50
Asertywność: praktyczne ćwiczenia na asertywność

Ćwicz asertywność z Cognity

Embed Size (px)

Citation preview

Asertywność praktyczne ćwiczenia

na asertywność

Asertywność praktyczne ćwiczenia na

Asertywność ndash część I

Kurs Excel

Zapraszamy do zapoznania się z prezentacją przygotowaną

przez Cognity Szkolenia ktoacutera przybliży Ci teoretyczne

i praktyczne zagadnienia związane z asertywnością

Dzięki prezentacji Cognity będziesz moacutegł dowiedzieć się ile

w Tobie jest asertywności i wykonać praktyczne ćwiczenia

wspomagające tą postawę

Zapraszamy

Asertywność ndash definicja

Kurs Excel

Asertywność przywędrowała do nas z Anglii w języku

angielskim słowo to oznacza stanowczy nie znoszący

sprzeciwu a także pewny siebie

W Polsce termin asertywność roacutewnież oznacza pewność siebie

Kim jest osoba asertywna

Kurs Perfekcyjna Asystentka

Przez osobę asertywna rozumiemy kogoś kto nie tylko jest

pewny siebie ale roacutewnież posiada adekwatne poczucie własnej

wartości

Więcej o postawie asertywnej odnajdziesz czytając artykułPostawa asertywna Czyli pewność siebie w zasięgu ręki

Asertywność ndash ćwiczenie nr 1

Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPoint

Na początek zapraszamy do ćwiczenia nr 1 ktoacutere pokaże Ci czy

dobrze rozumiesz pojęcie asertywności oraz poznamy Twoje

skojarzenia związane z tym zachowaniem

Jak wykonać ćwiczenie nr 1

Przyjrzy się poniższym emocją i zaznacz te ktoacutere powinny

występować w postawie asertywnej

Asertywność ndash ćwiczenie nr 1

Kurs Excel

Asertywność ćwiczenie nr 1 - rozwiązanie

Kurs Excel

Osoba asertywna może odczuwać wiele

emocji i przejawiać wiele postaw ndash roacutewnież

tych negatywnych Jeżeli udało Ci się

zaznaczyć wszystkie punkty na slajdzie

poprzednim wiesz o tym i możesz przejść

do kolejnego ćwiczenia

Jeżeli nie udało Ci się poprawnie wykonać

ćwiczenia nr 1 przeczytaj artykuł Emocje

w postawie asertywnej Dzięki niemu

dowiesz się jakie emocje towarzyszą

asertywności

Asertywność ćwiczenie nr 1 - rozwiązanie

Kurs Word

Pamiętaj roacutewnież o tym że emocje i ich wyrażanie wiążą się z trudną sztuką komunikacji

interpersonalnej Więcej o komunikacji interpersonalnej w pracy znajdziesz TUTAJ

Zainteresowanych tym tematem zapraszamy roacutewnież do Cognity na kurs Perfekcyjna

Asystentka ktoacutery przybliży meandry pracy sekretarki i asystentki a także pokaże jak

zachować zdrowe relacje ze swoim przełożonym

Asertywność ćwiczenie nr 2

Kurs Word

Poćwiczmy jeszcze emocje w asertywności ich nazywanie i rozpoznawanie

Przy tym ćwiczeniu będzie potrzebna Twoja wyobraźnia Sproacutebuj zastanowić się i wypisać jak

najwięcej emocji ktoacutere towarzyszyłby Ci w poniższych hipotetycznych sytuacjach Im więcej

emocji wypisze nawet tych negatywnych tym lepiej

Rozpoznawanie i nazywanie własnych emocji to pierwszy krok to ich asertywnego wyrażania

Zatem do dzieła

Asertywność ćwiczenie nr 2

Kurs Word

bull Dostawałeśłaś awans w pracy hellip

bull Autobus odjechał Ci przed nosa hellip

bull Wracasz do domu autem w mgle widoczność jest bliska zeru hellip

bull Dowiadujesz się że Twoacutej przyjaciel przyjacioacutełka dostała nowa prace hellip

bull Kolega z pracy dostał awans ktoacuterego Ty się spodziewałeśłaś hellip

bull Usłyszałeśłaś nie przyjemne plotki na swoacutej temat hellip

bull Pokłoacuteciłeśłaś się z bliską Ci osobą hellip

bull Widzisz małego zziębniętego kota ktoacuterego prawdopodobnie ktoś wyrzucił hellip

bull Jedziesz na wymarzone wakacje hellip

Asertywność poznaj asertywne zachowania

Oproacutecz emocji w asertywności występują roacutewnież tzw zachowania

asertywne ktoacutere powinny przejawiać się u osoby reprezentującej tą

postawę

Na kolejnym slajdzie odnajdziesz 9 zachowani asertywnych Kieruj się z nimi

i bądź asertywny

Kurs Excel

9 zachowań asertywnych

Kurs Excel

Asertywność podsumowanie cz I

Kurs Excel

Poznałeś już postawę asertywną- znasz emocje i zachowania jakie

jej towarzyszą Przed kolejnymi ćwiczeniami przypomnij sobie czym

charakteryzuje się ta postawa

Podsumowanie tej części prezentacji znajdziesz w artykułach

bull Postawa asertywna czyli pewność siebie w zasięgu ręki

bull Emocje w postawie asertywnej

Asertywność część II

Kurs Excel

Skoro wiesz już tyle o teorii zapraszamy do praktycznej części

prezentacji o asertywności ndash będziemy w niej ćwiczyć

zachowania asertywne

Aby wykonać praktyczne ćwiczenia przygotowane przez

Cognity przygotuj kartkę i długopis

Ćwicz postawę asertywną z Cognity

Kurs Excel

Asertywność ndash emocje w postawie asertywnej

Kurs Excel

Emocje to kluczowa kwestia w postawie asertywnej o czym już wiesz

bardzo ważne jest aby umieć je rozpoznać w swoim zachowaniu i nazwać

Dotyczy to nie tylko tych pozytywnych emocji ale roacutewnież negatywnych

Wykonaj ćwiczenie nr 3 i dowiedz się czy poprawnie umiesz dopasować

emocje do konkretnych sytuacji

Jak wykonać ćwiczenie nr 3

Przeczytaj uważnie przedstawione na poniższym slajdzie opisy sytuacji

i przyporządkuj do nich stany emocjonalne ktoacutere znajdują się po prawej

stronie grafiki

Asertywność ćwiczenie nr 3

Kurs Excel

Asertywność - ćwiczenie nr 3 rozwiązanie

Kurs Excel

Asertywność - ćwiczenie nr 3 rozwiązanie

Kurs Excel

Rozwiązałeś zadanie jak powyżej GRATULJEMY Doskonale

rozpoznajesz i nazywasz emocje roacutewnież te negatywne

Przejdź do kolejnych ćwiczeń ktoacutere wzmocnią Twoją pewność

siebie Ćwiczenia dostępne są na kolejnych slajdach

Jeśli tym razem nie udało Ci się porwanie wykonać ćwiczenia wroacuteć do

części I i przeczytaj o emocjach w postawie asertywnej

Asertywność sprawdź swoją pewność siebie

Kurs Excel

Jak już wiesz asertywność to pewność siebie - aby przekonać się na ile jesteś pewny siebie

rozwiąż ćwiczenie nr 4

Jak wykonać ćwiczenie nr 4

Wyobraź sobie że przygotowujesz się do prezentacji przed ważnym Klientem lub swoim

pracodawcą Przez poacuteł godziny masz opowiedzieć o sobie i zaprezentować się z jak

najlepszej strony Przyjrzyj się dokładnie emocją przedstawioną na poniższym slajdzie

i zaznacz te ktoacutere są Ci najbliższe kiedy wyobrażasz sobie wyżej opisaną sytuację

Asertywność ćwiczenie nr 4

Kurs Excel

Przygotuj się do profesjonalnej prezentacji

Kurs Excel

Pamiętaj o tym że sukces w prezentacji gwarantuje profesjonalne przygotowanie się do niej

Chcesz wiedzieć jak to zrobić zapraszamy do cyklu artykułoacutew Wizualizacja i prezentacja danych w MS Office - wprowadzenie

Praktyczne informację o prowadzeniu prezentacji znajdziesz na kursach PowerPoint w Cognity

bull Kurs PowerPoint Praktyczne Narzędziabull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeśbull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPointbull Kurs Excel Wykresy - Prezentacja i Wizualizacja Danych

Asertywność - ćwiczenie nr 4 rozwiązanie

Kurs Excel

Jeżeli zaznaczyłeś większość odpowiedzi znajdujących się powyżej

czerwonej linii powinieneś wroacutecić na początek prezentacji i jeszcze raz

poczytać o postawie asertywnej Artykuły znajdziesz na blogu Strefa

Wiedzy Cognity

Jeżeli większość twoich odpowiedzi znajduje się poniżej czerwonej linii

oznacza to że Twoja pewność siebie jest wystarczająca abyś moacutegł dalej

ćwiczyć postawę asertywną Przejdź więc do kolejnego ćwiczenia

Asertywność - ćwiczenie nr 5

Kurs Excel

Aby wykonać kolejne czwarte już ćwiczenie naszykuj kartkę papieru

i długopis Na kartce papieru narysuj koło i wpisz tam własne imię Od

niego narysuj 20 prostopadłych promieni Przy każdym napisz z czego

jesteś zadowolony dumny jakie są Twoje talenty i osiągnięcia

Sprawdź przykładowe rozwiązanie ćwiczenia na kolejnym slajdzie

Asertywność - ćwiczenie nr 5 rozwiązanie

Dowiedz się więcej o Cognity

Asertywność - ćwiczenie nr 6 rozwiązanie

Kurs Excel

Wykonując to ćwiczenie wypisz jak najwięcej pozytywoacutew 20 to minimum jakie

powinieneś wpisać

Męcz się wysilaj pracuj ale wypisz 20 pozytywnych cech

Na wykonanie zadania przeznacz tyle czasu ile będzie Ci potrzebne aby osiągnąć

sukces Możesz na chwile przerwać odsapnąć i powroacutecić do pracy

Między czasie zapraszamy do lektury artykułoacutew o kompetencjach miękkich

ktoacutere znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy Cognity

Jeśli mimo wszystko nie możesz wykonać zadania to znak że z Twoja

asertywności nie jest dobrze i powinieneś jeszcze raz przejść cały kurs

Asertywność ndash moacutew o swoich zaletach

Kurs Excel

Jeżeli udało Ci się przejść ćwiczenie nr 5 pomyślnie ndash zastanoacutew się dlaczego tak

trudno moacutewić nam o swoich zaletach

Gdzie tkwi przyczyna że łatwiej nam jest wskazać nasze wady niż zalety

Najczęstszą przyczyna są stereotypy ktoacutere moacutewią nam że

bull Nie ładnie jest się chwalić

bull Powinniśmy być sromni

bull To głupie moacutewić o swoich zaletach i się chwalić

bull Inni są na pewno mądrzejsi ode mnie

bull Nie warto wychodzić przed szereg

bull Zgodnie z powiedzeniem siedź cicho a Cię zauważą lepiej milczeć

Asertywność ndash moacutew o swoich zaletach

Kurs Excel

Poznaj pozytywy moacutewienia o swoich zaletach i naucz się o nich moacutewić

Chcesz wiedzieć jak to zrobić CZYTAJ Jak moacutewić o swoich zaletach

Sprzedaj siebie

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Oproacutecz zalet na każdy z nas posiada tez wady Cała sztuka w asertywności

polega na tym aby umiejętnie o nich moacutewić

Wykonaj kolejne ćwiczenie i sprawdź jak to robić

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Jak wykonać ćwiczenie nr 6

Ponownie naszykuj kartkę (tym razem nie duża) i długopis wypisz wszystkie swoje wady

Zastanoacutew się chwile nad nimi i pomyśl ktoacutere możesz wyeliminować pracując nad nimi

Pamiętaj żeby o swoich wadach powinno się moacutewić konkretnie opisują zachowania

To znaczy jak Np nie umiem obsługiwać programu Excel nie znam funkcja SUMA

w Excelu czy nie wiem czym jest język VBA a nie Jestem głupi niekompetentny do

niczego

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Poznałeś już swoje wady i zalety ndash dowiedz się teraz jak zmienić

negatywy w pozytywy

Jak wykonać ćwiczenie nr 7

Aby wykonać kolejne ćwiczenie potrzebna nam będzie kartka twoimi

wadami i zaletami oraz dodatkowa czyta karta A4 Na czystej kartce

narysuj tabelkę taką jak znajdziesz na poniższym slajdzie i uzupełnij ją

zgodnie ze wskazoacutewkami

Asertywność ndash ćwiczenie nr 7

Kurs Excel

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Masz problem z wykonaniem ćwiczenia nr 7

ndash przeczytaj artykuł Jak zmieniać wady w zalety

Dowiesz się z niego jak swoje niedoskonałości

przekuć na pozytywny

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Chcąc zachować postawę asertywną musimy pamiętać że

Mamy prawo decydować kogo lubimy a kogo nie lubimy

Mamy prawo do własnych uczuć i do ich wyrażania

W praktyce jednak moacutewienie o swoich uczuciach bywa trudne Niestety nie

przestrzeganie tych zasad oddala od nas postawę asertywną

Dowiedź się dlaczego warto nad nią pracować czytając artykuł Dlaczego trzeba

i warto być asertywnym

Kurs Perfekcyjna Asystentka

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Wyrażając swoje uczucia musimy jednak pamiętać o tym

żeby robić to w sposoacuteb taktowny nie urażający drugiej osoby

Szczegoacutelnie ważne jest to w pracy ndash w czasie kontaktu

z Klientami czy przełożonym

Zobacz jakie zwroty pozwolą Ci zachować postawę

asertywną a jednocześnie jasno wyrazić swoje emocje

Asertywność wyrażanie własnych emocji

bull Rozumiem Twoje racje jednak ja myślę inaczej

bull To ze nie wykonujesz swoich zadań na czas mnie

denerwuje

bull Czuje się rozczarowany Twoim brakiem odpowiedzialności

w kwestiihellip

bull Niestety nie jestem wstanie wykonać tego zadania

ponieważhellip

Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Pamiętaj że brak zachowania postawy asertywnej nie tylko w

życiu prywatnym ale i zawodowym prowadzi do przykrych

konsekwencji

Sprawdź jakie są skutki braku asertywności czytając artykuł

Asertywność - skutki i przyczyny braku postawy asertywne

Poznaj też jednej z głoacutewnych skutkoacutew braku postawy asertywnej

czyli STRES i dowiedz się jak sobie z nim radzić TUTAJ

Kurs PowerPoint

Asertywność odmawianie

Asertywność to sztuka moacutewienia NIE

To kroacutetkie słoacutew nastręcza nam nie raz sporo trudności każdy

kto kiedyś musiał czegoś odmoacutewić wie ze nie jest to łatwe

Aby wyćwiczyć w sobie sztukę odmawiania zroacuteb listę

najtrudniejszych sytuacji w ktoacuterych musiałeś użyć słowa NIE

i ćwiczyć odmowę w wyobraźni i przed lustrem

Kurs Access

Asertywność przyjmowanie komplementoacutew

Sztuka przyjmowania komplementoacutew to dla wielu osoacuteb

tak samo trudna rzecz jak moacutewienie NIE

Warto jednak ją w sobie wyćwiczyć ndash jest to jednej

z aspektoacutew postawy asertywnej

Jak to zrobić Zapraszamy do kolejnego ćwiczenia

Asertywność ćwiczenie nr 7

Najprostszym sposobem przyjmowania komplementoacutew jest

podziękowanie za nie z uśmiechem możemy jednak będzie

rozbudować tą sztukę i przygotować sobie gotowe

odpowiedzi na pochwały ktoacutere oczekujemy Pozwoli nam to

nie tylko na ładne podziękowanie ale i docenienie osoby

ktoacutera prawi nam komplementy

Asertywność ćwiczenie nr 7

Chcesz wiedzieć więcej o sztuce przyjmowania komplementoacutew

odwiedź bloga Strefa Wiedzy Cognity i zapoznaj się z artykułem

Jak odpowiadać na komplementy

Kurs Photoshop

Asertywność przyjmowanie krytyki

Zachowanie asertywne to roacutewnież przyjmowanie krytyki

Krytykę (konstruktywną) powinniśmy przejąć spokojnie

i pozytywnie a także zastanowić się nad jej sensem Konstruktywna

krytyka może przynieś nam nieco pożytku wszakże nikt nie jest nie

omylny nawet my

Wskazoacutewki jak pozytywnie przyjmować krytykę odnajdziesz TUTAJ

Sprawdź też jak krytykować innych zachowując postawę asertywną

SZCZEGOacuteŁY

Asertywność część III

Omoacutewiliśmy już podstawowe postawy i zachowania

w asertywności na koniec zapraszamy na test ktoacutery pokaże Ci

jak sobie radzisz z poszczegoacutelnymi aspektami asertywności

Jeżeli masz jakieś wątpliwości dotyczące tematu asertywności

przypomnij sobie informację czytając cykl artykułoacutew

o asertywności TUTAJ

Kurs InDesign

Asertywność Test asertywności

Kurs VBA

Asertywność Test asertywności - wyniki

Jeżeli w Twoich odpowiedziach przeważają odpowiedzi na TAK toGRATULIJEMY ndash jesteś asertywny i świetnie rozumiesz ta postawę Swojawiedze na jej temat wykorzystujesz w praktyce

Większość odpowiedzi NIE WIEM oznacza ze musisz mocno opracować nadpostawą asertywna Najlepiej wykonaj ćwiczenia jeszcze raz skup się na tychobszarach ktoacutere spławiały Ci najwięcej trudności

Jeśli znaczyłeś większość odpowiedni na NIE niestety twoja postawaasertywna nie istnieje Koniecznie musisz nad nią zacząć pracować - zapoznajsię ponownie z teoria dostępna na wwwCognitypl i wykonuj ćwiczenia Skupsię bo asertywność to ważna cecha

Kurs PowerPoint

Asertywność Podsumowanie

Na koniec zapraszamy Cię do artykułu ktoacutery pokaże Ci

dlaczego warto być asertywnym

Artykuł znajdziesz TUTAJ

Kurs PowerPoint

Kursy w Cognity

Zainteresowanych pogłębianiem umiejętności miękkich zapraszamy

do Cognity na kursy łączące umiejętności miękkie z obsługa

programoacutew MS Office

bull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeś

bull Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

bull Kurs Perfekcyjna Asystentka

bull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPoint

Cognity to także kursy informatyczne i prawne Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą

bull Kurs Excel

bull Kurs PowerPoint

bull Kurs Word

bull Kurs Access

bull Kurs VBA

bull Kurs Excel Branżowy

bull Kurs Outlook

bull Kurs Łączenie danych pomiędzy programami MS Office

bull Kurs Projekt

bull Grafika i WWW

bull Kursy Prawne (Ochrona Danych Osobowych prawo IT i e-commerce)

Kurs Excel

Kurs Excel

Kurs Excel

Więcej artykułoacutew znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy

w Cognity

Chcesz wiedzieć więcej o Cognity odwiedź naszego Facebooka

Kurs Excel

Asertywność praktyczne ćwiczenia na

Asertywność ndash część I

Kurs Excel

Zapraszamy do zapoznania się z prezentacją przygotowaną

przez Cognity Szkolenia ktoacutera przybliży Ci teoretyczne

i praktyczne zagadnienia związane z asertywnością

Dzięki prezentacji Cognity będziesz moacutegł dowiedzieć się ile

w Tobie jest asertywności i wykonać praktyczne ćwiczenia

wspomagające tą postawę

Zapraszamy

Asertywność ndash definicja

Kurs Excel

Asertywność przywędrowała do nas z Anglii w języku

angielskim słowo to oznacza stanowczy nie znoszący

sprzeciwu a także pewny siebie

W Polsce termin asertywność roacutewnież oznacza pewność siebie

Kim jest osoba asertywna

Kurs Perfekcyjna Asystentka

Przez osobę asertywna rozumiemy kogoś kto nie tylko jest

pewny siebie ale roacutewnież posiada adekwatne poczucie własnej

wartości

Więcej o postawie asertywnej odnajdziesz czytając artykułPostawa asertywna Czyli pewność siebie w zasięgu ręki

Asertywność ndash ćwiczenie nr 1

Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPoint

Na początek zapraszamy do ćwiczenia nr 1 ktoacutere pokaże Ci czy

dobrze rozumiesz pojęcie asertywności oraz poznamy Twoje

skojarzenia związane z tym zachowaniem

Jak wykonać ćwiczenie nr 1

Przyjrzy się poniższym emocją i zaznacz te ktoacutere powinny

występować w postawie asertywnej

Asertywność ndash ćwiczenie nr 1

Kurs Excel

Asertywność ćwiczenie nr 1 - rozwiązanie

Kurs Excel

Osoba asertywna może odczuwać wiele

emocji i przejawiać wiele postaw ndash roacutewnież

tych negatywnych Jeżeli udało Ci się

zaznaczyć wszystkie punkty na slajdzie

poprzednim wiesz o tym i możesz przejść

do kolejnego ćwiczenia

Jeżeli nie udało Ci się poprawnie wykonać

ćwiczenia nr 1 przeczytaj artykuł Emocje

w postawie asertywnej Dzięki niemu

dowiesz się jakie emocje towarzyszą

asertywności

Asertywność ćwiczenie nr 1 - rozwiązanie

Kurs Word

Pamiętaj roacutewnież o tym że emocje i ich wyrażanie wiążą się z trudną sztuką komunikacji

interpersonalnej Więcej o komunikacji interpersonalnej w pracy znajdziesz TUTAJ

Zainteresowanych tym tematem zapraszamy roacutewnież do Cognity na kurs Perfekcyjna

Asystentka ktoacutery przybliży meandry pracy sekretarki i asystentki a także pokaże jak

zachować zdrowe relacje ze swoim przełożonym

Asertywność ćwiczenie nr 2

Kurs Word

Poćwiczmy jeszcze emocje w asertywności ich nazywanie i rozpoznawanie

Przy tym ćwiczeniu będzie potrzebna Twoja wyobraźnia Sproacutebuj zastanowić się i wypisać jak

najwięcej emocji ktoacutere towarzyszyłby Ci w poniższych hipotetycznych sytuacjach Im więcej

emocji wypisze nawet tych negatywnych tym lepiej

Rozpoznawanie i nazywanie własnych emocji to pierwszy krok to ich asertywnego wyrażania

Zatem do dzieła

Asertywność ćwiczenie nr 2

Kurs Word

bull Dostawałeśłaś awans w pracy hellip

bull Autobus odjechał Ci przed nosa hellip

bull Wracasz do domu autem w mgle widoczność jest bliska zeru hellip

bull Dowiadujesz się że Twoacutej przyjaciel przyjacioacutełka dostała nowa prace hellip

bull Kolega z pracy dostał awans ktoacuterego Ty się spodziewałeśłaś hellip

bull Usłyszałeśłaś nie przyjemne plotki na swoacutej temat hellip

bull Pokłoacuteciłeśłaś się z bliską Ci osobą hellip

bull Widzisz małego zziębniętego kota ktoacuterego prawdopodobnie ktoś wyrzucił hellip

bull Jedziesz na wymarzone wakacje hellip

Asertywność poznaj asertywne zachowania

Oproacutecz emocji w asertywności występują roacutewnież tzw zachowania

asertywne ktoacutere powinny przejawiać się u osoby reprezentującej tą

postawę

Na kolejnym slajdzie odnajdziesz 9 zachowani asertywnych Kieruj się z nimi

i bądź asertywny

Kurs Excel

9 zachowań asertywnych

Kurs Excel

Asertywność podsumowanie cz I

Kurs Excel

Poznałeś już postawę asertywną- znasz emocje i zachowania jakie

jej towarzyszą Przed kolejnymi ćwiczeniami przypomnij sobie czym

charakteryzuje się ta postawa

Podsumowanie tej części prezentacji znajdziesz w artykułach

bull Postawa asertywna czyli pewność siebie w zasięgu ręki

bull Emocje w postawie asertywnej

Asertywność część II

Kurs Excel

Skoro wiesz już tyle o teorii zapraszamy do praktycznej części

prezentacji o asertywności ndash będziemy w niej ćwiczyć

zachowania asertywne

Aby wykonać praktyczne ćwiczenia przygotowane przez

Cognity przygotuj kartkę i długopis

Ćwicz postawę asertywną z Cognity

Kurs Excel

Asertywność ndash emocje w postawie asertywnej

Kurs Excel

Emocje to kluczowa kwestia w postawie asertywnej o czym już wiesz

bardzo ważne jest aby umieć je rozpoznać w swoim zachowaniu i nazwać

Dotyczy to nie tylko tych pozytywnych emocji ale roacutewnież negatywnych

Wykonaj ćwiczenie nr 3 i dowiedz się czy poprawnie umiesz dopasować

emocje do konkretnych sytuacji

Jak wykonać ćwiczenie nr 3

Przeczytaj uważnie przedstawione na poniższym slajdzie opisy sytuacji

i przyporządkuj do nich stany emocjonalne ktoacutere znajdują się po prawej

stronie grafiki

Asertywność ćwiczenie nr 3

Kurs Excel

Asertywność - ćwiczenie nr 3 rozwiązanie

Kurs Excel

Asertywność - ćwiczenie nr 3 rozwiązanie

Kurs Excel

Rozwiązałeś zadanie jak powyżej GRATULJEMY Doskonale

rozpoznajesz i nazywasz emocje roacutewnież te negatywne

Przejdź do kolejnych ćwiczeń ktoacutere wzmocnią Twoją pewność

siebie Ćwiczenia dostępne są na kolejnych slajdach

Jeśli tym razem nie udało Ci się porwanie wykonać ćwiczenia wroacuteć do

części I i przeczytaj o emocjach w postawie asertywnej

Asertywność sprawdź swoją pewność siebie

Kurs Excel

Jak już wiesz asertywność to pewność siebie - aby przekonać się na ile jesteś pewny siebie

rozwiąż ćwiczenie nr 4

Jak wykonać ćwiczenie nr 4

Wyobraź sobie że przygotowujesz się do prezentacji przed ważnym Klientem lub swoim

pracodawcą Przez poacuteł godziny masz opowiedzieć o sobie i zaprezentować się z jak

najlepszej strony Przyjrzyj się dokładnie emocją przedstawioną na poniższym slajdzie

i zaznacz te ktoacutere są Ci najbliższe kiedy wyobrażasz sobie wyżej opisaną sytuację

Asertywność ćwiczenie nr 4

Kurs Excel

Przygotuj się do profesjonalnej prezentacji

Kurs Excel

Pamiętaj o tym że sukces w prezentacji gwarantuje profesjonalne przygotowanie się do niej

Chcesz wiedzieć jak to zrobić zapraszamy do cyklu artykułoacutew Wizualizacja i prezentacja danych w MS Office - wprowadzenie

Praktyczne informację o prowadzeniu prezentacji znajdziesz na kursach PowerPoint w Cognity

bull Kurs PowerPoint Praktyczne Narzędziabull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeśbull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPointbull Kurs Excel Wykresy - Prezentacja i Wizualizacja Danych

Asertywność - ćwiczenie nr 4 rozwiązanie

Kurs Excel

Jeżeli zaznaczyłeś większość odpowiedzi znajdujących się powyżej

czerwonej linii powinieneś wroacutecić na początek prezentacji i jeszcze raz

poczytać o postawie asertywnej Artykuły znajdziesz na blogu Strefa

Wiedzy Cognity

Jeżeli większość twoich odpowiedzi znajduje się poniżej czerwonej linii

oznacza to że Twoja pewność siebie jest wystarczająca abyś moacutegł dalej

ćwiczyć postawę asertywną Przejdź więc do kolejnego ćwiczenia

Asertywność - ćwiczenie nr 5

Kurs Excel

Aby wykonać kolejne czwarte już ćwiczenie naszykuj kartkę papieru

i długopis Na kartce papieru narysuj koło i wpisz tam własne imię Od

niego narysuj 20 prostopadłych promieni Przy każdym napisz z czego

jesteś zadowolony dumny jakie są Twoje talenty i osiągnięcia

Sprawdź przykładowe rozwiązanie ćwiczenia na kolejnym slajdzie

Asertywność - ćwiczenie nr 5 rozwiązanie

Dowiedz się więcej o Cognity

Asertywność - ćwiczenie nr 6 rozwiązanie

Kurs Excel

Wykonując to ćwiczenie wypisz jak najwięcej pozytywoacutew 20 to minimum jakie

powinieneś wpisać

Męcz się wysilaj pracuj ale wypisz 20 pozytywnych cech

Na wykonanie zadania przeznacz tyle czasu ile będzie Ci potrzebne aby osiągnąć

sukces Możesz na chwile przerwać odsapnąć i powroacutecić do pracy

Między czasie zapraszamy do lektury artykułoacutew o kompetencjach miękkich

ktoacutere znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy Cognity

Jeśli mimo wszystko nie możesz wykonać zadania to znak że z Twoja

asertywności nie jest dobrze i powinieneś jeszcze raz przejść cały kurs

Asertywność ndash moacutew o swoich zaletach

Kurs Excel

Jeżeli udało Ci się przejść ćwiczenie nr 5 pomyślnie ndash zastanoacutew się dlaczego tak

trudno moacutewić nam o swoich zaletach

Gdzie tkwi przyczyna że łatwiej nam jest wskazać nasze wady niż zalety

Najczęstszą przyczyna są stereotypy ktoacutere moacutewią nam że

bull Nie ładnie jest się chwalić

bull Powinniśmy być sromni

bull To głupie moacutewić o swoich zaletach i się chwalić

bull Inni są na pewno mądrzejsi ode mnie

bull Nie warto wychodzić przed szereg

bull Zgodnie z powiedzeniem siedź cicho a Cię zauważą lepiej milczeć

Asertywność ndash moacutew o swoich zaletach

Kurs Excel

Poznaj pozytywy moacutewienia o swoich zaletach i naucz się o nich moacutewić

Chcesz wiedzieć jak to zrobić CZYTAJ Jak moacutewić o swoich zaletach

Sprzedaj siebie

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Oproacutecz zalet na każdy z nas posiada tez wady Cała sztuka w asertywności

polega na tym aby umiejętnie o nich moacutewić

Wykonaj kolejne ćwiczenie i sprawdź jak to robić

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Jak wykonać ćwiczenie nr 6

Ponownie naszykuj kartkę (tym razem nie duża) i długopis wypisz wszystkie swoje wady

Zastanoacutew się chwile nad nimi i pomyśl ktoacutere możesz wyeliminować pracując nad nimi

Pamiętaj żeby o swoich wadach powinno się moacutewić konkretnie opisują zachowania

To znaczy jak Np nie umiem obsługiwać programu Excel nie znam funkcja SUMA

w Excelu czy nie wiem czym jest język VBA a nie Jestem głupi niekompetentny do

niczego

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Poznałeś już swoje wady i zalety ndash dowiedz się teraz jak zmienić

negatywy w pozytywy

Jak wykonać ćwiczenie nr 7

Aby wykonać kolejne ćwiczenie potrzebna nam będzie kartka twoimi

wadami i zaletami oraz dodatkowa czyta karta A4 Na czystej kartce

narysuj tabelkę taką jak znajdziesz na poniższym slajdzie i uzupełnij ją

zgodnie ze wskazoacutewkami

Asertywność ndash ćwiczenie nr 7

Kurs Excel

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Masz problem z wykonaniem ćwiczenia nr 7

ndash przeczytaj artykuł Jak zmieniać wady w zalety

Dowiesz się z niego jak swoje niedoskonałości

przekuć na pozytywny

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Chcąc zachować postawę asertywną musimy pamiętać że

Mamy prawo decydować kogo lubimy a kogo nie lubimy

Mamy prawo do własnych uczuć i do ich wyrażania

W praktyce jednak moacutewienie o swoich uczuciach bywa trudne Niestety nie

przestrzeganie tych zasad oddala od nas postawę asertywną

Dowiedź się dlaczego warto nad nią pracować czytając artykuł Dlaczego trzeba

i warto być asertywnym

Kurs Perfekcyjna Asystentka

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Wyrażając swoje uczucia musimy jednak pamiętać o tym

żeby robić to w sposoacuteb taktowny nie urażający drugiej osoby

Szczegoacutelnie ważne jest to w pracy ndash w czasie kontaktu

z Klientami czy przełożonym

Zobacz jakie zwroty pozwolą Ci zachować postawę

asertywną a jednocześnie jasno wyrazić swoje emocje

Asertywność wyrażanie własnych emocji

bull Rozumiem Twoje racje jednak ja myślę inaczej

bull To ze nie wykonujesz swoich zadań na czas mnie

denerwuje

bull Czuje się rozczarowany Twoim brakiem odpowiedzialności

w kwestiihellip

bull Niestety nie jestem wstanie wykonać tego zadania

ponieważhellip

Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Pamiętaj że brak zachowania postawy asertywnej nie tylko w

życiu prywatnym ale i zawodowym prowadzi do przykrych

konsekwencji

Sprawdź jakie są skutki braku asertywności czytając artykuł

Asertywność - skutki i przyczyny braku postawy asertywne

Poznaj też jednej z głoacutewnych skutkoacutew braku postawy asertywnej

czyli STRES i dowiedz się jak sobie z nim radzić TUTAJ

Kurs PowerPoint

Asertywność odmawianie

Asertywność to sztuka moacutewienia NIE

To kroacutetkie słoacutew nastręcza nam nie raz sporo trudności każdy

kto kiedyś musiał czegoś odmoacutewić wie ze nie jest to łatwe

Aby wyćwiczyć w sobie sztukę odmawiania zroacuteb listę

najtrudniejszych sytuacji w ktoacuterych musiałeś użyć słowa NIE

i ćwiczyć odmowę w wyobraźni i przed lustrem

Kurs Access

Asertywność przyjmowanie komplementoacutew

Sztuka przyjmowania komplementoacutew to dla wielu osoacuteb

tak samo trudna rzecz jak moacutewienie NIE

Warto jednak ją w sobie wyćwiczyć ndash jest to jednej

z aspektoacutew postawy asertywnej

Jak to zrobić Zapraszamy do kolejnego ćwiczenia

Asertywność ćwiczenie nr 7

Najprostszym sposobem przyjmowania komplementoacutew jest

podziękowanie za nie z uśmiechem możemy jednak będzie

rozbudować tą sztukę i przygotować sobie gotowe

odpowiedzi na pochwały ktoacutere oczekujemy Pozwoli nam to

nie tylko na ładne podziękowanie ale i docenienie osoby

ktoacutera prawi nam komplementy

Asertywność ćwiczenie nr 7

Chcesz wiedzieć więcej o sztuce przyjmowania komplementoacutew

odwiedź bloga Strefa Wiedzy Cognity i zapoznaj się z artykułem

Jak odpowiadać na komplementy

Kurs Photoshop

Asertywność przyjmowanie krytyki

Zachowanie asertywne to roacutewnież przyjmowanie krytyki

Krytykę (konstruktywną) powinniśmy przejąć spokojnie

i pozytywnie a także zastanowić się nad jej sensem Konstruktywna

krytyka może przynieś nam nieco pożytku wszakże nikt nie jest nie

omylny nawet my

Wskazoacutewki jak pozytywnie przyjmować krytykę odnajdziesz TUTAJ

Sprawdź też jak krytykować innych zachowując postawę asertywną

SZCZEGOacuteŁY

Asertywność część III

Omoacutewiliśmy już podstawowe postawy i zachowania

w asertywności na koniec zapraszamy na test ktoacutery pokaże Ci

jak sobie radzisz z poszczegoacutelnymi aspektami asertywności

Jeżeli masz jakieś wątpliwości dotyczące tematu asertywności

przypomnij sobie informację czytając cykl artykułoacutew

o asertywności TUTAJ

Kurs InDesign

Asertywność Test asertywności

Kurs VBA

Asertywność Test asertywności - wyniki

Jeżeli w Twoich odpowiedziach przeważają odpowiedzi na TAK toGRATULIJEMY ndash jesteś asertywny i świetnie rozumiesz ta postawę Swojawiedze na jej temat wykorzystujesz w praktyce

Większość odpowiedzi NIE WIEM oznacza ze musisz mocno opracować nadpostawą asertywna Najlepiej wykonaj ćwiczenia jeszcze raz skup się na tychobszarach ktoacutere spławiały Ci najwięcej trudności

Jeśli znaczyłeś większość odpowiedni na NIE niestety twoja postawaasertywna nie istnieje Koniecznie musisz nad nią zacząć pracować - zapoznajsię ponownie z teoria dostępna na wwwCognitypl i wykonuj ćwiczenia Skupsię bo asertywność to ważna cecha

Kurs PowerPoint

Asertywność Podsumowanie

Na koniec zapraszamy Cię do artykułu ktoacutery pokaże Ci

dlaczego warto być asertywnym

Artykuł znajdziesz TUTAJ

Kurs PowerPoint

Kursy w Cognity

Zainteresowanych pogłębianiem umiejętności miękkich zapraszamy

do Cognity na kursy łączące umiejętności miękkie z obsługa

programoacutew MS Office

bull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeś

bull Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

bull Kurs Perfekcyjna Asystentka

bull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPoint

Cognity to także kursy informatyczne i prawne Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą

bull Kurs Excel

bull Kurs PowerPoint

bull Kurs Word

bull Kurs Access

bull Kurs VBA

bull Kurs Excel Branżowy

bull Kurs Outlook

bull Kurs Łączenie danych pomiędzy programami MS Office

bull Kurs Projekt

bull Grafika i WWW

bull Kursy Prawne (Ochrona Danych Osobowych prawo IT i e-commerce)

Kurs Excel

Kurs Excel

Kurs Excel

Więcej artykułoacutew znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy

w Cognity

Chcesz wiedzieć więcej o Cognity odwiedź naszego Facebooka

Kurs Excel

Asertywność ndash część I

Kurs Excel

Zapraszamy do zapoznania się z prezentacją przygotowaną

przez Cognity Szkolenia ktoacutera przybliży Ci teoretyczne

i praktyczne zagadnienia związane z asertywnością

Dzięki prezentacji Cognity będziesz moacutegł dowiedzieć się ile

w Tobie jest asertywności i wykonać praktyczne ćwiczenia

wspomagające tą postawę

Zapraszamy

Asertywność ndash definicja

Kurs Excel

Asertywność przywędrowała do nas z Anglii w języku

angielskim słowo to oznacza stanowczy nie znoszący

sprzeciwu a także pewny siebie

W Polsce termin asertywność roacutewnież oznacza pewność siebie

Kim jest osoba asertywna

Kurs Perfekcyjna Asystentka

Przez osobę asertywna rozumiemy kogoś kto nie tylko jest

pewny siebie ale roacutewnież posiada adekwatne poczucie własnej

wartości

Więcej o postawie asertywnej odnajdziesz czytając artykułPostawa asertywna Czyli pewność siebie w zasięgu ręki

Asertywność ndash ćwiczenie nr 1

Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPoint

Na początek zapraszamy do ćwiczenia nr 1 ktoacutere pokaże Ci czy

dobrze rozumiesz pojęcie asertywności oraz poznamy Twoje

skojarzenia związane z tym zachowaniem

Jak wykonać ćwiczenie nr 1

Przyjrzy się poniższym emocją i zaznacz te ktoacutere powinny

występować w postawie asertywnej

Asertywność ndash ćwiczenie nr 1

Kurs Excel

Asertywność ćwiczenie nr 1 - rozwiązanie

Kurs Excel

Osoba asertywna może odczuwać wiele

emocji i przejawiać wiele postaw ndash roacutewnież

tych negatywnych Jeżeli udało Ci się

zaznaczyć wszystkie punkty na slajdzie

poprzednim wiesz o tym i możesz przejść

do kolejnego ćwiczenia

Jeżeli nie udało Ci się poprawnie wykonać

ćwiczenia nr 1 przeczytaj artykuł Emocje

w postawie asertywnej Dzięki niemu

dowiesz się jakie emocje towarzyszą

asertywności

Asertywność ćwiczenie nr 1 - rozwiązanie

Kurs Word

Pamiętaj roacutewnież o tym że emocje i ich wyrażanie wiążą się z trudną sztuką komunikacji

interpersonalnej Więcej o komunikacji interpersonalnej w pracy znajdziesz TUTAJ

Zainteresowanych tym tematem zapraszamy roacutewnież do Cognity na kurs Perfekcyjna

Asystentka ktoacutery przybliży meandry pracy sekretarki i asystentki a także pokaże jak

zachować zdrowe relacje ze swoim przełożonym

Asertywność ćwiczenie nr 2

Kurs Word

Poćwiczmy jeszcze emocje w asertywności ich nazywanie i rozpoznawanie

Przy tym ćwiczeniu będzie potrzebna Twoja wyobraźnia Sproacutebuj zastanowić się i wypisać jak

najwięcej emocji ktoacutere towarzyszyłby Ci w poniższych hipotetycznych sytuacjach Im więcej

emocji wypisze nawet tych negatywnych tym lepiej

Rozpoznawanie i nazywanie własnych emocji to pierwszy krok to ich asertywnego wyrażania

Zatem do dzieła

Asertywność ćwiczenie nr 2

Kurs Word

bull Dostawałeśłaś awans w pracy hellip

bull Autobus odjechał Ci przed nosa hellip

bull Wracasz do domu autem w mgle widoczność jest bliska zeru hellip

bull Dowiadujesz się że Twoacutej przyjaciel przyjacioacutełka dostała nowa prace hellip

bull Kolega z pracy dostał awans ktoacuterego Ty się spodziewałeśłaś hellip

bull Usłyszałeśłaś nie przyjemne plotki na swoacutej temat hellip

bull Pokłoacuteciłeśłaś się z bliską Ci osobą hellip

bull Widzisz małego zziębniętego kota ktoacuterego prawdopodobnie ktoś wyrzucił hellip

bull Jedziesz na wymarzone wakacje hellip

Asertywność poznaj asertywne zachowania

Oproacutecz emocji w asertywności występują roacutewnież tzw zachowania

asertywne ktoacutere powinny przejawiać się u osoby reprezentującej tą

postawę

Na kolejnym slajdzie odnajdziesz 9 zachowani asertywnych Kieruj się z nimi

i bądź asertywny

Kurs Excel

9 zachowań asertywnych

Kurs Excel

Asertywność podsumowanie cz I

Kurs Excel

Poznałeś już postawę asertywną- znasz emocje i zachowania jakie

jej towarzyszą Przed kolejnymi ćwiczeniami przypomnij sobie czym

charakteryzuje się ta postawa

Podsumowanie tej części prezentacji znajdziesz w artykułach

bull Postawa asertywna czyli pewność siebie w zasięgu ręki

bull Emocje w postawie asertywnej

Asertywność część II

Kurs Excel

Skoro wiesz już tyle o teorii zapraszamy do praktycznej części

prezentacji o asertywności ndash będziemy w niej ćwiczyć

zachowania asertywne

Aby wykonać praktyczne ćwiczenia przygotowane przez

Cognity przygotuj kartkę i długopis

Ćwicz postawę asertywną z Cognity

Kurs Excel

Asertywność ndash emocje w postawie asertywnej

Kurs Excel

Emocje to kluczowa kwestia w postawie asertywnej o czym już wiesz

bardzo ważne jest aby umieć je rozpoznać w swoim zachowaniu i nazwać

Dotyczy to nie tylko tych pozytywnych emocji ale roacutewnież negatywnych

Wykonaj ćwiczenie nr 3 i dowiedz się czy poprawnie umiesz dopasować

emocje do konkretnych sytuacji

Jak wykonać ćwiczenie nr 3

Przeczytaj uważnie przedstawione na poniższym slajdzie opisy sytuacji

i przyporządkuj do nich stany emocjonalne ktoacutere znajdują się po prawej

stronie grafiki

Asertywność ćwiczenie nr 3

Kurs Excel

Asertywność - ćwiczenie nr 3 rozwiązanie

Kurs Excel

Asertywność - ćwiczenie nr 3 rozwiązanie

Kurs Excel

Rozwiązałeś zadanie jak powyżej GRATULJEMY Doskonale

rozpoznajesz i nazywasz emocje roacutewnież te negatywne

Przejdź do kolejnych ćwiczeń ktoacutere wzmocnią Twoją pewność

siebie Ćwiczenia dostępne są na kolejnych slajdach

Jeśli tym razem nie udało Ci się porwanie wykonać ćwiczenia wroacuteć do

części I i przeczytaj o emocjach w postawie asertywnej

Asertywność sprawdź swoją pewność siebie

Kurs Excel

Jak już wiesz asertywność to pewność siebie - aby przekonać się na ile jesteś pewny siebie

rozwiąż ćwiczenie nr 4

Jak wykonać ćwiczenie nr 4

Wyobraź sobie że przygotowujesz się do prezentacji przed ważnym Klientem lub swoim

pracodawcą Przez poacuteł godziny masz opowiedzieć o sobie i zaprezentować się z jak

najlepszej strony Przyjrzyj się dokładnie emocją przedstawioną na poniższym slajdzie

i zaznacz te ktoacutere są Ci najbliższe kiedy wyobrażasz sobie wyżej opisaną sytuację

Asertywność ćwiczenie nr 4

Kurs Excel

Przygotuj się do profesjonalnej prezentacji

Kurs Excel

Pamiętaj o tym że sukces w prezentacji gwarantuje profesjonalne przygotowanie się do niej

Chcesz wiedzieć jak to zrobić zapraszamy do cyklu artykułoacutew Wizualizacja i prezentacja danych w MS Office - wprowadzenie

Praktyczne informację o prowadzeniu prezentacji znajdziesz na kursach PowerPoint w Cognity

bull Kurs PowerPoint Praktyczne Narzędziabull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeśbull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPointbull Kurs Excel Wykresy - Prezentacja i Wizualizacja Danych

Asertywność - ćwiczenie nr 4 rozwiązanie

Kurs Excel

Jeżeli zaznaczyłeś większość odpowiedzi znajdujących się powyżej

czerwonej linii powinieneś wroacutecić na początek prezentacji i jeszcze raz

poczytać o postawie asertywnej Artykuły znajdziesz na blogu Strefa

Wiedzy Cognity

Jeżeli większość twoich odpowiedzi znajduje się poniżej czerwonej linii

oznacza to że Twoja pewność siebie jest wystarczająca abyś moacutegł dalej

ćwiczyć postawę asertywną Przejdź więc do kolejnego ćwiczenia

Asertywność - ćwiczenie nr 5

Kurs Excel

Aby wykonać kolejne czwarte już ćwiczenie naszykuj kartkę papieru

i długopis Na kartce papieru narysuj koło i wpisz tam własne imię Od

niego narysuj 20 prostopadłych promieni Przy każdym napisz z czego

jesteś zadowolony dumny jakie są Twoje talenty i osiągnięcia

Sprawdź przykładowe rozwiązanie ćwiczenia na kolejnym slajdzie

Asertywność - ćwiczenie nr 5 rozwiązanie

Dowiedz się więcej o Cognity

Asertywność - ćwiczenie nr 6 rozwiązanie

Kurs Excel

Wykonując to ćwiczenie wypisz jak najwięcej pozytywoacutew 20 to minimum jakie

powinieneś wpisać

Męcz się wysilaj pracuj ale wypisz 20 pozytywnych cech

Na wykonanie zadania przeznacz tyle czasu ile będzie Ci potrzebne aby osiągnąć

sukces Możesz na chwile przerwać odsapnąć i powroacutecić do pracy

Między czasie zapraszamy do lektury artykułoacutew o kompetencjach miękkich

ktoacutere znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy Cognity

Jeśli mimo wszystko nie możesz wykonać zadania to znak że z Twoja

asertywności nie jest dobrze i powinieneś jeszcze raz przejść cały kurs

Asertywność ndash moacutew o swoich zaletach

Kurs Excel

Jeżeli udało Ci się przejść ćwiczenie nr 5 pomyślnie ndash zastanoacutew się dlaczego tak

trudno moacutewić nam o swoich zaletach

Gdzie tkwi przyczyna że łatwiej nam jest wskazać nasze wady niż zalety

Najczęstszą przyczyna są stereotypy ktoacutere moacutewią nam że

bull Nie ładnie jest się chwalić

bull Powinniśmy być sromni

bull To głupie moacutewić o swoich zaletach i się chwalić

bull Inni są na pewno mądrzejsi ode mnie

bull Nie warto wychodzić przed szereg

bull Zgodnie z powiedzeniem siedź cicho a Cię zauważą lepiej milczeć

Asertywność ndash moacutew o swoich zaletach

Kurs Excel

Poznaj pozytywy moacutewienia o swoich zaletach i naucz się o nich moacutewić

Chcesz wiedzieć jak to zrobić CZYTAJ Jak moacutewić o swoich zaletach

Sprzedaj siebie

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Oproacutecz zalet na każdy z nas posiada tez wady Cała sztuka w asertywności

polega na tym aby umiejętnie o nich moacutewić

Wykonaj kolejne ćwiczenie i sprawdź jak to robić

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Jak wykonać ćwiczenie nr 6

Ponownie naszykuj kartkę (tym razem nie duża) i długopis wypisz wszystkie swoje wady

Zastanoacutew się chwile nad nimi i pomyśl ktoacutere możesz wyeliminować pracując nad nimi

Pamiętaj żeby o swoich wadach powinno się moacutewić konkretnie opisują zachowania

To znaczy jak Np nie umiem obsługiwać programu Excel nie znam funkcja SUMA

w Excelu czy nie wiem czym jest język VBA a nie Jestem głupi niekompetentny do

niczego

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Poznałeś już swoje wady i zalety ndash dowiedz się teraz jak zmienić

negatywy w pozytywy

Jak wykonać ćwiczenie nr 7

Aby wykonać kolejne ćwiczenie potrzebna nam będzie kartka twoimi

wadami i zaletami oraz dodatkowa czyta karta A4 Na czystej kartce

narysuj tabelkę taką jak znajdziesz na poniższym slajdzie i uzupełnij ją

zgodnie ze wskazoacutewkami

Asertywność ndash ćwiczenie nr 7

Kurs Excel

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Masz problem z wykonaniem ćwiczenia nr 7

ndash przeczytaj artykuł Jak zmieniać wady w zalety

Dowiesz się z niego jak swoje niedoskonałości

przekuć na pozytywny

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Chcąc zachować postawę asertywną musimy pamiętać że

Mamy prawo decydować kogo lubimy a kogo nie lubimy

Mamy prawo do własnych uczuć i do ich wyrażania

W praktyce jednak moacutewienie o swoich uczuciach bywa trudne Niestety nie

przestrzeganie tych zasad oddala od nas postawę asertywną

Dowiedź się dlaczego warto nad nią pracować czytając artykuł Dlaczego trzeba

i warto być asertywnym

Kurs Perfekcyjna Asystentka

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Wyrażając swoje uczucia musimy jednak pamiętać o tym

żeby robić to w sposoacuteb taktowny nie urażający drugiej osoby

Szczegoacutelnie ważne jest to w pracy ndash w czasie kontaktu

z Klientami czy przełożonym

Zobacz jakie zwroty pozwolą Ci zachować postawę

asertywną a jednocześnie jasno wyrazić swoje emocje

Asertywność wyrażanie własnych emocji

bull Rozumiem Twoje racje jednak ja myślę inaczej

bull To ze nie wykonujesz swoich zadań na czas mnie

denerwuje

bull Czuje się rozczarowany Twoim brakiem odpowiedzialności

w kwestiihellip

bull Niestety nie jestem wstanie wykonać tego zadania

ponieważhellip

Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Pamiętaj że brak zachowania postawy asertywnej nie tylko w

życiu prywatnym ale i zawodowym prowadzi do przykrych

konsekwencji

Sprawdź jakie są skutki braku asertywności czytając artykuł

Asertywność - skutki i przyczyny braku postawy asertywne

Poznaj też jednej z głoacutewnych skutkoacutew braku postawy asertywnej

czyli STRES i dowiedz się jak sobie z nim radzić TUTAJ

Kurs PowerPoint

Asertywność odmawianie

Asertywność to sztuka moacutewienia NIE

To kroacutetkie słoacutew nastręcza nam nie raz sporo trudności każdy

kto kiedyś musiał czegoś odmoacutewić wie ze nie jest to łatwe

Aby wyćwiczyć w sobie sztukę odmawiania zroacuteb listę

najtrudniejszych sytuacji w ktoacuterych musiałeś użyć słowa NIE

i ćwiczyć odmowę w wyobraźni i przed lustrem

Kurs Access

Asertywność przyjmowanie komplementoacutew

Sztuka przyjmowania komplementoacutew to dla wielu osoacuteb

tak samo trudna rzecz jak moacutewienie NIE

Warto jednak ją w sobie wyćwiczyć ndash jest to jednej

z aspektoacutew postawy asertywnej

Jak to zrobić Zapraszamy do kolejnego ćwiczenia

Asertywność ćwiczenie nr 7

Najprostszym sposobem przyjmowania komplementoacutew jest

podziękowanie za nie z uśmiechem możemy jednak będzie

rozbudować tą sztukę i przygotować sobie gotowe

odpowiedzi na pochwały ktoacutere oczekujemy Pozwoli nam to

nie tylko na ładne podziękowanie ale i docenienie osoby

ktoacutera prawi nam komplementy

Asertywność ćwiczenie nr 7

Chcesz wiedzieć więcej o sztuce przyjmowania komplementoacutew

odwiedź bloga Strefa Wiedzy Cognity i zapoznaj się z artykułem

Jak odpowiadać na komplementy

Kurs Photoshop

Asertywność przyjmowanie krytyki

Zachowanie asertywne to roacutewnież przyjmowanie krytyki

Krytykę (konstruktywną) powinniśmy przejąć spokojnie

i pozytywnie a także zastanowić się nad jej sensem Konstruktywna

krytyka może przynieś nam nieco pożytku wszakże nikt nie jest nie

omylny nawet my

Wskazoacutewki jak pozytywnie przyjmować krytykę odnajdziesz TUTAJ

Sprawdź też jak krytykować innych zachowując postawę asertywną

SZCZEGOacuteŁY

Asertywność część III

Omoacutewiliśmy już podstawowe postawy i zachowania

w asertywności na koniec zapraszamy na test ktoacutery pokaże Ci

jak sobie radzisz z poszczegoacutelnymi aspektami asertywności

Jeżeli masz jakieś wątpliwości dotyczące tematu asertywności

przypomnij sobie informację czytając cykl artykułoacutew

o asertywności TUTAJ

Kurs InDesign

Asertywność Test asertywności

Kurs VBA

Asertywność Test asertywności - wyniki

Jeżeli w Twoich odpowiedziach przeważają odpowiedzi na TAK toGRATULIJEMY ndash jesteś asertywny i świetnie rozumiesz ta postawę Swojawiedze na jej temat wykorzystujesz w praktyce

Większość odpowiedzi NIE WIEM oznacza ze musisz mocno opracować nadpostawą asertywna Najlepiej wykonaj ćwiczenia jeszcze raz skup się na tychobszarach ktoacutere spławiały Ci najwięcej trudności

Jeśli znaczyłeś większość odpowiedni na NIE niestety twoja postawaasertywna nie istnieje Koniecznie musisz nad nią zacząć pracować - zapoznajsię ponownie z teoria dostępna na wwwCognitypl i wykonuj ćwiczenia Skupsię bo asertywność to ważna cecha

Kurs PowerPoint

Asertywność Podsumowanie

Na koniec zapraszamy Cię do artykułu ktoacutery pokaże Ci

dlaczego warto być asertywnym

Artykuł znajdziesz TUTAJ

Kurs PowerPoint

Kursy w Cognity

Zainteresowanych pogłębianiem umiejętności miękkich zapraszamy

do Cognity na kursy łączące umiejętności miękkie z obsługa

programoacutew MS Office

bull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeś

bull Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

bull Kurs Perfekcyjna Asystentka

bull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPoint

Cognity to także kursy informatyczne i prawne Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą

bull Kurs Excel

bull Kurs PowerPoint

bull Kurs Word

bull Kurs Access

bull Kurs VBA

bull Kurs Excel Branżowy

bull Kurs Outlook

bull Kurs Łączenie danych pomiędzy programami MS Office

bull Kurs Projekt

bull Grafika i WWW

bull Kursy Prawne (Ochrona Danych Osobowych prawo IT i e-commerce)

Kurs Excel

Kurs Excel

Kurs Excel

Więcej artykułoacutew znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy

w Cognity

Chcesz wiedzieć więcej o Cognity odwiedź naszego Facebooka

Kurs Excel

Asertywność ndash definicja

Kurs Excel

Asertywność przywędrowała do nas z Anglii w języku

angielskim słowo to oznacza stanowczy nie znoszący

sprzeciwu a także pewny siebie

W Polsce termin asertywność roacutewnież oznacza pewność siebie

Kim jest osoba asertywna

Kurs Perfekcyjna Asystentka

Przez osobę asertywna rozumiemy kogoś kto nie tylko jest

pewny siebie ale roacutewnież posiada adekwatne poczucie własnej

wartości

Więcej o postawie asertywnej odnajdziesz czytając artykułPostawa asertywna Czyli pewność siebie w zasięgu ręki

