View
2.498
Download
4
Category
Preview:
DESCRIPTION
nota sains skan tingkatan 4, Psikologi sukan.Jika tak dpt dwnload, tinggalkan email.
Citation preview
PENGENALAN SAINS SUKAN
UNIT 4
ASAS PSIKOLOGI SUKAN
4.1.1 Konsepfaktor-faktor dan kesan penglibatan dalam sukan, senaman, kecergasan, rekreasi dan perkembangan kemahiran motor secara langsung atau pun tidak langsung. Kepentingan atau sumbangan psikologi sukan ke atas atlet:Meningkatkan prestasi dan potensi atlet dalam
Psikologi sukan adalah berkaitan dengan
sukan Meningkatkan pembentukan sahsiah dan semangat kesukanan.
Kemahiran dalam psikologi sukan dapat:
pertandingan Mengawal konsentrasi Meningkatkan kemahiran komunikasi Membina keharmonian berpasukan Pengetahuan dalam psikologi sukan: Membina kesedaran minda Keyakinan pada diri sendiri Membentuk disiplin diri Membantu mengurangkan stress Mewujudkan suasana yang baik.
Membantu meningkatkan keyakinan diri Membantu mengandalikan stress semasa
Definisi Menurut Weinberg dan Gould (1999), psikologi sukan ialah kajian saintifik tentang manusia dan perlakuan mereka dalam bidang sukan dan pergerakan.
Menurut Cox (1998), psikologi sukan bermaksud
bidang kajian yang melibatkan prinsip-prinsip psikologi yang diaplikasikan dalam bidang sukan.
4.1.2 Peranan ahli Psikologis Sukan
Penyelidik Sains Sukan Menyelidik dan mengkaji isu dalam bidang psikologi sukan Mempengaruhi faktor-faktor tingkah laku dalam sukan dan aktiviti fizikal Menggunakan kaedah soal selidik, pemerhatian dan eksperimental.
Pendidik Sains Sukan Mendapat latihan secara profesional dalam bidang sains sukan dan pendidikan jasmani. Bertindak sebagai konsultan(penasihat) dalam bidang sukan. Menyampaikan ceramah dan memberi kursus kepada jurulatih-jurulatih sukan.
Ahli Psikologi Sukan Klinikal Terdiri daripada pakar psikologi sukan yang berkelayakan dan terlatih. Kendalikan masalah yang berkaitan dengan:Sukan Emosi dan personaliti atlet Masalah alkohol dikalangan atlet Kecelaruan makanan dan kemurungan
Memberi bantuan kepada atlet melalui: Kaunseling Psikoterapi Penilaian psikologi atlet
Bimbing atlet berdikari Tingkatkan konsentrasi Keyakinan diri Tingkatkan kematangan dan keboleha Tangani kebimbangan Boleh mengawal tekanan
Persediaan fizikal & mental:
Prestasi Sukan:
4.1.3 Kaitan Antara Psikologi Sukan dengan Prestasi Atlet
4.2 MOTIVASIDefinis i Kepentin gan Jenisjenis Proses kebangkitan dalam diri individu yang membantu usaha mengarah serta mengekalkan perlakuan yang diingini. Dapat tingkatkan semangat dan inisiatif atlet untuk berjaya Sumber intrinsik Sumber ekstrinsik
Sumber intrinsikPenyertaan alet dalam sukan disebabkan minat
dan seronok. Melibatkan usaha dalaman seperti:Meningkatkan kecekapan diri Berdaya saing Tidak dipengaruhi oleh ganjaran
Sumber ekstrinsikPenyertaan atlet dalam sukan disebabkan
keinginan untuk mendapat ganjaran atau penghormatan. Melibatkan usaha luaran seperti:Puji-pujian Ganjaran yang lumayan Anugerah
Motivasi & GanjaranGanjaran boleh mendatangkan kesan positif
atau negatif kepada atlet. Ganjaran Intrinsik
Ganjaran intrinsik yang mengiktiraf kebolehan atlet, akan meningkatkan motivasi intrinsik atlet tersebut. Contoh: pujian dan senyuman Ganjaran intrinsik yang mempengaruhi atlet, akan mengurangkan motivasi intrinsik serta keseronokan atlet. Contoh: kata-kata semangat dan perangsang.
Ganjaran Ekstrinsik
Ganjaran ekstrinsik yang mengiktiraf kebolehan atlet, akan meningkatkan motivasi intrinsik atlet tersebut. Ganjaran ekstrinsik yang menpengaruhi atlet , akan mengurangkan motivasi intrinsik atlet tersebut.
Konsep Konsep
Proses Proses Tafsiran Tafsiran
4.3 Kebimbangan 4.3 Kebimbangan
Kemahiran Kemahiran Mengawal Mengawal
KonsepMenurut Shaharudin, (2001)
Definis i
Kesan kognitif atau emosi yang Kesan kognitif atau emosi yang terhasil daripada persepsi terhasil daripada persepsi terhadap sesuatu yang dihadapi. terhadap sesuatu yang dihadapi. Ancaman yang diterima Ancaman yang diterima adalah dalam bentuk adalah dalam bentuk kekalahan, ugutan fizikal kekalahan, ugutan fizikal dan rasa malu. dan rasa malu. Keadaan emosi yang negatif, Keadaan emosi yang negatif, merangkumi kerisauan dan merangkumi kerisauan dan keresahan yang berhubungkait keresahan yang berhubungkait dengan keaktifan seseorang dengan keaktifan seseorang dalam sesuatu bidang. dalam sesuatu bidang.
