View
10.930
Download
0
Category
Preview:
Citation preview
Columna vertebral:Órgano situado en la parte media y posterior del tronco, y va desde la cabeza ,a la cual sostiene, pasando por el cuello y la espalda, hasta la
pelvis, que le da soporte
Columna vertebralÓrgano situado en la parte media y posterior del tronco, y va desde la cabeza ,a la cual
sostiene, pasando por el cuello y la espalda, hasta la pelvis, que le da soporte
Estabilidad
Posible a los ligamentos y los
músculos abdominales y dorso-lumbares
Columna vertebralÓrgano situado en la parte media y posterior del tronco, y va desde la cabeza ,a la cual
sostiene, pasando por el cuello y la espalda, hasta la pelvis, que le da soporte
Estabilidad
Posible a los ligamentos y los
músculos abdominales y dorso-lumbares
Funciones:
-Protege la médula
-Soporta el peso del cuerpo
-Permite movimientos del tronco
Columna vertebralÓrgano situado en la parte media y posterior del tronco, y va desde la cabeza ,a la cual
sostiene, pasando por el cuello y la espalda, hasta la pelvis, que le da soporte
Número de vértebras
Estabilidad
Posible a los ligamentos y los músculos abdominales y dorso-lumbares
Funciones:
-Protege la médula
-Soporta el peso del cuerpo
-Permite movimientos del tronco
Columna vertebralÓrgano situado en la parte media y posterior del tronco, y va desde la cabeza ,a la cual
sostiene, pasando por el cuello y la espalda, hasta la pelvis, que le da soporte
Nº de vértebras
7 cervicales
Estabilidad
Posible a los ligamentos y los músculos abdominales y dorso-lumbares
Funciones:
-Protege la médula
-Soporta el peso del cuerpo
-Permite movimientos del tronco
Columna vertebralÓrgano situado en la parte media y posterior del tronco, y va desde la cabeza ,a la cual
sostiene, pasando por el cuello y la espalda, hasta la pelvis, que le da soporte
Nº de vértebras
7 cervicales
12 dorsales
Estabilidad
Posible a los ligamentos y los músculos abdominales y dorso-lumbares
Funciones:
-Protege la médula
-Soporta el peso del cuerpo
-Permite movimientos del tronco
Columna vertebralÓrgano situado en la parte media y posterior del tronco, y va desde la cabeza ,a la cual
sostiene, pasando por el cuello y la espalda, hasta la pelvis, que le da soporte
Nº de vértebras
7 cervicales
12 dorsales
5 lumbares
Estabilidad
Posible a los ligamentos y los músculos abdominales y dorso-lumbares
Funciones:
-Protege la médula
-Soporta el peso del cuerpo
-Permite movimientos del tronco
Columna vertebralÓrgano situado en la parte media y posterior del tronco, y va desde la cabeza ,a la cual
sostiene, pasando por el cuello y la espalda, hasta la pelvis, que le da soporte
Nº de vértebras
7 cervicales
12 dorsales
5 lumbares
5 sacras – 4 coxígeas
Estabilidad
Posible a los ligamentos y los músculos abdominales y dorso-lumbares
Funciones:
-Protege la médula
-Soporta el peso del cuerpo
-Permite movimientos del tronco
Columna vertebralÓrgano situado en la parte media y posterior del tronco, y va desde la cabeza ,a la cual
sostiene, pasando por el cuello y la espalda, hasta la pelvis, que le da soporte
Curvaturas Naturales
Nº de vértebras
7 cervicales
12 dorsales
5 lumbares
5 sacras – 4 coxígeas
Estabilidad
Posible a los ligamentos y los músculos abdominales y dorso-lumbares
Funciones:
-Protege la médula
