Voorbeeld van een Balbal Vista training...Kristof Mortier, Balbal Vista coach, met een voorbeeld van...

KristofMortier,BalbalVistacoach,meteenvoorbeeldvaneenBalbalVistatrainingwww.balbalvista.be

Ikkrijgvaakdevraag,…“kanumeeenaantalBalbalVistatrainingenvoor10jarigenbezorgen?”.Voormijeenlastigevraag.OmditteillustrerenhebikgepoogdommijnlaatsteBalbalVistatrainingtereconstrueren.Hetbetrefteenindoortrainingmet5spelers:eenU8speler,3U9spelerseneenU11speler–overdeleeftijdsgrenzenheendus.Vanuitdeeenvoudgestartenafhankelijkvandatgenewatjealscoachziet,probeerdeikbijtesturenmeteenaanpassingvandeoefenvorm.Verwachtdusgeenaaneenschakelingvanverschillendeoefenvormen.Uzaltijdenshetdoornemenvanditdocumentwelderodedraadherkennen.Hetzijndespelerszelfdiezullenaangevenenvanuitdevaststellingprobeerdeikhetleerprocestebepalen.

Eenverhaalover,…gestemdophetveld,overopenenkromstaan,overtransitiecoaching,overchaosenbotsauto’s,overdeaandachtsspier,…entweepoten!

1.Geenspreekangstmeer…

Erwerdgestartmeteenvoorstellingsronde:“Steljezelfeventjesvoorengeefaanwaarjijsterkinbent?”

Doelstellingen:-ikdurfsprekenvooreengroep(je)–hoezegikiets(stil,zonderoogcontact,wiebelend,zelfzeker,metofzonderintonatie,…)-ikkanmijnsterkekantenbenoemen(bijdeopstartgeeftditpositiefgevoelaandespeler–sommigenhebbenechtmoeiteomvoor

zichzelfeenpositiefpuntuittespreken–opvallendisookdateentwijfelendespelervaaknethetzelfdezegtvandespelernetvoorzich(eigenheid–identiteit)-ikleerluisterennaaranderenenprobeerandereninteschatten-…

Nadevoorstellingsrondekreegiederespelernogeenvraagovereenspelerdiezichhadvoorgesteld.Hebikwelgeluisterdenopgepikt?

KristofMortier,BalbalVistacoach,meteenvoorbeeldvaneenBalbalVistatrainingwww.balbalvista.be

2.Gebruikmakendvandekorteafstandhersenen–handen…

Handbalspelletje2v2+Nspelerindevrijeruimte(balnaarmekaargooien)

Erwordtbewustgespeeldzonderovergooiersomhetkijkgedragtestimuleren.Inbalbezitwordterdus3v2gespeeldwaarbijerinhoudelijkaltijdeenvrijemanis.Deneutraleman(=kameleon)regelmatigwisselen.

Erwordteenminuutjegespeeldzonderrichtlijnen-daarnawordenenkelevragengesteldaandespelersgroep–omvervolgensopnieuweenkorteperiodetespelen-…

Mogelijkevragen:

-Kanjedevrijemanvinden?-Watdoejenahetgooien?Blijfjestaanofbeweegjeonmiddellijkdoor?-Hoestajebijhetgooien?Staikopenofstaikkromenkaniknietalleszien?-Watdoenjehoofdenjeogeninditspelletje?-Hoeloopjevrij?Waarloopjevrij?-Alsjevrijstaat–hoekanjedebalbezitterhelpen?Doordestemtegebruiken(“geef”)-Kanjesnelspelenofhebjenetveeltijdnodigomintespelen?

Spelregels:

-vrijspelwaarbijbalopdegrondmagvallen-balmagnietopdegrondvallen–valtdebalopdegronddanisdebalvoordetegenpartij-erwordtgespeeldmetverschillendesoortenballen:stuiterballen,tennisballen,zachteballen,hardebal,voetbalbal,handbal,volleybal,…-depassnaareenmedespelerMOETeenbotspasszijn-na5passenmagergescoordwordeninhetdoeltje(gooieninhetdoeltje,methethoofd,…)-welkteamhaaltdehoogstereeks?-welkespelerisdevrijloopkampioen?-…

KristofMortier,BalbalVistacoach,meteenvoorbeeldvaneenBalbalVistatrainingwww.balbalvista.be

3.Transitiecoaching…vanhandbalnaarvoetbal

Inhetverlengdevanvorm2wordternu2v2+Nvoetbalgespeeld.Ineersteinstantievrijspelzonderveelbemoeienissenvandecoach.

Eerstevaststelling:spelersspeeldenvrijklein–bewogenweinigenerwerdveelbalverliesgeleden–veelmethethoofdnaarbeneden–pasrondkijkendnadatzedebalontvangenhadden(somsnogworstelendmetdebal).

