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Nº SESIÓN: 70 FECHA: 04/02/08 Nº JUGADORES: 25
MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:.Mejorar la resistencia específica del futbolista. Mejorar
el posicionamiento en el campo
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL
Dividimos campo grande en 3 zonas. En cada zona dos
defensores. Salen 5 atacante y tienen que llegar a portería y
hacer gol. Los defensores roban con toca el balón. Cuando
acaba jugada, los defensores avanzan al campo siguiente
Partido 12x12, colocación en el campo. Como el miércoles
entrena el regional, no tenemos campo completo, y lo
hacemos hoy
25´
40´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´
Nº SESIÓN: 71 FECHA: 06/02/08 Nº JUGADORES: 21
MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:.Mejorar la velocidad específica del futbolista. Mejorar
el posicionamiento en el campo
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL
Hacemos zig-zag de 30mts dos jugadores a la vez, uno de
cada lado y quien llegue antes al balón juega 1x1 contra el
otro. 2ª Sprint de 20mts y lo mismo
Hacemos un rondo de 6x4. Los que son 6 están 5´ dentro, y
tras cada robo van entrando otros 4 jugadores dentro (queda
un poco pequeño el espacio de juego)
10x10 en medio campo
20´
25´
15´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´
Nº SESIÓN: 72 FECHA: 08/02/08 Nº JUGADORES: 24
MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:.Preparar el partido del fin de semana. Trabajar las
penetraciones por banda y los balones parados defensivos
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento con juegos dentro del
área
35´
PARTE PRINCIPAL
Colocamos lanzadores de faltas, uno diestro y uno zurdo por
lado, y lanzamos faltas laterales peligrosas. Trabajamos la
intensidad defensiva a balón parado
Ponemos extremos por los lados y sin oposición llegan a
línea de fondo. Pase buscando a los delanteros y media
punta, que tienen que iniciar el desmarque, ante 4 defensas
Juego dos porterías cercanas
15´
15´
30´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´
Nº SESIÓN: 73 FECHA: 11/02/08 Nº JUGADORES: 20
MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:.Mejorar la resistencia específica del futbolista. Mejorar
el posicionamiento en el campo y la circulación de balón
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL
Porteros con Nofre, entrenamiento específico
Colocamos 11 jugadores en el campo, posicionados.
Hacemos 11x6. 10´ a dos toques y 10´ a un solo toque
A los 6 pases atacan portería. Bien 1x1 contra el portero o
gol desde dentro del campo limitado vale por 3
6x6
40´
25´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´
Nº SESIÓN: 74 FECHA: 13/02/08 Nº JUGADORES: 20
MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:.Mejorar la resistencia específica del futbolista. Mejorar
el posicionamiento en el campo y la circulación de balón
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL
Juegan 6x4. Hay que sacar del medio, jugando con un
delantero que se desmarque y devuelva de primera y
hacemos un 6x5
En campo de fútbol 7 delimitamos un espacio de juego. Hay
que tirar mínimo 3 veces a puerta, si no, se corre una vuelta
al medio campo. 3 equipos partidos de 3´
Partido 10x10 a campo completo, movimientos
20´
25´
30´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´
Nº SESIÓN: 75 FECHA: 15/02/08 Nº JUGADORES: 22
MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:.Preparar el partido del fin de semana. Trabajar las
penetraciones por banda y los balones parados defensivos
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento con juegos dentro del
área
35´
PARTE PRINCIPAL
Centros de rosca y remates. Pase, luego controlo,
conducción y centro para el rematador
3 equipos, partidos de 5 minutos o gol
25´
35´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´
Nº SESIÓN: 76 FECHA: 18/02/08 Nº JUGADORES: 18
MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:.Mejorar la resistencia específica del futbolista. Mejorar
la circulación de balón. Entrenan con Nofre porque tengo una reunión en Mahón
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL
Posesiones en medo campo
Partido en campo de fútbol-7
30´
40´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´
Nº SESIÓN: 77 FECHA: 21/02/08 Nº JUGADORES: 15
MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:.Mejorar la resistencia específica del futbolista.
