Mejora tu concentración con meditación

Mejora tu Concentración con Meditación

PorDamián Cáceres

Enfócate con la Meditación.

• Un principio de la productividad es el enfoque, ya que intentar hacer varias cosas a la vez, lo único que hace es hacer que no se hagan las cosas. O por lo menos, de manera satisfactoria.

• Por esta razón, resulta primordial, lograr buenos niveles de concentración. Y la Meditación aquí tiene un especial valor. Ya que existen varias formas de incrementar la concentración, pero una de las mejores formas es meditando.

Solo una Cosa... Fortalece esta Habilidad con la Meditación.

• El por qué, esta en que la practica de la meditación, consiste básicamente en reducir el enfoque a un solo punto. Este punto puede ser tu respiración.

• Con esto estás entrenando tu mente para que aumente sus niveles de concentración.

• Pero lo mejor de todo es que esto es solo un parte, ya que, como te mencionaba más arriba, los niveles relajados de la mente se asocian a estados de inspiración, al denominado estado de flujo, en donde puedes estar horas absorto haciendo algo que logra captar tu interés.

• Practica la meditación un momento antes de realizar una actividad que requiere de mucho enfoque, como estudiar para un examen, hacer el último informe de ventas, pintar, etc.

No Necesitas ser un Monje Zen...

• No es necesario que te pases horas meditando, con tan solo unos minutos ( 5 a 30 minutos) es más que suficiente y con mayor razón, si recién empiezas con esta practica.

• También puedes hacer yoga. Es muy recomendado, mejora también tu flexibilidad y fuerza, aparte de la concentración. Como ves, meditar, te puede ayudar a ser más enfocado, cualidad que en la actualidad es muy valorada, porque, es lo que diferencia a quienes logran sus metas de quienes no lo hacen.

Aleja El Estrés…

• Si quieres ver mas contenidos sobre la meditación dale clic aquí.