View
0
Download
0
Category
Preview:
Citation preview
STRES JE
TVOJ PRIJATELJ
UPOZNAJTE MUDROST STRESA
/dio prvog modula programa: „Stres; tvoj mudri prijatelj!“/
Autor programa: Tomislav Tomić
Za više informacija o programu te načinima prezentacije
programa, kliknite na link ispod:
Za tvrtke i ostale poslovne subjekte :
==> http://tomislavtomiccoaching.com/sm-brosura
Za sudjelovanje u grupnom programu:
==> http://tomislavtomiccoaching.com/grupni-program
http://tomislavtomiccoaching.com/sm-brosurahttp://tomislavtomiccoaching.com/grupni-program
http://tomislavtomiccoaching.com 2
TOMISLAV TOMIĆ COACHING LIFE & BUSINESS COACHING
http://www.tomislavtomiccoaching.com
Ova e-knjiţica je besplatna. Slobodni ste objaviti je na svojoj web stranici,
blogu ili portalu, dijeliti putem e-maila i socijalnih mreţa, poslati svojoj e-mail
listi te dodati kao besplatni bonus uz kupnju vašeg proizvoda.
MeĎutim, sadrţaj e-knjiţice mora ostati neizmijenjen!
© 2013 Tomislav Tomić
Sva prava pridrţana!
http://tomislavtomiccoaching.com/http://www.tomislavtomiccoaching.com/
http://tomislavtomiccoaching.com 3
Stres je tvoj prijatelj – upoznajte mudrost stresa!
Postoji fenomen koji se u našim ţivotima pojavi gotovo svaki put kada se
pred nama nalazi bilo kakav izazov, poteškoća ili prepreka – neovisno o
tome radi li se o našem privatnom ili
poslovnom aspektu ţivota. Često ga nazivamo
stresom i na njega gledamo poput brutalnog
neprijatelja kojeg bismo najradije izbrisali s
lica zemlje.
S obzirom da se radi o “neprijatelju” koji je vrlo uporan, ne pušta nas tako
lako na miru, ne poštuje naše prioritete te ne mari za naš poloţaj i ulogu u
društvu, razvila se cijela grana industrije koja nam nudi razna rješenja i
sredstva kako bismo se mogli riješiti tog groznog neprijatelja… ili barem
smanjiti njegov utjecaj na naš ţivot.
Naţalost, većina takvih rješenja i sredstava samo nam pomaţu ublažiti
štetne posljedice situacija koje često nazivamo stresnima. Stres i dalje biva
prisutan u našem ţivotu, a mi nastavljamo ţivjeti „pod stresom“ ne
shvačajući, pritom, njegov SMISAO I PORUKU KOJU NAM
NOSI!
http://tomislavtomiccoaching.com/
http://tomislavtomiccoaching.com 4
Činjenica je da se stresa nikada ne moţemo riješiti (niti je to potrebno) i
svaki naš pokušaj rješavanja stresa predstavlja čin koji je utemeljen na
krivoj interpretaciji prirode stresa i stvara samo dodatni prostor za još više
stresa u naš ţivot.
Objasniti ću vam…
Svaka situacija koju doţivimo, sama za sebe, na znači ništa. To je
samo dogaĎaj koji se zbiva. Ono što stvara naše osobno iskustvo te
situacije jest značenje koje pridajemo takvoj situaciji. Ako nam
pojedina situacija stvara „stres“, u osnovi, to samo znači da nam
način na koji gledamo na nju te misli koje pritom mislimo stvaraju stanje u
kojem se osjećamo „pod stresom“.
Drugim riječima, stres nije posljedica nečega što se događa u
vašem životu već je posljedica onoga što vi mislite da se događa!
http://tomislavtomiccoaching.com/
http://tomislavtomiccoaching.com 5
Upravo zato različiti ljudi imaju drukčiju emocionalnu reakciju na istu
situaciju. Upravo zato, svatko na sebi jedinstven način doţivljava stanje
koje nazivamo stresom.
Svojim mislima mi stvaramo okvire svoje stvarnosti i emocije nam, meĎu
ostalim, jasno pokazuju kakvu stvarnost stvaramo u trenutku dok mislimo o
nečemu. One su doslovce, poput „unutarnjeg kompasa“ koji nam neprekidno
pokazuje u kojem smjeru stvaramo svoj ţivot.
