View
60
Download
5
Category
Preview:
DESCRIPTION
ds
Citation preview
LAPORAN KEMAJUAN PROGRAM KREATIVITAS MAHASISWA
PENGARUH PENGGUNAAN PRANAYAMA DALAM PENIGKATAN KAPASITAS DAN VOLUME PARU
BIDANG KESEHATAN
PKM-P
Diusulkan oleh:
Ketua Tim : Ida Bagus Indra Nugraha Sudewa (H1A 010 036)
Anggota :
1. Gede Vendi Cahyadi Riandika (H1A 010 006)
2. Wayan Gede Suradnyana (H1A 010 013)
Fakultas Kedokteran Universitas Mataram
Mataram
2012
1
HALAMAN PENGESAHAN LAPORAN KEMAJUAN PKM-P
1. Judul Kegiatan : “PENGARUH PENGGUNAAN PRANAYAMA DALAM
PENINGKATAN KAPASITAS DAN VOLUME PARU”
2. Bidang Kegiatan : (√ ) PKM-P, ( ) PKM-K, ( ) PKMKC, ( ) PKM-T, ( )
PKM-M
3. Bidang Ilmu : (√ ) Kesehatan, ( ) Pertanian, ( ) MIPA, ( ) Teknologi dan
Rekayasa, ( ) Sosial Ekonomi, ( ) Humaniora, ( ) Pendidikan
4. Ketua Pelaksana Kegiatan
a.Nama Lengkap : Ida Bagus Indra Nugraha Sudewa
b.NIM : H1A010036
c.Jurusan : Fakultas Kedokteran
d.Universitas : Mataram
e. No Tel./HP : 081933045372
f.Alamat email : gusindraxxxxx@yahoo.com
5. Anggota Pelaksana Kegiatan/Penulis : 2 orang
6. Dosen Pendamping
a.Nama Lengkap dan Gelar : dr. Muthia Cendradewi
b.NIP : 198501282010122003
7. Biaya Kegiatan Total :
a.Dikti : Rp 5.000.000,-
b.Sumber lain : -
8. Jangka Waktu Pelaksanaan : 3 bulan
2
Mataram, 23 Mei 2012
Menyetujui
Pembantu Dekan III
Fakultas Kedokteran Universitas Mataram Ketua
Pelaksana Kegiatan
dr.Ida Ayu Eka Widiastuti, M Fis. Ida Bagus Indra Nugraha Sudewa
NIP: 197502132006042001 NIM. H1A010036
Pembantu Rektor III Universitas Mataram Dosen Pembimbing
Drs. Nasruddin, M. K es dr. Muthia CendradewiNIP . 195608081985111001 NIP : 198501282010122003
3
LAPORAN KEMAJUAN
TARGET LUARAN
Peningkatan kapasitas dan volume paru dari sampel penelitian
METODE PENELITIAN
Desain penelitian
Desain penelitian ini menggunakan metode eksperimental pretest posttest
untuk mengetahui perbedaan antara volume dan kapasitas paru subjek sebelum
dan sesudah melaksanakan pranayama.
Kriteria inklusi dan eksklusi
a. Kriteria inklusi
Subjek bertempat tinggal di mataram
Tidak sedang menderita penyakit pernafasan kronis
Berusia18-35 tahun.
b. Kriteria eksklusi
Mempunyai tekanan darah yang tinggi.
Waktu dan Tempat Penelitian
Penelitian ini dilaksanakan di STAHN Gde Pudja Mataram yang diadakan
selama 10 minggu, satu minggu dua kali penelitian.
Variabel Penelitian
Adapun variable-variabel dalam penelitian ini adalah :
a. Variabel tergantung
1. Latihan pranayama………………………………….Skala nominal
b. Variabel terikat
1. Volume paru………………………………………..Skala numerik
2. Kapasitas paru………………………………………Skala numerik
4
Jalannya Penelitian
a. Mekanisme awal
Pencarian subjek yang memenuhi kriteria inklusi dan eksklusi.
Dilakukan pengukuran awal menggunakan spirometri.
b. Latihan pemanasan sebelum melakukan pranayama
Melakukan berbagai macam gerakan pada seluruh tubuh
Pengambilan posisi duduk dengan punggung lurus
Inisiasi pernafasan, dengan cara menarik nafas yang melonggarkan perut
dan mengangkat kedua lengan diatas kepala, kedua lengan kesamping dan
mengembangkan dada. Setelah itu menghembuskan nafas saat membawa
kedua lengan rapat, turunkan kedua lengan tersebut kemudian
mengkontraksikan otot-otot perut. Dilakukan selama 3 menit.
c. Pelaksanaan pranayama
Setelah dilakukan inisiasi pernafasan, dilanjutkan dengan melakukan
pranayama. Dalam melakukan ke delapan jenis pranayama ,dierlukan teknik
yang berbeda pada setiap jenisnnya. Adapun teknik-teknik yaitu:
Nadi sodha pranayama
Tahan tangan kiri pada lutut, tangan kanan diangkat. Jari tengah
dan telunjuk berada di tengah-tengah alis mata. Ibu jari menekan
sisi lubang hidung kanan. Jari manis ditempatkan di samping
lubang hidung sebelah kri.
