MÓDULO 4: Los Aspectos. - clinicadeldoctorherrero.es · De todos los aspectos armónicos el más...

MÓDULO4:LosAspectos.

Lameditaciónnoconsisteenlimpiarlamente,sinoenelprocesototaldepermanecerconlarespiración,despistarnos,darnoscuentadequenoshemosalejadodelarespiraciónyvolverdenuevoamablementeaella.

Lareacciónhabitualdelaaversiónestáenlabasedetodoslosestadosmentalesque subyacen a la recaída en la depresión y la ansiedad. Aunque la aversión hadesempeñado una función muy importante a lo largo de la evolución de nuestraespecie, permitiéndonos escapar, evitar o eliminar amenazas externas a nuestrobienestar, se trata de un hábito profundamente arraigado que puede resultarcontraproducentecuandopretendesalvarnosdeexperienciasinternasdesagradables.Enelcasodelarumiación,elhábitodelaaversiónobstaculizalacapacidaddelamentepara pensar en salir de los problemas en un intento de desembarazarnos de lossentimientosdeinfelicidad,conconsecuenciascompletamentedesastrosas.

1.-RECONOCERLAAVERSIÓN. Lassituacionesdifícilessonunaspectomuyimportantedelavida.Eselmodoenqueafrontamosdichassituacioneselquedeterminaqueacabendirigiendo(esdecir,controlando)nuestravidaopermitiendoquenosrelacionemosmásamablementeconellas.Cobrarconscienciade lospensamientos,sentimientosysensacionescorporalesevocadasporlosacontecimientosnosproporcionalaoportunidaddeliberarnosdelasreaccionesautomáticashabitualesyresponder,ensulugar,deunmodomásadecuadoyconsciente. Existen, hablando en términos generales, tres formas de reaccionar ante lasexperiencias,queson: 1.- Con aburrimiento y distanciamiento, desconectándonos así del momentopresenteyescapandomentalmenteaotrolugar. 2.-Aferrándonosalascosas,esdecir,sinpermitirnosabandonarlasexperienciasqueestamosteniendoenestemomento. 3.- Enfadándonos y queriendo librarnos de las experiencias que, en estemomento, estamos teniendo, o evitando las futuras que, en este sentido, puedanpresentarse. Cadaunadeestasmodalidadesde reacciónpuedegenerarproblemas, sobretodolatendenciaareaccionarconaversiónalasexperienciasdesagradables.Nuestroprincipal interés, en este momento, es llegar a ser más conscientes de nuestraexperiencia de modo que, en lugar de reaccionar automáticamente, podamosresponderconscientemente. Laprácticaregulardelameditaciónsedentenosbrindamuchasoportunidadesparaadvertircuándonoshemosalejadodelaconscienciadelmomento,darnoscuentadecualquiercosaquehayaatrapadonuestraatenciónyllevarladenuevo,deunmodotanamablecomo firme,anuestro focoy reconectarcon laconsciencia instante trasinstante.Elempleodeliberadodelespacioderespiracióncadavezqueadvirtamos,encualquierotromomentodeldía,sentimientosdesagradablesounasensacióndetensión

ocontraccióncorporalnosbrindalaoportunidaddedejardereaccionaryempezararesponder.

2.-ACEPTAR.DEJARSER.Orientarsehacialadificultad. Entalleromódulo4y5delciclode“MindfulnessyDespertaralaConsciencia”delDr.Herreroaprendemosadirigirnuestraatenciónhacialasexperienciasdolorosasyacercarnosbondadosamenteaellas.Ladirectrizbásicaquedebealentarestaprácticaes la de llegar a ser plenamente conscientes de aquello que, instante tras instante,predomineennuestraexperiencia. Así pues, el primer paso que tenemos que dar cuando nuestramente se verepetidamente arrastrada hacia un determinado lugar o hacia determinadospensamientos, sentimientos o sensaciones corporales, consiste en cobrar unaconsciencia amable y bondadosa de cualquier cosa que llame nuestra atención,advirtiendolasensacióndevernosarrastradosunayotravez. El segundo paso consiste en advertir, del mejor modo posible, cómo nosrelacionamosconloqueafloraennuestrocuerpoyennuestramente.Eselmodoenque reaccionamos a nuestros pensamientos y sentimientos lo que determina si setratará de acontecimientos pasajeros o, por el contrario, duraderos. Habitualmentepodemosestarconunpensamiento,sentimientoosensacióncorporalqueaflore,perodeformareactivaysinaceptarlo.Sinosgusta,tendemosaaferrarnosaelloytratamosdeconservarlo,pero,sinosdesagrada(porque,dealgúnmodo,nosresultadoloroso,desagradable o incómodo), podemos experimentar miedo o irritación y tensarnos,contraernosotratardeapartarlo.Todasestasrespuestassonopuestasalaaceptación.SoltarydejarSer. Elmodomás sencillo de relajarnos consiste, en primer lugar, en renunciar acualquierintentodehacerquelascosasseandiferentes.Aceptarlaexperienciasignificasimplementeabrirunespacioparaloqueocurre,enlugardeempeñarnosencrearotroestado.Elcultivodeunadisposiciónabiertaalaexperienciafacilitaquenosasentemosenlaconscienciadeloqueyaestápresenteylodejemosser,observandoyadvirtiendosimplementeloqueestáahí.Cuandovemoslaexperienciaclaramente,estaactitudnosayudaaevitarlacavilaciónyrumiaciónyanoempeñarnosenevitarlasosuprimirlas.Asíescomoempiezaelprocesodeliberarnosdeellas,abriéndonosalaposibilidadderesponder diestra y compasivamente, en lugar de reaccionar demanera refleja conestrategiasautomáticas(habitualmenteinútiles).Unanuevapráctica. Eneltalleromódulo4y5delciclode“MindfulnessyDespertaralaConsciencia”delDr.Herreroaprendemosadirigirnuestraatenciónhacialasexperienciasdolorosasyacercarnosbondadosamenteaellas.Exploramosunanuevaformadeenfrentarnosaladificultad.Siadvertimosquenuestraatenciónsealejadelarespiración(odecualquierfocoalqueestemosprestandoatención)ysedirigehacialospensamientos,emocioneso sentimientos, el primer paso consiste en cobrar una consciencia plena de lasensacionesfísicasqueseproducenenelcuerpocomocorrelatodelpensamientoola