OpbasisvandeeerstevaststellingvolgdeeeneersteinterventievandeBalbalVistacoach:vooraleerergescoordmochtworden,moestiedereendebalgeraakthebbenénmoestdebalminstensdoor2zijdenvanhetvierkantgespeeldworden.Opdetekeningisderodepasseenillustratievanzo’npassdooreenzijde.

Tweedevaststelling:spelersmaaktenbetergebruikvanderuimte(speelveldgrotermaken)–tochwerdernogsteedsheelveelbalverliesgeleden.Despelerswarenheelonrustigaandebal.Zekozentepasentenonpasvooreenbalindeeerstetijdofhaddennetheelveelbaltoetsennodigomtotspelentekomenwaardooreenpotentieelafspeelpunttetraagwerdingespeeld.

OpbasisvandetweedevaststellingschakeldedeBalbalVistacoacheventjesnaareenmentaaliteminfunctievandevaststellingen:wiebalverlieslijdt,moetonmiddellijk3keerpompen.Hetwasdecoachnietzozeeromdatpompentedoenmaarveeleerrondhettijdelijkcreërenvaneen3v1situatiealsereenspeleraanhetpompenis.Defocuslagietshogeromdatereenkoppelingwerdgemaaktmethetlijdenvanbalverlies.

Derdevaststelling:despelersbleveninbalbezitheelonrustigacteren–erwerdvooraltepasentenonpasgekozenvooreensnellebalinééntijd,daarwaarrustaandebalaandeordewas.

KristofMortier,BalbalVistacoach,meteenvoorbeeldvaneenBalbalVistatrainingwww.balbalvista.be

4.Rond,ronder,rondst,…rondo!

Inaansluitingopdelaatstevaststellinginvorm3werdeventjesgeschakeldnaareenrondo-vorm4v1.Dedoelstellingishiervooralrustaandebaltebewarenwanneerditkanendusdekeuzelerenmakentussendebalin1tijdspelenendebalcontroleren.

OpdetekeningspeeltX1inopX3endanishetdebedoelingdatX3inschatenkijktwaardeverdediger(V)zit.Zithijverdanheefthijtijdomtecontrolerenenrusttehouden.Opdiemanierlerenspelerscontrolehoudenoverdebal(lichaamsperceptie)–lerenzeinschattenwanneerdepositievandeverdedigergevaarlijkbegintteworden(tijdsperceptie)enlerenzeinschattenwaardeverdedigerzit(ruimteperceptie).Hetislerenkijkenmaarookietsdoenmethetkijkgedrag,…iknoemhetgraag“zien”.OphetmomentdatX1debalspeeltnaarX2,dientX2sneltespelen(wellichtinééntijd)naarX1ofX4omdatdeverdediger(V)hierheeldichtstaat.Opnieuwgaathethieroverhetkijkgedragenzien!Bijkomendgaathetoverklaarstaanopdevoorvoeten

enhetopenstaan(openlichaamshouding)vanX2zodathijmakkelijkzijntweeopties(hierX4enX1)kaninspelen.DekansissteedsgrootdatX2kromstaatenalleenoogheeftvoordebal(bezitter).BijeenopenbekkenhoudingisX4eenbijkomendeoptie.

Vaststellingen:spelersleerdenindezeeenvoudigervormvan4v1ietsmakkelijkerdekeuzemakentussenrustaandebaleneensnellebal–hetkijkgedragomzetteninhetzienwaarbijdepositievandeverdediger(jager)bepalendwas.

Fun–elementindezevorm:welkeverdedigerkrijgthetmeestepassentegenzichm.a.w.welkviertalhaalthethoogstaantalpassen.

KristofMortier,BalbalVistacoach,meteenvoorbeeldvaneenBalbalVistatrainingwww.balbalvista.be

6.Dessertwedstrijdvormmeteentoefjechaos…

Aansluitendopdierondo-vormwerderopnieuwgeschakeldnaareenherkenbarevorm2v2+Ndiealeerderaanbodkwam.Derugzakkenvandespelerswarenalgevuldmetdeinsteekuitoefenvormen2,3,4en5.Erwerdverdergewerktopdeaandachtspuntendochookietwatuitgebreid.Ditkeerwasdebalbezitterdehoofdacteur.Watdoetdebalbezitternahetinspelen?Blijfthijgewoonstaanendoethijnietmeermee?Probeerthijzichonmiddellijkaanspeelbaaroptestellenonder/achterdebal(“steun”)ofbeweegthijdoornaarvrijeruimtevoordebal(“geef”)?Waarbenikt.o.v.debal–ruimteslerenlezen.