-Soporta el peso del cuerpo
-Permite movimientos del tronco
Columna vertebralÓrgano situado en la parte media y posterior del tronco, y va desde la cabeza ,a la cual
sostiene, pasando por el cuello y la espalda, hasta la pelvis, que le da soporte Curvaturas Naturales
Lordosis cervical
Nº de vértebras
7 cervicales
12 dorsales
5 lumbares
5 sacras – 4 coxígeas
Estabilidad
Posible a los ligamentos y los músculos abdominales y dorso-lumbares
Funciones:
-Protege la médula
-Soporta el peso del cuerpo
-Permite movimientos del tronco
Columna vertebralÓrgano situado en la parte media y posterior del tronco, y va desde la cabeza ,a la cual
sostiene, pasando por el cuello y la espalda, hasta la pelvis, que le da soporte Curvaturas Naturales
Lordosis cervical
Cifosis dorsal
Nº de vértebras
7 cervicales
12 dorsales
5 lumbares
5 sacras – 4 coxígeas
Estabilidad
Posible a los ligamentos y los músculos abdominales y dorso-lumbares
Funciones:
-Protege la médula
-Soporta el peso del cuerpo
-Permite movimientos del tronco
Columna vertebralÓrgano situado en la parte media y posterior del tronco, y va desde la cabeza ,a la cual
sostiene, pasando por el cuello y la espalda, hasta la pelvis, que le da soporte Curvaturas Naturales
Lordosis cervical
Cifosis dorsal
Lordosis lumbar
Nº de vértebras
7 cervicales
12 dorsales
5 lumbares
5 sacras – 4 coxígeas
Estabilidad
Posible a los ligamentos y los músculos abdominales y dorso-lumbares
Funciones:
-Protege la médula
-Soporta el peso del cuerpo
-Permite movimientos del tronco
Columna vertebralÓrgano situado en la parte media y posterior del tronco, y va desde la cabeza ,a la cual
sostiene, pasando por el cuello y la espalda, hasta la pelvis, que le da soporte Curvaturas Naturales
Lordosis cervical
Cifosis dorsal
Lordosis lumbar
Nº de vértebras
7 cervicales
12 dorsales
5 lumbares
5 sacras – 4 coxígeas
Estabilidad
Posible a los ligamentos y los músculos abdominales y dorso-lumbares
Funciones:
-Protege la médula
-Soporta el peso del cuerpo
-Permite movimientos del tronco
Cifosis sacro-coxígea
Posturas correctas en la vida cotidiana
Al estar sentado y estudiar
Para descansar debes utilizar un asiento acolchado y blando
Para estudiar debes utilizar un asiento rígido para poder moverte sin problemas y para prestar mayor atención
Postura correcta sentado:
-Espalda sobre respaldo de la silla.
-Pies apoyados en el suelo o cajón
-Atril para no agachar la cabeza
Cuando descansas dejado caer en el sofá se produce gran presión en la columna y produce dolores de espalda
Posturas correctas en la vida cotidiana
Al estar sentado y estudiar
Para descansar debes utilizar un asiento acolchado y blando
Para estudiar debes utilizar un asiento rígido para poder moverte sin problemas y para prestar mayor atención
Postura correcta sentado:
-Espalda sobre respaldo de la silla.
-Pies apoyados en el suelo o cajón
-Atril para no agachar la cabeza
Cuando descansas dejado caer en el sofá se produce gran presión en la columna y produce dolores de espalda
Posturas correctas en la vida cotidiana
Al estar sentado y estudiar
Para descansar debes utilizar un asiento acolchado y blando
Para estudiar debes utilizar un asiento rígido para poder moverte sin problemas y para prestar mayor atención
Postura correcta sentado:
-Espalda sobre respaldo de la silla.