emoción. Luego, tratamosdedirigir deliberadamente el focodenuestra conscienciahacia la región corporal en que más intensas sean esas sensaciones. Tambiénexploramoselmodoenque larespiraciónpuedeservirnosdevehículomuyútilparahaceresto,deigualmodoque,durantelaprácticadelescánercorporal,dirigimosunaatenciónbondadosayamablehaciaesapartedelcuerpo,insuflandoaireenesazonadurantelainspiraciónyvaciándoladeairedurantelaespiración. Unavezquenuestraatenciónseorientahacialassensacionescorporalesylasmantieneensucampodeconsciencia,esaconsejabledecirse:“estábien,sealoquesea,estábienabrirmeaello”.Luegopermanecemossimplementeconlaconscienciadeesassensacionescorporalesydenuestrarelaciónconellas, respirándolas,aceptándolasydejándolasser.Puedeserútilrepetir:“estábien,sea loquesea,estábienabrirmeaello”,empleandocadaespiraciónparasuavizaryabrirnosalassensaciones.Aceptarnosignificaresignarse,porquelaaceptación,comoprimerpasovital,nospermitellegaraserplenamenteconscientesdelasdificultadesyresponderadecuadamenteaellas.

LaprácticaRAIN,eslapropuestadelMindfulnessparatrabajarlasemocionesdifíciles:

R:Reconocerlapresenciadeunafuerteemoción.A:Admitirloquehay:“ábreteaella”.I:Investigarlospensamientos,lasemociones,elcuerpo(sensaciones).N:Noidentificarseconloqueaparezca.

Gráfico1:prácticaRAIN.Conlaprimeraexposiciónaunasituacióndesagradableelniveldeansiedadeselevado.Exposicionesrepetidasbajaelniveldeansiedad.

3.-LASLEYESDEJOSHUA.

Untrígonopuedeevolucionarhaciaunaconjunción,yestahaciaunsextil.Estaseríala

evoluciónenluzqueserealizaenunavidaoenvarias.Sisehacelasombradeltrígonosegeneraunaoposición,ysisehacelasombradeuna

conjunciónsegeneraunacuadratura.Paradarluzalaoposicióntenemosquevolverhaciaeltrígono.

Paradarluzalacuadraturatenemosquevolverhacialaconjunción.

4.-ASPECTOSMAYORESARMÓNICOSOFACILITADORES.Aspectoesunadistanciaconcretaentredosplanetasenlaesferade360º.Orbe

es la distancia permitida para cada aspectomedida en grados. Cada aspecto y cadaastrólogoconsideraoportunounosorbes.Enlapáginawebdecartanatal,enlapestañaaspectos puedes consultar los distintos orbes y modificarlos si los deseas antes derealizarcadacartanatal.Enprincipiodamosporválidoslosorbesqueseotorganpordefectoenlapáginawebdecartanatal.

Cuandoladistanciaentredosplanetasesde120º(+/-elorbe)decimosqueesosdosplanetasformanuntrígono.Cuandoladistanciaentredosplanetasesde0º(+/-elorbe)decimosqueesosdosplanetasformanunaconjunción.Cuandoladistanciaentredosplanetasesde60º(+/-elorbe)decimosqueesosdosplanetasformanunasextil.

Losaspectosarmónicossonfacilitadores,esdecir,quenocreantensión.Esonosignificaqueseactivenautomáticamente,precisandelavoluntadindividualparainiciarsu actividad. Si no se desea personalmente tenerlos activos, la persona perderá laoportunidad de experimentarlos, pudiendo generar una oposición en el caso de untrígono,ounacuadraturaenelcasodeunaconjunción.Lossextilesquenoseactivenpierdensupoder.

TRÍGONO CONJUNCIÓN SEXTIL

OPOSICIÓN CUADRATURA

Detodos losaspectosarmónicoselmásfacilitadoreselsextil,elmenoseseltrígonoquetienesqueaprenderparadesarrollarlo.Eltrígonosignificaquelapersonasehadeesforzaryaprenderparapoderdesarrollarlaactividaddeambosplanetas.Esunaoportunidadquelellevarátiempo.Laconjunciónesmásfácil,puesyasetieneelconocimiento, así pues la persona solo tiene que dejarse experimentar y sumarvivencias.Conelsextilsehadedirigirlaenergíahacialosdemás,puesseexpresaconsumafacilidad:sepuedeenseñaralosdemásdeformafácil.

Todoslosaspectosarmónicossonfacilitadoresmenoslasconjuncionesdeun

planetapersonal(sol,luna,mercurio,venus,marte)yotrotranspersonal(Urano,NeptunooPlutón).Enestoscasosseinterpretancomoinarmónicosodificultadores.

¿Cómoserealizalainterpretacióndeuntrígono,conjunciónosextil?1.-Elige lossignificadosenluzdelosplanetas implicados(oensombraenlos

casoscomentadosdelasconjuncionesdeunplanetapersonalyotrotranspersonal).2.- Elige los significados en luz de los signos donde estén los planetas (o en

sombra en los casos comentados de las conjunciones de un planeta personal y otrotranspersonal).

3.-Eligelossignificadosenluzdelossignosdelascasasdondeesténlosplanetas(oensombraenloscasoscomentadosdelasconjuncionesdeunplanetapersonalyotrotranspersonal).

4.- Escribe frases en luz que contengan los significados previos y cada fraseinícialasegún:

-Trígono:tengolaoportunidadparaaprender…….. -Conjunción:tengolacapacidaddeexperimentar…… -Sextil:tengolafacilidaddeenseñaralosdemás…….En los casos comentados de conjunciones de un planeta personal y otro

transpersonal,paradarles luztenemosqueprimerotratar lasombradelosplanetas,signosycasasimplicados.Enestoscasosseescribenprimerolassombras,ydespuéslasfrasesenluz.

TRÍGONO(120º) CONJUNCIÓN(0º) SEXTIL(60º)

OPORTUNIDADDEDESARROLLARYCRECERCONELAPRENDIZAJE

EXPERIMENTACIÓN EXPRESIÓN

5.-ASPECTOSMAYORESINARMÓNICOSODIFICULTADORES.Sonlacuadratura(distanciade90º+/-elorbe)ylaoposición(distanciade180

º+/-elorbe).Enlaoposiciónlapersonasienteunagrandificultad,yenlacuadraturaunadificultadmáximaobloqueoenlaexpresióndelaenergíadeambosplanetas.Elmásdifícileslacuadratura.

