View
1
Download
0
Category
Preview:
Citation preview
Veilig fietsen
TOGETHER_Fietsen_3_Trainingssessie 1.pdf
Trainingssessie 11
Introductie 2
Oefeningen 6
→ Deel 1: IntakeOefening 1: Fietservaringen 6
→ Deel 2: TheorieOefening 2: De onderdelen van de fiets 7
Oefening 3: Belangrijke verkeersborden 8
Oefening 4: Belangrijke verkeersregels 9
→ Deel 3: PraktijkOefening 5: Fietslessen voor niet-fietsers of echte beginners 10
Oefening 6: Fietslessen voor beginners 11
→ Deel 4: AfrondingOefening 7: Feedback en toekomst 21
Materiaal
→ Materiaal voor trainersHandleiding Alles over fietsen
→ Materiaal voor cursistenWerkbladen
Werkblad 1: De wettelijke uitrusting van de fiets
Werkblad 2: Fietsonderdelen (uitbreiding)
Werkblad 3: Verkeersborden
Werkblad 4: Verkeersregels bij gereglementeerde kruispunten
Werkblad 5: Verkeersregels bij ongereglementeerde kruispunten
Trainingssessie 1Fietslessen voor beginners (in een beschermde omgeving)
Veilig fietsen
TOGETHER_Fietsen_3_Trainingssessie 1.pdf
Trainingssessie 12
Algemene richtlijnen om met migranten te werken
Als je met migranten werkt, besteed dan voldoende aandacht aan taal- en cultuurproblemen.
Denk niet alleen na over de specifieke noden van de cursisten, maar ook over je aanpak en het
geslacht van je lesgevers. Hieronder vind je enkele aspecten waar je rekeningen mee moet hou-
den, afhankelijk van de cultuur van de deelnemers:
• Als je niet op de hoogte bent van de vaardigheden van je deelnemers, neem dan de tijd om
hen hierover te ondervragen.
• Vermijd situaties die gênant kunnen zijn door de deelnemers hun cultuur, geslacht of religie.
• Soms is het beter om deelnemers op te splitsen in een vrouwen- en mannengroep.
• Als je de deelnemers opsplitst volgens geslacht, zorg er dan voor dat de lesgever ook het-
zelfde geslacht heeft.
((( Je vindt een tabel met specifieke kenmerken omtrent fietsen van verschillende landen in
de bijlage. Deze lijst bevat een vergelijking van de houding t.o.v. de fiets in verschillende
landen.
Doel van de sessie
Veel mensen met een allochtone achtergrond hebben nooit genoeg leren fietsen om op een vol-
waardige manier te kunnen deelnemen aan het verkeer. Nochtans speelt mobiliteit een belang-
rijke rol in het integratieproces. Daarom kan voor hen het handig zijn om te leren fietsen. Boven-
dien is het goedkoop. Fietslessen voor beginners kan mensen helpen om te leren fietsen en hun
vaardigheden bij te schaven.
Het uiteindelijke doel van die oefensessies is om deelnemers te leren fietsen aan de hand van
praktische fietslessen of hun fietsvaardigheden te verbeteren zodat ze beter voorbereid zijn om
in het verkeer te fietsen.
Over het algemeen bestaat de training uit een combinatie van harde en zachte maatregelen.
Introduction
Trainingssessie 1Fietslessen voor beginners (in een beschermde omgeving)
Veilig fietsen
TOGETHER_Fietsen_3_Trainingssessie 1.pdf
Trainingssessie 13
&HARDE MAATREGELEN
ZACHTE MAATREGELEN
→ Leerdoelen van deze sessie zijn:
• Veilig leren fietsen.
• Verkeersregels en afspraken rond fietsen in hun nieuwe omgeving.
• Leren over fietsinfrastructuren en doorsteekjes in hun nieuwe omgeving.
• Informatie verkrijgen over en het aanbod dat ter beschikking is rond fietsen.
• Taalvaardigheid verbeteren.
