архи тамхи таны эрүүл мэндэд

АРХИ ТАМХИАРХИ ТАМХИ

АРХИ СОГТУУРУУЛАХ УНДАААРХИ СОГТУУРУУЛАХ УНДАА

- - Архи согтууруулах ундааг хэрэглэх тохиромжтой дээд хязгаарАрхи согтууруулах ундааг хэрэглэх тохиромжтой дээд хязгаар

- - Архины хор нєлєєАрхины хор нєлєє

- Архинаас гарахАрхинаас гарах

Архи согтууруулах ундааг Архи согтууруулах ундааг хэрэглэх тохиромжтой дээд хэрэглэх тохиромжтой дээд

хязгаарыг:хязгаарыг: · · Нас бие гvйцсэн эрэгтэй хvн: Нас бие гvйцсэн эрэгтэй хvн:

1 удаад 3-4 нэгж 1 удаад 3-4 нэгж

/энэ нь 1.5- 2 аяга шар айраг, хоёроос /энэ нь 1.5- 2 аяга шар айраг, хоёроос гурван хундага архи, хоёроос гурван гурван хундага архи, хоёроос гурван хундага дарс гэсэн vг /хундага дарс гэсэн vг /

· Нас бие гvйцсэн эмэгтэй хvн:· Нас бие гvйцсэн эмэгтэй хvн:

1 удаад 2-3 нэгж 1 удаад 2-3 нэгж

/энэ нь 1-1.5 аяга шар айраг, 1-2 /энэ нь 1-1.5 аяга шар айраг, 1-2 хундага дарс болон архи/ гэж vздэг.хундага дарс болон архи/ гэж vздэг.

Ихэнх архи, согтууруулах ундаа нэгээс Ихэнх архи, согтууруулах ундаа нэгээс илvv нэгжийн агууламжтай байдаг. илvv нэгжийн агууламжтай байдаг. Ж нь: “Ж нь: “LagerLager" пиво 5% -ын; 250 мл-" пиво 5% -ын; 250 мл-ийн хундагатай жирийн дарс 12%-ын ийн хундагатай жирийн дарс 12%-ын согтууруулагчтай байдаг бєгєєд энэ согтууруулагчтай байдаг бєгєєд энэ хоёр тєрлийн согтууруулах ундаанд хоёр тєрлийн согтууруулах ундаанд 3 нэгж байна гэсэн vг.3 нэгж байна гэсэн vг.

Архины хор нАрхины хор нªëªªªëªª --Зан vйлийн доголдол, уур уцаартай болох. Зан vйлийн доголдол, уур уцаартай болох.

Ингэснээр гэр бvл, найз нєхєд болон Ингэснээр гэр бvл, найз нєхєд болон хvмvvстэй харилцахад бэрхшээлтэй учрах.хvмvvстэй харилцахад бэрхшээлтэй учрах.

-Гэр бvлийн хvчирхийлэл болон бусад тєрлийн -Гэр бvлийн хvчирхийлэл болон бусад тєрлийн гэмт vйлдэлд єртєх эрсдэлгэмт vйлдэлд єртєх эрсдэл

-Хамгаалалтгvй бэлгийн хавьталд орох, -Хамгаалалтгvй бэлгийн хавьталд орох, БЗХБЗХªª/ХДХВ/ДОХ-ын халдварт єртєх, хvсээгvй /ХДХВ/ДОХ-ын халдварт єртєх, хvсээгvй жирэмслэх эрсдэл жирэмслэх эрсдэл

-Элэгний євчлєл буюу хорт хавдар-Элэгний євчлєл буюу хорт хавдар-Ходоодны шархлаа-Ходоодны шархлаа-Тархи, мэдрэлийн системийн согог-Тархи, мэдрэлийн системийн согог-Зvрхний согог-Зvрхний согог-Цус багадалт, цус алдалт, цусны даралт-Цус багадалт, цус алдалт, цусны даралт-Бєєрний євчин-Бєєрний євчин-Сэтгэцийн хямрал, уур уцаар, санах ойгоо алдах-Сэтгэцийн хямрал, уур уцаар, санах ойгоо алдах-Арьсны євчин, хэт таргалалт-Арьсны євчин, хэт таргалалт-Архинд донтох євчин-Архинд донтох євчин

Архинаас уухгvй, архинаас хол Архинаас уухгvй, архинаас хол байх аргууд: байх аргууд:

-Архийг шохоорхон, амталж, мэдэрч vзэхийн -Архийг шохоорхон, амталж, мэдэрч vзэхийн тулд, унтахын тулд, ганцаардлаасаа тулд, унтахын тулд, ганцаардлаасаа ангижрахын тулд уухаас аль болох зайлсхийангижрахын тулд уухаас аль болох зайлсхий

-Сэтгэлийн дарамт, бухимдалаа тайлах -Сэтгэлийн дарамт, бухимдалаа тайлах зорилгоор архи согтууруулах ундаа зорилгоор архи согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийхэрэглэхээс зайлсхий

