Riesgo cardiovascular

FACTORES DE RIESGO CARDIOVASCULAR

ESTADÍSTICA

En nuestro país la enfermedad cardiovascular es responsable del 20% del total de fallecimientos, constituyendo la primera causa de muerte en hombres mayores de 35 años y mujeres mayores de 50 años.

GENERALIDADES

La enfermedad cardiovascular se asocia a ateroesclerosis o enfermedad de los vasos sanguíneos, que se produce por el exceso de colesterol en la sangre, la que se deposita e inflama las paredes de las arterias, reduciendo su diámetro y terminando por dificultar el flujo sanguíneo tan necesario para el corazón y el cuerpo.

LUGARES DONDE SE PUEDEN OBSTRUIR LAS ARTERIAS:

CORAZÓN

Infarto del miocardio;

cuando una arteria

coronaria (del corazón)

se tapa o se obstruye (no

llega la suficiente sangre

al músculo cardíaco).

CEREBRO

Infarto cerebral;

cuando se compromete

una arteria que lleva

sangre al cerebro.

EXTREMIDADES:

Dolor al caminar o mala

circulación distal;

cuando se comprometen

vasos sanguíneos de las

piernas.

FACTORES DE RIESGO CARDIOVASCULAR

TABAQUISMO

ESTRÉS

ALCOHOL

SEDENTARISMO

¿QUÉ ES UN FACTOR DE RIESGO CARDIOVASCULAR?

Es una condición personal que aumenta las posibilidades de desarrollar una enfermedad cardiovascular aterosclerótica.

TIPOS DE FACTORES DE RIESGO

MODIFICABLES

son aquellos que pueden ser corregidos o eliminados cuando realizamos cambios en nuestro estilo de vida.

FACTORES DE RIESGOCARDIOVASCULAR MODIFICABLES

1.HTA (Hipertensión arterial)

2. Hipercolesterolemia (colesterol alto)

3. Tabaquismo

4. Sedentarismo

5. Obesidad

6. Estrés

7. Alcohol

1. HTA- HIPERTENSIÓN ARTERIAL

La presión arterial debe ser controlada

periódicamente sobre todo cuando

existen antecedentes familiares.

Una persona es hipertensa cuando

su presión arterial es superior a

140/90 mmHg.

Presiones arteriales mantenidas sobre

140/90 mmHg producen daño en las

paredes de las arterias y esto favorece

la formación de placas de ateroma (lo

que facilita el taponamiento de los

vasos)

2. COLESTEROL

El colesterol es una sustancia grasa natural presente en todas las células del cuerpo y es fundamental para el normal funcionamiento del organismo. Para circular en la sangre el colesterol se combina con proteínas (lipoproteínas) que lo transportan. El colesterol en cifras normales, es imprescindible para el metabolismo de cualquier célula, sólo resulta peligroso si sus niveles sanguíneos se elevan.

Al porcentaje de colesterol que circula unido a la lipoproteína HDL se le llama “colesterol bueno”.

Al porcentaje de colesterol que circula unido a la lipoproteína LDL se le llama “colesterol malo”.

Estas lipoproteínas transportan el colesterol por todo el organismo.

Si se encuentra sobre los valores normales se deposita en las arterias.

Se deriva de dietas ricas en grasas saturadas y colesterol.

Se sabe que las personas con nivel de en sangre mayor a 240 mg/dl tienen doble riesgo de tener un infarto al miocardio que aquellas con niveles menores de 200 mg/dl.

3. TABAQUISMO

El tabaco es el factor de riesgo cardiovascular más importante, con la particularidad que es el más fácil de evitar.

El fumar o estar expuesto a fumadores daña las paredes internas de las arterias, permitiendo el depósito de colesterol en ellas.

Está demostrado que la enfermedad coronaria es tres veces mayor en fumadores.

MECANISMOS POR LOS QUE LA NICOTINA PUEDE

PRODUCIR ENFERMEDAD CORONARIA O CARDIOVASCULAR

1. Desencadena la liberación de hormonas que producen daño en la pared interna de las arterias.

2. Produce alteraciones de la coagulación, aumenta la capacidad de las plaquetas para unirse y formar coágulos (agregabilidad plaquetaria).

3. Produce aumento de los niveles de colesterol malo (LDL) y reduce los niveles de colesterol bueno (HDL).

4. SEDENTARISMO

La inactividad física se considera uno de los mayores factores de riesgo en el desarrollo de las enfermedades cardíacas, incluso se ha establecido una relación directa entre el estilo de vida sedentario y la mortalidad cardiovascular.

El ejercicio regular disminuye la presión sanguínea,

aumenta el colesterol HDL y ayuda a prevenir el

sobrepeso y la diabetes. Por otro lado colabora a

disminuir el estrés, considerado como otro factor que favorece la aparición de complicaciones.

Antes de iniciar cualquier programa de entrenamiento físico se recomienda consultar con

su médico.

