View
330
Download
9
Category
Preview:
Citation preview
7/25/2019 Ppt Olga Lansia Otak Dan Kebugaran
1/20
7/25/2019 Ppt Olga Lansia Otak Dan Kebugaran
2/20
7/25/2019 Ppt Olga Lansia Otak Dan Kebugaran
3/20
7/25/2019 Ppt Olga Lansia Otak Dan Kebugaran
4/20
OtakKumpulan jaringan
syaraf yangterlindungi didalam tengkorak
7/25/2019 Ppt Olga Lansia Otak Dan Kebugaran
5/20
Senam
Otak
Senam otak atau braingym diciptakan oleh Dr. PaulDennison dan Gail E. Dennison
pada tahun 1!". Serangkaianlatihan berbasis gerakantubuh sederhana. Gerakan itudibuat untuk merangsang otakkiri dan kanan #dimensilateralitas$% meringankan ataumerelaksasi belakang otak danbagian depan otak #dimensipemfokusan$% merangsang
sistem yang terkait denganperasaan&emosional' yakniotak tengah #limbis$ sertaotak besar #dimensipemusatan$.
7/25/2019 Ppt Olga Lansia Otak Dan Kebugaran
6/20
1. Mengatasi masalah yangberhubungan dengan konsentrasi,
daya ingat atau problema lain yangberkaitan dengan performa otak
2. Di bidang bisnis, senam otak
bermanfaat untuk meningkatkankemampuan seseorang, seperti selfesteem dan manajemen waktu
3. enanganan trauma pas!a"ben!ana
7/25/2019 Ppt Olga Lansia Otak Dan Kebugaran
7/20
Senam Otak dapat dilakukan olehsiapa saja' dimana saja' dan kapan saja.(rain gym dapat dilakukan pada anak)anak usia sekolah yang mengalamikesulitan dalam menghapalangka&numerik&matematika. (rain gym
ini juga dapat dilakukan pada lansia yangmengalami penurunan daya ingat ataudemensia' juga pada lansia yang
mengalami penyakit *l+heimer.
7/25/2019 Ppt Olga Lansia Otak Dan Kebugaran
8/20
ada lansia yang menderitaosteoporosis ada beberapa gerakan# gerakan tertentu harus dilakukandengan hati # hati.
7/25/2019 Ppt Olga Lansia Otak Dan Kebugaran
9/20
1. Senam Otak dapat digabung ataudihantarkan dengan musik yang
menyenangkan, berirama tenang ataudisukai anak, sehingga membuat anaklebih rileks.
2. Membuat situasi ruangan yang
menyenangkan dan nyaman untuk anak
3. $unakan baju yang nyaman untukbergerak.
7/25/2019 Ppt Olga Lansia Otak Dan Kebugaran
10/20
%. &arena tubuh kita '() lebih mengandung air,
maka minum air putih sebagai langkahpendahuluan sangat disarankan.
*. emimpin kelompok+orangtua harus dalamkeadaan rileks dan menyenangkan saat
memberikan pelatihan kepada anak.. Mintalah agar semua peserta duduk dalam
lingkaran sehingga mereka bisa salingberhadapan, diatas lantai, atau kursi.
&emudian, pemimpin kelompok memulaiproses yang akan menjadi ritual.
7/25/2019 Ppt Olga Lansia Otak Dan Kebugaran
11/20
-eknik Senam Otak
7/25/2019 Ppt Olga Lansia Otak Dan Kebugaran
12/20
7/25/2019 Ppt Olga Lansia Otak Dan Kebugaran
13/20
Kebugaran,asmani
Kebugaran jasmaniadalah kesanggupan dan
kemampuan tubuh untukmelakukan penyesuaian#adaptasi$ terhadap
pembebanan fisik yangdiberikan kepadanya#dari kerja yangdilakukan sehari)hari$
tanpa menimbulkankelelahan berlebihan
yang berarti. Muhajir
2/ 2((%0
7/25/2019 Ppt Olga Lansia Otak Dan Kebugaran
14/20
SenamKebugaran,asmani
Senam kebugaranjasmani adalah kegiatan
pendidikan yang dilakukanmelalui akti-itas fisik atauolahraga yang bertujuanmelatih kesanggupan dan
kemampuan tubuh untukmelakukan penyesuaian#adaptasi$ terhadappembebanan fisik yang
diberikan kepadanya #darikerja yang dilakukan sehari)hari$ tanpa menimbulkankelelahan berlebihan yang
berarti.
7/25/2019 Ppt Olga Lansia Otak Dan Kebugaran
15/20
1. /empertahankan dan meningkatkan taraf kesegaranjasmani yang baik.
0. /engadakan koreksi terhadap kesalahan sikap dan gerak.
. /embentuk sikap dan gerak.2. /embentuk kondisi fisik #kekuatan otot' kelincahan'ketahanan' keluesan' dan kecepatan$.
3. /embentuk berbagai sikap keji4aan #membentukkeberanian' kepercayaan' dan kesiapan diri' serta
kesanggupan bekerja sama.5. /emberikan rangsangan bagi pertumbuhan tubuh'
khususnya bagi anak)anak.!. /emupuk rasa tangung ja4ab terhadap kesehatan diri
sendiri dan masyarakat.
7/25/2019 Ppt Olga Lansia Otak Dan Kebugaran
16/20
Senam kebugaran lansia di indikasikan untuk lansia
yang mengalami gangguan kebugaran kardio-respirasi, gangguan kekuatan dan ketahanan otot,
kelenturan dan komposisi badan yang tidak seimbang
7/25/2019 Ppt Olga Lansia Otak Dan Kebugaran
17/20
Kontraindikasi latihan atau olahraga bagi usia
lanjut, meliputi: infrak miokard baru atau angina tak
stabil, gagal jantung dekonpensata (NYHA-!" berat,aritmia yang mengan#am hidup yang belum #ukup
diterapi, stenosis aorta berat atau kardiomiopati
hipertrofikans berat, setiap penyakit akut yang serius
dan setiap kondisi yang menyebabkan partisipasi
dalam latihan atau olahraga menjadi tidak aman($armojo, %&&'"
7/25/2019 Ppt Olga Lansia Otak Dan Kebugaran
18/20
ntensitas atihan
) &ualitas yang menunjukkan beratringanya latihan disebut dengan
intensitas.) esarnya intensitas tergantung padajenis dan tujuan latihan.
) Se!ara umum intensitas latihankebugaran jasmani adalah ( )"4()detak jantung maksimal.
7/25/2019 Ppt Olga Lansia Otak Dan Kebugaran
19/20
5aktu
6dalah waktu atau durasi yangdiperlukan setiap kali berlatih. 7ntukmeningkakan
kebugaran paru jantung dan penurunan berat
badan diperlukan waktu berlatih 2( # (
menit.
8 9asil latihan kebugran jasmani akantampak
nyata setelah berlatih : s.d 12 minggu.
7/25/2019 Ppt Olga Lansia Otak Dan Kebugaran
20/20
Recommended