Entrenamos en jueves debido a mi ausencia el miércoles por asunto familiar. Hay
jugadores que no se enteran, se les dijo que no había entrenamiento el miércoles pero no
que se pasaba al jueves
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL
Partido en medio campo 8x7
60´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´
Nº SESIÓN: 78 FECHA: 22/02/08 Nº JUGADORES: 19
MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:.Preparar el partido del fin de semana. Trabajar la
finalización (rapidez y precisión)
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento con juegos dentro del
área
35´
PARTE PRINCIPAL
Sale un jugador del centro, pared con una banda, pared con
la otra, pared con el jugador del centro que estaba detrás de
él, deja pasar la bola y tiro a portería
Juego dos porterías cercanas
25´
25´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´
Nº SESIÓN: 79 FECHA: 25/02/08 Nº JUGADORES: 17
MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:.Mejorar la resistencia específica del futbolista. Mejorar
la circulación de balón y la presión
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL
En medio campo (le recortamos 4 metros por cada lado)
hacemos 3 equipos de 6, y juegan 6+6x6, es decir 12x6.
Cada 3´ se cambia, vamos rotando, hacemos 3 series. Si los
que son 6 roban 3 balones no corren, si roban 5,corren los
que son 12. Una vuelta al campo en el que jugamos
3 equipo, si hacen 3 tiros a puerta en 2´ no corren, si no,
corren. Vamos rotando. Prolongación del área el campo
hasta el medio. Tienen que tirar de dentro de la zona
35´
30´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´
Nº SESIÓN: 80 FECHA: 27/02/08 Nº JUGADORES: 18
MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:.Mejorar la resistencia específica del futbolista. Mejorar
el posicionamiento en el campo y la circulación de balón
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL
Porteros con Nofre, entrenamiento específico
Dividimos campo grande en 3 zonas. En cada zona dos
defensores. Salen 5 atacante y tienen que llegar a portería y
hacer gol. Los defensores roban con toca el balón. Cuando
acaba jugada, los defensores avanzan al campo siguiente
Lo mismo que el lunes (3 equipos), en el mismo espacio,
pero ahora para no correr tienen que hacer un gol
20´
35´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´
Nº SESIÓN: 81 FECHA: 29/02/08 Nº JUGADORES: 23
MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:.Preparar el partido del fin de semana. Trabajar la
finalización (rapidez y precisión)
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento con juegos dentro del
área
35´
PARTE PRINCIPAL
2 equipos, 3 lanzadores por equipo. Desde el círculo central
se envía un pase al área que un compañero debe introducir
en la portería de un solo toque y sin que bote
Velocidad de reacción, en fila, se ponen mirando a la
portería. Un compañero desde detrás les envía un balón por
el lado o por arriba que deberán golpear rápidamente
Voleas. En posición diagonal, hacemos dos equipos, y dos
tandas de 5´ a ver que equipo mete más goles
Partidos 3 equipos, a gol ó 4´
20´
10´
10´
20´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´
Nº SESIÓN: 82 FECHA: 03/03/08 Nº JUGADORES: 20
MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:.Mejorar la resistencia específica del futbolista. Mejorar
la circulación de balón y el 1x1
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL
Porteros con Nofre, entrenamiento específico
Dividimos campo grande en 3 zonas. 1x1, sin porteros, gol
desde dentro del área
Hacemos dos campos de juego, cada 7´ cambiamos, 2 series.
En un lado 5x5 se colocan 4 conos por el campo y cada cono
derribado es un punto. En el otro las porterías de f-7 se
ponen cerca de la línea, pero de espaldas al campo, y hay
que hacer gol por detrás (rodeándola)
25´
35´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´
Nº SESIÓN: 83 FECHA: 07/03/08 Nº JUGADORES: 21
MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mejorar la resistencia específica del futbolista. Preparar
el partido del fin de semana
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL
El miércoles íbamos a jugar con el cadete y debido al
horrible tiempo de lluvia y viento lo suspendemos, jugando
sólo un rato entre nosotros. Por ellos, hoy viernes, debido a a
que no jugamos hasta el sábado hacemos 3 equipos y
partidos a cinco minutos o gol en medio campo
70´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´
Nº SESIÓN: 84 FECHA: 10/03/08 Nº JUGADORES: 17
MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mantenimiento de la forma alcanzada.
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL
Titulares de ayer empiezan con carrera continua mientras los
suplentes hacen, slalom rápido a unos conos y luego 1x1
En algo más de medio campo, dos equipos, colocamos 4
conos por el espacio, a ver que equipo gana tirando más
conos
Partido en ¾ de campo 9x9
25´
20´
30´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´
Nº SESIÓN: 85 FECHA: 12/03/08 Nº JUGADORES: 17
MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mantenimiento de la forma alcanzada.