Asertywność ndash ćwiczenie nr 1

Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPoint

Na początek zapraszamy do ćwiczenia nr 1 ktoacutere pokaże Ci czy

dobrze rozumiesz pojęcie asertywności oraz poznamy Twoje

skojarzenia związane z tym zachowaniem

Jak wykonać ćwiczenie nr 1

Przyjrzy się poniższym emocją i zaznacz te ktoacutere powinny

występować w postawie asertywnej

Asertywność ndash ćwiczenie nr 1

Kurs Excel

Asertywność ćwiczenie nr 1 - rozwiązanie

Kurs Excel

Osoba asertywna może odczuwać wiele

emocji i przejawiać wiele postaw ndash roacutewnież

tych negatywnych Jeżeli udało Ci się

zaznaczyć wszystkie punkty na slajdzie

poprzednim wiesz o tym i możesz przejść

do kolejnego ćwiczenia

Jeżeli nie udało Ci się poprawnie wykonać

ćwiczenia nr 1 przeczytaj artykuł Emocje

w postawie asertywnej Dzięki niemu

dowiesz się jakie emocje towarzyszą

asertywności

Asertywność ćwiczenie nr 1 - rozwiązanie

Kurs Word

Pamiętaj roacutewnież o tym że emocje i ich wyrażanie wiążą się z trudną sztuką komunikacji

interpersonalnej Więcej o komunikacji interpersonalnej w pracy znajdziesz TUTAJ

Zainteresowanych tym tematem zapraszamy roacutewnież do Cognity na kurs Perfekcyjna

Asystentka ktoacutery przybliży meandry pracy sekretarki i asystentki a także pokaże jak

zachować zdrowe relacje ze swoim przełożonym

Asertywność ćwiczenie nr 2

Kurs Word

Poćwiczmy jeszcze emocje w asertywności ich nazywanie i rozpoznawanie

Przy tym ćwiczeniu będzie potrzebna Twoja wyobraźnia Sproacutebuj zastanowić się i wypisać jak

najwięcej emocji ktoacutere towarzyszyłby Ci w poniższych hipotetycznych sytuacjach Im więcej

emocji wypisze nawet tych negatywnych tym lepiej

Rozpoznawanie i nazywanie własnych emocji to pierwszy krok to ich asertywnego wyrażania

Zatem do dzieła

Asertywność ćwiczenie nr 2

Kurs Word

bull Dostawałeśłaś awans w pracy hellip

bull Autobus odjechał Ci przed nosa hellip

bull Wracasz do domu autem w mgle widoczność jest bliska zeru hellip

bull Dowiadujesz się że Twoacutej przyjaciel przyjacioacutełka dostała nowa prace hellip

bull Kolega z pracy dostał awans ktoacuterego Ty się spodziewałeśłaś hellip

bull Usłyszałeśłaś nie przyjemne plotki na swoacutej temat hellip

bull Pokłoacuteciłeśłaś się z bliską Ci osobą hellip

bull Widzisz małego zziębniętego kota ktoacuterego prawdopodobnie ktoś wyrzucił hellip

bull Jedziesz na wymarzone wakacje hellip

Asertywność poznaj asertywne zachowania

Oproacutecz emocji w asertywności występują roacutewnież tzw zachowania

asertywne ktoacutere powinny przejawiać się u osoby reprezentującej tą

postawę

Na kolejnym slajdzie odnajdziesz 9 zachowani asertywnych Kieruj się z nimi

i bądź asertywny

Kurs Excel

9 zachowań asertywnych

Kurs Excel

Asertywność podsumowanie cz I

Kurs Excel

Poznałeś już postawę asertywną- znasz emocje i zachowania jakie

jej towarzyszą Przed kolejnymi ćwiczeniami przypomnij sobie czym

charakteryzuje się ta postawa

Podsumowanie tej części prezentacji znajdziesz w artykułach

bull Postawa asertywna czyli pewność siebie w zasięgu ręki

bull Emocje w postawie asertywnej

Asertywność część II

Kurs Excel

Skoro wiesz już tyle o teorii zapraszamy do praktycznej części

prezentacji o asertywności ndash będziemy w niej ćwiczyć

zachowania asertywne

Aby wykonać praktyczne ćwiczenia przygotowane przez

Cognity przygotuj kartkę i długopis

Ćwicz postawę asertywną z Cognity

Kurs Excel

Asertywność ndash emocje w postawie asertywnej

Kurs Excel

Emocje to kluczowa kwestia w postawie asertywnej o czym już wiesz

bardzo ważne jest aby umieć je rozpoznać w swoim zachowaniu i nazwać

Dotyczy to nie tylko tych pozytywnych emocji ale roacutewnież negatywnych

Wykonaj ćwiczenie nr 3 i dowiedz się czy poprawnie umiesz dopasować

emocje do konkretnych sytuacji

Jak wykonać ćwiczenie nr 3

Przeczytaj uważnie przedstawione na poniższym slajdzie opisy sytuacji

i przyporządkuj do nich stany emocjonalne ktoacutere znajdują się po prawej

stronie grafiki

Asertywność ćwiczenie nr 3

Kurs Excel

Asertywność - ćwiczenie nr 3 rozwiązanie

Kurs Excel

Asertywność - ćwiczenie nr 3 rozwiązanie

Kurs Excel

Rozwiązałeś zadanie jak powyżej GRATULJEMY Doskonale

rozpoznajesz i nazywasz emocje roacutewnież te negatywne

Przejdź do kolejnych ćwiczeń ktoacutere wzmocnią Twoją pewność

siebie Ćwiczenia dostępne są na kolejnych slajdach

Jeśli tym razem nie udało Ci się porwanie wykonać ćwiczenia wroacuteć do

części I i przeczytaj o emocjach w postawie asertywnej

Asertywność sprawdź swoją pewność siebie

Kurs Excel

Jak już wiesz asertywność to pewność siebie - aby przekonać się na ile jesteś pewny siebie

rozwiąż ćwiczenie nr 4

Jak wykonać ćwiczenie nr 4

Wyobraź sobie że przygotowujesz się do prezentacji przed ważnym Klientem lub swoim

pracodawcą Przez poacuteł godziny masz opowiedzieć o sobie i zaprezentować się z jak

najlepszej strony Przyjrzyj się dokładnie emocją przedstawioną na poniższym slajdzie

i zaznacz te ktoacutere są Ci najbliższe kiedy wyobrażasz sobie wyżej opisaną sytuację

Asertywność ćwiczenie nr 4

Kurs Excel

Przygotuj się do profesjonalnej prezentacji

Kurs Excel

Pamiętaj o tym że sukces w prezentacji gwarantuje profesjonalne przygotowanie się do niej

Chcesz wiedzieć jak to zrobić zapraszamy do cyklu artykułoacutew Wizualizacja i prezentacja danych w MS Office - wprowadzenie

Praktyczne informację o prowadzeniu prezentacji znajdziesz na kursach PowerPoint w Cognity

bull Kurs PowerPoint Praktyczne Narzędziabull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeśbull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPointbull Kurs Excel Wykresy - Prezentacja i Wizualizacja Danych

Asertywność - ćwiczenie nr 4 rozwiązanie

Kurs Excel

Jeżeli zaznaczyłeś większość odpowiedzi znajdujących się powyżej

czerwonej linii powinieneś wroacutecić na początek prezentacji i jeszcze raz

poczytać o postawie asertywnej Artykuły znajdziesz na blogu Strefa

Wiedzy Cognity

Jeżeli większość twoich odpowiedzi znajduje się poniżej czerwonej linii

oznacza to że Twoja pewność siebie jest wystarczająca abyś moacutegł dalej

ćwiczyć postawę asertywną Przejdź więc do kolejnego ćwiczenia

Asertywność - ćwiczenie nr 5

Kurs Excel

Aby wykonać kolejne czwarte już ćwiczenie naszykuj kartkę papieru

i długopis Na kartce papieru narysuj koło i wpisz tam własne imię Od

niego narysuj 20 prostopadłych promieni Przy każdym napisz z czego

jesteś zadowolony dumny jakie są Twoje talenty i osiągnięcia

Sprawdź przykładowe rozwiązanie ćwiczenia na kolejnym slajdzie

Asertywność - ćwiczenie nr 5 rozwiązanie

Dowiedz się więcej o Cognity

Asertywność - ćwiczenie nr 6 rozwiązanie

Kurs Excel

Wykonując to ćwiczenie wypisz jak najwięcej pozytywoacutew 20 to minimum jakie

powinieneś wpisać

Męcz się wysilaj pracuj ale wypisz 20 pozytywnych cech

Na wykonanie zadania przeznacz tyle czasu ile będzie Ci potrzebne aby osiągnąć

sukces Możesz na chwile przerwać odsapnąć i powroacutecić do pracy

Między czasie zapraszamy do lektury artykułoacutew o kompetencjach miękkich

ktoacutere znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy Cognity

Jeśli mimo wszystko nie możesz wykonać zadania to znak że z Twoja

asertywności nie jest dobrze i powinieneś jeszcze raz przejść cały kurs

Asertywność ndash moacutew o swoich zaletach

Kurs Excel

Jeżeli udało Ci się przejść ćwiczenie nr 5 pomyślnie ndash zastanoacutew się dlaczego tak

trudno moacutewić nam o swoich zaletach

Gdzie tkwi przyczyna że łatwiej nam jest wskazać nasze wady niż zalety

Najczęstszą przyczyna są stereotypy ktoacutere moacutewią nam że

bull Nie ładnie jest się chwalić

bull Powinniśmy być sromni

bull To głupie moacutewić o swoich zaletach i się chwalić

bull Inni są na pewno mądrzejsi ode mnie

bull Nie warto wychodzić przed szereg

bull Zgodnie z powiedzeniem siedź cicho a Cię zauważą lepiej milczeć

Asertywność ndash moacutew o swoich zaletach

Kurs Excel

Poznaj pozytywy moacutewienia o swoich zaletach i naucz się o nich moacutewić

Chcesz wiedzieć jak to zrobić CZYTAJ Jak moacutewić o swoich zaletach

Sprzedaj siebie

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Oproacutecz zalet na każdy z nas posiada tez wady Cała sztuka w asertywności

polega na tym aby umiejętnie o nich moacutewić

Wykonaj kolejne ćwiczenie i sprawdź jak to robić

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Jak wykonać ćwiczenie nr 6

Ponownie naszykuj kartkę (tym razem nie duża) i długopis wypisz wszystkie swoje wady

Zastanoacutew się chwile nad nimi i pomyśl ktoacutere możesz wyeliminować pracując nad nimi

Pamiętaj żeby o swoich wadach powinno się moacutewić konkretnie opisują zachowania

To znaczy jak Np nie umiem obsługiwać programu Excel nie znam funkcja SUMA

w Excelu czy nie wiem czym jest język VBA a nie Jestem głupi niekompetentny do

niczego

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Poznałeś już swoje wady i zalety ndash dowiedz się teraz jak zmienić

negatywy w pozytywy

Jak wykonać ćwiczenie nr 7

Aby wykonać kolejne ćwiczenie potrzebna nam będzie kartka twoimi

wadami i zaletami oraz dodatkowa czyta karta A4 Na czystej kartce

narysuj tabelkę taką jak znajdziesz na poniższym slajdzie i uzupełnij ją

zgodnie ze wskazoacutewkami

Asertywność ndash ćwiczenie nr 7

Kurs Excel

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Masz problem z wykonaniem ćwiczenia nr 7

ndash przeczytaj artykuł Jak zmieniać wady w zalety

Dowiesz się z niego jak swoje niedoskonałości

przekuć na pozytywny

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Chcąc zachować postawę asertywną musimy pamiętać że

Mamy prawo decydować kogo lubimy a kogo nie lubimy

Mamy prawo do własnych uczuć i do ich wyrażania

W praktyce jednak moacutewienie o swoich uczuciach bywa trudne Niestety nie

przestrzeganie tych zasad oddala od nas postawę asertywną

Dowiedź się dlaczego warto nad nią pracować czytając artykuł Dlaczego trzeba

i warto być asertywnym

Kurs Perfekcyjna Asystentka

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Wyrażając swoje uczucia musimy jednak pamiętać o tym

żeby robić to w sposoacuteb taktowny nie urażający drugiej osoby

Szczegoacutelnie ważne jest to w pracy ndash w czasie kontaktu

z Klientami czy przełożonym

Zobacz jakie zwroty pozwolą Ci zachować postawę

asertywną a jednocześnie jasno wyrazić swoje emocje

Asertywność wyrażanie własnych emocji

bull Rozumiem Twoje racje jednak ja myślę inaczej

bull To ze nie wykonujesz swoich zadań na czas mnie

denerwuje

bull Czuje się rozczarowany Twoim brakiem odpowiedzialności

w kwestiihellip

bull Niestety nie jestem wstanie wykonać tego zadania

ponieważhellip

Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Pamiętaj że brak zachowania postawy asertywnej nie tylko w

życiu prywatnym ale i zawodowym prowadzi do przykrych

konsekwencji

Sprawdź jakie są skutki braku asertywności czytając artykuł

Asertywność - skutki i przyczyny braku postawy asertywne

Poznaj też jednej z głoacutewnych skutkoacutew braku postawy asertywnej

czyli STRES i dowiedz się jak sobie z nim radzić TUTAJ

Kurs PowerPoint

Asertywność odmawianie

Asertywność to sztuka moacutewienia NIE

To kroacutetkie słoacutew nastręcza nam nie raz sporo trudności każdy

kto kiedyś musiał czegoś odmoacutewić wie ze nie jest to łatwe

Aby wyćwiczyć w sobie sztukę odmawiania zroacuteb listę

najtrudniejszych sytuacji w ktoacuterych musiałeś użyć słowa NIE

i ćwiczyć odmowę w wyobraźni i przed lustrem

Kurs Access

Asertywność przyjmowanie komplementoacutew

Sztuka przyjmowania komplementoacutew to dla wielu osoacuteb

tak samo trudna rzecz jak moacutewienie NIE

Warto jednak ją w sobie wyćwiczyć ndash jest to jednej

z aspektoacutew postawy asertywnej

Jak to zrobić Zapraszamy do kolejnego ćwiczenia

Asertywność ćwiczenie nr 7

Najprostszym sposobem przyjmowania komplementoacutew jest

podziękowanie za nie z uśmiechem możemy jednak będzie

rozbudować tą sztukę i przygotować sobie gotowe

odpowiedzi na pochwały ktoacutere oczekujemy Pozwoli nam to

nie tylko na ładne podziękowanie ale i docenienie osoby

ktoacutera prawi nam komplementy

Asertywność ćwiczenie nr 7

Chcesz wiedzieć więcej o sztuce przyjmowania komplementoacutew

odwiedź bloga Strefa Wiedzy Cognity i zapoznaj się z artykułem

Jak odpowiadać na komplementy

Kurs Photoshop

Asertywność przyjmowanie krytyki

Zachowanie asertywne to roacutewnież przyjmowanie krytyki

Krytykę (konstruktywną) powinniśmy przejąć spokojnie

i pozytywnie a także zastanowić się nad jej sensem Konstruktywna

krytyka może przynieś nam nieco pożytku wszakże nikt nie jest nie

omylny nawet my

Wskazoacutewki jak pozytywnie przyjmować krytykę odnajdziesz TUTAJ

Sprawdź też jak krytykować innych zachowując postawę asertywną

SZCZEGOacuteŁY

Asertywność część III

Omoacutewiliśmy już podstawowe postawy i zachowania

w asertywności na koniec zapraszamy na test ktoacutery pokaże Ci

jak sobie radzisz z poszczegoacutelnymi aspektami asertywności

Jeżeli masz jakieś wątpliwości dotyczące tematu asertywności

przypomnij sobie informację czytając cykl artykułoacutew

o asertywności TUTAJ

Kurs InDesign

Asertywność Test asertywności

Kurs VBA

Asertywność Test asertywności - wyniki

Jeżeli w Twoich odpowiedziach przeważają odpowiedzi na TAK toGRATULIJEMY ndash jesteś asertywny i świetnie rozumiesz ta postawę Swojawiedze na jej temat wykorzystujesz w praktyce

Większość odpowiedzi NIE WIEM oznacza ze musisz mocno opracować nadpostawą asertywna Najlepiej wykonaj ćwiczenia jeszcze raz skup się na tychobszarach ktoacutere spławiały Ci najwięcej trudności

Jeśli znaczyłeś większość odpowiedni na NIE niestety twoja postawaasertywna nie istnieje Koniecznie musisz nad nią zacząć pracować - zapoznajsię ponownie z teoria dostępna na wwwCognitypl i wykonuj ćwiczenia Skupsię bo asertywność to ważna cecha

Kurs PowerPoint

Asertywność Podsumowanie

Na koniec zapraszamy Cię do artykułu ktoacutery pokaże Ci

dlaczego warto być asertywnym

Artykuł znajdziesz TUTAJ

Kurs PowerPoint

Kursy w Cognity

Zainteresowanych pogłębianiem umiejętności miękkich zapraszamy

do Cognity na kursy łączące umiejętności miękkie z obsługa

programoacutew MS Office

bull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeś

bull Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

bull Kurs Perfekcyjna Asystentka

bull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPoint

Cognity to także kursy informatyczne i prawne Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą

bull Kurs Excel

bull Kurs PowerPoint

bull Kurs Word

bull Kurs Access

bull Kurs VBA

bull Kurs Excel Branżowy

bull Kurs Outlook

bull Kurs Łączenie danych pomiędzy programami MS Office

bull Kurs Projekt

bull Grafika i WWW

bull Kursy Prawne (Ochrona Danych Osobowych prawo IT i e-commerce)

Kurs Excel

Kurs Excel

Kurs Excel

Więcej artykułoacutew znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy

w Cognity

Chcesz wiedzieć więcej o Cognity odwiedź naszego Facebooka

Kurs Excel

Kim jest osoba asertywna

Kurs Perfekcyjna Asystentka

Przez osobę asertywna rozumiemy kogoś kto nie tylko jest

pewny siebie ale roacutewnież posiada adekwatne poczucie własnej

wartości

Więcej o postawie asertywnej odnajdziesz czytając artykułPostawa asertywna Czyli pewność siebie w zasięgu ręki

Asertywność ndash ćwiczenie nr 1

Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPoint

Na początek zapraszamy do ćwiczenia nr 1 ktoacutere pokaże Ci czy

dobrze rozumiesz pojęcie asertywności oraz poznamy Twoje

skojarzenia związane z tym zachowaniem

Jak wykonać ćwiczenie nr 1

Przyjrzy się poniższym emocją i zaznacz te ktoacutere powinny

występować w postawie asertywnej

Asertywność ndash ćwiczenie nr 1

Kurs Excel

Asertywność ćwiczenie nr 1 - rozwiązanie

Kurs Excel

Osoba asertywna może odczuwać wiele

emocji i przejawiać wiele postaw ndash roacutewnież

tych negatywnych Jeżeli udało Ci się

zaznaczyć wszystkie punkty na slajdzie

poprzednim wiesz o tym i możesz przejść

do kolejnego ćwiczenia

Jeżeli nie udało Ci się poprawnie wykonać

ćwiczenia nr 1 przeczytaj artykuł Emocje

w postawie asertywnej Dzięki niemu

dowiesz się jakie emocje towarzyszą

asertywności

Asertywność ćwiczenie nr 1 - rozwiązanie

Kurs Word

Pamiętaj roacutewnież o tym że emocje i ich wyrażanie wiążą się z trudną sztuką komunikacji

interpersonalnej Więcej o komunikacji interpersonalnej w pracy znajdziesz TUTAJ

Zainteresowanych tym tematem zapraszamy roacutewnież do Cognity na kurs Perfekcyjna

Asystentka ktoacutery przybliży meandry pracy sekretarki i asystentki a także pokaże jak

zachować zdrowe relacje ze swoim przełożonym

Asertywność ćwiczenie nr 2

Kurs Word

Poćwiczmy jeszcze emocje w asertywności ich nazywanie i rozpoznawanie

Przy tym ćwiczeniu będzie potrzebna Twoja wyobraźnia Sproacutebuj zastanowić się i wypisać jak

najwięcej emocji ktoacutere towarzyszyłby Ci w poniższych hipotetycznych sytuacjach Im więcej

emocji wypisze nawet tych negatywnych tym lepiej

Rozpoznawanie i nazywanie własnych emocji to pierwszy krok to ich asertywnego wyrażania

Zatem do dzieła

Asertywność ćwiczenie nr 2

Kurs Word

bull Dostawałeśłaś awans w pracy hellip

bull Autobus odjechał Ci przed nosa hellip

bull Wracasz do domu autem w mgle widoczność jest bliska zeru hellip

bull Dowiadujesz się że Twoacutej przyjaciel przyjacioacutełka dostała nowa prace hellip

bull Kolega z pracy dostał awans ktoacuterego Ty się spodziewałeśłaś hellip

bull Usłyszałeśłaś nie przyjemne plotki na swoacutej temat hellip

bull Pokłoacuteciłeśłaś się z bliską Ci osobą hellip

bull Widzisz małego zziębniętego kota ktoacuterego prawdopodobnie ktoś wyrzucił hellip

bull Jedziesz na wymarzone wakacje hellip

Asertywność poznaj asertywne zachowania

Oproacutecz emocji w asertywności występują roacutewnież tzw zachowania

asertywne ktoacutere powinny przejawiać się u osoby reprezentującej tą

postawę

Na kolejnym slajdzie odnajdziesz 9 zachowani asertywnych Kieruj się z nimi

i bądź asertywny

Kurs Excel

9 zachowań asertywnych

Kurs Excel

Asertywność podsumowanie cz I

Kurs Excel

Poznałeś już postawę asertywną- znasz emocje i zachowania jakie

jej towarzyszą Przed kolejnymi ćwiczeniami przypomnij sobie czym

charakteryzuje się ta postawa

Podsumowanie tej części prezentacji znajdziesz w artykułach

bull Postawa asertywna czyli pewność siebie w zasięgu ręki

bull Emocje w postawie asertywnej

Asertywność część II

Kurs Excel

Skoro wiesz już tyle o teorii zapraszamy do praktycznej części

prezentacji o asertywności ndash będziemy w niej ćwiczyć

zachowania asertywne

Aby wykonać praktyczne ćwiczenia przygotowane przez

Cognity przygotuj kartkę i długopis

Ćwicz postawę asertywną z Cognity

Kurs Excel

Asertywność ndash emocje w postawie asertywnej

Kurs Excel

Emocje to kluczowa kwestia w postawie asertywnej o czym już wiesz

bardzo ważne jest aby umieć je rozpoznać w swoim zachowaniu i nazwać

Dotyczy to nie tylko tych pozytywnych emocji ale roacutewnież negatywnych

Wykonaj ćwiczenie nr 3 i dowiedz się czy poprawnie umiesz dopasować

emocje do konkretnych sytuacji

Jak wykonać ćwiczenie nr 3

Przeczytaj uważnie przedstawione na poniższym slajdzie opisy sytuacji

i przyporządkuj do nich stany emocjonalne ktoacutere znajdują się po prawej

stronie grafiki

Asertywność ćwiczenie nr 3

Kurs Excel

Asertywność - ćwiczenie nr 3 rozwiązanie

Kurs Excel

Asertywność - ćwiczenie nr 3 rozwiązanie

Kurs Excel

Rozwiązałeś zadanie jak powyżej GRATULJEMY Doskonale

rozpoznajesz i nazywasz emocje roacutewnież te negatywne

Przejdź do kolejnych ćwiczeń ktoacutere wzmocnią Twoją pewność

siebie Ćwiczenia dostępne są na kolejnych slajdach

Jeśli tym razem nie udało Ci się porwanie wykonać ćwiczenia wroacuteć do

części I i przeczytaj o emocjach w postawie asertywnej

Asertywność sprawdź swoją pewność siebie

Kurs Excel

Jak już wiesz asertywność to pewność siebie - aby przekonać się na ile jesteś pewny siebie

rozwiąż ćwiczenie nr 4

Jak wykonać ćwiczenie nr 4

Wyobraź sobie że przygotowujesz się do prezentacji przed ważnym Klientem lub swoim

pracodawcą Przez poacuteł godziny masz opowiedzieć o sobie i zaprezentować się z jak

najlepszej strony Przyjrzyj się dokładnie emocją przedstawioną na poniższym slajdzie

i zaznacz te ktoacutere są Ci najbliższe kiedy wyobrażasz sobie wyżej opisaną sytuację

Asertywność ćwiczenie nr 4

Kurs Excel

Przygotuj się do profesjonalnej prezentacji

Kurs Excel

Pamiętaj o tym że sukces w prezentacji gwarantuje profesjonalne przygotowanie się do niej

Chcesz wiedzieć jak to zrobić zapraszamy do cyklu artykułoacutew Wizualizacja i prezentacja danych w MS Office - wprowadzenie

Praktyczne informację o prowadzeniu prezentacji znajdziesz na kursach PowerPoint w Cognity

bull Kurs PowerPoint Praktyczne Narzędziabull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeśbull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPointbull Kurs Excel Wykresy - Prezentacja i Wizualizacja Danych

Asertywność - ćwiczenie nr 4 rozwiązanie

Kurs Excel

Jeżeli zaznaczyłeś większość odpowiedzi znajdujących się powyżej

czerwonej linii powinieneś wroacutecić na początek prezentacji i jeszcze raz

poczytać o postawie asertywnej Artykuły znajdziesz na blogu Strefa

Wiedzy Cognity

Jeżeli większość twoich odpowiedzi znajduje się poniżej czerwonej linii

oznacza to że Twoja pewność siebie jest wystarczająca abyś moacutegł dalej

ćwiczyć postawę asertywną Przejdź więc do kolejnego ćwiczenia

Asertywność - ćwiczenie nr 5

Kurs Excel

Aby wykonać kolejne czwarte już ćwiczenie naszykuj kartkę papieru

i długopis Na kartce papieru narysuj koło i wpisz tam własne imię Od

niego narysuj 20 prostopadłych promieni Przy każdym napisz z czego

jesteś zadowolony dumny jakie są Twoje talenty i osiągnięcia

Sprawdź przykładowe rozwiązanie ćwiczenia na kolejnym slajdzie

Asertywność - ćwiczenie nr 5 rozwiązanie

Dowiedz się więcej o Cognity

Asertywność - ćwiczenie nr 6 rozwiązanie

Kurs Excel

Wykonując to ćwiczenie wypisz jak najwięcej pozytywoacutew 20 to minimum jakie

powinieneś wpisać

Męcz się wysilaj pracuj ale wypisz 20 pozytywnych cech

Na wykonanie zadania przeznacz tyle czasu ile będzie Ci potrzebne aby osiągnąć

sukces Możesz na chwile przerwać odsapnąć i powroacutecić do pracy

Między czasie zapraszamy do lektury artykułoacutew o kompetencjach miękkich

ktoacutere znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy Cognity

Jeśli mimo wszystko nie możesz wykonać zadania to znak że z Twoja

asertywności nie jest dobrze i powinieneś jeszcze raz przejść cały kurs

Asertywność ndash moacutew o swoich zaletach

Kurs Excel

Jeżeli udało Ci się przejść ćwiczenie nr 5 pomyślnie ndash zastanoacutew się dlaczego tak

trudno moacutewić nam o swoich zaletach

Gdzie tkwi przyczyna że łatwiej nam jest wskazać nasze wady niż zalety

Najczęstszą przyczyna są stereotypy ktoacutere moacutewią nam że

bull Nie ładnie jest się chwalić

bull Powinniśmy być sromni

bull To głupie moacutewić o swoich zaletach i się chwalić

bull Inni są na pewno mądrzejsi ode mnie

bull Nie warto wychodzić przed szereg

bull Zgodnie z powiedzeniem siedź cicho a Cię zauważą lepiej milczeć

Asertywność ndash moacutew o swoich zaletach

Kurs Excel

Poznaj pozytywy moacutewienia o swoich zaletach i naucz się o nich moacutewić

Chcesz wiedzieć jak to zrobić CZYTAJ Jak moacutewić o swoich zaletach

Sprzedaj siebie

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Oproacutecz zalet na każdy z nas posiada tez wady Cała sztuka w asertywności

polega na tym aby umiejętnie o nich moacutewić

Wykonaj kolejne ćwiczenie i sprawdź jak to robić

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Jak wykonać ćwiczenie nr 6

Ponownie naszykuj kartkę (tym razem nie duża) i długopis wypisz wszystkie swoje wady

Zastanoacutew się chwile nad nimi i pomyśl ktoacutere możesz wyeliminować pracując nad nimi

Pamiętaj żeby o swoich wadach powinno się moacutewić konkretnie opisują zachowania

To znaczy jak Np nie umiem obsługiwać programu Excel nie znam funkcja SUMA

w Excelu czy nie wiem czym jest język VBA a nie Jestem głupi niekompetentny do

niczego

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Poznałeś już swoje wady i zalety ndash dowiedz się teraz jak zmienić

negatywy w pozytywy

Jak wykonać ćwiczenie nr 7

Aby wykonać kolejne ćwiczenie potrzebna nam będzie kartka twoimi

wadami i zaletami oraz dodatkowa czyta karta A4 Na czystej kartce

narysuj tabelkę taką jak znajdziesz na poniższym slajdzie i uzupełnij ją

zgodnie ze wskazoacutewkami

Asertywność ndash ćwiczenie nr 7

Kurs Excel

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Masz problem z wykonaniem ćwiczenia nr 7

ndash przeczytaj artykuł Jak zmieniać wady w zalety

Dowiesz się z niego jak swoje niedoskonałości

przekuć na pozytywny

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Chcąc zachować postawę asertywną musimy pamiętać że

Mamy prawo decydować kogo lubimy a kogo nie lubimy

Mamy prawo do własnych uczuć i do ich wyrażania

W praktyce jednak moacutewienie o swoich uczuciach bywa trudne Niestety nie

przestrzeganie tych zasad oddala od nas postawę asertywną

Dowiedź się dlaczego warto nad nią pracować czytając artykuł Dlaczego trzeba

i warto być asertywnym

Kurs Perfekcyjna Asystentka

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Wyrażając swoje uczucia musimy jednak pamiętać o tym

żeby robić to w sposoacuteb taktowny nie urażający drugiej osoby

Szczegoacutelnie ważne jest to w pracy ndash w czasie kontaktu

z Klientami czy przełożonym

Zobacz jakie zwroty pozwolą Ci zachować postawę

asertywną a jednocześnie jasno wyrazić swoje emocje

Asertywność wyrażanie własnych emocji

bull Rozumiem Twoje racje jednak ja myślę inaczej

bull To ze nie wykonujesz swoich zadań na czas mnie

denerwuje

bull Czuje się rozczarowany Twoim brakiem odpowiedzialności

w kwestiihellip

bull Niestety nie jestem wstanie wykonać tego zadania

ponieważhellip

Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Pamiętaj że brak zachowania postawy asertywnej nie tylko w

życiu prywatnym ale i zawodowym prowadzi do przykrych

konsekwencji

Sprawdź jakie są skutki braku asertywności czytając artykuł

Asertywność - skutki i przyczyny braku postawy asertywne

Poznaj też jednej z głoacutewnych skutkoacutew braku postawy asertywnej

czyli STRES i dowiedz się jak sobie z nim radzić TUTAJ

Kurs PowerPoint

Asertywność odmawianie

Asertywność to sztuka moacutewienia NIE

To kroacutetkie słoacutew nastręcza nam nie raz sporo trudności każdy

kto kiedyś musiał czegoś odmoacutewić wie ze nie jest to łatwe

Aby wyćwiczyć w sobie sztukę odmawiania zroacuteb listę

najtrudniejszych sytuacji w ktoacuterych musiałeś użyć słowa NIE

i ćwiczyć odmowę w wyobraźni i przed lustrem

Kurs Access

Asertywność przyjmowanie komplementoacutew

Sztuka przyjmowania komplementoacutew to dla wielu osoacuteb

tak samo trudna rzecz jak moacutewienie NIE

Warto jednak ją w sobie wyćwiczyć ndash jest to jednej

z aspektoacutew postawy asertywnej

Jak to zrobić Zapraszamy do kolejnego ćwiczenia

Asertywność ćwiczenie nr 7

Najprostszym sposobem przyjmowania komplementoacutew jest

podziękowanie za nie z uśmiechem możemy jednak będzie

rozbudować tą sztukę i przygotować sobie gotowe

odpowiedzi na pochwały ktoacutere oczekujemy Pozwoli nam to

nie tylko na ładne podziękowanie ale i docenienie osoby

ktoacutera prawi nam komplementy

Asertywność ćwiczenie nr 7

Chcesz wiedzieć więcej o sztuce przyjmowania komplementoacutew

odwiedź bloga Strefa Wiedzy Cognity i zapoznaj się z artykułem

Jak odpowiadać na komplementy

Kurs Photoshop

Asertywność przyjmowanie krytyki

Zachowanie asertywne to roacutewnież przyjmowanie krytyki

Krytykę (konstruktywną) powinniśmy przejąć spokojnie

i pozytywnie a także zastanowić się nad jej sensem Konstruktywna

krytyka może przynieś nam nieco pożytku wszakże nikt nie jest nie

omylny nawet my

Wskazoacutewki jak pozytywnie przyjmować krytykę odnajdziesz TUTAJ

Sprawdź też jak krytykować innych zachowując postawę asertywną

SZCZEGOacuteŁY

Asertywność część III

Omoacutewiliśmy już podstawowe postawy i zachowania

w asertywności na koniec zapraszamy na test ktoacutery pokaże Ci

jak sobie radzisz z poszczegoacutelnymi aspektami asertywności

Jeżeli masz jakieś wątpliwości dotyczące tematu asertywności

przypomnij sobie informację czytając cykl artykułoacutew

o asertywności TUTAJ

Kurs InDesign

Asertywność Test asertywności

Kurs VBA

Asertywność Test asertywności - wyniki

Jeżeli w Twoich odpowiedziach przeważają odpowiedzi na TAK toGRATULIJEMY ndash jesteś asertywny i świetnie rozumiesz ta postawę Swojawiedze na jej temat wykorzystujesz w praktyce

Większość odpowiedzi NIE WIEM oznacza ze musisz mocno opracować nadpostawą asertywna Najlepiej wykonaj ćwiczenia jeszcze raz skup się na tychobszarach ktoacutere spławiały Ci najwięcej trudności

Jeśli znaczyłeś większość odpowiedni na NIE niestety twoja postawaasertywna nie istnieje Koniecznie musisz nad nią zacząć pracować - zapoznajsię ponownie z teoria dostępna na wwwCognitypl i wykonuj ćwiczenia Skupsię bo asertywność to ważna cecha

Kurs PowerPoint

Asertywność Podsumowanie

Na koniec zapraszamy Cię do artykułu ktoacutery pokaże Ci

dlaczego warto być asertywnym

Artykuł znajdziesz TUTAJ

Kurs PowerPoint

Kursy w Cognity

Zainteresowanych pogłębianiem umiejętności miękkich zapraszamy

do Cognity na kursy łączące umiejętności miękkie z obsługa

programoacutew MS Office

bull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeś

bull Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

bull Kurs Perfekcyjna Asystentka

bull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPoint

Cognity to także kursy informatyczne i prawne Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą

bull Kurs Excel

bull Kurs PowerPoint

bull Kurs Word

bull Kurs Access

bull Kurs VBA

bull Kurs Excel Branżowy

bull Kurs Outlook

bull Kurs Łączenie danych pomiędzy programami MS Office

bull Kurs Projekt

bull Grafika i WWW

bull Kursy Prawne (Ochrona Danych Osobowych prawo IT i e-commerce)

Kurs Excel

Kurs Excel

Kurs Excel

Więcej artykułoacutew znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy

w Cognity

Chcesz wiedzieć więcej o Cognity odwiedź naszego Facebooka

Kurs Excel

Asertywność ndash ćwiczenie nr 1

Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPoint

Na początek zapraszamy do ćwiczenia nr 1 ktoacutere pokaże Ci czy

dobrze rozumiesz pojęcie asertywności oraz poznamy Twoje

skojarzenia związane z tym zachowaniem

Jak wykonać ćwiczenie nr 1

Przyjrzy się poniższym emocją i zaznacz te ktoacutere powinny

występować w postawie asertywnej

Asertywność ndash ćwiczenie nr 1

Kurs Excel

Asertywność ćwiczenie nr 1 - rozwiązanie

Kurs Excel

Osoba asertywna może odczuwać wiele

emocji i przejawiać wiele postaw ndash roacutewnież

tych negatywnych Jeżeli udało Ci się

zaznaczyć wszystkie punkty na slajdzie

poprzednim wiesz o tym i możesz przejść

do kolejnego ćwiczenia

Jeżeli nie udało Ci się poprawnie wykonać

ćwiczenia nr 1 przeczytaj artykuł Emocje

w postawie asertywnej Dzięki niemu

dowiesz się jakie emocje towarzyszą

asertywności

Asertywność ćwiczenie nr 1 - rozwiązanie

Kurs Word

Pamiętaj roacutewnież o tym że emocje i ich wyrażanie wiążą się z trudną sztuką komunikacji

interpersonalnej Więcej o komunikacji interpersonalnej w pracy znajdziesz TUTAJ

Zainteresowanych tym tematem zapraszamy roacutewnież do Cognity na kurs Perfekcyjna

Asystentka ktoacutery przybliży meandry pracy sekretarki i asystentki a także pokaże jak

zachować zdrowe relacje ze swoim przełożonym

Asertywność ćwiczenie nr 2

Kurs Word

Poćwiczmy jeszcze emocje w asertywności ich nazywanie i rozpoznawanie

Przy tym ćwiczeniu będzie potrzebna Twoja wyobraźnia Sproacutebuj zastanowić się i wypisać jak

najwięcej emocji ktoacutere towarzyszyłby Ci w poniższych hipotetycznych sytuacjach Im więcej

emocji wypisze nawet tych negatywnych tym lepiej

Rozpoznawanie i nazywanie własnych emocji to pierwszy krok to ich asertywnego wyrażania

Zatem do dzieła

Asertywność ćwiczenie nr 2

Kurs Word

bull Dostawałeśłaś awans w pracy hellip

bull Autobus odjechał Ci przed nosa hellip

bull Wracasz do domu autem w mgle widoczność jest bliska zeru hellip

bull Dowiadujesz się że Twoacutej przyjaciel przyjacioacutełka dostała nowa prace hellip

bull Kolega z pracy dostał awans ktoacuterego Ty się spodziewałeśłaś hellip

bull Usłyszałeśłaś nie przyjemne plotki na swoacutej temat hellip

bull Pokłoacuteciłeśłaś się z bliską Ci osobą hellip

bull Widzisz małego zziębniętego kota ktoacuterego prawdopodobnie ktoś wyrzucił hellip

bull Jedziesz na wymarzone wakacje hellip

Asertywność poznaj asertywne zachowania

Oproacutecz emocji w asertywności występują roacutewnież tzw zachowania

asertywne ktoacutere powinny przejawiać się u osoby reprezentującej tą

postawę

Na kolejnym slajdzie odnajdziesz 9 zachowani asertywnych Kieruj się z nimi

i bądź asertywny

Kurs Excel

9 zachowań asertywnych

Kurs Excel

Asertywność podsumowanie cz I

Kurs Excel

Poznałeś już postawę asertywną- znasz emocje i zachowania jakie

jej towarzyszą Przed kolejnymi ćwiczeniami przypomnij sobie czym

charakteryzuje się ta postawa

Podsumowanie tej części prezentacji znajdziesz w artykułach

bull Postawa asertywna czyli pewność siebie w zasięgu ręki

bull Emocje w postawie asertywnej

Asertywność część II

Kurs Excel

Skoro wiesz już tyle o teorii zapraszamy do praktycznej części

prezentacji o asertywności ndash będziemy w niej ćwiczyć

zachowania asertywne

Aby wykonać praktyczne ćwiczenia przygotowane przez

Cognity przygotuj kartkę i długopis

Ćwicz postawę asertywną z Cognity

Kurs Excel

Asertywność ndash emocje w postawie asertywnej

Kurs Excel

Emocje to kluczowa kwestia w postawie asertywnej o czym już wiesz

bardzo ważne jest aby umieć je rozpoznać w swoim zachowaniu i nazwać

Dotyczy to nie tylko tych pozytywnych emocji ale roacutewnież negatywnych

Wykonaj ćwiczenie nr 3 i dowiedz się czy poprawnie umiesz dopasować

emocje do konkretnych sytuacji

Jak wykonać ćwiczenie nr 3

Przeczytaj uważnie przedstawione na poniższym slajdzie opisy sytuacji

i przyporządkuj do nich stany emocjonalne ktoacutere znajdują się po prawej

stronie grafiki

Asertywność ćwiczenie nr 3

Kurs Excel

Asertywność - ćwiczenie nr 3 rozwiązanie

Kurs Excel

Asertywność - ćwiczenie nr 3 rozwiązanie

Kurs Excel

Rozwiązałeś zadanie jak powyżej GRATULJEMY Doskonale

rozpoznajesz i nazywasz emocje roacutewnież te negatywne

Przejdź do kolejnych ćwiczeń ktoacutere wzmocnią Twoją pewność

siebie Ćwiczenia dostępne są na kolejnych slajdach

Jeśli tym razem nie udało Ci się porwanie wykonać ćwiczenia wroacuteć do

części I i przeczytaj o emocjach w postawie asertywnej

Asertywność sprawdź swoją pewność siebie

Kurs Excel

Jak już wiesz asertywność to pewność siebie - aby przekonać się na ile jesteś pewny siebie

rozwiąż ćwiczenie nr 4

Jak wykonać ćwiczenie nr 4

Wyobraź sobie że przygotowujesz się do prezentacji przed ważnym Klientem lub swoim

pracodawcą Przez poacuteł godziny masz opowiedzieć o sobie i zaprezentować się z jak

najlepszej strony Przyjrzyj się dokładnie emocją przedstawioną na poniższym slajdzie

i zaznacz te ktoacutere są Ci najbliższe kiedy wyobrażasz sobie wyżej opisaną sytuację

Asertywność ćwiczenie nr 4

Kurs Excel

Przygotuj się do profesjonalnej prezentacji

Kurs Excel

Pamiętaj o tym że sukces w prezentacji gwarantuje profesjonalne przygotowanie się do niej

Chcesz wiedzieć jak to zrobić zapraszamy do cyklu artykułoacutew Wizualizacja i prezentacja danych w MS Office - wprowadzenie

Praktyczne informację o prowadzeniu prezentacji znajdziesz na kursach PowerPoint w Cognity

bull Kurs PowerPoint Praktyczne Narzędziabull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeśbull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPointbull Kurs Excel Wykresy - Prezentacja i Wizualizacja Danych

Asertywność - ćwiczenie nr 4 rozwiązanie

Kurs Excel

Jeżeli zaznaczyłeś większość odpowiedzi znajdujących się powyżej

czerwonej linii powinieneś wroacutecić na początek prezentacji i jeszcze raz

poczytać o postawie asertywnej Artykuły znajdziesz na blogu Strefa

Wiedzy Cognity

Jeżeli większość twoich odpowiedzi znajduje się poniżej czerwonej linii

oznacza to że Twoja pewność siebie jest wystarczająca abyś moacutegł dalej

ćwiczyć postawę asertywną Przejdź więc do kolejnego ćwiczenia

Asertywność - ćwiczenie nr 5

Kurs Excel

Aby wykonać kolejne czwarte już ćwiczenie naszykuj kartkę papieru

i długopis Na kartce papieru narysuj koło i wpisz tam własne imię Od

niego narysuj 20 prostopadłych promieni Przy każdym napisz z czego

jesteś zadowolony dumny jakie są Twoje talenty i osiągnięcia

Sprawdź przykładowe rozwiązanie ćwiczenia na kolejnym slajdzie

Asertywność - ćwiczenie nr 5 rozwiązanie

Dowiedz się więcej o Cognity

Asertywność - ćwiczenie nr 6 rozwiązanie

Kurs Excel

Wykonując to ćwiczenie wypisz jak najwięcej pozytywoacutew 20 to minimum jakie

powinieneś wpisać

Męcz się wysilaj pracuj ale wypisz 20 pozytywnych cech

Na wykonanie zadania przeznacz tyle czasu ile będzie Ci potrzebne aby osiągnąć

sukces Możesz na chwile przerwać odsapnąć i powroacutecić do pracy

Między czasie zapraszamy do lektury artykułoacutew o kompetencjach miękkich

ktoacutere znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy Cognity

Jeśli mimo wszystko nie możesz wykonać zadania to znak że z Twoja

asertywności nie jest dobrze i powinieneś jeszcze raz przejść cały kurs

Asertywność ndash moacutew o swoich zaletach

Kurs Excel

Jeżeli udało Ci się przejść ćwiczenie nr 5 pomyślnie ndash zastanoacutew się dlaczego tak

trudno moacutewić nam o swoich zaletach

Gdzie tkwi przyczyna że łatwiej nam jest wskazać nasze wady niż zalety

Najczęstszą przyczyna są stereotypy ktoacutere moacutewią nam że

bull Nie ładnie jest się chwalić

bull Powinniśmy być sromni

bull To głupie moacutewić o swoich zaletach i się chwalić

bull Inni są na pewno mądrzejsi ode mnie

bull Nie warto wychodzić przed szereg

bull Zgodnie z powiedzeniem siedź cicho a Cię zauważą lepiej milczeć

Asertywność ndash moacutew o swoich zaletach

Kurs Excel

Poznaj pozytywy moacutewienia o swoich zaletach i naucz się o nich moacutewić

Chcesz wiedzieć jak to zrobić CZYTAJ Jak moacutewić o swoich zaletach

Sprzedaj siebie

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Oproacutecz zalet na każdy z nas posiada tez wady Cała sztuka w asertywności

polega na tym aby umiejętnie o nich moacutewić

Wykonaj kolejne ćwiczenie i sprawdź jak to robić

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Jak wykonać ćwiczenie nr 6

Ponownie naszykuj kartkę (tym razem nie duża) i długopis wypisz wszystkie swoje wady

Zastanoacutew się chwile nad nimi i pomyśl ktoacutere możesz wyeliminować pracując nad nimi

Pamiętaj żeby o swoich wadach powinno się moacutewić konkretnie opisują zachowania

To znaczy jak Np nie umiem obsługiwać programu Excel nie znam funkcja SUMA

w Excelu czy nie wiem czym jest język VBA a nie Jestem głupi niekompetentny do

niczego

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Poznałeś już swoje wady i zalety ndash dowiedz się teraz jak zmienić

negatywy w pozytywy

Jak wykonać ćwiczenie nr 7

Aby wykonać kolejne ćwiczenie potrzebna nam będzie kartka twoimi

wadami i zaletami oraz dodatkowa czyta karta A4 Na czystej kartce

narysuj tabelkę taką jak znajdziesz na poniższym slajdzie i uzupełnij ją

zgodnie ze wskazoacutewkami

Asertywność ndash ćwiczenie nr 7

Kurs Excel

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Masz problem z wykonaniem ćwiczenia nr 7

ndash przeczytaj artykuł Jak zmieniać wady w zalety

Dowiesz się z niego jak swoje niedoskonałości

przekuć na pozytywny

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Chcąc zachować postawę asertywną musimy pamiętać że

Mamy prawo decydować kogo lubimy a kogo nie lubimy

Mamy prawo do własnych uczuć i do ich wyrażania

W praktyce jednak moacutewienie o swoich uczuciach bywa trudne Niestety nie

przestrzeganie tych zasad oddala od nas postawę asertywną

Dowiedź się dlaczego warto nad nią pracować czytając artykuł Dlaczego trzeba

i warto być asertywnym

Kurs Perfekcyjna Asystentka

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Wyrażając swoje uczucia musimy jednak pamiętać o tym

żeby robić to w sposoacuteb taktowny nie urażający drugiej osoby

Szczegoacutelnie ważne jest to w pracy ndash w czasie kontaktu

z Klientami czy przełożonym

Zobacz jakie zwroty pozwolą Ci zachować postawę

asertywną a jednocześnie jasno wyrazić swoje emocje

Asertywność wyrażanie własnych emocji

bull Rozumiem Twoje racje jednak ja myślę inaczej

bull To ze nie wykonujesz swoich zadań na czas mnie

denerwuje

bull Czuje się rozczarowany Twoim brakiem odpowiedzialności

w kwestiihellip

bull Niestety nie jestem wstanie wykonać tego zadania

ponieważhellip

Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Pamiętaj że brak zachowania postawy asertywnej nie tylko w

życiu prywatnym ale i zawodowym prowadzi do przykrych

konsekwencji

Sprawdź jakie są skutki braku asertywności czytając artykuł

Asertywność - skutki i przyczyny braku postawy asertywne

Poznaj też jednej z głoacutewnych skutkoacutew braku postawy asertywnej

czyli STRES i dowiedz się jak sobie z nim radzić TUTAJ

Kurs PowerPoint

Asertywność odmawianie

Asertywność to sztuka moacutewienia NIE

To kroacutetkie słoacutew nastręcza nam nie raz sporo trudności każdy

kto kiedyś musiał czegoś odmoacutewić wie ze nie jest to łatwe

Aby wyćwiczyć w sobie sztukę odmawiania zroacuteb listę

najtrudniejszych sytuacji w ktoacuterych musiałeś użyć słowa NIE

i ćwiczyć odmowę w wyobraźni i przed lustrem

Kurs Access

Asertywność przyjmowanie komplementoacutew

Sztuka przyjmowania komplementoacutew to dla wielu osoacuteb

tak samo trudna rzecz jak moacutewienie NIE

Warto jednak ją w sobie wyćwiczyć ndash jest to jednej

z aspektoacutew postawy asertywnej

Jak to zrobić Zapraszamy do kolejnego ćwiczenia

Asertywność ćwiczenie nr 7

Najprostszym sposobem przyjmowania komplementoacutew jest

podziękowanie za nie z uśmiechem możemy jednak będzie

rozbudować tą sztukę i przygotować sobie gotowe

odpowiedzi na pochwały ktoacutere oczekujemy Pozwoli nam to

nie tylko na ładne podziękowanie ale i docenienie osoby

ktoacutera prawi nam komplementy

Asertywność ćwiczenie nr 7

Chcesz wiedzieć więcej o sztuce przyjmowania komplementoacutew

odwiedź bloga Strefa Wiedzy Cognity i zapoznaj się z artykułem

Jak odpowiadać na komplementy

Kurs Photoshop

Asertywność przyjmowanie krytyki

Zachowanie asertywne to roacutewnież przyjmowanie krytyki

Krytykę (konstruktywną) powinniśmy przejąć spokojnie

i pozytywnie a także zastanowić się nad jej sensem Konstruktywna

krytyka może przynieś nam nieco pożytku wszakże nikt nie jest nie

omylny nawet my

Wskazoacutewki jak pozytywnie przyjmować krytykę odnajdziesz TUTAJ

Sprawdź też jak krytykować innych zachowując postawę asertywną

SZCZEGOacuteŁY

Asertywność część III

Omoacutewiliśmy już podstawowe postawy i zachowania

w asertywności na koniec zapraszamy na test ktoacutery pokaże Ci

jak sobie radzisz z poszczegoacutelnymi aspektami asertywności

Jeżeli masz jakieś wątpliwości dotyczące tematu asertywności

przypomnij sobie informację czytając cykl artykułoacutew

o asertywności TUTAJ

Kurs InDesign

Asertywność Test asertywności

Kurs VBA

Asertywność Test asertywności - wyniki

Jeżeli w Twoich odpowiedziach przeważają odpowiedzi na TAK toGRATULIJEMY ndash jesteś asertywny i świetnie rozumiesz ta postawę Swojawiedze na jej temat wykorzystujesz w praktyce

Większość odpowiedzi NIE WIEM oznacza ze musisz mocno opracować nadpostawą asertywna Najlepiej wykonaj ćwiczenia jeszcze raz skup się na tychobszarach ktoacutere spławiały Ci najwięcej trudności

Jeśli znaczyłeś większość odpowiedni na NIE niestety twoja postawaasertywna nie istnieje Koniecznie musisz nad nią zacząć pracować - zapoznajsię ponownie z teoria dostępna na wwwCognitypl i wykonuj ćwiczenia Skupsię bo asertywność to ważna cecha

Kurs PowerPoint

Asertywność Podsumowanie

Na koniec zapraszamy Cię do artykułu ktoacutery pokaże Ci

dlaczego warto być asertywnym

Artykuł znajdziesz TUTAJ

Kurs PowerPoint

Kursy w Cognity

Zainteresowanych pogłębianiem umiejętności miękkich zapraszamy

do Cognity na kursy łączące umiejętności miękkie z obsługa

programoacutew MS Office

bull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeś

bull Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

bull Kurs Perfekcyjna Asystentka

bull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPoint

Cognity to także kursy informatyczne i prawne Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą

bull Kurs Excel

bull Kurs PowerPoint

bull Kurs Word

bull Kurs Access

bull Kurs VBA

bull Kurs Excel Branżowy

bull Kurs Outlook

bull Kurs Łączenie danych pomiędzy programami MS Office

bull Kurs Projekt

bull Grafika i WWW

bull Kursy Prawne (Ochrona Danych Osobowych prawo IT i e-commerce)

Kurs Excel

Kurs Excel

Kurs Excel

Więcej artykułoacutew znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy

w Cognity

Chcesz wiedzieć więcej o Cognity odwiedź naszego Facebooka

Kurs Excel

Asertywność ndash ćwiczenie nr 1

Kurs Excel

Asertywność ćwiczenie nr 1 - rozwiązanie

Kurs Excel

Osoba asertywna może odczuwać wiele

emocji i przejawiać wiele postaw ndash roacutewnież

tych negatywnych Jeżeli udało Ci się

zaznaczyć wszystkie punkty na slajdzie

poprzednim wiesz o tym i możesz przejść

do kolejnego ćwiczenia

Jeżeli nie udało Ci się poprawnie wykonać

ćwiczenia nr 1 przeczytaj artykuł Emocje

w postawie asertywnej Dzięki niemu

dowiesz się jakie emocje towarzyszą

asertywności

Asertywność ćwiczenie nr 1 - rozwiązanie

Kurs Word

Pamiętaj roacutewnież o tym że emocje i ich wyrażanie wiążą się z trudną sztuką komunikacji

interpersonalnej Więcej o komunikacji interpersonalnej w pracy znajdziesz TUTAJ

Zainteresowanych tym tematem zapraszamy roacutewnież do Cognity na kurs Perfekcyjna

Asystentka ktoacutery przybliży meandry pracy sekretarki i asystentki a także pokaże jak

zachować zdrowe relacje ze swoim przełożonym

Asertywność ćwiczenie nr 2

Kurs Word

Poćwiczmy jeszcze emocje w asertywności ich nazywanie i rozpoznawanie

Przy tym ćwiczeniu będzie potrzebna Twoja wyobraźnia Sproacutebuj zastanowić się i wypisać jak

najwięcej emocji ktoacutere towarzyszyłby Ci w poniższych hipotetycznych sytuacjach Im więcej

emocji wypisze nawet tych negatywnych tym lepiej

Rozpoznawanie i nazywanie własnych emocji to pierwszy krok to ich asertywnego wyrażania

Zatem do dzieła

Asertywność ćwiczenie nr 2

Kurs Word

bull Dostawałeśłaś awans w pracy hellip

bull Autobus odjechał Ci przed nosa hellip

bull Wracasz do domu autem w mgle widoczność jest bliska zeru hellip

bull Dowiadujesz się że Twoacutej przyjaciel przyjacioacutełka dostała nowa prace hellip

bull Kolega z pracy dostał awans ktoacuterego Ty się spodziewałeśłaś hellip

bull Usłyszałeśłaś nie przyjemne plotki na swoacutej temat hellip

bull Pokłoacuteciłeśłaś się z bliską Ci osobą hellip

bull Widzisz małego zziębniętego kota ktoacuterego prawdopodobnie ktoś wyrzucił hellip

bull Jedziesz na wymarzone wakacje hellip

Asertywność poznaj asertywne zachowania

Oproacutecz emocji w asertywności występują roacutewnież tzw zachowania

asertywne ktoacutere powinny przejawiać się u osoby reprezentującej tą

postawę

Na kolejnym slajdzie odnajdziesz 9 zachowani asertywnych Kieruj się z nimi

i bądź asertywny

Kurs Excel

9 zachowań asertywnych

Kurs Excel

Asertywność podsumowanie cz I

Kurs Excel

Poznałeś już postawę asertywną- znasz emocje i zachowania jakie

jej towarzyszą Przed kolejnymi ćwiczeniami przypomnij sobie czym

charakteryzuje się ta postawa

Podsumowanie tej części prezentacji znajdziesz w artykułach

bull Postawa asertywna czyli pewność siebie w zasięgu ręki

bull Emocje w postawie asertywnej

Asertywność część II

Kurs Excel

Skoro wiesz już tyle o teorii zapraszamy do praktycznej części

prezentacji o asertywności ndash będziemy w niej ćwiczyć

zachowania asertywne

Aby wykonać praktyczne ćwiczenia przygotowane przez

Cognity przygotuj kartkę i długopis

Ćwicz postawę asertywną z Cognity

Kurs Excel

Asertywność ndash emocje w postawie asertywnej

Kurs Excel

Emocje to kluczowa kwestia w postawie asertywnej o czym już wiesz

bardzo ważne jest aby umieć je rozpoznać w swoim zachowaniu i nazwać

Dotyczy to nie tylko tych pozytywnych emocji ale roacutewnież negatywnych

Wykonaj ćwiczenie nr 3 i dowiedz się czy poprawnie umiesz dopasować

emocje do konkretnych sytuacji

Jak wykonać ćwiczenie nr 3

Przeczytaj uważnie przedstawione na poniższym slajdzie opisy sytuacji

i przyporządkuj do nich stany emocjonalne ktoacutere znajdują się po prawej

stronie grafiki

Asertywność ćwiczenie nr 3

Kurs Excel

Asertywność - ćwiczenie nr 3 rozwiązanie

Kurs Excel

Asertywność - ćwiczenie nr 3 rozwiązanie

Kurs Excel

Rozwiązałeś zadanie jak powyżej GRATULJEMY Doskonale

rozpoznajesz i nazywasz emocje roacutewnież te negatywne

Przejdź do kolejnych ćwiczeń ktoacutere wzmocnią Twoją pewność

siebie Ćwiczenia dostępne są na kolejnych slajdach

Jeśli tym razem nie udało Ci się porwanie wykonać ćwiczenia wroacuteć do

części I i przeczytaj o emocjach w postawie asertywnej

Asertywność sprawdź swoją pewność siebie

Kurs Excel

Jak już wiesz asertywność to pewność siebie - aby przekonać się na ile jesteś pewny siebie

rozwiąż ćwiczenie nr 4

Jak wykonać ćwiczenie nr 4

Wyobraź sobie że przygotowujesz się do prezentacji przed ważnym Klientem lub swoim

pracodawcą Przez poacuteł godziny masz opowiedzieć o sobie i zaprezentować się z jak

najlepszej strony Przyjrzyj się dokładnie emocją przedstawioną na poniższym slajdzie

i zaznacz te ktoacutere są Ci najbliższe kiedy wyobrażasz sobie wyżej opisaną sytuację