• Sociale inclusie door zich te verbinden met de gemeenschap.
• Interesse hebben in fietsen en plezier beleven.
• Interesse hebben in fietsen en moeilijkheden overbruggen.
• Inzicht krijgen in de fietscultuur van je nieuwe omgeving.
• De omgeving beter leren kennen en de mogelijkheid tot verplaatsen verhogen.
• De omgeving verkennen per fiets.
• Aanmoedigen om zelf initiatief te nemen om te fietsen.
• Sociale contacten en plezier.
((( Zie ook bij de algemene inleiding van deze module.
Introduction
Veilig fietsen
TOGETHER_Fietsen_3_Trainingssessie 1.pdf
Trainingssessie 14
Opbouw van de sessie
Deze les bevat praktische fietsoefeningen voor beginners, die samen met de lesgevers worden
uitgevoerd. Verder zijn er ook voorbereidende en aanvullende oefeningen die in vier delen zijn
opgesplitst:
» Deel 1 stelt de ervaringen, gewoontes en verwachtingen van de deelnemers vast.
» Deel 2 brengt de deelnemers kennis bij over verkeersregels en verkeersborden die belang-
rijk zijn voor fietsers.
» Deel 3 bestaat uit praktische fietsoefeningen voor beginners in een afgesloten en veilige
omgeving.
» Deel 4 vat de les en de ervaringen van de deelnemers samen.
Het is aangeraden om de voorgestelde oefeningen achtereenvolgens uit te voeren, maar het is
ook mogelijk om een selectie te maken. Het heeft allebei voordelen.
Je kan de cursus over fietsen ook in het geheel aanbieden. Verder kan je, indien nodig en haal-
baar, de cursisten vragen om de werkblaadjes te maken.
Specifieke vaardigheden en doelen (voor taalleerkrachten)
De deelnemers moeten in staat zijn om te praten over hun fietservaringen. Ze moeten de belang-
rijkste verkeersregels en -borden begrijpen.
Het taalniveau en de taalvaardigheden zijn aangegeven bij elke oefening.
((( Je kan een lijst terugvinden van de gebruikelijke Europese taalniveaus in de bijlage van
deze module.
→ Taalvaardigheden
H Horen
Z Zeggen
L Lezen
S Schrijven
Introduction
Veilig fietsen
TOGETHER_Fietsen_3_Trainingssessie 1.pdf
Trainingssessie 15
Portfolio
Om te verzekeren dat de aangereikte informatie ook nadien nog op een zinvolle manier kan ge-
bruikt worden, wordt elke deelnemer uitgenodigd om een portfolio te ontwikkelen. Dit portfolio
zal worden gebruikt als een middel om de persoonlijke ontwikkeling van leerlingen te beoordelen
en zal worden gevuld met foto’s, nuttige zinnen, afbeeldingen, enz. De werkbladen en informatie
uit de praktische oefeningen kunnen ze gebruiken om hun portfolio op te vullen. Door te focussen
op de persoonlijke behoeften van de deelnemers, kan deze portfolio uitgroeien tot een geperso-
naliseerde fietshandleiding.
Materialen in deze sessie
THet volgende materiaal wordt aanbevolen voor de les:
» Akkoordverklaring
» Balpennen
» EHBO-doos
» Fiets(en)
» (Fiets)kaart(en) van de plaatselijke omgeving (veel steden en regio’s hebben hun eigen toe-
ristische kaarten voor fietsen, vraag meer informatie aan de lokale toeristische dienst)
» Flipchart
» Gekleurd krijt
» Handleiding Alles over fietsen
» Helm(en)
» Herstelkit
» Klembord
» Markeerstiften
» Observatie- /evaluatieformulier
» Papier
» Portfolio (optioneel)
» Verzekering
» Werkbladen voor de studenten
» Whiteboard
Introduction
Veilig fietsen
TOGETHER_Fietsen_3_Trainingssessie 1.pdf
Trainingssessie 16
OefeningenDeel 1: Intake
In dit deel wordt de basiskennis van de deelnemers onder de loep genomen. Er wordt gepeild
naar de behoeftes, verwachtingen en ervaringen van de cursisten.