OPOSICIÓN(180º) CUADRATURA(90º)DIFICULTAD,DIVISIÓN,ENFRENTAMIENTO BLOQUEO

6.-PASOSPARATRABAJARLAOPOSICIÓN.6.1.-Significado:DIFICULTADenlaintegracióndeambosplanetas.6.2.-Origen (carga kármica): en otras vidas no realizaste El TRÍGONO (integrar,aprender)deambosplanetas-signos-casas.Ahoranacesenestavidaconlaoposición.Hicistelasombradeambosplanetas-signos-casas.6.3.-Recoges:

Dificultad en la acción de estos planetas-signos-casas. Unas veces los demás(personas,situaciones,objetos)vienenconesadificultad(losdemássonmiespejo),otrasvecesladificultadnacedeti(yosigohaciendolomismoquehiceenotrasvidas).6.4.-Hasdehacer:

6.4.1.- Primer salto cuántico: ALCANZAR EL PUNTO MEDIO CREANDO ALGONUEVO EQUILIBRADO CON LA LUZ DE AMBOS (TRÍGONO): AUTOOBSERVACIÓN YAUTOCORRECCIÓN.Paraellotendráque: -Trabajarlasombradeambosplanetas,signosycasas. - Crear algo nuevo equilibrado integrando la luz de ambos planetas, signos ycasas. 6.4.2.-Segundosaltocuántico:realizarlaCONJUNCIÓN. 6.4.3.-Tercersaltocuántico:realizarelSEXTIL.

OPOSICIÓN

7.-PASOSPARATRABAJARLACUADRATURA.7.1.-Significado:BLOQUEOenlaintegracióndeambosplanetas.7.2.-Origen (cargakármica):enotrasvidasnoREALIZASTELACONJUNCIÓNySOBREOTRASPERSONASSEOCASIONÓBLOQUEO,poresoahoraenesta vidanaces con lacuadratura.7.3.-Recoges:Ahoraserecibetodoloquesesembró.

BLOQUEOYGRANDIFICULTADenlasaccióndeestosplanetas-signos-casas,DELOSDEMÁS(personas,situaciones,objetos)hacíati,alamismavezqueladificultadnacedeti(yosigohaciendolomismoquehiceenotrasvidas).

7.3.1.-Recogesdelosdemás:lapersonasientequerecibedelodemássiemprealgonegativoenrelaciónconlosplanetas,signosycasasdondeestáelbloqueo.Esalgoqueserepitemuchasvecesensuvida.

7.3.2.-Recojodemí(“sigohaciendoyo”):lapersonasiguehaciendolomismoquehacíaenlavidaanterior.Secomportaensombrahacialosdemásenrelaciónconlosplanetas,signosycasasdondeestáelbloqueo.Esalgoqueserepitemuchasvecesensuvida.7.4.-Renunciaa:

7.4.1.-QUERERCONTROLARLOQUERECIBES,noteresistasarecibir(noquierascontrolar“dejarderecibir”)+NOLESEXIJASLOQUENOHICISTETÚNIHACESAHORA.

7.4.2.-SEGUIRDANDOTÚLOMISMOalosdemás,lomismoquehacíasenotrasvidas.7.5.-Hasdehacer:

7.5.1.-SIEMPREPRIMEROhaciaellos:PERMITIRALOSDEMÁS(permitirquetedenloquetedan+permitirqueelotroseacomoes).AefectosprácticossetratadepermitirlosEgosenluzoensombraimplicadosenlosplanetas,signosycasas.

7.5.2.-Haciati:PRIMERSALTOCUÁNTICO,CONJUNCIÓN:EXPERIMENTAR laluzdelosplanetas-signos-casasqueparticipanenlacuadratura.SEGUNDOSALTOCUÁNTICO,SEXTIL:ENSEÑARalosdemáslaluzdelosplanetas-signos-casasqueparticipanenlacuadratura. Enlosanexosdel1al5 podrásencontrarlainterpretacióndelasprincipalesoposicionesycuadraturas.

CUADRATURA

Nota:cuandoserecomienda“permitir”enlacuadratura,evidentementelapersonanoestádeacuerdoconelotro.Sedebepermitirapesardeestaren

desacuerdoytambiénsedebecomunicaralotrodeformaasertivacómotesientescuandorecibesalgoquetehacesufrir.Unacosaes“permitir”yotracosaesdepurarnuestrasemociones(protocolodecuandoentramosenlaemociónnegativaintensa

pornuestroapego,verpágina153).

8.-COMPARATIVACUADRATURAYOPOSICIÓN. Engeneral,lacuadraturatienemástrabajohacialosdemás(personas,objetos,situaciones),puessinoabandonaeldeseodeCONTROLARalotronosepuedeavanzaren el trabajo personal. En la oposición, el trabajo personal con unomismo es másintenso.Encuantoaltiempodetrabajodecadauno,esmuyrelativo,puesdependedemuchosfactores.Engenerallascuadraturassuponenmásdificultadyporellounmayortiempodetrabajo. CuandoserealizanprotocolosdeDescodificación,enlascuadraturaslapersonasienteunaemociónprimariaporrecibirdelosdemásunagrandificultad(“recibounadificultad”).Enlasoposicioneslaemociónprimariamuestraunadebilidadporquererconseguiralgoysentirdificultad(“tengounadificultad”).CUADRATURAOPOSICIÓN

Trabajo con los DEMÁS ++++++ Trabajo con uno mismo +++

Renuncio a querer no recibir, y permito Tiempo de trabajo 2 años

PERMITIR DEJAR DE ESFORZARSE

RAÍZ EMOCIONAL

RECIBO UNA DIFICULTAD

Trabajo con los DEMÁS +++ Trabajo con uno mismo ++++++

Integro, y doy luz a las sombras

Tiempo de trabajo 1 año

ESFUERZO EN

INTEGRAR

RAÍZ EMOCIONAL

SIENTO UNA DEBILIDAD

PRÁCTICASRECOMENDADASDELMÓDULO4

1.-PRÁCTICASDEASTROLOGÍA.

1.1.- Continúa con tu carta natal añadiendo ahora los aspectos.Empieza por los aspectos mayores armónicos o facilitadores.Escribelainterpretacióndetustrígonos,conjuncionesysextiles.

