View
34
Download
2
Category
Preview:
DESCRIPTION
Když nás bolí duše…aneb jak si poradit s depresí a jinými negativními pocity. Mgr. Dana Chmelařová LF Plzeň UK Praha PK a NK FN Plzeň. Můžeme vidět věci z různého pohledu. Kde se skrývá úzkost. Sabina. Terezka. 45 let Vdaná Tři děti zdravá. 40 let Svobodná Bezdětná - PowerPoint PPT Presentation
Citation preview
Mgr. Dana Chmelařová
LF Plzeň UK Praha
PK a NK FN Plzeň
KDYŽ NÁS BOLÍ DUŠE…ANEB JAK SI PORADIT S DEPRESÍ A JINÝMI NEGATIVNÍMI POCITY
Můžeme vidět věci z různého pohledu
Kde se skrývá úzkost
•45 let
•Vdaná
•Tři děti
•zdravá
•40 let
•Svobodná
•Bezdětná
•Po úrazu na invalidním vozíku
Sabina Terezka
Co vidíte vy?
Rozdělení emocí podle intenzity a délky trvání:
•afekt – velmi intenzivní, krátkodobá emoce,
•nálada – méně intenzivní, dlouhodobější emoce,
•vášeň – intenzivní, dlouhodobá emoce.
Druhy emocí
emoce podnět reakce
strach nebezpečí útěk (únik), boj
hněv překážka, nepřítel útok, agrese
radost zisk, úspěch uvolnění, úsměv
smutek ztráta hodnoty, neúspěch pláč, apatie
překvapení nečekaná situacenástup další emoce podle situace (strach, radost, očekávání aj
Jak rozeznat
• běžný stav, má to během života každý
•nejčastěji reakce na změnu (lehká nemoc, bydliště, školy, zaměstnání)
•vážná životní rozhodnutí – spojení se stresem (rozvod,..)
•ztráta blízké osoby nebo objektu
•je intenzivnější a hlubší
•trvá déle
•nepříznivě ovlivňuje výkonnost
Smutná nálada Deprese
Jak je deprese častá?•D
eprese je jedním z nejčastějších problémů, který můžeme zažít.
• U každého pátého člověka se alespoň 1x za život objeví klinicky významná depresivní nálada.
• Každoročně jí onemocní kolem 5% obyvatelstva různého věku, ženy asi 2x častěji než muži.
JAKÉ JSOU TYPICKÉ PROJEVY DEPRESE?
•přetrvávající smutná, úzkostná nebo "prázdná" nálada
•sebepodceňující myšlenky
•pocity beznaděje, pesimismu nebo bezmoci
•sebeobviňování a ztráta smyslu života
•ztráta zájmu a radosti
•Poruchy spánku
•Porucha příjmu potravy
•pokles energie, únava, ospalost, malátnost
•nezájem o sexuální život
• tíha na hrudi, ztuhlost nebo ochablost svalstva, snadná unavitelnost
•přetrvávající tělesné příznaky, jako je bolest hlavy, poruchy trávení, zácpa, dlouhodobé bolesti
Psychické Tělesné
neklid, nervozita, nadměrná podrážděnost
potíže se soustředěním, zapamatováním si, rozpomínáním se a s pamětí vůbec (naštěstí přechodné) a problémy s rozhodováním
nadměrné polehávání nebo posedávání, neschopnost se přinutit k činnosti, odkládání činnosti
myšlenky na smrt nebo sebevraždu
Jaké typy deprese se rozlišují?
•Lehká Takový člověk se musí do všeho nutit, nic ho netěší, stahuje se do sebe, nicméně plus minus udělá, co je potřeba doma i v práci. Léčí se ambulantně.
•Středně těžká Tento člověk je nešťastný, jeho stav mu neumožňuje pracovat, nic ho nebaví. Léčí se buď ambulantně nebo v rámci hospitalizace.
•Těžká Takový člověk je v tak hlubokém útlumu, že se nedokáže postarat ani sám o sebe; celkově je zpomalený, jen leží a zaobírá se svými černými myšlenkami. Existuje i agitovaná forma těžké deprese, pro kterou je typický neklid a dezorganizované chování.