Asertywność ćwiczenie nr 4

Kurs Excel

Przygotuj się do profesjonalnej prezentacji

Kurs Excel

Pamiętaj o tym że sukces w prezentacji gwarantuje profesjonalne przygotowanie się do niej

Chcesz wiedzieć jak to zrobić zapraszamy do cyklu artykułoacutew Wizualizacja i prezentacja danych w MS Office - wprowadzenie

Praktyczne informację o prowadzeniu prezentacji znajdziesz na kursach PowerPoint w Cognity

bull Kurs PowerPoint Praktyczne Narzędziabull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeśbull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPointbull Kurs Excel Wykresy - Prezentacja i Wizualizacja Danych

Asertywność - ćwiczenie nr 4 rozwiązanie

Kurs Excel

Jeżeli zaznaczyłeś większość odpowiedzi znajdujących się powyżej

czerwonej linii powinieneś wroacutecić na początek prezentacji i jeszcze raz

poczytać o postawie asertywnej Artykuły znajdziesz na blogu Strefa

Wiedzy Cognity

Jeżeli większość twoich odpowiedzi znajduje się poniżej czerwonej linii

oznacza to że Twoja pewność siebie jest wystarczająca abyś moacutegł dalej

ćwiczyć postawę asertywną Przejdź więc do kolejnego ćwiczenia

Asertywność - ćwiczenie nr 5

Kurs Excel

Aby wykonać kolejne czwarte już ćwiczenie naszykuj kartkę papieru

i długopis Na kartce papieru narysuj koło i wpisz tam własne imię Od

niego narysuj 20 prostopadłych promieni Przy każdym napisz z czego

jesteś zadowolony dumny jakie są Twoje talenty i osiągnięcia

Sprawdź przykładowe rozwiązanie ćwiczenia na kolejnym slajdzie

Asertywność - ćwiczenie nr 5 rozwiązanie

Dowiedz się więcej o Cognity

Asertywność - ćwiczenie nr 6 rozwiązanie

Kurs Excel

Wykonując to ćwiczenie wypisz jak najwięcej pozytywoacutew 20 to minimum jakie

powinieneś wpisać

Męcz się wysilaj pracuj ale wypisz 20 pozytywnych cech

Na wykonanie zadania przeznacz tyle czasu ile będzie Ci potrzebne aby osiągnąć

sukces Możesz na chwile przerwać odsapnąć i powroacutecić do pracy

Między czasie zapraszamy do lektury artykułoacutew o kompetencjach miękkich

ktoacutere znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy Cognity

Jeśli mimo wszystko nie możesz wykonać zadania to znak że z Twoja

asertywności nie jest dobrze i powinieneś jeszcze raz przejść cały kurs

Asertywność ndash moacutew o swoich zaletach

Kurs Excel

Jeżeli udało Ci się przejść ćwiczenie nr 5 pomyślnie ndash zastanoacutew się dlaczego tak

trudno moacutewić nam o swoich zaletach

Gdzie tkwi przyczyna że łatwiej nam jest wskazać nasze wady niż zalety

Najczęstszą przyczyna są stereotypy ktoacutere moacutewią nam że

bull Nie ładnie jest się chwalić

bull Powinniśmy być sromni

bull To głupie moacutewić o swoich zaletach i się chwalić

bull Inni są na pewno mądrzejsi ode mnie

bull Nie warto wychodzić przed szereg

bull Zgodnie z powiedzeniem siedź cicho a Cię zauważą lepiej milczeć

Asertywność ndash moacutew o swoich zaletach

Kurs Excel

Poznaj pozytywy moacutewienia o swoich zaletach i naucz się o nich moacutewić

Chcesz wiedzieć jak to zrobić CZYTAJ Jak moacutewić o swoich zaletach

Sprzedaj siebie

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Oproacutecz zalet na każdy z nas posiada tez wady Cała sztuka w asertywności

polega na tym aby umiejętnie o nich moacutewić

Wykonaj kolejne ćwiczenie i sprawdź jak to robić

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Jak wykonać ćwiczenie nr 6

Ponownie naszykuj kartkę (tym razem nie duża) i długopis wypisz wszystkie swoje wady

Zastanoacutew się chwile nad nimi i pomyśl ktoacutere możesz wyeliminować pracując nad nimi

Pamiętaj żeby o swoich wadach powinno się moacutewić konkretnie opisują zachowania

To znaczy jak Np nie umiem obsługiwać programu Excel nie znam funkcja SUMA

w Excelu czy nie wiem czym jest język VBA a nie Jestem głupi niekompetentny do

niczego

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Poznałeś już swoje wady i zalety ndash dowiedz się teraz jak zmienić

negatywy w pozytywy

Jak wykonać ćwiczenie nr 7

Aby wykonać kolejne ćwiczenie potrzebna nam będzie kartka twoimi

wadami i zaletami oraz dodatkowa czyta karta A4 Na czystej kartce

narysuj tabelkę taką jak znajdziesz na poniższym slajdzie i uzupełnij ją

zgodnie ze wskazoacutewkami

Asertywność ndash ćwiczenie nr 7

Kurs Excel

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Masz problem z wykonaniem ćwiczenia nr 7

ndash przeczytaj artykuł Jak zmieniać wady w zalety

Dowiesz się z niego jak swoje niedoskonałości

przekuć na pozytywny

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Chcąc zachować postawę asertywną musimy pamiętać że

Mamy prawo decydować kogo lubimy a kogo nie lubimy

Mamy prawo do własnych uczuć i do ich wyrażania

W praktyce jednak moacutewienie o swoich uczuciach bywa trudne Niestety nie

przestrzeganie tych zasad oddala od nas postawę asertywną

Dowiedź się dlaczego warto nad nią pracować czytając artykuł Dlaczego trzeba

i warto być asertywnym

Kurs Perfekcyjna Asystentka

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Wyrażając swoje uczucia musimy jednak pamiętać o tym

żeby robić to w sposoacuteb taktowny nie urażający drugiej osoby

Szczegoacutelnie ważne jest to w pracy ndash w czasie kontaktu

z Klientami czy przełożonym

Zobacz jakie zwroty pozwolą Ci zachować postawę

asertywną a jednocześnie jasno wyrazić swoje emocje

Asertywność wyrażanie własnych emocji

bull Rozumiem Twoje racje jednak ja myślę inaczej

bull To ze nie wykonujesz swoich zadań na czas mnie

denerwuje

bull Czuje się rozczarowany Twoim brakiem odpowiedzialności

w kwestiihellip

bull Niestety nie jestem wstanie wykonać tego zadania

ponieważhellip

Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Pamiętaj że brak zachowania postawy asertywnej nie tylko w

życiu prywatnym ale i zawodowym prowadzi do przykrych

konsekwencji

Sprawdź jakie są skutki braku asertywności czytając artykuł

Asertywność - skutki i przyczyny braku postawy asertywne

Poznaj też jednej z głoacutewnych skutkoacutew braku postawy asertywnej

czyli STRES i dowiedz się jak sobie z nim radzić TUTAJ

Kurs PowerPoint

Asertywność odmawianie

Asertywność to sztuka moacutewienia NIE

To kroacutetkie słoacutew nastręcza nam nie raz sporo trudności każdy

kto kiedyś musiał czegoś odmoacutewić wie ze nie jest to łatwe

Aby wyćwiczyć w sobie sztukę odmawiania zroacuteb listę

najtrudniejszych sytuacji w ktoacuterych musiałeś użyć słowa NIE

i ćwiczyć odmowę w wyobraźni i przed lustrem

Kurs Access

Asertywność przyjmowanie komplementoacutew

Sztuka przyjmowania komplementoacutew to dla wielu osoacuteb

tak samo trudna rzecz jak moacutewienie NIE

Warto jednak ją w sobie wyćwiczyć ndash jest to jednej

z aspektoacutew postawy asertywnej

Jak to zrobić Zapraszamy do kolejnego ćwiczenia

Asertywność ćwiczenie nr 7

Najprostszym sposobem przyjmowania komplementoacutew jest

podziękowanie za nie z uśmiechem możemy jednak będzie

rozbudować tą sztukę i przygotować sobie gotowe

odpowiedzi na pochwały ktoacutere oczekujemy Pozwoli nam to

nie tylko na ładne podziękowanie ale i docenienie osoby

ktoacutera prawi nam komplementy

Asertywność ćwiczenie nr 7

Chcesz wiedzieć więcej o sztuce przyjmowania komplementoacutew

odwiedź bloga Strefa Wiedzy Cognity i zapoznaj się z artykułem

Jak odpowiadać na komplementy

Kurs Photoshop

Asertywność przyjmowanie krytyki

Zachowanie asertywne to roacutewnież przyjmowanie krytyki

Krytykę (konstruktywną) powinniśmy przejąć spokojnie

i pozytywnie a także zastanowić się nad jej sensem Konstruktywna

krytyka może przynieś nam nieco pożytku wszakże nikt nie jest nie

omylny nawet my

Wskazoacutewki jak pozytywnie przyjmować krytykę odnajdziesz TUTAJ

Sprawdź też jak krytykować innych zachowując postawę asertywną

SZCZEGOacuteŁY

Asertywność część III

Omoacutewiliśmy już podstawowe postawy i zachowania

w asertywności na koniec zapraszamy na test ktoacutery pokaże Ci

jak sobie radzisz z poszczegoacutelnymi aspektami asertywności

Jeżeli masz jakieś wątpliwości dotyczące tematu asertywności

przypomnij sobie informację czytając cykl artykułoacutew

o asertywności TUTAJ

Kurs InDesign

Asertywność Test asertywności

Kurs VBA

Asertywność Test asertywności - wyniki

Jeżeli w Twoich odpowiedziach przeważają odpowiedzi na TAK toGRATULIJEMY ndash jesteś asertywny i świetnie rozumiesz ta postawę Swojawiedze na jej temat wykorzystujesz w praktyce

Większość odpowiedzi NIE WIEM oznacza ze musisz mocno opracować nadpostawą asertywna Najlepiej wykonaj ćwiczenia jeszcze raz skup się na tychobszarach ktoacutere spławiały Ci najwięcej trudności

Jeśli znaczyłeś większość odpowiedni na NIE niestety twoja postawaasertywna nie istnieje Koniecznie musisz nad nią zacząć pracować - zapoznajsię ponownie z teoria dostępna na wwwCognitypl i wykonuj ćwiczenia Skupsię bo asertywność to ważna cecha

Kurs PowerPoint

Asertywność Podsumowanie

Na koniec zapraszamy Cię do artykułu ktoacutery pokaże Ci

dlaczego warto być asertywnym

Artykuł znajdziesz TUTAJ

Kurs PowerPoint

Kursy w Cognity

Zainteresowanych pogłębianiem umiejętności miękkich zapraszamy

do Cognity na kursy łączące umiejętności miękkie z obsługa

programoacutew MS Office

bull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeś

bull Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

bull Kurs Perfekcyjna Asystentka

bull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPoint

Cognity to także kursy informatyczne i prawne Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą

bull Kurs Excel

bull Kurs PowerPoint

bull Kurs Word

bull Kurs Access

bull Kurs VBA

bull Kurs Excel Branżowy

bull Kurs Outlook

bull Kurs Łączenie danych pomiędzy programami MS Office

bull Kurs Projekt

bull Grafika i WWW

bull Kursy Prawne (Ochrona Danych Osobowych prawo IT i e-commerce)

Kurs Excel

Kurs Excel

Kurs Excel

Więcej artykułoacutew znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy

w Cognity

Chcesz wiedzieć więcej o Cognity odwiedź naszego Facebooka

Kurs Excel

Asertywność ćwiczenie nr 1 - rozwiązanie

Kurs Excel

Osoba asertywna może odczuwać wiele

emocji i przejawiać wiele postaw ndash roacutewnież

tych negatywnych Jeżeli udało Ci się

zaznaczyć wszystkie punkty na slajdzie

poprzednim wiesz o tym i możesz przejść

do kolejnego ćwiczenia

Jeżeli nie udało Ci się poprawnie wykonać

ćwiczenia nr 1 przeczytaj artykuł Emocje

w postawie asertywnej Dzięki niemu

dowiesz się jakie emocje towarzyszą

asertywności

Asertywność ćwiczenie nr 1 - rozwiązanie

Kurs Word

Pamiętaj roacutewnież o tym że emocje i ich wyrażanie wiążą się z trudną sztuką komunikacji

interpersonalnej Więcej o komunikacji interpersonalnej w pracy znajdziesz TUTAJ

Zainteresowanych tym tematem zapraszamy roacutewnież do Cognity na kurs Perfekcyjna

Asystentka ktoacutery przybliży meandry pracy sekretarki i asystentki a także pokaże jak

zachować zdrowe relacje ze swoim przełożonym

Asertywność ćwiczenie nr 2

Kurs Word

Poćwiczmy jeszcze emocje w asertywności ich nazywanie i rozpoznawanie

Przy tym ćwiczeniu będzie potrzebna Twoja wyobraźnia Sproacutebuj zastanowić się i wypisać jak

najwięcej emocji ktoacutere towarzyszyłby Ci w poniższych hipotetycznych sytuacjach Im więcej

emocji wypisze nawet tych negatywnych tym lepiej

Rozpoznawanie i nazywanie własnych emocji to pierwszy krok to ich asertywnego wyrażania

Zatem do dzieła

Asertywność ćwiczenie nr 2

Kurs Word

bull Dostawałeśłaś awans w pracy hellip

bull Autobus odjechał Ci przed nosa hellip

bull Wracasz do domu autem w mgle widoczność jest bliska zeru hellip

bull Dowiadujesz się że Twoacutej przyjaciel przyjacioacutełka dostała nowa prace hellip

bull Kolega z pracy dostał awans ktoacuterego Ty się spodziewałeśłaś hellip

bull Usłyszałeśłaś nie przyjemne plotki na swoacutej temat hellip

bull Pokłoacuteciłeśłaś się z bliską Ci osobą hellip

bull Widzisz małego zziębniętego kota ktoacuterego prawdopodobnie ktoś wyrzucił hellip

bull Jedziesz na wymarzone wakacje hellip

Asertywność poznaj asertywne zachowania

Oproacutecz emocji w asertywności występują roacutewnież tzw zachowania

asertywne ktoacutere powinny przejawiać się u osoby reprezentującej tą

postawę

Na kolejnym slajdzie odnajdziesz 9 zachowani asertywnych Kieruj się z nimi

i bądź asertywny

Kurs Excel

9 zachowań asertywnych

Kurs Excel

Asertywność podsumowanie cz I

Kurs Excel

Poznałeś już postawę asertywną- znasz emocje i zachowania jakie

jej towarzyszą Przed kolejnymi ćwiczeniami przypomnij sobie czym

charakteryzuje się ta postawa

Podsumowanie tej części prezentacji znajdziesz w artykułach

bull Postawa asertywna czyli pewność siebie w zasięgu ręki

bull Emocje w postawie asertywnej

Asertywność część II

Kurs Excel

Skoro wiesz już tyle o teorii zapraszamy do praktycznej części

prezentacji o asertywności ndash będziemy w niej ćwiczyć

zachowania asertywne

Aby wykonać praktyczne ćwiczenia przygotowane przez

Cognity przygotuj kartkę i długopis

Ćwicz postawę asertywną z Cognity

Kurs Excel

Asertywność ndash emocje w postawie asertywnej

Kurs Excel

Emocje to kluczowa kwestia w postawie asertywnej o czym już wiesz

bardzo ważne jest aby umieć je rozpoznać w swoim zachowaniu i nazwać

Dotyczy to nie tylko tych pozytywnych emocji ale roacutewnież negatywnych

Wykonaj ćwiczenie nr 3 i dowiedz się czy poprawnie umiesz dopasować

emocje do konkretnych sytuacji

Jak wykonać ćwiczenie nr 3

Przeczytaj uważnie przedstawione na poniższym slajdzie opisy sytuacji

i przyporządkuj do nich stany emocjonalne ktoacutere znajdują się po prawej

stronie grafiki

Asertywność ćwiczenie nr 3

Kurs Excel

Asertywność - ćwiczenie nr 3 rozwiązanie

Kurs Excel

Asertywność - ćwiczenie nr 3 rozwiązanie

Kurs Excel

Rozwiązałeś zadanie jak powyżej GRATULJEMY Doskonale

rozpoznajesz i nazywasz emocje roacutewnież te negatywne

Przejdź do kolejnych ćwiczeń ktoacutere wzmocnią Twoją pewność

siebie Ćwiczenia dostępne są na kolejnych slajdach

Jeśli tym razem nie udało Ci się porwanie wykonać ćwiczenia wroacuteć do

części I i przeczytaj o emocjach w postawie asertywnej

Asertywność sprawdź swoją pewność siebie

Kurs Excel

Jak już wiesz asertywność to pewność siebie - aby przekonać się na ile jesteś pewny siebie

rozwiąż ćwiczenie nr 4

Jak wykonać ćwiczenie nr 4

Wyobraź sobie że przygotowujesz się do prezentacji przed ważnym Klientem lub swoim

pracodawcą Przez poacuteł godziny masz opowiedzieć o sobie i zaprezentować się z jak

najlepszej strony Przyjrzyj się dokładnie emocją przedstawioną na poniższym slajdzie

i zaznacz te ktoacutere są Ci najbliższe kiedy wyobrażasz sobie wyżej opisaną sytuację

Asertywność ćwiczenie nr 4

Kurs Excel

Przygotuj się do profesjonalnej prezentacji

Kurs Excel

Pamiętaj o tym że sukces w prezentacji gwarantuje profesjonalne przygotowanie się do niej

Chcesz wiedzieć jak to zrobić zapraszamy do cyklu artykułoacutew Wizualizacja i prezentacja danych w MS Office - wprowadzenie

Praktyczne informację o prowadzeniu prezentacji znajdziesz na kursach PowerPoint w Cognity

bull Kurs PowerPoint Praktyczne Narzędziabull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeśbull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPointbull Kurs Excel Wykresy - Prezentacja i Wizualizacja Danych

Asertywność - ćwiczenie nr 4 rozwiązanie

Kurs Excel

Jeżeli zaznaczyłeś większość odpowiedzi znajdujących się powyżej

czerwonej linii powinieneś wroacutecić na początek prezentacji i jeszcze raz

poczytać o postawie asertywnej Artykuły znajdziesz na blogu Strefa

Wiedzy Cognity

Jeżeli większość twoich odpowiedzi znajduje się poniżej czerwonej linii

oznacza to że Twoja pewność siebie jest wystarczająca abyś moacutegł dalej

ćwiczyć postawę asertywną Przejdź więc do kolejnego ćwiczenia

Asertywność - ćwiczenie nr 5

Kurs Excel

Aby wykonać kolejne czwarte już ćwiczenie naszykuj kartkę papieru

i długopis Na kartce papieru narysuj koło i wpisz tam własne imię Od

niego narysuj 20 prostopadłych promieni Przy każdym napisz z czego

jesteś zadowolony dumny jakie są Twoje talenty i osiągnięcia

Sprawdź przykładowe rozwiązanie ćwiczenia na kolejnym slajdzie

Asertywność - ćwiczenie nr 5 rozwiązanie

Dowiedz się więcej o Cognity

Asertywność - ćwiczenie nr 6 rozwiązanie

Kurs Excel

Wykonując to ćwiczenie wypisz jak najwięcej pozytywoacutew 20 to minimum jakie

powinieneś wpisać

Męcz się wysilaj pracuj ale wypisz 20 pozytywnych cech

Na wykonanie zadania przeznacz tyle czasu ile będzie Ci potrzebne aby osiągnąć

sukces Możesz na chwile przerwać odsapnąć i powroacutecić do pracy

Między czasie zapraszamy do lektury artykułoacutew o kompetencjach miękkich

ktoacutere znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy Cognity

Jeśli mimo wszystko nie możesz wykonać zadania to znak że z Twoja

asertywności nie jest dobrze i powinieneś jeszcze raz przejść cały kurs

Asertywność ndash moacutew o swoich zaletach

Kurs Excel

Jeżeli udało Ci się przejść ćwiczenie nr 5 pomyślnie ndash zastanoacutew się dlaczego tak

trudno moacutewić nam o swoich zaletach

Gdzie tkwi przyczyna że łatwiej nam jest wskazać nasze wady niż zalety

Najczęstszą przyczyna są stereotypy ktoacutere moacutewią nam że

bull Nie ładnie jest się chwalić

bull Powinniśmy być sromni

bull To głupie moacutewić o swoich zaletach i się chwalić

bull Inni są na pewno mądrzejsi ode mnie

bull Nie warto wychodzić przed szereg

bull Zgodnie z powiedzeniem siedź cicho a Cię zauważą lepiej milczeć

Asertywność ndash moacutew o swoich zaletach

Kurs Excel

Poznaj pozytywy moacutewienia o swoich zaletach i naucz się o nich moacutewić

Chcesz wiedzieć jak to zrobić CZYTAJ Jak moacutewić o swoich zaletach

Sprzedaj siebie

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Oproacutecz zalet na każdy z nas posiada tez wady Cała sztuka w asertywności

polega na tym aby umiejętnie o nich moacutewić

Wykonaj kolejne ćwiczenie i sprawdź jak to robić

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Jak wykonać ćwiczenie nr 6

Ponownie naszykuj kartkę (tym razem nie duża) i długopis wypisz wszystkie swoje wady

Zastanoacutew się chwile nad nimi i pomyśl ktoacutere możesz wyeliminować pracując nad nimi

Pamiętaj żeby o swoich wadach powinno się moacutewić konkretnie opisują zachowania

To znaczy jak Np nie umiem obsługiwać programu Excel nie znam funkcja SUMA

w Excelu czy nie wiem czym jest język VBA a nie Jestem głupi niekompetentny do

niczego

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Poznałeś już swoje wady i zalety ndash dowiedz się teraz jak zmienić

negatywy w pozytywy

Jak wykonać ćwiczenie nr 7

Aby wykonać kolejne ćwiczenie potrzebna nam będzie kartka twoimi

wadami i zaletami oraz dodatkowa czyta karta A4 Na czystej kartce

narysuj tabelkę taką jak znajdziesz na poniższym slajdzie i uzupełnij ją

zgodnie ze wskazoacutewkami

Asertywność ndash ćwiczenie nr 7

Kurs Excel

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Masz problem z wykonaniem ćwiczenia nr 7

ndash przeczytaj artykuł Jak zmieniać wady w zalety

Dowiesz się z niego jak swoje niedoskonałości

przekuć na pozytywny

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Chcąc zachować postawę asertywną musimy pamiętać że

Mamy prawo decydować kogo lubimy a kogo nie lubimy

Mamy prawo do własnych uczuć i do ich wyrażania

W praktyce jednak moacutewienie o swoich uczuciach bywa trudne Niestety nie

przestrzeganie tych zasad oddala od nas postawę asertywną

Dowiedź się dlaczego warto nad nią pracować czytając artykuł Dlaczego trzeba

i warto być asertywnym

Kurs Perfekcyjna Asystentka

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Wyrażając swoje uczucia musimy jednak pamiętać o tym

żeby robić to w sposoacuteb taktowny nie urażający drugiej osoby

Szczegoacutelnie ważne jest to w pracy ndash w czasie kontaktu

z Klientami czy przełożonym

Zobacz jakie zwroty pozwolą Ci zachować postawę

asertywną a jednocześnie jasno wyrazić swoje emocje

Asertywność wyrażanie własnych emocji

bull Rozumiem Twoje racje jednak ja myślę inaczej

bull To ze nie wykonujesz swoich zadań na czas mnie

denerwuje

bull Czuje się rozczarowany Twoim brakiem odpowiedzialności

w kwestiihellip

bull Niestety nie jestem wstanie wykonać tego zadania

ponieważhellip

Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Pamiętaj że brak zachowania postawy asertywnej nie tylko w

życiu prywatnym ale i zawodowym prowadzi do przykrych

konsekwencji

Sprawdź jakie są skutki braku asertywności czytając artykuł

Asertywność - skutki i przyczyny braku postawy asertywne

Poznaj też jednej z głoacutewnych skutkoacutew braku postawy asertywnej

czyli STRES i dowiedz się jak sobie z nim radzić TUTAJ

Kurs PowerPoint

Asertywność odmawianie

Asertywność to sztuka moacutewienia NIE

To kroacutetkie słoacutew nastręcza nam nie raz sporo trudności każdy

kto kiedyś musiał czegoś odmoacutewić wie ze nie jest to łatwe

Aby wyćwiczyć w sobie sztukę odmawiania zroacuteb listę

najtrudniejszych sytuacji w ktoacuterych musiałeś użyć słowa NIE

i ćwiczyć odmowę w wyobraźni i przed lustrem

Kurs Access

Asertywność przyjmowanie komplementoacutew

Sztuka przyjmowania komplementoacutew to dla wielu osoacuteb

tak samo trudna rzecz jak moacutewienie NIE

Warto jednak ją w sobie wyćwiczyć ndash jest to jednej

z aspektoacutew postawy asertywnej

Jak to zrobić Zapraszamy do kolejnego ćwiczenia

Asertywność ćwiczenie nr 7

Najprostszym sposobem przyjmowania komplementoacutew jest

podziękowanie za nie z uśmiechem możemy jednak będzie

rozbudować tą sztukę i przygotować sobie gotowe

odpowiedzi na pochwały ktoacutere oczekujemy Pozwoli nam to

nie tylko na ładne podziękowanie ale i docenienie osoby

ktoacutera prawi nam komplementy

Asertywność ćwiczenie nr 7

Chcesz wiedzieć więcej o sztuce przyjmowania komplementoacutew

odwiedź bloga Strefa Wiedzy Cognity i zapoznaj się z artykułem

Jak odpowiadać na komplementy

Kurs Photoshop

Asertywność przyjmowanie krytyki

Zachowanie asertywne to roacutewnież przyjmowanie krytyki

Krytykę (konstruktywną) powinniśmy przejąć spokojnie

i pozytywnie a także zastanowić się nad jej sensem Konstruktywna

krytyka może przynieś nam nieco pożytku wszakże nikt nie jest nie

omylny nawet my

Wskazoacutewki jak pozytywnie przyjmować krytykę odnajdziesz TUTAJ

Sprawdź też jak krytykować innych zachowując postawę asertywną

SZCZEGOacuteŁY

Asertywność część III

Omoacutewiliśmy już podstawowe postawy i zachowania

w asertywności na koniec zapraszamy na test ktoacutery pokaże Ci

jak sobie radzisz z poszczegoacutelnymi aspektami asertywności

Jeżeli masz jakieś wątpliwości dotyczące tematu asertywności

przypomnij sobie informację czytając cykl artykułoacutew

o asertywności TUTAJ

Kurs InDesign

Asertywność Test asertywności

Kurs VBA

Asertywność Test asertywności - wyniki

Jeżeli w Twoich odpowiedziach przeważają odpowiedzi na TAK toGRATULIJEMY ndash jesteś asertywny i świetnie rozumiesz ta postawę Swojawiedze na jej temat wykorzystujesz w praktyce

Większość odpowiedzi NIE WIEM oznacza ze musisz mocno opracować nadpostawą asertywna Najlepiej wykonaj ćwiczenia jeszcze raz skup się na tychobszarach ktoacutere spławiały Ci najwięcej trudności

Jeśli znaczyłeś większość odpowiedni na NIE niestety twoja postawaasertywna nie istnieje Koniecznie musisz nad nią zacząć pracować - zapoznajsię ponownie z teoria dostępna na wwwCognitypl i wykonuj ćwiczenia Skupsię bo asertywność to ważna cecha

Kurs PowerPoint

Asertywność Podsumowanie

Na koniec zapraszamy Cię do artykułu ktoacutery pokaże Ci

dlaczego warto być asertywnym

Artykuł znajdziesz TUTAJ

Kurs PowerPoint

Kursy w Cognity

Zainteresowanych pogłębianiem umiejętności miękkich zapraszamy

do Cognity na kursy łączące umiejętności miękkie z obsługa

programoacutew MS Office

bull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeś

bull Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

bull Kurs Perfekcyjna Asystentka

bull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPoint

Cognity to także kursy informatyczne i prawne Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą

bull Kurs Excel

bull Kurs PowerPoint

bull Kurs Word

bull Kurs Access

bull Kurs VBA

bull Kurs Excel Branżowy

bull Kurs Outlook

bull Kurs Łączenie danych pomiędzy programami MS Office

bull Kurs Projekt

bull Grafika i WWW

bull Kursy Prawne (Ochrona Danych Osobowych prawo IT i e-commerce)

Kurs Excel

Kurs Excel

Kurs Excel

Więcej artykułoacutew znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy

w Cognity

Chcesz wiedzieć więcej o Cognity odwiedź naszego Facebooka

Kurs Excel

Asertywność ćwiczenie nr 1 - rozwiązanie

Kurs Word

Pamiętaj roacutewnież o tym że emocje i ich wyrażanie wiążą się z trudną sztuką komunikacji

interpersonalnej Więcej o komunikacji interpersonalnej w pracy znajdziesz TUTAJ

Zainteresowanych tym tematem zapraszamy roacutewnież do Cognity na kurs Perfekcyjna

Asystentka ktoacutery przybliży meandry pracy sekretarki i asystentki a także pokaże jak

zachować zdrowe relacje ze swoim przełożonym

Asertywność ćwiczenie nr 2

Kurs Word

Poćwiczmy jeszcze emocje w asertywności ich nazywanie i rozpoznawanie

Przy tym ćwiczeniu będzie potrzebna Twoja wyobraźnia Sproacutebuj zastanowić się i wypisać jak

najwięcej emocji ktoacutere towarzyszyłby Ci w poniższych hipotetycznych sytuacjach Im więcej

emocji wypisze nawet tych negatywnych tym lepiej

Rozpoznawanie i nazywanie własnych emocji to pierwszy krok to ich asertywnego wyrażania

Zatem do dzieła

Asertywność ćwiczenie nr 2

Kurs Word

bull Dostawałeśłaś awans w pracy hellip

bull Autobus odjechał Ci przed nosa hellip

bull Wracasz do domu autem w mgle widoczność jest bliska zeru hellip

bull Dowiadujesz się że Twoacutej przyjaciel przyjacioacutełka dostała nowa prace hellip

bull Kolega z pracy dostał awans ktoacuterego Ty się spodziewałeśłaś hellip

bull Usłyszałeśłaś nie przyjemne plotki na swoacutej temat hellip

bull Pokłoacuteciłeśłaś się z bliską Ci osobą hellip

bull Widzisz małego zziębniętego kota ktoacuterego prawdopodobnie ktoś wyrzucił hellip

bull Jedziesz na wymarzone wakacje hellip

Asertywność poznaj asertywne zachowania

Oproacutecz emocji w asertywności występują roacutewnież tzw zachowania

asertywne ktoacutere powinny przejawiać się u osoby reprezentującej tą

postawę

Na kolejnym slajdzie odnajdziesz 9 zachowani asertywnych Kieruj się z nimi

i bądź asertywny

Kurs Excel

9 zachowań asertywnych

Kurs Excel

Asertywność podsumowanie cz I

Kurs Excel

Poznałeś już postawę asertywną- znasz emocje i zachowania jakie

jej towarzyszą Przed kolejnymi ćwiczeniami przypomnij sobie czym

charakteryzuje się ta postawa

Podsumowanie tej części prezentacji znajdziesz w artykułach

bull Postawa asertywna czyli pewność siebie w zasięgu ręki

bull Emocje w postawie asertywnej

Asertywność część II

Kurs Excel

Skoro wiesz już tyle o teorii zapraszamy do praktycznej części

prezentacji o asertywności ndash będziemy w niej ćwiczyć

zachowania asertywne

Aby wykonać praktyczne ćwiczenia przygotowane przez

Cognity przygotuj kartkę i długopis

Ćwicz postawę asertywną z Cognity

Kurs Excel

Asertywność ndash emocje w postawie asertywnej

Kurs Excel

Emocje to kluczowa kwestia w postawie asertywnej o czym już wiesz

bardzo ważne jest aby umieć je rozpoznać w swoim zachowaniu i nazwać

Dotyczy to nie tylko tych pozytywnych emocji ale roacutewnież negatywnych

Wykonaj ćwiczenie nr 3 i dowiedz się czy poprawnie umiesz dopasować

emocje do konkretnych sytuacji

Jak wykonać ćwiczenie nr 3

Przeczytaj uważnie przedstawione na poniższym slajdzie opisy sytuacji

i przyporządkuj do nich stany emocjonalne ktoacutere znajdują się po prawej

stronie grafiki

Asertywność ćwiczenie nr 3

Kurs Excel

Asertywność - ćwiczenie nr 3 rozwiązanie

Kurs Excel

Asertywność - ćwiczenie nr 3 rozwiązanie

Kurs Excel

Rozwiązałeś zadanie jak powyżej GRATULJEMY Doskonale

rozpoznajesz i nazywasz emocje roacutewnież te negatywne

Przejdź do kolejnych ćwiczeń ktoacutere wzmocnią Twoją pewność

siebie Ćwiczenia dostępne są na kolejnych slajdach

Jeśli tym razem nie udało Ci się porwanie wykonać ćwiczenia wroacuteć do

części I i przeczytaj o emocjach w postawie asertywnej

Asertywność sprawdź swoją pewność siebie

Kurs Excel

Jak już wiesz asertywność to pewność siebie - aby przekonać się na ile jesteś pewny siebie

rozwiąż ćwiczenie nr 4

Jak wykonać ćwiczenie nr 4

Wyobraź sobie że przygotowujesz się do prezentacji przed ważnym Klientem lub swoim

pracodawcą Przez poacuteł godziny masz opowiedzieć o sobie i zaprezentować się z jak

najlepszej strony Przyjrzyj się dokładnie emocją przedstawioną na poniższym slajdzie

i zaznacz te ktoacutere są Ci najbliższe kiedy wyobrażasz sobie wyżej opisaną sytuację

Asertywność ćwiczenie nr 4

Kurs Excel

Przygotuj się do profesjonalnej prezentacji

Kurs Excel

Pamiętaj o tym że sukces w prezentacji gwarantuje profesjonalne przygotowanie się do niej

Chcesz wiedzieć jak to zrobić zapraszamy do cyklu artykułoacutew Wizualizacja i prezentacja danych w MS Office - wprowadzenie

Praktyczne informację o prowadzeniu prezentacji znajdziesz na kursach PowerPoint w Cognity

bull Kurs PowerPoint Praktyczne Narzędziabull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeśbull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPointbull Kurs Excel Wykresy - Prezentacja i Wizualizacja Danych

Asertywność - ćwiczenie nr 4 rozwiązanie

Kurs Excel

Jeżeli zaznaczyłeś większość odpowiedzi znajdujących się powyżej

czerwonej linii powinieneś wroacutecić na początek prezentacji i jeszcze raz

poczytać o postawie asertywnej Artykuły znajdziesz na blogu Strefa

Wiedzy Cognity

Jeżeli większość twoich odpowiedzi znajduje się poniżej czerwonej linii

oznacza to że Twoja pewność siebie jest wystarczająca abyś moacutegł dalej

ćwiczyć postawę asertywną Przejdź więc do kolejnego ćwiczenia

Asertywność - ćwiczenie nr 5

Kurs Excel

Aby wykonać kolejne czwarte już ćwiczenie naszykuj kartkę papieru

i długopis Na kartce papieru narysuj koło i wpisz tam własne imię Od

niego narysuj 20 prostopadłych promieni Przy każdym napisz z czego

jesteś zadowolony dumny jakie są Twoje talenty i osiągnięcia

Sprawdź przykładowe rozwiązanie ćwiczenia na kolejnym slajdzie

Asertywność - ćwiczenie nr 5 rozwiązanie

Dowiedz się więcej o Cognity

Asertywność - ćwiczenie nr 6 rozwiązanie

Kurs Excel

Wykonując to ćwiczenie wypisz jak najwięcej pozytywoacutew 20 to minimum jakie

powinieneś wpisać

Męcz się wysilaj pracuj ale wypisz 20 pozytywnych cech

Na wykonanie zadania przeznacz tyle czasu ile będzie Ci potrzebne aby osiągnąć

sukces Możesz na chwile przerwać odsapnąć i powroacutecić do pracy

Między czasie zapraszamy do lektury artykułoacutew o kompetencjach miękkich

ktoacutere znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy Cognity

Jeśli mimo wszystko nie możesz wykonać zadania to znak że z Twoja

asertywności nie jest dobrze i powinieneś jeszcze raz przejść cały kurs

Asertywność ndash moacutew o swoich zaletach

Kurs Excel

Jeżeli udało Ci się przejść ćwiczenie nr 5 pomyślnie ndash zastanoacutew się dlaczego tak

trudno moacutewić nam o swoich zaletach

Gdzie tkwi przyczyna że łatwiej nam jest wskazać nasze wady niż zalety

Najczęstszą przyczyna są stereotypy ktoacutere moacutewią nam że

bull Nie ładnie jest się chwalić

bull Powinniśmy być sromni

bull To głupie moacutewić o swoich zaletach i się chwalić

bull Inni są na pewno mądrzejsi ode mnie

bull Nie warto wychodzić przed szereg

bull Zgodnie z powiedzeniem siedź cicho a Cię zauważą lepiej milczeć

Asertywność ndash moacutew o swoich zaletach

Kurs Excel

Poznaj pozytywy moacutewienia o swoich zaletach i naucz się o nich moacutewić

Chcesz wiedzieć jak to zrobić CZYTAJ Jak moacutewić o swoich zaletach

Sprzedaj siebie

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Oproacutecz zalet na każdy z nas posiada tez wady Cała sztuka w asertywności

polega na tym aby umiejętnie o nich moacutewić

Wykonaj kolejne ćwiczenie i sprawdź jak to robić

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Jak wykonać ćwiczenie nr 6

Ponownie naszykuj kartkę (tym razem nie duża) i długopis wypisz wszystkie swoje wady

Zastanoacutew się chwile nad nimi i pomyśl ktoacutere możesz wyeliminować pracując nad nimi

Pamiętaj żeby o swoich wadach powinno się moacutewić konkretnie opisują zachowania

To znaczy jak Np nie umiem obsługiwać programu Excel nie znam funkcja SUMA

w Excelu czy nie wiem czym jest język VBA a nie Jestem głupi niekompetentny do

niczego

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Poznałeś już swoje wady i zalety ndash dowiedz się teraz jak zmienić

negatywy w pozytywy

Jak wykonać ćwiczenie nr 7

Aby wykonać kolejne ćwiczenie potrzebna nam będzie kartka twoimi

wadami i zaletami oraz dodatkowa czyta karta A4 Na czystej kartce

narysuj tabelkę taką jak znajdziesz na poniższym slajdzie i uzupełnij ją

zgodnie ze wskazoacutewkami

Asertywność ndash ćwiczenie nr 7

Kurs Excel

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Masz problem z wykonaniem ćwiczenia nr 7

ndash przeczytaj artykuł Jak zmieniać wady w zalety

Dowiesz się z niego jak swoje niedoskonałości

przekuć na pozytywny

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Chcąc zachować postawę asertywną musimy pamiętać że

Mamy prawo decydować kogo lubimy a kogo nie lubimy

Mamy prawo do własnych uczuć i do ich wyrażania

W praktyce jednak moacutewienie o swoich uczuciach bywa trudne Niestety nie

przestrzeganie tych zasad oddala od nas postawę asertywną

Dowiedź się dlaczego warto nad nią pracować czytając artykuł Dlaczego trzeba

i warto być asertywnym

Kurs Perfekcyjna Asystentka

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Wyrażając swoje uczucia musimy jednak pamiętać o tym

żeby robić to w sposoacuteb taktowny nie urażający drugiej osoby

Szczegoacutelnie ważne jest to w pracy ndash w czasie kontaktu

z Klientami czy przełożonym

Zobacz jakie zwroty pozwolą Ci zachować postawę

asertywną a jednocześnie jasno wyrazić swoje emocje

Asertywność wyrażanie własnych emocji

bull Rozumiem Twoje racje jednak ja myślę inaczej

bull To ze nie wykonujesz swoich zadań na czas mnie

denerwuje

bull Czuje się rozczarowany Twoim brakiem odpowiedzialności

w kwestiihellip

bull Niestety nie jestem wstanie wykonać tego zadania

ponieważhellip

Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Pamiętaj że brak zachowania postawy asertywnej nie tylko w

życiu prywatnym ale i zawodowym prowadzi do przykrych

konsekwencji

Sprawdź jakie są skutki braku asertywności czytając artykuł

Asertywność - skutki i przyczyny braku postawy asertywne

Poznaj też jednej z głoacutewnych skutkoacutew braku postawy asertywnej

czyli STRES i dowiedz się jak sobie z nim radzić TUTAJ

Kurs PowerPoint

Asertywność odmawianie

Asertywność to sztuka moacutewienia NIE

To kroacutetkie słoacutew nastręcza nam nie raz sporo trudności każdy

kto kiedyś musiał czegoś odmoacutewić wie ze nie jest to łatwe

Aby wyćwiczyć w sobie sztukę odmawiania zroacuteb listę

najtrudniejszych sytuacji w ktoacuterych musiałeś użyć słowa NIE

i ćwiczyć odmowę w wyobraźni i przed lustrem

Kurs Access

Asertywność przyjmowanie komplementoacutew

Sztuka przyjmowania komplementoacutew to dla wielu osoacuteb

tak samo trudna rzecz jak moacutewienie NIE

Warto jednak ją w sobie wyćwiczyć ndash jest to jednej

z aspektoacutew postawy asertywnej

Jak to zrobić Zapraszamy do kolejnego ćwiczenia

Asertywność ćwiczenie nr 7

Najprostszym sposobem przyjmowania komplementoacutew jest

podziękowanie za nie z uśmiechem możemy jednak będzie

rozbudować tą sztukę i przygotować sobie gotowe

odpowiedzi na pochwały ktoacutere oczekujemy Pozwoli nam to

nie tylko na ładne podziękowanie ale i docenienie osoby

ktoacutera prawi nam komplementy

Asertywność ćwiczenie nr 7

Chcesz wiedzieć więcej o sztuce przyjmowania komplementoacutew

odwiedź bloga Strefa Wiedzy Cognity i zapoznaj się z artykułem

Jak odpowiadać na komplementy

Kurs Photoshop

Asertywność przyjmowanie krytyki

Zachowanie asertywne to roacutewnież przyjmowanie krytyki

Krytykę (konstruktywną) powinniśmy przejąć spokojnie

i pozytywnie a także zastanowić się nad jej sensem Konstruktywna

krytyka może przynieś nam nieco pożytku wszakże nikt nie jest nie

omylny nawet my

Wskazoacutewki jak pozytywnie przyjmować krytykę odnajdziesz TUTAJ

Sprawdź też jak krytykować innych zachowując postawę asertywną

SZCZEGOacuteŁY

Asertywność część III

Omoacutewiliśmy już podstawowe postawy i zachowania

w asertywności na koniec zapraszamy na test ktoacutery pokaże Ci

jak sobie radzisz z poszczegoacutelnymi aspektami asertywności

Jeżeli masz jakieś wątpliwości dotyczące tematu asertywności

przypomnij sobie informację czytając cykl artykułoacutew

o asertywności TUTAJ

Kurs InDesign

Asertywność Test asertywności

Kurs VBA

Asertywność Test asertywności - wyniki

Jeżeli w Twoich odpowiedziach przeważają odpowiedzi na TAK toGRATULIJEMY ndash jesteś asertywny i świetnie rozumiesz ta postawę Swojawiedze na jej temat wykorzystujesz w praktyce

Większość odpowiedzi NIE WIEM oznacza ze musisz mocno opracować nadpostawą asertywna Najlepiej wykonaj ćwiczenia jeszcze raz skup się na tychobszarach ktoacutere spławiały Ci najwięcej trudności

Jeśli znaczyłeś większość odpowiedni na NIE niestety twoja postawaasertywna nie istnieje Koniecznie musisz nad nią zacząć pracować - zapoznajsię ponownie z teoria dostępna na wwwCognitypl i wykonuj ćwiczenia Skupsię bo asertywność to ważna cecha

Kurs PowerPoint

Asertywność Podsumowanie

Na koniec zapraszamy Cię do artykułu ktoacutery pokaże Ci

dlaczego warto być asertywnym

Artykuł znajdziesz TUTAJ

Kurs PowerPoint

Kursy w Cognity

Zainteresowanych pogłębianiem umiejętności miękkich zapraszamy

do Cognity na kursy łączące umiejętności miękkie z obsługa

programoacutew MS Office

bull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeś

bull Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

bull Kurs Perfekcyjna Asystentka

bull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPoint

Cognity to także kursy informatyczne i prawne Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą

bull Kurs Excel

bull Kurs PowerPoint

bull Kurs Word

bull Kurs Access

bull Kurs VBA

bull Kurs Excel Branżowy

bull Kurs Outlook

bull Kurs Łączenie danych pomiędzy programami MS Office

bull Kurs Projekt

bull Grafika i WWW

bull Kursy Prawne (Ochrona Danych Osobowych prawo IT i e-commerce)

Kurs Excel

Kurs Excel

Kurs Excel

Więcej artykułoacutew znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy

w Cognity

Chcesz wiedzieć więcej o Cognity odwiedź naszego Facebooka

Kurs Excel

Asertywność ćwiczenie nr 2

Kurs Word

Poćwiczmy jeszcze emocje w asertywności ich nazywanie i rozpoznawanie

Przy tym ćwiczeniu będzie potrzebna Twoja wyobraźnia Sproacutebuj zastanowić się i wypisać jak

najwięcej emocji ktoacutere towarzyszyłby Ci w poniższych hipotetycznych sytuacjach Im więcej

emocji wypisze nawet tych negatywnych tym lepiej

Rozpoznawanie i nazywanie własnych emocji to pierwszy krok to ich asertywnego wyrażania

Zatem do dzieła

Asertywność ćwiczenie nr 2

Kurs Word

bull Dostawałeśłaś awans w pracy hellip

bull Autobus odjechał Ci przed nosa hellip

bull Wracasz do domu autem w mgle widoczność jest bliska zeru hellip

bull Dowiadujesz się że Twoacutej przyjaciel przyjacioacutełka dostała nowa prace hellip

bull Kolega z pracy dostał awans ktoacuterego Ty się spodziewałeśłaś hellip

bull Usłyszałeśłaś nie przyjemne plotki na swoacutej temat hellip

bull Pokłoacuteciłeśłaś się z bliską Ci osobą hellip

bull Widzisz małego zziębniętego kota ktoacuterego prawdopodobnie ktoś wyrzucił hellip

bull Jedziesz na wymarzone wakacje hellip

Asertywność poznaj asertywne zachowania

Oproacutecz emocji w asertywności występują roacutewnież tzw zachowania

asertywne ktoacutere powinny przejawiać się u osoby reprezentującej tą

postawę

Na kolejnym slajdzie odnajdziesz 9 zachowani asertywnych Kieruj się z nimi

i bądź asertywny

Kurs Excel

9 zachowań asertywnych

Kurs Excel

Asertywność podsumowanie cz I

Kurs Excel

Poznałeś już postawę asertywną- znasz emocje i zachowania jakie

jej towarzyszą Przed kolejnymi ćwiczeniami przypomnij sobie czym

charakteryzuje się ta postawa

Podsumowanie tej części prezentacji znajdziesz w artykułach

bull Postawa asertywna czyli pewność siebie w zasięgu ręki

bull Emocje w postawie asertywnej

Asertywność część II

Kurs Excel

Skoro wiesz już tyle o teorii zapraszamy do praktycznej części

prezentacji o asertywności ndash będziemy w niej ćwiczyć

zachowania asertywne

Aby wykonać praktyczne ćwiczenia przygotowane przez

Cognity przygotuj kartkę i długopis

Ćwicz postawę asertywną z Cognity

Kurs Excel

Asertywność ndash emocje w postawie asertywnej

Kurs Excel

Emocje to kluczowa kwestia w postawie asertywnej o czym już wiesz

bardzo ważne jest aby umieć je rozpoznać w swoim zachowaniu i nazwać

Dotyczy to nie tylko tych pozytywnych emocji ale roacutewnież negatywnych

Wykonaj ćwiczenie nr 3 i dowiedz się czy poprawnie umiesz dopasować

emocje do konkretnych sytuacji

Jak wykonać ćwiczenie nr 3

Przeczytaj uważnie przedstawione na poniższym slajdzie opisy sytuacji

i przyporządkuj do nich stany emocjonalne ktoacutere znajdują się po prawej

stronie grafiki

Asertywność ćwiczenie nr 3

Kurs Excel

Asertywność - ćwiczenie nr 3 rozwiązanie

Kurs Excel

Asertywność - ćwiczenie nr 3 rozwiązanie

Kurs Excel

Rozwiązałeś zadanie jak powyżej GRATULJEMY Doskonale

rozpoznajesz i nazywasz emocje roacutewnież te negatywne

Przejdź do kolejnych ćwiczeń ktoacutere wzmocnią Twoją pewność

siebie Ćwiczenia dostępne są na kolejnych slajdach

Jeśli tym razem nie udało Ci się porwanie wykonać ćwiczenia wroacuteć do

części I i przeczytaj o emocjach w postawie asertywnej

Asertywność sprawdź swoją pewność siebie

Kurs Excel

Jak już wiesz asertywność to pewność siebie - aby przekonać się na ile jesteś pewny siebie

rozwiąż ćwiczenie nr 4

Jak wykonać ćwiczenie nr 4

Wyobraź sobie że przygotowujesz się do prezentacji przed ważnym Klientem lub swoim

pracodawcą Przez poacuteł godziny masz opowiedzieć o sobie i zaprezentować się z jak

najlepszej strony Przyjrzyj się dokładnie emocją przedstawioną na poniższym slajdzie

i zaznacz te ktoacutere są Ci najbliższe kiedy wyobrażasz sobie wyżej opisaną sytuację

Asertywność ćwiczenie nr 4

Kurs Excel

Przygotuj się do profesjonalnej prezentacji

Kurs Excel

Pamiętaj o tym że sukces w prezentacji gwarantuje profesjonalne przygotowanie się do niej

Chcesz wiedzieć jak to zrobić zapraszamy do cyklu artykułoacutew Wizualizacja i prezentacja danych w MS Office - wprowadzenie

Praktyczne informację o prowadzeniu prezentacji znajdziesz na kursach PowerPoint w Cognity

bull Kurs PowerPoint Praktyczne Narzędziabull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeśbull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPointbull Kurs Excel Wykresy - Prezentacja i Wizualizacja Danych

Asertywność - ćwiczenie nr 4 rozwiązanie

Kurs Excel

Jeżeli zaznaczyłeś większość odpowiedzi znajdujących się powyżej

czerwonej linii powinieneś wroacutecić na początek prezentacji i jeszcze raz

poczytać o postawie asertywnej Artykuły znajdziesz na blogu Strefa

Wiedzy Cognity

Jeżeli większość twoich odpowiedzi znajduje się poniżej czerwonej linii

oznacza to że Twoja pewność siebie jest wystarczająca abyś moacutegł dalej

ćwiczyć postawę asertywną Przejdź więc do kolejnego ćwiczenia

Asertywność - ćwiczenie nr 5

Kurs Excel

Aby wykonać kolejne czwarte już ćwiczenie naszykuj kartkę papieru

i długopis Na kartce papieru narysuj koło i wpisz tam własne imię Od

niego narysuj 20 prostopadłych promieni Przy każdym napisz z czego

jesteś zadowolony dumny jakie są Twoje talenty i osiągnięcia

Sprawdź przykładowe rozwiązanie ćwiczenia na kolejnym slajdzie

Asertywność - ćwiczenie nr 5 rozwiązanie

Dowiedz się więcej o Cognity

Asertywność - ćwiczenie nr 6 rozwiązanie

Kurs Excel

Wykonując to ćwiczenie wypisz jak najwięcej pozytywoacutew 20 to minimum jakie

powinieneś wpisać

Męcz się wysilaj pracuj ale wypisz 20 pozytywnych cech

Na wykonanie zadania przeznacz tyle czasu ile będzie Ci potrzebne aby osiągnąć

sukces Możesz na chwile przerwać odsapnąć i powroacutecić do pracy

Między czasie zapraszamy do lektury artykułoacutew o kompetencjach miękkich

ktoacutere znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy Cognity

Jeśli mimo wszystko nie możesz wykonać zadania to znak że z Twoja

asertywności nie jest dobrze i powinieneś jeszcze raz przejść cały kurs

Asertywność ndash moacutew o swoich zaletach

Kurs Excel

Jeżeli udało Ci się przejść ćwiczenie nr 5 pomyślnie ndash zastanoacutew się dlaczego tak

trudno moacutewić nam o swoich zaletach

Gdzie tkwi przyczyna że łatwiej nam jest wskazać nasze wady niż zalety

Najczęstszą przyczyna są stereotypy ktoacutere moacutewią nam że

bull Nie ładnie jest się chwalić

bull Powinniśmy być sromni

bull To głupie moacutewić o swoich zaletach i się chwalić

bull Inni są na pewno mądrzejsi ode mnie

bull Nie warto wychodzić przed szereg

bull Zgodnie z powiedzeniem siedź cicho a Cię zauważą lepiej milczeć

Asertywność ndash moacutew o swoich zaletach

Kurs Excel

Poznaj pozytywy moacutewienia o swoich zaletach i naucz się o nich moacutewić

Chcesz wiedzieć jak to zrobić CZYTAJ Jak moacutewić o swoich zaletach

Sprzedaj siebie

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Oproacutecz zalet na każdy z nas posiada tez wady Cała sztuka w asertywności

polega na tym aby umiejętnie o nich moacutewić

Wykonaj kolejne ćwiczenie i sprawdź jak to robić

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Jak wykonać ćwiczenie nr 6

Ponownie naszykuj kartkę (tym razem nie duża) i długopis wypisz wszystkie swoje wady

Zastanoacutew się chwile nad nimi i pomyśl ktoacutere możesz wyeliminować pracując nad nimi

Pamiętaj żeby o swoich wadach powinno się moacutewić konkretnie opisują zachowania

To znaczy jak Np nie umiem obsługiwać programu Excel nie znam funkcja SUMA

w Excelu czy nie wiem czym jest język VBA a nie Jestem głupi niekompetentny do

niczego

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Poznałeś już swoje wady i zalety ndash dowiedz się teraz jak zmienić

negatywy w pozytywy

Jak wykonać ćwiczenie nr 7

Aby wykonać kolejne ćwiczenie potrzebna nam będzie kartka twoimi

wadami i zaletami oraz dodatkowa czyta karta A4 Na czystej kartce

narysuj tabelkę taką jak znajdziesz na poniższym slajdzie i uzupełnij ją

zgodnie ze wskazoacutewkami

Asertywność ndash ćwiczenie nr 7

Kurs Excel

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Masz problem z wykonaniem ćwiczenia nr 7

ndash przeczytaj artykuł Jak zmieniać wady w zalety

Dowiesz się z niego jak swoje niedoskonałości

przekuć na pozytywny

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Chcąc zachować postawę asertywną musimy pamiętać że

Mamy prawo decydować kogo lubimy a kogo nie lubimy

Mamy prawo do własnych uczuć i do ich wyrażania

W praktyce jednak moacutewienie o swoich uczuciach bywa trudne Niestety nie

przestrzeganie tych zasad oddala od nas postawę asertywną

Dowiedź się dlaczego warto nad nią pracować czytając artykuł Dlaczego trzeba

i warto być asertywnym

Kurs Perfekcyjna Asystentka

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Wyrażając swoje uczucia musimy jednak pamiętać o tym