OEFENING 1
Inhoud Fietservaringen
Er wordt gepeild naar de ervaringen, vaardigheden en wen-
sen die de cursisten hebben met/over fietsen.
Didactische tips Groeps-/persoonlijke discussie
Vraag de deelnemers op voorhand hoeveel ervaring ze
hebben met fietsen zodat je de les beter op hen kan af-
stemmen.
Voorbeeld/en:
• Hebben ze al ooit leren fietsen of geprobeerd om te
fietsen?
• Wat is hun motivatie om te leren fietsen?
• Kunnen ze al een stukje rechtdoor rijden met beide han-
den op het stuur?
Verzamel de antwoorden op een flipchart en duid aan wat
de cursisten verwachten van de fietsles.
Materiaal Flipchart/whiteboard, markeerstiften, papier en balpen-
nen
Duur ~ 5 min/deelnemer
Taal/CEFR-niveau
en vaardigheden
Niveau: alle
Vaardigheden: H, Z, R
Totale duur Deel 1 ~ 1 u
Deel 1: Intake
Veilig fietsen
TOGETHER_Fietsen_3_Trainingssessie 1.pdf
Trainingssessie 17
Deel 2: Theorie In dit onderdeel van de oefensessie doen de cursisten belangrijke kennis op en leren ze allerlei
tips en trucjes die hen kunnen helpen bij het fietsen. Vandaar dat de cursisten inzicht moeten ver-
werven over de onderdelen van een fiets en specifieke verkeersregels van een land voor fietsers.
OEFENING 2
Inhoud De onderdelen van de fiets
Didactische tips Groepsgesprek en oefening
Laat de deelnemers raden welke onderdelen van de fiets
wettelijk aanwezig moeten zijn in hun nieuwe land en deel
de bijhorende werkbladen uit.
Vraag na de oefening of de wetgeving rond fietsuitrusting
in hun land verschilt met hun nieuwe land.
Materiaal Handleiding Alles over fietsen
Een veilig uitgeruste fiets, p. 3 ev.
Werkblad 1
De wettelijke uitrusting van de fiets
Werkblad 2
Fietsonderdelen (uitbreiding)
Duur ~ 30 min
Taal/CEFR-niveau
en vaardigheden
Niveau: A1–A2
Vaardigheden: Z, (L, S)
Deel 2: Theorie
Veilig fietsen
TOGETHER_Fietsen_3_Trainingssessie 1.pdf
Trainingssessie 18
OEFENING 3
Inhoud Belangrijke verkeersborden
Als voorbereiding op de fietsles leren de deelnemers op
een speelse manier de belangrijkste verkeersborden ken-
nen.
Didactische tips Groepsdiscussie/quiz
Organiseer een quiz voor je deelnemers waarbij je ze ver-
schillende verkeersborden toont en hen vervolgens de be-
tekenis laat raden. Voorzie hiervoor een gepast werkblad.
Vat de resultaten samen en voer hierover een groepsge-
sprek.
Materiaal Handleiding Alles over fietsen
Basisverkeersborden voor fietsers, p. 9 ev.
Werkblad 3
Verkeersborden
Afbeeldingen van verkeersborden
Duur ~ 30 min
Taal/CEFR-niveau
en vaardigheden
Niveau: A1–A2
Vaardigheden: H, Z, S
Deel 2: Theorie
Veilig fietsen
TOGETHER_Fietsen_3_Trainingssessie 1.pdf
Trainingssessie 19
OEFENING 4
Inhoud Belangrijke verkeersregels
Als voorbereiding op de fietsles leren de deelnemers de be-
langrijkste verkeersregels kennen.
Didactische tips Oefening
Los samen met de cursisten volgende vragen op:
• Kennen de deelnemers de verkeersregels in hun eigen
land?