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL
Partido contra el equipo cadete. No puedo asistir al
entrenamiento por tener una reunión de fútbol base en
Mahón. Ganamos 6-0, aunque no terminamos de jugar bien,
ellos nos crean muy poco, se asustan cuando nos tienen de
rival
80´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´
Nº SESIÓN: 86 FECHA: 14/03/08 Nº JUGADORES: 18
MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mantenimiento de la forma alcanzada.
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL
Como no jugamos hasta dentro de 3 semanas, hoy viernes
hacemos una buena sesión de 3 equipos, con partidos a gol ó
5´ de juego. Voy hablando con jugadores de los que van
descansando, individualmente, a ver que tal todo
80´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´
Nº SESIÓN: 87 FECHA: 17/03/08 Nº JUGADORES: 20
MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mantenimiento de la forma alcanzada. Explicación de
nuevo sistema de juego
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL
Con 1-4-3-3 hacemos movimientos. Dos equipos, uno juega
de esta forma, más o menos los titulares, y hacemos 3 toques
en campo propio, 2 en campo contrario. Jugamos 11x10
Dos toques en todo el campo
Un solo toque
20´
15´
15´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´
Nº SESIÓN: 88 FECHA: 19/03/08 Nº JUGADORES: 21
MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mantenimiento de la forma alcanzada. Explicación de
nuevo sistema de juego
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL
Partido contra el equipo regional. Jugamos con el nuevo
sistema 1-4-3-3. Lo de siempre, jugamos demasiado
intimidados contra ellos
2x30´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´
Nº SESIÓN: 89 FECHA: 24/03/08 Nº JUGADORES: 20
MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mejorar la velocidad del futbolista y las situaciones de
1x1. Mejorar la colocación en el campo
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL
Zigzag rápido de unos 8 metros, vuelta completa a un cono,
y luego salen conduciendo un balón para disparar a portería.
Hacemos dos grupos y vemos cual mete más goles
En un cuadrado en medio campo 1x1 a mi señal a los 10-
15”, el que tiene el balón va hacia la portería que quiere de
las dos jugando el 1x1 contra el rival. Hay portero en las
porterías
10x10 a campo completo
15´
15´
30´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´
Nº SESIÓN: 90 FECHA: 26/03/08 Nº JUGADORES: 21
MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mejorar la resistencia específica del futbolista. Mejorar
la movilidad sin balón. Debido al mal tiempo, variamos la sesión de entrenamiento
prevista, y la suspendemos a los 50 minutos, por la intensa lluvia
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL
Partidos de 3´ en los que hay que hacer un gol para no correr
una vuelta alrededor del campo de juego.
30´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´
Nº SESIÓN: 91 FECHA: 27/03/08 Nº JUGADORES: 22
MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN: Mejorar la resistencia específica del futbolista. Mejorar
la movilidad sin balón, así como la circulación
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL
Debido a que no entrena el regional hoy, venimos en jueves
que tenemos campo completo y hacemos un partido.
Estudiamos movimientos del equipo
2x35´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´
Nº SESIÓN: 93 FECHA: 31/03/08 Nº JUGADORES: 21
MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN: Preparar el partido del fin de semana. Trabajar la
finalización (rapidez y precisión)
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento con juego, gol en línea
de fondo-medio campo con la cabeza, el balón se pasa con las
manos y no se puede correr con él
35´
PARTE PRINCIPAL
Dos equipos, concurso a ver que equipo mete más goles. El
que pierde hace dos diagonales. Conducción, pared y tiro
Juego dos porterías cercanas
20´
30´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´
Nº SESIÓN: 93 FECHA: 31/03/08 Nº JUGADORES: 21
MACROCICLO 2 MICROCICLO: Realización
OBJETIVO DE LA SESIÓN:.) Mejorar la velocidad específica del futbolista. Mejorar
la circulación de balón y la movilidad sin balón
PARTE INICIAL
Calentamiento: Trotan 10´, y calentamiento específico de partido
25´
PARTE PRINCIPAL
Usamos los dos campos de fútbol 7. En un campo, hacemos
la línea de medio campo y 5´ de ataque de un equipo 5x3, a
ver el número de goles que son capaces de hacer. En el otro
medio hacemos posesión 8x4 si en 5´ pierden más de 10
balones, corren
Partido 11x11, con un equipo a dos toques en todo el campo,
el otro libre
4x5´
30´
PARTE FINAL
Estiramientos
10´
5x3 3
8x4
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