencia. )entro del atletismo e"isten diversas modalidades de
pruebas. &s*, estn las carreras a pie +velocidad, media distancia, fondo, salto de vallas, campo atravs, relevos-, los saltos de longitud o altura, los lanzamientos +peso, abalina, martillo-, la
marcha atltica, y las pruebas combinadas. Estas ltimas tambin se conocen como decatln y,
como su propio nombre indica, se compone de diez pruebas/ tres de lanzamiento, tres de saltos y
cuatro de carreras.
!a disciplina fue desarrollndose a lo largo de los siglos, desde las primeras pruebas hasta su
reglamentacin. !os 0uegos 1l*mpicosson el evento internacional ms prestigioso y visto por todo
el planeta. !os 0uegos 1l*mpicos se celebran cada cuatro a#os desde 234% y el atletismo es la
disciplina ms importante en ellos. )esde 2435, la&sociacin 6nternacional de 7ederaciones de
&tletismo+6&&7-, que es el organismo responsable de la regulacin de la disciplina, ha fle"ibilizadosus normas acabando con el periodo amateur de la disciplina. El primer 'ampeonato 8undial de
&tletismo se organiz en 2439 y tienen lugar cada dos a#os desde 2442.
Carreras
!as carreras dentro del atletismo se clasifican en/
Velocidad
Estas son las carreras ms cortas. En pistas techadas se corren sobre distancias de :; y %; m y al
aire libre sobre distancias de 2;;, 5;; y
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Estas pruebas son carreras en las que los deportistas deben superar una serie de diez vallas de
madera y metal. !as carreras de vallas ms conocidas, para hombres y mueres, son los 22; m con
vallas, que se corren con las llamadas vallas altas= los 5;; m +con vallas intermedias- y los in embargo, no es una modalidad
ol*mpica ni se disputa en los campeonatos del mundo.
Larga Distancia
!as carreras mayores a 9.;;; m se consideran pruebas de larga distancia. Entre las carreras ms
dif*ciles de larga distancia estn las maratones y las de campo a travs. Estas ltimas se realizan
sobre un terreno tosco y natural. !as carreras de campo a travs normalmente son de 2
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corredores, saltadores y lanzadores.2!as fuentes se hacen ms precisas en Egiptoen el siglo F@
antes de nuestra era, con la referencia escrita ms antigua, referida a la carrera a pie, hallada en la
tumba de&menhotep 66+2
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obstante las competiciones continuaron, como lo demuestra la renovacin de las prohibiciones, por
lo que Enrique @666finalmente permiti las carreras a pie en !ondresen 2:2;.2
Enrique @666foment la prctica de eercicio diario, mientras que los tericos de la poca, como
Hhomas Elyot, concedieron mucha importancia a los deportes en los planes de estudios. En el siglo
F@6, se describen por primera vez reuniones atlticas en los 0uegos de 'otsIold +'otsIold(ames-, una especie de Jmitin deportivoK organizado en (loucestershiree inspirado directamente
en los hroes de la antigua (recia.$
!a competicin atltica se desarroll bastante en el Leino Anidoen el siglo F@66. !os deportes ms
populares eran entonces el lanzamiento de martillo, el salto de altura, el salto de longitud y la
carrera a pie. 'on la aparicin del puritanismo, la6glesia anglicanaquiso abolir el deporte, alegando
que las competiciones de atletismo realizadas por toda 6nglaterra terminaban, por lo general, en
peleas y borracheras. En reaccin al puritanismo, el rey0acobo 6alent a sus sbditos a que
practicasen deporte despus de los oficios del domingo por la tarde.3Hambin promovi el deporte
mediante la publicacin del Book of Sports.4
!os primeros corredores profesionales aparecieron en 6nglaterra a finales del siglo F@66. Estos
corredores eran ambulantes y se med*an a los campeones locales en concursos remunerados.2
En Espa#a, el Morri?olaris,ha venido siendo practicado desde laEdad 8edia. Es una carrera a pie
de larga distancia, realizada entre dos corredores.