Leukomteontdekkendatspelersmoeitehebbenomeenvoudigecoachingswoorden(“geef”en“steun”)tegebruikenophetveld.Sprekenenverbaalaanwezigzijninhetspelisnietvooriedereenzoeenvoudig.Tocheventjesgeschakeldalsstemcoach,…kidseenslatenbrullenalseenleeuw,tonglatenuitsteken,…zorgtvoorhilariteitophetveldmaaronbewustwordter“gestemd“ophetveld.

Indezevormwaservooralaandachtvoorhetkijkgedrag:waarzitdebal,waarzittenmijnmedespelers/tegenspelers,waarisderuimte,vrijlopenisookwegvandebalbewegen,…

Incombimetbovenstaandewerdhierbewustgekozenomopheteindevandevormkortteschakelennaar“chaos”.DeBalbalVistacoachkoppeldevoortdurendwisselendeopdrachtenvooreenkorteperiode(van30secondentot1minuut)waardoordespelerszichsteedsdiendenaantepassenenrustinhetspeltebehouden.Enkelevoorbeelden:-1spelerkrijgtdeopdracht:1keerraken-spelersmoetennahetgevenvaneenpassluidop3zaken

roependiepassenineendoordecoachvoortdurendluidoproependewisselendecontext(vb.kleur:spelerroeptdanbijv.groen,zwart,blauw–vb.fruit:spelerroeptdanbijv.appel,banaan,peer–vb.fruitenkleur:spelerroeptdanbijv.Groenepeer,gelebanaan,orangjesinaasappel-ermoetgescoordwordenbinnende30seconden-wisselenvanspeelrichting-wisselenvancoachingsstijl:BalbalVistacoachgaatheelkortenbewust“agressief”coachenmeteenanderestemintonatie-overgooiersaan/overgooiersaf/1spelerperteammetovergooier-1team/spelergebruiktalleendelinkervoet-1spelerspeeltdebalnietmetdevoetmaarmetdehand-…

KristofMortier,BalbalVistacoach,meteenvoorbeeldvaneenBalbalVistatrainingwww.balbalvista.be

Jezietdespelersworstelenenhetniveauvanhetspelisniethoogmaardatvoortdurendaanpassen–diegecreëerdeonrust-heefteenbedoeling.Wanneerspelerswedstrijdenspelenkomenzeookinsteedswisselendesituatieswaaropzemoetenanticiperenenreageren.Diechoasinhethoofdvandespelerwerdbeeldendvoorgesteldmethetbeeldvanbotsauto’sinhethoofdendatvertaaltzichvaakookinbotsendspelophetveld.DeBalbalVistacoachprobeertsamenmetdespelersweeroverzichttekrijgenenrusttebewaren.Decoachfocustdanvooralopdeademhaling.Defocusop

deademhalingiseennuttigenmakkelijkinstrumentomweertotrusttekomeninhetspel.Eventjesdeaandachtopdeademhalingendeontstanerustzorgtvoorwatminder“gebots”inhethoofdvandespelerenminder“gebots”ophetveld.Wetrainenhierfiguurlijkweliswaardeaandachtsspier.

Eenchaosmomentwordtaltijdbeëindigdmeteenkortenrustigermoment(hier:3minuten)vanvrijvoetbalspelen.

7.Overtweepoten…

Omdatdeintensiteitvrijhooglag,werderafgeslotenmeteentechnischeenrustigervormomdetweevoetigheidwattestimuleren.Geensinecureindebeginfaseeneenvormdiezekerherhaalddientteworden.

Beschrijvingvandevorm:

-X1dribbeltdebalin-X2maaktzichaanspeelbaar-X1speeltdebalinmetrechtervoetophetrechterbeenvanX2-X2doeteenaannamevoorwaartsmetrechtervoetwaarbijdedenkbeeldigelijntussendetweepionnengebrokenwordt

KristofMortier,BalbalVistacoach,meteenvoorbeeldvaneenBalbalVistatrainingwww.balbalvista.be

-X2probeerttescorenin1vande2doeltjesdatverdedigdwordtdoorX3-X2magdebalfinaalmaartweekeerraken:aanname+trap

-wiescoortmagindoel

Enkelevaststellingenenlogischgekoppeldecoachmomenten:

-ophetjuistemomentvrijkomen(x2)-hardinspelenvanX1(snelheidvandebalhelptdecontrolevanX2goeduittevoeren)-X1dientgerichtintespelenvoorX2-X2dientophetjuistemomentindiebaltestappenendebalkortvoorwaartsduwen-deloopbewegingendemaniervanhetvoorbereidenvandetrapnetnadecontrolewasbijsommigespelersweinigcoördinatief-X2dienttekijkenvooraleerhijtraptopdoel

Spelersslotendezetrainingafmeteenletterlijkeschouderklopvoormekaar!