1 Evitar las etiquetas. Cuando algo

malo suceda, no se rinda y si se comete algún error es mejor ser consciente de ello sin emitir juicios. “Haga lo que tiene que hacer sin renunciar a su tranquilidad y sensación de paz”.

2 Practicar la resiliencia extrema. El

concepto de resiliencia significa la capacidad de recuperarse rápidamente de la adversidad. No desperdicie su tiempo en la autorecriminación y en culpar a otros. Es mejor ser fuerte, recuperarse rápido y pasar a hacer grandes cosas.

3 Soltar los rencores. La clave es

dejarlos de lado, es difícil pero con la práctica usted lo conseguirá y evitará caer en el pasado.

4No perder tiempo con los celos. Cuando está celoso se encuentra afirmando que el universo es limitado y que no existe el suficiente éxito para usted. En cambio, debe estar feliz por todo lo bueno que ocurra en este trabajo o con cualquier otra compañía.

5Encontrar la pasión en uno, no en el trabajo. Es muy común que se fantasee con tener un trabajo de ensueño, en el que el horario y salario sean excelentes. Sin embargo, esto no ocurre siempre, así que lo mejor es cambiar la forma de pensar acerca de la situación actual y descubrir cuáles serían los motivos personales para continuar con ese trabajo.

6Pensar en lo que se hacía hace diez años e imaginar lo que se hará en los diez siguientes. Este ejercicio ayudará a desarrollar la perspectiva y ser consciente de que muchos de los problemas del pasado, ahora no significan nada.

7Desterrar el modelo de felicidad “si/entonces”. Muchas personas dependemos de este modelo defectuoso de felicidad, “si soy el jefe entonces seré feliz”. No hay nada que se tenga que hacer para conseguir o ser para ser feliz.

8Invertir en el proceso, no en el resultado. Los resultados están totalmente fuera del control. La decepción será casi segura si las personas se concentran demasiado en lo que se va a lograr en lugar de cómo se va a llegar.

9Pensar en los demás. Aún en el actual mundo corporativo que está extremadamente centrado en cada “hombre por sí solo”, es mejor pensar también en los demás y creer que siempre se logra más cuando trabajamos en equipo. Desafiar la ley de que las personas necesitan ser “trepas” para sobrevivir en el ambiente laboral.

10Cuidar al extremo la multitarea. La multitarea se interpone en el camino de la felicidad. Significa “hacer muchas cosas mal” y desperdiciar tiempo valioso. No se concentre en hacer demasiadas cosas al mismo tiempo, es mejor realizarlas de una en una y con mejor calidad. Con la práctica, se logrará mucho más con menos esfuerzo.

FIN

Presentación hecha por: Dolores Castro y Sara Costela.Basada en el libro “La felicidad en el Trabajo” de Srikumar Rao.