View
227
Download
0
Category
Preview:
DESCRIPTION
cv
Citation preview
OLAHRAGAOlahraga menjadi instrumen penting bagi
pembangunan karakter bangsa Indonesia (national character building). Tahun 1962, Indonesia jadi tuan rumah Asian Games. Tahun 1963 menjadi tuan rumah, Games of New Emerging Forces (Ganefo). Ganefo diikuti oleh 2.200 atlet dari 48 negara. (Ir. Soekarno)
Setiap 9 Sepetember HAORNAS Hari Olahraga Nasional (Soeharto)
ATLETIKTiga nomor perlombaan dalam
atletik 1. Lari
2. Lompat3. Lempar
LARI
Nomor-nomor Lari :Lari Jarak PendekLari Jarak MenengahLari Jarak Jauh
Lari Jarak PendekGerakan lari jarak pendek
dibagi atas tiga tahapan yaitu teknik start, teknik berlari dan teknik memasuki garis finish.Dalam perlombaan lari jarak pendek start yang digunakan adalah crouching start atau start jongkok.
Crouching start/start jongkok berdasarkan penempatan kakinya dibagi atas tiga jenis : 1.Bunch start 2.Medium start 3.Longated start
Nomor lari yang dilombakan dalam lari jarak pendek adalah lari 100 m, 200 m & 400 m.
LARI JARAK MENENGAHDalam perlombaan lari jarak
menengah start yang digunakan adalah start bediri. nomor lari yang dilombakan adalah800 m dan 1500 m.
LARI JARAK JAUHDalam perlombaan lari jarak
jauh start yang yang digunakan adalah start berdiri.Nomor lari yang dilombakan adalah5000 m, 10000 dan marathon 42,195 m.
ATLETIK Nomor Lompat
- Lompat Jauh
- Lompat Jangkit
- Lompat Tinggi
- Lompat Galah
Gaya Lompat
Tahapan melakukan lompatan
Nomor Lempar
- Lempar Cakram
- Lempar Lembing
- Tolak Peluru
- Lempar Martil
- Teknik Pegangan
- GayaLapangan
LOMPAT JAUHGaya Lompat Jauh
dibagi ke dalam 3 kategori yakni :-gaya jongkok/Tuck.-gaya menggantung/Hang Style.-gaya berjalan di udara/Walking In The Air.
Ketiga gaya tersebut dibagi berdasarkan sikap badan seorang atlit saat ia sedang dalam keadaan melayang diudara.
LOMPAT TINGGIGaya dalam lompat tinggi :Gaya gunting/scissors styleGaya guling/western roll styleGaya straddleGaya fosbury flop
LEMPAR LEMBINGTeknik Pegangan
TOLAK PELURUGaya dalam melakukan tolak
peluru
Macam Gaya Tolak Peluru :- Gaya Ortodoks (Gaya menyamping arah tolakan)- Gaya O’Brien (membelakangi arah tolakan)
OLAHRAGA PERMAINANPermainan Bola
BesarPeraturan
permainanFormasiPosisiTeknik dasar
Sepakbola, bola basket dan bola voli
Permainan Bola KecilPeraturan
permainanPosisiTeknik dasarBentuk-bentuk
pukulan
Softball, badminton, tennis lapangan, dll
KEBUGARAN JASMANI dan SENAM
Kebugaran Jasmani
• 10 komponen biomotorik
• Latihan
• Test
SenamSenam LantaiSenam Ritmik
KOMPONEN BIOMOTORIKSepuluh
Komponen Biomotorik
1. Daya Tahan
2. Kekuatan3. Kecepatan
4. Reaksi
5. Koordinasi
6. Kelincahan7. Power8. Keseimbangan
9. Fleksibilitas
10. Akurasi
PENGETAHUAN UMUMEvent Internasional
Bentuk Kejuaraan/Kompetisi
BAGIAN BAGIAN OTOT
Recommended