Ejercicios de la espalda

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Las Pausas ActivasSon un período de recuperación del cuerpo,que sigue a los estados de tensión porconsecuencia de carga física generados en laactividad laboral y fuera de esta.

CUIDADOS DE LA ESPALDA

Los ejercicios a realizar en las

Pausas del trabajo tienen una

duración entre 5 y 7 minutos y

se realizan una o dos veces al

día durante el turno de ocho

horas.

A continuación se presentan

algunos ejercicios de

la gran cantidad que existen

que nos ORIENTARAN

para implementar las pausas

activas en

nuestro trabajo.

CUIDADOS DE LA ESPALDA

MEDIOS MECANICOS

Los medios mecánicos auxiliares reducen el esfuerzo físico,hacen el manejo de materiales más fácil y más seguro.

• Corrobore la disponibilidad de medios mecánicosauxiliares antes de levantar o movilizar cargas.

• Seleccione el equipo correcto para completar la tarea.• No opere ningún equipo si no está entrenado para usarlo.

MEDIOS MECANICOSLos medios mecánicos auxiliares reducen el esfuerzo físico,hacen el manejo de materiales más fácil y más seguro.

• Mantenga el equipo en buenas condiciones operativas,Economice esfuerzo cuando se está transportando carga.

• Mantener limpio y ordenado el lugar de trabajo.• No alejarse y dejar la máquina en movimiento.• Evitar la sobrecarga y el recalentamiento.• Las reparaciones o modificaciones sólo las debe hacer

personal de mantenimiento o técnicos.

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