La Liberación de La Voz

La liberación de la voz

“Si el trabajo corporal es acompañado con la emisión de la voz como sonido, como grito, como canto, el

ACTO DE DEJAR SALIR EL SONIDO TAL COMO SURGE, moviliza, conecta y expresa la emoción que

generó la contractura o la zona de tensión y al descargarla la libera” (Doris Saslavsky)

INTRODUCCIÓN

La voz natural, la voz con la que nacimos, es esa voz que somos y que nos diferencia

como seres humanos, que acaricia con su timbre a su interlocutor, y cuyo objetivo es la

expresión y el contacto mucho antes de la verbalización, como en los animales.

Todos nacemos con voces libres y expresivas, pero en el proceso de adaptación al medio

en que vivimos, debido a la imitación y a la inhibición de las expresión de las emociones,

nuestra voz va perdiendo profundidad y se va convirtiendo en una voz vacía y mecánica,

que responde más a las pautas de comportamiento de la sociedad que a la expresión de

nuestros anhelos y necesidades. En algunos casos esta disfunción llega a manifestarse

como una patología vocal definida que requiere un abordaje más complejo, pero que

igualmente puede ser el punto de partida de una forma más saludable de vivir.

La LIBERACION DE LA VOZ implica un proceso de re-conexión con nuestra voz

verdadera, a medida que vamos tomando conciencia de aspectos de nosotros mismos

que permanecían acallados a nivel inconsciente y expresando aquellas situaciones que

quedaron pendientes. De esta forma se va recuperando la energía retenida, quedando

nuevamente disponible para la vida.

DESARROLLO

1. LA VOZ HUMANA

La voz (del latín vox, vocis) se refiere, entre otras acepciones, «al sonido que el aire

expelido de los pulmones produce al salir de la laringe, haciendo que vibren las cuerdas

vocales», además de la «calidad, timbre o intensidad de este sonido». Consiste en

el sonido producido por un ser humano haciendo uso de sus cuerdas vocales para

hablar, cantar, reírse, gritar, chillar, etc.

La liberación de la voz

Simplificando, el aparato fonador para generar la voz humana consiste en el órganos de respiración (las cavidades infraglóticas, es decir, pulmones, bronquios y tráquea); los órganos de fonación (las cavidades glóticas, es decir, laringe, cuerdas vocales y resonadores -nasal, bucal y faríngeo) y los órganos de articulación (las cavidades supraglóticas, es decir, paladar, lengua, dientes, labios y glotis).

La física ha establecido que para que exista sonido se requieren tres elementos: un cuerpo que vibre; un soporte físico por el que pueda transmitirse, y una caja de resonancia que amplifique esas vibraciones, permitiendo que sean percibidas por el oído.

La fonación se realiza durante la respiración, cuando el aire contenido en los pulmones, sale de éstos por simple relajación de la caja torácica y el diafragma y, a través de los bronquios y la tráquea, llega a la laringe.

Hay cuatro cuerdas vocales:

Dos superiores (bandas ventriculares), que no participan en la articulación de

la voz.

Dos inferiores, las verdaderas cuerdas vocales, responsables de la producción

de la voz.

Las dos cuerdas

Si se abren y se recogen a los lados, el aire pasa libremente, sin hacer

presión: respiramos.

Si, por el contrario, se juntan, el aire choca contra ellas, produciendo el sonido que

denominamos voz.

Hay tres mecanismos básicos de producción de voz:

Vibración de las cuerdas que produce los sonidos tonales o sonoros (vocales,

semivocales, nasales, etc.).

Las interrupciones (totales o parciales) en el flujo de aire que sale de los pulmones

que da lugar a los sonidos "sordos" (fricativas, etc.

La combinación de vibración e interrupción, como las oclusivas sonoras (en

español 'b', 'd' y 'g').

El rango vocal lo determina la flexibilidad de las cuerdas vocales, que permite diferenciar los distintos tipos de voces (en canto: tenor, soprano, contralto, ...), en función de la altura, intensidad y timbre.

El sonido producido en las cuerdas vocales es muy débil; por ello, debe ser amplificado. Esta amplificación tendrá lugar en los resonadores nasal, bucal y faríngeo, donde se

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producen modificaciones que consisten en el aumento de la frecuencia de ciertos sonidos y la desvalorización de otros.

La voz humana, una vez que sale de los resonadores, es moldeada por los articuladores (paladar, lengua, dientes, labios y glotis), transformándose en sonidos del habla: fonemas, sílabas, palabras... La posición concreta de los articuladores determinará el sonido que emita la voz.

Toda persona que haga uso profesional de la palabra, debe tener su voz impostada, es decir, colocada correctamente. Impostar es fijar la voz en las cuerdas vocales para emitir el sonido en su plenitud sin vacilación, ni temblor. Cuando no lo está, se habla con esfuerzo y se producen trastornos que el orador debe evitar. Hablar con la voz impostada es hablar sin esfuerzo, con naturalidad, aprovechando al máximo las condiciones fisiológicas del aparato de fonación.

