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Hoje decidi dar-te algumas dicas que considero muito
importantes sobre um tema que é igualmente importante.
Manter o equilíbrio entre a nossa vida pessoal e profissional é
fundamental para vivermos melhor.
*COMO MANTER O EQUILÍBRIO ENTRE O TRABALHO E A VIDA PESSOAL?
* AFASTA-TE DO E-MAIL
*Desconecta-te do teu e-mail do
trabalho após o horário de expediente.
*DIZ QUE NÃO
*Sempre que achares que o teu
trabalho exige demasiado de ti,
procura o teu patrão e expõe-lhe a
situação.
*TRABALHA DE FORMA MAIS INTELIGENTE
*Olha para as tuas tarefas diárias e vê
quais são as mais importantes. Dedica
mais tempo a essas e menos às que não
são tão importantes e que, às vezes,
acabam por te roubar muito tempo.
*NÃO LEVES O TRABALHO PARA
CASA
*Separa o trabalho do lazer. Se for mesmo
necessário levares TRABALHO PARA CASA,
fá-lo numa única divisão de forma a que
quando terminares possas fechar a porta
ao trabalho.
* ESQUECE A PERFEIÇÃO
*Nem tudo na vida tem o mesmo grau de
importância e tu não precisas de fazer
tudo na perfeição. O perfecionismo é
bom mas não em exagero pois pode
trazer muitas consequências.
*NÃO SEJAS UM MÁRTIR
*Os mártires sobrecarregam-se de trabalho,
não aceitam ajuda e não “confiam” nos
colegas para fazerem as tarefas e serem
também reconhecidos pelo seu trabalho.
Esta sobrecarga pode levar a queixas e
prejudicar a tua carreira.
*VIVE COM MENOS ADRENALINA
*A adrenalina é criada quando há uma
situação de perigo ou de luta e por isso
mesmo, ela resulta do medo. Apesar de a
adrenalina fazer com que o teu trabalho
melhore a curto prazo, vai trazer-te
consequências a longo prazo.
*DEVES TER OUTROS
INTERESSES FORA DO TRABALHO
*Há uma ligação entre o stress no trabalho e a
doença mental e por isso mesmo é
importante que faças exercício, relaxes e
tenhas hobbies para te ajudarem a reduzir o
stress.
*NÃO RESPONDAS IMEDIATAMENTE
*Sempre que os teus colegas te peçam
alguma coisa ou te questionem, diz-lhes
que vão ter uma resposta entre 24 e 48
horas. Desde que sejas de confiança e
respondas no prazo estipulado eles não se
vão incomodar, não precisas de responder
imediatamente.
*FAZ AS TUAS PRÓPRIAS REGRAS
*A grande maioria da geração que entrou
no mercado de trabalho recentemente
acha que deve definir as suas próprias
horas e padrões de trabalho. Estabelece tu
a tua rotina de trabalho.
*Carlinda Sousa
*COMO MANTER O EQUILÍBRIO ENTRE O TRABALHO E A VIDA PESSOAL?