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Wer lange schlaeft, lebt laenger. Oder nicht? Eine neue Studie aus den USA hat bei Frauen den Zusammenhang zwischen Schlafdauer und Lebenserwartung untersucht und erstaunliches herausgefunden: Fuenf Stunden Schlaf sind offenbar zu wenig, mehr als acht Stunden offenbar zu viel.
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Schlaf und Lebenserwartung. Bei Frauen kommt es auf das richtige Mass an.
Wer lange schläft, lebt länger. Oder nicht? Eine neue Studie aus den USA hat
bei Frauen den Zusammenhang zwischen Schlafdauer und
Lebenserwartung untersucht und erstaunliches herausgefunden: Fünf
Stunden Schlaf sind offenbar zu wenig, mehr als acht Stunden offenbar zu
viel. Ein Forscherteam von der UC San Diego School of Medicine hat Daten ausgewertet, die Dr. Daniel F.
Kripke zwischen 1995 und 1999 im Rahmen der Women's Health Initiative an 459 Frauen erhoben
hat, um herauszufinden, ob es zwischen Schlafdauer und Lebenserwartung einen Zusammenhang
gibt.
Von den ursprünglich 459 Frauen konnten 444 wieder gefunden und in die Studie aufgenommen
werden. 86 Frauen waren verstorben. Aus früheren Studien, die auf Fragebögen basierten, war
bereits bekannt, dass eine nächtliche Schlafdauer von 6.5 bis 7 Stunden die besten Überlebensraten
zeigte. Kripke und sein Team, die ihre Daten zur Schlafdauer mit einem Handgelenksmonitor
erhoben hatten, korrigierten diese Befunde nun ein wenig.
„Misst man die Schlafdauer mit objektiven Kriterien, so finden man erstaunlicherweise die beste
Überlebensrate bei denjenigen Frauen, die 5 bis 6.5 Stunden pro Nacht geschlafen hatten,“ sagte
Kripke. „Frauen, die weniger als 5 und solche, die mehr als 6.5 Stunden pro Nacht schliefen, hatten
eine deutlich verminderte Wahrscheinlichkeit, jetzt nach 14 Jahren noch am Leben zu sein.“
Kripke meinte zu seinen Befunden, dass sie hoffentlich dazu beitragen, gewissen Leuten die Angst zu
nehmen, sie bekämen zu wenig Schlaf. „Im Wesentlichen konnten wir zeigen, dass sich Frauen, die
lediglich 5 bis 6.5 Stunden Schlaf bekommen pro Nacht keinerlei Sorgen machen müssen, da diese
relativ kurze Schlafdauer offensichtlich mit der höchsten Lebenserwartung assoziiert ist.“
Ein interessanter Nebenbefund der Studie betraf die Tatsache, dass Frauen über 60, die unter
Schlafapnoe leiden, offenbar keine eingeschränkte Lebenserwartung davon haben. „Obwohl die
Schlafapnoe bei jüngeren Menschen mit einer erhöhten Mortalität verbunden ist, scheint sie auf
Frauen über 60 keinerlei Einfluss mehr zu haben,“ meinte Kripke.
Quelle: Sleep Medicine Online
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