La naturalidad de la voz consiste en apoyarla en la base de la caja torácica, respirando de manera que descienda la tráquea, el aire salga con libertad y produzca los sonidos con amplitud y en su mejor calidad. Esto requiere una educación especial que suele estar a cargo de médicos foniatras, profesores de canto u otros especialistas. Sólo así conseguirá el orador colocar su voz en un tono natural para mantener la palabra, por más tiempo sin fatigarse y matizarla con amplitud, en su grado óptimo.

2. LA LIBERACIÓN DE LA VOZ

a) ¿De qué hablamos cuando hablamos de liberar la voz?

En primera instancia es necesario decir que  el trabajo de Liberación de la voz es un trabajo profundo e incluye su expresión en el cuerpo.

Cuando hablamos de liberación de la voz, surge una pregunta inmediata e inevitable: Liberar la voz ¿De qué?. Dice Doris Saslavsky: “la voz no está libre cuando está afectada por alguna traba o alguna inhibición creada por alguna prohibición. Estas prohibiciones, ligadas a la educación y a la cultura operan como una suerte de mandato que nos viene de los padres, de la infancia: NO GRITES, NO DIGAS, CALLATE LA BOCA.

También puede estar afectada por una emoción del pasado o del presente, congelada que no pudo ser expresada. Entonces liberar la voz es liberarla de las inhibiciones que la deforman.

Así, liberar la voz es también ENCONTRAR LA PROPIA VOZ SIN INTERFERENCIAS QUE LA DEFORMEN, limpiarla de aquello que le fue impuesto y que no le es Propio

El trabajo de liberación de la voz, constituye una parte esencial del trabajo terapéutico corporal que se caracteriza por una profunda movilización emocional que se produce al relajar las tensiones del cuello y la garganta al emitir sonidos, gritos, cantos, voces

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diferentes a los tonos controlados y modulados que normalmente utilizamos para agradar y ser aceptados. Dice textualmente Doris: “El sonido nos atraviesa y la propia voz que resuena dentro del cuerpo nos atraviesa mucho más. La vibración, el tono agudo o grave, el volumen fuerte o suave, cada uno de esos aspectos resuena y moviliza nuestro interior, nuestro cuerpo”. Por ello, podemos aprender a dirigir la voz hacia las zonas de tensión corporal. Señala: “La vibración moviliza contenidos emocionales y la expresión con la voz de lo que sentimos, descarga. En el trabajo surgen escenas, recuerdos, imágenes, entramos en un estado de conciencia diferente al cotidiano. Esto nos permite trabajar con los contenidos descubiertos integrando el movimiento, la expresión y la voz”. Cuerpo y voz se integran en un todo.

b) La técnica

Los profesionales que ayudan en el proceso de la liberación de la voz tienen en común los siguientes procedimientos técnicos:

1- Relajación del cuerpo.2- Preparación de todo el aparato fonador.3- Exploración por medio de la voz.

Como la voz y el cuerpo se integran en un todo, lo que se busca es crear mayor contacto

y conciencia tanto de la respiración como de todo el cuerpo, de los apoyos físicos y

respiratorios, de todo el aparato de emisión de la voz, desde los labios, lengua, boca,

garganta, cuerdas vocales, aprendiendo a escuchar la propia voz, y a usar los

resonadores. En este proceso, se incluyen también movimientos expresivos, con música,

guiados por el profesional, jugando con expresiones, gestos, gritos y cantos.

Desarrollo de la técnica de liberación de la voz en los Talleres de DORIS SASLAVSKY

Doris Saslavsky es una de las profesionales más destacadas en el área. Ella trabajó 42 años dando clases de Movimiento Expresivo y dando masajes, coordinando talleres, sobre todo de Liberación de la Voz, participando en la escuela de Formación de la Fundación Río Abierto como docente de los mismos temas. Actualmente trabaja en forma independiente.

En sus talleres el trabajo se desarrolla en tres etapas. Veamos:

1º ETAPA:

Se comienza con movimiento expresivo para entrar en ritmo y caldear el cuerpo. Se realiza siguiendo los movimientos del instructor, que tienen la intención de movilizar las energías, ablandar y relajar el cuerpo.Se trabaja con música que nos estimula y sostiene. Se trabaja la respiración, para ampliarla y hacerla más consciente, sintiendo el aire como un apoyo para la voz; y se trabaja la postura (correcto apoyo delos pies y adecuado de las caderas y la columna vertebral).