żeby robić to w sposoacuteb taktowny nie urażający drugiej osoby

Szczegoacutelnie ważne jest to w pracy ndash w czasie kontaktu

z Klientami czy przełożonym

Zobacz jakie zwroty pozwolą Ci zachować postawę

asertywną a jednocześnie jasno wyrazić swoje emocje

Asertywność wyrażanie własnych emocji

bull Rozumiem Twoje racje jednak ja myślę inaczej

bull To ze nie wykonujesz swoich zadań na czas mnie

denerwuje

bull Czuje się rozczarowany Twoim brakiem odpowiedzialności

w kwestiihellip

bull Niestety nie jestem wstanie wykonać tego zadania

ponieważhellip

Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Pamiętaj że brak zachowania postawy asertywnej nie tylko w

życiu prywatnym ale i zawodowym prowadzi do przykrych

konsekwencji

Sprawdź jakie są skutki braku asertywności czytając artykuł

Asertywność - skutki i przyczyny braku postawy asertywne

Poznaj też jednej z głoacutewnych skutkoacutew braku postawy asertywnej

czyli STRES i dowiedz się jak sobie z nim radzić TUTAJ

Kurs PowerPoint

Asertywność odmawianie

Asertywność to sztuka moacutewienia NIE

To kroacutetkie słoacutew nastręcza nam nie raz sporo trudności każdy

kto kiedyś musiał czegoś odmoacutewić wie ze nie jest to łatwe

Aby wyćwiczyć w sobie sztukę odmawiania zroacuteb listę

najtrudniejszych sytuacji w ktoacuterych musiałeś użyć słowa NIE

i ćwiczyć odmowę w wyobraźni i przed lustrem

Kurs Access

Asertywność przyjmowanie komplementoacutew

Sztuka przyjmowania komplementoacutew to dla wielu osoacuteb

tak samo trudna rzecz jak moacutewienie NIE

Warto jednak ją w sobie wyćwiczyć ndash jest to jednej

z aspektoacutew postawy asertywnej

Jak to zrobić Zapraszamy do kolejnego ćwiczenia

Asertywność ćwiczenie nr 7

Najprostszym sposobem przyjmowania komplementoacutew jest

podziękowanie za nie z uśmiechem możemy jednak będzie

rozbudować tą sztukę i przygotować sobie gotowe

odpowiedzi na pochwały ktoacutere oczekujemy Pozwoli nam to

nie tylko na ładne podziękowanie ale i docenienie osoby

ktoacutera prawi nam komplementy

Asertywność ćwiczenie nr 7

Chcesz wiedzieć więcej o sztuce przyjmowania komplementoacutew

odwiedź bloga Strefa Wiedzy Cognity i zapoznaj się z artykułem

Jak odpowiadać na komplementy

Kurs Photoshop

Asertywność przyjmowanie krytyki

Zachowanie asertywne to roacutewnież przyjmowanie krytyki

Krytykę (konstruktywną) powinniśmy przejąć spokojnie

i pozytywnie a także zastanowić się nad jej sensem Konstruktywna

krytyka może przynieś nam nieco pożytku wszakże nikt nie jest nie

omylny nawet my

Wskazoacutewki jak pozytywnie przyjmować krytykę odnajdziesz TUTAJ

Sprawdź też jak krytykować innych zachowując postawę asertywną

SZCZEGOacuteŁY

Asertywność część III

Omoacutewiliśmy już podstawowe postawy i zachowania

w asertywności na koniec zapraszamy na test ktoacutery pokaże Ci

jak sobie radzisz z poszczegoacutelnymi aspektami asertywności

Jeżeli masz jakieś wątpliwości dotyczące tematu asertywności

przypomnij sobie informację czytając cykl artykułoacutew

o asertywności TUTAJ

Kurs InDesign

Asertywność Test asertywności

Kurs VBA

Asertywność Test asertywności - wyniki

Jeżeli w Twoich odpowiedziach przeważają odpowiedzi na TAK toGRATULIJEMY ndash jesteś asertywny i świetnie rozumiesz ta postawę Swojawiedze na jej temat wykorzystujesz w praktyce

Większość odpowiedzi NIE WIEM oznacza ze musisz mocno opracować nadpostawą asertywna Najlepiej wykonaj ćwiczenia jeszcze raz skup się na tychobszarach ktoacutere spławiały Ci najwięcej trudności

Jeśli znaczyłeś większość odpowiedni na NIE niestety twoja postawaasertywna nie istnieje Koniecznie musisz nad nią zacząć pracować - zapoznajsię ponownie z teoria dostępna na wwwCognitypl i wykonuj ćwiczenia Skupsię bo asertywność to ważna cecha

Kurs PowerPoint

Asertywność Podsumowanie

Na koniec zapraszamy Cię do artykułu ktoacutery pokaże Ci

dlaczego warto być asertywnym

Artykuł znajdziesz TUTAJ

Kurs PowerPoint

Kursy w Cognity

Zainteresowanych pogłębianiem umiejętności miękkich zapraszamy

do Cognity na kursy łączące umiejętności miękkie z obsługa

programoacutew MS Office

bull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeś

bull Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

bull Kurs Perfekcyjna Asystentka

bull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPoint

Cognity to także kursy informatyczne i prawne Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą

bull Kurs Excel

bull Kurs PowerPoint

bull Kurs Word

bull Kurs Access

bull Kurs VBA

bull Kurs Excel Branżowy

bull Kurs Outlook

bull Kurs Łączenie danych pomiędzy programami MS Office

bull Kurs Projekt

bull Grafika i WWW

bull Kursy Prawne (Ochrona Danych Osobowych prawo IT i e-commerce)

Kurs Excel

Kurs Excel

Kurs Excel

Więcej artykułoacutew znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy

w Cognity

Chcesz wiedzieć więcej o Cognity odwiedź naszego Facebooka

Kurs Excel

Asertywność ćwiczenie nr 2

Kurs Word

bull Dostawałeśłaś awans w pracy hellip

bull Autobus odjechał Ci przed nosa hellip

bull Wracasz do domu autem w mgle widoczność jest bliska zeru hellip

bull Dowiadujesz się że Twoacutej przyjaciel przyjacioacutełka dostała nowa prace hellip

bull Kolega z pracy dostał awans ktoacuterego Ty się spodziewałeśłaś hellip

bull Usłyszałeśłaś nie przyjemne plotki na swoacutej temat hellip

bull Pokłoacuteciłeśłaś się z bliską Ci osobą hellip

bull Widzisz małego zziębniętego kota ktoacuterego prawdopodobnie ktoś wyrzucił hellip

bull Jedziesz na wymarzone wakacje hellip

Asertywność poznaj asertywne zachowania

Oproacutecz emocji w asertywności występują roacutewnież tzw zachowania

asertywne ktoacutere powinny przejawiać się u osoby reprezentującej tą

postawę

Na kolejnym slajdzie odnajdziesz 9 zachowani asertywnych Kieruj się z nimi

i bądź asertywny

Kurs Excel

9 zachowań asertywnych

Kurs Excel

Asertywność podsumowanie cz I

Kurs Excel

Poznałeś już postawę asertywną- znasz emocje i zachowania jakie

jej towarzyszą Przed kolejnymi ćwiczeniami przypomnij sobie czym

charakteryzuje się ta postawa

Podsumowanie tej części prezentacji znajdziesz w artykułach

bull Postawa asertywna czyli pewność siebie w zasięgu ręki

bull Emocje w postawie asertywnej

Asertywność część II

Kurs Excel

Skoro wiesz już tyle o teorii zapraszamy do praktycznej części

prezentacji o asertywności ndash będziemy w niej ćwiczyć

zachowania asertywne

Aby wykonać praktyczne ćwiczenia przygotowane przez

Cognity przygotuj kartkę i długopis

Ćwicz postawę asertywną z Cognity

Kurs Excel

Asertywność ndash emocje w postawie asertywnej

Kurs Excel

Emocje to kluczowa kwestia w postawie asertywnej o czym już wiesz

bardzo ważne jest aby umieć je rozpoznać w swoim zachowaniu i nazwać

Dotyczy to nie tylko tych pozytywnych emocji ale roacutewnież negatywnych

Wykonaj ćwiczenie nr 3 i dowiedz się czy poprawnie umiesz dopasować

emocje do konkretnych sytuacji

Jak wykonać ćwiczenie nr 3

Przeczytaj uważnie przedstawione na poniższym slajdzie opisy sytuacji

i przyporządkuj do nich stany emocjonalne ktoacutere znajdują się po prawej

stronie grafiki

Asertywność ćwiczenie nr 3

Kurs Excel

Asertywność - ćwiczenie nr 3 rozwiązanie

Kurs Excel

Asertywność - ćwiczenie nr 3 rozwiązanie

Kurs Excel

Rozwiązałeś zadanie jak powyżej GRATULJEMY Doskonale

rozpoznajesz i nazywasz emocje roacutewnież te negatywne

Przejdź do kolejnych ćwiczeń ktoacutere wzmocnią Twoją pewność

siebie Ćwiczenia dostępne są na kolejnych slajdach

Jeśli tym razem nie udało Ci się porwanie wykonać ćwiczenia wroacuteć do

części I i przeczytaj o emocjach w postawie asertywnej

Asertywność sprawdź swoją pewność siebie

Kurs Excel

Jak już wiesz asertywność to pewność siebie - aby przekonać się na ile jesteś pewny siebie

rozwiąż ćwiczenie nr 4

Jak wykonać ćwiczenie nr 4

Wyobraź sobie że przygotowujesz się do prezentacji przed ważnym Klientem lub swoim

pracodawcą Przez poacuteł godziny masz opowiedzieć o sobie i zaprezentować się z jak

najlepszej strony Przyjrzyj się dokładnie emocją przedstawioną na poniższym slajdzie

i zaznacz te ktoacutere są Ci najbliższe kiedy wyobrażasz sobie wyżej opisaną sytuację

Asertywność ćwiczenie nr 4

Kurs Excel

Przygotuj się do profesjonalnej prezentacji

Kurs Excel

Pamiętaj o tym że sukces w prezentacji gwarantuje profesjonalne przygotowanie się do niej

Chcesz wiedzieć jak to zrobić zapraszamy do cyklu artykułoacutew Wizualizacja i prezentacja danych w MS Office - wprowadzenie

Praktyczne informację o prowadzeniu prezentacji znajdziesz na kursach PowerPoint w Cognity

bull Kurs PowerPoint Praktyczne Narzędziabull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeśbull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPointbull Kurs Excel Wykresy - Prezentacja i Wizualizacja Danych

Asertywność - ćwiczenie nr 4 rozwiązanie

Kurs Excel

Jeżeli zaznaczyłeś większość odpowiedzi znajdujących się powyżej

czerwonej linii powinieneś wroacutecić na początek prezentacji i jeszcze raz

poczytać o postawie asertywnej Artykuły znajdziesz na blogu Strefa

Wiedzy Cognity

Jeżeli większość twoich odpowiedzi znajduje się poniżej czerwonej linii

oznacza to że Twoja pewność siebie jest wystarczająca abyś moacutegł dalej

ćwiczyć postawę asertywną Przejdź więc do kolejnego ćwiczenia

Asertywność - ćwiczenie nr 5

Kurs Excel

Aby wykonać kolejne czwarte już ćwiczenie naszykuj kartkę papieru

i długopis Na kartce papieru narysuj koło i wpisz tam własne imię Od

niego narysuj 20 prostopadłych promieni Przy każdym napisz z czego

jesteś zadowolony dumny jakie są Twoje talenty i osiągnięcia

Sprawdź przykładowe rozwiązanie ćwiczenia na kolejnym slajdzie

Asertywność - ćwiczenie nr 5 rozwiązanie

Dowiedz się więcej o Cognity

Asertywność - ćwiczenie nr 6 rozwiązanie

Kurs Excel

Wykonując to ćwiczenie wypisz jak najwięcej pozytywoacutew 20 to minimum jakie

powinieneś wpisać

Męcz się wysilaj pracuj ale wypisz 20 pozytywnych cech

Na wykonanie zadania przeznacz tyle czasu ile będzie Ci potrzebne aby osiągnąć

sukces Możesz na chwile przerwać odsapnąć i powroacutecić do pracy

Między czasie zapraszamy do lektury artykułoacutew o kompetencjach miękkich

ktoacutere znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy Cognity

Jeśli mimo wszystko nie możesz wykonać zadania to znak że z Twoja

asertywności nie jest dobrze i powinieneś jeszcze raz przejść cały kurs

Asertywność ndash moacutew o swoich zaletach

Kurs Excel

Jeżeli udało Ci się przejść ćwiczenie nr 5 pomyślnie ndash zastanoacutew się dlaczego tak

trudno moacutewić nam o swoich zaletach

Gdzie tkwi przyczyna że łatwiej nam jest wskazać nasze wady niż zalety

Najczęstszą przyczyna są stereotypy ktoacutere moacutewią nam że

bull Nie ładnie jest się chwalić

bull Powinniśmy być sromni

bull To głupie moacutewić o swoich zaletach i się chwalić

bull Inni są na pewno mądrzejsi ode mnie

bull Nie warto wychodzić przed szereg

bull Zgodnie z powiedzeniem siedź cicho a Cię zauważą lepiej milczeć

Asertywność ndash moacutew o swoich zaletach

Kurs Excel

Poznaj pozytywy moacutewienia o swoich zaletach i naucz się o nich moacutewić

Chcesz wiedzieć jak to zrobić CZYTAJ Jak moacutewić o swoich zaletach

Sprzedaj siebie

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Oproacutecz zalet na każdy z nas posiada tez wady Cała sztuka w asertywności

polega na tym aby umiejętnie o nich moacutewić

Wykonaj kolejne ćwiczenie i sprawdź jak to robić

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Jak wykonać ćwiczenie nr 6

Ponownie naszykuj kartkę (tym razem nie duża) i długopis wypisz wszystkie swoje wady

Zastanoacutew się chwile nad nimi i pomyśl ktoacutere możesz wyeliminować pracując nad nimi

Pamiętaj żeby o swoich wadach powinno się moacutewić konkretnie opisują zachowania

To znaczy jak Np nie umiem obsługiwać programu Excel nie znam funkcja SUMA

w Excelu czy nie wiem czym jest język VBA a nie Jestem głupi niekompetentny do

niczego

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Poznałeś już swoje wady i zalety ndash dowiedz się teraz jak zmienić

negatywy w pozytywy

Jak wykonać ćwiczenie nr 7

Aby wykonać kolejne ćwiczenie potrzebna nam będzie kartka twoimi

wadami i zaletami oraz dodatkowa czyta karta A4 Na czystej kartce

narysuj tabelkę taką jak znajdziesz na poniższym slajdzie i uzupełnij ją

zgodnie ze wskazoacutewkami

Asertywność ndash ćwiczenie nr 7

Kurs Excel

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Masz problem z wykonaniem ćwiczenia nr 7

ndash przeczytaj artykuł Jak zmieniać wady w zalety

Dowiesz się z niego jak swoje niedoskonałości

przekuć na pozytywny

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Chcąc zachować postawę asertywną musimy pamiętać że

Mamy prawo decydować kogo lubimy a kogo nie lubimy

Mamy prawo do własnych uczuć i do ich wyrażania

W praktyce jednak moacutewienie o swoich uczuciach bywa trudne Niestety nie

przestrzeganie tych zasad oddala od nas postawę asertywną

Dowiedź się dlaczego warto nad nią pracować czytając artykuł Dlaczego trzeba

i warto być asertywnym

Kurs Perfekcyjna Asystentka

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Wyrażając swoje uczucia musimy jednak pamiętać o tym

żeby robić to w sposoacuteb taktowny nie urażający drugiej osoby

Szczegoacutelnie ważne jest to w pracy ndash w czasie kontaktu

z Klientami czy przełożonym

Zobacz jakie zwroty pozwolą Ci zachować postawę

asertywną a jednocześnie jasno wyrazić swoje emocje

Asertywność wyrażanie własnych emocji

bull Rozumiem Twoje racje jednak ja myślę inaczej

bull To ze nie wykonujesz swoich zadań na czas mnie

denerwuje

bull Czuje się rozczarowany Twoim brakiem odpowiedzialności

w kwestiihellip

bull Niestety nie jestem wstanie wykonać tego zadania

ponieważhellip

Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Pamiętaj że brak zachowania postawy asertywnej nie tylko w

życiu prywatnym ale i zawodowym prowadzi do przykrych

konsekwencji

Sprawdź jakie są skutki braku asertywności czytając artykuł

Asertywność - skutki i przyczyny braku postawy asertywne

Poznaj też jednej z głoacutewnych skutkoacutew braku postawy asertywnej

czyli STRES i dowiedz się jak sobie z nim radzić TUTAJ

Kurs PowerPoint

Asertywność odmawianie

Asertywność to sztuka moacutewienia NIE

To kroacutetkie słoacutew nastręcza nam nie raz sporo trudności każdy

kto kiedyś musiał czegoś odmoacutewić wie ze nie jest to łatwe

Aby wyćwiczyć w sobie sztukę odmawiania zroacuteb listę

najtrudniejszych sytuacji w ktoacuterych musiałeś użyć słowa NIE

i ćwiczyć odmowę w wyobraźni i przed lustrem

Kurs Access

Asertywność przyjmowanie komplementoacutew

Sztuka przyjmowania komplementoacutew to dla wielu osoacuteb

tak samo trudna rzecz jak moacutewienie NIE

Warto jednak ją w sobie wyćwiczyć ndash jest to jednej

z aspektoacutew postawy asertywnej

Jak to zrobić Zapraszamy do kolejnego ćwiczenia

Asertywność ćwiczenie nr 7

Najprostszym sposobem przyjmowania komplementoacutew jest

podziękowanie za nie z uśmiechem możemy jednak będzie

rozbudować tą sztukę i przygotować sobie gotowe

odpowiedzi na pochwały ktoacutere oczekujemy Pozwoli nam to

nie tylko na ładne podziękowanie ale i docenienie osoby

ktoacutera prawi nam komplementy

Asertywność ćwiczenie nr 7

Chcesz wiedzieć więcej o sztuce przyjmowania komplementoacutew

odwiedź bloga Strefa Wiedzy Cognity i zapoznaj się z artykułem

Jak odpowiadać na komplementy

Kurs Photoshop

Asertywność przyjmowanie krytyki

Zachowanie asertywne to roacutewnież przyjmowanie krytyki

Krytykę (konstruktywną) powinniśmy przejąć spokojnie

i pozytywnie a także zastanowić się nad jej sensem Konstruktywna

krytyka może przynieś nam nieco pożytku wszakże nikt nie jest nie

omylny nawet my

Wskazoacutewki jak pozytywnie przyjmować krytykę odnajdziesz TUTAJ

Sprawdź też jak krytykować innych zachowując postawę asertywną

SZCZEGOacuteŁY

Asertywność część III

Omoacutewiliśmy już podstawowe postawy i zachowania

w asertywności na koniec zapraszamy na test ktoacutery pokaże Ci

jak sobie radzisz z poszczegoacutelnymi aspektami asertywności

Jeżeli masz jakieś wątpliwości dotyczące tematu asertywności

przypomnij sobie informację czytając cykl artykułoacutew

o asertywności TUTAJ

Kurs InDesign

Asertywność Test asertywności

Kurs VBA

Asertywność Test asertywności - wyniki

Jeżeli w Twoich odpowiedziach przeważają odpowiedzi na TAK toGRATULIJEMY ndash jesteś asertywny i świetnie rozumiesz ta postawę Swojawiedze na jej temat wykorzystujesz w praktyce

Większość odpowiedzi NIE WIEM oznacza ze musisz mocno opracować nadpostawą asertywna Najlepiej wykonaj ćwiczenia jeszcze raz skup się na tychobszarach ktoacutere spławiały Ci najwięcej trudności

Jeśli znaczyłeś większość odpowiedni na NIE niestety twoja postawaasertywna nie istnieje Koniecznie musisz nad nią zacząć pracować - zapoznajsię ponownie z teoria dostępna na wwwCognitypl i wykonuj ćwiczenia Skupsię bo asertywność to ważna cecha

Kurs PowerPoint

Asertywność Podsumowanie

Na koniec zapraszamy Cię do artykułu ktoacutery pokaże Ci

dlaczego warto być asertywnym

Artykuł znajdziesz TUTAJ

Kurs PowerPoint

Kursy w Cognity

Zainteresowanych pogłębianiem umiejętności miękkich zapraszamy

do Cognity na kursy łączące umiejętności miękkie z obsługa

programoacutew MS Office

bull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeś

bull Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

bull Kurs Perfekcyjna Asystentka

bull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPoint

Cognity to także kursy informatyczne i prawne Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą

bull Kurs Excel

bull Kurs PowerPoint

bull Kurs Word

bull Kurs Access

bull Kurs VBA

bull Kurs Excel Branżowy

bull Kurs Outlook

bull Kurs Łączenie danych pomiędzy programami MS Office

bull Kurs Projekt

bull Grafika i WWW

bull Kursy Prawne (Ochrona Danych Osobowych prawo IT i e-commerce)

Kurs Excel

Kurs Excel

Kurs Excel

Więcej artykułoacutew znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy

w Cognity

Chcesz wiedzieć więcej o Cognity odwiedź naszego Facebooka

Kurs Excel

Asertywność poznaj asertywne zachowania

Oproacutecz emocji w asertywności występują roacutewnież tzw zachowania

asertywne ktoacutere powinny przejawiać się u osoby reprezentującej tą

postawę

Na kolejnym slajdzie odnajdziesz 9 zachowani asertywnych Kieruj się z nimi

i bądź asertywny

Kurs Excel

9 zachowań asertywnych

Kurs Excel

Asertywność podsumowanie cz I

Kurs Excel

Poznałeś już postawę asertywną- znasz emocje i zachowania jakie

jej towarzyszą Przed kolejnymi ćwiczeniami przypomnij sobie czym

charakteryzuje się ta postawa

Podsumowanie tej części prezentacji znajdziesz w artykułach

bull Postawa asertywna czyli pewność siebie w zasięgu ręki

bull Emocje w postawie asertywnej

Asertywność część II

Kurs Excel

Skoro wiesz już tyle o teorii zapraszamy do praktycznej części

prezentacji o asertywności ndash będziemy w niej ćwiczyć

zachowania asertywne

Aby wykonać praktyczne ćwiczenia przygotowane przez

Cognity przygotuj kartkę i długopis

Ćwicz postawę asertywną z Cognity

Kurs Excel

Asertywność ndash emocje w postawie asertywnej

Kurs Excel

Emocje to kluczowa kwestia w postawie asertywnej o czym już wiesz

bardzo ważne jest aby umieć je rozpoznać w swoim zachowaniu i nazwać

Dotyczy to nie tylko tych pozytywnych emocji ale roacutewnież negatywnych

Wykonaj ćwiczenie nr 3 i dowiedz się czy poprawnie umiesz dopasować

emocje do konkretnych sytuacji

Jak wykonać ćwiczenie nr 3

Przeczytaj uważnie przedstawione na poniższym slajdzie opisy sytuacji

i przyporządkuj do nich stany emocjonalne ktoacutere znajdują się po prawej

stronie grafiki

Asertywność ćwiczenie nr 3

Kurs Excel

Asertywność - ćwiczenie nr 3 rozwiązanie

Kurs Excel

Asertywność - ćwiczenie nr 3 rozwiązanie

Kurs Excel

Rozwiązałeś zadanie jak powyżej GRATULJEMY Doskonale

rozpoznajesz i nazywasz emocje roacutewnież te negatywne

Przejdź do kolejnych ćwiczeń ktoacutere wzmocnią Twoją pewność

siebie Ćwiczenia dostępne są na kolejnych slajdach

Jeśli tym razem nie udało Ci się porwanie wykonać ćwiczenia wroacuteć do

części I i przeczytaj o emocjach w postawie asertywnej

Asertywność sprawdź swoją pewność siebie

Kurs Excel

Jak już wiesz asertywność to pewność siebie - aby przekonać się na ile jesteś pewny siebie

rozwiąż ćwiczenie nr 4

Jak wykonać ćwiczenie nr 4

Wyobraź sobie że przygotowujesz się do prezentacji przed ważnym Klientem lub swoim

pracodawcą Przez poacuteł godziny masz opowiedzieć o sobie i zaprezentować się z jak

najlepszej strony Przyjrzyj się dokładnie emocją przedstawioną na poniższym slajdzie

i zaznacz te ktoacutere są Ci najbliższe kiedy wyobrażasz sobie wyżej opisaną sytuację

Asertywność ćwiczenie nr 4

Kurs Excel

Przygotuj się do profesjonalnej prezentacji

Kurs Excel

Pamiętaj o tym że sukces w prezentacji gwarantuje profesjonalne przygotowanie się do niej

Chcesz wiedzieć jak to zrobić zapraszamy do cyklu artykułoacutew Wizualizacja i prezentacja danych w MS Office - wprowadzenie

Praktyczne informację o prowadzeniu prezentacji znajdziesz na kursach PowerPoint w Cognity

bull Kurs PowerPoint Praktyczne Narzędziabull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeśbull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPointbull Kurs Excel Wykresy - Prezentacja i Wizualizacja Danych

Asertywność - ćwiczenie nr 4 rozwiązanie

Kurs Excel

Jeżeli zaznaczyłeś większość odpowiedzi znajdujących się powyżej

czerwonej linii powinieneś wroacutecić na początek prezentacji i jeszcze raz

poczytać o postawie asertywnej Artykuły znajdziesz na blogu Strefa

Wiedzy Cognity

Jeżeli większość twoich odpowiedzi znajduje się poniżej czerwonej linii

oznacza to że Twoja pewność siebie jest wystarczająca abyś moacutegł dalej

ćwiczyć postawę asertywną Przejdź więc do kolejnego ćwiczenia

Asertywność - ćwiczenie nr 5

Kurs Excel

Aby wykonać kolejne czwarte już ćwiczenie naszykuj kartkę papieru

i długopis Na kartce papieru narysuj koło i wpisz tam własne imię Od

niego narysuj 20 prostopadłych promieni Przy każdym napisz z czego

jesteś zadowolony dumny jakie są Twoje talenty i osiągnięcia

Sprawdź przykładowe rozwiązanie ćwiczenia na kolejnym slajdzie

Asertywność - ćwiczenie nr 5 rozwiązanie

Dowiedz się więcej o Cognity

Asertywność - ćwiczenie nr 6 rozwiązanie

Kurs Excel

Wykonując to ćwiczenie wypisz jak najwięcej pozytywoacutew 20 to minimum jakie

powinieneś wpisać

Męcz się wysilaj pracuj ale wypisz 20 pozytywnych cech

Na wykonanie zadania przeznacz tyle czasu ile będzie Ci potrzebne aby osiągnąć

sukces Możesz na chwile przerwać odsapnąć i powroacutecić do pracy

Między czasie zapraszamy do lektury artykułoacutew o kompetencjach miękkich

ktoacutere znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy Cognity

Jeśli mimo wszystko nie możesz wykonać zadania to znak że z Twoja

asertywności nie jest dobrze i powinieneś jeszcze raz przejść cały kurs

Asertywność ndash moacutew o swoich zaletach

Kurs Excel

Jeżeli udało Ci się przejść ćwiczenie nr 5 pomyślnie ndash zastanoacutew się dlaczego tak

trudno moacutewić nam o swoich zaletach

Gdzie tkwi przyczyna że łatwiej nam jest wskazać nasze wady niż zalety

Najczęstszą przyczyna są stereotypy ktoacutere moacutewią nam że

bull Nie ładnie jest się chwalić

bull Powinniśmy być sromni

bull To głupie moacutewić o swoich zaletach i się chwalić

bull Inni są na pewno mądrzejsi ode mnie

bull Nie warto wychodzić przed szereg

bull Zgodnie z powiedzeniem siedź cicho a Cię zauważą lepiej milczeć

Asertywność ndash moacutew o swoich zaletach

Kurs Excel

Poznaj pozytywy moacutewienia o swoich zaletach i naucz się o nich moacutewić

Chcesz wiedzieć jak to zrobić CZYTAJ Jak moacutewić o swoich zaletach

Sprzedaj siebie

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Oproacutecz zalet na każdy z nas posiada tez wady Cała sztuka w asertywności

polega na tym aby umiejętnie o nich moacutewić

Wykonaj kolejne ćwiczenie i sprawdź jak to robić

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Jak wykonać ćwiczenie nr 6

Ponownie naszykuj kartkę (tym razem nie duża) i długopis wypisz wszystkie swoje wady

Zastanoacutew się chwile nad nimi i pomyśl ktoacutere możesz wyeliminować pracując nad nimi

Pamiętaj żeby o swoich wadach powinno się moacutewić konkretnie opisują zachowania

To znaczy jak Np nie umiem obsługiwać programu Excel nie znam funkcja SUMA

w Excelu czy nie wiem czym jest język VBA a nie Jestem głupi niekompetentny do

niczego

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Poznałeś już swoje wady i zalety ndash dowiedz się teraz jak zmienić

negatywy w pozytywy

Jak wykonać ćwiczenie nr 7

Aby wykonać kolejne ćwiczenie potrzebna nam będzie kartka twoimi

wadami i zaletami oraz dodatkowa czyta karta A4 Na czystej kartce

narysuj tabelkę taką jak znajdziesz na poniższym slajdzie i uzupełnij ją

zgodnie ze wskazoacutewkami

Asertywność ndash ćwiczenie nr 7

Kurs Excel

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Masz problem z wykonaniem ćwiczenia nr 7

ndash przeczytaj artykuł Jak zmieniać wady w zalety

Dowiesz się z niego jak swoje niedoskonałości

przekuć na pozytywny

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Chcąc zachować postawę asertywną musimy pamiętać że

Mamy prawo decydować kogo lubimy a kogo nie lubimy

Mamy prawo do własnych uczuć i do ich wyrażania

W praktyce jednak moacutewienie o swoich uczuciach bywa trudne Niestety nie

przestrzeganie tych zasad oddala od nas postawę asertywną

Dowiedź się dlaczego warto nad nią pracować czytając artykuł Dlaczego trzeba

i warto być asertywnym

Kurs Perfekcyjna Asystentka

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Wyrażając swoje uczucia musimy jednak pamiętać o tym

żeby robić to w sposoacuteb taktowny nie urażający drugiej osoby

Szczegoacutelnie ważne jest to w pracy ndash w czasie kontaktu

z Klientami czy przełożonym

Zobacz jakie zwroty pozwolą Ci zachować postawę

asertywną a jednocześnie jasno wyrazić swoje emocje

Asertywność wyrażanie własnych emocji

bull Rozumiem Twoje racje jednak ja myślę inaczej

bull To ze nie wykonujesz swoich zadań na czas mnie

denerwuje

bull Czuje się rozczarowany Twoim brakiem odpowiedzialności

w kwestiihellip

bull Niestety nie jestem wstanie wykonać tego zadania

ponieważhellip

Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Pamiętaj że brak zachowania postawy asertywnej nie tylko w

życiu prywatnym ale i zawodowym prowadzi do przykrych

konsekwencji

Sprawdź jakie są skutki braku asertywności czytając artykuł

Asertywność - skutki i przyczyny braku postawy asertywne

Poznaj też jednej z głoacutewnych skutkoacutew braku postawy asertywnej

czyli STRES i dowiedz się jak sobie z nim radzić TUTAJ

Kurs PowerPoint

Asertywność odmawianie

Asertywność to sztuka moacutewienia NIE

To kroacutetkie słoacutew nastręcza nam nie raz sporo trudności każdy

kto kiedyś musiał czegoś odmoacutewić wie ze nie jest to łatwe

Aby wyćwiczyć w sobie sztukę odmawiania zroacuteb listę

najtrudniejszych sytuacji w ktoacuterych musiałeś użyć słowa NIE

i ćwiczyć odmowę w wyobraźni i przed lustrem

Kurs Access

Asertywność przyjmowanie komplementoacutew

Sztuka przyjmowania komplementoacutew to dla wielu osoacuteb

tak samo trudna rzecz jak moacutewienie NIE

Warto jednak ją w sobie wyćwiczyć ndash jest to jednej

z aspektoacutew postawy asertywnej

Jak to zrobić Zapraszamy do kolejnego ćwiczenia

Asertywność ćwiczenie nr 7

Najprostszym sposobem przyjmowania komplementoacutew jest

podziękowanie za nie z uśmiechem możemy jednak będzie

rozbudować tą sztukę i przygotować sobie gotowe

odpowiedzi na pochwały ktoacutere oczekujemy Pozwoli nam to

nie tylko na ładne podziękowanie ale i docenienie osoby

ktoacutera prawi nam komplementy

Asertywność ćwiczenie nr 7

Chcesz wiedzieć więcej o sztuce przyjmowania komplementoacutew

odwiedź bloga Strefa Wiedzy Cognity i zapoznaj się z artykułem

Jak odpowiadać na komplementy

Kurs Photoshop

Asertywność przyjmowanie krytyki

Zachowanie asertywne to roacutewnież przyjmowanie krytyki

Krytykę (konstruktywną) powinniśmy przejąć spokojnie

i pozytywnie a także zastanowić się nad jej sensem Konstruktywna

krytyka może przynieś nam nieco pożytku wszakże nikt nie jest nie

omylny nawet my

Wskazoacutewki jak pozytywnie przyjmować krytykę odnajdziesz TUTAJ

Sprawdź też jak krytykować innych zachowując postawę asertywną

SZCZEGOacuteŁY

Asertywność część III

Omoacutewiliśmy już podstawowe postawy i zachowania

w asertywności na koniec zapraszamy na test ktoacutery pokaże Ci

jak sobie radzisz z poszczegoacutelnymi aspektami asertywności

Jeżeli masz jakieś wątpliwości dotyczące tematu asertywności

przypomnij sobie informację czytając cykl artykułoacutew

o asertywności TUTAJ

Kurs InDesign

Asertywność Test asertywności

Kurs VBA

Asertywność Test asertywności - wyniki

Jeżeli w Twoich odpowiedziach przeważają odpowiedzi na TAK toGRATULIJEMY ndash jesteś asertywny i świetnie rozumiesz ta postawę Swojawiedze na jej temat wykorzystujesz w praktyce

Większość odpowiedzi NIE WIEM oznacza ze musisz mocno opracować nadpostawą asertywna Najlepiej wykonaj ćwiczenia jeszcze raz skup się na tychobszarach ktoacutere spławiały Ci najwięcej trudności

Jeśli znaczyłeś większość odpowiedni na NIE niestety twoja postawaasertywna nie istnieje Koniecznie musisz nad nią zacząć pracować - zapoznajsię ponownie z teoria dostępna na wwwCognitypl i wykonuj ćwiczenia Skupsię bo asertywność to ważna cecha

Kurs PowerPoint

Asertywność Podsumowanie

Na koniec zapraszamy Cię do artykułu ktoacutery pokaże Ci

dlaczego warto być asertywnym

Artykuł znajdziesz TUTAJ

Kurs PowerPoint

Kursy w Cognity

Zainteresowanych pogłębianiem umiejętności miękkich zapraszamy

do Cognity na kursy łączące umiejętności miękkie z obsługa

programoacutew MS Office

bull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeś

bull Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

bull Kurs Perfekcyjna Asystentka

bull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPoint

Cognity to także kursy informatyczne i prawne Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą

bull Kurs Excel

bull Kurs PowerPoint

bull Kurs Word

bull Kurs Access

bull Kurs VBA

bull Kurs Excel Branżowy

bull Kurs Outlook

bull Kurs Łączenie danych pomiędzy programami MS Office

bull Kurs Projekt

bull Grafika i WWW

bull Kursy Prawne (Ochrona Danych Osobowych prawo IT i e-commerce)

Kurs Excel

Kurs Excel

Kurs Excel

Więcej artykułoacutew znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy

w Cognity

Chcesz wiedzieć więcej o Cognity odwiedź naszego Facebooka

Kurs Excel

9 zachowań asertywnych

Kurs Excel

Asertywność podsumowanie cz I

Kurs Excel

Poznałeś już postawę asertywną- znasz emocje i zachowania jakie

jej towarzyszą Przed kolejnymi ćwiczeniami przypomnij sobie czym

charakteryzuje się ta postawa

Podsumowanie tej części prezentacji znajdziesz w artykułach

bull Postawa asertywna czyli pewność siebie w zasięgu ręki

bull Emocje w postawie asertywnej

Asertywność część II

Kurs Excel

Skoro wiesz już tyle o teorii zapraszamy do praktycznej części

prezentacji o asertywności ndash będziemy w niej ćwiczyć

zachowania asertywne

Aby wykonać praktyczne ćwiczenia przygotowane przez

Cognity przygotuj kartkę i długopis

Ćwicz postawę asertywną z Cognity

Kurs Excel

Asertywność ndash emocje w postawie asertywnej

Kurs Excel

Emocje to kluczowa kwestia w postawie asertywnej o czym już wiesz

bardzo ważne jest aby umieć je rozpoznać w swoim zachowaniu i nazwać

Dotyczy to nie tylko tych pozytywnych emocji ale roacutewnież negatywnych

Wykonaj ćwiczenie nr 3 i dowiedz się czy poprawnie umiesz dopasować

emocje do konkretnych sytuacji

Jak wykonać ćwiczenie nr 3

Przeczytaj uważnie przedstawione na poniższym slajdzie opisy sytuacji

i przyporządkuj do nich stany emocjonalne ktoacutere znajdują się po prawej

stronie grafiki

Asertywność ćwiczenie nr 3

Kurs Excel

Asertywność - ćwiczenie nr 3 rozwiązanie

Kurs Excel

Asertywność - ćwiczenie nr 3 rozwiązanie

Kurs Excel

Rozwiązałeś zadanie jak powyżej GRATULJEMY Doskonale

rozpoznajesz i nazywasz emocje roacutewnież te negatywne

Przejdź do kolejnych ćwiczeń ktoacutere wzmocnią Twoją pewność

siebie Ćwiczenia dostępne są na kolejnych slajdach

Jeśli tym razem nie udało Ci się porwanie wykonać ćwiczenia wroacuteć do

części I i przeczytaj o emocjach w postawie asertywnej

Asertywność sprawdź swoją pewność siebie

Kurs Excel

Jak już wiesz asertywność to pewność siebie - aby przekonać się na ile jesteś pewny siebie

rozwiąż ćwiczenie nr 4

Jak wykonać ćwiczenie nr 4

Wyobraź sobie że przygotowujesz się do prezentacji przed ważnym Klientem lub swoim

pracodawcą Przez poacuteł godziny masz opowiedzieć o sobie i zaprezentować się z jak

najlepszej strony Przyjrzyj się dokładnie emocją przedstawioną na poniższym slajdzie

i zaznacz te ktoacutere są Ci najbliższe kiedy wyobrażasz sobie wyżej opisaną sytuację

Asertywność ćwiczenie nr 4

Kurs Excel

Przygotuj się do profesjonalnej prezentacji

Kurs Excel

Pamiętaj o tym że sukces w prezentacji gwarantuje profesjonalne przygotowanie się do niej

Chcesz wiedzieć jak to zrobić zapraszamy do cyklu artykułoacutew Wizualizacja i prezentacja danych w MS Office - wprowadzenie

Praktyczne informację o prowadzeniu prezentacji znajdziesz na kursach PowerPoint w Cognity

bull Kurs PowerPoint Praktyczne Narzędziabull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeśbull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPointbull Kurs Excel Wykresy - Prezentacja i Wizualizacja Danych

Asertywność - ćwiczenie nr 4 rozwiązanie

Kurs Excel

Jeżeli zaznaczyłeś większość odpowiedzi znajdujących się powyżej

czerwonej linii powinieneś wroacutecić na początek prezentacji i jeszcze raz

poczytać o postawie asertywnej Artykuły znajdziesz na blogu Strefa

Wiedzy Cognity

Jeżeli większość twoich odpowiedzi znajduje się poniżej czerwonej linii

oznacza to że Twoja pewność siebie jest wystarczająca abyś moacutegł dalej

ćwiczyć postawę asertywną Przejdź więc do kolejnego ćwiczenia

Asertywność - ćwiczenie nr 5

Kurs Excel

Aby wykonać kolejne czwarte już ćwiczenie naszykuj kartkę papieru

i długopis Na kartce papieru narysuj koło i wpisz tam własne imię Od

niego narysuj 20 prostopadłych promieni Przy każdym napisz z czego

jesteś zadowolony dumny jakie są Twoje talenty i osiągnięcia

Sprawdź przykładowe rozwiązanie ćwiczenia na kolejnym slajdzie

Asertywność - ćwiczenie nr 5 rozwiązanie

Dowiedz się więcej o Cognity

Asertywność - ćwiczenie nr 6 rozwiązanie

Kurs Excel

Wykonując to ćwiczenie wypisz jak najwięcej pozytywoacutew 20 to minimum jakie

powinieneś wpisać

Męcz się wysilaj pracuj ale wypisz 20 pozytywnych cech

Na wykonanie zadania przeznacz tyle czasu ile będzie Ci potrzebne aby osiągnąć

sukces Możesz na chwile przerwać odsapnąć i powroacutecić do pracy

Między czasie zapraszamy do lektury artykułoacutew o kompetencjach miękkich

ktoacutere znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy Cognity

Jeśli mimo wszystko nie możesz wykonać zadania to znak że z Twoja

asertywności nie jest dobrze i powinieneś jeszcze raz przejść cały kurs

Asertywność ndash moacutew o swoich zaletach

Kurs Excel

Jeżeli udało Ci się przejść ćwiczenie nr 5 pomyślnie ndash zastanoacutew się dlaczego tak

trudno moacutewić nam o swoich zaletach

Gdzie tkwi przyczyna że łatwiej nam jest wskazać nasze wady niż zalety

Najczęstszą przyczyna są stereotypy ktoacutere moacutewią nam że

bull Nie ładnie jest się chwalić

bull Powinniśmy być sromni

bull To głupie moacutewić o swoich zaletach i się chwalić

bull Inni są na pewno mądrzejsi ode mnie

bull Nie warto wychodzić przed szereg

bull Zgodnie z powiedzeniem siedź cicho a Cię zauważą lepiej milczeć

Asertywność ndash moacutew o swoich zaletach

Kurs Excel

Poznaj pozytywy moacutewienia o swoich zaletach i naucz się o nich moacutewić

Chcesz wiedzieć jak to zrobić CZYTAJ Jak moacutewić o swoich zaletach

Sprzedaj siebie

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Oproacutecz zalet na każdy z nas posiada tez wady Cała sztuka w asertywności

polega na tym aby umiejętnie o nich moacutewić

Wykonaj kolejne ćwiczenie i sprawdź jak to robić

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Jak wykonać ćwiczenie nr 6

Ponownie naszykuj kartkę (tym razem nie duża) i długopis wypisz wszystkie swoje wady

Zastanoacutew się chwile nad nimi i pomyśl ktoacutere możesz wyeliminować pracując nad nimi

Pamiętaj żeby o swoich wadach powinno się moacutewić konkretnie opisują zachowania

To znaczy jak Np nie umiem obsługiwać programu Excel nie znam funkcja SUMA

w Excelu czy nie wiem czym jest język VBA a nie Jestem głupi niekompetentny do

niczego

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Poznałeś już swoje wady i zalety ndash dowiedz się teraz jak zmienić

negatywy w pozytywy

Jak wykonać ćwiczenie nr 7

Aby wykonać kolejne ćwiczenie potrzebna nam będzie kartka twoimi

wadami i zaletami oraz dodatkowa czyta karta A4 Na czystej kartce

narysuj tabelkę taką jak znajdziesz na poniższym slajdzie i uzupełnij ją

zgodnie ze wskazoacutewkami

Asertywność ndash ćwiczenie nr 7

Kurs Excel

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Masz problem z wykonaniem ćwiczenia nr 7

ndash przeczytaj artykuł Jak zmieniać wady w zalety

Dowiesz się z niego jak swoje niedoskonałości

przekuć na pozytywny

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Chcąc zachować postawę asertywną musimy pamiętać że

Mamy prawo decydować kogo lubimy a kogo nie lubimy

Mamy prawo do własnych uczuć i do ich wyrażania

W praktyce jednak moacutewienie o swoich uczuciach bywa trudne Niestety nie

przestrzeganie tych zasad oddala od nas postawę asertywną

Dowiedź się dlaczego warto nad nią pracować czytając artykuł Dlaczego trzeba

i warto być asertywnym

Kurs Perfekcyjna Asystentka

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Wyrażając swoje uczucia musimy jednak pamiętać o tym

żeby robić to w sposoacuteb taktowny nie urażający drugiej osoby

Szczegoacutelnie ważne jest to w pracy ndash w czasie kontaktu

z Klientami czy przełożonym

Zobacz jakie zwroty pozwolą Ci zachować postawę

asertywną a jednocześnie jasno wyrazić swoje emocje

Asertywność wyrażanie własnych emocji

bull Rozumiem Twoje racje jednak ja myślę inaczej

bull To ze nie wykonujesz swoich zadań na czas mnie

denerwuje

bull Czuje się rozczarowany Twoim brakiem odpowiedzialności

w kwestiihellip

bull Niestety nie jestem wstanie wykonać tego zadania

ponieważhellip

Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Pamiętaj że brak zachowania postawy asertywnej nie tylko w

życiu prywatnym ale i zawodowym prowadzi do przykrych

konsekwencji

Sprawdź jakie są skutki braku asertywności czytając artykuł

Asertywność - skutki i przyczyny braku postawy asertywne

Poznaj też jednej z głoacutewnych skutkoacutew braku postawy asertywnej

czyli STRES i dowiedz się jak sobie z nim radzić TUTAJ

Kurs PowerPoint

Asertywność odmawianie

Asertywność to sztuka moacutewienia NIE

To kroacutetkie słoacutew nastręcza nam nie raz sporo trudności każdy

kto kiedyś musiał czegoś odmoacutewić wie ze nie jest to łatwe

Aby wyćwiczyć w sobie sztukę odmawiania zroacuteb listę

najtrudniejszych sytuacji w ktoacuterych musiałeś użyć słowa NIE

i ćwiczyć odmowę w wyobraźni i przed lustrem

Kurs Access

Asertywność przyjmowanie komplementoacutew

Sztuka przyjmowania komplementoacutew to dla wielu osoacuteb

tak samo trudna rzecz jak moacutewienie NIE

Warto jednak ją w sobie wyćwiczyć ndash jest to jednej

z aspektoacutew postawy asertywnej

Jak to zrobić Zapraszamy do kolejnego ćwiczenia

Asertywność ćwiczenie nr 7

Najprostszym sposobem przyjmowania komplementoacutew jest

podziękowanie za nie z uśmiechem możemy jednak będzie

rozbudować tą sztukę i przygotować sobie gotowe

odpowiedzi na pochwały ktoacutere oczekujemy Pozwoli nam to

nie tylko na ładne podziękowanie ale i docenienie osoby

ktoacutera prawi nam komplementy

Asertywność ćwiczenie nr 7

Chcesz wiedzieć więcej o sztuce przyjmowania komplementoacutew

odwiedź bloga Strefa Wiedzy Cognity i zapoznaj się z artykułem

Jak odpowiadać na komplementy

Kurs Photoshop

Asertywność przyjmowanie krytyki

Zachowanie asertywne to roacutewnież przyjmowanie krytyki

Krytykę (konstruktywną) powinniśmy przejąć spokojnie

i pozytywnie a także zastanowić się nad jej sensem Konstruktywna

krytyka może przynieś nam nieco pożytku wszakże nikt nie jest nie

omylny nawet my

Wskazoacutewki jak pozytywnie przyjmować krytykę odnajdziesz TUTAJ

Sprawdź też jak krytykować innych zachowując postawę asertywną

SZCZEGOacuteŁY

Asertywność część III

Omoacutewiliśmy już podstawowe postawy i zachowania

w asertywności na koniec zapraszamy na test ktoacutery pokaże Ci

jak sobie radzisz z poszczegoacutelnymi aspektami asertywności

Jeżeli masz jakieś wątpliwości dotyczące tematu asertywności

przypomnij sobie informację czytając cykl artykułoacutew

o asertywności TUTAJ

Kurs InDesign

Asertywność Test asertywności

Kurs VBA

Asertywność Test asertywności - wyniki

Jeżeli w Twoich odpowiedziach przeważają odpowiedzi na TAK toGRATULIJEMY ndash jesteś asertywny i świetnie rozumiesz ta postawę Swojawiedze na jej temat wykorzystujesz w praktyce

Większość odpowiedzi NIE WIEM oznacza ze musisz mocno opracować nadpostawą asertywna Najlepiej wykonaj ćwiczenia jeszcze raz skup się na tychobszarach ktoacutere spławiały Ci najwięcej trudności

Jeśli znaczyłeś większość odpowiedni na NIE niestety twoja postawaasertywna nie istnieje Koniecznie musisz nad nią zacząć pracować - zapoznajsię ponownie z teoria dostępna na wwwCognitypl i wykonuj ćwiczenia Skupsię bo asertywność to ważna cecha

Kurs PowerPoint

Asertywność Podsumowanie

Na koniec zapraszamy Cię do artykułu ktoacutery pokaże Ci

dlaczego warto być asertywnym

Artykuł znajdziesz TUTAJ

Kurs PowerPoint

Kursy w Cognity

Zainteresowanych pogłębianiem umiejętności miękkich zapraszamy

do Cognity na kursy łączące umiejętności miękkie z obsługa

programoacutew MS Office

bull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeś

bull Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

bull Kurs Perfekcyjna Asystentka

bull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPoint

Cognity to także kursy informatyczne i prawne Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą

bull Kurs Excel

bull Kurs PowerPoint

bull Kurs Word

bull Kurs Access

bull Kurs VBA

bull Kurs Excel Branżowy

bull Kurs Outlook

bull Kurs Łączenie danych pomiędzy programami MS Office

bull Kurs Projekt

bull Grafika i WWW

bull Kursy Prawne (Ochrona Danych Osobowych prawo IT i e-commerce)

Kurs Excel

Kurs Excel

Kurs Excel

Więcej artykułoacutew znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy

w Cognity

Chcesz wiedzieć więcej o Cognity odwiedź naszego Facebooka

Kurs Excel

Asertywność podsumowanie cz I

Kurs Excel

Poznałeś już postawę asertywną- znasz emocje i zachowania jakie

jej towarzyszą Przed kolejnymi ćwiczeniami przypomnij sobie czym

charakteryzuje się ta postawa

Podsumowanie tej części prezentacji znajdziesz w artykułach

bull Postawa asertywna czyli pewność siebie w zasięgu ręki

bull Emocje w postawie asertywnej

Asertywność część II

Kurs Excel

Skoro wiesz już tyle o teorii zapraszamy do praktycznej części

prezentacji o asertywności ndash będziemy w niej ćwiczyć

zachowania asertywne

Aby wykonać praktyczne ćwiczenia przygotowane przez

Cognity przygotuj kartkę i długopis

Ćwicz postawę asertywną z Cognity

Kurs Excel

Asertywność ndash emocje w postawie asertywnej

Kurs Excel

Emocje to kluczowa kwestia w postawie asertywnej o czym już wiesz

bardzo ważne jest aby umieć je rozpoznać w swoim zachowaniu i nazwać

Dotyczy to nie tylko tych pozytywnych emocji ale roacutewnież negatywnych

Wykonaj ćwiczenie nr 3 i dowiedz się czy poprawnie umiesz dopasować

emocje do konkretnych sytuacji

Jak wykonać ćwiczenie nr 3

Przeczytaj uważnie przedstawione na poniższym slajdzie opisy sytuacji

i przyporządkuj do nich stany emocjonalne ktoacutere znajdują się po prawej

stronie grafiki

Asertywność ćwiczenie nr 3

Kurs Excel

Asertywność - ćwiczenie nr 3 rozwiązanie

Kurs Excel

Asertywność - ćwiczenie nr 3 rozwiązanie

Kurs Excel

Rozwiązałeś zadanie jak powyżej GRATULJEMY Doskonale

rozpoznajesz i nazywasz emocje roacutewnież te negatywne

Przejdź do kolejnych ćwiczeń ktoacutere wzmocnią Twoją pewność

siebie Ćwiczenia dostępne są na kolejnych slajdach

Jeśli tym razem nie udało Ci się porwanie wykonać ćwiczenia wroacuteć do

części I i przeczytaj o emocjach w postawie asertywnej

Asertywność sprawdź swoją pewność siebie

Kurs Excel

Jak już wiesz asertywność to pewność siebie - aby przekonać się na ile jesteś pewny siebie

rozwiąż ćwiczenie nr 4

Jak wykonać ćwiczenie nr 4

Wyobraź sobie że przygotowujesz się do prezentacji przed ważnym Klientem lub swoim

pracodawcą Przez poacuteł godziny masz opowiedzieć o sobie i zaprezentować się z jak

najlepszej strony Przyjrzyj się dokładnie emocją przedstawioną na poniższym slajdzie

i zaznacz te ktoacutere są Ci najbliższe kiedy wyobrażasz sobie wyżej opisaną sytuację

Asertywność ćwiczenie nr 4

Kurs Excel

Przygotuj się do profesjonalnej prezentacji

Kurs Excel

Pamiętaj o tym że sukces w prezentacji gwarantuje profesjonalne przygotowanie się do niej

Chcesz wiedzieć jak to zrobić zapraszamy do cyklu artykułoacutew Wizualizacja i prezentacja danych w MS Office - wprowadzenie

Praktyczne informację o prowadzeniu prezentacji znajdziesz na kursach PowerPoint w Cognity

bull Kurs PowerPoint Praktyczne Narzędziabull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeśbull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPointbull Kurs Excel Wykresy - Prezentacja i Wizualizacja Danych

Asertywność - ćwiczenie nr 4 rozwiązanie

Kurs Excel

Jeżeli zaznaczyłeś większość odpowiedzi znajdujących się powyżej

czerwonej linii powinieneś wroacutecić na początek prezentacji i jeszcze raz

poczytać o postawie asertywnej Artykuły znajdziesz na blogu Strefa

Wiedzy Cognity

Jeżeli większość twoich odpowiedzi znajduje się poniżej czerwonej linii

oznacza to że Twoja pewność siebie jest wystarczająca abyś moacutegł dalej

ćwiczyć postawę asertywną Przejdź więc do kolejnego ćwiczenia

Asertywność - ćwiczenie nr 5

Kurs Excel

Aby wykonać kolejne czwarte już ćwiczenie naszykuj kartkę papieru

i długopis Na kartce papieru narysuj koło i wpisz tam własne imię Od

niego narysuj 20 prostopadłych promieni Przy każdym napisz z czego

jesteś zadowolony dumny jakie są Twoje talenty i osiągnięcia

Sprawdź przykładowe rozwiązanie ćwiczenia na kolejnym slajdzie

Asertywność - ćwiczenie nr 5 rozwiązanie

Dowiedz się więcej o Cognity

Asertywność - ćwiczenie nr 6 rozwiązanie

Kurs Excel

Wykonując to ćwiczenie wypisz jak najwięcej pozytywoacutew 20 to minimum jakie

powinieneś wpisać

Męcz się wysilaj pracuj ale wypisz 20 pozytywnych cech

Na wykonanie zadania przeznacz tyle czasu ile będzie Ci potrzebne aby osiągnąć

sukces Możesz na chwile przerwać odsapnąć i powroacutecić do pracy

Między czasie zapraszamy do lektury artykułoacutew o kompetencjach miękkich

ktoacutere znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy Cognity

Jeśli mimo wszystko nie możesz wykonać zadania to znak że z Twoja

asertywności nie jest dobrze i powinieneś jeszcze raz przejść cały kurs

Asertywność ndash moacutew o swoich zaletach

Kurs Excel

Jeżeli udało Ci się przejść ćwiczenie nr 5 pomyślnie ndash zastanoacutew się dlaczego tak

trudno moacutewić nam o swoich zaletach

Gdzie tkwi przyczyna że łatwiej nam jest wskazać nasze wady niż zalety

Najczęstszą przyczyna są stereotypy ktoacutere moacutewią nam że

bull Nie ładnie jest się chwalić

bull Powinniśmy być sromni

bull To głupie moacutewić o swoich zaletach i się chwalić

bull Inni są na pewno mądrzejsi ode mnie

bull Nie warto wychodzić przed szereg

bull Zgodnie z powiedzeniem siedź cicho a Cię zauważą lepiej milczeć

Asertywność ndash moacutew o swoich zaletach

Kurs Excel

Poznaj pozytywy moacutewienia o swoich zaletach i naucz się o nich moacutewić

Chcesz wiedzieć jak to zrobić CZYTAJ Jak moacutewić o swoich zaletach

Sprzedaj siebie

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Oproacutecz zalet na każdy z nas posiada tez wady Cała sztuka w asertywności

polega na tym aby umiejętnie o nich moacutewić

Wykonaj kolejne ćwiczenie i sprawdź jak to robić

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Jak wykonać ćwiczenie nr 6

Ponownie naszykuj kartkę (tym razem nie duża) i długopis wypisz wszystkie swoje wady

Zastanoacutew się chwile nad nimi i pomyśl ktoacutere możesz wyeliminować pracując nad nimi

Pamiętaj żeby o swoich wadach powinno się moacutewić konkretnie opisują zachowania

To znaczy jak Np nie umiem obsługiwać programu Excel nie znam funkcja SUMA

w Excelu czy nie wiem czym jest język VBA a nie Jestem głupi niekompetentny do

niczego

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Poznałeś już swoje wady i zalety ndash dowiedz się teraz jak zmienić

negatywy w pozytywy

Jak wykonać ćwiczenie nr 7

Aby wykonać kolejne ćwiczenie potrzebna nam będzie kartka twoimi

wadami i zaletami oraz dodatkowa czyta karta A4 Na czystej kartce

narysuj tabelkę taką jak znajdziesz na poniższym slajdzie i uzupełnij ją

zgodnie ze wskazoacutewkami

Asertywność ndash ćwiczenie nr 7

Kurs Excel

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Masz problem z wykonaniem ćwiczenia nr 7

ndash przeczytaj artykuł Jak zmieniać wady w zalety

Dowiesz się z niego jak swoje niedoskonałości

przekuć na pozytywny

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Chcąc zachować postawę asertywną musimy pamiętać że