Menurut Weinberg dan Could, (1999)
Setiap individu akan mengalami tahap
kebimbangan yang berbeza. Kesan kebimbangan ialah:Boleh mengganggu konsentrasi atlet Menjejaskan corak persembahan dan prestasi
atlet dalam pertandingan
Terdapat dua jenis kebimbangan, iaitu: Tret Seketika
Merujuk kepada ciri-ciri personaliti individu yang berkecenderungan melihat pelbagai situasi sebagai ancaman. berdarah gemuruh
merujuk kepada tahap kebimbangan semasa yang terhasil daripada tafsiran individu terhadap rangsangan persekitarannya. bersifat sementara
PROSES TAFSIRAN KEBIMBANGANcuaca Sorakan Penonton RANSANGAN (Persekitaran) pesaing
POSITIF
TAFSIRAN
NEGATIF
Penyesuaian diri
PERLAKUAN
Tekanan
Terapi pernafasan
Pemusatan
Relaksasi
Visualisasi
Kemahiran Mengawal KebimbanganJenis Teknik
Tujuan
Menarik nafas panjang dan kekalkan ketenangan Terapi Pernafasan hembuskan perlahan-lahan. kurangkan ketegangan otot
Pemusatan Relaksasi Visualisasi
Menarik nafas panjang dan tumpu perhatian pada titik tengah badan. Duduk bersila dan tapak memegang dan kaki bertemu mengendurkan otot rangka Secara duduk/baring
relaks kurangkan kebimbangan kurangkan stres
kurangkan tekanan memberi tumpuan dan konsentrasi hindar perasaan takut tenangkan individu apabila tenangkan individu dalam keadaan tertekan atau apabila dalam keadaan bimbang tertekan atau bimbang
4.4 ATRIBUSI
Dimensi Penyebab Atribusi
LOKUS PENYEBAB
KEBOLEHKAWALA N
KESTABILAN
Lokus PenyebabMempengaruhi hasil keputusan atau punca
sesuatu kejadian yang berlaku.
Contoh: pelari 100 m gagal dalam
FAKTOR DALAMAN
FAKTOR LUARAN
(dalaman) - jika ber punca kerana kurang latihan atau alatan (luaran)
pertandingan. - jika berpunca daripada kelemahan diri
KestabilanSatu corak persembahan yang konsisten dalam
tempoh masa tertentu yang ditunjukkan oleh individu. Contoh: atlet 100m menang pertandingan peringkat kebangsaan dan akan bertanding di peringkat negeri.Jika menang, atribusi adalah faktor stabil Jika kalah, atribusi adalah faktor tidak stabil.
Lokus KawalanDalamanKebolehan(kekal)
LuaranKesukaran tugas(boleh atau tidak boleh dilaksanakan)
li ba S t
Usaha(berubah mengikut keadaan)
Nasib(sukar diramalkan) -kurang alatan, cuaca, penonton.
nai ba se K l t
li ba s ka d T t i
KebolehkawalanFaktor penyebab sesuatu yang berlaku
sama ada dalam kawalan (lokus kawalan dalaman) atau di luar kawalan (lokus kawalan luaran) individu. Contoh: atlet lompat tinggi berjaya memenangi pertandingan. Jika kemenangan atas usaha sendiri, atlet ini berada dalam lokus kawalan dalaman. Jika kemenangan disebabkan nasib, atlet tersebut berada dalam lokus kawalan luaran.
Kesan Atribusiberjayafaktor dalaman dapat tingkatkan keyakinan diri
gagal
faktor dalaman
terima kekalahan dengan terbuka baiki kelemahan tidak mengaku kelemahan diri salahkan orang lain
gagal
faktor luaran
ketara instrumental asertif
psikofisiologi semasa
KonsepFenomena tindakan kasar yang dilakukan oleh
pemain. Tindakan ini dikenali sebagai keagresifan. Definisi
Menurut Wann (1997), keagresifan ialah satu
tindakan yang bermatlamat untuk mencederakan orang lain secara fizikal, verbal (kata-kata) atau psikologikal sebagai cara untuk elak diri sendiri daripada dicederakan.
KEAGRESIFAN
KETARAINSTRUMENTAL
ASERTIF
Ketara mencederakan individu untuk menyakitkan secara fizikal dan psikologi. perlakuan secara sengaja disebabkan rasa marah atau kecewa. contoh; pemain A menyiku dada pemain B sebab tidak puas hati kerana pemain B tidak dihukum pengadil.
Instrume ntal mencederakan pihak lawan untuk mendapat kemenangan dan ganjaran contoh; pesilat akan melakukan aksi yang boleh mencederakanpihak lawan.
Asertif Tindakan yang menggunakan fizikal atau verbal tetapi mengikut peraturan permainan. pemain tiada niat untuk mencederakan pihak lawan bagi mencapai kemenangan. contoh; pemain bola tampar melakukan aksi rejaman dan bola terkena pemain pihak lawan.
Faktor-faktor Faktor-faktor mempengaruhi mempengaruhi Psikofisiologi Semasa
Tamat
Sekian
Recommended