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2º ETAPA:

Está dirigida a tomar conciencia de todo el aparato fonador

Para alcanzar intensidad en el trabajo emocional sin producir daño a las cuerdas vocales, se realizan ejercicios específicos de toma de conciencia de la garganta como el lugar de la voz: cómo abrirla, cómo colocar la voz en diferentes resonancias. Se trabaja también la conciencia de toda la cavidad de la boca, del efecto de la colocación de la lengua para producir diferentes sonidos, del uso del aire, de los diferentes apoyos del aire. Se usa la vibración de la voz para aprender a escuchar y a escucharse, a diferenciar cómo suena adentro, cómo se proyecta afuera.

Si durante esta etapa,  aparecen inhibiciones “se juega” con la expresión bloqueada ya que nuestra educación ha sido “no grites”, “no levantes la voz”, “vos para el coro no servís”, “no cantes”, “callate”, etc.Cuando cantando, balbuceando, gritando, moviéndome, consigo expresar lo que siento, aquello que suelo guardarme, lo que “me trago”, se produce un momento de vacío, de silencio interior. A partir de allí hay lugar para algo diferente adentro. Ese vacío puede ser ocupado con algo placentero diferente del rumor mental que suele instalarse

 3º ETAPA:

Este momento, es para explorar más con la voz, descubrir el efecto de la vibración de la voz en todo el cuerpo, descubrir las diferentes sensaciones con la emisión de diferentes vocales y alturas de la voz, los tonos graves, los tonos medios, los agudos.Todo el trabajo tiene un efecto liberador, de toma de contacto y conciencia, de descarga y relajación.

Se trabaja también con la visualización de los centros de energía y sus colores, incluyendo así en la conciencia el nivel sutil.

El trabajo con la voz ES UNA PARTE CENTRAL de las clases de  expresión del cuerpo en movimiento y también acompaña el trabajo de masaje y/o  ejercicios de contacto corporal que pudieran realizarse durante el taller. Recordemos que como señala, Jack Painter “Toda zona de tensión disminuye el movimiento, la circulación sanguínea y linfática y la transmisión nerviosa y consecuentemente se inflama y se generan procesos físicos y psicológicos que nos enferman”. Es por esto que en el trabajo, se parte de considerar que cada dolor, cada contractura, cada zona de tensión conlleva un contenido emocional que también si puede ser expresado, puede ser descargado. Dice textualmente Doris: “Si el trabajo corporal es acompañado con la emisión de la voz como sonido, como grito, como canto, el ACTO DE DEJAR SALIR EL SONIDO TAL COMO SURGE, moviliza, conecta y expresa la emoción que generó la contractura o la zona de tensión y al descargarla la libera”.

La vibración de la voz, moviliza la energía vital, ayuda a conectarse con las emociones y esa misma vibración es sanadora si aprendemos a dirigirla a las zonas del cuerpo que están afectadas. “Expresarse es la misteriosa acción que supera el decir y el contar. Cuando el hombre logra expresarse psicofísicamente, logra reproducir lo aprehendido, que le significó e impresionó de una manera u otra, aún cuando no sabía de qué se trataba”  y eso resuena en el otro posibilitando la empatía. A través del movimiento corporal y la expresión el

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paciente y el terapeuta, se abren en una resonancia emocional, permitiendo empatizar cuerpo, emoción, espíritu y su sentir.

CONCLUSIÓN

Cada día son más las personas que sienten bloqueos vocales, bien por diferentes circunstancias emocionales o físicas. En la mayoría de los casos el problema físico-vocal proviene de una barrera emocional que nos impide respirar y utilizar los pliegues vocales y resonadores naturales de una forma sana.

El bloqueo vocal, sea cual sean los motivos, nos impide no sólo utilizar la voz de una forma sana, incluso, a veces, dolorosa, si no comunicarnos, expresarnos con fluidez.

El desbloqueo, la liberación de la voz, abre el conjunto armónico de toda la energía corporal como canal que une el pecho - el corazón - con la cabeza - la razón –

Es importante, a esos efectos, entender la íntima conexión que existe entre el cuerpo y la voz, a fin de que aprendiendo a controlar el primero seamos capaces de desarrollar y aumentar la capacidad expresiva de la segunda, pues comunicarse y hacerse entender, es, en mi opinión, una obligación; y eso se logra cuando tenemos la aptitud de darle forma acabada a nuestros enunciados, armonizando la gestualidad corporal con el contenido de la palabra y la calidad de la voz.

SITOGRAFÍA CONSULTADA

http://farfala-coaching.es/blog/propuestas/taller-de-liberacion-de-la-voz-y-movimiento-expresivo-con-doris-saslavsky-2.html

http://trans-formar.ning.com/profile/DorisSaslavsky

http://liberaciondelavoz.blogspot.com.ar/

http://www.asociacionantakarana.com/taller-de-liberacion-y-activacion-vocal.html

http://www.franciscotorrente.com/sesiones-de-liberacion-de-la-voz/

http://es.wikipedia.org/wiki/Voz_(fonolog%C3%ADa)#Voz_natural