Ako ţelite promijeniti svoju emocionalnu reakciju na situacije koje vam
često stvaraju stres, nuţno je prvo promijeniti svoj način razmišljanja i
gledanja na pojedine situacije. Promjenom načina svojeg razmišljanja
mijenja se i vaša emocionalna reakcija… što postupno dovodi do sasvim
drukčijeg iskustva iste situacije.
Razmislite malo…
Svako vaše iskustvo uvjetovano je emocijama koje osjećate u
svojem tijelu. Bez prisustva emocija, nemoguće je doživjeti
iskustvo ičega. Međutim, gotovo je nemoguće iskusiti emociju a
da tome nije prethodila vaša (svjesna ili nesvjesna) misao.
http://tomislavtomiccoaching.com/
http://tomislavtomiccoaching.com 6
Dakle, naše misli stvaraju emocije koje osjećamo, a emocije koje osjećamo
stvaraju naš doživljaj bilo kojeg iskustva ili situacije. Ako nam jedna ili više
emocija koje u dotičnom trenutku osjećamo stvara grč, pritisak, frustraciju
ili bilo koje drugo stanje koje često nazivamo stresom, to samo znači da
nam naš „unutarnji kompas“ – jezikom emocija – jasno siglanizira da misli
koje u dotičnom trenutku mislimo nisu u skladu sa stvarnošću koju duboko u
sebi želimo iskusiti.
Drugim riječima, u osnovi svakog stanja kojeg nazivamo stresom skriva se
jasna poruka koja je od ključne važnosti za daljnji tijek našeg života.
Sukladno navedenom, stres nije naš neprijatelj! On je naš mudri prijatelj
koji nas glasno i na vrijeme upozorava da nas način na koji u dotičnom
trenutku razmišljamo i gledamo na pojedinu situaciju vodi u krivom smjeru.
Nemojte se nikada boriti protiv stresa već radije osvijestite
poruku koju vam stres šalje!
http://tomislavtomiccoaching.com/
http://tomislavtomiccoaching.com 7
Na njega radije gledajte kao na suradnika koji vodi računa o vašoj dobrobiti.
Što prije osvijestite poruku koju vam šalje vaš mudri prijatelj – stres – u
boljoj ste poziciji preokrenuti način svojeg razmišljanja te svjesno izabrati
misli i način gledanja koji je u većem skladu sa onime što želite iskusiti.
Naravno, jasno mi je da to nije nimalo lagan zadatak. Navedeni pristup,
prije svega, traţi prihvaćanje potpune odgovornosti za svoj ţivot te veliku
dozu samodiscipline u svrhu razvijanja više razine emocionalne svjesnosti.
MeĎutim, ovdje se ne radi o nekoj metafizici ili ezoteriji već je u pitanju
samo naš redoviti svjesni angažman da što više puta tijekom dana
zastanemo i upitamo sami sebe dva jednostavna pitanja:
1. Kakve emocije u ovom trenutku osjećam?
2. Pokazuju li mi te emocije da svoju stvarnost stvaram u željenom ili neželjenom smjeru?
http://tomislavtomiccoaching.com/
http://tomislavtomiccoaching.com 8
Ako, nakon što sebi postavite prvo pitanje, shvatite da su u vašem tijelu
prisutne emocije koje želite u svojem iskustvu, samo nastavite dalje. Ako se
radi o emocijama koje ne želite u svojem iskustvu, znajte da je to samo
signal da promijenite način svojeg razmišljanja i gledanja na situaciju koja
vam „uzrokuje“ takve emocije.
Što više postajete emocionalno osvješteniji, biti ćete u mogućnosti što ranije
osvijestiti trenutak kada vam vaš „unutarnji kompas“ – u obliku stresa –
signalizira da je pravo vrijeme za promjenu načina razmišljanja i gledanja
na situaciju u kojoj se nalazite. Takozvana „stanja kroničnog stresa“, u
osnovi, ne znače ništa drugo nego činjenica da kontinuirano zanemarujemo
poruke koje nam stres šalje i nastavljamo razmišljati i gledati na način koji
nas ne vodi u smjeru u kojem ţelimo ići.