-Биеийн тамир, спорт тоглоомоор хичээллэх, -Биеийн тамир, спорт тоглоомоор хичээллэх, салхи агаарт зугаалах, єєрийг тань ойлгодог салхи агаарт зугаалах, єєрийг тань ойлгодог найз нєхєдтэйгээ хамт тоглох, ярилцах зэргээр найз нєхєдтэйгээ хамт тоглох, ярилцах зэргээр цагаа vр дvнтэй, сонирхолтой хэлбэрээр цагаа vр дvнтэй, сонирхолтой хэлбэрээр єнгєрvvлж сурахєнгєрvvлж сурах

-Сургууль, хамт олонтойгоо аль болох хамт байх, -Сургууль, хамт олонтойгоо аль болох хамт байх, vйл ажиллагаанд нь идэвхитэй оролцохvйл ажиллагаанд нь идэвхитэй оролцох

ТАМХИ ТАТАХТАМХИ ТАТАХ

Тамхи татахын хор нєлєє

Идэвхгvй тамхидалт

Тамхиа багасгах буюу хаях арга замууд

Тамхиа хаяхаар шийдсэн хүнд анхааруулах зvйлс

Тамхийг хаяснаар

Тамхи татахын хор нєлєє:Тамхи татахын хор нєлєє:

· Уушигны хорт хавдар· Уушигны хорт хавдар· Хоолойны хорт хавдар · Хоолойны хорт хавдар · Амны хорт хавдар · Амны хорт хавдар · Давсагны хорт хавдар· Давсагны хорт хавдар· Зvрх судасны євчин· Зvрх судасны євчин· Архаг бронхит болон уушигны євчин· Архаг бронхит болон уушигны євчин· Амны эвгvй vнэр· Амны эвгvй vнэр· Ходоодны шархлаа· Ходоодны шархлаа· Яс хэврэгших· Яс хэврэгших· Жирэмсэн vед бага жинтэй хvvхэд тєрєх, · Жирэмсэн vед бага жинтэй хvvхэд тєрєх, vр зулбах гм хvндрэл гардагvр зулбах гм хvндрэл гардаг· Тамхи татаж байгаа хvний хажууд · Тамхи татаж байгаа хvний хажууд амьсгалж байгаа хvмvvс бронхит, чихний амьсгалж байгаа хvмvvс бронхит, чихний євчин, астма зэрэг євчинд нэрвэгдэх нь євчин, астма зэрэг євчинд нэрвэгдэх нь тамхи татдаггvй гэр бvлд байгаа хvмvvсээс тамхи татдаггvй гэр бvлд байгаа хvмvvсээс хоёр дахин єндєр эрсдэлтэйхоёр дахин єндєр эрсдэлтэй

Èäýâõã¿é òàìõèäàëòÈäýâõã¿é òàìõèäàëò Í¿ä õîðñîõ,íóëèìàñ ãîîæèõ, Àñòìà Í¿ä õîðñîõ,íóëèìàñ ãîîæèõ, Àñòìà

õºäëºõ, õàðøèë õºäëºõõºäëºõ, õàðøèë õºäëºõ Ãóóðñàí õîîëîéí áàãòðàà,óóøãèíû Ãóóðñàí õîîëîéí áàãòðàà,óóøãèíû

¿ðýâñýë, õ¿÷èëòºðºã÷èéí äóòàãäàë¿ðýâñýë, õ¿÷èëòºðºã÷èéí äóòàãäàë ýìýãòýé÷¿¿äèéí ñàðûí òýìäýã ýìýãòýé÷¿¿äèéí ñàðûí òýìäýã

àëäàãäàõ,õºõíèé áîëîí óìàéí õîðò àëäàãäàõ,õºõíèé áîëîí óìàéí õîðò õàâäàð ¿¿ñýõõàâäàð ¿¿ñýõ

Ýðýãòýé÷¿¿ä ò¿ðèé áóë÷èðõàéí Ýðýãòýé÷¿¿ä ò¿ðèé áóë÷èðõàéí ¿ðýâñýë, áýëãèéí ñóëðàë ¿¿ñýõ¿ðýâñýë, áýëãèéí ñóëðàë ¿¿ñýõ

Тамхиа багасгах буюу хаях арга Тамхиа багасгах буюу хаях арга замууд:замууд:

Vе шат 1: Тамхиа хаях болсон шалтгаанаа Vе шат 1: Тамхиа хаях болсон шалтгаанаа эрэгцvvлэн сайтар бодсоны эцэст хаях тухай эрэгцvvлэн сайтар бодсоны эцэст хаях тухай шийдвэрээ гаргаж, энэ хэцvv давааг давахад шийдвэрээ гаргаж, энэ хэцvv давааг давахад єєрийгєє бэлтгэнэ. єєрийгєє бэлтгэнэ.

Vе шат 2: Тамхи татахаа зогсоох цаг єдрєє товлож, Vе шат 2: Тамхи татахаа зогсоох цаг єдрєє товлож, vлдэгдэл тамхи, чvдэнз, гал асаагуур, тамхины vлдэгдэл тамхи, чvдэнз, гал асаагуур, тамхины vнсний сав зэргээ єєрєєсєє хол хаяна.vнсний сав зэргээ єєрєєсєє хол хаяна.