En el resto del mundo, una de las carreras medievales ms antiguas fuera de las islas britnicas
era la que se celebraba enLomaa mediados del siglo F@. El programa reproduc*a el de los atletas
griegos y los atletas compet*an a la griega, es decir, desnudos.2!a 1limpiada de la Lepblicafue
una competicin deportiva celebrada en 2$4%,2$4$y 2$43en Car*s. !a prueba reina de este
intento de rehabilitacin de los 0uegos 1l*mpicos era una carrera a pie. Este evento marc la
transicin entre el deporte del&ntiguo Lgimeny el deporte moderno, como lo demuestra el uso
del sistemamtricoen el deporte por primera vez. &dems, por primera vez tambin en el deporte,
las carreras fueron cronometradas utilizando dosreloes marinos de guerra.2;
!iglo XIX
'ompeticin de atletismo en el )etroit &thletic 'lub de )etroit en 2333.
!a primera reunin de atletismo moderno en 6nglaterra se celebr en235:en eImar?et Load,
cerca de !ondres.2>egu*an faltando numerosas pruebas, pero bao la influencia de las pruebas de
la !ordNs 'ric?et (rounddisputadas desde235%y de Hara en 6rlanda+2354-, el programa se fue
e"pandiendo.2!as primeras 2;; yardascon obstculos se disputaron en el 'olegio
Etonen 239$.22En 23
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de pruebas. El capitn Oilmot gan la edicin de 23:;, y ese mismo a#o se cre la primerapista
de atletismoen 6nglaterra. El E"eter 'ollege de1"fordcelebr su primera reunin en 23:;, que
en 23:%se convertir*a en la primera competicin de laAniversidad de 1"ford.25!a primera
competicin de atletismo entre 1"ford y 'ambridgese celebr en 23%e e"cluy de ellaautomticamente a todos los deportistas profesionales y tambin a los obreros y artesanos con el
fin de que solo pudieran pertenecer a ella losgentlemen.2!as carreras profesionales se realizaban
al margen de estas r*gidas pruebas y, sin embargo, reun*an a un numeroso pblico. Cara abrir el
atletismo a las clases sociales menos favorecidas se cre en 233%la &mateur &thletic &ssociation.2
En 7rancia,las carreras a pie tuvieron premios en especie a partir de 23:9.2t. 'lair y Ernest )emay
lanzaron una campa#a de JpurificacinK del atletismo francs y consiguieron la prohibicin de
estas carreras profesionales. En respuesta, se cre en Car*sla Anin de >ociedades Crofesionales
de &tletismo.2:!aAnin de >ociedades 7rancesas de )eportes &tlticos,federacin polideportivafundada el 5; de noviembre de 233$ por los 'lubes parisinos Lacing 'lub de 7ranciay >tade
7rancs,sobre todo hizo hincapi en su voluntad de luchar contra la profesionalizacin del deporte.
El A>7>&, que es el responsable de la renovacin de los 0uegos 1l*mpicos,impuso esta visin
como modelo de competicin durante mucho tiempo. En 2333organiz el primer campeonato de
7rancia de atletismo con cuatro pruebas en el programa/ 2;; m, an 7rancisco se fund en23%;,2%y el eI Por? &thletic 'lubse fund
en 23%3.2$!a &sociacin &tltica 6ntercolegial se fund en23$%, y fue quien organiz la primera
competicin en suelo americano.2&lemaniase vio influenciada en 23$*dney un Inter Colonial Meetel 92 de mayo de
234;.24
En Qlgica, el primer campeonato nacional disputado en 2334se limit a dos pruebas/ los 2;;
metros y la milla.5;
'on los inicios del cronometrae elctrico en2345en 6nglaterra y la renovacin de los 0uegos
1l*mpicos, el atletismo entr en la era moderna.
Era Moderna
Del Amate"rismo al Pro#esionalismo
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iki/Dresdehttps://es.wikipedia.org/wiki/Atletismo#cite_note-lip-1https://es.wikipedia.org/wiki/1891https://es.wikipedia.org/wiki/1893https://es.wikipedia.org/wiki/Atletismo#cite_note-18https://es.wikipedia.org/wiki/Atletismo#cite_note-19https://es.wikipedia.org/wiki/B%C3%A9lgicahttps://es.wikipedia.org/wiki/1889https://es.wikipedia.org/wiki/Atletismo#cite_note-20https://es.wikipedia.org/wiki/18927/26/2019 El atletismo es una prctica deportiva.doc
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0im Hhorpe, sancionado en 2429 poramateurismo marrn.