Naţalost, kao posljedica nedovoljne emocionalne osviještenosti, mi često
krivimo druge ljude i vanjske okolnosti za stres koji doţivljavamo, a pritom
ne shvaćamo da se radi o našoj vlastitoj „kreaciji“. Često igramo ulogu
ţrtve u veličanstvenoj drami zvanoj „naš ţivot“, a nismo ni svjesni da smo
sami pisali (te i dalje pišemo!!!) scenarij po kojem se naša osobna drama
odvija.
Preuzmite odgovornost za svoj ţivot i započnite pisati scenarije koji su u
skladu sa iskustvima koja ţelite doţivjeti… i pritom, računajte na stres kao
http://tomislavtomiccoaching.com/
http://tomislavtomiccoaching.com 9
na vjernog savjetnika koji će stalno biti s vama i pomagati vam pri stvaranju
predivne „predstave“ u kojoj ćete rado sudjelovati.
Vjerojatno će vam, na samome početku, navedeni koncept stresa te opisani
proces emocionalnog osvještavanja djelovati previše apstraktnim.
Vjerojatno nećete biti u mogućnosti odmah precizno osvijestiti emocije koje
osjećate. Očekujte da će vam biti potrebno neko vrijeme da doĎete do
konkretnih odgovora i dajte sebi dovoljno kredita. Nema promjene preko
noći. MeĎutim, što više razmišljate o emocijama koje osjećate, cijeli proces
postaje jasniji i konkretniji. Radi se o vještini koja se, kao i svaka druga,
razvija kroz praksu.
Tek onda kada razvijemo odreĎenu razinu emocionalne svjesnosti u stanju
smo detektirati obrasce svojeg razmišljanja koji nam često stvaraju
neţeljene emocije i uzrokuju stanje stresa. Tek onda kada
osvijestimo takve obrasce u svojoj svijesti u stanju smo
koristiti mudrost stresa za svoju dobrobit. Drugim riječima,
tek onda kada „realno“ utvrdimo poziciju u kojoj se nalazimo, u
mogućnosti smo stvoriti jasni plan za daljnji tijek svojeg ţivota i
usmjeravati ga u smjeru kojem ţelimo.
Nakon toga, više se nikada nećete pokušavati riješiti stresa jer će vam biti
kristalno jasno da se, u osnovi, radi samo o signalu koji vas usmjerava
prema ţivotu kojeg u dubini sebe ţelite iskusiti.
http://tomislavtomiccoaching.com/
http://tomislavtomiccoaching.com 10
Krenimo sažeti navedeni koncept:
Svaka situacija, sama po sebi, je potpuno neutralna, a naš osobni doživljaj
pojedine situacije ovisi isključivo o načinu na koji gledamo na nju i
značenju koje joj pridajemo. U prilog tome jasno govori nesporna činjenica
da različiti ljudi imaju drukčiju emocionalnu reakciju na istu situaciju…
Misli koje mislimo stvaraju emocije koje osjećamo…
Što češće i intenzivnije mislimo pojedinu misao, emocije koje osjećamo dok
mislimo tu misao postaju snažnije…
Emocije koje osjećamo stvaraju naš jedinstveni doživljaj bilo kojeg iskustva
ili situacije. Ne postoji iskustvo koje možemo doživjeti bez prisustva
emocija… koje uzrokuju naš jedinstveni doživljaj takvog iskustva…
Promjenom načina svojeg razmišljanja mijenjaju se i emocije koje osjećamo.
Drugim riječima, mijenja se naša emocionalna reakcija što dovodi do
sasvim drukčijeg iskustva iste situacije…
Svojim mislima mi stvaramo okvire unutar kojih doživljavamo svoju
stvarnost, a emocije koje osjećamo jasno nam pokazuju u kojem smjeru
stvaramo svoju stvarnost…
http://tomislavtomiccoaching.com/
http://tomislavtomiccoaching.com 11
Ono što često nazivamo stresom ili stresnom situacijom, u osnovi, nije ništa
drugo nego prisustvo jedne ili više neželjenih emocija u našem tijelu koje
nam jasno pokazuju da je vrijeme za promjenom načina razmišljanja i
gledanja na određenu situaciju…
Promjena svojeg učestalog načina razmišljanja je proces koji se ne događa
preko noći i zahtijeva prihvaćanje potpune odgovornosti za svoj život te
veliku razinu upornosti i angažmana…
Prihvaćanje potpune odgovornosti za svoj život, prije svega znači
prihvaćanje potpune odgovornosti za misli koje mislimo…
"Misao se očituje kao riječ, riječ se očituje kao djelo, djelo
prerasta u naviku, a navika se ugrađuje u karakter… stoga
pozorno pratite misao i njezin razvoj… kao što sjena prati
tijelo, mi postajemo ono što mislimo".