Mamy prawo decydować kogo lubimy a kogo nie lubimy

Mamy prawo do własnych uczuć i do ich wyrażania

W praktyce jednak moacutewienie o swoich uczuciach bywa trudne Niestety nie

przestrzeganie tych zasad oddala od nas postawę asertywną

Dowiedź się dlaczego warto nad nią pracować czytając artykuł Dlaczego trzeba

i warto być asertywnym

Kurs Perfekcyjna Asystentka

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Wyrażając swoje uczucia musimy jednak pamiętać o tym

żeby robić to w sposoacuteb taktowny nie urażający drugiej osoby

Szczegoacutelnie ważne jest to w pracy ndash w czasie kontaktu

z Klientami czy przełożonym

Zobacz jakie zwroty pozwolą Ci zachować postawę

asertywną a jednocześnie jasno wyrazić swoje emocje

Asertywność wyrażanie własnych emocji

bull Rozumiem Twoje racje jednak ja myślę inaczej

bull To ze nie wykonujesz swoich zadań na czas mnie

denerwuje

bull Czuje się rozczarowany Twoim brakiem odpowiedzialności

w kwestiihellip

bull Niestety nie jestem wstanie wykonać tego zadania

ponieważhellip

Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Pamiętaj że brak zachowania postawy asertywnej nie tylko w

życiu prywatnym ale i zawodowym prowadzi do przykrych

konsekwencji

Sprawdź jakie są skutki braku asertywności czytając artykuł

Asertywność - skutki i przyczyny braku postawy asertywne

Poznaj też jednej z głoacutewnych skutkoacutew braku postawy asertywnej

czyli STRES i dowiedz się jak sobie z nim radzić TUTAJ

Kurs PowerPoint

Asertywność odmawianie

Asertywność to sztuka moacutewienia NIE

To kroacutetkie słoacutew nastręcza nam nie raz sporo trudności każdy

kto kiedyś musiał czegoś odmoacutewić wie ze nie jest to łatwe

Aby wyćwiczyć w sobie sztukę odmawiania zroacuteb listę

najtrudniejszych sytuacji w ktoacuterych musiałeś użyć słowa NIE

i ćwiczyć odmowę w wyobraźni i przed lustrem

Kurs Access

Asertywność przyjmowanie komplementoacutew

Sztuka przyjmowania komplementoacutew to dla wielu osoacuteb

tak samo trudna rzecz jak moacutewienie NIE

Warto jednak ją w sobie wyćwiczyć ndash jest to jednej

z aspektoacutew postawy asertywnej

Jak to zrobić Zapraszamy do kolejnego ćwiczenia

Asertywność ćwiczenie nr 7

Najprostszym sposobem przyjmowania komplementoacutew jest

podziękowanie za nie z uśmiechem możemy jednak będzie

rozbudować tą sztukę i przygotować sobie gotowe

odpowiedzi na pochwały ktoacutere oczekujemy Pozwoli nam to

nie tylko na ładne podziękowanie ale i docenienie osoby

ktoacutera prawi nam komplementy

Asertywność ćwiczenie nr 7

Chcesz wiedzieć więcej o sztuce przyjmowania komplementoacutew

odwiedź bloga Strefa Wiedzy Cognity i zapoznaj się z artykułem

Jak odpowiadać na komplementy

Kurs Photoshop

Asertywność przyjmowanie krytyki

Zachowanie asertywne to roacutewnież przyjmowanie krytyki

Krytykę (konstruktywną) powinniśmy przejąć spokojnie

i pozytywnie a także zastanowić się nad jej sensem Konstruktywna

krytyka może przynieś nam nieco pożytku wszakże nikt nie jest nie

omylny nawet my

Wskazoacutewki jak pozytywnie przyjmować krytykę odnajdziesz TUTAJ

Sprawdź też jak krytykować innych zachowując postawę asertywną

SZCZEGOacuteŁY

Asertywność część III

Omoacutewiliśmy już podstawowe postawy i zachowania

w asertywności na koniec zapraszamy na test ktoacutery pokaże Ci

jak sobie radzisz z poszczegoacutelnymi aspektami asertywności

Jeżeli masz jakieś wątpliwości dotyczące tematu asertywności

przypomnij sobie informację czytając cykl artykułoacutew

o asertywności TUTAJ

Kurs InDesign

Asertywność Test asertywności

Kurs VBA

Asertywność Test asertywności - wyniki

Jeżeli w Twoich odpowiedziach przeważają odpowiedzi na TAK toGRATULIJEMY ndash jesteś asertywny i świetnie rozumiesz ta postawę Swojawiedze na jej temat wykorzystujesz w praktyce

Większość odpowiedzi NIE WIEM oznacza ze musisz mocno opracować nadpostawą asertywna Najlepiej wykonaj ćwiczenia jeszcze raz skup się na tychobszarach ktoacutere spławiały Ci najwięcej trudności

Jeśli znaczyłeś większość odpowiedni na NIE niestety twoja postawaasertywna nie istnieje Koniecznie musisz nad nią zacząć pracować - zapoznajsię ponownie z teoria dostępna na wwwCognitypl i wykonuj ćwiczenia Skupsię bo asertywność to ważna cecha

Kurs PowerPoint

Asertywność Podsumowanie

Na koniec zapraszamy Cię do artykułu ktoacutery pokaże Ci

dlaczego warto być asertywnym

Artykuł znajdziesz TUTAJ

Kurs PowerPoint

Kursy w Cognity

Zainteresowanych pogłębianiem umiejętności miękkich zapraszamy

do Cognity na kursy łączące umiejętności miękkie z obsługa

programoacutew MS Office

bull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeś

bull Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

bull Kurs Perfekcyjna Asystentka

bull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPoint

Cognity to także kursy informatyczne i prawne Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą

bull Kurs Excel

bull Kurs PowerPoint

bull Kurs Word

bull Kurs Access

bull Kurs VBA

bull Kurs Excel Branżowy

bull Kurs Outlook

bull Kurs Łączenie danych pomiędzy programami MS Office

bull Kurs Projekt

bull Grafika i WWW

bull Kursy Prawne (Ochrona Danych Osobowych prawo IT i e-commerce)

Kurs Excel

Kurs Excel

Kurs Excel

Więcej artykułoacutew znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy

w Cognity

Chcesz wiedzieć więcej o Cognity odwiedź naszego Facebooka

Kurs Excel

Asertywność część II

Kurs Excel

Skoro wiesz już tyle o teorii zapraszamy do praktycznej części

prezentacji o asertywności ndash będziemy w niej ćwiczyć

zachowania asertywne

Aby wykonać praktyczne ćwiczenia przygotowane przez

Cognity przygotuj kartkę i długopis

Ćwicz postawę asertywną z Cognity

Kurs Excel

Asertywność ndash emocje w postawie asertywnej

Kurs Excel

Emocje to kluczowa kwestia w postawie asertywnej o czym już wiesz

bardzo ważne jest aby umieć je rozpoznać w swoim zachowaniu i nazwać

Dotyczy to nie tylko tych pozytywnych emocji ale roacutewnież negatywnych

Wykonaj ćwiczenie nr 3 i dowiedz się czy poprawnie umiesz dopasować

emocje do konkretnych sytuacji

Jak wykonać ćwiczenie nr 3

Przeczytaj uważnie przedstawione na poniższym slajdzie opisy sytuacji

i przyporządkuj do nich stany emocjonalne ktoacutere znajdują się po prawej

stronie grafiki

Asertywność ćwiczenie nr 3

Kurs Excel

Asertywność - ćwiczenie nr 3 rozwiązanie

Kurs Excel

Asertywność - ćwiczenie nr 3 rozwiązanie

Kurs Excel

Rozwiązałeś zadanie jak powyżej GRATULJEMY Doskonale

rozpoznajesz i nazywasz emocje roacutewnież te negatywne

Przejdź do kolejnych ćwiczeń ktoacutere wzmocnią Twoją pewność

siebie Ćwiczenia dostępne są na kolejnych slajdach

Jeśli tym razem nie udało Ci się porwanie wykonać ćwiczenia wroacuteć do

części I i przeczytaj o emocjach w postawie asertywnej

Asertywność sprawdź swoją pewność siebie

Kurs Excel

Jak już wiesz asertywność to pewność siebie - aby przekonać się na ile jesteś pewny siebie

rozwiąż ćwiczenie nr 4

Jak wykonać ćwiczenie nr 4

Wyobraź sobie że przygotowujesz się do prezentacji przed ważnym Klientem lub swoim

pracodawcą Przez poacuteł godziny masz opowiedzieć o sobie i zaprezentować się z jak

najlepszej strony Przyjrzyj się dokładnie emocją przedstawioną na poniższym slajdzie

i zaznacz te ktoacutere są Ci najbliższe kiedy wyobrażasz sobie wyżej opisaną sytuację

Asertywność ćwiczenie nr 4

Kurs Excel

Przygotuj się do profesjonalnej prezentacji

Kurs Excel

Pamiętaj o tym że sukces w prezentacji gwarantuje profesjonalne przygotowanie się do niej

Chcesz wiedzieć jak to zrobić zapraszamy do cyklu artykułoacutew Wizualizacja i prezentacja danych w MS Office - wprowadzenie

Praktyczne informację o prowadzeniu prezentacji znajdziesz na kursach PowerPoint w Cognity

bull Kurs PowerPoint Praktyczne Narzędziabull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeśbull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPointbull Kurs Excel Wykresy - Prezentacja i Wizualizacja Danych

Asertywność - ćwiczenie nr 4 rozwiązanie

Kurs Excel

Jeżeli zaznaczyłeś większość odpowiedzi znajdujących się powyżej

czerwonej linii powinieneś wroacutecić na początek prezentacji i jeszcze raz

poczytać o postawie asertywnej Artykuły znajdziesz na blogu Strefa

Wiedzy Cognity

Jeżeli większość twoich odpowiedzi znajduje się poniżej czerwonej linii

oznacza to że Twoja pewność siebie jest wystarczająca abyś moacutegł dalej

ćwiczyć postawę asertywną Przejdź więc do kolejnego ćwiczenia

Asertywność - ćwiczenie nr 5

Kurs Excel

Aby wykonać kolejne czwarte już ćwiczenie naszykuj kartkę papieru

i długopis Na kartce papieru narysuj koło i wpisz tam własne imię Od

niego narysuj 20 prostopadłych promieni Przy każdym napisz z czego

jesteś zadowolony dumny jakie są Twoje talenty i osiągnięcia

Sprawdź przykładowe rozwiązanie ćwiczenia na kolejnym slajdzie

Asertywność - ćwiczenie nr 5 rozwiązanie

Dowiedz się więcej o Cognity

Asertywność - ćwiczenie nr 6 rozwiązanie

Kurs Excel

Wykonując to ćwiczenie wypisz jak najwięcej pozytywoacutew 20 to minimum jakie

powinieneś wpisać

Męcz się wysilaj pracuj ale wypisz 20 pozytywnych cech

Na wykonanie zadania przeznacz tyle czasu ile będzie Ci potrzebne aby osiągnąć

sukces Możesz na chwile przerwać odsapnąć i powroacutecić do pracy

Między czasie zapraszamy do lektury artykułoacutew o kompetencjach miękkich

ktoacutere znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy Cognity

Jeśli mimo wszystko nie możesz wykonać zadania to znak że z Twoja

asertywności nie jest dobrze i powinieneś jeszcze raz przejść cały kurs

Asertywność ndash moacutew o swoich zaletach

Kurs Excel

Jeżeli udało Ci się przejść ćwiczenie nr 5 pomyślnie ndash zastanoacutew się dlaczego tak

trudno moacutewić nam o swoich zaletach

Gdzie tkwi przyczyna że łatwiej nam jest wskazać nasze wady niż zalety

Najczęstszą przyczyna są stereotypy ktoacutere moacutewią nam że

bull Nie ładnie jest się chwalić

bull Powinniśmy być sromni

bull To głupie moacutewić o swoich zaletach i się chwalić

bull Inni są na pewno mądrzejsi ode mnie

bull Nie warto wychodzić przed szereg

bull Zgodnie z powiedzeniem siedź cicho a Cię zauważą lepiej milczeć

Asertywność ndash moacutew o swoich zaletach

Kurs Excel

Poznaj pozytywy moacutewienia o swoich zaletach i naucz się o nich moacutewić

Chcesz wiedzieć jak to zrobić CZYTAJ Jak moacutewić o swoich zaletach

Sprzedaj siebie

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Oproacutecz zalet na każdy z nas posiada tez wady Cała sztuka w asertywności

polega na tym aby umiejętnie o nich moacutewić

Wykonaj kolejne ćwiczenie i sprawdź jak to robić

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Jak wykonać ćwiczenie nr 6

Ponownie naszykuj kartkę (tym razem nie duża) i długopis wypisz wszystkie swoje wady

Zastanoacutew się chwile nad nimi i pomyśl ktoacutere możesz wyeliminować pracując nad nimi

Pamiętaj żeby o swoich wadach powinno się moacutewić konkretnie opisują zachowania

To znaczy jak Np nie umiem obsługiwać programu Excel nie znam funkcja SUMA

w Excelu czy nie wiem czym jest język VBA a nie Jestem głupi niekompetentny do

niczego

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Poznałeś już swoje wady i zalety ndash dowiedz się teraz jak zmienić

negatywy w pozytywy

Jak wykonać ćwiczenie nr 7

Aby wykonać kolejne ćwiczenie potrzebna nam będzie kartka twoimi

wadami i zaletami oraz dodatkowa czyta karta A4 Na czystej kartce

narysuj tabelkę taką jak znajdziesz na poniższym slajdzie i uzupełnij ją

zgodnie ze wskazoacutewkami

Asertywność ndash ćwiczenie nr 7

Kurs Excel

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Masz problem z wykonaniem ćwiczenia nr 7

ndash przeczytaj artykuł Jak zmieniać wady w zalety

Dowiesz się z niego jak swoje niedoskonałości

przekuć na pozytywny

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Chcąc zachować postawę asertywną musimy pamiętać że

Mamy prawo decydować kogo lubimy a kogo nie lubimy

Mamy prawo do własnych uczuć i do ich wyrażania

W praktyce jednak moacutewienie o swoich uczuciach bywa trudne Niestety nie

przestrzeganie tych zasad oddala od nas postawę asertywną

Dowiedź się dlaczego warto nad nią pracować czytając artykuł Dlaczego trzeba

i warto być asertywnym

Kurs Perfekcyjna Asystentka

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Wyrażając swoje uczucia musimy jednak pamiętać o tym

żeby robić to w sposoacuteb taktowny nie urażający drugiej osoby

Szczegoacutelnie ważne jest to w pracy ndash w czasie kontaktu

z Klientami czy przełożonym

Zobacz jakie zwroty pozwolą Ci zachować postawę

asertywną a jednocześnie jasno wyrazić swoje emocje

Asertywność wyrażanie własnych emocji

bull Rozumiem Twoje racje jednak ja myślę inaczej

bull To ze nie wykonujesz swoich zadań na czas mnie

denerwuje

bull Czuje się rozczarowany Twoim brakiem odpowiedzialności

w kwestiihellip

bull Niestety nie jestem wstanie wykonać tego zadania

ponieważhellip

Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Pamiętaj że brak zachowania postawy asertywnej nie tylko w

życiu prywatnym ale i zawodowym prowadzi do przykrych

konsekwencji

Sprawdź jakie są skutki braku asertywności czytając artykuł

Asertywność - skutki i przyczyny braku postawy asertywne

Poznaj też jednej z głoacutewnych skutkoacutew braku postawy asertywnej

czyli STRES i dowiedz się jak sobie z nim radzić TUTAJ

Kurs PowerPoint

Asertywność odmawianie

Asertywność to sztuka moacutewienia NIE

To kroacutetkie słoacutew nastręcza nam nie raz sporo trudności każdy

kto kiedyś musiał czegoś odmoacutewić wie ze nie jest to łatwe

Aby wyćwiczyć w sobie sztukę odmawiania zroacuteb listę

najtrudniejszych sytuacji w ktoacuterych musiałeś użyć słowa NIE

i ćwiczyć odmowę w wyobraźni i przed lustrem

Kurs Access

Asertywność przyjmowanie komplementoacutew

Sztuka przyjmowania komplementoacutew to dla wielu osoacuteb

tak samo trudna rzecz jak moacutewienie NIE

Warto jednak ją w sobie wyćwiczyć ndash jest to jednej

z aspektoacutew postawy asertywnej

Jak to zrobić Zapraszamy do kolejnego ćwiczenia

Asertywność ćwiczenie nr 7

Najprostszym sposobem przyjmowania komplementoacutew jest

podziękowanie za nie z uśmiechem możemy jednak będzie

rozbudować tą sztukę i przygotować sobie gotowe

odpowiedzi na pochwały ktoacutere oczekujemy Pozwoli nam to

nie tylko na ładne podziękowanie ale i docenienie osoby

ktoacutera prawi nam komplementy

Asertywność ćwiczenie nr 7

Chcesz wiedzieć więcej o sztuce przyjmowania komplementoacutew

odwiedź bloga Strefa Wiedzy Cognity i zapoznaj się z artykułem

Jak odpowiadać na komplementy

Kurs Photoshop

Asertywność przyjmowanie krytyki

Zachowanie asertywne to roacutewnież przyjmowanie krytyki

Krytykę (konstruktywną) powinniśmy przejąć spokojnie

i pozytywnie a także zastanowić się nad jej sensem Konstruktywna

krytyka może przynieś nam nieco pożytku wszakże nikt nie jest nie

omylny nawet my

Wskazoacutewki jak pozytywnie przyjmować krytykę odnajdziesz TUTAJ

Sprawdź też jak krytykować innych zachowując postawę asertywną

SZCZEGOacuteŁY

Asertywność część III

Omoacutewiliśmy już podstawowe postawy i zachowania

w asertywności na koniec zapraszamy na test ktoacutery pokaże Ci

jak sobie radzisz z poszczegoacutelnymi aspektami asertywności

Jeżeli masz jakieś wątpliwości dotyczące tematu asertywności

przypomnij sobie informację czytając cykl artykułoacutew

o asertywności TUTAJ

Kurs InDesign

Asertywność Test asertywności

Kurs VBA

Asertywność Test asertywności - wyniki

Jeżeli w Twoich odpowiedziach przeważają odpowiedzi na TAK toGRATULIJEMY ndash jesteś asertywny i świetnie rozumiesz ta postawę Swojawiedze na jej temat wykorzystujesz w praktyce

Większość odpowiedzi NIE WIEM oznacza ze musisz mocno opracować nadpostawą asertywna Najlepiej wykonaj ćwiczenia jeszcze raz skup się na tychobszarach ktoacutere spławiały Ci najwięcej trudności

Jeśli znaczyłeś większość odpowiedni na NIE niestety twoja postawaasertywna nie istnieje Koniecznie musisz nad nią zacząć pracować - zapoznajsię ponownie z teoria dostępna na wwwCognitypl i wykonuj ćwiczenia Skupsię bo asertywność to ważna cecha

Kurs PowerPoint

Asertywność Podsumowanie

Na koniec zapraszamy Cię do artykułu ktoacutery pokaże Ci

dlaczego warto być asertywnym

Artykuł znajdziesz TUTAJ

Kurs PowerPoint

Kursy w Cognity

Zainteresowanych pogłębianiem umiejętności miękkich zapraszamy

do Cognity na kursy łączące umiejętności miękkie z obsługa

programoacutew MS Office

bull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeś

bull Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

bull Kurs Perfekcyjna Asystentka

bull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPoint

Cognity to także kursy informatyczne i prawne Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą

bull Kurs Excel

bull Kurs PowerPoint

bull Kurs Word

bull Kurs Access

bull Kurs VBA

bull Kurs Excel Branżowy

bull Kurs Outlook

bull Kurs Łączenie danych pomiędzy programami MS Office

bull Kurs Projekt

bull Grafika i WWW

bull Kursy Prawne (Ochrona Danych Osobowych prawo IT i e-commerce)

Kurs Excel

Kurs Excel

Kurs Excel

Więcej artykułoacutew znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy

w Cognity

Chcesz wiedzieć więcej o Cognity odwiedź naszego Facebooka

Kurs Excel

Ćwicz postawę asertywną z Cognity

Kurs Excel

Asertywność ndash emocje w postawie asertywnej

Kurs Excel

Emocje to kluczowa kwestia w postawie asertywnej o czym już wiesz

bardzo ważne jest aby umieć je rozpoznać w swoim zachowaniu i nazwać

Dotyczy to nie tylko tych pozytywnych emocji ale roacutewnież negatywnych

Wykonaj ćwiczenie nr 3 i dowiedz się czy poprawnie umiesz dopasować

emocje do konkretnych sytuacji

Jak wykonać ćwiczenie nr 3

Przeczytaj uważnie przedstawione na poniższym slajdzie opisy sytuacji

i przyporządkuj do nich stany emocjonalne ktoacutere znajdują się po prawej

stronie grafiki

Asertywność ćwiczenie nr 3

Kurs Excel

Asertywność - ćwiczenie nr 3 rozwiązanie

Kurs Excel

Asertywność - ćwiczenie nr 3 rozwiązanie

Kurs Excel

Rozwiązałeś zadanie jak powyżej GRATULJEMY Doskonale

rozpoznajesz i nazywasz emocje roacutewnież te negatywne

Przejdź do kolejnych ćwiczeń ktoacutere wzmocnią Twoją pewność

siebie Ćwiczenia dostępne są na kolejnych slajdach

Jeśli tym razem nie udało Ci się porwanie wykonać ćwiczenia wroacuteć do

części I i przeczytaj o emocjach w postawie asertywnej

Asertywność sprawdź swoją pewność siebie

Kurs Excel

Jak już wiesz asertywność to pewność siebie - aby przekonać się na ile jesteś pewny siebie

rozwiąż ćwiczenie nr 4

Jak wykonać ćwiczenie nr 4

Wyobraź sobie że przygotowujesz się do prezentacji przed ważnym Klientem lub swoim

pracodawcą Przez poacuteł godziny masz opowiedzieć o sobie i zaprezentować się z jak

najlepszej strony Przyjrzyj się dokładnie emocją przedstawioną na poniższym slajdzie

i zaznacz te ktoacutere są Ci najbliższe kiedy wyobrażasz sobie wyżej opisaną sytuację

Asertywność ćwiczenie nr 4

Kurs Excel

Przygotuj się do profesjonalnej prezentacji

Kurs Excel

Pamiętaj o tym że sukces w prezentacji gwarantuje profesjonalne przygotowanie się do niej

Chcesz wiedzieć jak to zrobić zapraszamy do cyklu artykułoacutew Wizualizacja i prezentacja danych w MS Office - wprowadzenie

Praktyczne informację o prowadzeniu prezentacji znajdziesz na kursach PowerPoint w Cognity

bull Kurs PowerPoint Praktyczne Narzędziabull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeśbull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPointbull Kurs Excel Wykresy - Prezentacja i Wizualizacja Danych

Asertywność - ćwiczenie nr 4 rozwiązanie

Kurs Excel

Jeżeli zaznaczyłeś większość odpowiedzi znajdujących się powyżej

czerwonej linii powinieneś wroacutecić na początek prezentacji i jeszcze raz

poczytać o postawie asertywnej Artykuły znajdziesz na blogu Strefa

Wiedzy Cognity

Jeżeli większość twoich odpowiedzi znajduje się poniżej czerwonej linii

oznacza to że Twoja pewność siebie jest wystarczająca abyś moacutegł dalej

ćwiczyć postawę asertywną Przejdź więc do kolejnego ćwiczenia

Asertywność - ćwiczenie nr 5

Kurs Excel

Aby wykonać kolejne czwarte już ćwiczenie naszykuj kartkę papieru

i długopis Na kartce papieru narysuj koło i wpisz tam własne imię Od

niego narysuj 20 prostopadłych promieni Przy każdym napisz z czego

jesteś zadowolony dumny jakie są Twoje talenty i osiągnięcia

Sprawdź przykładowe rozwiązanie ćwiczenia na kolejnym slajdzie

Asertywność - ćwiczenie nr 5 rozwiązanie

Dowiedz się więcej o Cognity

Asertywność - ćwiczenie nr 6 rozwiązanie

Kurs Excel

Wykonując to ćwiczenie wypisz jak najwięcej pozytywoacutew 20 to minimum jakie

powinieneś wpisać

Męcz się wysilaj pracuj ale wypisz 20 pozytywnych cech

Na wykonanie zadania przeznacz tyle czasu ile będzie Ci potrzebne aby osiągnąć

sukces Możesz na chwile przerwać odsapnąć i powroacutecić do pracy

Między czasie zapraszamy do lektury artykułoacutew o kompetencjach miękkich

ktoacutere znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy Cognity

Jeśli mimo wszystko nie możesz wykonać zadania to znak że z Twoja

asertywności nie jest dobrze i powinieneś jeszcze raz przejść cały kurs

Asertywność ndash moacutew o swoich zaletach

Kurs Excel

Jeżeli udało Ci się przejść ćwiczenie nr 5 pomyślnie ndash zastanoacutew się dlaczego tak

trudno moacutewić nam o swoich zaletach

Gdzie tkwi przyczyna że łatwiej nam jest wskazać nasze wady niż zalety

Najczęstszą przyczyna są stereotypy ktoacutere moacutewią nam że

bull Nie ładnie jest się chwalić

bull Powinniśmy być sromni

bull To głupie moacutewić o swoich zaletach i się chwalić

bull Inni są na pewno mądrzejsi ode mnie

bull Nie warto wychodzić przed szereg

bull Zgodnie z powiedzeniem siedź cicho a Cię zauważą lepiej milczeć

Asertywność ndash moacutew o swoich zaletach

Kurs Excel

Poznaj pozytywy moacutewienia o swoich zaletach i naucz się o nich moacutewić

Chcesz wiedzieć jak to zrobić CZYTAJ Jak moacutewić o swoich zaletach

Sprzedaj siebie

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Oproacutecz zalet na każdy z nas posiada tez wady Cała sztuka w asertywności

polega na tym aby umiejętnie o nich moacutewić

Wykonaj kolejne ćwiczenie i sprawdź jak to robić

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Jak wykonać ćwiczenie nr 6

Ponownie naszykuj kartkę (tym razem nie duża) i długopis wypisz wszystkie swoje wady

Zastanoacutew się chwile nad nimi i pomyśl ktoacutere możesz wyeliminować pracując nad nimi

Pamiętaj żeby o swoich wadach powinno się moacutewić konkretnie opisują zachowania

To znaczy jak Np nie umiem obsługiwać programu Excel nie znam funkcja SUMA

w Excelu czy nie wiem czym jest język VBA a nie Jestem głupi niekompetentny do

niczego

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Poznałeś już swoje wady i zalety ndash dowiedz się teraz jak zmienić

negatywy w pozytywy

Jak wykonać ćwiczenie nr 7

Aby wykonać kolejne ćwiczenie potrzebna nam będzie kartka twoimi

wadami i zaletami oraz dodatkowa czyta karta A4 Na czystej kartce

narysuj tabelkę taką jak znajdziesz na poniższym slajdzie i uzupełnij ją

zgodnie ze wskazoacutewkami

Asertywność ndash ćwiczenie nr 7

Kurs Excel

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Masz problem z wykonaniem ćwiczenia nr 7

ndash przeczytaj artykuł Jak zmieniać wady w zalety

Dowiesz się z niego jak swoje niedoskonałości

przekuć na pozytywny

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Chcąc zachować postawę asertywną musimy pamiętać że

Mamy prawo decydować kogo lubimy a kogo nie lubimy

Mamy prawo do własnych uczuć i do ich wyrażania

W praktyce jednak moacutewienie o swoich uczuciach bywa trudne Niestety nie

przestrzeganie tych zasad oddala od nas postawę asertywną

Dowiedź się dlaczego warto nad nią pracować czytając artykuł Dlaczego trzeba

i warto być asertywnym

Kurs Perfekcyjna Asystentka

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Wyrażając swoje uczucia musimy jednak pamiętać o tym

żeby robić to w sposoacuteb taktowny nie urażający drugiej osoby

Szczegoacutelnie ważne jest to w pracy ndash w czasie kontaktu

z Klientami czy przełożonym

Zobacz jakie zwroty pozwolą Ci zachować postawę

asertywną a jednocześnie jasno wyrazić swoje emocje

Asertywność wyrażanie własnych emocji

bull Rozumiem Twoje racje jednak ja myślę inaczej

bull To ze nie wykonujesz swoich zadań na czas mnie

denerwuje

bull Czuje się rozczarowany Twoim brakiem odpowiedzialności

w kwestiihellip

bull Niestety nie jestem wstanie wykonać tego zadania

ponieważhellip

Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Pamiętaj że brak zachowania postawy asertywnej nie tylko w

życiu prywatnym ale i zawodowym prowadzi do przykrych

konsekwencji

Sprawdź jakie są skutki braku asertywności czytając artykuł

Asertywność - skutki i przyczyny braku postawy asertywne

Poznaj też jednej z głoacutewnych skutkoacutew braku postawy asertywnej

czyli STRES i dowiedz się jak sobie z nim radzić TUTAJ

Kurs PowerPoint

Asertywność odmawianie

Asertywność to sztuka moacutewienia NIE

To kroacutetkie słoacutew nastręcza nam nie raz sporo trudności każdy

kto kiedyś musiał czegoś odmoacutewić wie ze nie jest to łatwe

Aby wyćwiczyć w sobie sztukę odmawiania zroacuteb listę

najtrudniejszych sytuacji w ktoacuterych musiałeś użyć słowa NIE

i ćwiczyć odmowę w wyobraźni i przed lustrem

Kurs Access

Asertywność przyjmowanie komplementoacutew

Sztuka przyjmowania komplementoacutew to dla wielu osoacuteb

tak samo trudna rzecz jak moacutewienie NIE

Warto jednak ją w sobie wyćwiczyć ndash jest to jednej

z aspektoacutew postawy asertywnej

Jak to zrobić Zapraszamy do kolejnego ćwiczenia

Asertywność ćwiczenie nr 7

Najprostszym sposobem przyjmowania komplementoacutew jest

podziękowanie za nie z uśmiechem możemy jednak będzie

rozbudować tą sztukę i przygotować sobie gotowe

odpowiedzi na pochwały ktoacutere oczekujemy Pozwoli nam to

nie tylko na ładne podziękowanie ale i docenienie osoby

ktoacutera prawi nam komplementy

Asertywność ćwiczenie nr 7

Chcesz wiedzieć więcej o sztuce przyjmowania komplementoacutew

odwiedź bloga Strefa Wiedzy Cognity i zapoznaj się z artykułem

Jak odpowiadać na komplementy

Kurs Photoshop

Asertywność przyjmowanie krytyki

Zachowanie asertywne to roacutewnież przyjmowanie krytyki

Krytykę (konstruktywną) powinniśmy przejąć spokojnie

i pozytywnie a także zastanowić się nad jej sensem Konstruktywna

krytyka może przynieś nam nieco pożytku wszakże nikt nie jest nie

omylny nawet my

Wskazoacutewki jak pozytywnie przyjmować krytykę odnajdziesz TUTAJ

Sprawdź też jak krytykować innych zachowując postawę asertywną

SZCZEGOacuteŁY

Asertywność część III

Omoacutewiliśmy już podstawowe postawy i zachowania

w asertywności na koniec zapraszamy na test ktoacutery pokaże Ci

jak sobie radzisz z poszczegoacutelnymi aspektami asertywności

Jeżeli masz jakieś wątpliwości dotyczące tematu asertywności

przypomnij sobie informację czytając cykl artykułoacutew

o asertywności TUTAJ

Kurs InDesign

Asertywność Test asertywności

Kurs VBA

Asertywność Test asertywności - wyniki

Jeżeli w Twoich odpowiedziach przeważają odpowiedzi na TAK toGRATULIJEMY ndash jesteś asertywny i świetnie rozumiesz ta postawę Swojawiedze na jej temat wykorzystujesz w praktyce

Większość odpowiedzi NIE WIEM oznacza ze musisz mocno opracować nadpostawą asertywna Najlepiej wykonaj ćwiczenia jeszcze raz skup się na tychobszarach ktoacutere spławiały Ci najwięcej trudności

Jeśli znaczyłeś większość odpowiedni na NIE niestety twoja postawaasertywna nie istnieje Koniecznie musisz nad nią zacząć pracować - zapoznajsię ponownie z teoria dostępna na wwwCognitypl i wykonuj ćwiczenia Skupsię bo asertywność to ważna cecha

Kurs PowerPoint

Asertywność Podsumowanie

Na koniec zapraszamy Cię do artykułu ktoacutery pokaże Ci

dlaczego warto być asertywnym

Artykuł znajdziesz TUTAJ

Kurs PowerPoint

Kursy w Cognity

Zainteresowanych pogłębianiem umiejętności miękkich zapraszamy

do Cognity na kursy łączące umiejętności miękkie z obsługa

programoacutew MS Office

bull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeś

bull Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

bull Kurs Perfekcyjna Asystentka

bull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPoint

Cognity to także kursy informatyczne i prawne Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą

bull Kurs Excel

bull Kurs PowerPoint

bull Kurs Word

bull Kurs Access

bull Kurs VBA

bull Kurs Excel Branżowy

bull Kurs Outlook

bull Kurs Łączenie danych pomiędzy programami MS Office

bull Kurs Projekt

bull Grafika i WWW

bull Kursy Prawne (Ochrona Danych Osobowych prawo IT i e-commerce)

Kurs Excel

Kurs Excel

Kurs Excel

Więcej artykułoacutew znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy

w Cognity

Chcesz wiedzieć więcej o Cognity odwiedź naszego Facebooka

Kurs Excel

Asertywność ndash emocje w postawie asertywnej

Kurs Excel

Emocje to kluczowa kwestia w postawie asertywnej o czym już wiesz

bardzo ważne jest aby umieć je rozpoznać w swoim zachowaniu i nazwać

Dotyczy to nie tylko tych pozytywnych emocji ale roacutewnież negatywnych

Wykonaj ćwiczenie nr 3 i dowiedz się czy poprawnie umiesz dopasować

emocje do konkretnych sytuacji

Jak wykonać ćwiczenie nr 3

Przeczytaj uważnie przedstawione na poniższym slajdzie opisy sytuacji

i przyporządkuj do nich stany emocjonalne ktoacutere znajdują się po prawej

stronie grafiki

Asertywność ćwiczenie nr 3

Kurs Excel

Asertywność - ćwiczenie nr 3 rozwiązanie

Kurs Excel

Asertywność - ćwiczenie nr 3 rozwiązanie

Kurs Excel

Rozwiązałeś zadanie jak powyżej GRATULJEMY Doskonale

rozpoznajesz i nazywasz emocje roacutewnież te negatywne

Przejdź do kolejnych ćwiczeń ktoacutere wzmocnią Twoją pewność

siebie Ćwiczenia dostępne są na kolejnych slajdach

Jeśli tym razem nie udało Ci się porwanie wykonać ćwiczenia wroacuteć do

części I i przeczytaj o emocjach w postawie asertywnej

Asertywność sprawdź swoją pewność siebie

Kurs Excel

Jak już wiesz asertywność to pewność siebie - aby przekonać się na ile jesteś pewny siebie

rozwiąż ćwiczenie nr 4

Jak wykonać ćwiczenie nr 4

Wyobraź sobie że przygotowujesz się do prezentacji przed ważnym Klientem lub swoim

pracodawcą Przez poacuteł godziny masz opowiedzieć o sobie i zaprezentować się z jak

najlepszej strony Przyjrzyj się dokładnie emocją przedstawioną na poniższym slajdzie

i zaznacz te ktoacutere są Ci najbliższe kiedy wyobrażasz sobie wyżej opisaną sytuację

Asertywność ćwiczenie nr 4

Kurs Excel

Przygotuj się do profesjonalnej prezentacji

Kurs Excel

Pamiętaj o tym że sukces w prezentacji gwarantuje profesjonalne przygotowanie się do niej

Chcesz wiedzieć jak to zrobić zapraszamy do cyklu artykułoacutew Wizualizacja i prezentacja danych w MS Office - wprowadzenie

Praktyczne informację o prowadzeniu prezentacji znajdziesz na kursach PowerPoint w Cognity

bull Kurs PowerPoint Praktyczne Narzędziabull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeśbull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPointbull Kurs Excel Wykresy - Prezentacja i Wizualizacja Danych

Asertywność - ćwiczenie nr 4 rozwiązanie

Kurs Excel

Jeżeli zaznaczyłeś większość odpowiedzi znajdujących się powyżej

czerwonej linii powinieneś wroacutecić na początek prezentacji i jeszcze raz

poczytać o postawie asertywnej Artykuły znajdziesz na blogu Strefa

Wiedzy Cognity

Jeżeli większość twoich odpowiedzi znajduje się poniżej czerwonej linii

oznacza to że Twoja pewność siebie jest wystarczająca abyś moacutegł dalej

ćwiczyć postawę asertywną Przejdź więc do kolejnego ćwiczenia

Asertywność - ćwiczenie nr 5

Kurs Excel

Aby wykonać kolejne czwarte już ćwiczenie naszykuj kartkę papieru

i długopis Na kartce papieru narysuj koło i wpisz tam własne imię Od

niego narysuj 20 prostopadłych promieni Przy każdym napisz z czego

jesteś zadowolony dumny jakie są Twoje talenty i osiągnięcia

Sprawdź przykładowe rozwiązanie ćwiczenia na kolejnym slajdzie

Asertywność - ćwiczenie nr 5 rozwiązanie

Dowiedz się więcej o Cognity

Asertywność - ćwiczenie nr 6 rozwiązanie

Kurs Excel

Wykonując to ćwiczenie wypisz jak najwięcej pozytywoacutew 20 to minimum jakie

powinieneś wpisać

Męcz się wysilaj pracuj ale wypisz 20 pozytywnych cech

Na wykonanie zadania przeznacz tyle czasu ile będzie Ci potrzebne aby osiągnąć

sukces Możesz na chwile przerwać odsapnąć i powroacutecić do pracy

Między czasie zapraszamy do lektury artykułoacutew o kompetencjach miękkich

ktoacutere znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy Cognity

Jeśli mimo wszystko nie możesz wykonać zadania to znak że z Twoja

asertywności nie jest dobrze i powinieneś jeszcze raz przejść cały kurs

Asertywność ndash moacutew o swoich zaletach

Kurs Excel

Jeżeli udało Ci się przejść ćwiczenie nr 5 pomyślnie ndash zastanoacutew się dlaczego tak

trudno moacutewić nam o swoich zaletach

Gdzie tkwi przyczyna że łatwiej nam jest wskazać nasze wady niż zalety

Najczęstszą przyczyna są stereotypy ktoacutere moacutewią nam że

bull Nie ładnie jest się chwalić

bull Powinniśmy być sromni

bull To głupie moacutewić o swoich zaletach i się chwalić

bull Inni są na pewno mądrzejsi ode mnie

bull Nie warto wychodzić przed szereg

bull Zgodnie z powiedzeniem siedź cicho a Cię zauważą lepiej milczeć

Asertywność ndash moacutew o swoich zaletach

Kurs Excel

Poznaj pozytywy moacutewienia o swoich zaletach i naucz się o nich moacutewić

Chcesz wiedzieć jak to zrobić CZYTAJ Jak moacutewić o swoich zaletach

Sprzedaj siebie

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Oproacutecz zalet na każdy z nas posiada tez wady Cała sztuka w asertywności

polega na tym aby umiejętnie o nich moacutewić

Wykonaj kolejne ćwiczenie i sprawdź jak to robić

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Jak wykonać ćwiczenie nr 6

Ponownie naszykuj kartkę (tym razem nie duża) i długopis wypisz wszystkie swoje wady

Zastanoacutew się chwile nad nimi i pomyśl ktoacutere możesz wyeliminować pracując nad nimi

Pamiętaj żeby o swoich wadach powinno się moacutewić konkretnie opisują zachowania

To znaczy jak Np nie umiem obsługiwać programu Excel nie znam funkcja SUMA

w Excelu czy nie wiem czym jest język VBA a nie Jestem głupi niekompetentny do

niczego

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Poznałeś już swoje wady i zalety ndash dowiedz się teraz jak zmienić

negatywy w pozytywy

Jak wykonać ćwiczenie nr 7

Aby wykonać kolejne ćwiczenie potrzebna nam będzie kartka twoimi

wadami i zaletami oraz dodatkowa czyta karta A4 Na czystej kartce

narysuj tabelkę taką jak znajdziesz na poniższym slajdzie i uzupełnij ją

zgodnie ze wskazoacutewkami

Asertywność ndash ćwiczenie nr 7

Kurs Excel

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Masz problem z wykonaniem ćwiczenia nr 7

ndash przeczytaj artykuł Jak zmieniać wady w zalety

Dowiesz się z niego jak swoje niedoskonałości

przekuć na pozytywny

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Chcąc zachować postawę asertywną musimy pamiętać że

Mamy prawo decydować kogo lubimy a kogo nie lubimy

Mamy prawo do własnych uczuć i do ich wyrażania

W praktyce jednak moacutewienie o swoich uczuciach bywa trudne Niestety nie

przestrzeganie tych zasad oddala od nas postawę asertywną

Dowiedź się dlaczego warto nad nią pracować czytając artykuł Dlaczego trzeba

i warto być asertywnym

Kurs Perfekcyjna Asystentka

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Wyrażając swoje uczucia musimy jednak pamiętać o tym

żeby robić to w sposoacuteb taktowny nie urażający drugiej osoby

Szczegoacutelnie ważne jest to w pracy ndash w czasie kontaktu

z Klientami czy przełożonym

Zobacz jakie zwroty pozwolą Ci zachować postawę

asertywną a jednocześnie jasno wyrazić swoje emocje

Asertywność wyrażanie własnych emocji

bull Rozumiem Twoje racje jednak ja myślę inaczej

bull To ze nie wykonujesz swoich zadań na czas mnie

denerwuje

bull Czuje się rozczarowany Twoim brakiem odpowiedzialności

w kwestiihellip

bull Niestety nie jestem wstanie wykonać tego zadania

ponieważhellip

Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Pamiętaj że brak zachowania postawy asertywnej nie tylko w

życiu prywatnym ale i zawodowym prowadzi do przykrych

konsekwencji

Sprawdź jakie są skutki braku asertywności czytając artykuł

Asertywność - skutki i przyczyny braku postawy asertywne

Poznaj też jednej z głoacutewnych skutkoacutew braku postawy asertywnej

czyli STRES i dowiedz się jak sobie z nim radzić TUTAJ

Kurs PowerPoint

Asertywność odmawianie

Asertywność to sztuka moacutewienia NIE

To kroacutetkie słoacutew nastręcza nam nie raz sporo trudności każdy

kto kiedyś musiał czegoś odmoacutewić wie ze nie jest to łatwe

Aby wyćwiczyć w sobie sztukę odmawiania zroacuteb listę

najtrudniejszych sytuacji w ktoacuterych musiałeś użyć słowa NIE

i ćwiczyć odmowę w wyobraźni i przed lustrem

Kurs Access

Asertywność przyjmowanie komplementoacutew

Sztuka przyjmowania komplementoacutew to dla wielu osoacuteb

tak samo trudna rzecz jak moacutewienie NIE

Warto jednak ją w sobie wyćwiczyć ndash jest to jednej

z aspektoacutew postawy asertywnej

Jak to zrobić Zapraszamy do kolejnego ćwiczenia

Asertywność ćwiczenie nr 7

Najprostszym sposobem przyjmowania komplementoacutew jest

podziękowanie za nie z uśmiechem możemy jednak będzie

rozbudować tą sztukę i przygotować sobie gotowe

odpowiedzi na pochwały ktoacutere oczekujemy Pozwoli nam to

nie tylko na ładne podziękowanie ale i docenienie osoby

ktoacutera prawi nam komplementy

Asertywność ćwiczenie nr 7

Chcesz wiedzieć więcej o sztuce przyjmowania komplementoacutew

odwiedź bloga Strefa Wiedzy Cognity i zapoznaj się z artykułem

Jak odpowiadać na komplementy

Kurs Photoshop

Asertywność przyjmowanie krytyki

Zachowanie asertywne to roacutewnież przyjmowanie krytyki

Krytykę (konstruktywną) powinniśmy przejąć spokojnie

i pozytywnie a także zastanowić się nad jej sensem Konstruktywna

krytyka może przynieś nam nieco pożytku wszakże nikt nie jest nie

omylny nawet my

Wskazoacutewki jak pozytywnie przyjmować krytykę odnajdziesz TUTAJ

Sprawdź też jak krytykować innych zachowując postawę asertywną

SZCZEGOacuteŁY

Asertywność część III

Omoacutewiliśmy już podstawowe postawy i zachowania

w asertywności na koniec zapraszamy na test ktoacutery pokaże Ci

jak sobie radzisz z poszczegoacutelnymi aspektami asertywności

Jeżeli masz jakieś wątpliwości dotyczące tematu asertywności

przypomnij sobie informację czytając cykl artykułoacutew

o asertywności TUTAJ

Kurs InDesign

Asertywność Test asertywności

Kurs VBA

Asertywność Test asertywności - wyniki

Jeżeli w Twoich odpowiedziach przeważają odpowiedzi na TAK toGRATULIJEMY ndash jesteś asertywny i świetnie rozumiesz ta postawę Swojawiedze na jej temat wykorzystujesz w praktyce

Większość odpowiedzi NIE WIEM oznacza ze musisz mocno opracować nadpostawą asertywna Najlepiej wykonaj ćwiczenia jeszcze raz skup się na tychobszarach ktoacutere spławiały Ci najwięcej trudności

Jeśli znaczyłeś większość odpowiedni na NIE niestety twoja postawaasertywna nie istnieje Koniecznie musisz nad nią zacząć pracować - zapoznajsię ponownie z teoria dostępna na wwwCognitypl i wykonuj ćwiczenia Skupsię bo asertywność to ważna cecha

Kurs PowerPoint

Asertywność Podsumowanie

Na koniec zapraszamy Cię do artykułu ktoacutery pokaże Ci

dlaczego warto być asertywnym

Artykuł znajdziesz TUTAJ

Kurs PowerPoint

Kursy w Cognity

Zainteresowanych pogłębianiem umiejętności miękkich zapraszamy

do Cognity na kursy łączące umiejętności miękkie z obsługa

programoacutew MS Office

bull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeś

bull Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

bull Kurs Perfekcyjna Asystentka

bull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPoint

Cognity to także kursy informatyczne i prawne Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą

bull Kurs Excel

bull Kurs PowerPoint

bull Kurs Word

bull Kurs Access

bull Kurs VBA

bull Kurs Excel Branżowy

bull Kurs Outlook

bull Kurs Łączenie danych pomiędzy programami MS Office

bull Kurs Projekt

bull Grafika i WWW

bull Kursy Prawne (Ochrona Danych Osobowych prawo IT i e-commerce)

Kurs Excel

Kurs Excel

Kurs Excel

Więcej artykułoacutew znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy

w Cognity

Chcesz wiedzieć więcej o Cognity odwiedź naszego Facebooka

Kurs Excel

Asertywność ćwiczenie nr 3

Kurs Excel

Asertywność - ćwiczenie nr 3 rozwiązanie

Kurs Excel

Asertywność - ćwiczenie nr 3 rozwiązanie

Kurs Excel

Rozwiązałeś zadanie jak powyżej GRATULJEMY Doskonale

rozpoznajesz i nazywasz emocje roacutewnież te negatywne

Przejdź do kolejnych ćwiczeń ktoacutere wzmocnią Twoją pewność

siebie Ćwiczenia dostępne są na kolejnych slajdach

Jeśli tym razem nie udało Ci się porwanie wykonać ćwiczenia wroacuteć do

części I i przeczytaj o emocjach w postawie asertywnej

Asertywność sprawdź swoją pewność siebie

Kurs Excel

Jak już wiesz asertywność to pewność siebie - aby przekonać się na ile jesteś pewny siebie

rozwiąż ćwiczenie nr 4

Jak wykonać ćwiczenie nr 4

Wyobraź sobie że przygotowujesz się do prezentacji przed ważnym Klientem lub swoim

pracodawcą Przez poacuteł godziny masz opowiedzieć o sobie i zaprezentować się z jak

najlepszej strony Przyjrzyj się dokładnie emocją przedstawioną na poniższym slajdzie

i zaznacz te ktoacutere są Ci najbliższe kiedy wyobrażasz sobie wyżej opisaną sytuację

Asertywność ćwiczenie nr 4

Kurs Excel

Przygotuj się do profesjonalnej prezentacji

Kurs Excel

Pamiętaj o tym że sukces w prezentacji gwarantuje profesjonalne przygotowanie się do niej

Chcesz wiedzieć jak to zrobić zapraszamy do cyklu artykułoacutew Wizualizacja i prezentacja danych w MS Office - wprowadzenie

Praktyczne informację o prowadzeniu prezentacji znajdziesz na kursach PowerPoint w Cognity

bull Kurs PowerPoint Praktyczne Narzędziabull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeśbull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPointbull Kurs Excel Wykresy - Prezentacja i Wizualizacja Danych

Asertywność - ćwiczenie nr 4 rozwiązanie

Kurs Excel

Jeżeli zaznaczyłeś większość odpowiedzi znajdujących się powyżej

czerwonej linii powinieneś wroacutecić na początek prezentacji i jeszcze raz

poczytać o postawie asertywnej Artykuły znajdziesz na blogu Strefa

Wiedzy Cognity

Jeżeli większość twoich odpowiedzi znajduje się poniżej czerwonej linii

oznacza to że Twoja pewność siebie jest wystarczająca abyś moacutegł dalej

ćwiczyć postawę asertywną Przejdź więc do kolejnego ćwiczenia

Asertywność - ćwiczenie nr 5

Kurs Excel

Aby wykonać kolejne czwarte już ćwiczenie naszykuj kartkę papieru

i długopis Na kartce papieru narysuj koło i wpisz tam własne imię Od

niego narysuj 20 prostopadłych promieni Przy każdym napisz z czego

jesteś zadowolony dumny jakie są Twoje talenty i osiągnięcia

Sprawdź przykładowe rozwiązanie ćwiczenia na kolejnym slajdzie

Asertywność - ćwiczenie nr 5 rozwiązanie

Dowiedz się więcej o Cognity

Asertywność - ćwiczenie nr 6 rozwiązanie

Kurs Excel

Wykonując to ćwiczenie wypisz jak najwięcej pozytywoacutew 20 to minimum jakie

powinieneś wpisać

Męcz się wysilaj pracuj ale wypisz 20 pozytywnych cech

Na wykonanie zadania przeznacz tyle czasu ile będzie Ci potrzebne aby osiągnąć

sukces Możesz na chwile przerwać odsapnąć i powroacutecić do pracy

Między czasie zapraszamy do lektury artykułoacutew o kompetencjach miękkich

ktoacutere znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy Cognity

Jeśli mimo wszystko nie możesz wykonać zadania to znak że z Twoja

asertywności nie jest dobrze i powinieneś jeszcze raz przejść cały kurs

Asertywność ndash moacutew o swoich zaletach

Kurs Excel

Jeżeli udało Ci się przejść ćwiczenie nr 5 pomyślnie ndash zastanoacutew się dlaczego tak

trudno moacutewić nam o swoich zaletach

Gdzie tkwi przyczyna że łatwiej nam jest wskazać nasze wady niż zalety

Najczęstszą przyczyna są stereotypy ktoacutere moacutewią nam że

bull Nie ładnie jest się chwalić

bull Powinniśmy być sromni

bull To głupie moacutewić o swoich zaletach i się chwalić

bull Inni są na pewno mądrzejsi ode mnie

bull Nie warto wychodzić przed szereg

bull Zgodnie z powiedzeniem siedź cicho a Cię zauważą lepiej milczeć

Asertywność ndash moacutew o swoich zaletach

Kurs Excel

Poznaj pozytywy moacutewienia o swoich zaletach i naucz się o nich moacutewić

Chcesz wiedzieć jak to zrobić CZYTAJ Jak moacutewić o swoich zaletach

Sprzedaj siebie

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Oproacutecz zalet na każdy z nas posiada tez wady Cała sztuka w asertywności

polega na tym aby umiejętnie o nich moacutewić

Wykonaj kolejne ćwiczenie i sprawdź jak to robić

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Jak wykonać ćwiczenie nr 6

Ponownie naszykuj kartkę (tym razem nie duża) i długopis wypisz wszystkie swoje wady

Zastanoacutew się chwile nad nimi i pomyśl ktoacutere możesz wyeliminować pracując nad nimi

Pamiętaj żeby o swoich wadach powinno się moacutewić konkretnie opisują zachowania

To znaczy jak Np nie umiem obsługiwać programu Excel nie znam funkcja SUMA

w Excelu czy nie wiem czym jest język VBA a nie Jestem głupi niekompetentny do

niczego

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Poznałeś już swoje wady i zalety ndash dowiedz się teraz jak zmienić

negatywy w pozytywy

Jak wykonać ćwiczenie nr 7

Aby wykonać kolejne ćwiczenie potrzebna nam będzie kartka twoimi

wadami i zaletami oraz dodatkowa czyta karta A4 Na czystej kartce

narysuj tabelkę taką jak znajdziesz na poniższym slajdzie i uzupełnij ją

zgodnie ze wskazoacutewkami

Asertywność ndash ćwiczenie nr 7

Kurs Excel

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Masz problem z wykonaniem ćwiczenia nr 7

ndash przeczytaj artykuł Jak zmieniać wady w zalety

Dowiesz się z niego jak swoje niedoskonałości

przekuć na pozytywny

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Chcąc zachować postawę asertywną musimy pamiętać że

Mamy prawo decydować kogo lubimy a kogo nie lubimy

Mamy prawo do własnych uczuć i do ich wyrażania

W praktyce jednak moacutewienie o swoich uczuciach bywa trudne Niestety nie

przestrzeganie tych zasad oddala od nas postawę asertywną

Dowiedź się dlaczego warto nad nią pracować czytając artykuł Dlaczego trzeba

i warto być asertywnym

Kurs Perfekcyjna Asystentka

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Wyrażając swoje uczucia musimy jednak pamiętać o tym

żeby robić to w sposoacuteb taktowny nie urażający drugiej osoby

Szczegoacutelnie ważne jest to w pracy ndash w czasie kontaktu

z Klientami czy przełożonym

Zobacz jakie zwroty pozwolą Ci zachować postawę

asertywną a jednocześnie jasno wyrazić swoje emocje

Asertywność wyrażanie własnych emocji

bull Rozumiem Twoje racje jednak ja myślę inaczej

bull To ze nie wykonujesz swoich zadań na czas mnie

denerwuje

bull Czuje się rozczarowany Twoim brakiem odpowiedzialności

w kwestiihellip

bull Niestety nie jestem wstanie wykonać tego zadania

ponieważhellip

Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Pamiętaj że brak zachowania postawy asertywnej nie tylko w

życiu prywatnym ale i zawodowym prowadzi do przykrych

konsekwencji

Sprawdź jakie są skutki braku asertywności czytając artykuł

Asertywność - skutki i przyczyny braku postawy asertywne

Poznaj też jednej z głoacutewnych skutkoacutew braku postawy asertywnej

czyli STRES i dowiedz się jak sobie z nim radzić TUTAJ

Kurs PowerPoint

Asertywność odmawianie

Asertywność to sztuka moacutewienia NIE

To kroacutetkie słoacutew nastręcza nam nie raz sporo trudności każdy

kto kiedyś musiał czegoś odmoacutewić wie ze nie jest to łatwe

Aby wyćwiczyć w sobie sztukę odmawiania zroacuteb listę

najtrudniejszych sytuacji w ktoacuterych musiałeś użyć słowa NIE

i ćwiczyć odmowę w wyobraźni i przed lustrem

Kurs Access

Asertywność przyjmowanie komplementoacutew

Sztuka przyjmowania komplementoacutew to dla wielu osoacuteb

tak samo trudna rzecz jak moacutewienie NIE

Warto jednak ją w sobie wyćwiczyć ndash jest to jednej

z aspektoacutew postawy asertywnej

Jak to zrobić Zapraszamy do kolejnego ćwiczenia

Asertywność ćwiczenie nr 7

Najprostszym sposobem przyjmowania komplementoacutew jest

podziękowanie za nie z uśmiechem możemy jednak będzie

rozbudować tą sztukę i przygotować sobie gotowe

odpowiedzi na pochwały ktoacutere oczekujemy Pozwoli nam to

nie tylko na ładne podziękowanie ale i docenienie osoby

ktoacutera prawi nam komplementy

Asertywność ćwiczenie nr 7

Chcesz wiedzieć więcej o sztuce przyjmowania komplementoacutew

odwiedź bloga Strefa Wiedzy Cognity i zapoznaj się z artykułem

Jak odpowiadać na komplementy

Kurs Photoshop

Asertywność przyjmowanie krytyki

Zachowanie asertywne to roacutewnież przyjmowanie krytyki

Krytykę (konstruktywną) powinniśmy przejąć spokojnie

i pozytywnie a także zastanowić się nad jej sensem Konstruktywna

krytyka może przynieś nam nieco pożytku wszakże nikt nie jest nie

omylny nawet my

Wskazoacutewki jak pozytywnie przyjmować krytykę odnajdziesz TUTAJ

Sprawdź też jak krytykować innych zachowując postawę asertywną

SZCZEGOacuteŁY

Asertywność część III

Omoacutewiliśmy już podstawowe postawy i zachowania

w asertywności na koniec zapraszamy na test ktoacutery pokaże Ci

jak sobie radzisz z poszczegoacutelnymi aspektami asertywności

Jeżeli masz jakieś wątpliwości dotyczące tematu asertywności

przypomnij sobie informację czytając cykl artykułoacutew

o asertywności TUTAJ

Kurs InDesign

Asertywność Test asertywności

Kurs VBA

Asertywność Test asertywności - wyniki

Jeżeli w Twoich odpowiedziach przeważają odpowiedzi na TAK toGRATULIJEMY ndash jesteś asertywny i świetnie rozumiesz ta postawę Swojawiedze na jej temat wykorzystujesz w praktyce