• Weten alle deelnemers welk gedrag verwacht wordt in
het verkeer in hun nieuwe land?
• Welke soort kruispunten kennen ze?
• Wat is een gereglementeerd kruispunt en welke voor-
rangsregels gelden er?
• Wat is een ongereglementeerd kruispunt en welke voor-
rangsregels gelden er daar?
Voorzie werkblaadjes en bespreek de resultaten met de
cursisten.
Materiaal Handleiding Alles over fietsen
Voorrangsregels op gereglementeerde kruispunten, p. 12
Voorrangsregels op ongereglementeerde kruispunten p. 13
Werkblad 4
Verkeersregels bij gereglementeerde kruispunten
Werkblad 5
Verkeersregels bij ongereglementeerde kruispunten
Duur ~ 30 min
Taal/CEFR-niveau
en vaardigheden
Niveau: A2
Vaardigheden: H, Z, L, S
Totale duur Deel 2 ~ 1 u 30 min
Deel 2: Theorie
Veilig fietsen
TOGETHER_Fietsen_3_Trainingssessie 1.pdf
Trainingssessie 110
Deel 3: Praktijk
In deel 3 wordt de theorie in praktijk gebracht. Dit praktische deel bevat fietsoefeningen voor
niet-fietsers en beginners (in een omgeving zonder gemotoriseerd verkeer). Een beschermde om-
geving kan de speelplaats van en school zijn, een parkeerterrein, een sportveld, enzovoort.
OEFENING 5
Inhoud Fietsoefeningen voor niet-fietsers/echte beginners
Dit lesonderdeel is bedoeld voor mensen die voor het eerst
met de fiets rijden.
Didactische tips Gebruik de makkelijkste oefeningen uit het lessenpakket
die bedoeld zijn voor niet-fietsers/echte beginners en voor-
zie observatieformulieren (bijlage bij het handboek) zodat
je feedback kan geven aan de deelnemers.
Materiaal Handleiding Alles over fietsen
Hoe fietsactiviteiten en fietslessen organiseren?, p. 18 ev.
Observatieformulier
Handleiding/Bijlagen, p. 28 ev.
Fietsen, helmen, gekleurd krijt, EHBO-doos, herstel set,
klembord, schrijfgerei, ander materiaal
Duur ~ 2–3 u (per lesonderdeel)
Taal/CEFR-niveau
en vaardigheden
Niveau: alle
Vaardigheden: H, Z
Deel 3: Praktijk
Veilig fietsen
TOGETHER_Fietsen_3_Trainingssessie 1.pdf
Trainingssessie 111
OEFENING 6
Inhoud Fietsoefeningen voor beginners
Dit lesonderdeel richt zich tot deelnemers die al een beetje
kunnen fietsen maar moeite hebben met hun coördinatie.
Didactische tips Gebruik uit het lessenpakket de oefeningen voor begin-
ners en voorzie observatieformulieren (bijlage bij het hand-
boek) zodat je feedback kan geven aan de deelnemers.
Materiaal Handleiding Alles over fietsen
Hoe fietsactiviteiten en fietslessen organiseren?, p. 18 ev.
Observatieformulier
Handleiding/Bijlagen, p. 28 ev.
Fietsen, helmen, gekleurd krijt, EHBO-doos, herstel set,
klembord, schrijfgerei, ander materiaal
Duur ~ 2–3 u (per lesonderdeel)
Taal/CEFR-niveau
en vaardigheden
Niveau: alle
Vaardigheden: H, Z
Deel 3: Praktijk
Veilig fietsen
TOGETHER_Fietsen_3_Trainingssessie 1.pdf
Trainingssessie 112
→ Oefeningen: startersDeze oefeningen richten zich op mensen die nog nooit gefietst hebben. De deelnemers worden
eerst vertrouwd gemaakt met de fiets, leren hem te hanteren en leren hoe ze hun evenwicht be-
houden op de fiets. Het behouden van het evenwicht op de fiets is de belangrijkste vaardigheid
en een voorwaarde voor verdere fietsoefeningen.