8ientras que el deporte amateurse fue organizando poco a poco, se disputaron en ambos lados
del&tlnticomuchas carrerasprofesionales. Encuentros histricos que enfrentaron a los meores
clubes estadounidenses y britnicos del siglo F6F. Cor otra parte, inspirados en la prueba
del steeplechase, se establecieron en ciertas carreras de &tletismo apuestas de pronsticos sobrecarreras, disputadas principalmente en pistas de hierba de algunos hipdromos.52& imagen de los
grandes duelos de bo"eo,los promotores norteamericanos contrataron a los meores atletas del
momento a fin de desafiar a otros campeones en encuentros cara a cara y remunerados.
El barn Cierre de 'oubertinfue el arquitecto de la creacin de los 0uegos 1l*mpicosmodernos
cuya primera edicin se celebr en 234%en&tenas, donde, por supuesto, el atletismo figur entre
las pruebas. Hrat entonces, entre otras cosas, de poner fin a la prctica del dinero en el deporte,
especialmente en atletismo, en favor del Jespectculo deportivoK amateur. Lecin creada en 2425,
la 7ederacin 6nternacional de &tletismo, establece en su 'onstitucin el principio del amateurismo,
a imagen del credo del 'omit 1l*mpico 6nternacionalque protege la pureza de la competicin
amateur sobre la carrera profesional.
El estadounidense 0im Hhorpefue uno de los primeros atletas sancionados por violar la norma de
amateurismo. Coco despus de ganar dos t*tulos ol*mpicos en los0uegos de 2425, fue
descalificado de por vida y se vio obligado a devolver sus medallas por haber recibido
remuneracin de un equipo debisbollocal. 1tro atleta hallado culpable deamateurismo marrn,
el francs 0ules !adoumBguetambin fue descalificado de por vida por la 7ederacin francesa,
que hizo de l un eemplo, en respuesta al creciente poder del deporte profesional en 7rancia. El
ftbol se convirti en profesional en este mismo per*odo. !a reaccin del pblico francs fue
inequ*voca/ boicote el atletismo, que se enfrent entonces a una grave crisis en 7rancia durante
los a#os 249;.
)urante ms de medio siglo, el amateurismo sigui siendo la norma fundamental de atletismo
competitivo. 8uchos especialistas no dudaron luego en abandonar sus disciplinas para unirse a
equipos profesionales, como clubes de ftbol americanoo de bisbolde los Estados Anidos, o a
equipos de rugbyen Europa.
En 2435, la6&&7abandon el concepto tradicional del amateurismo tomando conciencia del
tiempo y los recursos necesarios para formar y mantener a los deportistas de lite.55& partir
de 243:se destinan fondos espec*ficamente para la formacin del atleta.
Goy en d*a, los atletas son trabaadores freelance. >us principales ingresos provienen en parte de
los honorarios percibidos en las diversas reuniones, en funcin de sus resultados. !os ingresos
adicionales provienen de patrocinadores y mecenas, y var*an dependiendo de la popularidad del
deportista. Cor otra parte, algunos atletas reciben una remuneracin de su club. &s*, enEstados
Anidos,el >anta 8nica Hrac? 'lub tiene como norma recompensar a algunos de sus titulares,
https://es.wikipedia.org/wiki/Jim_Thorpehttps://es.wikipedia.org/wiki/Amateurismo_marr%C3%B3nhttps://es.wikipedia.org/wiki/Amateurismo_marr%C3%B3nhttps://es.wikipedia.org/wiki/Afici%C3%B3nhttps://es.wikipedia.org/wiki/Oc%C3%A9ano_Atl%C3%A1nticohttps://es.wikipedia.org/wiki/Profesi%C3%B3nhttps://es.wikipedia.org/wiki/Profesi%C3%B3nhttps://es.wikipedia.org/wiki/Carreras_con_obst%C3%A1culoshttps://es.wikipedia.org/wiki/Hip%C3%B3dromohttps://es.wikipedia.org/wiki/Hip%C3%B3dromohttps://es.wikipedia.org/wiki/Atletismo#cite_note-21https://es.wikipedia.org/wiki/Boxeohttps://es