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LA SALUD EMOCIONAL Y

LA FELICIDAD

“Un nuevo reto para el gestor

VIII CONGRESO AGESPORT ANDALUCÍA.

“Un nuevo reto para el gestor

deportivo”

Juan Carlos Maestro Arcos

En un congreso de gestión deportiva sobre la salud…

… también es necesario

hablar de salud

emocional

"Mens sana in corpore

aforismo romano

in corpore sano"

La mayoría de los enfoques del deporte sobre la salud están basados en la…

…salud física y sus efectos fisiológicos,

musculares y articulares

¿Qué es la salud?

UN ESTADO DE BIENESTAR FÍSICO, MENTAL Y SOCIAL

O.M.S.

PRACTICADO REGULAR Y

MODERADAMENTE

EJERCICIO FÍSICOEJERCICIO FÍSICO

CONTRIBUYE AL BIENESTAR FÍSICO Y EMOCIONALDE LAS PERSONAS

NUMEROSAS INVESTIGACIONES ASÍ LO DEMUESTRAN

Robert AderPadre de la

psiconeuroinmunología

Descubrió que las Descubrió que las emociones tienen un efecto muy

poderoso sobre el sistema

inmunolológico

ENTRE EL 40% Y 50% DE LAS CONSULTAS EN LOS CENTROS DE SALUD DE ATENCIÓN PRIMARIA TIENEN UN COMPONENTE DE TIENEN UN COMPONENTE DE

SALUD EMOCIONAL.(ANGUSTIAS, DEPRESIONES, ANSIEDAD,

ESTRÉS)

EN EL 2020:

SERÁ LA 2ª CAUSA DE DISCAPACIDAD EN EL MUNDO.

PUEDE LLEGAR A AFECTAR HASTA EL 30% DE LA

POBLACIÓN EN ALGUNA OCASIÓN.

SE CALCULA QUE EN EL MUNDO HAY DE 120M A145 MILLONES

DE AFECTADOS.

ALGUNOS DATOS SOBRE LA DEPRESIÓN

EN EUROPA UNOS 20 MILLONES.

EN ESPAÑA AFECTA A UNOS 6 MILLONES DE PERSONAS.

COLECTIVOS MÁS SENSIBLES. NIÑOS, MAYORES Y MUJERES.

SÓLO EL 30% RECIBE UN TRATAMIENTO ADECUADO.

MUCHAS DE LOS AFECTADOS SUFREN SUS PROBLEMAS EN

SOLEDAD.

ES LA SEGUNDA CAUSA DE ABSENTISMO LABORAL EN

NUESTRO PAÍS.

LAS PERSONAS DEPRIMIDAS SON MUY SENSIBLES A LOS BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DEL EJERCICIO FÍSICO.

Es uno de los principales ladrones de la felicidad y la salud.Evidencias científicas demuestran que esta asociado a más del 80% de las enfermedades.

EL ESTRÉS

de las enfermedades.

EL DEPORTE NO ES LA GRAN PANACEA QUE TODO LO SOLUCIONA…

…PERO SI ES UN GRAN ALIADO COMO MEDIO:

PREVENTIVO

ACELERADOR DE SUPERACIÓN DE CRISIS EMOCIONALES

PARA MEJORAR DE LA SALUD EMOCIONAL

LAS PERSONAS CON

UNA BUENA

AUTOESTIMA Y

OPTIMISMO SON

MÁS FELICES Y MÁS FELICES Y

MENOS

VULNERABLES A LA

DEPRESIÓN

REGULAR

3V/SEMANA

5V/SEMANA (MEJOR)

CLAVES PARA QUE UNA BUENA CLAVES PARA QUE UNA BUENA PRÁCTICA DEPORTIVA QUE PRÁCTICA DEPORTIVA QUE

CONTRIBUYA A LA MEJORA DE CONTRIBUYA A LA MEJORA DE LA SALUD EMOCIONALLA SALUD EMOCIONAL

UNOS 30 MINUTOS

DIARIOS.

POR DEBAJO DEL UMBRAL

DE LAS CAPACIDADES.

DIVERTIDA.

Y SOBRE TODO…

El deporte en grupo El deporte en grupo

� SOCIAL

El deporte en grupo El deporte en grupo es mucho más eficaz es mucho más eficaz que el individual para que el individual para

la conquista del la conquista del bienestarbienestar

¿POR QUÉ LA PRÁCTICA DEL EJERCICIO FÍSICO CONTRIBUYE A MEJORAR EL BIENESTAR PSICOLÓGICO DE LAS

PERSONAS?

… la MAYOR necesidad del ser humano es:

SER FELIZ

Es muy posible que el ejercicio (físico) sea la actividad más eficaz para incentivar la Felicidad de forma

instantánea

Sonja Lyubomirsky•Psicóloga por la Universidad de Harvard•Doctora en Psicología por la Universidad

de Stanford•Autora de: La Ciencia de la felicidad

�se puede concluir que la practica de ejercicio físico afecta la producción de neurotransmisores

EFECTO DEL EJERCICIO

FÍSICO E� LA PRODUCCIÓ�

DE LOS

�EUROTRA�SMISORES

CEREBRALES

Los neurotransmisores son "mensajeros" que tus neuronas utilizan para neurotransmisores

cerebrales, (�) induciendo en el sujeto una sensación de bienestar y felicidad

http://www.uantof.cl/semda/Original%20trabajo%20congresoMauricioHerrera.htm

•Serotonina.•Dopamina.•Noradrenalina.•Oxitocina.•Endorfinas.

utilizan para comunicarse con otras.