5. OBESIDAD

Este es un problema serio de salud y presenta un

marcado incremento en nuestro país.

Clásicamente se ha definido la obesidad como el

incremento del peso debido al aumento de la grasa corporal.

Se produce cuando el número de calorías ingeridas es

mayor que el número de calorías gastadas.

Muchos estudios han demostrado que los pacientes

obesos presentan más enfermedad cardiovascular que

las personas de peso normal.

La obesidad aumenta el riesgo de enfermedades

cardiovasculares debido a su efecto sobre los niveles de colesterol en sangre.

Los efectos de la obesidad sobre la salud cardiovascular

pueden comenzar en la infancia, lo que aumenta el

riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares en la edad adulta.

El sobrepeso y la obesidad aumentan el riesgo de

enfermedad y muerte asociada con enfermedad

coronaria, y es un importante factor de riesgo de

ataque al corazón

6. ESTRÉS

Está reconocido que el estrés aumenta el riesgo de desarrollar enfermedad cardiovascular.

El estrés es una reacción normal de las personas ante un evento externo, por lo que no es perjudicial en sí mismo.

Cuando se hace inmanejable, se genera un desequilibrio que puede llevar a aumentar el riesgo cardiovascular.

7. ALCOHOL

El consumo excesivo de alcohol puede elevar los niveles de presión arterial y triglicéridos y así aumentar el riesgo de problemas cardiovasculares.

NO MODIFICABLES

son propios de la persona, es decir,

siempre existirá y no es posible revertirlo o eliminarlo

FACTORES CARDIOVASCULARNO MODIFICABLES

1. Género

2. Herencia

3. Edad

4. Antecedentes personales de enfermedad coronaria y vascular

1. GÉNERO

Los hombres tienen mayor riesgo de enfermedad coronaria.

Este riesgo se iguala cuando la mujer llega a la menopausia

2. HERENCIA

El riesgo de enfermedad ateromatosa aumenta si algún familiar en primer grado ha desarrollado una enfermedad coronaria o vascular

3- EDAD

El riesgo cardiovascular aumenta con el paso de los años.

Se ha establecido que los hombres desde los 45 años y las mujeres desde los 55 años aumentan notoriamente su riesgo de desarrollar esta enfermedad

4- ANTECEDENTES PERSONALES Y FAMILIARESDE ENFERMEDAD CORONARIA

Las personas que tienen enfermedad coronaria diagnosticada, presentan mayor riesgo cardiovascular, es decir, una mayor probabilidad de desarrollar un nuevo episodio de enfermedad coronaria .

Antecedentes familiares aumenta las probabilidades individuales de sufrir un episodio.

¿CÓMO PODEMOS DISMINUIR EL RIESGO DE

SUFRIR ALGUNA ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR?

Para disminuir los

factores de riesgo es

necesario introducir

cambios en el estilo

de vida. La idea es realizar

acciones con el fin

de ejercer un efecto

(cambio) sobre los

factores de riesgo

Modificables.

6- RECOMENDACIONES GENERALES

Controlar periódicamente su presión arterial. Disminuir el consumo de sal, de té y café si se tiene presión

alta. Moderar el consumo de alcohol. Mantener un peso adecuado a la estatura. Llevar una alimentación completa y equilibrada, no abusar

de productos precocinados, congelados o fritos y alimentos

ricos en grasas animales. Aumentar el consumo de legumbres, verduras y frutas. Seleccionar alimentos de alto valor nutritivo pero de escaso

valor calórico.

Ajustar la alimentación a las necesidades del estilo de

vida. No se puede consumir el mismo número de

calorías una persona que realiza un trabajo sedentario

que un deportista. No creer en dietas mágicas. No dan resultado y

pueden

ser muy perjudiciales para la salud. Una dieta alimenticia sólo debe establecerla un especialista. Dejar de fumar. Hacer ejercicio de acuerdo al estado de salud,

características físicas y aficiones. Si la actividad física no resulta placentera rápidamente se abandona

La Asociación Americana del Corazón recomienda

realizar entre 30 a 60 minutos diarios de ejercicios

aeróbicos, como caminar a un ritmo de 6 km/hr, para reducir el riesgo de sufrir un infarto. Antes de iniciar cualquier programa de

entrenamiento se recomienda consultar con el médico.

Modificar costumbres para mantener saludable el

corazón: caminar más, no tomar el ascensor, realizar

Las pequeñas compras sin utilizar el auto, fomentar el contacto con la naturaleza.

Dejar tiempo libre para esparcimiento y para descansar.

Aprender a controlar las emociones. Dormir las horas necesarias y en las mejores

condiciones ambientales posibles. Ser positivo y con sentido del humor para afrontar

los problemas diarios. Realizar un chequeo médico preventivo anual

según la recomendación de su médico.

MUCHAS GRACIAS ..

Lleraldín Alcaraz Correa

ACADEMIA TÉCNICA DE BELLO