Nepomáhá:
přílišné nároky na sebe (musím se z toho hned dostat, přece nejsem úplně k ničemu…) obviňování se ze slabošství a neschopnosti stud za útlum (útlum je normální) zatajování sebevražedných myšlenek (má je skoro každý) změny (stěhování, změna zaměstnání, dovolená…) „léčba“ alkoholem (krátkodobě přináší úlevu, ale konečná bilance je hrubě záporná – snižuje se už tak nízká hladina potřebných neurotransmiterů a hrozí riziko vzniku závislosti) stažení se do sebe nedůvěra k lékařům
Pomáhá
být na sebe vlídný (smířit se s tím, že deprese je nemoc je každá jiná a ne neschopnost) dohodnout se s lékařem, říci mu vše důležité brát léky tak, jak se brát mají na každý den si připravit plán činnosti > zpočátku stačí třeba jen vynést koš, pak k tomu přidat např. přečtení tří stran knížky atp. – POMALU zvyšovat počet i náročnost úkolů a za cokoli, co se vám splní, se něčím příjemným odměňte; tuto odměnu si stanovte už předem a může to být cokoli od čokolády přes nový kus oblečení až po masáž
Kdo nám podá ruku..?Rodina
Přátele
Psycholog
Léčitel
Kouč
Víra
Lidé ve stejné situaci…
Skupinová psychoterapieÚ
činnými faktory při skupinové psychoterapii jsou :•p
říslušnost ke skupině lidí, kteří mají podobný problém (klient si nepřipadá výlučný a osamělý),
•možnost pomáhat druhým (klient si připadá užitečný, zvyšuje to jeho sebevědomí),
•možnost zpracovat konstruktivně minulé zážitky,
•možnost aktivně se učit novým druhům chování,
•příležitost k vytvoření nové naděje.
Individuální psychoterapie (Pt)
•Zaměřená na řešení akutního problému
• zklidnění, uvolnění napětí, identifikace problému, hledání stabilních opor v krizové situaci, znovunastolení sebeovládání
•Plán dalšího postupu (další odborná pomoc, co zvládne pac. sám,…)
•Intervence = přímá podpora klienta k aktivnímu přístupu řešení situace.
•bio-psycho-sociální model, širší uplatnění v medicíně
•somatická on. (sdělení závažné dg., chronické onemocnění), psychiatrická onemocnění, náročné životní situace
Krizová intervence Podpůrná psychoterapie
Arteterapie•
je léčebný postup, který využívá výtvarného projevu jako hlavního prostředku poznání a ovlivnění lidské psychiky a mezilidských vztahů.
•dva základní proudy: • terapie uměním, v níž se klade důraz na léčebný potenciál
tvůrčí činnosti samotné • artpsychoterapie, kde výtvory a prožitky z procesu tvorby jsou
dále psychoterapeuticky zpracovávány.
Muzikoterapie•H
udba ovlivňuje vegetativní funkce – srdeční rytmus, krevní tlak, dýchání, svalový tonus, motoriku, termoregulaci a pod.
•Používá se ke zmírnění bolesti, úzkosti, strachu (např. při chirurgických nebo stomatologických zákrocích), u poinfarktových stavů, při léčbě dlouhotrvajících chorob (např. tuberkulózy).
MuzikoterapieM
etody:
1.poslech hudby (tzv. receptivní muzikoterapie), slova
2.aktivní provozování hudby
Dysexekutivní syndrom*Nezvládá jednoduché úkoly
*Vyřízení úkolů zabírá neadekvátně moc času
*Chybí adekvátní náhled na existenci těchto problémů
*Opakované selhávání a vlastně ani neví proč.
Trénink kognitivních funkcí
*Tvorba individuálních nestrukturovaných programů metodou „tužka - papír“
*Rehabit strukturovaný program pro nápravu neuropsyhologických schopností (Reitan19
•Trein the brain (demence, nootropika)
•CogReHab
Nová generace
Nepočítačové metody Počítačové metody
Kognitivní trénink
TKF tužka papír
Happy neuron*T
anec světlušek*S
ledujete dráhu letu světlušek a máte určit, jaké obrazce ve vzduchu kreslí.
*Hra posiluje koncentraci a vizuální pracovní paměť.
Happy neuron*P
ísmenkový salát*H
ledáte slova, jež jsou ukryta v tabulce.
*Hra posiluje zejména řečové funkce.
Happy neuron*B
asketbal*V
této hře počítáte z hlavy, kolikrát je třeba přemístit některý z míčů, abyste dosáhli požadované kombinace.
*Hra posiluje logické myšlení.
Happy neuron*O
bratem ruky*U
rčujete, zda na obrázcích vidíte levou či pravou ruku, někdy v zrcadle, jindy v akci.
*Hra posiluje vizuálně-prostorovou orientaci
Děkuji za pozornost……;o))
Recommended