¿Por qué la Actividad Física nos hace sentirnos felices?

1. Mejora nuestra salud y nos hace

sentirnos bien físicamente.

2. Nos ayuda a mejorar nuestra

autoestima.

3. Nos genera una distracción

positiva y nos aleja de las

preocupaciones.

4. Brinda oportunidades de contacto

social.

5. Pero sobre todo ….

Nos hace disfrutar

EL DEPORTE BIEN CONDUCIDO CONTRIBUYE A SACAR LO MEJOR QUE

LLEVAMOS DENTRO

…pero no todo el deporte contribuye a mejorar nuestro bienestar…

Cuando ponemos en valor los atributos del deporte, contribuimos a desarrollar la inteligencia emocional

de los usuarios porque:

•Generamos espíritu de superación.

•Enseñamos a respetar normas.•Enseñamos a respetar normas.

•Creamos disciplina.

•Trabajamos en equipo.

•Luchamos por logros.

•Compartimos emociones.

•Generamos redes sociales…..

Los Gestores

Podemos contribuir a mejorar el bienestar emocional en dos grandes áreas:áreas:

TRABAJADORESUSUARIOS

TRABAJADORES

Los trastornos mentales suponen la segunda causa de baja laboral en España y el tercer grupo de enfermedades que

genera más gasto al sistema sanitario público.

DepresiónMobbing

Investigación de la Universidad de Castilla-La Mancha y del Servicio Canario de Salud y publicado en European Journal of Health Economics.

MobbingEstrésDesmotivaciónBurn Out

El factor que hace más vulnerable a una

empresa siempre radica en la escasez de

inteligencia emocional.

Es por esto, por lo que la inteligencia

emocional también es la vacuna que puede

Daniel GólemanInteligencia Emocional

vacuna que puede preservar la salud y también alentar el desarrollo de una

empresa.

Eduardo Punset

En los esquemas corporativos;

la felicidad de los empleados debe figurar como la felicidad de los empleados debe figurar como objetivo. objetivo.

Culturas que ayudan a la felicidad de Culturas que ayudan a la felicidad de los empleados favorecen entornos que los empleados favorecen entornos que contribuye a la felicidad de los clientescontribuye a la felicidad de los clientes

EL CLIMA LABORAL ES UNO DE LOS PRINCIPALES

PROBLEMAS EN LAS ORGANIZACIONES

LOS DIRECTIVOS PUEDEN

CONTRIBUIR A MEJORARLO

NOTABLEMENTE

Las compañías que se preocupan por crear un buen entorno laboral y mantener a los empleados contentos y felices, se comportan mejor en bolsa.

El País (Negocios) Domingo 5 de diciembre de 2004 Pág.. 31

Erich Frommpsicólogo social,

psicoanalista, filósofo y humanista alemán.

De sus investigaciones se desprende:

La salud de una La salud de una personas está en

proporción directa con el grado de productividad que alcanza en todos los ámbitos de su vida en especial en el laboral.

USUARIOS

PROGRAMAS QUE

GENEREN BIENESTAR

¿QUIÉN PUEDE HACER TODO ESTO?

Ingrid Betancourt (Secuestrada por la guerrilla colombiana durante 6 años)

DIRECTIVOS FELICES

CONTRIBUYEN NOTABLEMENTEK

... a crear:

ORGANIZACIONES MÁS FELICES

SI LOS DIRECTIVOS CONSEGUIMOS EFICACIA Y RENTABILIDAD�

KSEREMOS GRANDES GESTORES

PERO SI COMPLEMENTARIAMENTE AYUDAMOS AL BIENESTAR

DE LAS PERSONAS

CREAREMOS MAGIA EN MAGIA EN NUESTRAS

ORGANIZACIONES

Los gestores podemos y debemos crear:

FELICACIAen las organizaciones

LAS PERSONAS FELICES CREAN ENTORNOS

FELICES

POR ELLO LO QUE DEBEMOS HACER LOS

GESTORES ESK

¡¡SER FELICES!!

LA FELICIDAD ES CONTAGIOSA

PROPÁGALA

BIBLIOGRAFÍA CONSULTADA

• Fernández Pablo & Ramos Natalia. Corazones Inteligentes. Editorial Kairos

• Caruso & Salovey Peter. El directivo Emocionalmente Inteligente. Editorial Alcaba

• Goleman Daniel. Inteligencia Emocional. Editorial Kairos.

• Goleman Daniel. La Práctica de la Inteligencia Emocional. Editorial Kairos.

• Hernández Antonio. Estilos y Calidad de Vida. http://www.efdeportes.com

• Lyubomirsky Sonja. La ciencia de la Felicidad. Urano.

• Maestro Juan Carlos. Regálate Felicidad. Bresca Editorial.

• Maestro Juan Carlos. Regálate Liderazgo. Profit Editorial.

• Palenzuela&Gutierrez&Avero. Ejercicio Físico Regular con un mecanismo de

protección contra la depresión en jóvenes. Psicotema.1998. Vol. 10

• Servan David. Curación Emocional. Editorial Kairos.

• Shimoff Marci. Feliz porque sí. Urano.

• Valls Antonio. La Inteligencia Emocional en la empresa. Gestión 2000.