.wikipedia.org/wiki/Boxeohttps://es.wikipedia.org/wiki/Pierre_de_Coubertinhttps://es.wikipedia.org/wiki/Juegos_Ol%C3%ADmpicoshttps://es.wikipedia.org/wiki/Juegos_Ol%C3%ADmpicos_de_1896https://es.wikipedia.org/wiki/Atenashttps://es.wikipedia.org/wiki/IAAFhttps://es.wikipedia.org/wiki/Afici%C3%B3nhttps://es.wikipedia.org/wiki/Comit%C3%A9_Ol%C3%ADmpico_Internacionalhttps://es.wikipedia.org/wiki/Jim_Thorpehttps://es.wikipedia.org/wiki/Juegos_Ol%C3%ADmpicos_de_Estocolmo_1912https://es.wikipedia.org/wiki/Juegos_Ol%C3%ADmpicos_de_Estocolmo_1912https://es.wikipedia.org/wiki/B%C3%A9isbolhttps://es.wikipedia.org/wiki/B%C3%A9isbolhttps://es.wikipedia.org/wiki/B%C3%A9isbolhttps://es.wikipedia.org/wiki/Amateurismo_marr%C3%B3nhttps://es.wikipedia.org/wiki/Amateurismo_marr%C3%B3nhttps://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Jules_Ladoum%C3%A8gue&action=edit&redlink=1https://es.wikipedia.org/wiki/F%C3%BAtbol_americanohttps://es.wikipedia.org/wiki/B%C3%A9isbolhttps://es.wikipedia.org/wiki/B%C3%A9isbolhttps://es.wikipedia.org/wiki/Rugbyhttps://es.wikipedia.org/wiki/IAAFhttps://es.wikipedia.org/wiki/IAAFhttps://es.wikipedia.org/wiki/Atletismo#cite_note-22https://es.wikipedia.org/wiki/1985https://es.wikipedia.org/wiki/1985https://es.wikipedia.org/wiki/Freelancerhttps://es.wikipedia.org/wiki/Estados_Unidoshttps://es.wikipedia.org/wiki/Estados_Unidoshttps://es.wikipedia.org/wiki/Estados_Unidoshttps://es.wikipedia.org/wiki/Estados_Unidoshttps://es.wikipedia.org/wiki/Jim_Thorpehttps://es.wikipedia.org/wiki/Amateurismo_marr%C3%B3nhttps://es.wikipedia.org/wiki/Afici%C3%B3nhttps://es.wikipedia.org/wiki/Oc%C3%A9ano_Atl%C3%A1nticohttps://es.wikipedia.org/wiki/Profesi%C3%B3nhttps://es.wikipedia.org/wiki/Carreras_con_obst%C3%A1culoshttps://es.wikipedia.org/wiki/Hip%C3%B3dromohttps://es.wikipedia.org/wiki/Atletismo#cite_note-21https://es.wikipedia.org/wiki/Boxeohttps://es.wikipedia.org/wiki/Pierre_de_Coubertinhttps://es.wikipedia.org/wiki/Juegos_Ol%C3%ADmpicoshttps://es.wikipedia.org/wiki/Juegos_Ol%C3%ADmpicos_de_1896https://es.wikipedia.org/wiki/Atenashttps://es.wikipedia.org/wiki/IAAFhttps://es.wikipedia.org/wiki/Afici%C3%B3nhttps://es.wikipedia.org/wiki/Comit%C3%A9_Ol%C3%ADmpico_Internacionalhttps://es.wikipedia.org/wiki/Jim_Thorpehttps://es.wikipedia.org/wiki/Juegos_Ol%C3%ADmpicos_de_Estocolmo_1912https://es.wikipedia.org/wiki/B%C3%A9isbolhttps://es.wikipedia.org/wiki/Amateurismo_marr%C3%B3nhttps://es.wikipedia.org/w/index.php?title=Jules_Ladoum%C3%A8gue&action=edit&redlink=1https://es.wikipedia.org/wiki/F%C3%BAtbol_americanohttps://es.wikipedia.org/wiki/B%C3%A9isbolhttps://es.wikipedia.org/wiki/Rugbyhttps://es.wikipedia.org/wiki/IAAFhttps://es.wikipedia.org/wiki/Atletismo#cite_note-22https://es.wikipedia.org/wiki/1985https://es.wikipedia.org/wiki/Freelancerhttps://es.wikipedia.org/wiki/Estados_Unidoshttps://es.wikipedia.org/wiki/Estados_Unidos7/26/2019 El atletismo es una prctica deportiva.doc
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como por eemplo'arl !eIis.59!a remuneracin de un atleta de lite es aleatoria y depende del
estado de forma y del rendimiento. Lecientemente se han creado verdaderos JconuntosK de
carreras que integran a los meores atletas y entrenadores= como por eemplos el sistema de
gestin de los fondistas africanos o la estructura de la G>6,5
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)esde mediados de 244;, algunos atletas, en su mayor*a africanos, han optado por la e"patriacin
y el cambio de nacionalidad. &s*, en 244:, el corredor de 3;; m Oilson Mip?eterse puede