Tarik nafas lewat hidung sebelah kiri, tahan nafas dan
menghembuskannya tetap melalui hidung tersebut sementara
hidung bagian ditutup oleh ibu jari dimana kecepatan penarikan
dan pennnggghembusan harus normal. Lakukan hal ini kembali
dengan mengganti dengan bagian hidung yang lainnya.
Nadi Sodhana pranayama ini dilakukan sebanyak 25 putaran,
dimana sebanyak 1 putaran adalah pernafasan melalui masing-
masing lubang sebanyak 5 kali secara bergantian. Latihan ini
dilakukan sekal setiap minggu dan dilakukan selama 5 bulan
Setelah melakukan latihan ini sebanyak 10 kali(2,5 bulan ),
perbandingan penarikan, penahanan dan penghembusan nafas
5
diubah dengan perbandingan 1:2:2 yaitu saat dilakukan penarikan
nafas selama 5 detik, maka dilakukan penahanan dan
penghembusan nafas masing-masing 10 detik. Maka latihan-latihan
berikutnya yaitu dilakukan penambahan waktu pernafasan
sebanyak 1 satuan pada fase penarikan nafas dan dua satuan pad
fase pertahanan dan penghembusan sehingga pada latihan ke 11,
penarikan nafas menjadi 6 detik, penahanan dan penghembusan
menjadi 13 detik.begitu juga seterusnya sampai memasuki latihan
ke empat belas
Setelah memasuki latihan ke lima belas, dilakukan penambahan
penahanan nafas dari luar dengan perbandingan 1:4:2:2 dalam
latihan ini dilakukan penarikan nafas sebanyak 5 detik , penahanan
nafas dari dalam sebanyak 20 detik, penghebusn nafas sebanyak 10
detik dan penahanan nafas dari luara sebanyak 10 detik.latihan ini
dlakukan sampai latihan pranayama ke 20 (5 bulan )
Sitali Pranayama
Duduk seperti akan melakukan pranayama. Menjulurkan lidah dan
melipat sisi sisisnya membentuk celah sempit.
Menarik nafas secara dalam dan perlahan melalui lidah yang dilipat
, menahan afs dari dalam dan menghembuskannya dengan 1:2:2
selam masing-masing 5 detik. Hal ini dilakukan sebanyak 9
putaran. Sitala pranayama sejak hari pertama latihan sampai latihan
yang ke 20
Sitkari Pranayama
Sikap sama seperti melakukan Sitali Pranayama, namun posisi
lidah dilipat ke belakang sehingga permukaan bagian bawahnya
menyentuh langit0langit mulut bagian atasnya
Merapatkan gigi dan membuka bibir selebar mungkin
Menarik nafas melalui gigi. Hal ini dilakukan persisi seperti Sitali
Pranayama sebanyak 9 putaran dan perbandingan pernafasan yang
sama
6
Brahmari Pranayama
Merilekskan leher dan menegakkan punggung. Memejamkan mata
dan mengedurkan tubuh sejenak. Mulut ditutup dan menark nafas
dalam-dalam melalui kedua lubang hidung
Menutup telinga dengan jari telunjuk dan meregangkan gigi pada
saat tutup mulut.kemudian menghembuskan nafas secara perlahan
dengan mengeluarkan suara nafas secara mendengung seperti lebah
secra terus menerus. Melakukan pranayama ini sebanyak 5 putaran
Bhastrika Pranayama
Melakukan sikap duduk seperti sikap permulaan saat akan
melkukan pranayama. Mekanisme pada pranayama ini sama
dengan nadi Sodhana, tetapi dilakukan pernafasan cepat melaui
lubang hidung sebanyak 20 kali serta jari tengah dan telunjuk di
tengah dahi, melonggarkan dan mengkontraksikan perut dengan
berirama.