UtilizalosesquemasbásicosdelAnexo6parausartérminosfáciles.Recuerda que todos los aspectos armónicos son facilitadores menos las

conjunciones de un planeta personal (sol, luna, mercurio, marte y venus) y otrotranspersonal (Urano, Neptuno o Plutón). En estos casos se interpretan comoinarmónicosodificultadores.

¿Cómoserealizalainterpretacióndeuntrígono,conjunciónosextil?1.-Elige lossignificadosenluzdelosplanetas implicados(oensombraenlos

casoscomentadosdelasconjuncionesdeunplanetapersonalyotrotranspersonal).2.- Elige los significados en luz de los signos donde estén los planetas (o en

sombra en los casos comentados de las conjunciones de un planeta personal y otrotranspersonal).

3.-Eligelossignificadosenluzdelossignosdelascasasdondeesténlosplanetas(oensombraenloscasoscomentadosdelasconjuncionesdeunplanetapersonalyotrotranspersonal).

4.- Escribe frases en luz que contengan los significados previos y cada fraseinícialasegún:

-Trígono:tengolaoportunidadparaaprender…….. -Conjunción:tengolacapacidaddeexperimentar…… -Sextil:tengolafacilidaddeenseñaralosdemás…….En los casos comentados de las conjunciones de un planeta personal y otro

transpersonal,paradarle luz tenemosqueprimero tratar la sombrade losplanetas,signos y casas implicadas. Escribe en estos casos primero las sombras de lainterpretaciónyposteriormentelaluz.

1.2.-Escribelainterpretacióndetusoposiciones.Paraellousalasiguienteplantillayelejemploquevieneacontinuaciónsobreunaoposición.

UtilizalosesquemasbásicosdelAnexo6parausartérminosfáciles.

PASOSPARATRABAJARLAOPOSICIÓN(PRIMERSALTOCUÁNTICO):1.-Significado:DIFICULTADenlaintegracióndeambosplanetas:……………2.-Origen(cargakármica):enotrasvidasnorealizasteElTRÍGONO(integrar,aprender)deambosplanetas-signos-casas.Hicistelasombra.Ahorarecibeslasombra.3.-Recoges:

Dificultadenlasaccióndeestosplanetas-signos-casas,unasveceslosdemás(personas,situaciones,objetos)vienenconesadificultad(lovesenespejo),otrasvecesladificultadnacedeti(yosigohaciendolomismoquehiceenotrasvidas).

A.-CASA…….:significadosdelacasa……1.-Planetaensombra:2.-Signoensombra:3.-Signodelacasaensombra:4.-INTERPRETACIÓNENSOMBRADEPLANETA-SIGNO-CASA

B.-CASA…….:significadosdelacasa……

1.-Planetaensombra:2.-Signoensombra:3.-Signodelacasaensombra:4.-INTERPRETACIÓNENSOMBRADEPLANETA-SIGNO-CASA

C.-SOMBRADEAMBOSPLANETAS-SIGNOS-CASAS:

4.-Hasdehacer:ALCANZARELPUNTOMEDIOCREANDOALGONUEVOEQUILIBRADOCONLALUZDEAMBOS(TRÍGONO):AUTOOBSERVACIÓNYAUTOCORRECCIÓN.

A.-CASA…….:significadosdelacasa……1.-Planetaenluz:2.-Signoenluz:3.-Signodelacasaenluz:4.-INTERPRETACIÓNENLUZDEPLANETA-SIGNO-CASA

B.-CASA…….:significadosdelacasa……

1.-Planetaenluz:2.-Signoenluz:3.-Signodelacasaenluz:4.-INTERPRETACIÓNENLUZDEPLANETA-SIGNO-CASA

C.-LUZDEAMBOSPLANETAS-SIGNOS-CASAS:

EJEMPLODECARTANATALCONLUNAOPOSICIÓNMARTE:AntonioHerrero.9-12-70,1hora,Baza-Granada.PASOSPARATRABAJARLAOPOSICIÓN:1.-Significado: dificultad en la integración de ambos planetas: acción (Marte) yemociones(Luna).2.-Origen(cargakármica):enotrasvidasnorealizasteElTRÍGONOdeambosplanetas.Hicistelasombradeambosplanetas.Ahorarecibeslasombra.3.-Recoges:

Dificultad en las acción de estos planetas, unas veces los demás (personas,situaciones,objetos)vienenconesadificultad,otrasvecesladificultadnacedeti(yosigohaciendolomismoquehiceenotrasvidas).

A.- CASA 8: materia del otro, seguridad emocional del otro, transformación

emocional,evacuar,necesidadesyvaloresde losdemás, loqueocultamos, sexo, cirugía,

muerte,intimidad.

1.- Luna en sombra: abandono/sobreprotección, no cubiertas lasnecesidades básicas emocionales, miedos, dudas, emocionalmente inestable,influenciable,sumisoydependientedelsufrimientodelosdemás.Nopresencia,

nocariño,no ternura,noamabilidad,nobuen trato.Pocaempatía,antipatía,incapazdeescuchar,miedoaloextrasensorial,adicciones.

2.- Aries en sombra: cobarde, no acción o sobreacción, egocéntrico,intolerante-arrogante y competitivo, dependiente de los demás, destructorhaciaunoylosdemás,impaciente.

3.- Escorpio en sombra: resentimiento, dramatismo, odio, sarcasmo,ironía,destrucción,venganza,celos,manipulación,dependenciaspsicológicas,apegosyviciosintensos,oculto,buscadefectosdelotroparaengordarsuego,impositoroanulaciónfrentealotro,impositorcruel,resistenciaaprofundizarenlasexperiencias.

4.-INTERPRETACIÓNENSOMBRAInestabilidad emocional con el otro (pareja) viviendo experiencias de

apego-drama…….-Experienciasemocionalesdeabandonoo sobreprotecciónen relación

con los demás, con dramatismo, odio, rencor, destrucción, venganza, celos,manipulación, dependencias, apegos, vicios. Experiencias de sumisión oimposiciónfrentealotro.

-Adicciónaldrama,destrucción…..Adicciónalamaternidad.-Madreimpaciente,impulsiva,cobarde,sumisa(noacción)oimpositora,

dependiente, rodeada de experiencias de drama, odio, rencor, destrucción,venganza…..

-Evacuaciónconflictiva.- Sobreprotección o abandono (no escucha activa, no empatía, no

cercanía,noternura,noamabilidad,nocariño,nobuentrato)delasnecesidadesdelosdemás,ydesusvalores.

