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Belas paisagens para se aquietar...
Respire bem fundo...
E agora expire...
Relaxe a face...
E também a boca...
E respire fundo novamente...
E solte o ar até o fim...
Movimente um pouco a cabeça...
E agora relaxe os ombros...
E mais uma respiração profunda...
E suspire!!!
Solte os braços...
E também as pernas...
Observe seu coração...
E respire grande, muito grande...
Esvaziando agora até o fim...
Agora só se observe!
Perceba como é possível tamanha modificação...
Pelo simples fato de se aquietar e respirar...
Respirar com consciência...
E faz bem...
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