Setelah melakukan nafas cepat tersebut , setelah itu melakukan
penarikan nafas secara dalam dan menutu kedua idung dengan ibu
jari dan jari manis. Tahan nafas dengan waktu yang cukup
kemudian menghebuskannya. Melakukan ha ini pada bagian
hidung lainnya. Pranayama ini dilakukan sebanyak 5 putaran
Kapalbhati Pranayama
Melakukan sikap duduk seperti sikap permulaan saat akan
melakukan pranayama dan juga memejamkan mata melakukan 60-
100 pernafasan cepat. Penarikan nafas harus spontan dengan
penekanan pada hembusan nafas
Melakukan pranayama jenis ini selama 10 putaran
Ujjayi Pranayama
Melakukan sikap duduk seperatati sikap permulaan saat akan
melakukan pranayama dan juga memjamkan mata. Kemudian
mengkontraksiakan celah suara dalam tenggorokan dan melipat
lidah bagian belakang sehingga sisi bawah ditekan pada belakang
langit-langit mulut atas. Bernafas dengan dalam dan lembut.
7
Dilakukan selama 15 menit
Surya Bheda Pranayama
Melakukan sikap duduk seperti sikap permulaan saat akan
melakukan pranayama dan juga memejamkan mata. Menegakkan
punggung dan kepalaserta melatakkan tangan pada kedua lutut.
Melakukan proses yang sama seperti nadi sodhana pranayama,
tetapi hanya dilakukan 10 putaran.
d. Mekanisme akhir
Setelah dilakukan pengumpulan data selama 10 minggu (20x latihan), hasil
kita catat kembali. data tersebut kita gunakan untuk penelitian lebih lanjut.
INDIKATOR KEMAJUAN JANGKA PENDEK
Sampai saat ini, penelitian yang telah dilakukan yaitu :
Peminjaman alat ke kampus, yaitu berupa spirometri.
Pengumpulan sampel, pencarian tempat untuk penelitian dan juga
pencarian pemandu yoga yang membantu dalam pelaksanaan pranayama.
Pengambilan pengukuran spirometri sebelum pelaksanaan pranayama
(pretest) pada penelitian pertama pada minggu pertama.
Pelaksanaan penelitian yang telah berjalan selama 5 minggu (10x
penelitian) dari 10 minggu (20x penelitian).
PERMASALAHAN DAN PENYELESAIAN
a. Administratif
Kesulitan melakukan peminjaman ke kampus
Spirometri masih dipakai sama pihak kampus.
b. Teknis
Kesulitan menemukan tempat pengumpulan data
Disebabkan oleh karena tempat yang disepakati yang telah tercantum
pada proporsal digunakan oleh pemilik tempat untuk keperluan lain.
Kesulitan mengumpulkan sampel
Diakibatkan oleh lamanya penelitian dan banyak orang yang kurang
tertarik pada pranayama.
8
Kesulitan dalam mencari pemandu yoga
Adanya kesibukan dan pekerjaan yang dilakukan oleh pemandu.
Sampel kurang koperatif
c. Organisasi pelaksana
Tidak ada masalah dari kerjasama tim maupun dosen pembimbing
d. Keuangan
Sering tidak adanya nota pembelian
J. RANCANGAN BIAYA
Tabel 1. Rancangan biaya yang dibutuhkan selama penelitian
NO Tanggal Keperluan Jumlah
1 3 April 2012 Penyisihan dana pembuatan
proposal dari dana penelitian
yang diterima dari pihak
Rektorat Universitas Mataram
Rp 600.000,00
2 10 April 2012 Transportasi, komunikasi, dan
penelusuran informasi anggota
kelompok @ Rp 100.000,00
Rp 300.000,00
3 11 April 2012 Pembelian ATK:
- 2 Kertas @Rp 44.000,00
- 2 Tinta printer @Rp 50.000,00
Rp 88.000,00
Rp 100.000,00
4 8 Maret 2012 Penggandaan proposal
penelitian:
- Anggota kelompok 3 eks
- Dosen pembimbing 3 eks
- Tata Usaha FK Unram 2 eks
Rp 31.500,00
Rp 31.500,00
Rp 21.000,00
5 18 Mei 2012 Pembayaran sampel
Pembayaran pemandu yoga
Rp 1.500.000,00
Rp 700.000,00
6 24 Mei 2012 - Photocopy, penjilidan, dan
9
pembelian CD untuk keperluan
MonEv 1
- Konsumsi 3 orang saat MonEv
Rp 55.000,00
Rp 45.000,00
7 TOTAL Rp 3.472.000,00
Keterangan : Sisa dana sebanyak Rp. 28.000,00 dan dana yang tersisa yang
belum diberikan yaitu Rp 1.500.000,00 digunakan untuk kelanjutan
penelitian selanjutnya.
FOTO KEGIATAN PENELITIAN
Gambar 1. Pemilihan sampel berdasarkan kriteria inklusi dan eksklusi
10
Gambar 2. Pengambilan sampel dan pengambilan tanda tangan serta biodata
Gambar 3. Pengukuran spirometri pertama (pretest)
Gambar 4. Pelaksanaan Pranayama
11
12
Recommended