-Miedoenelsexo,inseguridadenelsexo,apegoalsexo,ocultaelsexo,dramasenelsexo(rencor,odio……).

-Miedoa intimarconelotro.Miedoanoocultarsedelotro.Miedoaexponersussentimientosalotro.

-Miedoalacirugía:miedoalasoperaciones.

B.- CASA 2: Bienes materiales, seguridad emocional, estabilidad emocional,alimentofísico

yemocional,autoestima.1.-Marteen sombra: no accióno sobreacción, cobardía, competitivo,

debilidadmuscular,bajaoaltalibido,impaciente.2.- Escorpio en sombra: resentimiento, dramatismo, odio, sarcasmo,

ironía,destrucción,venganza,celos,manipulación,dependenciaspsicológicas,apegosyviciosintensos,oculto,buscadefectosdelotroparaengordarsuego,impositoroanulaciónfrentealotro,impositorcruel,resistenciaaprofundizarenlasexperiencias,desapego.

3.-Tauroensombra:testarudo,materialistayegoísta,estancamientoyacomodado,faltadecreatividad,poseedor,desvalorización.

4.-INTERPRETACIÓNENSOMBRA:Accionesegoístasenlamateriaconapego.

-Exceso de acción/cobardía/falta de defensa: en bienes materiales, conresentimiento, dramas…… Cobardía, impaciente. Materialista y egoísta.Acomodado.Necesita“hacer”parasentirsebien.

-Energíasexualaltaobajabuscandointensidadenlasexperiencias.Posesivoydisfrutón.

C.-SOMBRADEMARTE-LUNA-ESCORPIO-ARIES-TAURO-ESCORPIO:nodefiendoconintensidadyestabilidadalosniños,nialasmadres,nilasrelacionesíntimas.Mequedoen la zonade confortmía yen lapasividad frentea los conflictosemocionales,nosédefendermisposesionesfrentealosdemás,meprecipitoenlasobreprotecciónyelabandono.Noséactuarenlosconflictosemocionales.Miedo y cobardía en los conflictos emocionales. Acciones apegadas a misposesiones en relación con los demás. Me desvalorizo en los conflictosemocionalesconlosdemás.Miedosydudasenlaacción.

4.-Hasdehacer:ALCANZARELPUNTOMEDIOCREANDOALGONUEVOEQUILIBRADOCONLALUZDEAMBOS(TRÍGONO):AUTOOBSERVACIÓNYAUTOCORRECCIÓN.

A.- CASA 8: material del otro, seguridad emocional del otro, transformaciónemocional,evacuar,necesidadesyvaloresdelosdemás,loqueocultamos,sexo,cirugía,muerte,intimidad.Seguridademocionalconelotro(pareja)viviendoexperienciascondesapego.

1.-Luna en luz: Protección y apoyo, seguridad y cuidado, cubiertas lasnecesidades básicas emocionales, supervivencia emocional, estableemocionalmente, sensible a las necesidades de los demás. Presencia, cariño,ternura,amabilidad,buen trato,empatíayescuchaactiva, intuición, fantasía,ilusión,creatividad,experienciassinapego.

2.-Aries en luz: valiente, acción, pionero, competente, independiente,entusiastayespíritudevida.

3.-Escorpio en luz: intenso y profundo, apasionado, interés porocultismo-sexo-vida-muerte,buenconsejero,poderpersonal,líderencubierto,espíritudetransformación,desapego.

B.- CASA 2: Bienes materiales, seguridad emocional, estabilidad emocional,alimentofísicoyemocional,autoestima.Accionesdesapegadasenlamateria.

1.-Marteenluz:iniciativaycorajeconstructivo,pionero,defensaactiva,valentía,líder,fuerzafísicamuscular,deseosexual,paciente.

2.-Escorpio en luz: intenso y profundo, apasionado, interés porocultismo-sexo-vida-muerte,buenconsejero,poderpersonal,líderencubierto,espíritudetransformación,desapego.

3.-Tauro en luz: perseverante y tenaz, práctico, dar pasos seguros,artístico,espíritudepaciencia,autoestimanormal.

C.-LUZDELALUNAYLUZDEMARTE,ESCORPIOYARIES,CASA2YCASA8:defiendoelhogar,losniños,lasmujeres,misrelacionesíntimas…convalentía.Hago acciones para sacar a la luz las emociones. Soy líder en transformación

emocionalde loshogares,mujeresyniños, ydemis relaciones. Soy líderencontrolar la alimentación y la evacuación. Equilibro mis valores y los de losdemás.Equilibromisbienesmaterialesylosdelosdemás.Soylíderyvalienteenayudaraotrosaunamuertedigno-amable-tierna.Meenfrentosinmiedoalasoperacionesquirúrgicas.

1.3.-Escribelainterpretacióndetuscuadraturas.Paraellousalasiguienteplantillayelejemploquevieneacontinuaciónsobreunacuadratura.

UtilizalosesquemasbásicosdelAnexo6parausartérminosfáciles.

PASOSPARATRABAJARLACUADRATURA:1.-Significado:BLOQUEOenlaintegracióndeambosplanetas.2.-Origen(cargakármica):enotrasvidasnoREALIZASTELACONJUNCIÓNySOBREOTRASPERSONASSEOCASIONÓBLOQUEOen…3.-Recoges:Ahoraserecibetodoloquesesembró.

BLOQUEOYGRANDIFICULTADenlasaccionesdeestosplanetas-signos-casas,DELOSDEMÁS(personas,situaciones,objetos)hacíati,alamismavezqueladificultadnacedeti(yosigohaciendolomismoquehiceenotrasvidas).

3.1.-Recogesdelosdemás:

A.-CASA….:significadosdelacasa……1.-Planetaensombra:2.-Signoensombra:3.-Signodelacasaensombra:4.-INTERPRETACIÓNENSOMBRADEPLANETA-SIGNO-CASA

B.-CASA…..:significadosdelacasa……

1.-Planetaensombra:2.-Signoensombra:3.-Signodelacasaensombra:4.-INTERPRETACIÓNENSOMBRADEPLANETA-SIGNO-CASA

C.-SOMBRADEAMBOSPLANETAS-SIGNOS-CASAS:

3.2.-Recojodemí,sigohaciendoyo:leelomismoquehasescritoenelapartado“Recogesdelosdemás”peroaplicandoaloquesigueshaciendotúhacialosdemás.4.-Renunciaa:4.1.-QUERERCONTROLARLOQUERECIBES,noteresistasarecibir(noquierascontrolar“dejarderecibir”)+NOLESEXIJASLOQUENOHICISTENIHACES.4.2.-SEGUIRDANDOTÚLOMISMOalosdemás,lomismoquehacíasenotrasvidas.

