ACTIVIDAD FISICA

Sergio Arango Olarte

cualquier movimiento corporal producido por los músculos que exija gasto de energía.

Incluye actividades de la rutina diaria:◦Caminar.◦Subir escaleras.◦Actividades del hogar.

¿QUE ES¡?

5-17 AÑOS 60 MINUTOS DIARIOS

18-64 AÑOS 150 MINUTOS SEMANALES

65 AÑOS EN ADELANTE 100 MINUTOS SEMANALES

RECOMENDACIONES

carencia de ejercicio físico en la vida cotidiana de una persona.

vulnerable ante enfermedades, especialmente cardíacas.

Obesidad, cansancio, debilitamiento óseo,

SEDENTARISMO

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