View
516
Download
11
Category
Preview:
Citation preview
Menghalang
Apa itu menghalang dalam bola keranjang ?
• Kemahiran ini ialah menghalang pemain
lawan daripada menjaringkan gol.
• Penghalang perlu melonjak tinggi sambil
mengangkat tangannya dan berjaya
menepis lontaran ke jaring yang cuba
dilakukan oleh pemain lawan.
Syarat-Syarat Menghadang• Hanya boleh menghadang bola tanpa menyakiti pihak
lawan.
• Jika salah, free throw akan dihadiahkan kepada pihak
lawan.
• Tidak boleh menghadang bola yang sedang jatuh ke
rim.
• Bola yang sedang jatuh ke arah rim jika dihalang
dipanggil goaltending.
Goal TendingBola yang sedang jatuh ke rim, jika dihalang
akan menghasilkan goal tending. Goal tending
akan menyebabkan bola itu di kira masuk ke
dalam rim maka mata akan diberi kepada pihak
lawan.
MenghalangPertahanan dalam bola keranjang
bergantung pada kecepatan tangan dan kekuatan kaki.
Untuk mendapat pertahanan kuat , pemain harus melatih kekuatan kakinya dengan melakukan lompatan tinggi, halang rintang, atau melatih kekuatan kuda-kuda kaki.
Seterusnya ialah melatih kecepatannya secara bertahap.
When the dribbler attacks, the defender must be able to move backwards
The defender must pivot by sliding one foot back
Now he is ready to slide back to cover the attacker’s advise
Keep the upper body facing the attacker. Do not turn sideways as this will be a smaller obstacle
and easier to drive past
Blocking Workout
Tamat, Sekian Terima Kasih.
Recommended