5.-Hasdehacer:5.1.-SIEMPREPRIMEROhaciaellos:PERMITIRALOSDEMÁS(permitirquetedenloquetedan+permitirqueelotroseacomoes).5.2.-Haciati:PRIMERSALTOCUÁNTICO,CONJUNCIÓN:EXPERIMENTARlaluzdelosplanetas-signos-casasqueparticipanenlacuadratura.SEGUNDOSALTOCUÁNTICO,SEXTIL:ENSEÑARalosdemáslaluzdelosplanetas-signos-casasqueparticipanenlacuadratura.

EJEMPLODECARTANATALCONCUADRATURADEMERCURIOCONURANOAntonioHerrero.9-12-70,1hora,Baza-Granada.CUADRATURAMERCURIO-URANO1.-Significado: BLOQUEO en la integración de ambos planetas: bloqueo en lacomunicación, en el pensamiento, en el aprendizaje, en el movimiento, en lastransaccioneseconómicas,enloshermanosyenlosvecinos.Laverdadestábloqueada,aligualque:elcambio,lainnovaciónylatecnología,lalibertadenlacomunicación,laaperturaalosgruposylosocial.

2.-Origen(cargakármica):enotrasvidasnoREALIZASTELACONJUNCIÓNysobreotraspersonas se ocasionó bloqueo en: la comunicación, el pensamiento, aprendizaje, elmovimiento, en las transacciones económicas, en los hermanos y en los vecinos.Bloqueélaverdad,aligualqueelcambio,lainnovaciónylatecnología,lalibertadenlacomunicación,laaperturaalosgruposylosocial.3.-Recoges:Ahoraserecibetodoloquesesembró.

BLOQUEOYGRANDIFICULTADenlaaccióndeestosplanetas-signos-casas,DELOSDEMÁS(personas,situaciones,objetos)hacíati,alamismavezqueladificultadnacedeti(yosigohaciendolomismoquehiceenotrasvidas).

3.1.-Recogesdelosdemás:

A.-CASA4:Enmicasa-hogar-raíces1.-Mercurio en sombra: nome dejan pensar ni razonar, nome dejan

estudiar (ni en casa ni en otros sitios), me critican, me consideran pocoobservador omuy detallista,me llaman ignorante, nomedejan atender,mehacensentirtenso,mediscutenonomehablan,mehacensentirpocoastutoenelcomercioydificultaden las transaccioneseconómicas,mehacenmovermemuchoonomovermenadaenespacioschicos,meengañanymienten.Dificultadenlacomunicaciónconhermanosyvecinos.

2.-Capricornioensombra:losdemásmehacensentirmaterialista,recibocontrol, dificultad para conseguir mis objetivos. Recibo responsabilidades,obligacionesyculpa.Medicenquesoyambicioso,mecuestatrabajoconseguirmisambiciones,recibodesvalorizaciónenmicasa,nosemereconocemitrabajo,reciboexigencias,recibofrialdademocional,medicenquenovalgo.

3.-Cáncerensombra:mesientoabandonadoosobreprotegido.Recibomanipulación.Mimadreodiscutía,onohablaba,omanipulaba.Conmisraícesnotomuchadificultad. Culpa por no habermepreocupadopormantenermisraíces, frialdad en mis raíces, no me comunico con mis raíces. Obligado aentendermeconmisraíces.

4.-INTERPRETACIÓNENSOMBRADEPLANETA-SIGNO-CASA- Tensión en mi hogar (de mis padres y el mío) para concentrarme,

estudiarycomprender,mesientomuysólo(abandonado)rodeadodetareasyresponsabilidades.

-Meexijomuchoylesexijoalosdemásenlacomprensiónyestudios,yencómomoverseorealizartransaccioneseconómicas,sobretodoenmicasa.

-Frialdademocionalytimidez,mesientovíctimayabandonadoademásdeincomprendidoyengañado.

- Exigencia hacia mis hermanos en el cuidado de los mismos, condificultadesparalacomunicación,quesiempreesdistanteyfría.

-Discusionesmuysentidasconautoritarismoenelhogar(demispadresyelmío).

-Bloqueodelaverdad,dificultadenlastransaccioneseconómicas.B.-CASA2:Enmisbienesmateriales-autoestima

1.-Uranoensombra:dificultadparadespertaryserclarividente.Recibomentiras (nome llega la verdad), recibo tensiónmental, recibo resistencia acambiosoexcesivoscambios(memolestalagentemuyconservadoraotodolo

contrario),reciboaislamientosocial,recibopresióndegentemuyliberalomuydogmática,recibogente(ycríticas)quesecreenposeedoresdelaverdad,recibomaniáticos o críticas por ser yo maniático, recibo radicalismo, me sientodependiente de los demás, noto resistencia a la innovación, mi mente esautomática(pasadoyfuturo)ylecuestaestarenelpresente,tengoresistenciaalasterapiasenergéticas(escomoquelaenergíamecuestaentenderla).

2.-Libraensombra:contodoloanteriordeUrano,suelohuirdelconflictoparanodesequilibrarmeymerodeagentequelespasaesomismo.Medacorajeque no se hagan responsables y entren en el conflicto. Recibo presión deindecisos y divididos entre dos opciones. No me gusta la gente que esdependientedelasformasyloaparente.Nomegustalagentequecomparaycritica,quesequejaquetodoesinjusto.Nomegustalagentequecambiadeopiniónparaadaptarsealosdemás.Nomegustalagentequeesdependientedelosdemás.

3.-Tauro en sombra: critico mucho a los: testarudos, materialistas yegoístas,estancadosyacomodados,confaltadecreatividad,poseedores,quenosevaloran,yrecibomuchodetodoesto.

4.-INTERPRETACIÓNENSOMBRADEPLANETA-SIGNO-CASA- Inconsciencia en mis bienes materiales-valores-autoestima con gran

dependenciahacialosdemás,conindecisionesydivisionessobremisdecisiones.Hecriticadoyherecibidocríticasdeloquerealizabaconmisposesiones.

-Mentirasenmisbienesmateriales,faltadeclaridad,muchoscambios.Falta de claridad en mi sentimiento de autoestima, confundiéndola consatisfaceralosdemás.