Większość odpowiedzi NIE WIEM oznacza ze musisz mocno opracować nadpostawą asertywna Najlepiej wykonaj ćwiczenia jeszcze raz skup się na tychobszarach ktoacutere spławiały Ci najwięcej trudności

Jeśli znaczyłeś większość odpowiedni na NIE niestety twoja postawaasertywna nie istnieje Koniecznie musisz nad nią zacząć pracować - zapoznajsię ponownie z teoria dostępna na wwwCognitypl i wykonuj ćwiczenia Skupsię bo asertywność to ważna cecha

Kurs PowerPoint

Asertywność Podsumowanie

Na koniec zapraszamy Cię do artykułu ktoacutery pokaże Ci

dlaczego warto być asertywnym

Artykuł znajdziesz TUTAJ

Kurs PowerPoint

Kursy w Cognity

Zainteresowanych pogłębianiem umiejętności miękkich zapraszamy

do Cognity na kursy łączące umiejętności miękkie z obsługa

programoacutew MS Office

bull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeś

bull Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

bull Kurs Perfekcyjna Asystentka

bull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPoint

Cognity to także kursy informatyczne i prawne Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą

bull Kurs Excel

bull Kurs PowerPoint

bull Kurs Word

bull Kurs Access

bull Kurs VBA

bull Kurs Excel Branżowy

bull Kurs Outlook

bull Kurs Łączenie danych pomiędzy programami MS Office

bull Kurs Projekt

bull Grafika i WWW

bull Kursy Prawne (Ochrona Danych Osobowych prawo IT i e-commerce)

Kurs Excel

Kurs Excel

Kurs Excel

Więcej artykułoacutew znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy

w Cognity

Chcesz wiedzieć więcej o Cognity odwiedź naszego Facebooka

Kurs Excel

Asertywność - ćwiczenie nr 3 rozwiązanie

Kurs Excel

Asertywność - ćwiczenie nr 3 rozwiązanie

Kurs Excel

Rozwiązałeś zadanie jak powyżej GRATULJEMY Doskonale

rozpoznajesz i nazywasz emocje roacutewnież te negatywne

Przejdź do kolejnych ćwiczeń ktoacutere wzmocnią Twoją pewność

siebie Ćwiczenia dostępne są na kolejnych slajdach

Jeśli tym razem nie udało Ci się porwanie wykonać ćwiczenia wroacuteć do

części I i przeczytaj o emocjach w postawie asertywnej

Asertywność sprawdź swoją pewność siebie

Kurs Excel

Jak już wiesz asertywność to pewność siebie - aby przekonać się na ile jesteś pewny siebie

rozwiąż ćwiczenie nr 4

Jak wykonać ćwiczenie nr 4

Wyobraź sobie że przygotowujesz się do prezentacji przed ważnym Klientem lub swoim

pracodawcą Przez poacuteł godziny masz opowiedzieć o sobie i zaprezentować się z jak

najlepszej strony Przyjrzyj się dokładnie emocją przedstawioną na poniższym slajdzie

i zaznacz te ktoacutere są Ci najbliższe kiedy wyobrażasz sobie wyżej opisaną sytuację

Asertywność ćwiczenie nr 4

Kurs Excel

Przygotuj się do profesjonalnej prezentacji

Kurs Excel

Pamiętaj o tym że sukces w prezentacji gwarantuje profesjonalne przygotowanie się do niej

Chcesz wiedzieć jak to zrobić zapraszamy do cyklu artykułoacutew Wizualizacja i prezentacja danych w MS Office - wprowadzenie

Praktyczne informację o prowadzeniu prezentacji znajdziesz na kursach PowerPoint w Cognity

bull Kurs PowerPoint Praktyczne Narzędziabull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeśbull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPointbull Kurs Excel Wykresy - Prezentacja i Wizualizacja Danych

Asertywność - ćwiczenie nr 4 rozwiązanie

Kurs Excel

Jeżeli zaznaczyłeś większość odpowiedzi znajdujących się powyżej

czerwonej linii powinieneś wroacutecić na początek prezentacji i jeszcze raz

poczytać o postawie asertywnej Artykuły znajdziesz na blogu Strefa

Wiedzy Cognity

Jeżeli większość twoich odpowiedzi znajduje się poniżej czerwonej linii

oznacza to że Twoja pewność siebie jest wystarczająca abyś moacutegł dalej

ćwiczyć postawę asertywną Przejdź więc do kolejnego ćwiczenia

Asertywność - ćwiczenie nr 5

Kurs Excel

Aby wykonać kolejne czwarte już ćwiczenie naszykuj kartkę papieru

i długopis Na kartce papieru narysuj koło i wpisz tam własne imię Od

niego narysuj 20 prostopadłych promieni Przy każdym napisz z czego

jesteś zadowolony dumny jakie są Twoje talenty i osiągnięcia

Sprawdź przykładowe rozwiązanie ćwiczenia na kolejnym slajdzie

Asertywność - ćwiczenie nr 5 rozwiązanie

Dowiedz się więcej o Cognity

Asertywność - ćwiczenie nr 6 rozwiązanie

Kurs Excel

Wykonując to ćwiczenie wypisz jak najwięcej pozytywoacutew 20 to minimum jakie

powinieneś wpisać

Męcz się wysilaj pracuj ale wypisz 20 pozytywnych cech

Na wykonanie zadania przeznacz tyle czasu ile będzie Ci potrzebne aby osiągnąć

sukces Możesz na chwile przerwać odsapnąć i powroacutecić do pracy

Między czasie zapraszamy do lektury artykułoacutew o kompetencjach miękkich

ktoacutere znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy Cognity

Jeśli mimo wszystko nie możesz wykonać zadania to znak że z Twoja

asertywności nie jest dobrze i powinieneś jeszcze raz przejść cały kurs

Asertywność ndash moacutew o swoich zaletach

Kurs Excel

Jeżeli udało Ci się przejść ćwiczenie nr 5 pomyślnie ndash zastanoacutew się dlaczego tak

trudno moacutewić nam o swoich zaletach

Gdzie tkwi przyczyna że łatwiej nam jest wskazać nasze wady niż zalety

Najczęstszą przyczyna są stereotypy ktoacutere moacutewią nam że

bull Nie ładnie jest się chwalić

bull Powinniśmy być sromni

bull To głupie moacutewić o swoich zaletach i się chwalić

bull Inni są na pewno mądrzejsi ode mnie

bull Nie warto wychodzić przed szereg

bull Zgodnie z powiedzeniem siedź cicho a Cię zauważą lepiej milczeć

Asertywność ndash moacutew o swoich zaletach

Kurs Excel

Poznaj pozytywy moacutewienia o swoich zaletach i naucz się o nich moacutewić

Chcesz wiedzieć jak to zrobić CZYTAJ Jak moacutewić o swoich zaletach

Sprzedaj siebie

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Oproacutecz zalet na każdy z nas posiada tez wady Cała sztuka w asertywności

polega na tym aby umiejętnie o nich moacutewić

Wykonaj kolejne ćwiczenie i sprawdź jak to robić

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Jak wykonać ćwiczenie nr 6

Ponownie naszykuj kartkę (tym razem nie duża) i długopis wypisz wszystkie swoje wady

Zastanoacutew się chwile nad nimi i pomyśl ktoacutere możesz wyeliminować pracując nad nimi

Pamiętaj żeby o swoich wadach powinno się moacutewić konkretnie opisują zachowania

To znaczy jak Np nie umiem obsługiwać programu Excel nie znam funkcja SUMA

w Excelu czy nie wiem czym jest język VBA a nie Jestem głupi niekompetentny do

niczego

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Poznałeś już swoje wady i zalety ndash dowiedz się teraz jak zmienić

negatywy w pozytywy

Jak wykonać ćwiczenie nr 7

Aby wykonać kolejne ćwiczenie potrzebna nam będzie kartka twoimi

wadami i zaletami oraz dodatkowa czyta karta A4 Na czystej kartce

narysuj tabelkę taką jak znajdziesz na poniższym slajdzie i uzupełnij ją

zgodnie ze wskazoacutewkami

Asertywność ndash ćwiczenie nr 7

Kurs Excel

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Masz problem z wykonaniem ćwiczenia nr 7

ndash przeczytaj artykuł Jak zmieniać wady w zalety

Dowiesz się z niego jak swoje niedoskonałości

przekuć na pozytywny

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Chcąc zachować postawę asertywną musimy pamiętać że

Mamy prawo decydować kogo lubimy a kogo nie lubimy

Mamy prawo do własnych uczuć i do ich wyrażania

W praktyce jednak moacutewienie o swoich uczuciach bywa trudne Niestety nie

przestrzeganie tych zasad oddala od nas postawę asertywną

Dowiedź się dlaczego warto nad nią pracować czytając artykuł Dlaczego trzeba

i warto być asertywnym

Kurs Perfekcyjna Asystentka

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Wyrażając swoje uczucia musimy jednak pamiętać o tym

żeby robić to w sposoacuteb taktowny nie urażający drugiej osoby

Szczegoacutelnie ważne jest to w pracy ndash w czasie kontaktu

z Klientami czy przełożonym

Zobacz jakie zwroty pozwolą Ci zachować postawę

asertywną a jednocześnie jasno wyrazić swoje emocje

Asertywność wyrażanie własnych emocji

bull Rozumiem Twoje racje jednak ja myślę inaczej

bull To ze nie wykonujesz swoich zadań na czas mnie

denerwuje

bull Czuje się rozczarowany Twoim brakiem odpowiedzialności

w kwestiihellip

bull Niestety nie jestem wstanie wykonać tego zadania

ponieważhellip

Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Pamiętaj że brak zachowania postawy asertywnej nie tylko w

życiu prywatnym ale i zawodowym prowadzi do przykrych

konsekwencji

Sprawdź jakie są skutki braku asertywności czytając artykuł

Asertywność - skutki i przyczyny braku postawy asertywne

Poznaj też jednej z głoacutewnych skutkoacutew braku postawy asertywnej

czyli STRES i dowiedz się jak sobie z nim radzić TUTAJ

Kurs PowerPoint

Asertywność odmawianie

Asertywność to sztuka moacutewienia NIE

To kroacutetkie słoacutew nastręcza nam nie raz sporo trudności każdy

kto kiedyś musiał czegoś odmoacutewić wie ze nie jest to łatwe

Aby wyćwiczyć w sobie sztukę odmawiania zroacuteb listę

najtrudniejszych sytuacji w ktoacuterych musiałeś użyć słowa NIE

i ćwiczyć odmowę w wyobraźni i przed lustrem

Kurs Access

Asertywność przyjmowanie komplementoacutew

Sztuka przyjmowania komplementoacutew to dla wielu osoacuteb

tak samo trudna rzecz jak moacutewienie NIE

Warto jednak ją w sobie wyćwiczyć ndash jest to jednej

z aspektoacutew postawy asertywnej

Jak to zrobić Zapraszamy do kolejnego ćwiczenia

Asertywność ćwiczenie nr 7

Najprostszym sposobem przyjmowania komplementoacutew jest

podziękowanie za nie z uśmiechem możemy jednak będzie

rozbudować tą sztukę i przygotować sobie gotowe

odpowiedzi na pochwały ktoacutere oczekujemy Pozwoli nam to

nie tylko na ładne podziękowanie ale i docenienie osoby

ktoacutera prawi nam komplementy

Asertywność ćwiczenie nr 7

Chcesz wiedzieć więcej o sztuce przyjmowania komplementoacutew

odwiedź bloga Strefa Wiedzy Cognity i zapoznaj się z artykułem

Jak odpowiadać na komplementy

Kurs Photoshop

Asertywność przyjmowanie krytyki

Zachowanie asertywne to roacutewnież przyjmowanie krytyki

Krytykę (konstruktywną) powinniśmy przejąć spokojnie

i pozytywnie a także zastanowić się nad jej sensem Konstruktywna

krytyka może przynieś nam nieco pożytku wszakże nikt nie jest nie

omylny nawet my

Wskazoacutewki jak pozytywnie przyjmować krytykę odnajdziesz TUTAJ

Sprawdź też jak krytykować innych zachowując postawę asertywną

SZCZEGOacuteŁY

Asertywność część III

Omoacutewiliśmy już podstawowe postawy i zachowania

w asertywności na koniec zapraszamy na test ktoacutery pokaże Ci

jak sobie radzisz z poszczegoacutelnymi aspektami asertywności

Jeżeli masz jakieś wątpliwości dotyczące tematu asertywności

przypomnij sobie informację czytając cykl artykułoacutew

o asertywności TUTAJ

Kurs InDesign

Asertywność Test asertywności

Kurs VBA

Asertywność Test asertywności - wyniki

Jeżeli w Twoich odpowiedziach przeważają odpowiedzi na TAK toGRATULIJEMY ndash jesteś asertywny i świetnie rozumiesz ta postawę Swojawiedze na jej temat wykorzystujesz w praktyce

Większość odpowiedzi NIE WIEM oznacza ze musisz mocno opracować nadpostawą asertywna Najlepiej wykonaj ćwiczenia jeszcze raz skup się na tychobszarach ktoacutere spławiały Ci najwięcej trudności

Jeśli znaczyłeś większość odpowiedni na NIE niestety twoja postawaasertywna nie istnieje Koniecznie musisz nad nią zacząć pracować - zapoznajsię ponownie z teoria dostępna na wwwCognitypl i wykonuj ćwiczenia Skupsię bo asertywność to ważna cecha

Kurs PowerPoint

Asertywność Podsumowanie

Na koniec zapraszamy Cię do artykułu ktoacutery pokaże Ci

dlaczego warto być asertywnym

Artykuł znajdziesz TUTAJ

Kurs PowerPoint

Kursy w Cognity

Zainteresowanych pogłębianiem umiejętności miękkich zapraszamy

do Cognity na kursy łączące umiejętności miękkie z obsługa

programoacutew MS Office

bull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeś

bull Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

bull Kurs Perfekcyjna Asystentka

bull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPoint

Cognity to także kursy informatyczne i prawne Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą

bull Kurs Excel

bull Kurs PowerPoint

bull Kurs Word

bull Kurs Access

bull Kurs VBA

bull Kurs Excel Branżowy

bull Kurs Outlook

bull Kurs Łączenie danych pomiędzy programami MS Office

bull Kurs Projekt

bull Grafika i WWW

bull Kursy Prawne (Ochrona Danych Osobowych prawo IT i e-commerce)

Kurs Excel

Kurs Excel

Kurs Excel

Więcej artykułoacutew znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy

w Cognity

Chcesz wiedzieć więcej o Cognity odwiedź naszego Facebooka

Kurs Excel

Asertywność - ćwiczenie nr 3 rozwiązanie

Kurs Excel

Rozwiązałeś zadanie jak powyżej GRATULJEMY Doskonale

rozpoznajesz i nazywasz emocje roacutewnież te negatywne

Przejdź do kolejnych ćwiczeń ktoacutere wzmocnią Twoją pewność

siebie Ćwiczenia dostępne są na kolejnych slajdach

Jeśli tym razem nie udało Ci się porwanie wykonać ćwiczenia wroacuteć do

części I i przeczytaj o emocjach w postawie asertywnej

Asertywność sprawdź swoją pewność siebie

Kurs Excel

Jak już wiesz asertywność to pewność siebie - aby przekonać się na ile jesteś pewny siebie

rozwiąż ćwiczenie nr 4

Jak wykonać ćwiczenie nr 4

Wyobraź sobie że przygotowujesz się do prezentacji przed ważnym Klientem lub swoim

pracodawcą Przez poacuteł godziny masz opowiedzieć o sobie i zaprezentować się z jak

najlepszej strony Przyjrzyj się dokładnie emocją przedstawioną na poniższym slajdzie

i zaznacz te ktoacutere są Ci najbliższe kiedy wyobrażasz sobie wyżej opisaną sytuację

Asertywność ćwiczenie nr 4

Kurs Excel

Przygotuj się do profesjonalnej prezentacji

Kurs Excel

Pamiętaj o tym że sukces w prezentacji gwarantuje profesjonalne przygotowanie się do niej

Chcesz wiedzieć jak to zrobić zapraszamy do cyklu artykułoacutew Wizualizacja i prezentacja danych w MS Office - wprowadzenie

Praktyczne informację o prowadzeniu prezentacji znajdziesz na kursach PowerPoint w Cognity

bull Kurs PowerPoint Praktyczne Narzędziabull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeśbull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPointbull Kurs Excel Wykresy - Prezentacja i Wizualizacja Danych

Asertywność - ćwiczenie nr 4 rozwiązanie

Kurs Excel

Jeżeli zaznaczyłeś większość odpowiedzi znajdujących się powyżej

czerwonej linii powinieneś wroacutecić na początek prezentacji i jeszcze raz

poczytać o postawie asertywnej Artykuły znajdziesz na blogu Strefa

Wiedzy Cognity

Jeżeli większość twoich odpowiedzi znajduje się poniżej czerwonej linii

oznacza to że Twoja pewność siebie jest wystarczająca abyś moacutegł dalej

ćwiczyć postawę asertywną Przejdź więc do kolejnego ćwiczenia

Asertywność - ćwiczenie nr 5

Kurs Excel

Aby wykonać kolejne czwarte już ćwiczenie naszykuj kartkę papieru

i długopis Na kartce papieru narysuj koło i wpisz tam własne imię Od

niego narysuj 20 prostopadłych promieni Przy każdym napisz z czego

jesteś zadowolony dumny jakie są Twoje talenty i osiągnięcia

Sprawdź przykładowe rozwiązanie ćwiczenia na kolejnym slajdzie

Asertywność - ćwiczenie nr 5 rozwiązanie

Dowiedz się więcej o Cognity

Asertywność - ćwiczenie nr 6 rozwiązanie

Kurs Excel

Wykonując to ćwiczenie wypisz jak najwięcej pozytywoacutew 20 to minimum jakie

powinieneś wpisać

Męcz się wysilaj pracuj ale wypisz 20 pozytywnych cech

Na wykonanie zadania przeznacz tyle czasu ile będzie Ci potrzebne aby osiągnąć

sukces Możesz na chwile przerwać odsapnąć i powroacutecić do pracy

Między czasie zapraszamy do lektury artykułoacutew o kompetencjach miękkich

ktoacutere znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy Cognity

Jeśli mimo wszystko nie możesz wykonać zadania to znak że z Twoja

asertywności nie jest dobrze i powinieneś jeszcze raz przejść cały kurs

Asertywność ndash moacutew o swoich zaletach

Kurs Excel

Jeżeli udało Ci się przejść ćwiczenie nr 5 pomyślnie ndash zastanoacutew się dlaczego tak

trudno moacutewić nam o swoich zaletach

Gdzie tkwi przyczyna że łatwiej nam jest wskazać nasze wady niż zalety

Najczęstszą przyczyna są stereotypy ktoacutere moacutewią nam że

bull Nie ładnie jest się chwalić

bull Powinniśmy być sromni

bull To głupie moacutewić o swoich zaletach i się chwalić

bull Inni są na pewno mądrzejsi ode mnie

bull Nie warto wychodzić przed szereg

bull Zgodnie z powiedzeniem siedź cicho a Cię zauważą lepiej milczeć

Asertywność ndash moacutew o swoich zaletach

Kurs Excel

Poznaj pozytywy moacutewienia o swoich zaletach i naucz się o nich moacutewić

Chcesz wiedzieć jak to zrobić CZYTAJ Jak moacutewić o swoich zaletach

Sprzedaj siebie

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Oproacutecz zalet na każdy z nas posiada tez wady Cała sztuka w asertywności

polega na tym aby umiejętnie o nich moacutewić

Wykonaj kolejne ćwiczenie i sprawdź jak to robić

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Jak wykonać ćwiczenie nr 6

Ponownie naszykuj kartkę (tym razem nie duża) i długopis wypisz wszystkie swoje wady

Zastanoacutew się chwile nad nimi i pomyśl ktoacutere możesz wyeliminować pracując nad nimi

Pamiętaj żeby o swoich wadach powinno się moacutewić konkretnie opisują zachowania

To znaczy jak Np nie umiem obsługiwać programu Excel nie znam funkcja SUMA

w Excelu czy nie wiem czym jest język VBA a nie Jestem głupi niekompetentny do

niczego

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Poznałeś już swoje wady i zalety ndash dowiedz się teraz jak zmienić

negatywy w pozytywy

Jak wykonać ćwiczenie nr 7

Aby wykonać kolejne ćwiczenie potrzebna nam będzie kartka twoimi

wadami i zaletami oraz dodatkowa czyta karta A4 Na czystej kartce

narysuj tabelkę taką jak znajdziesz na poniższym slajdzie i uzupełnij ją

zgodnie ze wskazoacutewkami

Asertywność ndash ćwiczenie nr 7

Kurs Excel

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Masz problem z wykonaniem ćwiczenia nr 7

ndash przeczytaj artykuł Jak zmieniać wady w zalety

Dowiesz się z niego jak swoje niedoskonałości

przekuć na pozytywny

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Chcąc zachować postawę asertywną musimy pamiętać że

Mamy prawo decydować kogo lubimy a kogo nie lubimy

Mamy prawo do własnych uczuć i do ich wyrażania

W praktyce jednak moacutewienie o swoich uczuciach bywa trudne Niestety nie

przestrzeganie tych zasad oddala od nas postawę asertywną

Dowiedź się dlaczego warto nad nią pracować czytając artykuł Dlaczego trzeba

i warto być asertywnym

Kurs Perfekcyjna Asystentka

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Wyrażając swoje uczucia musimy jednak pamiętać o tym

żeby robić to w sposoacuteb taktowny nie urażający drugiej osoby

Szczegoacutelnie ważne jest to w pracy ndash w czasie kontaktu

z Klientami czy przełożonym

Zobacz jakie zwroty pozwolą Ci zachować postawę

asertywną a jednocześnie jasno wyrazić swoje emocje

Asertywność wyrażanie własnych emocji

bull Rozumiem Twoje racje jednak ja myślę inaczej

bull To ze nie wykonujesz swoich zadań na czas mnie

denerwuje

bull Czuje się rozczarowany Twoim brakiem odpowiedzialności

w kwestiihellip

bull Niestety nie jestem wstanie wykonać tego zadania

ponieważhellip

Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Pamiętaj że brak zachowania postawy asertywnej nie tylko w

życiu prywatnym ale i zawodowym prowadzi do przykrych

konsekwencji

Sprawdź jakie są skutki braku asertywności czytając artykuł

Asertywność - skutki i przyczyny braku postawy asertywne

Poznaj też jednej z głoacutewnych skutkoacutew braku postawy asertywnej

czyli STRES i dowiedz się jak sobie z nim radzić TUTAJ

Kurs PowerPoint

Asertywność odmawianie

Asertywność to sztuka moacutewienia NIE

To kroacutetkie słoacutew nastręcza nam nie raz sporo trudności każdy

kto kiedyś musiał czegoś odmoacutewić wie ze nie jest to łatwe

Aby wyćwiczyć w sobie sztukę odmawiania zroacuteb listę

najtrudniejszych sytuacji w ktoacuterych musiałeś użyć słowa NIE

i ćwiczyć odmowę w wyobraźni i przed lustrem

Kurs Access

Asertywność przyjmowanie komplementoacutew

Sztuka przyjmowania komplementoacutew to dla wielu osoacuteb

tak samo trudna rzecz jak moacutewienie NIE

Warto jednak ją w sobie wyćwiczyć ndash jest to jednej

z aspektoacutew postawy asertywnej

Jak to zrobić Zapraszamy do kolejnego ćwiczenia

Asertywność ćwiczenie nr 7

Najprostszym sposobem przyjmowania komplementoacutew jest

podziękowanie za nie z uśmiechem możemy jednak będzie

rozbudować tą sztukę i przygotować sobie gotowe

odpowiedzi na pochwały ktoacutere oczekujemy Pozwoli nam to

nie tylko na ładne podziękowanie ale i docenienie osoby

ktoacutera prawi nam komplementy

Asertywność ćwiczenie nr 7

Chcesz wiedzieć więcej o sztuce przyjmowania komplementoacutew

odwiedź bloga Strefa Wiedzy Cognity i zapoznaj się z artykułem

Jak odpowiadać na komplementy

Kurs Photoshop

Asertywność przyjmowanie krytyki

Zachowanie asertywne to roacutewnież przyjmowanie krytyki

Krytykę (konstruktywną) powinniśmy przejąć spokojnie

i pozytywnie a także zastanowić się nad jej sensem Konstruktywna

krytyka może przynieś nam nieco pożytku wszakże nikt nie jest nie

omylny nawet my

Wskazoacutewki jak pozytywnie przyjmować krytykę odnajdziesz TUTAJ

Sprawdź też jak krytykować innych zachowując postawę asertywną

SZCZEGOacuteŁY

Asertywność część III

Omoacutewiliśmy już podstawowe postawy i zachowania

w asertywności na koniec zapraszamy na test ktoacutery pokaże Ci

jak sobie radzisz z poszczegoacutelnymi aspektami asertywności

Jeżeli masz jakieś wątpliwości dotyczące tematu asertywności

przypomnij sobie informację czytając cykl artykułoacutew

o asertywności TUTAJ

Kurs InDesign

Asertywność Test asertywności

Kurs VBA

Asertywność Test asertywności - wyniki

Jeżeli w Twoich odpowiedziach przeważają odpowiedzi na TAK toGRATULIJEMY ndash jesteś asertywny i świetnie rozumiesz ta postawę Swojawiedze na jej temat wykorzystujesz w praktyce

Większość odpowiedzi NIE WIEM oznacza ze musisz mocno opracować nadpostawą asertywna Najlepiej wykonaj ćwiczenia jeszcze raz skup się na tychobszarach ktoacutere spławiały Ci najwięcej trudności

Jeśli znaczyłeś większość odpowiedni na NIE niestety twoja postawaasertywna nie istnieje Koniecznie musisz nad nią zacząć pracować - zapoznajsię ponownie z teoria dostępna na wwwCognitypl i wykonuj ćwiczenia Skupsię bo asertywność to ważna cecha

Kurs PowerPoint

Asertywność Podsumowanie

Na koniec zapraszamy Cię do artykułu ktoacutery pokaże Ci

dlaczego warto być asertywnym

Artykuł znajdziesz TUTAJ

Kurs PowerPoint

Kursy w Cognity

Zainteresowanych pogłębianiem umiejętności miękkich zapraszamy

do Cognity na kursy łączące umiejętności miękkie z obsługa

programoacutew MS Office

bull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeś

bull Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

bull Kurs Perfekcyjna Asystentka

bull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPoint

Cognity to także kursy informatyczne i prawne Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą

bull Kurs Excel

bull Kurs PowerPoint

bull Kurs Word

bull Kurs Access

bull Kurs VBA

bull Kurs Excel Branżowy

bull Kurs Outlook

bull Kurs Łączenie danych pomiędzy programami MS Office

bull Kurs Projekt

bull Grafika i WWW

bull Kursy Prawne (Ochrona Danych Osobowych prawo IT i e-commerce)

Kurs Excel

Kurs Excel

Kurs Excel

Więcej artykułoacutew znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy

w Cognity

Chcesz wiedzieć więcej o Cognity odwiedź naszego Facebooka

Kurs Excel

Asertywność sprawdź swoją pewność siebie

Kurs Excel

Jak już wiesz asertywność to pewność siebie - aby przekonać się na ile jesteś pewny siebie

rozwiąż ćwiczenie nr 4

Jak wykonać ćwiczenie nr 4

Wyobraź sobie że przygotowujesz się do prezentacji przed ważnym Klientem lub swoim

pracodawcą Przez poacuteł godziny masz opowiedzieć o sobie i zaprezentować się z jak

najlepszej strony Przyjrzyj się dokładnie emocją przedstawioną na poniższym slajdzie

i zaznacz te ktoacutere są Ci najbliższe kiedy wyobrażasz sobie wyżej opisaną sytuację

Asertywność ćwiczenie nr 4

Kurs Excel

Przygotuj się do profesjonalnej prezentacji

Kurs Excel

Pamiętaj o tym że sukces w prezentacji gwarantuje profesjonalne przygotowanie się do niej

Chcesz wiedzieć jak to zrobić zapraszamy do cyklu artykułoacutew Wizualizacja i prezentacja danych w MS Office - wprowadzenie

Praktyczne informację o prowadzeniu prezentacji znajdziesz na kursach PowerPoint w Cognity

bull Kurs PowerPoint Praktyczne Narzędziabull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeśbull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPointbull Kurs Excel Wykresy - Prezentacja i Wizualizacja Danych

Asertywność - ćwiczenie nr 4 rozwiązanie

Kurs Excel

Jeżeli zaznaczyłeś większość odpowiedzi znajdujących się powyżej

czerwonej linii powinieneś wroacutecić na początek prezentacji i jeszcze raz

poczytać o postawie asertywnej Artykuły znajdziesz na blogu Strefa

Wiedzy Cognity

Jeżeli większość twoich odpowiedzi znajduje się poniżej czerwonej linii

oznacza to że Twoja pewność siebie jest wystarczająca abyś moacutegł dalej

ćwiczyć postawę asertywną Przejdź więc do kolejnego ćwiczenia

Asertywność - ćwiczenie nr 5

Kurs Excel

Aby wykonać kolejne czwarte już ćwiczenie naszykuj kartkę papieru

i długopis Na kartce papieru narysuj koło i wpisz tam własne imię Od

niego narysuj 20 prostopadłych promieni Przy każdym napisz z czego

jesteś zadowolony dumny jakie są Twoje talenty i osiągnięcia

Sprawdź przykładowe rozwiązanie ćwiczenia na kolejnym slajdzie

Asertywność - ćwiczenie nr 5 rozwiązanie

Dowiedz się więcej o Cognity

Asertywność - ćwiczenie nr 6 rozwiązanie

Kurs Excel

Wykonując to ćwiczenie wypisz jak najwięcej pozytywoacutew 20 to minimum jakie

powinieneś wpisać

Męcz się wysilaj pracuj ale wypisz 20 pozytywnych cech

Na wykonanie zadania przeznacz tyle czasu ile będzie Ci potrzebne aby osiągnąć

sukces Możesz na chwile przerwać odsapnąć i powroacutecić do pracy

Między czasie zapraszamy do lektury artykułoacutew o kompetencjach miękkich

ktoacutere znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy Cognity

Jeśli mimo wszystko nie możesz wykonać zadania to znak że z Twoja

asertywności nie jest dobrze i powinieneś jeszcze raz przejść cały kurs

Asertywność ndash moacutew o swoich zaletach

Kurs Excel

Jeżeli udało Ci się przejść ćwiczenie nr 5 pomyślnie ndash zastanoacutew się dlaczego tak

trudno moacutewić nam o swoich zaletach

Gdzie tkwi przyczyna że łatwiej nam jest wskazać nasze wady niż zalety

Najczęstszą przyczyna są stereotypy ktoacutere moacutewią nam że

bull Nie ładnie jest się chwalić

bull Powinniśmy być sromni

bull To głupie moacutewić o swoich zaletach i się chwalić

bull Inni są na pewno mądrzejsi ode mnie

bull Nie warto wychodzić przed szereg

bull Zgodnie z powiedzeniem siedź cicho a Cię zauważą lepiej milczeć

Asertywność ndash moacutew o swoich zaletach

Kurs Excel

Poznaj pozytywy moacutewienia o swoich zaletach i naucz się o nich moacutewić

Chcesz wiedzieć jak to zrobić CZYTAJ Jak moacutewić o swoich zaletach

Sprzedaj siebie

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Oproacutecz zalet na każdy z nas posiada tez wady Cała sztuka w asertywności

polega na tym aby umiejętnie o nich moacutewić

Wykonaj kolejne ćwiczenie i sprawdź jak to robić

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Jak wykonać ćwiczenie nr 6

Ponownie naszykuj kartkę (tym razem nie duża) i długopis wypisz wszystkie swoje wady

Zastanoacutew się chwile nad nimi i pomyśl ktoacutere możesz wyeliminować pracując nad nimi

Pamiętaj żeby o swoich wadach powinno się moacutewić konkretnie opisują zachowania

To znaczy jak Np nie umiem obsługiwać programu Excel nie znam funkcja SUMA

w Excelu czy nie wiem czym jest język VBA a nie Jestem głupi niekompetentny do

niczego

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Poznałeś już swoje wady i zalety ndash dowiedz się teraz jak zmienić

negatywy w pozytywy

Jak wykonać ćwiczenie nr 7

Aby wykonać kolejne ćwiczenie potrzebna nam będzie kartka twoimi

wadami i zaletami oraz dodatkowa czyta karta A4 Na czystej kartce

narysuj tabelkę taką jak znajdziesz na poniższym slajdzie i uzupełnij ją

zgodnie ze wskazoacutewkami

Asertywność ndash ćwiczenie nr 7

Kurs Excel

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Masz problem z wykonaniem ćwiczenia nr 7

ndash przeczytaj artykuł Jak zmieniać wady w zalety

Dowiesz się z niego jak swoje niedoskonałości

przekuć na pozytywny

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Chcąc zachować postawę asertywną musimy pamiętać że

Mamy prawo decydować kogo lubimy a kogo nie lubimy

Mamy prawo do własnych uczuć i do ich wyrażania

W praktyce jednak moacutewienie o swoich uczuciach bywa trudne Niestety nie

przestrzeganie tych zasad oddala od nas postawę asertywną

Dowiedź się dlaczego warto nad nią pracować czytając artykuł Dlaczego trzeba

i warto być asertywnym

Kurs Perfekcyjna Asystentka

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Wyrażając swoje uczucia musimy jednak pamiętać o tym

żeby robić to w sposoacuteb taktowny nie urażający drugiej osoby

Szczegoacutelnie ważne jest to w pracy ndash w czasie kontaktu

z Klientami czy przełożonym

Zobacz jakie zwroty pozwolą Ci zachować postawę

asertywną a jednocześnie jasno wyrazić swoje emocje

Asertywność wyrażanie własnych emocji

bull Rozumiem Twoje racje jednak ja myślę inaczej

bull To ze nie wykonujesz swoich zadań na czas mnie

denerwuje

bull Czuje się rozczarowany Twoim brakiem odpowiedzialności

w kwestiihellip

bull Niestety nie jestem wstanie wykonać tego zadania

ponieważhellip

Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Pamiętaj że brak zachowania postawy asertywnej nie tylko w

życiu prywatnym ale i zawodowym prowadzi do przykrych

konsekwencji

Sprawdź jakie są skutki braku asertywności czytając artykuł

Asertywność - skutki i przyczyny braku postawy asertywne

Poznaj też jednej z głoacutewnych skutkoacutew braku postawy asertywnej

czyli STRES i dowiedz się jak sobie z nim radzić TUTAJ

Kurs PowerPoint

Asertywność odmawianie

Asertywność to sztuka moacutewienia NIE

To kroacutetkie słoacutew nastręcza nam nie raz sporo trudności każdy

kto kiedyś musiał czegoś odmoacutewić wie ze nie jest to łatwe

Aby wyćwiczyć w sobie sztukę odmawiania zroacuteb listę

najtrudniejszych sytuacji w ktoacuterych musiałeś użyć słowa NIE

i ćwiczyć odmowę w wyobraźni i przed lustrem

Kurs Access

Asertywność przyjmowanie komplementoacutew

Sztuka przyjmowania komplementoacutew to dla wielu osoacuteb

tak samo trudna rzecz jak moacutewienie NIE

Warto jednak ją w sobie wyćwiczyć ndash jest to jednej

z aspektoacutew postawy asertywnej

Jak to zrobić Zapraszamy do kolejnego ćwiczenia

Asertywność ćwiczenie nr 7

Najprostszym sposobem przyjmowania komplementoacutew jest

podziękowanie za nie z uśmiechem możemy jednak będzie

rozbudować tą sztukę i przygotować sobie gotowe

odpowiedzi na pochwały ktoacutere oczekujemy Pozwoli nam to

nie tylko na ładne podziękowanie ale i docenienie osoby

ktoacutera prawi nam komplementy

Asertywność ćwiczenie nr 7

Chcesz wiedzieć więcej o sztuce przyjmowania komplementoacutew

odwiedź bloga Strefa Wiedzy Cognity i zapoznaj się z artykułem

Jak odpowiadać na komplementy

Kurs Photoshop

Asertywność przyjmowanie krytyki

Zachowanie asertywne to roacutewnież przyjmowanie krytyki

Krytykę (konstruktywną) powinniśmy przejąć spokojnie

i pozytywnie a także zastanowić się nad jej sensem Konstruktywna

krytyka może przynieś nam nieco pożytku wszakże nikt nie jest nie

omylny nawet my

Wskazoacutewki jak pozytywnie przyjmować krytykę odnajdziesz TUTAJ

Sprawdź też jak krytykować innych zachowując postawę asertywną

SZCZEGOacuteŁY

Asertywność część III

Omoacutewiliśmy już podstawowe postawy i zachowania

w asertywności na koniec zapraszamy na test ktoacutery pokaże Ci

jak sobie radzisz z poszczegoacutelnymi aspektami asertywności

Jeżeli masz jakieś wątpliwości dotyczące tematu asertywności

przypomnij sobie informację czytając cykl artykułoacutew

o asertywności TUTAJ

Kurs InDesign

Asertywność Test asertywności

Kurs VBA

Asertywność Test asertywności - wyniki

Jeżeli w Twoich odpowiedziach przeważają odpowiedzi na TAK toGRATULIJEMY ndash jesteś asertywny i świetnie rozumiesz ta postawę Swojawiedze na jej temat wykorzystujesz w praktyce

Większość odpowiedzi NIE WIEM oznacza ze musisz mocno opracować nadpostawą asertywna Najlepiej wykonaj ćwiczenia jeszcze raz skup się na tychobszarach ktoacutere spławiały Ci najwięcej trudności

Jeśli znaczyłeś większość odpowiedni na NIE niestety twoja postawaasertywna nie istnieje Koniecznie musisz nad nią zacząć pracować - zapoznajsię ponownie z teoria dostępna na wwwCognitypl i wykonuj ćwiczenia Skupsię bo asertywność to ważna cecha

Kurs PowerPoint

Asertywność Podsumowanie

Na koniec zapraszamy Cię do artykułu ktoacutery pokaże Ci

dlaczego warto być asertywnym

Artykuł znajdziesz TUTAJ

Kurs PowerPoint

Kursy w Cognity

Zainteresowanych pogłębianiem umiejętności miękkich zapraszamy

do Cognity na kursy łączące umiejętności miękkie z obsługa

programoacutew MS Office

bull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeś

bull Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

bull Kurs Perfekcyjna Asystentka

bull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPoint

Cognity to także kursy informatyczne i prawne Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą

bull Kurs Excel

bull Kurs PowerPoint

bull Kurs Word

bull Kurs Access

bull Kurs VBA

bull Kurs Excel Branżowy

bull Kurs Outlook

bull Kurs Łączenie danych pomiędzy programami MS Office

bull Kurs Projekt

bull Grafika i WWW

bull Kursy Prawne (Ochrona Danych Osobowych prawo IT i e-commerce)

Kurs Excel

Kurs Excel

Kurs Excel

Więcej artykułoacutew znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy

w Cognity

Chcesz wiedzieć więcej o Cognity odwiedź naszego Facebooka

Kurs Excel

Asertywność ćwiczenie nr 4

Kurs Excel

Przygotuj się do profesjonalnej prezentacji

Kurs Excel

Pamiętaj o tym że sukces w prezentacji gwarantuje profesjonalne przygotowanie się do niej

Chcesz wiedzieć jak to zrobić zapraszamy do cyklu artykułoacutew Wizualizacja i prezentacja danych w MS Office - wprowadzenie

Praktyczne informację o prowadzeniu prezentacji znajdziesz na kursach PowerPoint w Cognity

bull Kurs PowerPoint Praktyczne Narzędziabull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeśbull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPointbull Kurs Excel Wykresy - Prezentacja i Wizualizacja Danych

Asertywność - ćwiczenie nr 4 rozwiązanie

Kurs Excel

Jeżeli zaznaczyłeś większość odpowiedzi znajdujących się powyżej

czerwonej linii powinieneś wroacutecić na początek prezentacji i jeszcze raz

poczytać o postawie asertywnej Artykuły znajdziesz na blogu Strefa

Wiedzy Cognity

Jeżeli większość twoich odpowiedzi znajduje się poniżej czerwonej linii

oznacza to że Twoja pewność siebie jest wystarczająca abyś moacutegł dalej

ćwiczyć postawę asertywną Przejdź więc do kolejnego ćwiczenia

Asertywność - ćwiczenie nr 5

Kurs Excel

Aby wykonać kolejne czwarte już ćwiczenie naszykuj kartkę papieru

i długopis Na kartce papieru narysuj koło i wpisz tam własne imię Od

niego narysuj 20 prostopadłych promieni Przy każdym napisz z czego

jesteś zadowolony dumny jakie są Twoje talenty i osiągnięcia

Sprawdź przykładowe rozwiązanie ćwiczenia na kolejnym slajdzie

Asertywność - ćwiczenie nr 5 rozwiązanie

Dowiedz się więcej o Cognity

Asertywność - ćwiczenie nr 6 rozwiązanie

Kurs Excel

Wykonując to ćwiczenie wypisz jak najwięcej pozytywoacutew 20 to minimum jakie

powinieneś wpisać

Męcz się wysilaj pracuj ale wypisz 20 pozytywnych cech

Na wykonanie zadania przeznacz tyle czasu ile będzie Ci potrzebne aby osiągnąć

sukces Możesz na chwile przerwać odsapnąć i powroacutecić do pracy

Między czasie zapraszamy do lektury artykułoacutew o kompetencjach miękkich

ktoacutere znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy Cognity

Jeśli mimo wszystko nie możesz wykonać zadania to znak że z Twoja

asertywności nie jest dobrze i powinieneś jeszcze raz przejść cały kurs

Asertywność ndash moacutew o swoich zaletach

Kurs Excel

Jeżeli udało Ci się przejść ćwiczenie nr 5 pomyślnie ndash zastanoacutew się dlaczego tak

trudno moacutewić nam o swoich zaletach

Gdzie tkwi przyczyna że łatwiej nam jest wskazać nasze wady niż zalety

Najczęstszą przyczyna są stereotypy ktoacutere moacutewią nam że

bull Nie ładnie jest się chwalić

bull Powinniśmy być sromni

bull To głupie moacutewić o swoich zaletach i się chwalić

bull Inni są na pewno mądrzejsi ode mnie

bull Nie warto wychodzić przed szereg

bull Zgodnie z powiedzeniem siedź cicho a Cię zauważą lepiej milczeć

Asertywność ndash moacutew o swoich zaletach

Kurs Excel

Poznaj pozytywy moacutewienia o swoich zaletach i naucz się o nich moacutewić

Chcesz wiedzieć jak to zrobić CZYTAJ Jak moacutewić o swoich zaletach

Sprzedaj siebie

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Oproacutecz zalet na każdy z nas posiada tez wady Cała sztuka w asertywności

polega na tym aby umiejętnie o nich moacutewić

Wykonaj kolejne ćwiczenie i sprawdź jak to robić

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Jak wykonać ćwiczenie nr 6

Ponownie naszykuj kartkę (tym razem nie duża) i długopis wypisz wszystkie swoje wady

Zastanoacutew się chwile nad nimi i pomyśl ktoacutere możesz wyeliminować pracując nad nimi

Pamiętaj żeby o swoich wadach powinno się moacutewić konkretnie opisują zachowania

To znaczy jak Np nie umiem obsługiwać programu Excel nie znam funkcja SUMA

w Excelu czy nie wiem czym jest język VBA a nie Jestem głupi niekompetentny do

niczego

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Poznałeś już swoje wady i zalety ndash dowiedz się teraz jak zmienić

negatywy w pozytywy

Jak wykonać ćwiczenie nr 7

Aby wykonać kolejne ćwiczenie potrzebna nam będzie kartka twoimi

wadami i zaletami oraz dodatkowa czyta karta A4 Na czystej kartce

narysuj tabelkę taką jak znajdziesz na poniższym slajdzie i uzupełnij ją

zgodnie ze wskazoacutewkami

Asertywność ndash ćwiczenie nr 7

Kurs Excel

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Masz problem z wykonaniem ćwiczenia nr 7

ndash przeczytaj artykuł Jak zmieniać wady w zalety

Dowiesz się z niego jak swoje niedoskonałości

przekuć na pozytywny

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Chcąc zachować postawę asertywną musimy pamiętać że

Mamy prawo decydować kogo lubimy a kogo nie lubimy

Mamy prawo do własnych uczuć i do ich wyrażania

W praktyce jednak moacutewienie o swoich uczuciach bywa trudne Niestety nie

przestrzeganie tych zasad oddala od nas postawę asertywną

Dowiedź się dlaczego warto nad nią pracować czytając artykuł Dlaczego trzeba

i warto być asertywnym

Kurs Perfekcyjna Asystentka

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Wyrażając swoje uczucia musimy jednak pamiętać o tym

żeby robić to w sposoacuteb taktowny nie urażający drugiej osoby

Szczegoacutelnie ważne jest to w pracy ndash w czasie kontaktu

z Klientami czy przełożonym

Zobacz jakie zwroty pozwolą Ci zachować postawę

asertywną a jednocześnie jasno wyrazić swoje emocje

Asertywność wyrażanie własnych emocji

bull Rozumiem Twoje racje jednak ja myślę inaczej

bull To ze nie wykonujesz swoich zadań na czas mnie

denerwuje

bull Czuje się rozczarowany Twoim brakiem odpowiedzialności

w kwestiihellip

bull Niestety nie jestem wstanie wykonać tego zadania

ponieważhellip

Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Pamiętaj że brak zachowania postawy asertywnej nie tylko w

życiu prywatnym ale i zawodowym prowadzi do przykrych

konsekwencji

Sprawdź jakie są skutki braku asertywności czytając artykuł

Asertywność - skutki i przyczyny braku postawy asertywne

Poznaj też jednej z głoacutewnych skutkoacutew braku postawy asertywnej

czyli STRES i dowiedz się jak sobie z nim radzić TUTAJ

Kurs PowerPoint

Asertywność odmawianie

Asertywność to sztuka moacutewienia NIE

To kroacutetkie słoacutew nastręcza nam nie raz sporo trudności każdy

kto kiedyś musiał czegoś odmoacutewić wie ze nie jest to łatwe

Aby wyćwiczyć w sobie sztukę odmawiania zroacuteb listę

najtrudniejszych sytuacji w ktoacuterych musiałeś użyć słowa NIE

i ćwiczyć odmowę w wyobraźni i przed lustrem

Kurs Access

Asertywność przyjmowanie komplementoacutew

Sztuka przyjmowania komplementoacutew to dla wielu osoacuteb

tak samo trudna rzecz jak moacutewienie NIE

Warto jednak ją w sobie wyćwiczyć ndash jest to jednej

z aspektoacutew postawy asertywnej

Jak to zrobić Zapraszamy do kolejnego ćwiczenia

Asertywność ćwiczenie nr 7

Najprostszym sposobem przyjmowania komplementoacutew jest

podziękowanie za nie z uśmiechem możemy jednak będzie

rozbudować tą sztukę i przygotować sobie gotowe

odpowiedzi na pochwały ktoacutere oczekujemy Pozwoli nam to

nie tylko na ładne podziękowanie ale i docenienie osoby

ktoacutera prawi nam komplementy

Asertywność ćwiczenie nr 7

Chcesz wiedzieć więcej o sztuce przyjmowania komplementoacutew

odwiedź bloga Strefa Wiedzy Cognity i zapoznaj się z artykułem

Jak odpowiadać na komplementy

Kurs Photoshop

Asertywność przyjmowanie krytyki

Zachowanie asertywne to roacutewnież przyjmowanie krytyki

Krytykę (konstruktywną) powinniśmy przejąć spokojnie

i pozytywnie a także zastanowić się nad jej sensem Konstruktywna

krytyka może przynieś nam nieco pożytku wszakże nikt nie jest nie

omylny nawet my

Wskazoacutewki jak pozytywnie przyjmować krytykę odnajdziesz TUTAJ

Sprawdź też jak krytykować innych zachowując postawę asertywną

SZCZEGOacuteŁY

Asertywność część III

Omoacutewiliśmy już podstawowe postawy i zachowania

w asertywności na koniec zapraszamy na test ktoacutery pokaże Ci

jak sobie radzisz z poszczegoacutelnymi aspektami asertywności

Jeżeli masz jakieś wątpliwości dotyczące tematu asertywności

przypomnij sobie informację czytając cykl artykułoacutew

o asertywności TUTAJ

Kurs InDesign

Asertywność Test asertywności

Kurs VBA

Asertywność Test asertywności - wyniki

Jeżeli w Twoich odpowiedziach przeważają odpowiedzi na TAK toGRATULIJEMY ndash jesteś asertywny i świetnie rozumiesz ta postawę Swojawiedze na jej temat wykorzystujesz w praktyce

Większość odpowiedzi NIE WIEM oznacza ze musisz mocno opracować nadpostawą asertywna Najlepiej wykonaj ćwiczenia jeszcze raz skup się na tychobszarach ktoacutere spławiały Ci najwięcej trudności

Jeśli znaczyłeś większość odpowiedni na NIE niestety twoja postawaasertywna nie istnieje Koniecznie musisz nad nią zacząć pracować - zapoznajsię ponownie z teoria dostępna na wwwCognitypl i wykonuj ćwiczenia Skupsię bo asertywność to ważna cecha

Kurs PowerPoint

Asertywność Podsumowanie

Na koniec zapraszamy Cię do artykułu ktoacutery pokaże Ci

dlaczego warto być asertywnym

Artykuł znajdziesz TUTAJ

Kurs PowerPoint

Kursy w Cognity

Zainteresowanych pogłębianiem umiejętności miękkich zapraszamy

do Cognity na kursy łączące umiejętności miękkie z obsługa

programoacutew MS Office

bull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeś

bull Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

bull Kurs Perfekcyjna Asystentka

bull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPoint

Cognity to także kursy informatyczne i prawne Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą

bull Kurs Excel

bull Kurs PowerPoint

bull Kurs Word

bull Kurs Access

bull Kurs VBA

bull Kurs Excel Branżowy

bull Kurs Outlook

bull Kurs Łączenie danych pomiędzy programami MS Office

bull Kurs Projekt

bull Grafika i WWW

bull Kursy Prawne (Ochrona Danych Osobowych prawo IT i e-commerce)

Kurs Excel

Kurs Excel

Kurs Excel

Więcej artykułoacutew znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy

w Cognity

Chcesz wiedzieć więcej o Cognity odwiedź naszego Facebooka

Kurs Excel

Przygotuj się do profesjonalnej prezentacji

Kurs Excel

Pamiętaj o tym że sukces w prezentacji gwarantuje profesjonalne przygotowanie się do niej

Chcesz wiedzieć jak to zrobić zapraszamy do cyklu artykułoacutew Wizualizacja i prezentacja danych w MS Office - wprowadzenie

Praktyczne informację o prowadzeniu prezentacji znajdziesz na kursach PowerPoint w Cognity

bull Kurs PowerPoint Praktyczne Narzędziabull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeśbull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPointbull Kurs Excel Wykresy - Prezentacja i Wizualizacja Danych

Asertywność - ćwiczenie nr 4 rozwiązanie

Kurs Excel

Jeżeli zaznaczyłeś większość odpowiedzi znajdujących się powyżej

czerwonej linii powinieneś wroacutecić na początek prezentacji i jeszcze raz

poczytać o postawie asertywnej Artykuły znajdziesz na blogu Strefa

Wiedzy Cognity

Jeżeli większość twoich odpowiedzi znajduje się poniżej czerwonej linii

oznacza to że Twoja pewność siebie jest wystarczająca abyś moacutegł dalej

ćwiczyć postawę asertywną Przejdź więc do kolejnego ćwiczenia

Asertywność - ćwiczenie nr 5

Kurs Excel

Aby wykonać kolejne czwarte już ćwiczenie naszykuj kartkę papieru

i długopis Na kartce papieru narysuj koło i wpisz tam własne imię Od

niego narysuj 20 prostopadłych promieni Przy każdym napisz z czego

jesteś zadowolony dumny jakie są Twoje talenty i osiągnięcia

Sprawdź przykładowe rozwiązanie ćwiczenia na kolejnym slajdzie

Asertywność - ćwiczenie nr 5 rozwiązanie

Dowiedz się więcej o Cognity

Asertywność - ćwiczenie nr 6 rozwiązanie

Kurs Excel

Wykonując to ćwiczenie wypisz jak najwięcej pozytywoacutew 20 to minimum jakie

powinieneś wpisać

Męcz się wysilaj pracuj ale wypisz 20 pozytywnych cech

Na wykonanie zadania przeznacz tyle czasu ile będzie Ci potrzebne aby osiągnąć

sukces Możesz na chwile przerwać odsapnąć i powroacutecić do pracy

Między czasie zapraszamy do lektury artykułoacutew o kompetencjach miękkich

ktoacutere znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy Cognity

Jeśli mimo wszystko nie możesz wykonać zadania to znak że z Twoja

asertywności nie jest dobrze i powinieneś jeszcze raz przejść cały kurs

Asertywność ndash moacutew o swoich zaletach

Kurs Excel

Jeżeli udało Ci się przejść ćwiczenie nr 5 pomyślnie ndash zastanoacutew się dlaczego tak

trudno moacutewić nam o swoich zaletach

Gdzie tkwi przyczyna że łatwiej nam jest wskazać nasze wady niż zalety

Najczęstszą przyczyna są stereotypy ktoacutere moacutewią nam że

bull Nie ładnie jest się chwalić

bull Powinniśmy być sromni

bull To głupie moacutewić o swoich zaletach i się chwalić

bull Inni są na pewno mądrzejsi ode mnie

bull Nie warto wychodzić przed szereg

bull Zgodnie z powiedzeniem siedź cicho a Cię zauważą lepiej milczeć

Asertywność ndash moacutew o swoich zaletach

Kurs Excel

Poznaj pozytywy moacutewienia o swoich zaletach i naucz się o nich moacutewić

Chcesz wiedzieć jak to zrobić CZYTAJ Jak moacutewić o swoich zaletach

Sprzedaj siebie

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Oproacutecz zalet na każdy z nas posiada tez wady Cała sztuka w asertywności

polega na tym aby umiejętnie o nich moacutewić

Wykonaj kolejne ćwiczenie i sprawdź jak to robić

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Jak wykonać ćwiczenie nr 6

Ponownie naszykuj kartkę (tym razem nie duża) i długopis wypisz wszystkie swoje wady

Zastanoacutew się chwile nad nimi i pomyśl ktoacutere możesz wyeliminować pracując nad nimi

Pamiętaj żeby o swoich wadach powinno się moacutewić konkretnie opisują zachowania

To znaczy jak Np nie umiem obsługiwać programu Excel nie znam funkcja SUMA

w Excelu czy nie wiem czym jest język VBA a nie Jestem głupi niekompetentny do

niczego

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Poznałeś już swoje wady i zalety ndash dowiedz się teraz jak zmienić

negatywy w pozytywy

Jak wykonać ćwiczenie nr 7

Aby wykonać kolejne ćwiczenie potrzebna nam będzie kartka twoimi

wadami i zaletami oraz dodatkowa czyta karta A4 Na czystej kartce

narysuj tabelkę taką jak znajdziesz na poniższym slajdzie i uzupełnij ją

zgodnie ze wskazoacutewkami

Asertywność ndash ćwiczenie nr 7

Kurs Excel

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Masz problem z wykonaniem ćwiczenia nr 7

ndash przeczytaj artykuł Jak zmieniać wady w zalety

Dowiesz się z niego jak swoje niedoskonałości

przekuć na pozytywny

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Chcąc zachować postawę asertywną musimy pamiętać że

Mamy prawo decydować kogo lubimy a kogo nie lubimy

Mamy prawo do własnych uczuć i do ich wyrażania

W praktyce jednak moacutewienie o swoich uczuciach bywa trudne Niestety nie

przestrzeganie tych zasad oddala od nas postawę asertywną

Dowiedź się dlaczego warto nad nią pracować czytając artykuł Dlaczego trzeba

i warto być asertywnym

Kurs Perfekcyjna Asystentka

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Wyrażając swoje uczucia musimy jednak pamiętać o tym

