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Bienvenidos, Aquí te comparto este valioso artículo, con la esperanza de poder aportarte mensajes y herramientas positivas, de aquellas cotidianas, de aquellos pequeños grandes momentos que construyen la existencia humana, con una amiga mutua “La Soledad” Deseo de corazón que encuentres esa gran compañía espiritual en tu corazón y ese primer amigo que debemos construir y fortalecer en nuestro interior, nuestro propio yo, así la Soledad, pasara solo a ser una amiga que nos visite y deje bellas enseñanzas. Te envío un fuerte abrazo, agradezco compartas el mensaje con este link y me regales tu valioso comentario.
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Autor: Alfonso de Jesús Vanegas Ospina
Professional Coach en Neurocoaching
“Mi amiga la Soledad”
www.gestionphva.com
Derechos reservados
Palabra que se escucha muchas veces asociada a la tristeza, al aislamiento, a
aquel sentimiento que
con alguna frecuencia
nos acompaña sin
querer queriendo,
manifestándose su
presencia aun en los
momentos de mayor
compañía.
Sin embargo, esta
reflexión, articulo,
palabras que escribo
para ti incluso para mí
mismo, pueden ser también la llave, la puerta, la herramienta que nos
permite esos momentos en los que podemos encontrar ese ser tantas veces
esquivo, nuestro propio yo.
Así pues, te invito a convertir todas estas expresiones negativas que se le
asocian, en momentos poderosos, en momentos en que el silencio, esa pausa
que se presenta algunas veces de manera inevitable en cualquier instante de
la vida, llegando a nuestra mente como aquel invitado inesperado, y muchas
veces incontrolado, trayéndonos pensamientos que asociamos a
sentimientos, emociones, muchas fundamentadas en experiencias, otros y
tal vez los más peligrosos, en nuestros temores, que de no tomar el control
de manera oportuna, se convertirán en una avalancha con un poder de
creación y destrucción, pues en estos momentos de “soledad”, de
“vulnerabilidad si no estamos preparados”, se pueden crear grandes
verdugos que para nada aportaran a la seguridad y compañía que por el
contrario, deberá ser nuestra prioridad.
Autor: Alfonso de Jesús Vanegas Ospina
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“Mi amiga la Soledad”
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Es el momento pues de
sacar nuestras mejores
herramientas, como lo son
nuestra capacidad de
Decidir, para filtrar que
emociones y/o
pensamientos
permitiremos den vueltas
en nuestra mente, en esos
momentos de “soledad”,
siendo allí el instante
preciso y precioso para
mirar ese ser interior que habita en nosotros y respaldarlo con todo el amor
que nos merecemos en derecho y que nos fue consignado al momento de
iniciar el capítulo de nuestra existencia, en este aquí y ahora, es pues el
momento de “Hacernos Cargo”, y en lugar que cual veleta permitamos
fluyan de manera incontrolada aquellos pensamientos y sentimientos que
surgen en los momentos de “soledad”, asumamos el control y tomemos las
riendas de nuestras emociones.
Confío que al nivel de estas líneas, ya tengas clara mi intención y motivación
al escribir esta reflexión, que como lo mencione inicialmente es también un
mensaje para mi ser interior, que al igual que tu, experimenta y descubre
emociones, pensamientos, temores y sentimientos que acompañan a esa
invitada inesperada, pero que conociendo y tomando conciencia de ese ser
maravilloso que habita en cada uno de nosotros, que tiene el poder de
construir y ser el recipiente, podemos convertirnos en el medio y no en el
fin, por el cual pasan nuestros pensamientos y sentimientos seleccionando
todos aquellos que enriquezcan nuestro crecimiento.
El efecto no deseado que podríamos enfrentar al dejarnos llevar por
pensamientos sin control, podría ser el creer convertirnos en aquello que
esos pensamientos sin control desdibujan de nuestra realidad, creando
posiblemente un falso yo, y que dependiendo de ese fluir incontrolado de
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pensamientos y sentimientos asociados, pueden tener destinos o efectos
inesperados.
Así pues los
llamados
momentos de
“soledad”
igualmente son
momentos
mágicos de
reencuentro con
nuestro ser
interior, con
nuestra esencia,
de tomar
conciencia de la
capacidad de
construir con los
pensamientos esa paz interior que debe ser un objetivo sagrado, lugar en el
que somos los amos y los que amamos cada maravilla que descubrimos en
esa capacidad casi sobrehumana de sobreponernos, de auto motivarnos, de
vernos en ese espejo del alma que muestre ese guerrero de luz que habita en
cada uno de nosotros y que tiene el poder de brillar con luz propia,
independiente de las adversidades y experiencias que como humanos
vivimos y que tarde o temprano, tomamos conciencia, son lecciones de vida
para seguir el camino con mas sabiduría.
Si me lo permites, te compartiré una de mis lecciones más recientes del
“poder y Libertad Interior” aquel que todos poseemos y que estamos
invitados a despertar, en este, se aplican algunos principios de
Neurociencias, en los que he experimentado y compartido con algunos de
mis coachees (jugadores del gran reto de vivir la vida en grande) pues en su
simpleza esta el poder de sus resultados.