considerar como un precursor, al elegir la nacionalidad danesa. El '16le prohibi competir en
los 0uegos 1l*mpicos de 244%, pero ms tarde el e" ?eniano fue imitado por varios de sus
compatriotas. En 5;;9, >tephen 'herono se nacionaliz en 'atary ahora se llama >aif >aaeed>haheen. 1tro eemplo, el medallista ol*mpico Qernard !agateligi en 5;;:, para continuar su
carrera, la ciudadan*a estadounidense. Esta fuga de talentos, ustificada por los atletas por la falta
de reconocimiento en sus pa*ses de origen, es sobre todo una manera de entrar en lucrativos
contratos con las federaciones o patrocinadores.5$En la actualidad, estados del(olfo Crsico,
como 'ataro Qarin, ofrecen unas buenas condiciones financieras a sus nuevos ciudadanos y
prometen a los atletas venes financiar su educacin y garantizar su futuro.53
Pruebas
El trmino atletismoabarca una variedad de actividades agrupadas en dos categor*as principales/
el atletismo al aire libre y en pista cubierta, que comprenden/ carreras, saltos,
lanzamientos,pruebas combinadas,y pruebas fuera del estadio como la marcha atltica, maratn,
cross y otras carreras en ruta de distancias variables.
Velocidad
Asain Qolt+con el nmero $;4-, uno de los meores en velocidad.
)e todas las actividades deportivas, las carreras de velocidad son las ms practicadas, y en los
0uegos 1l*mpicos fueron incluidas desde su comienzo. 'onsisten en recorrer un corto espacio
+desde 2;; m hasta tadionK
literalmente significa la longitud del estadio-. )e ella deriva la milla inglesa y en su origen se corr*a
sobre 55; yardas. )urante mucho tiempo eecutada en l*nea recta, los 5;; m con curva en pista de
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combinar la velocidad bsica de un velocista de 2;; m con una capacidad de aceleracin estimada
en 29;D2
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'orredores de la maratn de ueva Por?en 5;;:.
Estas carreras tienen como punto comn que se realizan fuera del estadio de atletismo,
generalmente por carreteras o entre las calles de ciudades y pueblos.
!a maratnno figuraba en el programa de los 0uegos 1l*mpicos &ntiguos,pero su leyenda se#ala
a las diversas historias de la mitolog*a griega, como la historia del soldado 7il*pides, que corri la
distancia entre elcampo de batallahasta la ciudad de&tenas,a donde llev la noticia de la victoria.
En 234:,el francs 8ichel Qralconvenci a su amigoCierre de 'oubertinpara aprovecharse del
mito y adaptarlo a los 0uegos 1l*mpicos modernos. &s*, en los primeros 0uegos de 234%,
veinticuatro competidores se reunieron en 8aratn. El pastorgriego>piridon !ouisse convirti en
el primer ganador de esta nueva prueba. En los 0uegos de !ondres en 24;3, la familia real
britnica quiso que la carrera comenzase en el 'astillo de Oindsory que finalizara frente al palco
real del Estadio 1l*mpico.El trayecto med*a precisamente
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hoy. !os 22; metros vallas, como los 2;; metros vallas,su equivalente femenino, es una prueba de
velocidad que consta de diez vallas que hay que saltar a una distancia de 4,2< m para los hombres
y 3,:; m para las mueres.9$
!os
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programa de los 0uegos 1l*mpicos sobre 9:;; m.
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El lanzamiento tiene lugar en la zona comprendida al interior de un ovalo.
El )iscbolode8irnsimbolizado por su famosa escultura del lanzador de disco en el Centatln,
nos llega desde temprano como historia real de los lanzamientos de la antigTedad. El principio
mismo de lanzar se inspira en el gesto ancestral del cazador.