żeby robić to w sposoacuteb taktowny nie urażający drugiej osoby

Szczegoacutelnie ważne jest to w pracy ndash w czasie kontaktu

z Klientami czy przełożonym

Zobacz jakie zwroty pozwolą Ci zachować postawę

asertywną a jednocześnie jasno wyrazić swoje emocje

Asertywność wyrażanie własnych emocji

bull Rozumiem Twoje racje jednak ja myślę inaczej

bull To ze nie wykonujesz swoich zadań na czas mnie

denerwuje

bull Czuje się rozczarowany Twoim brakiem odpowiedzialności

w kwestiihellip

bull Niestety nie jestem wstanie wykonać tego zadania

ponieważhellip

Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Pamiętaj że brak zachowania postawy asertywnej nie tylko w

życiu prywatnym ale i zawodowym prowadzi do przykrych

konsekwencji

Sprawdź jakie są skutki braku asertywności czytając artykuł

Asertywność - skutki i przyczyny braku postawy asertywne

Poznaj też jednej z głoacutewnych skutkoacutew braku postawy asertywnej

czyli STRES i dowiedz się jak sobie z nim radzić TUTAJ

Kurs PowerPoint

Asertywność odmawianie

Asertywność to sztuka moacutewienia NIE

To kroacutetkie słoacutew nastręcza nam nie raz sporo trudności każdy

kto kiedyś musiał czegoś odmoacutewić wie ze nie jest to łatwe

Aby wyćwiczyć w sobie sztukę odmawiania zroacuteb listę

najtrudniejszych sytuacji w ktoacuterych musiałeś użyć słowa NIE

i ćwiczyć odmowę w wyobraźni i przed lustrem

Kurs Access

Asertywność przyjmowanie komplementoacutew

Sztuka przyjmowania komplementoacutew to dla wielu osoacuteb

tak samo trudna rzecz jak moacutewienie NIE

Warto jednak ją w sobie wyćwiczyć ndash jest to jednej

z aspektoacutew postawy asertywnej

Jak to zrobić Zapraszamy do kolejnego ćwiczenia

Asertywność ćwiczenie nr 7

Najprostszym sposobem przyjmowania komplementoacutew jest

podziękowanie za nie z uśmiechem możemy jednak będzie

rozbudować tą sztukę i przygotować sobie gotowe

odpowiedzi na pochwały ktoacutere oczekujemy Pozwoli nam to

nie tylko na ładne podziękowanie ale i docenienie osoby

ktoacutera prawi nam komplementy

Asertywność ćwiczenie nr 7

Chcesz wiedzieć więcej o sztuce przyjmowania komplementoacutew

odwiedź bloga Strefa Wiedzy Cognity i zapoznaj się z artykułem

Jak odpowiadać na komplementy

Kurs Photoshop

Asertywność przyjmowanie krytyki

Zachowanie asertywne to roacutewnież przyjmowanie krytyki

Krytykę (konstruktywną) powinniśmy przejąć spokojnie

i pozytywnie a także zastanowić się nad jej sensem Konstruktywna

krytyka może przynieś nam nieco pożytku wszakże nikt nie jest nie

omylny nawet my

Wskazoacutewki jak pozytywnie przyjmować krytykę odnajdziesz TUTAJ

Sprawdź też jak krytykować innych zachowując postawę asertywną

SZCZEGOacuteŁY

Asertywność część III

Omoacutewiliśmy już podstawowe postawy i zachowania

w asertywności na koniec zapraszamy na test ktoacutery pokaże Ci

jak sobie radzisz z poszczegoacutelnymi aspektami asertywności

Jeżeli masz jakieś wątpliwości dotyczące tematu asertywności

przypomnij sobie informację czytając cykl artykułoacutew

o asertywności TUTAJ

Kurs InDesign

Asertywność Test asertywności

Kurs VBA

Asertywność Test asertywności - wyniki

Jeżeli w Twoich odpowiedziach przeważają odpowiedzi na TAK toGRATULIJEMY ndash jesteś asertywny i świetnie rozumiesz ta postawę Swojawiedze na jej temat wykorzystujesz w praktyce

Większość odpowiedzi NIE WIEM oznacza ze musisz mocno opracować nadpostawą asertywna Najlepiej wykonaj ćwiczenia jeszcze raz skup się na tychobszarach ktoacutere spławiały Ci najwięcej trudności

Jeśli znaczyłeś większość odpowiedni na NIE niestety twoja postawaasertywna nie istnieje Koniecznie musisz nad nią zacząć pracować - zapoznajsię ponownie z teoria dostępna na wwwCognitypl i wykonuj ćwiczenia Skupsię bo asertywność to ważna cecha

Kurs PowerPoint

Asertywność Podsumowanie

Na koniec zapraszamy Cię do artykułu ktoacutery pokaże Ci

dlaczego warto być asertywnym

Artykuł znajdziesz TUTAJ

Kurs PowerPoint

Kursy w Cognity

Zainteresowanych pogłębianiem umiejętności miękkich zapraszamy

do Cognity na kursy łączące umiejętności miękkie z obsługa

programoacutew MS Office

bull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeś

bull Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

bull Kurs Perfekcyjna Asystentka

bull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPoint

Cognity to także kursy informatyczne i prawne Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą

bull Kurs Excel

bull Kurs PowerPoint

bull Kurs Word

bull Kurs Access

bull Kurs VBA

bull Kurs Excel Branżowy

bull Kurs Outlook

bull Kurs Łączenie danych pomiędzy programami MS Office

bull Kurs Projekt

bull Grafika i WWW

bull Kursy Prawne (Ochrona Danych Osobowych prawo IT i e-commerce)

Kurs Excel

Kurs Excel

Kurs Excel

Więcej artykułoacutew znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy

w Cognity

Chcesz wiedzieć więcej o Cognity odwiedź naszego Facebooka

Kurs Excel

Asertywność - ćwiczenie nr 4 rozwiązanie

Kurs Excel

Jeżeli zaznaczyłeś większość odpowiedzi znajdujących się powyżej

czerwonej linii powinieneś wroacutecić na początek prezentacji i jeszcze raz

poczytać o postawie asertywnej Artykuły znajdziesz na blogu Strefa

Wiedzy Cognity

Jeżeli większość twoich odpowiedzi znajduje się poniżej czerwonej linii

oznacza to że Twoja pewność siebie jest wystarczająca abyś moacutegł dalej

ćwiczyć postawę asertywną Przejdź więc do kolejnego ćwiczenia

Asertywność - ćwiczenie nr 5

Kurs Excel

Aby wykonać kolejne czwarte już ćwiczenie naszykuj kartkę papieru

i długopis Na kartce papieru narysuj koło i wpisz tam własne imię Od

niego narysuj 20 prostopadłych promieni Przy każdym napisz z czego

jesteś zadowolony dumny jakie są Twoje talenty i osiągnięcia

Sprawdź przykładowe rozwiązanie ćwiczenia na kolejnym slajdzie

Asertywność - ćwiczenie nr 5 rozwiązanie

Dowiedz się więcej o Cognity

Asertywność - ćwiczenie nr 6 rozwiązanie

Kurs Excel

Wykonując to ćwiczenie wypisz jak najwięcej pozytywoacutew 20 to minimum jakie

powinieneś wpisać

Męcz się wysilaj pracuj ale wypisz 20 pozytywnych cech

Na wykonanie zadania przeznacz tyle czasu ile będzie Ci potrzebne aby osiągnąć

sukces Możesz na chwile przerwać odsapnąć i powroacutecić do pracy

Między czasie zapraszamy do lektury artykułoacutew o kompetencjach miękkich

ktoacutere znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy Cognity

Jeśli mimo wszystko nie możesz wykonać zadania to znak że z Twoja

asertywności nie jest dobrze i powinieneś jeszcze raz przejść cały kurs

Asertywność ndash moacutew o swoich zaletach

Kurs Excel

Jeżeli udało Ci się przejść ćwiczenie nr 5 pomyślnie ndash zastanoacutew się dlaczego tak

trudno moacutewić nam o swoich zaletach

Gdzie tkwi przyczyna że łatwiej nam jest wskazać nasze wady niż zalety

Najczęstszą przyczyna są stereotypy ktoacutere moacutewią nam że

bull Nie ładnie jest się chwalić

bull Powinniśmy być sromni

bull To głupie moacutewić o swoich zaletach i się chwalić

bull Inni są na pewno mądrzejsi ode mnie

bull Nie warto wychodzić przed szereg

bull Zgodnie z powiedzeniem siedź cicho a Cię zauważą lepiej milczeć

Asertywność ndash moacutew o swoich zaletach

Kurs Excel

Poznaj pozytywy moacutewienia o swoich zaletach i naucz się o nich moacutewić

Chcesz wiedzieć jak to zrobić CZYTAJ Jak moacutewić o swoich zaletach

Sprzedaj siebie

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Oproacutecz zalet na każdy z nas posiada tez wady Cała sztuka w asertywności

polega na tym aby umiejętnie o nich moacutewić

Wykonaj kolejne ćwiczenie i sprawdź jak to robić

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Jak wykonać ćwiczenie nr 6

Ponownie naszykuj kartkę (tym razem nie duża) i długopis wypisz wszystkie swoje wady

Zastanoacutew się chwile nad nimi i pomyśl ktoacutere możesz wyeliminować pracując nad nimi

Pamiętaj żeby o swoich wadach powinno się moacutewić konkretnie opisują zachowania

To znaczy jak Np nie umiem obsługiwać programu Excel nie znam funkcja SUMA

w Excelu czy nie wiem czym jest język VBA a nie Jestem głupi niekompetentny do

niczego

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Poznałeś już swoje wady i zalety ndash dowiedz się teraz jak zmienić

negatywy w pozytywy

Jak wykonać ćwiczenie nr 7

Aby wykonać kolejne ćwiczenie potrzebna nam będzie kartka twoimi

wadami i zaletami oraz dodatkowa czyta karta A4 Na czystej kartce

narysuj tabelkę taką jak znajdziesz na poniższym slajdzie i uzupełnij ją

zgodnie ze wskazoacutewkami

Asertywność ndash ćwiczenie nr 7

Kurs Excel

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Masz problem z wykonaniem ćwiczenia nr 7

ndash przeczytaj artykuł Jak zmieniać wady w zalety

Dowiesz się z niego jak swoje niedoskonałości

przekuć na pozytywny

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Chcąc zachować postawę asertywną musimy pamiętać że

Mamy prawo decydować kogo lubimy a kogo nie lubimy

Mamy prawo do własnych uczuć i do ich wyrażania

W praktyce jednak moacutewienie o swoich uczuciach bywa trudne Niestety nie

przestrzeganie tych zasad oddala od nas postawę asertywną

Dowiedź się dlaczego warto nad nią pracować czytając artykuł Dlaczego trzeba

i warto być asertywnym

Kurs Perfekcyjna Asystentka

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Wyrażając swoje uczucia musimy jednak pamiętać o tym

żeby robić to w sposoacuteb taktowny nie urażający drugiej osoby

Szczegoacutelnie ważne jest to w pracy ndash w czasie kontaktu

z Klientami czy przełożonym

Zobacz jakie zwroty pozwolą Ci zachować postawę

asertywną a jednocześnie jasno wyrazić swoje emocje

Asertywność wyrażanie własnych emocji

bull Rozumiem Twoje racje jednak ja myślę inaczej

bull To ze nie wykonujesz swoich zadań na czas mnie

denerwuje

bull Czuje się rozczarowany Twoim brakiem odpowiedzialności

w kwestiihellip

bull Niestety nie jestem wstanie wykonać tego zadania

ponieważhellip

Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Pamiętaj że brak zachowania postawy asertywnej nie tylko w

życiu prywatnym ale i zawodowym prowadzi do przykrych

konsekwencji

Sprawdź jakie są skutki braku asertywności czytając artykuł

Asertywność - skutki i przyczyny braku postawy asertywne

Poznaj też jednej z głoacutewnych skutkoacutew braku postawy asertywnej

czyli STRES i dowiedz się jak sobie z nim radzić TUTAJ

Kurs PowerPoint

Asertywność odmawianie

Asertywność to sztuka moacutewienia NIE

To kroacutetkie słoacutew nastręcza nam nie raz sporo trudności każdy

kto kiedyś musiał czegoś odmoacutewić wie ze nie jest to łatwe

Aby wyćwiczyć w sobie sztukę odmawiania zroacuteb listę

najtrudniejszych sytuacji w ktoacuterych musiałeś użyć słowa NIE

i ćwiczyć odmowę w wyobraźni i przed lustrem

Kurs Access

Asertywność przyjmowanie komplementoacutew

Sztuka przyjmowania komplementoacutew to dla wielu osoacuteb

tak samo trudna rzecz jak moacutewienie NIE

Warto jednak ją w sobie wyćwiczyć ndash jest to jednej

z aspektoacutew postawy asertywnej

Jak to zrobić Zapraszamy do kolejnego ćwiczenia

Asertywność ćwiczenie nr 7

Najprostszym sposobem przyjmowania komplementoacutew jest

podziękowanie za nie z uśmiechem możemy jednak będzie

rozbudować tą sztukę i przygotować sobie gotowe

odpowiedzi na pochwały ktoacutere oczekujemy Pozwoli nam to

nie tylko na ładne podziękowanie ale i docenienie osoby

ktoacutera prawi nam komplementy

Asertywność ćwiczenie nr 7

Chcesz wiedzieć więcej o sztuce przyjmowania komplementoacutew

odwiedź bloga Strefa Wiedzy Cognity i zapoznaj się z artykułem

Jak odpowiadać na komplementy

Kurs Photoshop

Asertywność przyjmowanie krytyki

Zachowanie asertywne to roacutewnież przyjmowanie krytyki

Krytykę (konstruktywną) powinniśmy przejąć spokojnie

i pozytywnie a także zastanowić się nad jej sensem Konstruktywna

krytyka może przynieś nam nieco pożytku wszakże nikt nie jest nie

omylny nawet my

Wskazoacutewki jak pozytywnie przyjmować krytykę odnajdziesz TUTAJ

Sprawdź też jak krytykować innych zachowując postawę asertywną

SZCZEGOacuteŁY

Asertywność część III

Omoacutewiliśmy już podstawowe postawy i zachowania

w asertywności na koniec zapraszamy na test ktoacutery pokaże Ci

jak sobie radzisz z poszczegoacutelnymi aspektami asertywności

Jeżeli masz jakieś wątpliwości dotyczące tematu asertywności

przypomnij sobie informację czytając cykl artykułoacutew

o asertywności TUTAJ

Kurs InDesign

Asertywność Test asertywności

Kurs VBA

Asertywność Test asertywności - wyniki

Jeżeli w Twoich odpowiedziach przeważają odpowiedzi na TAK toGRATULIJEMY ndash jesteś asertywny i świetnie rozumiesz ta postawę Swojawiedze na jej temat wykorzystujesz w praktyce

Większość odpowiedzi NIE WIEM oznacza ze musisz mocno opracować nadpostawą asertywna Najlepiej wykonaj ćwiczenia jeszcze raz skup się na tychobszarach ktoacutere spławiały Ci najwięcej trudności

Jeśli znaczyłeś większość odpowiedni na NIE niestety twoja postawaasertywna nie istnieje Koniecznie musisz nad nią zacząć pracować - zapoznajsię ponownie z teoria dostępna na wwwCognitypl i wykonuj ćwiczenia Skupsię bo asertywność to ważna cecha

Kurs PowerPoint

Asertywność Podsumowanie

Na koniec zapraszamy Cię do artykułu ktoacutery pokaże Ci

dlaczego warto być asertywnym

Artykuł znajdziesz TUTAJ

Kurs PowerPoint

Kursy w Cognity

Zainteresowanych pogłębianiem umiejętności miękkich zapraszamy

do Cognity na kursy łączące umiejętności miękkie z obsługa

programoacutew MS Office

bull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeś

bull Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

bull Kurs Perfekcyjna Asystentka

bull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPoint

Cognity to także kursy informatyczne i prawne Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą

bull Kurs Excel

bull Kurs PowerPoint

bull Kurs Word

bull Kurs Access

bull Kurs VBA

bull Kurs Excel Branżowy

bull Kurs Outlook

bull Kurs Łączenie danych pomiędzy programami MS Office

bull Kurs Projekt

bull Grafika i WWW

bull Kursy Prawne (Ochrona Danych Osobowych prawo IT i e-commerce)

Kurs Excel

Kurs Excel

Kurs Excel

Więcej artykułoacutew znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy

w Cognity

Chcesz wiedzieć więcej o Cognity odwiedź naszego Facebooka

Kurs Excel

Asertywność - ćwiczenie nr 5

Kurs Excel

Aby wykonać kolejne czwarte już ćwiczenie naszykuj kartkę papieru

i długopis Na kartce papieru narysuj koło i wpisz tam własne imię Od

niego narysuj 20 prostopadłych promieni Przy każdym napisz z czego

jesteś zadowolony dumny jakie są Twoje talenty i osiągnięcia

Sprawdź przykładowe rozwiązanie ćwiczenia na kolejnym slajdzie

Asertywność - ćwiczenie nr 5 rozwiązanie

Dowiedz się więcej o Cognity

Asertywność - ćwiczenie nr 6 rozwiązanie

Kurs Excel

Wykonując to ćwiczenie wypisz jak najwięcej pozytywoacutew 20 to minimum jakie

powinieneś wpisać

Męcz się wysilaj pracuj ale wypisz 20 pozytywnych cech

Na wykonanie zadania przeznacz tyle czasu ile będzie Ci potrzebne aby osiągnąć

sukces Możesz na chwile przerwać odsapnąć i powroacutecić do pracy

Między czasie zapraszamy do lektury artykułoacutew o kompetencjach miękkich

ktoacutere znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy Cognity

Jeśli mimo wszystko nie możesz wykonać zadania to znak że z Twoja

asertywności nie jest dobrze i powinieneś jeszcze raz przejść cały kurs

Asertywność ndash moacutew o swoich zaletach

Kurs Excel

Jeżeli udało Ci się przejść ćwiczenie nr 5 pomyślnie ndash zastanoacutew się dlaczego tak

trudno moacutewić nam o swoich zaletach

Gdzie tkwi przyczyna że łatwiej nam jest wskazać nasze wady niż zalety

Najczęstszą przyczyna są stereotypy ktoacutere moacutewią nam że

bull Nie ładnie jest się chwalić

bull Powinniśmy być sromni

bull To głupie moacutewić o swoich zaletach i się chwalić

bull Inni są na pewno mądrzejsi ode mnie

bull Nie warto wychodzić przed szereg

bull Zgodnie z powiedzeniem siedź cicho a Cię zauważą lepiej milczeć

Asertywność ndash moacutew o swoich zaletach

Kurs Excel

Poznaj pozytywy moacutewienia o swoich zaletach i naucz się o nich moacutewić

Chcesz wiedzieć jak to zrobić CZYTAJ Jak moacutewić o swoich zaletach

Sprzedaj siebie

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Oproacutecz zalet na każdy z nas posiada tez wady Cała sztuka w asertywności

polega na tym aby umiejętnie o nich moacutewić

Wykonaj kolejne ćwiczenie i sprawdź jak to robić

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Jak wykonać ćwiczenie nr 6

Ponownie naszykuj kartkę (tym razem nie duża) i długopis wypisz wszystkie swoje wady

Zastanoacutew się chwile nad nimi i pomyśl ktoacutere możesz wyeliminować pracując nad nimi

Pamiętaj żeby o swoich wadach powinno się moacutewić konkretnie opisują zachowania

To znaczy jak Np nie umiem obsługiwać programu Excel nie znam funkcja SUMA

w Excelu czy nie wiem czym jest język VBA a nie Jestem głupi niekompetentny do

niczego

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Poznałeś już swoje wady i zalety ndash dowiedz się teraz jak zmienić

negatywy w pozytywy

Jak wykonać ćwiczenie nr 7

Aby wykonać kolejne ćwiczenie potrzebna nam będzie kartka twoimi

wadami i zaletami oraz dodatkowa czyta karta A4 Na czystej kartce

narysuj tabelkę taką jak znajdziesz na poniższym slajdzie i uzupełnij ją

zgodnie ze wskazoacutewkami

Asertywność ndash ćwiczenie nr 7

Kurs Excel

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Masz problem z wykonaniem ćwiczenia nr 7

ndash przeczytaj artykuł Jak zmieniać wady w zalety

Dowiesz się z niego jak swoje niedoskonałości

przekuć na pozytywny

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Chcąc zachować postawę asertywną musimy pamiętać że

Mamy prawo decydować kogo lubimy a kogo nie lubimy

Mamy prawo do własnych uczuć i do ich wyrażania

W praktyce jednak moacutewienie o swoich uczuciach bywa trudne Niestety nie

przestrzeganie tych zasad oddala od nas postawę asertywną

Dowiedź się dlaczego warto nad nią pracować czytając artykuł Dlaczego trzeba

i warto być asertywnym

Kurs Perfekcyjna Asystentka

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Wyrażając swoje uczucia musimy jednak pamiętać o tym

żeby robić to w sposoacuteb taktowny nie urażający drugiej osoby

Szczegoacutelnie ważne jest to w pracy ndash w czasie kontaktu

z Klientami czy przełożonym

Zobacz jakie zwroty pozwolą Ci zachować postawę

asertywną a jednocześnie jasno wyrazić swoje emocje

Asertywność wyrażanie własnych emocji

bull Rozumiem Twoje racje jednak ja myślę inaczej

bull To ze nie wykonujesz swoich zadań na czas mnie

denerwuje

bull Czuje się rozczarowany Twoim brakiem odpowiedzialności

w kwestiihellip

bull Niestety nie jestem wstanie wykonać tego zadania

ponieważhellip

Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Pamiętaj że brak zachowania postawy asertywnej nie tylko w

życiu prywatnym ale i zawodowym prowadzi do przykrych

konsekwencji

Sprawdź jakie są skutki braku asertywności czytając artykuł

Asertywność - skutki i przyczyny braku postawy asertywne

Poznaj też jednej z głoacutewnych skutkoacutew braku postawy asertywnej

czyli STRES i dowiedz się jak sobie z nim radzić TUTAJ

Kurs PowerPoint

Asertywność odmawianie

Asertywność to sztuka moacutewienia NIE

To kroacutetkie słoacutew nastręcza nam nie raz sporo trudności każdy

kto kiedyś musiał czegoś odmoacutewić wie ze nie jest to łatwe

Aby wyćwiczyć w sobie sztukę odmawiania zroacuteb listę

najtrudniejszych sytuacji w ktoacuterych musiałeś użyć słowa NIE

i ćwiczyć odmowę w wyobraźni i przed lustrem

Kurs Access

Asertywność przyjmowanie komplementoacutew

Sztuka przyjmowania komplementoacutew to dla wielu osoacuteb

tak samo trudna rzecz jak moacutewienie NIE

Warto jednak ją w sobie wyćwiczyć ndash jest to jednej

z aspektoacutew postawy asertywnej

Jak to zrobić Zapraszamy do kolejnego ćwiczenia

Asertywność ćwiczenie nr 7

Najprostszym sposobem przyjmowania komplementoacutew jest

podziękowanie za nie z uśmiechem możemy jednak będzie

rozbudować tą sztukę i przygotować sobie gotowe

odpowiedzi na pochwały ktoacutere oczekujemy Pozwoli nam to

nie tylko na ładne podziękowanie ale i docenienie osoby

ktoacutera prawi nam komplementy

Asertywność ćwiczenie nr 7

Chcesz wiedzieć więcej o sztuce przyjmowania komplementoacutew

odwiedź bloga Strefa Wiedzy Cognity i zapoznaj się z artykułem

Jak odpowiadać na komplementy

Kurs Photoshop

Asertywność przyjmowanie krytyki

Zachowanie asertywne to roacutewnież przyjmowanie krytyki

Krytykę (konstruktywną) powinniśmy przejąć spokojnie

i pozytywnie a także zastanowić się nad jej sensem Konstruktywna

krytyka może przynieś nam nieco pożytku wszakże nikt nie jest nie

omylny nawet my

Wskazoacutewki jak pozytywnie przyjmować krytykę odnajdziesz TUTAJ

Sprawdź też jak krytykować innych zachowując postawę asertywną

SZCZEGOacuteŁY

Asertywność część III

Omoacutewiliśmy już podstawowe postawy i zachowania

w asertywności na koniec zapraszamy na test ktoacutery pokaże Ci

jak sobie radzisz z poszczegoacutelnymi aspektami asertywności

Jeżeli masz jakieś wątpliwości dotyczące tematu asertywności

przypomnij sobie informację czytając cykl artykułoacutew

o asertywności TUTAJ

Kurs InDesign

Asertywność Test asertywności

Kurs VBA

Asertywność Test asertywności - wyniki

Jeżeli w Twoich odpowiedziach przeważają odpowiedzi na TAK toGRATULIJEMY ndash jesteś asertywny i świetnie rozumiesz ta postawę Swojawiedze na jej temat wykorzystujesz w praktyce

Większość odpowiedzi NIE WIEM oznacza ze musisz mocno opracować nadpostawą asertywna Najlepiej wykonaj ćwiczenia jeszcze raz skup się na tychobszarach ktoacutere spławiały Ci najwięcej trudności

Jeśli znaczyłeś większość odpowiedni na NIE niestety twoja postawaasertywna nie istnieje Koniecznie musisz nad nią zacząć pracować - zapoznajsię ponownie z teoria dostępna na wwwCognitypl i wykonuj ćwiczenia Skupsię bo asertywność to ważna cecha

Kurs PowerPoint

Asertywność Podsumowanie

Na koniec zapraszamy Cię do artykułu ktoacutery pokaże Ci

dlaczego warto być asertywnym

Artykuł znajdziesz TUTAJ

Kurs PowerPoint

Kursy w Cognity

Zainteresowanych pogłębianiem umiejętności miękkich zapraszamy

do Cognity na kursy łączące umiejętności miękkie z obsługa

programoacutew MS Office

bull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeś

bull Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

bull Kurs Perfekcyjna Asystentka

bull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPoint

Cognity to także kursy informatyczne i prawne Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą

bull Kurs Excel

bull Kurs PowerPoint

bull Kurs Word

bull Kurs Access

bull Kurs VBA

bull Kurs Excel Branżowy

bull Kurs Outlook

bull Kurs Łączenie danych pomiędzy programami MS Office

bull Kurs Projekt

bull Grafika i WWW

bull Kursy Prawne (Ochrona Danych Osobowych prawo IT i e-commerce)

Kurs Excel

Kurs Excel

Kurs Excel

Więcej artykułoacutew znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy

w Cognity

Chcesz wiedzieć więcej o Cognity odwiedź naszego Facebooka

Kurs Excel

Asertywność - ćwiczenie nr 5 rozwiązanie

Dowiedz się więcej o Cognity

Asertywność - ćwiczenie nr 6 rozwiązanie

Kurs Excel

Wykonując to ćwiczenie wypisz jak najwięcej pozytywoacutew 20 to minimum jakie

powinieneś wpisać

Męcz się wysilaj pracuj ale wypisz 20 pozytywnych cech

Na wykonanie zadania przeznacz tyle czasu ile będzie Ci potrzebne aby osiągnąć

sukces Możesz na chwile przerwać odsapnąć i powroacutecić do pracy

Między czasie zapraszamy do lektury artykułoacutew o kompetencjach miękkich

ktoacutere znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy Cognity

Jeśli mimo wszystko nie możesz wykonać zadania to znak że z Twoja

asertywności nie jest dobrze i powinieneś jeszcze raz przejść cały kurs

Asertywność ndash moacutew o swoich zaletach

Kurs Excel

Jeżeli udało Ci się przejść ćwiczenie nr 5 pomyślnie ndash zastanoacutew się dlaczego tak

trudno moacutewić nam o swoich zaletach

Gdzie tkwi przyczyna że łatwiej nam jest wskazać nasze wady niż zalety

Najczęstszą przyczyna są stereotypy ktoacutere moacutewią nam że

bull Nie ładnie jest się chwalić

bull Powinniśmy być sromni

bull To głupie moacutewić o swoich zaletach i się chwalić

bull Inni są na pewno mądrzejsi ode mnie

bull Nie warto wychodzić przed szereg

bull Zgodnie z powiedzeniem siedź cicho a Cię zauważą lepiej milczeć

Asertywność ndash moacutew o swoich zaletach

Kurs Excel

Poznaj pozytywy moacutewienia o swoich zaletach i naucz się o nich moacutewić

Chcesz wiedzieć jak to zrobić CZYTAJ Jak moacutewić o swoich zaletach

Sprzedaj siebie

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Oproacutecz zalet na każdy z nas posiada tez wady Cała sztuka w asertywności

polega na tym aby umiejętnie o nich moacutewić

Wykonaj kolejne ćwiczenie i sprawdź jak to robić

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Jak wykonać ćwiczenie nr 6

Ponownie naszykuj kartkę (tym razem nie duża) i długopis wypisz wszystkie swoje wady

Zastanoacutew się chwile nad nimi i pomyśl ktoacutere możesz wyeliminować pracując nad nimi

Pamiętaj żeby o swoich wadach powinno się moacutewić konkretnie opisują zachowania

To znaczy jak Np nie umiem obsługiwać programu Excel nie znam funkcja SUMA

w Excelu czy nie wiem czym jest język VBA a nie Jestem głupi niekompetentny do

niczego

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Poznałeś już swoje wady i zalety ndash dowiedz się teraz jak zmienić

negatywy w pozytywy

Jak wykonać ćwiczenie nr 7

Aby wykonać kolejne ćwiczenie potrzebna nam będzie kartka twoimi

wadami i zaletami oraz dodatkowa czyta karta A4 Na czystej kartce

narysuj tabelkę taką jak znajdziesz na poniższym slajdzie i uzupełnij ją

zgodnie ze wskazoacutewkami

Asertywność ndash ćwiczenie nr 7

Kurs Excel

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Masz problem z wykonaniem ćwiczenia nr 7

ndash przeczytaj artykuł Jak zmieniać wady w zalety

Dowiesz się z niego jak swoje niedoskonałości

przekuć na pozytywny

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Chcąc zachować postawę asertywną musimy pamiętać że

Mamy prawo decydować kogo lubimy a kogo nie lubimy

Mamy prawo do własnych uczuć i do ich wyrażania

W praktyce jednak moacutewienie o swoich uczuciach bywa trudne Niestety nie

przestrzeganie tych zasad oddala od nas postawę asertywną

Dowiedź się dlaczego warto nad nią pracować czytając artykuł Dlaczego trzeba

i warto być asertywnym

Kurs Perfekcyjna Asystentka

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Wyrażając swoje uczucia musimy jednak pamiętać o tym

żeby robić to w sposoacuteb taktowny nie urażający drugiej osoby

Szczegoacutelnie ważne jest to w pracy ndash w czasie kontaktu

z Klientami czy przełożonym

Zobacz jakie zwroty pozwolą Ci zachować postawę

asertywną a jednocześnie jasno wyrazić swoje emocje

Asertywność wyrażanie własnych emocji

bull Rozumiem Twoje racje jednak ja myślę inaczej

bull To ze nie wykonujesz swoich zadań na czas mnie

denerwuje

bull Czuje się rozczarowany Twoim brakiem odpowiedzialności

w kwestiihellip

bull Niestety nie jestem wstanie wykonać tego zadania

ponieważhellip

Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Pamiętaj że brak zachowania postawy asertywnej nie tylko w

życiu prywatnym ale i zawodowym prowadzi do przykrych

konsekwencji

Sprawdź jakie są skutki braku asertywności czytając artykuł

Asertywność - skutki i przyczyny braku postawy asertywne

Poznaj też jednej z głoacutewnych skutkoacutew braku postawy asertywnej

czyli STRES i dowiedz się jak sobie z nim radzić TUTAJ

Kurs PowerPoint

Asertywność odmawianie

Asertywność to sztuka moacutewienia NIE

To kroacutetkie słoacutew nastręcza nam nie raz sporo trudności każdy

kto kiedyś musiał czegoś odmoacutewić wie ze nie jest to łatwe

Aby wyćwiczyć w sobie sztukę odmawiania zroacuteb listę

najtrudniejszych sytuacji w ktoacuterych musiałeś użyć słowa NIE

i ćwiczyć odmowę w wyobraźni i przed lustrem

Kurs Access

Asertywność przyjmowanie komplementoacutew

Sztuka przyjmowania komplementoacutew to dla wielu osoacuteb

tak samo trudna rzecz jak moacutewienie NIE

Warto jednak ją w sobie wyćwiczyć ndash jest to jednej

z aspektoacutew postawy asertywnej

Jak to zrobić Zapraszamy do kolejnego ćwiczenia

Asertywność ćwiczenie nr 7

Najprostszym sposobem przyjmowania komplementoacutew jest

podziękowanie za nie z uśmiechem możemy jednak będzie

rozbudować tą sztukę i przygotować sobie gotowe

odpowiedzi na pochwały ktoacutere oczekujemy Pozwoli nam to

nie tylko na ładne podziękowanie ale i docenienie osoby

ktoacutera prawi nam komplementy

Asertywność ćwiczenie nr 7

Chcesz wiedzieć więcej o sztuce przyjmowania komplementoacutew

odwiedź bloga Strefa Wiedzy Cognity i zapoznaj się z artykułem

Jak odpowiadać na komplementy

Kurs Photoshop

Asertywność przyjmowanie krytyki

Zachowanie asertywne to roacutewnież przyjmowanie krytyki

Krytykę (konstruktywną) powinniśmy przejąć spokojnie

i pozytywnie a także zastanowić się nad jej sensem Konstruktywna

krytyka może przynieś nam nieco pożytku wszakże nikt nie jest nie

omylny nawet my

Wskazoacutewki jak pozytywnie przyjmować krytykę odnajdziesz TUTAJ

Sprawdź też jak krytykować innych zachowując postawę asertywną

SZCZEGOacuteŁY

Asertywność część III

Omoacutewiliśmy już podstawowe postawy i zachowania

w asertywności na koniec zapraszamy na test ktoacutery pokaże Ci

jak sobie radzisz z poszczegoacutelnymi aspektami asertywności

Jeżeli masz jakieś wątpliwości dotyczące tematu asertywności

przypomnij sobie informację czytając cykl artykułoacutew

o asertywności TUTAJ

Kurs InDesign

Asertywność Test asertywności

Kurs VBA

Asertywność Test asertywności - wyniki

Jeżeli w Twoich odpowiedziach przeważają odpowiedzi na TAK toGRATULIJEMY ndash jesteś asertywny i świetnie rozumiesz ta postawę Swojawiedze na jej temat wykorzystujesz w praktyce

Większość odpowiedzi NIE WIEM oznacza ze musisz mocno opracować nadpostawą asertywna Najlepiej wykonaj ćwiczenia jeszcze raz skup się na tychobszarach ktoacutere spławiały Ci najwięcej trudności

Jeśli znaczyłeś większość odpowiedni na NIE niestety twoja postawaasertywna nie istnieje Koniecznie musisz nad nią zacząć pracować - zapoznajsię ponownie z teoria dostępna na wwwCognitypl i wykonuj ćwiczenia Skupsię bo asertywność to ważna cecha

Kurs PowerPoint

Asertywność Podsumowanie

Na koniec zapraszamy Cię do artykułu ktoacutery pokaże Ci

dlaczego warto być asertywnym

Artykuł znajdziesz TUTAJ

Kurs PowerPoint

Kursy w Cognity

Zainteresowanych pogłębianiem umiejętności miękkich zapraszamy

do Cognity na kursy łączące umiejętności miękkie z obsługa

programoacutew MS Office

bull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeś

bull Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

bull Kurs Perfekcyjna Asystentka

bull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPoint

Cognity to także kursy informatyczne i prawne Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą

bull Kurs Excel

bull Kurs PowerPoint

bull Kurs Word

bull Kurs Access

bull Kurs VBA

bull Kurs Excel Branżowy

bull Kurs Outlook

bull Kurs Łączenie danych pomiędzy programami MS Office

bull Kurs Projekt

bull Grafika i WWW

bull Kursy Prawne (Ochrona Danych Osobowych prawo IT i e-commerce)

Kurs Excel

Kurs Excel

Kurs Excel

Więcej artykułoacutew znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy

w Cognity

Chcesz wiedzieć więcej o Cognity odwiedź naszego Facebooka

Kurs Excel

Asertywność - ćwiczenie nr 6 rozwiązanie

Kurs Excel

Wykonując to ćwiczenie wypisz jak najwięcej pozytywoacutew 20 to minimum jakie

powinieneś wpisać

Męcz się wysilaj pracuj ale wypisz 20 pozytywnych cech

Na wykonanie zadania przeznacz tyle czasu ile będzie Ci potrzebne aby osiągnąć

sukces Możesz na chwile przerwać odsapnąć i powroacutecić do pracy

Między czasie zapraszamy do lektury artykułoacutew o kompetencjach miękkich

ktoacutere znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy Cognity

Jeśli mimo wszystko nie możesz wykonać zadania to znak że z Twoja

asertywności nie jest dobrze i powinieneś jeszcze raz przejść cały kurs

Asertywność ndash moacutew o swoich zaletach

Kurs Excel

Jeżeli udało Ci się przejść ćwiczenie nr 5 pomyślnie ndash zastanoacutew się dlaczego tak

trudno moacutewić nam o swoich zaletach

Gdzie tkwi przyczyna że łatwiej nam jest wskazać nasze wady niż zalety

Najczęstszą przyczyna są stereotypy ktoacutere moacutewią nam że

bull Nie ładnie jest się chwalić

bull Powinniśmy być sromni

bull To głupie moacutewić o swoich zaletach i się chwalić

bull Inni są na pewno mądrzejsi ode mnie

bull Nie warto wychodzić przed szereg

bull Zgodnie z powiedzeniem siedź cicho a Cię zauważą lepiej milczeć

Asertywność ndash moacutew o swoich zaletach

Kurs Excel

Poznaj pozytywy moacutewienia o swoich zaletach i naucz się o nich moacutewić

Chcesz wiedzieć jak to zrobić CZYTAJ Jak moacutewić o swoich zaletach

Sprzedaj siebie

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Oproacutecz zalet na każdy z nas posiada tez wady Cała sztuka w asertywności

polega na tym aby umiejętnie o nich moacutewić

Wykonaj kolejne ćwiczenie i sprawdź jak to robić

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Jak wykonać ćwiczenie nr 6

Ponownie naszykuj kartkę (tym razem nie duża) i długopis wypisz wszystkie swoje wady

Zastanoacutew się chwile nad nimi i pomyśl ktoacutere możesz wyeliminować pracując nad nimi

Pamiętaj żeby o swoich wadach powinno się moacutewić konkretnie opisują zachowania

To znaczy jak Np nie umiem obsługiwać programu Excel nie znam funkcja SUMA

w Excelu czy nie wiem czym jest język VBA a nie Jestem głupi niekompetentny do

niczego

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Poznałeś już swoje wady i zalety ndash dowiedz się teraz jak zmienić

negatywy w pozytywy

Jak wykonać ćwiczenie nr 7

Aby wykonać kolejne ćwiczenie potrzebna nam będzie kartka twoimi

wadami i zaletami oraz dodatkowa czyta karta A4 Na czystej kartce

narysuj tabelkę taką jak znajdziesz na poniższym slajdzie i uzupełnij ją

zgodnie ze wskazoacutewkami

Asertywność ndash ćwiczenie nr 7

Kurs Excel

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Masz problem z wykonaniem ćwiczenia nr 7

ndash przeczytaj artykuł Jak zmieniać wady w zalety

Dowiesz się z niego jak swoje niedoskonałości

przekuć na pozytywny

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Chcąc zachować postawę asertywną musimy pamiętać że

Mamy prawo decydować kogo lubimy a kogo nie lubimy

Mamy prawo do własnych uczuć i do ich wyrażania

W praktyce jednak moacutewienie o swoich uczuciach bywa trudne Niestety nie

przestrzeganie tych zasad oddala od nas postawę asertywną

Dowiedź się dlaczego warto nad nią pracować czytając artykuł Dlaczego trzeba

i warto być asertywnym

Kurs Perfekcyjna Asystentka

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Wyrażając swoje uczucia musimy jednak pamiętać o tym

żeby robić to w sposoacuteb taktowny nie urażający drugiej osoby

Szczegoacutelnie ważne jest to w pracy ndash w czasie kontaktu

z Klientami czy przełożonym

Zobacz jakie zwroty pozwolą Ci zachować postawę

asertywną a jednocześnie jasno wyrazić swoje emocje

Asertywność wyrażanie własnych emocji

bull Rozumiem Twoje racje jednak ja myślę inaczej

bull To ze nie wykonujesz swoich zadań na czas mnie

denerwuje

bull Czuje się rozczarowany Twoim brakiem odpowiedzialności

w kwestiihellip

bull Niestety nie jestem wstanie wykonać tego zadania

ponieważhellip

Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Pamiętaj że brak zachowania postawy asertywnej nie tylko w

życiu prywatnym ale i zawodowym prowadzi do przykrych

konsekwencji

Sprawdź jakie są skutki braku asertywności czytając artykuł

Asertywność - skutki i przyczyny braku postawy asertywne

Poznaj też jednej z głoacutewnych skutkoacutew braku postawy asertywnej

czyli STRES i dowiedz się jak sobie z nim radzić TUTAJ

Kurs PowerPoint

Asertywność odmawianie

Asertywność to sztuka moacutewienia NIE

To kroacutetkie słoacutew nastręcza nam nie raz sporo trudności każdy

kto kiedyś musiał czegoś odmoacutewić wie ze nie jest to łatwe

Aby wyćwiczyć w sobie sztukę odmawiania zroacuteb listę

najtrudniejszych sytuacji w ktoacuterych musiałeś użyć słowa NIE

i ćwiczyć odmowę w wyobraźni i przed lustrem

Kurs Access

Asertywność przyjmowanie komplementoacutew

Sztuka przyjmowania komplementoacutew to dla wielu osoacuteb

tak samo trudna rzecz jak moacutewienie NIE

Warto jednak ją w sobie wyćwiczyć ndash jest to jednej

z aspektoacutew postawy asertywnej

Jak to zrobić Zapraszamy do kolejnego ćwiczenia

Asertywność ćwiczenie nr 7

Najprostszym sposobem przyjmowania komplementoacutew jest

podziękowanie za nie z uśmiechem możemy jednak będzie

rozbudować tą sztukę i przygotować sobie gotowe

odpowiedzi na pochwały ktoacutere oczekujemy Pozwoli nam to

nie tylko na ładne podziękowanie ale i docenienie osoby

ktoacutera prawi nam komplementy

Asertywność ćwiczenie nr 7

Chcesz wiedzieć więcej o sztuce przyjmowania komplementoacutew

odwiedź bloga Strefa Wiedzy Cognity i zapoznaj się z artykułem

Jak odpowiadać na komplementy

Kurs Photoshop

Asertywność przyjmowanie krytyki

Zachowanie asertywne to roacutewnież przyjmowanie krytyki

Krytykę (konstruktywną) powinniśmy przejąć spokojnie

i pozytywnie a także zastanowić się nad jej sensem Konstruktywna

krytyka może przynieś nam nieco pożytku wszakże nikt nie jest nie

omylny nawet my

Wskazoacutewki jak pozytywnie przyjmować krytykę odnajdziesz TUTAJ

Sprawdź też jak krytykować innych zachowując postawę asertywną

SZCZEGOacuteŁY

Asertywność część III

Omoacutewiliśmy już podstawowe postawy i zachowania

w asertywności na koniec zapraszamy na test ktoacutery pokaże Ci

jak sobie radzisz z poszczegoacutelnymi aspektami asertywności

Jeżeli masz jakieś wątpliwości dotyczące tematu asertywności

przypomnij sobie informację czytając cykl artykułoacutew

o asertywności TUTAJ

Kurs InDesign

Asertywność Test asertywności

Kurs VBA

Asertywność Test asertywności - wyniki

Jeżeli w Twoich odpowiedziach przeważają odpowiedzi na TAK toGRATULIJEMY ndash jesteś asertywny i świetnie rozumiesz ta postawę Swojawiedze na jej temat wykorzystujesz w praktyce

Większość odpowiedzi NIE WIEM oznacza ze musisz mocno opracować nadpostawą asertywna Najlepiej wykonaj ćwiczenia jeszcze raz skup się na tychobszarach ktoacutere spławiały Ci najwięcej trudności

Jeśli znaczyłeś większość odpowiedni na NIE niestety twoja postawaasertywna nie istnieje Koniecznie musisz nad nią zacząć pracować - zapoznajsię ponownie z teoria dostępna na wwwCognitypl i wykonuj ćwiczenia Skupsię bo asertywność to ważna cecha

Kurs PowerPoint

Asertywność Podsumowanie

Na koniec zapraszamy Cię do artykułu ktoacutery pokaże Ci

dlaczego warto być asertywnym

Artykuł znajdziesz TUTAJ

Kurs PowerPoint

Kursy w Cognity

Zainteresowanych pogłębianiem umiejętności miękkich zapraszamy

do Cognity na kursy łączące umiejętności miękkie z obsługa

programoacutew MS Office

bull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeś

bull Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

bull Kurs Perfekcyjna Asystentka

bull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPoint

Cognity to także kursy informatyczne i prawne Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą

bull Kurs Excel

bull Kurs PowerPoint

bull Kurs Word

bull Kurs Access

bull Kurs VBA

bull Kurs Excel Branżowy

bull Kurs Outlook

bull Kurs Łączenie danych pomiędzy programami MS Office

bull Kurs Projekt

bull Grafika i WWW

bull Kursy Prawne (Ochrona Danych Osobowych prawo IT i e-commerce)

Kurs Excel

Kurs Excel

Kurs Excel

Więcej artykułoacutew znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy

w Cognity

Chcesz wiedzieć więcej o Cognity odwiedź naszego Facebooka

Kurs Excel

Asertywność ndash moacutew o swoich zaletach

Kurs Excel

Jeżeli udało Ci się przejść ćwiczenie nr 5 pomyślnie ndash zastanoacutew się dlaczego tak

trudno moacutewić nam o swoich zaletach

Gdzie tkwi przyczyna że łatwiej nam jest wskazać nasze wady niż zalety

Najczęstszą przyczyna są stereotypy ktoacutere moacutewią nam że

bull Nie ładnie jest się chwalić

bull Powinniśmy być sromni

bull To głupie moacutewić o swoich zaletach i się chwalić

bull Inni są na pewno mądrzejsi ode mnie

bull Nie warto wychodzić przed szereg

bull Zgodnie z powiedzeniem siedź cicho a Cię zauważą lepiej milczeć

Asertywność ndash moacutew o swoich zaletach

Kurs Excel

Poznaj pozytywy moacutewienia o swoich zaletach i naucz się o nich moacutewić

Chcesz wiedzieć jak to zrobić CZYTAJ Jak moacutewić o swoich zaletach

Sprzedaj siebie

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Oproacutecz zalet na każdy z nas posiada tez wady Cała sztuka w asertywności

polega na tym aby umiejętnie o nich moacutewić

Wykonaj kolejne ćwiczenie i sprawdź jak to robić

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Jak wykonać ćwiczenie nr 6

Ponownie naszykuj kartkę (tym razem nie duża) i długopis wypisz wszystkie swoje wady

Zastanoacutew się chwile nad nimi i pomyśl ktoacutere możesz wyeliminować pracując nad nimi

Pamiętaj żeby o swoich wadach powinno się moacutewić konkretnie opisują zachowania

To znaczy jak Np nie umiem obsługiwać programu Excel nie znam funkcja SUMA

w Excelu czy nie wiem czym jest język VBA a nie Jestem głupi niekompetentny do

niczego

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Poznałeś już swoje wady i zalety ndash dowiedz się teraz jak zmienić

negatywy w pozytywy

Jak wykonać ćwiczenie nr 7

Aby wykonać kolejne ćwiczenie potrzebna nam będzie kartka twoimi

wadami i zaletami oraz dodatkowa czyta karta A4 Na czystej kartce

narysuj tabelkę taką jak znajdziesz na poniższym slajdzie i uzupełnij ją

zgodnie ze wskazoacutewkami

Asertywność ndash ćwiczenie nr 7

Kurs Excel

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Masz problem z wykonaniem ćwiczenia nr 7

ndash przeczytaj artykuł Jak zmieniać wady w zalety

Dowiesz się z niego jak swoje niedoskonałości

przekuć na pozytywny

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Chcąc zachować postawę asertywną musimy pamiętać że

Mamy prawo decydować kogo lubimy a kogo nie lubimy

Mamy prawo do własnych uczuć i do ich wyrażania

W praktyce jednak moacutewienie o swoich uczuciach bywa trudne Niestety nie

przestrzeganie tych zasad oddala od nas postawę asertywną

Dowiedź się dlaczego warto nad nią pracować czytając artykuł Dlaczego trzeba

i warto być asertywnym

Kurs Perfekcyjna Asystentka

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Wyrażając swoje uczucia musimy jednak pamiętać o tym

żeby robić to w sposoacuteb taktowny nie urażający drugiej osoby

Szczegoacutelnie ważne jest to w pracy ndash w czasie kontaktu

z Klientami czy przełożonym

Zobacz jakie zwroty pozwolą Ci zachować postawę

asertywną a jednocześnie jasno wyrazić swoje emocje

Asertywność wyrażanie własnych emocji

bull Rozumiem Twoje racje jednak ja myślę inaczej

bull To ze nie wykonujesz swoich zadań na czas mnie

denerwuje

bull Czuje się rozczarowany Twoim brakiem odpowiedzialności

w kwestiihellip

bull Niestety nie jestem wstanie wykonać tego zadania

ponieważhellip

Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Pamiętaj że brak zachowania postawy asertywnej nie tylko w

życiu prywatnym ale i zawodowym prowadzi do przykrych

konsekwencji

Sprawdź jakie są skutki braku asertywności czytając artykuł

Asertywność - skutki i przyczyny braku postawy asertywne

Poznaj też jednej z głoacutewnych skutkoacutew braku postawy asertywnej

czyli STRES i dowiedz się jak sobie z nim radzić TUTAJ

Kurs PowerPoint

Asertywność odmawianie

Asertywność to sztuka moacutewienia NIE

To kroacutetkie słoacutew nastręcza nam nie raz sporo trudności każdy

kto kiedyś musiał czegoś odmoacutewić wie ze nie jest to łatwe

Aby wyćwiczyć w sobie sztukę odmawiania zroacuteb listę

najtrudniejszych sytuacji w ktoacuterych musiałeś użyć słowa NIE

i ćwiczyć odmowę w wyobraźni i przed lustrem

Kurs Access

Asertywność przyjmowanie komplementoacutew

Sztuka przyjmowania komplementoacutew to dla wielu osoacuteb

tak samo trudna rzecz jak moacutewienie NIE

Warto jednak ją w sobie wyćwiczyć ndash jest to jednej

z aspektoacutew postawy asertywnej

Jak to zrobić Zapraszamy do kolejnego ćwiczenia

Asertywność ćwiczenie nr 7

Najprostszym sposobem przyjmowania komplementoacutew jest

podziękowanie za nie z uśmiechem możemy jednak będzie

rozbudować tą sztukę i przygotować sobie gotowe

odpowiedzi na pochwały ktoacutere oczekujemy Pozwoli nam to

nie tylko na ładne podziękowanie ale i docenienie osoby

ktoacutera prawi nam komplementy

Asertywność ćwiczenie nr 7

Chcesz wiedzieć więcej o sztuce przyjmowania komplementoacutew

odwiedź bloga Strefa Wiedzy Cognity i zapoznaj się z artykułem

Jak odpowiadać na komplementy

Kurs Photoshop

Asertywność przyjmowanie krytyki

Zachowanie asertywne to roacutewnież przyjmowanie krytyki

Krytykę (konstruktywną) powinniśmy przejąć spokojnie

i pozytywnie a także zastanowić się nad jej sensem Konstruktywna

krytyka może przynieś nam nieco pożytku wszakże nikt nie jest nie

omylny nawet my

Wskazoacutewki jak pozytywnie przyjmować krytykę odnajdziesz TUTAJ

Sprawdź też jak krytykować innych zachowując postawę asertywną

SZCZEGOacuteŁY

Asertywność część III

Omoacutewiliśmy już podstawowe postawy i zachowania

w asertywności na koniec zapraszamy na test ktoacutery pokaże Ci

jak sobie radzisz z poszczegoacutelnymi aspektami asertywności

Jeżeli masz jakieś wątpliwości dotyczące tematu asertywności

przypomnij sobie informację czytając cykl artykułoacutew

o asertywności TUTAJ

Kurs InDesign

Asertywność Test asertywności

Kurs VBA

Asertywność Test asertywności - wyniki

Jeżeli w Twoich odpowiedziach przeważają odpowiedzi na TAK toGRATULIJEMY ndash jesteś asertywny i świetnie rozumiesz ta postawę Swojawiedze na jej temat wykorzystujesz w praktyce

Większość odpowiedzi NIE WIEM oznacza ze musisz mocno opracować nadpostawą asertywna Najlepiej wykonaj ćwiczenia jeszcze raz skup się na tychobszarach ktoacutere spławiały Ci najwięcej trudności

Jeśli znaczyłeś większość odpowiedni na NIE niestety twoja postawaasertywna nie istnieje Koniecznie musisz nad nią zacząć pracować - zapoznajsię ponownie z teoria dostępna na wwwCognitypl i wykonuj ćwiczenia Skupsię bo asertywność to ważna cecha

Kurs PowerPoint

Asertywność Podsumowanie

Na koniec zapraszamy Cię do artykułu ktoacutery pokaże Ci

dlaczego warto być asertywnym

Artykuł znajdziesz TUTAJ

Kurs PowerPoint

Kursy w Cognity

Zainteresowanych pogłębianiem umiejętności miękkich zapraszamy

do Cognity na kursy łączące umiejętności miękkie z obsługa

programoacutew MS Office

bull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeś

bull Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

bull Kurs Perfekcyjna Asystentka

bull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPoint

Cognity to także kursy informatyczne i prawne Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą

bull Kurs Excel

bull Kurs PowerPoint

bull Kurs Word

bull Kurs Access

bull Kurs VBA

bull Kurs Excel Branżowy

bull Kurs Outlook

bull Kurs Łączenie danych pomiędzy programami MS Office

bull Kurs Projekt

bull Grafika i WWW

bull Kursy Prawne (Ochrona Danych Osobowych prawo IT i e-commerce)

Kurs Excel

Kurs Excel

Kurs Excel

Więcej artykułoacutew znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy

w Cognity

Chcesz wiedzieć więcej o Cognity odwiedź naszego Facebooka

Kurs Excel

Asertywność ndash moacutew o swoich zaletach

Kurs Excel

Poznaj pozytywy moacutewienia o swoich zaletach i naucz się o nich moacutewić

Chcesz wiedzieć jak to zrobić CZYTAJ Jak moacutewić o swoich zaletach

Sprzedaj siebie

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Oproacutecz zalet na każdy z nas posiada tez wady Cała sztuka w asertywności

polega na tym aby umiejętnie o nich moacutewić

Wykonaj kolejne ćwiczenie i sprawdź jak to robić

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Jak wykonać ćwiczenie nr 6

Ponownie naszykuj kartkę (tym razem nie duża) i długopis wypisz wszystkie swoje wady

Zastanoacutew się chwile nad nimi i pomyśl ktoacutere możesz wyeliminować pracując nad nimi

Pamiętaj żeby o swoich wadach powinno się moacutewić konkretnie opisują zachowania

To znaczy jak Np nie umiem obsługiwać programu Excel nie znam funkcja SUMA

w Excelu czy nie wiem czym jest język VBA a nie Jestem głupi niekompetentny do

niczego

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Poznałeś już swoje wady i zalety ndash dowiedz się teraz jak zmienić

negatywy w pozytywy

Jak wykonać ćwiczenie nr 7

Aby wykonać kolejne ćwiczenie potrzebna nam będzie kartka twoimi

wadami i zaletami oraz dodatkowa czyta karta A4 Na czystej kartce

narysuj tabelkę taką jak znajdziesz na poniższym slajdzie i uzupełnij ją

zgodnie ze wskazoacutewkami

Asertywność ndash ćwiczenie nr 7

Kurs Excel

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Masz problem z wykonaniem ćwiczenia nr 7

ndash przeczytaj artykuł Jak zmieniać wady w zalety

Dowiesz się z niego jak swoje niedoskonałości

przekuć na pozytywny

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Chcąc zachować postawę asertywną musimy pamiętać że

Mamy prawo decydować kogo lubimy a kogo nie lubimy

Mamy prawo do własnych uczuć i do ich wyrażania

W praktyce jednak moacutewienie o swoich uczuciach bywa trudne Niestety nie

przestrzeganie tych zasad oddala od nas postawę asertywną

Dowiedź się dlaczego warto nad nią pracować czytając artykuł Dlaczego trzeba

i warto być asertywnym

Kurs Perfekcyjna Asystentka

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Wyrażając swoje uczucia musimy jednak pamiętać o tym

żeby robić to w sposoacuteb taktowny nie urażający drugiej osoby

Szczegoacutelnie ważne jest to w pracy ndash w czasie kontaktu

z Klientami czy przełożonym

Zobacz jakie zwroty pozwolą Ci zachować postawę

asertywną a jednocześnie jasno wyrazić swoje emocje

Asertywność wyrażanie własnych emocji

bull Rozumiem Twoje racje jednak ja myślę inaczej

bull To ze nie wykonujesz swoich zadań na czas mnie

denerwuje

bull Czuje się rozczarowany Twoim brakiem odpowiedzialności

w kwestiihellip

bull Niestety nie jestem wstanie wykonać tego zadania

ponieważhellip

Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Pamiętaj że brak zachowania postawy asertywnej nie tylko w