Buddha
http://tomislavtomiccoaching.com/
http://tomislavtomiccoaching.com 12
O autoru:
Od svoje osamnaeste godine Tomislav Tomić istraţuje i
bavi se različitim metodama koje utječu na razvoj i širenje
svijesti. Preko deset godina posvećen je edukaciji na polju
life coachinga te se i dalje svakodnevno usavršava u tom
smjeru. Srednju (turističku) školu završio je u Jelsi na
otoku Hvaru. Diplomirao je na pravnom fakultetu u
Zagrebu i osam godina radio kao odvjetnik (od toga pet
godina kao samostalni odvjetnik). Uz to je vodio (te i dalje
vodi) agenciju za promet nekretnina. Ţivi sa suprugom i
dvoje djece.
TakoĎer je diplomirao na sveučilištu metafizike u Sedoni
(SAD) gdje je i trenutno upisan na postdiplomskom studiju
(smjer: Holistic Life Coaching) – i proučava učenje Dr.
Paul Leon Masters-a.
Licenciran je i kao life coach za razvijanje samopoštovanja kod djece od strane instituta “The
Center For Personal Reinvention”. Licenciran je kao “NLP praktičar” od strane “American
Union of NLP”. Licenciran je kao “Stress Management Coach” od strane “Spencer Institute
– SAD”.
***
Autor je knjige „Drevni ključevi radosti; osvijestite izvornu sreću u sebi“ koja je za sada
objavljena u Hrvatskoj, SAD-u i Poljskoj (uskoro i na arapskom jeziku),
knjige “Zaboravljena vještina; umijeće svjesnog kreiranja ţeljenih iskustava” (objavljena u
Hrvatskoj i SAD-u) te brojnih članaka na temu osobnog i duhovnog razvoja.
Njegova nova knjiga “Zaboravljeno iskustvo; naučite kako osvijestiti svoju ţivotnu svrhu i
prepustiti se vodstvu svoje unutarnje mudrosti” izlazi uskoro!
Uz knjige i članke, Tomislav je autor nekoliko coaching programa: “Postani life coach – TT
COACHING PROGRAM”, “Stres; tvoj mudri prijatelj”, “Turbo samopouzdanje”, “Biti
sretan”, “Meditacija za poslovne ljude”, te “Tajne efikasne komunikacije”.
Osnivač je i urednik popularne Facebook stranice “Dobre vibre” koja trenutno ima preko
15000 fanova.
Piše kolumnu za portal Ordinacija.hr (pod nazivom “Dobre vibre“)
***
Za više informacija, posjetite autorovu web stranicu:
http://tomislavtomiccoaching.com
http://tomislavtomiccoaching.com/http://tomislavtomiccoaching.com/wp-content/uploads/2013/04/sedona-diploma.jpghttp://tomislavtomiccoaching.com/wp-content/uploads/2012/12/Certificate-Certified-Coach-Children-Tomic.pdfhttp://tomislavtomiccoaching.com/wp-content/uploads/2013/05/4054-3.pdfhttp://tomislavtomiccoaching.com/wp-content/uploads/2013/10/stressmanagement.jpghttp://www.profil-mozaik.hr/drevni-kljucevi-radosti/PR/135107,7261http://www.profil.hr/knjiga/drevni-kljucevi-radosti/33876/http://www.amazon.com/Ancient-Keys-Joy-Authentic-Happiness/dp/1432712195http://sensus.pl/ksiazki/starozytne_klucze_radosci_zmien_sposob_myslenia_i_otworz_sie_na_szczescie_tomislav_tomic,staklu.htmhttp://zaboravljenavjestina.com/http://zaboravljenavjestina.com/http://www.amazon.com/The-Forgotten-Skill-Consciously-ebook/dp/B0099RKYTW/ref=tmm_kin_title_0http://www.ordinacija.hr/autori/tomislav-tomic/http://tomislavtomiccoaching.com/Recommended