El lanzamiento de pesotiene su origen en la mitolog*a griega, donde Gomerodescribe a loslanzadores de piedras. El primer evento oficial se disput en los Estados Anidosen 23$%. El peso
que se lanza es de 2% libras +$,5:$ ?ilogramos-, tomando como referencia la bala de ca#n, y la
tcnica de lanzamiento evolucion entre la posicin fia, al lanzamiento con toma de impulso. !a
idea es lanzar la bola lo ms leos posible de un c*rculo que tiene una l*nea situada en el rea de
lanzamiento que no puede ser sobrepasada por el lanzador.
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En las articulaciones, este deporte ayuda a gozar de una
mayorfexibilidadylubricacin.A nivel cerebral, se generan endornas,que
contribuyen a lograr una sensacin debienestargeneral.
Elcorrer constantemente, a unritmo moderado, aumentar el grosor de loshuesosde laspiernas y lospies.Las clulas muscularesse vern
benefciadas,quemando grasay aumentando el nivel deencimas.
Para reducir el nivel degrasa corporal,bastar una rutina de 30 minutos,tres veces
por semana. on ello se estar!a quemando unas 1300 caloras semanales.
Las paredes del coran y los ventrculosampl!an su grosor y tama"o, permitiendo
que con cada latido, ingrese ms sangre a los pulmones.En los ni!ostiene el
benefcio especial de estimular a las hormonas del crecimientoy el desarrollo
muscular.
#ambi$n es aconse%able correr un promedio de entre "0 a #0 $ilmetros a la
semana,para reorzar el sistema inmunolgico.
6mportancia del &tletismoDeborah Deportes
Qu es el Atletismo?
El atletismoes una de las prcticas deportivas ms completa y
benefciosa; su realizacin implica el ejercicio de dierentesdisciplinas tales como el salto! la carrera! la marc"a! el
lanzamiento y las pruebas combinadas#
&s* mismo, se trata de uno de los deportes ms antiguos, dado que sus or*genes
datan de la antigua $recia!donde ya se realizaban competencias de salto o
carrerasentre otros esfuerzos f*sicos. )e aqu* podemos concluir que se trata no
solo de una de las formas ms primordiales de realizar eercicio f*sico, sino tambin
de la base o punto de partida del resto de las disciplinas deportivas que hoy
conocemos.
Ventajas fsicas del atletismo
>e encuentran ya comprobados por diferentes investigaciones cient*ficas, los
beneficios que la actividad f*sica tiene para un buen estado de salud.
http://importancia.de/categoria/deportes/http://importancia.de/atletismo/http://importancia.de/atletismo/http://importancia.de/categoria/deportes/http://importancia.de/atletismo/7/26/2019 El atletismo es una prctica deportiva.doc
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'uestiones tales como la o%i&enacin de la san&re! la liberacin de
"ormonas, y el control del pesotienen su ee puesto en la realizacin de algn
tipo de actividad deportiva.
Cero ms aun en el caso del atletismo pueden verse refleadas sus ventaas producto
de la integracin de diferentes disciplinas que dicha prctica utiliza. !as mismaslogran desarrollar una mayor capacidad de elon&acin!estiramiento
muscular, una mayor capacidad respiratoriay la liberacin de
to%inas, entre otras.
)e esta forma podemos establecer entonces que en primer trmino la importancia del
atletismo se encuentra vinculada a una vida saludable, es decir, a los beneficios
que reporta a nivel 'sico! fsiol&ico y or&nico#
Las ventajas a nivel psquico
Cero, por otra parte, e"iste un gran abanico de ventaas a nivel ps*quico logradas atravs de la realizacin de la actividad f*sica, y que e"plican tambin la importancia del
atletismo/
Todo tipo de ejercicio fsico genera la liberacin de una "ormona
llamada endorfna, que independientemente de sus benecios a nivel
fsico, es sabido que genera una sensacin de bienestar psquico
irremplazable.
(El atletismo tiene ventajas fsicas y psquicas) Para su ejercicio se torna indispensable el sentimiento de
competencia, dado que se basa en pruebas medidas por tiempo
realizadas a la par de contrincantes. De este modo, su aplicacin
desarrolla en los jugadores elsentimiento de pertenenciapor un
equipo acompa!ado de la voluntad el esfuerzo por ser el mejor o
lograr los mejores resultados.