-Pies apoyados en el suelo o cajón
-Atril para no agachar la cabeza
Cuando descansas dejado caer en el sofá se produce gran presión en la columna y produce dolores de espalda
Posturas correctas en la vida cotidiana
Al dormir
Dormir boca abajo:
Hace que el cuello esté forzado y no se pueda respirar cómodo
Dormir boca arriba:
La respiración es cómoda y la espalda estará bien colocada si colocas un cojín bajo tus rodillas
Dormir de un lado:
Presiona el hombro sobre el que estas echado pero si pones un cojín bajo la pierna de arriba la espalda estará bien colocada
Posturas correctas en la vida cotidiana
Al dormir
Dormir boca abajo:
Hace que el cuello esté forzado y no se pueda respirar cómodo
Dormir boca arriba:
La respiración es cómoda y la espalda estará bien colocada si colocas un cojín bajo tus rodillas
Dormir de un lado:
Presiona el hombro sobre el que estas echado pero si pones un cojín bajo la pierna de arriba la espalda estará bien colocada
Posturas correctas en la vida cotidiana
Al dormir
Dormir boca abajo:
Hace que el cuello esté forzado y no se pueda respirar cómodo
Dormir boca arriba:
La respiración es cómoda y la espalda estará bien colocada si colocas un cojín bajo tus rodillas
Dormir de un lado:
Presiona el hombro sobre el que estas echado pero si pones un cojín bajo la pierna de arriba la espalda estará bien colocada
Posturas correctas en la vida cotidiana
Al dormir
Dormir boca abajo:
Hace que el cuello esté forzado y no se pueda respirar cómodo
Dormir boca arriba:
La respiración es cómoda y la espalda estará bien colocada si colocas un cojín bajo tus rodillas
Dormir de un lado:
Presiona el hombro sobre el que estas echado pero si pones un cojín bajo la pierna de arriba la espalda estará bien colocada
Posturas correctas en la vida cotidiana
Al levantar objetos
No debes flexionar el tronco
Debes flexionar las rodillas
Debes llevar el peso pegado al tronco
La mochila debe ir cogida por los dos hombros y en la zona dorsal de la espada y no la lumbar
Posturas correctas en la vida cotidiana
Al levantar objetos
No debes flexionar el tronco
Debes flexionar las rodillas
Debes llevar el peso pegado al tronco
La mochila debe ir cogida por los dos hombros y en la zona dorsal de la espada y no la lumbar
Posturas correctas en la vida cotidiana
Al estar sentado y estudiar Al dormir Al levantar objetos
Para descansar debes utilizar un asiento acolchado y blando
Para estudiar debes utilizar un asiento rígido para poder moverte sin problemas y para prestar mayor atención
Postura correcta sentado:
-Espalda sobre respaldo de la silla.
-Pies apoyados en el suelo o cajón
-Atril para no agachar la cabeza
Dormir boca abajo:
Hace que el cuello esté forzado y no se pueda respirar cómodo
Dormir boca arriba:
La respiración es cómoda y la espalda estará bien colocada si colocas un cojín bajo tus rodillas
Dormir de un lado:
Presiona el hombro sobre el que estas echado pero si pones un cojín bajo la pierna de arriba la espalda estará bien colocada
No debes flexionar el tronco
Debes flexionar las rodillas
Debes llevar el peso pegado al tronco
La mochila debe ir cogida por los dos hombros y en la zona dorsal de la espada y no la lumbar
Cuando descansas dejado caer en el sofá se produce gran presión en la columna y produce dolores de espalda
Hábitos saludables
Beber líquidos de forma controlada durante el ejercicio.
Realizar calentamiento
Acabar el ejercicio con una vuelta a la calma
Utilizar ropa cómoda y clara
Utilizar calzado con amortiguación, sujeto y adaptado al pie y transpirable
Posturas correctas en la vida cotidianaAl estar sentado y estudiar Al dormir Al levantar objetos
Para descansar debes utilizar un asiento acolchado y blando
Para estudiar debes utilizar un asiento rígido para poder moverte sin problemas y para prestar mayor atención
Postura correcta sentado:
-Espalda sobre respaldo de la silla.
-Pies apoyados en el suelo o cajón
-Atril para no agachar la cabeza
Dormir boca abajo:
Hace que el cuello esté forzado y no se pueda respirar cómodo
Dormir boca arriba:
La respiración es cómoda y la espalda estará bien colocada si colocas un cojín bajo tus rodillas
Dormir de un lado:
Presiona el hombro sobre el que estas echado pero si pones un cojín bajo la pierna de arriba la espalda estará bien colocada
No debes flexionar el tronco
Debes flexionar las rodillas
Debes llevar el peso pegado al tronco
La mochila debe ir cogida por los dos hombros y en la zona dorsal de la espada y no la lumbar
Cuando descansas dejado caer en el sofá se produce gran presión en la columna y produce dolores de espalda
Hábitos saludables
Beber líquidos de forma controlada durante el ejercicio.
Realizar calentamiento
Acabar el ejercicio con una vuelta a la calma
Utilizar ropa cómoda y clara
Utilizar calzado con amortiguación, sujeto y adaptado al pie y transpirable
Recommended