Autor: Alfonso de Jesús Vanegas Ospina
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“Mi amiga la Soledad”
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Te invito a que adoptes
una posición cómoda allí
donde estés leyendo este
articulo, toma una
posición con los hombros
en alto, tu columna
derecha, con actitud de
triunfo, que refleje y te
permita sentir el poder
que habita en ti, cerrando
ahora los ojos y respirando
lenta y profundamente, te
invito a recordar en este momento, una de tus experiencias más cercanas en
las que te visito nuestra amiga “la soledad” pero ahora, mírala como una
gran amiga, de aquellas que incluso se aprenden a querer y extrañar los
momentos compartidos en su presencia. Si ya tienes allí a esta amiga, te
invito a mantener los ojos cerrados y respirar profunda y lentamente,
procura tomar sin forzar el mayor volumen de aire, lo sostienes por un
momento y lentamente lo sueltas para que tu cerebro se oxigene de manera
más enriquecida, al darle tiempo al oxigeno entrar en el viaje con los glóbulos
rojos en el puerto de tus alveolos pulmonares.
Muy bien, después de respirar así con tus ojos cerrados, evalúa que
sensación recorre tu cuerpo cuando esa invitada inesperada te trae sus
pensamientos y sentimientos, evalúa esta condición por unos momentos…, y
sean cual fuere estos, ahora, reemplázalos de manera voluntaria y
consiente, trayendo a tu mente, un grato recuerdo, que reemplace el
pensamiento y sentimiento anterior (a la vez que empuñas tu mano derecha
o cualquier parte del cuerpo que quieras asignar como anclaje), trae una
grata experiencia, un logro grande o chico, trae a ti esa magia de ese
momento, que te despertó amor, alegría, orgullo, paz, vívelo
conscientemente, con tus ojos cerrados, de ser posible imagínalo y mientras
lo haces respira profundamente y aprieta fuertemente tu puño derecho, no
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dejes que nada te distraiga de esta concentración, más aun, cuanto más la
puedas fijar, imagina que tienes un control como aquel de volumen de un
equipo, pero este ahora subirá la intensidad de tu emoción, de tu grato
recuerdo, ahora tu puedes manejar y subir la intensidad de esa experiencia
que a voluntad has traído a ese momento de “soledad” en el que decides que
quieres recordar, respira profunda y lentamente; Cada vez súmale mas
intensidad y aprieta tu puño mientras recuerdas cada detalle, cada sensación
de ese recuerdo tan bello que a conciencia te está acompañando, el abrazo
de un hijo, de un
familiar, un logro
personal, lo que
quieras, pero
proyéctalo con
fuerza en la
pantalla de tu yo
interior, recuerda
siempre estar
respirando
profundamente, y
vamos a ir mas
allá, a ese
recuerdo le
vamos a sumar
otro sobre este, como un emparedado, con capas, súmale, uno, dos o los que
quieras, momentos que te ha regalado la vida y que te dieron ese
sentimiento de Amor, Alegría, Satisfacción…, recuerda manejar la perilla del
“volumen” para subirle intensidad a esos mágicos recuerdos, recuerda
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respirar lenta y profundamente cuando tengas más clara, esa sensación
maravillosa en la que tienes el control de manipular y tener allí presente un
grato recuerdo, disfrútalo, saboréalo, respira profundo. Después de esto,
suelta tu puño, saca de tu mente este recuerdo o suma de estos y piensa en
otra cosa, incluso en algo que no fue tan agradable, solo por un momento,
siéntelo y de repente…. toma de nuevo el Control, siéntate derecho,
hombros en alto, respiración
profunda y tu puño derecho
fuertemente cerrado mientras
recuperas con alegría esos
Recuerdos que te fueron
gratos, tráelos con los ojos
cerrados. Recuerda respirar
profundo y subir con la perilla
imaginaria la intensidad de
esos sentimientos de alegría
que estas trayendo de cada
uno de esos momentos que te
regalo la vida, el nacimiento de
tus hijos, el abrazo de la
familia, de un amigo, hasta de
tu mascota preferida que te
inspire ternura paz y
confianza, eres libre de traer a
este momento todo lo que te llene de esta emoción positiva, que en algún
momento la vida nos regalo. Recuerda cuanto más la recuerdes, mas la
sientas, mas la visualices, la huelas, y todos lo que te apoye en este potente
ejercicio, marcaran en las neuronas del cerebro, la capacidad de ser traídos
después, con tan solo apretar el puño que relacionaste con esta experiencia,
generando así un anclaje poderoso y positivo., respira profundo, dibuja en tu
cara con los ojos cerrados ese gesto de satisfacción, de alegría, de paz.