Cor este, entre otros motivos, ciertas disciplinas que forman parte del atletismo son
utilizadas recurrentemente en los cole&ios o instituciones educativascon los
ni#os, para motivar su desarrollo ps*quico y su crecimiento personal.&s* podr*amos decir que sin el atletismo, probablemente no e"istieran muchas otras
prcticas deportivas que conocemos hoy, y se basan en una o varias disciplinas de
esta prctica. )e la misma forma, que podemos concluir que la prctica del
atletismo es uno de los pilares de una buena saludy por lo tanto, de una
buena vida.
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+E,E-ICI.! DEL A/LE/I!M.
Cublicado el24 marzo, 5;;$por ligadeatletismo
El Atletismo puede influir en la mayora de las funcionesorgnicas. Todo apunta hacia una mejora general del estado
fsico y mental. Veamos algunas de estas influencias sobre
nuestro organismo.
Articulaciones:Se vern lubricadas y ms fleibles! sin
embargo! en el caso de estar afectadas por una enfermedad
puede ser contraproducente y deteriorarse a"n mas.
Cerebro: #orriendo se liberan endorfinas $ue producen una
sensaci%n de bienestar y ealtaci%n de nimo. El
funcionamiento mental mejora de forma general.
Circulacin:&urante el ejercicio la mayora de los tejidos
y %rganos! ecepto a$uellos directamente utili'ados! se
drenan de sangre. &urante la recuperaci%n las venas y
arterias se dilatan para admitir un mayor volumen de sangre y
poder dirigirlo hacia a$uellos %rganos $ue lo necesiten.
Equilibrio Electroltico:Se aumenta el flujo sanguneo de
los ri(ones con lo cual se disminuye el riesgo de
deficiencias. #on el sudor se pierde un gran volumen deelectrolitos disueltos en el.
Hormonas:Si se corre a ritmo alto! el organismo tiende a
generar ms hormonas del crecimiento! se estimula el
desarrollo muscular! las grasas se descomponen ms
rpidamente y aumenta la reparaci%n de los huesos. Se aumenta
el nivel en sangre de una hormona tiroidea llamada tiroina
encargada de aumentar la sntesis de protenas y de
intensificar la producci%n de mitocondrias.
Huesos:Si se corre con moderaci%n ayudamos a aumentar el
grosor de los huesos de las piernas y los pies. Sin embargo!
los corredores de mas de )* +m semanales pueden llegar a
tener la columna ms delgada con lo cual es aconsejable el
fortalecimiento de esta 'ona.
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Msculos:Se aumenta la cantidad de vasos $ue suministran
sangre a cada c,lula muscular! se incrementa la cantidad de
mitocondrias! eleva el nivel de en'imas aer%bicas y se
estimula a las c,lulas musculares a $uemar las grasas.
Nivel de grasa corporal:El hombre tiene un -- de grasa
corporal! la mujer un -/. Estos niveles se pueden rebajar si
se dedican tres sesiones a la semana de 0* minutos. Esto
supone $uemar unas 10** caloras a la semana.
Presin cardiaca y sangunea:2as paredes del cora'%n ganan
grosor al igual $ue los ventrculos ganan tama(o. Esto
permite $ue con cada latido! llegue ms sangre a los
pulmones. El pulso en reposo puede bajar en mas de un -*.
Pulmones:3o se podr mejorar el funcionamiento de los
pulmones pero si el de los m"sculos respiratorios como el
diafragma.
esistencia a las in!ecciones:#orrer entre -4 +m y 4*
+m semanales mejora el sistema inmunitario. Sin embargo
despu,s de un esfuer'o de alta eigencia! ocurre todo lo
contrario ya $ue el sistema inmunol%gico no esta
trabajando al mimo rendimiento mientras esta en el
proceso de recuperaci%n.
Volver
El atletismo te da muchos beneficios ya que es uno de los deportes mas completos que existe, te
beneficia en tu resistencia cardio-respiratoria, te da tonicidad al cuerpo, ayuda a tu psicomotricidad
y aporta mucha fuerza a tu cuerpo, ya sea en pruebas de fondo, velocidad o saltos. Aparte es una
base para los dems deportes y creeme que te facilita practicarlos.
Tambin te ayuda a desarrollar tu empeo y esfuerzo en las cosas, porque al ser un deporte de
esfuerzo personal siempre necesitaras de ambos, y aprenders que depende de ti hasta donde
deseas llegar.
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