C.- SOMBRA DE AMBOS PLANETAS-SIGNOS-CASAS: dormido-inconsciente,recibooscilacionesinjustaseconómicasquemeafectancontensiónmentalenmicasaymecreanresponsabilidadesyexigencias.Nomellegalaverdadamihogarymeprovocadiscusiones,porquenotengolibertadparamovermeenmicasa ni para estudiar y concentrarme. No llega bien la energía a mi hogar(internet,luz…..).

3.2.-Recojodemí,sigohaciendoyo:A.-CASA4:Enmicasa-hogar-raíces

1.-Mercurioensombra:nopiensobiennirazono,criticomucho,soymuyobservadorymuydetallistayaveceslocontrario,soyunignorante(imito),nopuedo atender bien, estoy tenso, discuto o no hablo, soy poco astuto en elcomercio,nosécómohacerlastransaccioneseconómicas,memuevomuchoonomemuevo, engaño ymiento.Nome comunico bien conmis hermanos yvecinos.

2.-Capricornioensombra: soymaterialista,megustaelcontrolenmicasa,mepongoobjetivosdurosquemehacencargarmederesponsabilidades,obligacionesyculpas.Soymuyambicioso,mesientoincapazyconpocovalor,soyfríoemocionalmente,nomevaloro.

3.-Cáncerensombra:tiendoaabandonarosobreprotegeralosdemás.Manipulo. No apuesto por mis raíces, memuestro frío, no me esfuerzo porcomunicarmeconmisraíces.

4.-INTERPRETACIÓNENSOMBRADEPLANETA-SIGNO-CASA- Estoy tenso, discuto en mi casa, tengo muchas obligaciones y las

impongo hacia los demás. Soy autoritario con los demás con la intención desobreprotegerlos.

B.-CASA2:Enmisbienesmateriales-autoestima

1.-Uranoensombra:dificultadparadespertaryserclarividente,miento,estoytenso,ocambiomuchoomeresistoaloscambios,meaíslosocialmente,soyliberalymuydogmático,criticomuchoymecreoposeedordelaverdad,soymaniáticoyradical,soydependientedelosdemás,meresistoalainnovación,mimentenoestáenelpresente,mecuestaentenderlaenergía.

2.-Libraensombra: suelohuirdelconflictoparanodesequilibrarme.Soyindecisoydivididoentredosopciones.Soydependientedelasformasyloaparente,comparoycritico,merodeanlasinjusticias,cambiodeopiniónparaadaptarmealosdemás.

3.-Tauroensombra:soytestarudo,materialistayegoísta,estancadoyacomodado,confaltadecreatividad,poseedor,quenomevaloro.

4.-INTERPRETACIÓNENSOMBRADEPLANETA-SIGNO-CASA-Soyexcéntricoymeaíslo,impositordeloquemeparecejustoparamí,

testarudo.

C.-SOMBRADEAMBOSPLANETAS-SIGNOS-CASAS:bloqueoeldespertardelaspersonas,colaboroaqueesténtensas,nodigolaverdadenmicasa,meaísloenla comunicación en mi casa y aíslo a los demás, no permito libertad demovimientoydetransaccioneseconómicas.

4.-Renuncia4.1.-QUERERCONTROLARLOQUERECIBES,noteresistasarecibir(noquierascontrolar“dejarderecibir”)+NOLESEXIJASLOQUENOHICISTETÚNIHACESAHORA.4.2.-SEGUIRDANDOTÚLOMISMOalosdemás,lomismoquehacíasenotrasvidas.5.-Hasdehacer:5.1.-SIEMPREPRIMEROHaciaellos:PERMITIRALOSDEMÁS(permitirquetedenloque te dan + permitir que el otro sea como es). Permite los Egos de Mercurio,Capricornio,Cáncer,Urano,LibrayTauro.5.2.-Haciati:5.2.1.-PRIMERSALTOCUÁNTICO,CONJUNCIÓN:experimentar.

A.-CASA4.casa-hogar-raíces:1.-Mercurioenluz:razonador,juiciossensatos,observador,agilidadmental,

trasmisiónde ideas,menteconcentrada,comunicador,astutoenelcomercio,desplazamientosequilibrados,lainformaciónverdadera.Fácilcomunicaciónconhermanosyvecinos.

2.-Capricornio en luz: práctico, conservador, precavido, ahorrador,responsable, paciente, constante, trabajador, disciplinado, serio, ambicioso,

distante emocionalmente, estructurador perseverante que hace poco y bien,muertedeloviejo,loquetepesaynosirveentuvida,lasrepeticiones.

3.-Cáncerenluz:sensible(cuidayprotege),buenamemoria,receptivoalasnecesidadesdelossuyos,objetivo(nomanipulativo),expresadirectamenteloquesiente,valiente,seguroeindependiente,humilde.

B.-CASA2.Enmisbienesmateriales-autoestima

1.-Urano en luz: mente sabia, mente consciente (despierta), la verdad,clarividencia,maestrodeloscambios,aperturaagruposyalosocial,libertadeindependencia,solidaridad,amistad,aperturaa la innovacióny lavanguardia,aquíyahora,elpresentemásabsoluto,facilidadparalasterapiasenergéticas.

2.-Libra en luz: creativo intelectualmente (estados trinitarios), vida socialactiva, diplomático y armonioso, artista (belleza, formas), sentido de justicia,imparcialidad (busca el equilibrio), sonrisa perenne, aceptación, conciliación,pacificador.

3.-Tauroenluz:perseveranteytenaz,práctico,darpasosseguros,artístico,espíritudepaciencia,autoestimanormal.

C.-CONJUNCIÓN:comunicar la verdadenmihogar sobre cómome siento, ysobre mis responsabilidades. Unir mente racional y mente consciente en mihogarybienesmateriales.Sermenosresponsableymásindependienteconlasresponsabilidadesenmihogar.Salirdelaindecisiónydeladependenciaenmisbienesmaterialesdemihogarydarleunsentidosolidarioyaltruista.Abrirmealos grupos. Abrirme a las terapias energéticas fusionando con la tradición.Experimentarelintercambiodedineroenmihogarconarmoníayflexibilidad,adaptándomea la innovación. Fusiónde hogar tradicional y hogar innovador(estructurastradicionalesymodernastodasjuntas).

