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Función de nutrición: procesos
Obtener sustancias nutritivas.
Respirar. Distribuir
sustancias Expulsar los
desechos.
LA DIETA
La dieta es el conjunto de alimentos y el agua que una persona toma cada dia.
UNA DIETA SALUDABLE.
Es aquella que contiene una cantidad suficiente de todos los nutrientes y de agua .
Para tener una dieta saludable es necesario:
Haz 5 comidas al día Desayuna alimentos
energéticos. Toma legumbres una
o dos veces por semana.
Consume frutas y verduras a diario
La higiene alimentaria
Lávate las manos antes de cada comida
Utiliza platos, cubiertos y vasos limpos,
Lava bien las frutas y verduras que vayas ha comer crudas
Vigila que los alimentos esten en buen estado.
El ejercicio fisico
EL EJERCICIO FISICO PREVIENE LA OBESIDAD.
Descanso y sueño .
Debemos dormir 8 o 9 horas de sueño.
El sueño sirve para que se relagen los musculos
Ademas en ese momento creces mas .
Los alimentos reguladores
Son ricos en vitaminas minerales y fibra vegetal.
Que utilizamos para que el cuerpo funcione bien y para prevenir enfermedades
Los alimentos y sus nutrientes
Los alimentos se clasifican en tres grupos :
Energéticos Constructivos Reguladores
Los alimentos energéticos
Contienen sobre todo, hidratos y grasas.
Son los los nutrientes que utilizamos para obtener energía.
Los cereales y sus productos (harina,pasta,pan...) son ricos en hidratos de carbono.
Los alimentos constructivos
Contienen muchas proteinas ,que utilizanos para crecer y reparar el cuerpo
Son de este tipo las legumbres,las carnes,los pescados,los huevos o los lácteos .
El aparato digestivo
El aparato digestivo se encarga de tomar alimentos y transformarlos en en sustancias nutritivas
El tubo digestivo
Es un tubo largo por donde pasan el alimento
Tiene:boca, faringe, esófago, estómago,intestino delgado, intestino grueso y el ano
Glándulas digestivas
Son órganos que producen jugos capaces de separar los nutrientes de los alimentos .
Destacan tres:las gándulas salivales, el hígadoy el pancreas
Asi funciona nuestro aparato digestivo
La digestion es el proceso que realiza nuestro aparato digestivo.
Transforma los alimentos,absorve los nutrientes y expulsa los restos de alimentos que no sirven.
Transformacion de alimentos
Los alimentos se trituran con los dientes.
Se mezclan con los jugos de las glándulas digestivas.
Absorción de nutrientes
Los nutrientes se absorben en el intestino y después pasan a la sangre .
Expulsar los restos
Los restos de alimentos que no son absorbidos forman los heces y se expulsan por el ano.
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