Les fruites i verdures

Les Les fruites i fruites i verduresverdures

Una alimentació saludable és Una alimentació saludable és equilibrada i equilibrada i

variada.variada.

Les fruites i verdures formen part d’un Les fruites i verdures formen part d’un dels grups d’aliments de la dieta dels grups d’aliments de la dieta mediterràniamediterrània. .

TTenen grans propietats i beneficis enen grans propietats i beneficis per l’ organisme per l’ organisme

Ens aporten vitamines,sals Ens aporten vitamines,sals minerals,fibra i carbohidrats.minerals,fibra i carbohidrats.

Es recomana consumir entre 2 i 4 racions diàries de fruita.

Però qPerò què és una ració de fruita?uè és una ració de fruita?

Una peça de…. Una peça de….

pomapoma

prèssecprèssec

perapera

kiwikiwi

Talls de…. Talls de….

melómeló

síndriasíndria

pinyapinya

Bol de …..Bol de …..

Cireres Cireres Maduixes Maduixes

És aconsellable també menjar-les per esmorzar i entre hores.

Menjar fruita és sa i divertit!