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Consejos para empezar una vida
saludableVictor AnleuCecilia ChacónNadia GalánGabriela GarcíaScarleth MenaMelany MoralesElsa SandovalAnalucía RojasBrenda PazGénesis Porras
Realizar alguna actividad física de baja-media intensidad, mínimo 30
minutos diarios!
Beber como mínimo 8 vasos de agua pura al día!
Evitar harinas refinadas (pan, pastas), azúcar, embutidos, comida chatarra, y aguas gaseosas!
Consumir mas frutas, verduras y
proteína de calidad (carne, huevos,
lácteos, pescado)
Hacer 7 u 8 horas diarias de sueño!
Limita tu consumo de alcohol, NO fumes, y di NO a las drogas!
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