OEFENING 6.1
Opwarming Je kan beginnen met evenwichtsoefeningen zonder de fiets
als opwarming.
Deel 3: Praktijk
Veilig fietsen
TOGETHER_Fietsen_3_Trainingssessie 1.pdf
Trainingssessie 113
OEFENING 6.2
Wandelen met de fiets
aan de hand
Deze oefening kan gedaan worden in verschillende moeilijk-
heidsgraden:
1. Stappen met de fiets zonder op het zadel te zitten.
2. Wandelen met de fiets terwijl je op het zadel zit (= ped-
delen). Zorg ervoor dat beide voeten steeds aan de grond
kunnen.
3. Wandelen met de fiets terwijl één voet op de pedaal staat
(= steppen).
Volwassenen leren het best fietsen met een oefenfiets (een
fiets zonder pedalen of een fiets waarvan de pedalen inge-
klapt kunnen worden). Het kan aangewezen zijn om de peda-
len van de fiets te verwijderen en het zadel lager te zetten zo-
dat de deelnemer met beide voeten aan de grond kan.
Deel 3: Praktijk
Veilig fietsen
TOGETHER_Fietsen_3_Trainingssessie 1.pdf
Trainingssessie 114
→ Oefeningen: gemakkelijk
OEFENING 6.3
Op en af de fiets geraken bin-
nen een afgebakende ruimte
Teken twee evenwijdige lijnen met een afstand van 1 meter
op het asfalt. De deelnemers oefenen het vertrekken, het
rijden en stoppen zonder de lijnen te overschrijden.
OEFENING 6.4
Nauwkeurig stoppen op
afgesproken plaats
Maak een stoplijn met krijt of een touw. De deelnemers rij-
den aan redelijke snelheid in de richting van de stoplijn en
remmen met beide handen om zo tot stilstand te komen
met hun voorwiel op de lijn.
The Exercises 6.3 – 6.15 were developed with the expertise of Dr. Sylvia Titze, Institute of Sport Science of the Karl-Franzens-University Graz
Deel 3: Praktijk
Veilig fietsen
TOGETHER_Fietsen_3_Trainingssessie 1.pdf
Trainingssessie 115
OEFENING 6.5
De 8 De bedoeling van deze oefening is niet alleen om het links
en rechts draaien, maar ook om het evenwicht te oefenen.
De figuur in de vorm van het cijfer 8 is op de grond gete-
kend. Van de deelnemers wordt verwacht dat ze de figuur
enkele malen achter elkaar kunnen rijden zonder het even-
wicht te verliezen en zonder de grenslijnen te overschrij-
den. De diameter van de cirkels is 5 meter en de afstand
tussen beide lijnen is 60 cm. Deze oefening kan aangevuld
worden met oefeningen waarbij het uitsteken van de hand
geoefend wordt.
OEFENING 6.6
Oppervlakken Indien mogelijk kan je deelnemers laten oefenen op het rij-
den op verschillende ondergronden. Deze oefening draagt
bij tot het onder controle houden van de fiets.
Deel 3: Praktijk
Veilig fietsen
TOGETHER_Fietsen_3_Trainingssessie 1.pdf
Trainingssessie 116
→ Oefeningen: gemiddeld
OEFENING 6.7
Afstanden inschatten Bevestig een touw tussen twee palen of bomen. De deel-
nemer probeert zo dicht mogelijk langs de touwen te rijden
zonder ze te raken.
OEFENING 6.8
Hete lava Maak een smalle doorgang met twee touwen of teken met
krijt op de grond. De deelnemers rijden er snel doorheen
en vertragen naar het einde toe ... Je kan het vergelijken
met een stroming van hete lava die langzaam in snelheid
afneemt.