Vе шат 3: Найз нєхєд, гэр бvлийнхэндээ энэ Vе шат 3: Найз нєхєд, гэр бvлийнхэндээ энэ тухайгаа хэлж тэднээс дэмжлэг хvсэх нь зvйтэй. тухайгаа хэлж тэднээс дэмжлэг хvсэх нь зvйтэй. Тамхи татдаг єєр хvн байвал тэднээс тамхиар Тамхи татдаг єєр хvн байвал тэднээс тамхиар дайлахгvй байх, хажууд нь тамхи татахгvй байхыг дайлахгvй байх, хажууд нь тамхи татахгvй байхыг хvсэх. Тамхи татаж байгаа хvмvvсийн хажууд хvсэх. Тамхи татаж байгаа хvмvvсийн хажууд очихгvй байх. Хэрвээ танай гэр бvлийн хэн нэг нь очихгvй байх. Хэрвээ танай гэр бvлийн хэн нэг нь тамхи татдаг бол хамтдаа тамхиа зогсоох нь тамхи татдаг бол хамтдаа тамхиа зогсоох нь хамгийн зєв арга мєн.хамгийн зєв арга мєн.

Vе шат 4: Тамхигvй єнгєрєєсєн єдрєє хуанли дээр Vе шат 4: Тамхигvй єнгєрєєсєн єдрєє хуанли дээр тэмдэглэтэмдэглэ

Vе шат 5:Тамхинд зарцуулж болох байсан мєнгєє Vе шат 5:Тамхинд зарцуулж болох байсан мєнгєє тусад нь хадгалж сарын дараа тvvнээ єєр зvйлд тусад нь хадгалж сарын дараа тvvнээ єєр зvйлд зарцуул.зарцуул.

Тамхиа хаяхаар шийдсэн хvнд Тамхиа хаяхаар шийдсэн хvнд анхааруулах зvйлс:анхааруулах зvйлс:

Уур уцаар хvрч, дотор бачуурч, нойр Уур уцаар хvрч, дотор бачуурч, нойр муутай байх, анхаарал тєвлєрєхгvй байх, муутай байх, анхаарал тєвлєрєхгvй байх, толгой євдєх, зvрх хурдан цохилох, толгой євдєх, зvрх хурдан цохилох, хєлрєх, ханиах зэрэг шинж тэмдгvvд хєлрєх, ханиах зэрэг шинж тэмдгvvд мэдрэгдэнэ. Арван єдрийг нэгэнт ардаа мэдрэгдэнэ. Арван єдрийг нэгэнт ардаа орхисон тохиолдолд чи уулын оргилд орхисон тохиолдолд чи уулын оргилд бараг гарчихлаа гэсэн vг боловч наад зах бараг гарчихлаа гэсэн vг боловч наад зах нь 6 сар, зарим тохиолдолд тvvнээс дээш нь 6 сар, зарим тохиолдолд тvvнээс дээш хугацаанд тамхи татах хvсэл тань хугацаанд тамхи татах хvсэл тань хадгалагдсаар байх болно. Ганцхан хадгалагдсаар байх болно. Ганцхан тамхи татчихья гэж бvv оролдоорой, учир тамхи татчихья гэж бvv оролдоорой, учир нь олон хvн ганцхан татах гэж байгаад л нь олон хvн ганцхан татах гэж байгаад л дахин татаж эхэлсэн байдаг. дахин татаж эхэлсэн байдаг.

Тамхийг хаяснаар:Тамхийг хаяснаар: -20-хон минутын дараа: цусны даралт, -20-хон минутын дараа: цусны даралт, зvрхний цохилт тань хэвийн хэмжээндээ зvрхний цохилт тань хэвийн хэмжээндээ орноорно-8-хан цагийн дараа: цусан дахь никотины -8-хан цагийн дараа: цусан дахь никотины хэмжээ тал хувиар багаснахэмжээ тал хувиар багасна-Ганцхан єдрийн дараа: Цусан дахь никотин -Ганцхан єдрийн дараа: Цусан дахь никотин бvр мєсєн алга болнобvр мєсєн алга болно-Гуравхан єдрийн дараа: Амьсгалахад -Гуравхан єдрийн дараа: Амьсгалахад амархан болноамархан болно-Нэг, хоёрхон жилийн дараа: Зvрх зогсох -Нэг, хоёрхон жилийн дараа: Зvрх зогсох євчний эрсдэл тал хувиар буурнаєвчний эрсдэл тал хувиар буурна-Тvvнээс цааш хугацаанд: Уушиг болон -Тvvнээс цааш хугацаанд: Уушиг болон бусад тєрлийн хорт хавдрын эрсдэлийг бусад тєрлийн хорт хавдрын эрсдэлийг багасгана.багасгана.-5-15 жилийн дараа: Аливаа євчин тусах -5-15 жилийн дараа: Аливаа євчин тусах эрсдэл тамхи татдаггvй хvний хэмжээнд эрсдэл тамхи татдаггvй хvний хэмжээнд очно.очно.