5.2.2-SEGUNDOSALTOCUÁNTICO,SEXTIL:EnseñaralosdemásTODOLOAPRENDIDO:despertar lamente,relajar lamente,comunicarenelhogar,deformaresponsableyseria,cuidarlamente.Enseñarsobreautoestima,alimentación.

2.-PRÁCTICAFORMALMINDFULNESS.Audiosenpáginawebcorrespondientealtallernúmero4:

https://www.clinicadeldoctorherrero.es/formacion/talleres-de-mindfulness-y-los-egos/taller-4/ 2.1.-Mindfulnesseinvitaraladificultadytrabajarconellaconlaayudadelcuerpo.

Realizarla cuando tengas una dificultad. Anotar en la práctica diaria lasreaccionescorporalesenrelaciónconlassensacionesintensasquepercibes.

HojadeRegistrodePrácticaFormal

FECHAYNOMBREDELAPRÁCTICA

HORA PENSAMIENTOS,SENTIMIENTOS,SENSACIONESQUEAFLORANDURANTELAPRÁCTICAYCÓMOTESIENTESDESPUÉS

HojadeRegistrodePrácticaFormal

FECHAYNOMBREDELAPRÁCTICA

HORA PENSAMIENTOS,SENTIMIENTOS,SENSACIONESQUEAFLORANDURANTELAPRÁCTICAYCÓMOTESIENTESDESPUÉS

2.2.-MindfulnesseIndagaciónatentaanuestrosEgos.

RealizarlacuandotengasunadificultadydeseesprofundizarenlosEgos.Paraello,encadaprácticausalasiguienteplantillaeintentacompletarladespuésdecadapráctica.SinecesitasmásplantillaslaspuedeencontrarenlawebdelTallernúmero4:https://www.clinicadeldoctorherrero.es/formacion/talleres-de-mindfulness-y-los-egos/taller-4/

El escenario se refiere a la escena donde ha ocurrido la dificultad. En ese

momento que sientes la dificultad hay un contexto (SOLTERO/CASADO, VIVOSOLO/ACOMPAÑADO,TRABAJO/NOTRABAJO)yunaescenaexactadelimpacto(cuandonotasladificultadestássólo,acompañado,sedicendeterminadaspalabras….).Cuandoteempiezasasentirmalpiensasalgoconcreto(pensamientos),ysientesunaemoción(miedo-rabia-tristeza-asco) en una parte concreta de tu cuerpo (un malestar, unapresión, calor…). Al prestar atención a esa zonadescubres quéemoción se esconde(miedo-rabia-tristeza-asco) y hacia quién. Luego descubres qué recurso hubiesesnecesitadoenesemomento.Elrecursonoesalgoquepuedescambiarfueradeti(quelaotrapersonahagaodejedehaceralgoporejemplo),esalgointernotuyo,esalgoquenace de vosotros, que en esemomento no lo tuvisteis, es algo que debía nacer devuestro interior,unvalor interno,noesnadaque tepuedadar laotrapersona (porejemplo: fuerza, confianza, decisión, sentirse protegida, impulso para hacer algo,capacidadparaarmonizaryequilibrar….etc.).FinalmenteintentarelacionartudificultadconunoovariosEgos.

RegistrodePrácticaFormaldeindagaciónatentaanuestrosEgos1.-ESCENARIO:CONTEXTO:SOLTERO/CASADO,VIVOSOLO/ACOMPAÑADO,TRABAJO/NOTRABAJOESCENADELIMPACTO:2.-PENSAMIENTO:3.-EMOCIÓNSOCIALMIEDO-RABIA-TRISTEZA-ASCO4.-SENSACIÓNFÍSICA,¿DÓNDELASIENTO?5.-EMOCIÓNOCULTAMIEDO-RABIA-TRISTEZA-ASCO¿HACIAQUIÉN?6.-RECURSO7.-¿QuéEgosehamanifestado?,¿quéhaces,piensasysientescuandoseactivaeseEgo?,¿cómopuedesdarleluzaeseEgo?1.-Egodelaacciónimpulsiva:anulado/imponer-mandar.2.-Egodelmaterialista:terco,posesivo,rechazo,acomodado.3.-Egodelconocimiento:adaptadomuchoalotro,sobrecargadodetareas,muyflexible.4.-Egodelcuidador:preocupaciónexcesivaporelotroynorecibescuidados.5.-Egodelamor:anulado/autoritario.6.-Egodelperfeccionista:críticoyexigentehaciaelotro,deseodecontrolaralotro.7.-Egodeladivisión:meadaptoalotrocuandoenrealidadquierohacerotracosa.8.-Egodelapego:manipulaciónogranenfado,impositorosumiso.9.-Egodelplanificador:excesos,exageración,sobreconfianza,excesivooptimismo,buscarelapoyodelotro.10.-Egodelestructurador:demasiadaresponsabilidadyexigencia,culpa.11.-Egodelinnovador:faltadelibertadeindependencia,quererimponerlasideas.12.-Ego del compasivo; víctima, sacrificio en exceso, querer salvar a los otros, evasión, esconderse,ocultarse.

3.-PRÁCTICAINFORMALMINDFULNESS.-Atenciónaactividadesrutinarias:elegirunaactividadrutinaria,marcarcadadía la práctica de esta actividad. Haz el esfuerzo de prestar atención, instante trasinstanteaestaactividadcadavezquelarealices,igualqueconelejerciciodelapasa.Sonmuchaslasactividadesquepuedeselegir:cepillarselosdientes,ducharse,secarse,vestirse,comer,conducir,hacer lascompras,sacar labasura,escucharmúsica,hacerejercicio.Concéntratesimplementeensaberloqueestáshaciendotalycomoloestáshaciendo.-Ejercitarlas8actitudesdelMindfulnessenlavidacotidiana:mentedeprincipiante,nojuzgar,aceptación,noforzamiento,ecuanimidad,ceder,confianzaypaciencia.-AtenciónalaRespiración:10minutosdiarios.Marcarcadadíalaprácticadeestaactividad.-Minimeditaciónorespirodetresminutos:realizarlacadavezquecreasnecesario.-CaminarconAtenciónPlena:siemprequepuedas.Alandarconatenciónplenacaminamos sabiendo que lo estamos haciendo, sintiéndolo, estando totalmentepresentes en cada paso, andando porque sí. Todo consiste en mantener, en todomomento, la consciencia de las sensaciones que acompañan tusmovimientos, y endesprendersedecualquierpensamientoosentimientosobreesassensaciones.

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