Deel 3: Praktijk
Veilig fietsen
TOGETHER_Fietsen_3_Trainingssessie 1.pdf
Trainingssessie 117
OEFENING 6.9
Een scooter besturen Met beide handen op het stuur, staat de deelnemer naast
zijn fiets met één voet op de pedaal terwijl hij zich met de
andere vooruit duwt.
OEFENING 6.10
Fietsvoetbal Leg een aantal (tennis)balletjes op de grond. De deelne-
mers proberen de balletjes met hun linker- en/of rechter-
voet weg te trappen. Je kan ook een denkbeeldige goal
aanbrengen waar de deelnemers naar moeten mikken om
te scoren.
Deel 3: Praktijk
Veilig fietsen
TOGETHER_Fietsen_3_Trainingssessie 1.pdf
Trainingssessie 118
→ Oefening: gevorderd
OEFENING 6.11
Eenarmige bandiet De deelnemers rijden rechtdoor zonder stoppen. Na vijf
meter staat de lesgever met een pen of een stok in de
hand. De deelnemer probeert de stok aan te nemen van de
lesgever. Tijdens het aannemen maken ze een grote bocht
naar de kant waar ze de stok hebben aangenomen. Afhan-
kelijk van de positie van de lesgever zal de deelnemer het
voorwerp met zijn linker of rechterhand aannemen en naar
links of naar rechts draaien.
OEFENING 6.12
Antwoord-test Er staan drie voorwerpen (bijvoorbeeld kegels of plastic
flessen) naast elkaar op de grond. De deelnemer rijdt recht
naar het middelste voorwerp toe. De lesgever geeft een vi-
sueel of auditief signaal dat bepaalt langs welke richting de
deelnemer ertussen zal rijden.
Deel 3: Praktijk
Veilig fietsen
TOGETHER_Fietsen_3_Trainingssessie 1.pdf
Trainingssessie 119
OEFENING 6.13
Slakkenrace De deelnemer die het traagst een traject aflegt, wint. Ver-
schillende deelnemers starten gelijktijdig. Kies een geschikt
parcours, zeker met oefenfietsen (zonder pedalen).
OEFENING 6.14
Over een obstakel rijden Er is een obstakel (een houten plank, een stok of iets gelijk-
aardigs) op de grond geplaatst. De deelnemer moet over
het obstakel rijden zonder de controle over de fiets te ver-
liezen.
Deel 3: Praktijk
Veilig fietsen
TOGETHER_Fietsen_3_Trainingssessie 1.pdf
Trainingssessie 120
OEFENING 6.15
Kleren vissen In deze oefening is er een touw aangebracht over een
lengte van 20 meter, ongeveer een meter boven de grond.
Op het touw hangen enkele kledingstukken of sjaaltjes. De
deelnemers fietsen voorbij het touw, kijken over de schou-
der naar de lesgever en op zijn signaal steken ze hun hand
uit om een kledingstuk of sjaaltje te nemen.
Totale duur Deel 3 ~ 2–3 u (per lesonderdeel)
Deel 3: Praktijk
Veilig fietsen
TOGETHER_Fietsen_3_Trainingssessie 1.pdf
Trainingssessie 121
Deel 4: Afronding
In dit deel wordt de oefensessie afgerond. Er wordt gepeild naar de ervaringen van de deelne-
mers.
OEFENING 7
Inhoud Feedback en toekomst
Didactische tips Feedback ronde
Vraag aan de cursisten of ze de cursus leuk vonden en of ze
nog meer zouden willen oefenen.
Geef persoonlijke feedback over hun vaardigheden en pro-
beer iedereen afzonderlijk te motiveren om verder te gaan
met de fietslessen. Gebruik hierbij het observatieformulier.
Materiaal Observatieformulier
Handleiding/Bijlagen, p. 28 ev.
Duur ~ 45 min
Taal/CEFR-niveau
en vaardigheden
Niveau: alle
Vaardigheden: H, Z
Totale duur van de
trainingssessie 1
~ 5 u 15 min – 6 u 15 min
Deel 4: Afronding
Recommended