Disfrútalo el mayor tiempo posible y al igual que antes, suelta todo y deja el
caudal normal de los pensamientos que llegan en los momentos de
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“soledad”. Pero solo por unos momentos, pues deberás retomar esa
armadura y retomar el ejercicio completo que te conduzca a esa experiencia
de bienestar. (Con este poderoso ejercicio obtendrás mayores resultados, en
la medida que repitas esta secuencia de control y relación, varias veces al día)
y acudir a él en los momentos que necesitemos ese apoyo o fortaleza para
manejar los retos diarios de la existencia.
Este tipo de ejercicios nos demuestran que podemos y debemos hacernos
cargo de lo que llega a nuestra mente cuando nos visita nuestra amiga “la
soledad” aplicable igualmente en cualquier momento del día, al levantarnos,
al acostarnos, en cualquier instante, el control está en nuestras manos, así
querido acompañante en este viaje de la vida, es evidente que existen
herramientas como estas que pueden hacer muy grato el atender la visita de
nuestra amiga “la soledad” aquella que nos deja enfrentados con nosotros
mismo y que es nuestra decisión si dejaremos perder esos momentos o por el
contrario
capitalizarlos para
crear esos anclajes
cerebrales, mentales,
emocionales o como
mejor lo puedas
comprender, para
construir momentos,
momentos que
siendo consientes de
las realidades de la
vida, tenemos la
opción, tenemos la
capacidad de decidir
dar lo mejor de ese espíritu que habita en nosotros y que se merece ser feliz,
tener herramientas para enfrentar los retos diarios que poco a poco
comprendemos son retos, pruebas que nos fortalecen y nos permiten
superarnos a nosotros mismos, conquistado esto, podremos entonces abrir
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cálidamente los brazos a esa visitante inesperada llamada “Mi amiga la
Soledad”
Te invito al compromiso de hacernos cargo, de estar atentos a qué tipo de
pensamientos y/o recuerdos llegan en estos momentos de “soledad” y
activar un filtro llamado decisión, aquella capacidad de razonamiento que a
voluntad propia seleccione que pensamientos dejamos pasar y cuales
debemos bloquear, pues en mi experiencia de vida y con seguridad en la de
aquellos que comparten ahora este articulo, escrito en un momento de
“soledad”, debemos recordar la gran capacidad del ser humano de gobernar
su propio ser, de fijar el norte de su vida y de sus sueños y con estos
fortalecer todos los recuerdos y pensamientos que enriquezcan e iluminen
ese camino de la existencia, brillando con nuestra luz y compartiéndola con
aquellos que nos permitan acompañarlos en el mágico viaje de la vida.
¿Aceptas el reto de ver con otros ojos a nuestra inevitable amiga “la
Soledad”? esperare tus valiosos comentarios en nuestra página, donde
encontraras este y otras producciones escritas y publicadas con el mayor
cariño para el mundo.
Te envío un fuerte abrazo, Dios nos bendiga.
Artículo escrito el día 30 de marzo de 2014 a la 1 de la madrugada.
Comparte este articulo con tus contactos, familiares, amistades, redes
sociales y todo aquel a quien creas puedes brindarle un mensaje de
esperanza, de amor por sí mismos y de soñar juntos por un mejor mañana el
que en gran medida está en nuestras manos construir día a día con nuestros
pensamientos y con nuestra amiga “la soledad”
Este artículo podrá ser difundido respetando la presentación original y
derechos de autor registrados.
Autor: Alfonso de Jesús Vanegas Ospina
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Visita nuestra web www.gestionphva.com y compártela para dar a conocer
este y otros mensajes que con todo cariño de manera periódica subiré allí
para compartir con personas como tú, que buscan como yo el sorprendernos
de la magia y espíritu que habita en nuestro ser.
Este y otros artículos los encontraras en la web www.gestionphva.com, será
un honor encontrar allí, tus valioso comentarios. Te envío un fuerte abrazo.
Autor: Alfonso de Jesús Vanegas Ospina
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Perfil del Coach:
Neurocoach: Alfonso de Jesús Vanegas Ospina
Ser humano en continua formación y crecimiento, construyendo día a día
una mejor versión de sí mismo, para compartir
y ayudar a quienes acepten el reto de vivir aun
en medio de resistencias, pero disfrutando el
proceso y la alegría de tomar el control de
nuestras propias vidas.
Con más de dos años y medio en formación
como Neurocoach, Obteniendo el titulo como
Professional Coach en Neurocoaching,
certificado por NCI Fort Lauderdale EEUU,
Especialista en Salud Ocupacional con Licencia No. 0084 Secretaria de Salud,
Postgrado en Habilidades Docentes, Ingeniero Industrial, Capacitador y/o
conferencista por más de 16 años en sectores Comerciales, Industriales y de
Servicios, Experiencia docente en pregrado y postgrado en varias
Universidades, Formación como entrenador de entrenadores, Experiencia
como certificador Autorizado por más de tres años en Trabajos en Altura,
Autor de escritos convertidos en audio, vídeo y texto publicados en la
Internet como en la página de la firma GESTIONPHVA. Actualmente
brindando el servicio como Coach, con seres humanos en México, Colombia,
EEUU, España, Perú, compartiendo así para mejorar día a día y construir una
mejor versión de sí mismo.