życiu prywatnym ale i zawodowym prowadzi do przykrych

konsekwencji

Sprawdź jakie są skutki braku asertywności czytając artykuł

Asertywność - skutki i przyczyny braku postawy asertywne

Poznaj też jednej z głoacutewnych skutkoacutew braku postawy asertywnej

czyli STRES i dowiedz się jak sobie z nim radzić TUTAJ

Kurs PowerPoint

Asertywność odmawianie

Asertywność to sztuka moacutewienia NIE

To kroacutetkie słoacutew nastręcza nam nie raz sporo trudności każdy

kto kiedyś musiał czegoś odmoacutewić wie ze nie jest to łatwe

Aby wyćwiczyć w sobie sztukę odmawiania zroacuteb listę

najtrudniejszych sytuacji w ktoacuterych musiałeś użyć słowa NIE

i ćwiczyć odmowę w wyobraźni i przed lustrem

Kurs Access

Asertywność przyjmowanie komplementoacutew

Sztuka przyjmowania komplementoacutew to dla wielu osoacuteb

tak samo trudna rzecz jak moacutewienie NIE

Warto jednak ją w sobie wyćwiczyć ndash jest to jednej

z aspektoacutew postawy asertywnej

Jak to zrobić Zapraszamy do kolejnego ćwiczenia

Asertywność ćwiczenie nr 7

Najprostszym sposobem przyjmowania komplementoacutew jest

podziękowanie za nie z uśmiechem możemy jednak będzie

rozbudować tą sztukę i przygotować sobie gotowe

odpowiedzi na pochwały ktoacutere oczekujemy Pozwoli nam to

nie tylko na ładne podziękowanie ale i docenienie osoby

ktoacutera prawi nam komplementy

Asertywność ćwiczenie nr 7

Chcesz wiedzieć więcej o sztuce przyjmowania komplementoacutew

odwiedź bloga Strefa Wiedzy Cognity i zapoznaj się z artykułem

Jak odpowiadać na komplementy

Kurs Photoshop

Asertywność przyjmowanie krytyki

Zachowanie asertywne to roacutewnież przyjmowanie krytyki

Krytykę (konstruktywną) powinniśmy przejąć spokojnie

i pozytywnie a także zastanowić się nad jej sensem Konstruktywna

krytyka może przynieś nam nieco pożytku wszakże nikt nie jest nie

omylny nawet my

Wskazoacutewki jak pozytywnie przyjmować krytykę odnajdziesz TUTAJ

Sprawdź też jak krytykować innych zachowując postawę asertywną

SZCZEGOacuteŁY

Asertywność część III

Omoacutewiliśmy już podstawowe postawy i zachowania

w asertywności na koniec zapraszamy na test ktoacutery pokaże Ci

jak sobie radzisz z poszczegoacutelnymi aspektami asertywności

Jeżeli masz jakieś wątpliwości dotyczące tematu asertywności

przypomnij sobie informację czytając cykl artykułoacutew

o asertywności TUTAJ

Kurs InDesign

Asertywność Test asertywności

Kurs VBA

Asertywność Test asertywności - wyniki

Jeżeli w Twoich odpowiedziach przeważają odpowiedzi na TAK toGRATULIJEMY ndash jesteś asertywny i świetnie rozumiesz ta postawę Swojawiedze na jej temat wykorzystujesz w praktyce

Większość odpowiedzi NIE WIEM oznacza ze musisz mocno opracować nadpostawą asertywna Najlepiej wykonaj ćwiczenia jeszcze raz skup się na tychobszarach ktoacutere spławiały Ci najwięcej trudności

Jeśli znaczyłeś większość odpowiedni na NIE niestety twoja postawaasertywna nie istnieje Koniecznie musisz nad nią zacząć pracować - zapoznajsię ponownie z teoria dostępna na wwwCognitypl i wykonuj ćwiczenia Skupsię bo asertywność to ważna cecha

Kurs PowerPoint

Asertywność Podsumowanie

Na koniec zapraszamy Cię do artykułu ktoacutery pokaże Ci

dlaczego warto być asertywnym

Artykuł znajdziesz TUTAJ

Kurs PowerPoint

Kursy w Cognity

Zainteresowanych pogłębianiem umiejętności miękkich zapraszamy

do Cognity na kursy łączące umiejętności miękkie z obsługa

programoacutew MS Office

bull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeś

bull Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

bull Kurs Perfekcyjna Asystentka

bull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPoint

Cognity to także kursy informatyczne i prawne Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą

bull Kurs Excel

bull Kurs PowerPoint

bull Kurs Word

bull Kurs Access

bull Kurs VBA

bull Kurs Excel Branżowy

bull Kurs Outlook

bull Kurs Łączenie danych pomiędzy programami MS Office

bull Kurs Projekt

bull Grafika i WWW

bull Kursy Prawne (Ochrona Danych Osobowych prawo IT i e-commerce)

Kurs Excel

Kurs Excel

Kurs Excel

Więcej artykułoacutew znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy

w Cognity

Chcesz wiedzieć więcej o Cognity odwiedź naszego Facebooka

Kurs Excel

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Oproacutecz zalet na każdy z nas posiada tez wady Cała sztuka w asertywności

polega na tym aby umiejętnie o nich moacutewić

Wykonaj kolejne ćwiczenie i sprawdź jak to robić

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Jak wykonać ćwiczenie nr 6

Ponownie naszykuj kartkę (tym razem nie duża) i długopis wypisz wszystkie swoje wady

Zastanoacutew się chwile nad nimi i pomyśl ktoacutere możesz wyeliminować pracując nad nimi

Pamiętaj żeby o swoich wadach powinno się moacutewić konkretnie opisują zachowania

To znaczy jak Np nie umiem obsługiwać programu Excel nie znam funkcja SUMA

w Excelu czy nie wiem czym jest język VBA a nie Jestem głupi niekompetentny do

niczego

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Poznałeś już swoje wady i zalety ndash dowiedz się teraz jak zmienić

negatywy w pozytywy

Jak wykonać ćwiczenie nr 7

Aby wykonać kolejne ćwiczenie potrzebna nam będzie kartka twoimi

wadami i zaletami oraz dodatkowa czyta karta A4 Na czystej kartce

narysuj tabelkę taką jak znajdziesz na poniższym slajdzie i uzupełnij ją

zgodnie ze wskazoacutewkami

Asertywność ndash ćwiczenie nr 7

Kurs Excel

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Masz problem z wykonaniem ćwiczenia nr 7

ndash przeczytaj artykuł Jak zmieniać wady w zalety

Dowiesz się z niego jak swoje niedoskonałości

przekuć na pozytywny

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Chcąc zachować postawę asertywną musimy pamiętać że

Mamy prawo decydować kogo lubimy a kogo nie lubimy

Mamy prawo do własnych uczuć i do ich wyrażania

W praktyce jednak moacutewienie o swoich uczuciach bywa trudne Niestety nie

przestrzeganie tych zasad oddala od nas postawę asertywną

Dowiedź się dlaczego warto nad nią pracować czytając artykuł Dlaczego trzeba

i warto być asertywnym

Kurs Perfekcyjna Asystentka

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Wyrażając swoje uczucia musimy jednak pamiętać o tym

żeby robić to w sposoacuteb taktowny nie urażający drugiej osoby

Szczegoacutelnie ważne jest to w pracy ndash w czasie kontaktu

z Klientami czy przełożonym

Zobacz jakie zwroty pozwolą Ci zachować postawę

asertywną a jednocześnie jasno wyrazić swoje emocje

Asertywność wyrażanie własnych emocji

bull Rozumiem Twoje racje jednak ja myślę inaczej

bull To ze nie wykonujesz swoich zadań na czas mnie

denerwuje

bull Czuje się rozczarowany Twoim brakiem odpowiedzialności

w kwestiihellip

bull Niestety nie jestem wstanie wykonać tego zadania

ponieważhellip

Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Pamiętaj że brak zachowania postawy asertywnej nie tylko w

życiu prywatnym ale i zawodowym prowadzi do przykrych

konsekwencji

Sprawdź jakie są skutki braku asertywności czytając artykuł

Asertywność - skutki i przyczyny braku postawy asertywne

Poznaj też jednej z głoacutewnych skutkoacutew braku postawy asertywnej

czyli STRES i dowiedz się jak sobie z nim radzić TUTAJ

Kurs PowerPoint

Asertywność odmawianie

Asertywność to sztuka moacutewienia NIE

To kroacutetkie słoacutew nastręcza nam nie raz sporo trudności każdy

kto kiedyś musiał czegoś odmoacutewić wie ze nie jest to łatwe

Aby wyćwiczyć w sobie sztukę odmawiania zroacuteb listę

najtrudniejszych sytuacji w ktoacuterych musiałeś użyć słowa NIE

i ćwiczyć odmowę w wyobraźni i przed lustrem

Kurs Access

Asertywność przyjmowanie komplementoacutew

Sztuka przyjmowania komplementoacutew to dla wielu osoacuteb

tak samo trudna rzecz jak moacutewienie NIE

Warto jednak ją w sobie wyćwiczyć ndash jest to jednej

z aspektoacutew postawy asertywnej

Jak to zrobić Zapraszamy do kolejnego ćwiczenia

Asertywność ćwiczenie nr 7

Najprostszym sposobem przyjmowania komplementoacutew jest

podziękowanie za nie z uśmiechem możemy jednak będzie

rozbudować tą sztukę i przygotować sobie gotowe

odpowiedzi na pochwały ktoacutere oczekujemy Pozwoli nam to

nie tylko na ładne podziękowanie ale i docenienie osoby

ktoacutera prawi nam komplementy

Asertywność ćwiczenie nr 7

Chcesz wiedzieć więcej o sztuce przyjmowania komplementoacutew

odwiedź bloga Strefa Wiedzy Cognity i zapoznaj się z artykułem

Jak odpowiadać na komplementy

Kurs Photoshop

Asertywność przyjmowanie krytyki

Zachowanie asertywne to roacutewnież przyjmowanie krytyki

Krytykę (konstruktywną) powinniśmy przejąć spokojnie

i pozytywnie a także zastanowić się nad jej sensem Konstruktywna

krytyka może przynieś nam nieco pożytku wszakże nikt nie jest nie

omylny nawet my

Wskazoacutewki jak pozytywnie przyjmować krytykę odnajdziesz TUTAJ

Sprawdź też jak krytykować innych zachowując postawę asertywną

SZCZEGOacuteŁY

Asertywność część III

Omoacutewiliśmy już podstawowe postawy i zachowania

w asertywności na koniec zapraszamy na test ktoacutery pokaże Ci

jak sobie radzisz z poszczegoacutelnymi aspektami asertywności

Jeżeli masz jakieś wątpliwości dotyczące tematu asertywności

przypomnij sobie informację czytając cykl artykułoacutew

o asertywności TUTAJ

Kurs InDesign

Asertywność Test asertywności

Kurs VBA

Asertywność Test asertywności - wyniki

Jeżeli w Twoich odpowiedziach przeważają odpowiedzi na TAK toGRATULIJEMY ndash jesteś asertywny i świetnie rozumiesz ta postawę Swojawiedze na jej temat wykorzystujesz w praktyce

Większość odpowiedzi NIE WIEM oznacza ze musisz mocno opracować nadpostawą asertywna Najlepiej wykonaj ćwiczenia jeszcze raz skup się na tychobszarach ktoacutere spławiały Ci najwięcej trudności

Jeśli znaczyłeś większość odpowiedni na NIE niestety twoja postawaasertywna nie istnieje Koniecznie musisz nad nią zacząć pracować - zapoznajsię ponownie z teoria dostępna na wwwCognitypl i wykonuj ćwiczenia Skupsię bo asertywność to ważna cecha

Kurs PowerPoint

Asertywność Podsumowanie

Na koniec zapraszamy Cię do artykułu ktoacutery pokaże Ci

dlaczego warto być asertywnym

Artykuł znajdziesz TUTAJ

Kurs PowerPoint

Kursy w Cognity

Zainteresowanych pogłębianiem umiejętności miękkich zapraszamy

do Cognity na kursy łączące umiejętności miękkie z obsługa

programoacutew MS Office

bull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeś

bull Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

bull Kurs Perfekcyjna Asystentka

bull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPoint

Cognity to także kursy informatyczne i prawne Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą

bull Kurs Excel

bull Kurs PowerPoint

bull Kurs Word

bull Kurs Access

bull Kurs VBA

bull Kurs Excel Branżowy

bull Kurs Outlook

bull Kurs Łączenie danych pomiędzy programami MS Office

bull Kurs Projekt

bull Grafika i WWW

bull Kursy Prawne (Ochrona Danych Osobowych prawo IT i e-commerce)

Kurs Excel

Kurs Excel

Kurs Excel

Więcej artykułoacutew znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy

w Cognity

Chcesz wiedzieć więcej o Cognity odwiedź naszego Facebooka

Kurs Excel

Asertywność ndash jak moacutewić o swoich wadach

Kurs Excel

Jak wykonać ćwiczenie nr 6

Ponownie naszykuj kartkę (tym razem nie duża) i długopis wypisz wszystkie swoje wady

Zastanoacutew się chwile nad nimi i pomyśl ktoacutere możesz wyeliminować pracując nad nimi

Pamiętaj żeby o swoich wadach powinno się moacutewić konkretnie opisują zachowania

To znaczy jak Np nie umiem obsługiwać programu Excel nie znam funkcja SUMA

w Excelu czy nie wiem czym jest język VBA a nie Jestem głupi niekompetentny do

niczego

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Poznałeś już swoje wady i zalety ndash dowiedz się teraz jak zmienić

negatywy w pozytywy

Jak wykonać ćwiczenie nr 7

Aby wykonać kolejne ćwiczenie potrzebna nam będzie kartka twoimi

wadami i zaletami oraz dodatkowa czyta karta A4 Na czystej kartce

narysuj tabelkę taką jak znajdziesz na poniższym slajdzie i uzupełnij ją

zgodnie ze wskazoacutewkami

Asertywność ndash ćwiczenie nr 7

Kurs Excel

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Masz problem z wykonaniem ćwiczenia nr 7

ndash przeczytaj artykuł Jak zmieniać wady w zalety

Dowiesz się z niego jak swoje niedoskonałości

przekuć na pozytywny

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Chcąc zachować postawę asertywną musimy pamiętać że

Mamy prawo decydować kogo lubimy a kogo nie lubimy

Mamy prawo do własnych uczuć i do ich wyrażania

W praktyce jednak moacutewienie o swoich uczuciach bywa trudne Niestety nie

przestrzeganie tych zasad oddala od nas postawę asertywną

Dowiedź się dlaczego warto nad nią pracować czytając artykuł Dlaczego trzeba

i warto być asertywnym

Kurs Perfekcyjna Asystentka

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Wyrażając swoje uczucia musimy jednak pamiętać o tym

żeby robić to w sposoacuteb taktowny nie urażający drugiej osoby

Szczegoacutelnie ważne jest to w pracy ndash w czasie kontaktu

z Klientami czy przełożonym

Zobacz jakie zwroty pozwolą Ci zachować postawę

asertywną a jednocześnie jasno wyrazić swoje emocje

Asertywność wyrażanie własnych emocji

bull Rozumiem Twoje racje jednak ja myślę inaczej

bull To ze nie wykonujesz swoich zadań na czas mnie

denerwuje

bull Czuje się rozczarowany Twoim brakiem odpowiedzialności

w kwestiihellip

bull Niestety nie jestem wstanie wykonać tego zadania

ponieważhellip

Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Pamiętaj że brak zachowania postawy asertywnej nie tylko w

życiu prywatnym ale i zawodowym prowadzi do przykrych

konsekwencji

Sprawdź jakie są skutki braku asertywności czytając artykuł

Asertywność - skutki i przyczyny braku postawy asertywne

Poznaj też jednej z głoacutewnych skutkoacutew braku postawy asertywnej

czyli STRES i dowiedz się jak sobie z nim radzić TUTAJ

Kurs PowerPoint

Asertywność odmawianie

Asertywność to sztuka moacutewienia NIE

To kroacutetkie słoacutew nastręcza nam nie raz sporo trudności każdy

kto kiedyś musiał czegoś odmoacutewić wie ze nie jest to łatwe

Aby wyćwiczyć w sobie sztukę odmawiania zroacuteb listę

najtrudniejszych sytuacji w ktoacuterych musiałeś użyć słowa NIE

i ćwiczyć odmowę w wyobraźni i przed lustrem

Kurs Access

Asertywność przyjmowanie komplementoacutew

Sztuka przyjmowania komplementoacutew to dla wielu osoacuteb

tak samo trudna rzecz jak moacutewienie NIE

Warto jednak ją w sobie wyćwiczyć ndash jest to jednej

z aspektoacutew postawy asertywnej

Jak to zrobić Zapraszamy do kolejnego ćwiczenia

Asertywność ćwiczenie nr 7

Najprostszym sposobem przyjmowania komplementoacutew jest

podziękowanie za nie z uśmiechem możemy jednak będzie

rozbudować tą sztukę i przygotować sobie gotowe

odpowiedzi na pochwały ktoacutere oczekujemy Pozwoli nam to

nie tylko na ładne podziękowanie ale i docenienie osoby

ktoacutera prawi nam komplementy

Asertywność ćwiczenie nr 7

Chcesz wiedzieć więcej o sztuce przyjmowania komplementoacutew

odwiedź bloga Strefa Wiedzy Cognity i zapoznaj się z artykułem

Jak odpowiadać na komplementy

Kurs Photoshop

Asertywność przyjmowanie krytyki

Zachowanie asertywne to roacutewnież przyjmowanie krytyki

Krytykę (konstruktywną) powinniśmy przejąć spokojnie

i pozytywnie a także zastanowić się nad jej sensem Konstruktywna

krytyka może przynieś nam nieco pożytku wszakże nikt nie jest nie

omylny nawet my

Wskazoacutewki jak pozytywnie przyjmować krytykę odnajdziesz TUTAJ

Sprawdź też jak krytykować innych zachowując postawę asertywną

SZCZEGOacuteŁY

Asertywność część III

Omoacutewiliśmy już podstawowe postawy i zachowania

w asertywności na koniec zapraszamy na test ktoacutery pokaże Ci

jak sobie radzisz z poszczegoacutelnymi aspektami asertywności

Jeżeli masz jakieś wątpliwości dotyczące tematu asertywności

przypomnij sobie informację czytając cykl artykułoacutew

o asertywności TUTAJ

Kurs InDesign

Asertywność Test asertywności

Kurs VBA

Asertywność Test asertywności - wyniki

Jeżeli w Twoich odpowiedziach przeważają odpowiedzi na TAK toGRATULIJEMY ndash jesteś asertywny i świetnie rozumiesz ta postawę Swojawiedze na jej temat wykorzystujesz w praktyce

Większość odpowiedzi NIE WIEM oznacza ze musisz mocno opracować nadpostawą asertywna Najlepiej wykonaj ćwiczenia jeszcze raz skup się na tychobszarach ktoacutere spławiały Ci najwięcej trudności

Jeśli znaczyłeś większość odpowiedni na NIE niestety twoja postawaasertywna nie istnieje Koniecznie musisz nad nią zacząć pracować - zapoznajsię ponownie z teoria dostępna na wwwCognitypl i wykonuj ćwiczenia Skupsię bo asertywność to ważna cecha

Kurs PowerPoint

Asertywność Podsumowanie

Na koniec zapraszamy Cię do artykułu ktoacutery pokaże Ci

dlaczego warto być asertywnym

Artykuł znajdziesz TUTAJ

Kurs PowerPoint

Kursy w Cognity

Zainteresowanych pogłębianiem umiejętności miękkich zapraszamy

do Cognity na kursy łączące umiejętności miękkie z obsługa

programoacutew MS Office

bull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeś

bull Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

bull Kurs Perfekcyjna Asystentka

bull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPoint

Cognity to także kursy informatyczne i prawne Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą

bull Kurs Excel

bull Kurs PowerPoint

bull Kurs Word

bull Kurs Access

bull Kurs VBA

bull Kurs Excel Branżowy

bull Kurs Outlook

bull Kurs Łączenie danych pomiędzy programami MS Office

bull Kurs Projekt

bull Grafika i WWW

bull Kursy Prawne (Ochrona Danych Osobowych prawo IT i e-commerce)

Kurs Excel

Kurs Excel

Kurs Excel

Więcej artykułoacutew znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy

w Cognity

Chcesz wiedzieć więcej o Cognity odwiedź naszego Facebooka

Kurs Excel

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Poznałeś już swoje wady i zalety ndash dowiedz się teraz jak zmienić

negatywy w pozytywy

Jak wykonać ćwiczenie nr 7

Aby wykonać kolejne ćwiczenie potrzebna nam będzie kartka twoimi

wadami i zaletami oraz dodatkowa czyta karta A4 Na czystej kartce

narysuj tabelkę taką jak znajdziesz na poniższym slajdzie i uzupełnij ją

zgodnie ze wskazoacutewkami

Asertywność ndash ćwiczenie nr 7

Kurs Excel

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Masz problem z wykonaniem ćwiczenia nr 7

ndash przeczytaj artykuł Jak zmieniać wady w zalety

Dowiesz się z niego jak swoje niedoskonałości

przekuć na pozytywny

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Chcąc zachować postawę asertywną musimy pamiętać że

Mamy prawo decydować kogo lubimy a kogo nie lubimy

Mamy prawo do własnych uczuć i do ich wyrażania

W praktyce jednak moacutewienie o swoich uczuciach bywa trudne Niestety nie

przestrzeganie tych zasad oddala od nas postawę asertywną

Dowiedź się dlaczego warto nad nią pracować czytając artykuł Dlaczego trzeba

i warto być asertywnym

Kurs Perfekcyjna Asystentka

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Wyrażając swoje uczucia musimy jednak pamiętać o tym

żeby robić to w sposoacuteb taktowny nie urażający drugiej osoby

Szczegoacutelnie ważne jest to w pracy ndash w czasie kontaktu

z Klientami czy przełożonym

Zobacz jakie zwroty pozwolą Ci zachować postawę

asertywną a jednocześnie jasno wyrazić swoje emocje

Asertywność wyrażanie własnych emocji

bull Rozumiem Twoje racje jednak ja myślę inaczej

bull To ze nie wykonujesz swoich zadań na czas mnie

denerwuje

bull Czuje się rozczarowany Twoim brakiem odpowiedzialności

w kwestiihellip

bull Niestety nie jestem wstanie wykonać tego zadania

ponieważhellip

Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Pamiętaj że brak zachowania postawy asertywnej nie tylko w

życiu prywatnym ale i zawodowym prowadzi do przykrych

konsekwencji

Sprawdź jakie są skutki braku asertywności czytając artykuł

Asertywność - skutki i przyczyny braku postawy asertywne

Poznaj też jednej z głoacutewnych skutkoacutew braku postawy asertywnej

czyli STRES i dowiedz się jak sobie z nim radzić TUTAJ

Kurs PowerPoint

Asertywność odmawianie

Asertywność to sztuka moacutewienia NIE

To kroacutetkie słoacutew nastręcza nam nie raz sporo trudności każdy

kto kiedyś musiał czegoś odmoacutewić wie ze nie jest to łatwe

Aby wyćwiczyć w sobie sztukę odmawiania zroacuteb listę

najtrudniejszych sytuacji w ktoacuterych musiałeś użyć słowa NIE

i ćwiczyć odmowę w wyobraźni i przed lustrem

Kurs Access

Asertywność przyjmowanie komplementoacutew

Sztuka przyjmowania komplementoacutew to dla wielu osoacuteb

tak samo trudna rzecz jak moacutewienie NIE

Warto jednak ją w sobie wyćwiczyć ndash jest to jednej

z aspektoacutew postawy asertywnej

Jak to zrobić Zapraszamy do kolejnego ćwiczenia

Asertywność ćwiczenie nr 7

Najprostszym sposobem przyjmowania komplementoacutew jest

podziękowanie za nie z uśmiechem możemy jednak będzie

rozbudować tą sztukę i przygotować sobie gotowe

odpowiedzi na pochwały ktoacutere oczekujemy Pozwoli nam to

nie tylko na ładne podziękowanie ale i docenienie osoby

ktoacutera prawi nam komplementy

Asertywność ćwiczenie nr 7

Chcesz wiedzieć więcej o sztuce przyjmowania komplementoacutew

odwiedź bloga Strefa Wiedzy Cognity i zapoznaj się z artykułem

Jak odpowiadać na komplementy

Kurs Photoshop

Asertywność przyjmowanie krytyki

Zachowanie asertywne to roacutewnież przyjmowanie krytyki

Krytykę (konstruktywną) powinniśmy przejąć spokojnie

i pozytywnie a także zastanowić się nad jej sensem Konstruktywna

krytyka może przynieś nam nieco pożytku wszakże nikt nie jest nie

omylny nawet my

Wskazoacutewki jak pozytywnie przyjmować krytykę odnajdziesz TUTAJ

Sprawdź też jak krytykować innych zachowując postawę asertywną

SZCZEGOacuteŁY

Asertywność część III

Omoacutewiliśmy już podstawowe postawy i zachowania

w asertywności na koniec zapraszamy na test ktoacutery pokaże Ci

jak sobie radzisz z poszczegoacutelnymi aspektami asertywności

Jeżeli masz jakieś wątpliwości dotyczące tematu asertywności

przypomnij sobie informację czytając cykl artykułoacutew

o asertywności TUTAJ

Kurs InDesign

Asertywność Test asertywności

Kurs VBA

Asertywność Test asertywności - wyniki

Jeżeli w Twoich odpowiedziach przeważają odpowiedzi na TAK toGRATULIJEMY ndash jesteś asertywny i świetnie rozumiesz ta postawę Swojawiedze na jej temat wykorzystujesz w praktyce

Większość odpowiedzi NIE WIEM oznacza ze musisz mocno opracować nadpostawą asertywna Najlepiej wykonaj ćwiczenia jeszcze raz skup się na tychobszarach ktoacutere spławiały Ci najwięcej trudności

Jeśli znaczyłeś większość odpowiedni na NIE niestety twoja postawaasertywna nie istnieje Koniecznie musisz nad nią zacząć pracować - zapoznajsię ponownie z teoria dostępna na wwwCognitypl i wykonuj ćwiczenia Skupsię bo asertywność to ważna cecha

Kurs PowerPoint

Asertywność Podsumowanie

Na koniec zapraszamy Cię do artykułu ktoacutery pokaże Ci

dlaczego warto być asertywnym

Artykuł znajdziesz TUTAJ

Kurs PowerPoint

Kursy w Cognity

Zainteresowanych pogłębianiem umiejętności miękkich zapraszamy

do Cognity na kursy łączące umiejętności miękkie z obsługa

programoacutew MS Office

bull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeś

bull Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

bull Kurs Perfekcyjna Asystentka

bull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPoint

Cognity to także kursy informatyczne i prawne Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą

bull Kurs Excel

bull Kurs PowerPoint

bull Kurs Word

bull Kurs Access

bull Kurs VBA

bull Kurs Excel Branżowy

bull Kurs Outlook

bull Kurs Łączenie danych pomiędzy programami MS Office

bull Kurs Projekt

bull Grafika i WWW

bull Kursy Prawne (Ochrona Danych Osobowych prawo IT i e-commerce)

Kurs Excel

Kurs Excel

Kurs Excel

Więcej artykułoacutew znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy

w Cognity

Chcesz wiedzieć więcej o Cognity odwiedź naszego Facebooka

Kurs Excel

Asertywność ndash ćwiczenie nr 7

Kurs Excel

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Masz problem z wykonaniem ćwiczenia nr 7

ndash przeczytaj artykuł Jak zmieniać wady w zalety

Dowiesz się z niego jak swoje niedoskonałości

przekuć na pozytywny

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Chcąc zachować postawę asertywną musimy pamiętać że

Mamy prawo decydować kogo lubimy a kogo nie lubimy

Mamy prawo do własnych uczuć i do ich wyrażania

W praktyce jednak moacutewienie o swoich uczuciach bywa trudne Niestety nie

przestrzeganie tych zasad oddala od nas postawę asertywną

Dowiedź się dlaczego warto nad nią pracować czytając artykuł Dlaczego trzeba

i warto być asertywnym

Kurs Perfekcyjna Asystentka

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Wyrażając swoje uczucia musimy jednak pamiętać o tym

żeby robić to w sposoacuteb taktowny nie urażający drugiej osoby

Szczegoacutelnie ważne jest to w pracy ndash w czasie kontaktu

z Klientami czy przełożonym

Zobacz jakie zwroty pozwolą Ci zachować postawę

asertywną a jednocześnie jasno wyrazić swoje emocje

Asertywność wyrażanie własnych emocji

bull Rozumiem Twoje racje jednak ja myślę inaczej

bull To ze nie wykonujesz swoich zadań na czas mnie

denerwuje

bull Czuje się rozczarowany Twoim brakiem odpowiedzialności

w kwestiihellip

bull Niestety nie jestem wstanie wykonać tego zadania

ponieważhellip

Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Pamiętaj że brak zachowania postawy asertywnej nie tylko w

życiu prywatnym ale i zawodowym prowadzi do przykrych

konsekwencji

Sprawdź jakie są skutki braku asertywności czytając artykuł

Asertywność - skutki i przyczyny braku postawy asertywne

Poznaj też jednej z głoacutewnych skutkoacutew braku postawy asertywnej

czyli STRES i dowiedz się jak sobie z nim radzić TUTAJ

Kurs PowerPoint

Asertywność odmawianie

Asertywność to sztuka moacutewienia NIE

To kroacutetkie słoacutew nastręcza nam nie raz sporo trudności każdy

kto kiedyś musiał czegoś odmoacutewić wie ze nie jest to łatwe

Aby wyćwiczyć w sobie sztukę odmawiania zroacuteb listę

najtrudniejszych sytuacji w ktoacuterych musiałeś użyć słowa NIE

i ćwiczyć odmowę w wyobraźni i przed lustrem

Kurs Access

Asertywność przyjmowanie komplementoacutew

Sztuka przyjmowania komplementoacutew to dla wielu osoacuteb

tak samo trudna rzecz jak moacutewienie NIE

Warto jednak ją w sobie wyćwiczyć ndash jest to jednej

z aspektoacutew postawy asertywnej

Jak to zrobić Zapraszamy do kolejnego ćwiczenia

Asertywność ćwiczenie nr 7

Najprostszym sposobem przyjmowania komplementoacutew jest

podziękowanie za nie z uśmiechem możemy jednak będzie

rozbudować tą sztukę i przygotować sobie gotowe

odpowiedzi na pochwały ktoacutere oczekujemy Pozwoli nam to

nie tylko na ładne podziękowanie ale i docenienie osoby

ktoacutera prawi nam komplementy

Asertywność ćwiczenie nr 7

Chcesz wiedzieć więcej o sztuce przyjmowania komplementoacutew

odwiedź bloga Strefa Wiedzy Cognity i zapoznaj się z artykułem

Jak odpowiadać na komplementy

Kurs Photoshop

Asertywność przyjmowanie krytyki

Zachowanie asertywne to roacutewnież przyjmowanie krytyki

Krytykę (konstruktywną) powinniśmy przejąć spokojnie

i pozytywnie a także zastanowić się nad jej sensem Konstruktywna

krytyka może przynieś nam nieco pożytku wszakże nikt nie jest nie

omylny nawet my

Wskazoacutewki jak pozytywnie przyjmować krytykę odnajdziesz TUTAJ

Sprawdź też jak krytykować innych zachowując postawę asertywną

SZCZEGOacuteŁY

Asertywność część III

Omoacutewiliśmy już podstawowe postawy i zachowania

w asertywności na koniec zapraszamy na test ktoacutery pokaże Ci

jak sobie radzisz z poszczegoacutelnymi aspektami asertywności

Jeżeli masz jakieś wątpliwości dotyczące tematu asertywności

przypomnij sobie informację czytając cykl artykułoacutew

o asertywności TUTAJ

Kurs InDesign

Asertywność Test asertywności

Kurs VBA

Asertywność Test asertywności - wyniki

Jeżeli w Twoich odpowiedziach przeważają odpowiedzi na TAK toGRATULIJEMY ndash jesteś asertywny i świetnie rozumiesz ta postawę Swojawiedze na jej temat wykorzystujesz w praktyce

Większość odpowiedzi NIE WIEM oznacza ze musisz mocno opracować nadpostawą asertywna Najlepiej wykonaj ćwiczenia jeszcze raz skup się na tychobszarach ktoacutere spławiały Ci najwięcej trudności

Jeśli znaczyłeś większość odpowiedni na NIE niestety twoja postawaasertywna nie istnieje Koniecznie musisz nad nią zacząć pracować - zapoznajsię ponownie z teoria dostępna na wwwCognitypl i wykonuj ćwiczenia Skupsię bo asertywność to ważna cecha

Kurs PowerPoint

Asertywność Podsumowanie

Na koniec zapraszamy Cię do artykułu ktoacutery pokaże Ci

dlaczego warto być asertywnym

Artykuł znajdziesz TUTAJ

Kurs PowerPoint

Kursy w Cognity

Zainteresowanych pogłębianiem umiejętności miękkich zapraszamy

do Cognity na kursy łączące umiejętności miękkie z obsługa

programoacutew MS Office

bull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeś

bull Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

bull Kurs Perfekcyjna Asystentka

bull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPoint

Cognity to także kursy informatyczne i prawne Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą

bull Kurs Excel

bull Kurs PowerPoint

bull Kurs Word

bull Kurs Access

bull Kurs VBA

bull Kurs Excel Branżowy

bull Kurs Outlook

bull Kurs Łączenie danych pomiędzy programami MS Office

bull Kurs Projekt

bull Grafika i WWW

bull Kursy Prawne (Ochrona Danych Osobowych prawo IT i e-commerce)

Kurs Excel

Kurs Excel

Kurs Excel

Więcej artykułoacutew znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy

w Cognity

Chcesz wiedzieć więcej o Cognity odwiedź naszego Facebooka

Kurs Excel

Asertywność ndash jak zmienić wady w zalety

Kurs Excel

Masz problem z wykonaniem ćwiczenia nr 7

ndash przeczytaj artykuł Jak zmieniać wady w zalety

Dowiesz się z niego jak swoje niedoskonałości

przekuć na pozytywny

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Chcąc zachować postawę asertywną musimy pamiętać że

Mamy prawo decydować kogo lubimy a kogo nie lubimy

Mamy prawo do własnych uczuć i do ich wyrażania

W praktyce jednak moacutewienie o swoich uczuciach bywa trudne Niestety nie

przestrzeganie tych zasad oddala od nas postawę asertywną

Dowiedź się dlaczego warto nad nią pracować czytając artykuł Dlaczego trzeba

i warto być asertywnym

Kurs Perfekcyjna Asystentka

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Wyrażając swoje uczucia musimy jednak pamiętać o tym

żeby robić to w sposoacuteb taktowny nie urażający drugiej osoby

Szczegoacutelnie ważne jest to w pracy ndash w czasie kontaktu

z Klientami czy przełożonym

Zobacz jakie zwroty pozwolą Ci zachować postawę

asertywną a jednocześnie jasno wyrazić swoje emocje

Asertywność wyrażanie własnych emocji

bull Rozumiem Twoje racje jednak ja myślę inaczej

bull To ze nie wykonujesz swoich zadań na czas mnie

denerwuje

bull Czuje się rozczarowany Twoim brakiem odpowiedzialności

w kwestiihellip

bull Niestety nie jestem wstanie wykonać tego zadania

ponieważhellip

Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Pamiętaj że brak zachowania postawy asertywnej nie tylko w

życiu prywatnym ale i zawodowym prowadzi do przykrych

konsekwencji

Sprawdź jakie są skutki braku asertywności czytając artykuł

Asertywność - skutki i przyczyny braku postawy asertywne

Poznaj też jednej z głoacutewnych skutkoacutew braku postawy asertywnej

czyli STRES i dowiedz się jak sobie z nim radzić TUTAJ

Kurs PowerPoint

Asertywność odmawianie

Asertywność to sztuka moacutewienia NIE

To kroacutetkie słoacutew nastręcza nam nie raz sporo trudności każdy

kto kiedyś musiał czegoś odmoacutewić wie ze nie jest to łatwe

Aby wyćwiczyć w sobie sztukę odmawiania zroacuteb listę

najtrudniejszych sytuacji w ktoacuterych musiałeś użyć słowa NIE

i ćwiczyć odmowę w wyobraźni i przed lustrem

Kurs Access

Asertywność przyjmowanie komplementoacutew

Sztuka przyjmowania komplementoacutew to dla wielu osoacuteb

tak samo trudna rzecz jak moacutewienie NIE

Warto jednak ją w sobie wyćwiczyć ndash jest to jednej

z aspektoacutew postawy asertywnej

Jak to zrobić Zapraszamy do kolejnego ćwiczenia

Asertywność ćwiczenie nr 7

Najprostszym sposobem przyjmowania komplementoacutew jest

podziękowanie za nie z uśmiechem możemy jednak będzie

rozbudować tą sztukę i przygotować sobie gotowe

odpowiedzi na pochwały ktoacutere oczekujemy Pozwoli nam to

nie tylko na ładne podziękowanie ale i docenienie osoby

ktoacutera prawi nam komplementy

Asertywność ćwiczenie nr 7

Chcesz wiedzieć więcej o sztuce przyjmowania komplementoacutew

odwiedź bloga Strefa Wiedzy Cognity i zapoznaj się z artykułem

Jak odpowiadać na komplementy

Kurs Photoshop

Asertywność przyjmowanie krytyki

Zachowanie asertywne to roacutewnież przyjmowanie krytyki

Krytykę (konstruktywną) powinniśmy przejąć spokojnie

i pozytywnie a także zastanowić się nad jej sensem Konstruktywna

krytyka może przynieś nam nieco pożytku wszakże nikt nie jest nie

omylny nawet my

Wskazoacutewki jak pozytywnie przyjmować krytykę odnajdziesz TUTAJ

Sprawdź też jak krytykować innych zachowując postawę asertywną

SZCZEGOacuteŁY

Asertywność część III

Omoacutewiliśmy już podstawowe postawy i zachowania

w asertywności na koniec zapraszamy na test ktoacutery pokaże Ci

jak sobie radzisz z poszczegoacutelnymi aspektami asertywności

Jeżeli masz jakieś wątpliwości dotyczące tematu asertywności

przypomnij sobie informację czytając cykl artykułoacutew

o asertywności TUTAJ

Kurs InDesign

Asertywność Test asertywności

Kurs VBA

Asertywność Test asertywności - wyniki

Jeżeli w Twoich odpowiedziach przeważają odpowiedzi na TAK toGRATULIJEMY ndash jesteś asertywny i świetnie rozumiesz ta postawę Swojawiedze na jej temat wykorzystujesz w praktyce

Większość odpowiedzi NIE WIEM oznacza ze musisz mocno opracować nadpostawą asertywna Najlepiej wykonaj ćwiczenia jeszcze raz skup się na tychobszarach ktoacutere spławiały Ci najwięcej trudności

Jeśli znaczyłeś większość odpowiedni na NIE niestety twoja postawaasertywna nie istnieje Koniecznie musisz nad nią zacząć pracować - zapoznajsię ponownie z teoria dostępna na wwwCognitypl i wykonuj ćwiczenia Skupsię bo asertywność to ważna cecha

Kurs PowerPoint

Asertywność Podsumowanie

Na koniec zapraszamy Cię do artykułu ktoacutery pokaże Ci

dlaczego warto być asertywnym

Artykuł znajdziesz TUTAJ

Kurs PowerPoint

Kursy w Cognity

Zainteresowanych pogłębianiem umiejętności miękkich zapraszamy

do Cognity na kursy łączące umiejętności miękkie z obsługa

programoacutew MS Office

bull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeś

bull Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

bull Kurs Perfekcyjna Asystentka

bull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPoint

Cognity to także kursy informatyczne i prawne Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą

bull Kurs Excel

bull Kurs PowerPoint

bull Kurs Word

bull Kurs Access

bull Kurs VBA

bull Kurs Excel Branżowy

bull Kurs Outlook

bull Kurs Łączenie danych pomiędzy programami MS Office

bull Kurs Projekt

bull Grafika i WWW

bull Kursy Prawne (Ochrona Danych Osobowych prawo IT i e-commerce)

Kurs Excel

Kurs Excel

Kurs Excel

Więcej artykułoacutew znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy

w Cognity

Chcesz wiedzieć więcej o Cognity odwiedź naszego Facebooka

Kurs Excel

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Chcąc zachować postawę asertywną musimy pamiętać że

Mamy prawo decydować kogo lubimy a kogo nie lubimy

Mamy prawo do własnych uczuć i do ich wyrażania

W praktyce jednak moacutewienie o swoich uczuciach bywa trudne Niestety nie

przestrzeganie tych zasad oddala od nas postawę asertywną

Dowiedź się dlaczego warto nad nią pracować czytając artykuł Dlaczego trzeba

i warto być asertywnym

Kurs Perfekcyjna Asystentka

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Wyrażając swoje uczucia musimy jednak pamiętać o tym

żeby robić to w sposoacuteb taktowny nie urażający drugiej osoby

Szczegoacutelnie ważne jest to w pracy ndash w czasie kontaktu

z Klientami czy przełożonym

Zobacz jakie zwroty pozwolą Ci zachować postawę

asertywną a jednocześnie jasno wyrazić swoje emocje

Asertywność wyrażanie własnych emocji

bull Rozumiem Twoje racje jednak ja myślę inaczej

bull To ze nie wykonujesz swoich zadań na czas mnie

denerwuje

bull Czuje się rozczarowany Twoim brakiem odpowiedzialności

w kwestiihellip

bull Niestety nie jestem wstanie wykonać tego zadania

ponieważhellip

Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Pamiętaj że brak zachowania postawy asertywnej nie tylko w

życiu prywatnym ale i zawodowym prowadzi do przykrych

konsekwencji

Sprawdź jakie są skutki braku asertywności czytając artykuł

Asertywność - skutki i przyczyny braku postawy asertywne

Poznaj też jednej z głoacutewnych skutkoacutew braku postawy asertywnej

czyli STRES i dowiedz się jak sobie z nim radzić TUTAJ

Kurs PowerPoint

Asertywność odmawianie

Asertywność to sztuka moacutewienia NIE

To kroacutetkie słoacutew nastręcza nam nie raz sporo trudności każdy

kto kiedyś musiał czegoś odmoacutewić wie ze nie jest to łatwe

Aby wyćwiczyć w sobie sztukę odmawiania zroacuteb listę

najtrudniejszych sytuacji w ktoacuterych musiałeś użyć słowa NIE

i ćwiczyć odmowę w wyobraźni i przed lustrem

Kurs Access

Asertywność przyjmowanie komplementoacutew

Sztuka przyjmowania komplementoacutew to dla wielu osoacuteb

tak samo trudna rzecz jak moacutewienie NIE

Warto jednak ją w sobie wyćwiczyć ndash jest to jednej

z aspektoacutew postawy asertywnej

Jak to zrobić Zapraszamy do kolejnego ćwiczenia

Asertywność ćwiczenie nr 7

Najprostszym sposobem przyjmowania komplementoacutew jest

podziękowanie za nie z uśmiechem możemy jednak będzie

rozbudować tą sztukę i przygotować sobie gotowe

odpowiedzi na pochwały ktoacutere oczekujemy Pozwoli nam to

nie tylko na ładne podziękowanie ale i docenienie osoby

ktoacutera prawi nam komplementy

Asertywność ćwiczenie nr 7

Chcesz wiedzieć więcej o sztuce przyjmowania komplementoacutew

odwiedź bloga Strefa Wiedzy Cognity i zapoznaj się z artykułem

Jak odpowiadać na komplementy

Kurs Photoshop

Asertywność przyjmowanie krytyki

Zachowanie asertywne to roacutewnież przyjmowanie krytyki

Krytykę (konstruktywną) powinniśmy przejąć spokojnie

i pozytywnie a także zastanowić się nad jej sensem Konstruktywna

krytyka może przynieś nam nieco pożytku wszakże nikt nie jest nie

omylny nawet my

Wskazoacutewki jak pozytywnie przyjmować krytykę odnajdziesz TUTAJ

Sprawdź też jak krytykować innych zachowując postawę asertywną

SZCZEGOacuteŁY

Asertywność część III

Omoacutewiliśmy już podstawowe postawy i zachowania

w asertywności na koniec zapraszamy na test ktoacutery pokaże Ci

jak sobie radzisz z poszczegoacutelnymi aspektami asertywności

Jeżeli masz jakieś wątpliwości dotyczące tematu asertywności

przypomnij sobie informację czytając cykl artykułoacutew

o asertywności TUTAJ

Kurs InDesign

Asertywność Test asertywności

Kurs VBA

Asertywność Test asertywności - wyniki

Jeżeli w Twoich odpowiedziach przeważają odpowiedzi na TAK toGRATULIJEMY ndash jesteś asertywny i świetnie rozumiesz ta postawę Swojawiedze na jej temat wykorzystujesz w praktyce

Większość odpowiedzi NIE WIEM oznacza ze musisz mocno opracować nadpostawą asertywna Najlepiej wykonaj ćwiczenia jeszcze raz skup się na tychobszarach ktoacutere spławiały Ci najwięcej trudności

Jeśli znaczyłeś większość odpowiedni na NIE niestety twoja postawaasertywna nie istnieje Koniecznie musisz nad nią zacząć pracować - zapoznajsię ponownie z teoria dostępna na wwwCognitypl i wykonuj ćwiczenia Skupsię bo asertywność to ważna cecha

Kurs PowerPoint

Asertywność Podsumowanie

Na koniec zapraszamy Cię do artykułu ktoacutery pokaże Ci

dlaczego warto być asertywnym

Artykuł znajdziesz TUTAJ

Kurs PowerPoint

Kursy w Cognity

Zainteresowanych pogłębianiem umiejętności miękkich zapraszamy

do Cognity na kursy łączące umiejętności miękkie z obsługa

programoacutew MS Office

bull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeś

bull Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

bull Kurs Perfekcyjna Asystentka

bull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPoint

Cognity to także kursy informatyczne i prawne Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą

bull Kurs Excel

bull Kurs PowerPoint

bull Kurs Word

bull Kurs Access

bull Kurs VBA

bull Kurs Excel Branżowy

bull Kurs Outlook

bull Kurs Łączenie danych pomiędzy programami MS Office

bull Kurs Projekt

bull Grafika i WWW

bull Kursy Prawne (Ochrona Danych Osobowych prawo IT i e-commerce)

Kurs Excel

Kurs Excel

Kurs Excel

Więcej artykułoacutew znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy

w Cognity

Chcesz wiedzieć więcej o Cognity odwiedź naszego Facebooka

Kurs Excel

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Wyrażając swoje uczucia musimy jednak pamiętać o tym

żeby robić to w sposoacuteb taktowny nie urażający drugiej osoby

Szczegoacutelnie ważne jest to w pracy ndash w czasie kontaktu

z Klientami czy przełożonym

Zobacz jakie zwroty pozwolą Ci zachować postawę

asertywną a jednocześnie jasno wyrazić swoje emocje

Asertywność wyrażanie własnych emocji

bull Rozumiem Twoje racje jednak ja myślę inaczej

bull To ze nie wykonujesz swoich zadań na czas mnie

denerwuje

bull Czuje się rozczarowany Twoim brakiem odpowiedzialności

w kwestiihellip

bull Niestety nie jestem wstanie wykonać tego zadania

ponieważhellip

Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Pamiętaj że brak zachowania postawy asertywnej nie tylko w

życiu prywatnym ale i zawodowym prowadzi do przykrych

konsekwencji

Sprawdź jakie są skutki braku asertywności czytając artykuł

Asertywność - skutki i przyczyny braku postawy asertywne

Poznaj też jednej z głoacutewnych skutkoacutew braku postawy asertywnej

czyli STRES i dowiedz się jak sobie z nim radzić TUTAJ

Kurs PowerPoint

Asertywność odmawianie

Asertywność to sztuka moacutewienia NIE

To kroacutetkie słoacutew nastręcza nam nie raz sporo trudności każdy

kto kiedyś musiał czegoś odmoacutewić wie ze nie jest to łatwe

Aby wyćwiczyć w sobie sztukę odmawiania zroacuteb listę

najtrudniejszych sytuacji w ktoacuterych musiałeś użyć słowa NIE

i ćwiczyć odmowę w wyobraźni i przed lustrem

Kurs Access

Asertywność przyjmowanie komplementoacutew

Sztuka przyjmowania komplementoacutew to dla wielu osoacuteb

tak samo trudna rzecz jak moacutewienie NIE

Warto jednak ją w sobie wyćwiczyć ndash jest to jednej

z aspektoacutew postawy asertywnej

Jak to zrobić Zapraszamy do kolejnego ćwiczenia

Asertywność ćwiczenie nr 7

Najprostszym sposobem przyjmowania komplementoacutew jest

podziękowanie za nie z uśmiechem możemy jednak będzie

rozbudować tą sztukę i przygotować sobie gotowe

odpowiedzi na pochwały ktoacutere oczekujemy Pozwoli nam to

nie tylko na ładne podziękowanie ale i docenienie osoby

ktoacutera prawi nam komplementy

Asertywność ćwiczenie nr 7

Chcesz wiedzieć więcej o sztuce przyjmowania komplementoacutew

odwiedź bloga Strefa Wiedzy Cognity i zapoznaj się z artykułem

Jak odpowiadać na komplementy

Kurs Photoshop

Asertywność przyjmowanie krytyki

Zachowanie asertywne to roacutewnież przyjmowanie krytyki

Krytykę (konstruktywną) powinniśmy przejąć spokojnie

i pozytywnie a także zastanowić się nad jej sensem Konstruktywna

krytyka może przynieś nam nieco pożytku wszakże nikt nie jest nie

omylny nawet my

Wskazoacutewki jak pozytywnie przyjmować krytykę odnajdziesz TUTAJ

Sprawdź też jak krytykować innych zachowując postawę asertywną

SZCZEGOacuteŁY

Asertywność część III

Omoacutewiliśmy już podstawowe postawy i zachowania

w asertywności na koniec zapraszamy na test ktoacutery pokaże Ci

jak sobie radzisz z poszczegoacutelnymi aspektami asertywności

Jeżeli masz jakieś wątpliwości dotyczące tematu asertywności

przypomnij sobie informację czytając cykl artykułoacutew

o asertywności TUTAJ

Kurs InDesign

Asertywność Test asertywności

Kurs VBA

Asertywność Test asertywności - wyniki

Jeżeli w Twoich odpowiedziach przeważają odpowiedzi na TAK toGRATULIJEMY ndash jesteś asertywny i świetnie rozumiesz ta postawę Swojawiedze na jej temat wykorzystujesz w praktyce

Większość odpowiedzi NIE WIEM oznacza ze musisz mocno opracować nadpostawą asertywna Najlepiej wykonaj ćwiczenia jeszcze raz skup się na tychobszarach ktoacutere spławiały Ci najwięcej trudności

Jeśli znaczyłeś większość odpowiedni na NIE niestety twoja postawaasertywna nie istnieje Koniecznie musisz nad nią zacząć pracować - zapoznajsię ponownie z teoria dostępna na wwwCognitypl i wykonuj ćwiczenia Skupsię bo asertywność to ważna cecha

Kurs PowerPoint

Asertywność Podsumowanie

Na koniec zapraszamy Cię do artykułu ktoacutery pokaże Ci

dlaczego warto być asertywnym

Artykuł znajdziesz TUTAJ

Kurs PowerPoint

Kursy w Cognity

Zainteresowanych pogłębianiem umiejętności miękkich zapraszamy

do Cognity na kursy łączące umiejętności miękkie z obsługa

programoacutew MS Office

bull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeś

bull Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

bull Kurs Perfekcyjna Asystentka

bull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPoint

Cognity to także kursy informatyczne i prawne Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą

bull Kurs Excel

bull Kurs PowerPoint

bull Kurs Word

bull Kurs Access

bull Kurs VBA

bull Kurs Excel Branżowy

bull Kurs Outlook

bull Kurs Łączenie danych pomiędzy programami MS Office

bull Kurs Projekt

bull Grafika i WWW

bull Kursy Prawne (Ochrona Danych Osobowych prawo IT i e-commerce)

Kurs Excel

Kurs Excel

Kurs Excel

Więcej artykułoacutew znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy

w Cognity

Chcesz wiedzieć więcej o Cognity odwiedź naszego Facebooka

Kurs Excel

Asertywność wyrażanie własnych emocji

bull Rozumiem Twoje racje jednak ja myślę inaczej

bull To ze nie wykonujesz swoich zadań na czas mnie

denerwuje

bull Czuje się rozczarowany Twoim brakiem odpowiedzialności

w kwestiihellip

bull Niestety nie jestem wstanie wykonać tego zadania

ponieważhellip

Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Pamiętaj że brak zachowania postawy asertywnej nie tylko w

życiu prywatnym ale i zawodowym prowadzi do przykrych

konsekwencji

Sprawdź jakie są skutki braku asertywności czytając artykuł

Asertywność - skutki i przyczyny braku postawy asertywne

Poznaj też jednej z głoacutewnych skutkoacutew braku postawy asertywnej

czyli STRES i dowiedz się jak sobie z nim radzić TUTAJ

Kurs PowerPoint

Asertywność odmawianie

Asertywność to sztuka moacutewienia NIE

To kroacutetkie słoacutew nastręcza nam nie raz sporo trudności każdy

kto kiedyś musiał czegoś odmoacutewić wie ze nie jest to łatwe

Aby wyćwiczyć w sobie sztukę odmawiania zroacuteb listę

najtrudniejszych sytuacji w ktoacuterych musiałeś użyć słowa NIE

i ćwiczyć odmowę w wyobraźni i przed lustrem

Kurs Access

Asertywność przyjmowanie komplementoacutew

Sztuka przyjmowania komplementoacutew to dla wielu osoacuteb

tak samo trudna rzecz jak moacutewienie NIE

Warto jednak ją w sobie wyćwiczyć ndash jest to jednej

z aspektoacutew postawy asertywnej

Jak to zrobić Zapraszamy do kolejnego ćwiczenia

Asertywność ćwiczenie nr 7

Najprostszym sposobem przyjmowania komplementoacutew jest

podziękowanie za nie z uśmiechem możemy jednak będzie

rozbudować tą sztukę i przygotować sobie gotowe

odpowiedzi na pochwały ktoacutere oczekujemy Pozwoli nam to

nie tylko na ładne podziękowanie ale i docenienie osoby

ktoacutera prawi nam komplementy

Asertywność ćwiczenie nr 7

Chcesz wiedzieć więcej o sztuce przyjmowania komplementoacutew

odwiedź bloga Strefa Wiedzy Cognity i zapoznaj się z artykułem

Jak odpowiadać na komplementy

Kurs Photoshop

Asertywność przyjmowanie krytyki

Zachowanie asertywne to roacutewnież przyjmowanie krytyki

Krytykę (konstruktywną) powinniśmy przejąć spokojnie

i pozytywnie a także zastanowić się nad jej sensem Konstruktywna

krytyka może przynieś nam nieco pożytku wszakże nikt nie jest nie

omylny nawet my

Wskazoacutewki jak pozytywnie przyjmować krytykę odnajdziesz TUTAJ

Sprawdź też jak krytykować innych zachowując postawę asertywną

SZCZEGOacuteŁY

Asertywność część III

Omoacutewiliśmy już podstawowe postawy i zachowania

w asertywności na koniec zapraszamy na test ktoacutery pokaże Ci

jak sobie radzisz z poszczegoacutelnymi aspektami asertywności

Jeżeli masz jakieś wątpliwości dotyczące tematu asertywności

przypomnij sobie informację czytając cykl artykułoacutew

o asertywności TUTAJ

Kurs InDesign

Asertywność Test asertywności

Kurs VBA

Asertywność Test asertywności - wyniki

Jeżeli w Twoich odpowiedziach przeważają odpowiedzi na TAK toGRATULIJEMY ndash jesteś asertywny i świetnie rozumiesz ta postawę Swojawiedze na jej temat wykorzystujesz w praktyce

Większość odpowiedzi NIE WIEM oznacza ze musisz mocno opracować nadpostawą asertywna Najlepiej wykonaj ćwiczenia jeszcze raz skup się na tychobszarach ktoacutere spławiały Ci najwięcej trudności

Jeśli znaczyłeś większość odpowiedni na NIE niestety twoja postawaasertywna nie istnieje Koniecznie musisz nad nią zacząć pracować - zapoznajsię ponownie z teoria dostępna na wwwCognitypl i wykonuj ćwiczenia Skupsię bo asertywność to ważna cecha

Kurs PowerPoint

Asertywność Podsumowanie

Na koniec zapraszamy Cię do artykułu ktoacutery pokaże Ci

dlaczego warto być asertywnym

Artykuł znajdziesz TUTAJ

Kurs PowerPoint

Kursy w Cognity

Zainteresowanych pogłębianiem umiejętności miękkich zapraszamy

do Cognity na kursy łączące umiejętności miękkie z obsługa

programoacutew MS Office

bull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeś

bull Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

bull Kurs Perfekcyjna Asystentka

bull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPoint

Cognity to także kursy informatyczne i prawne Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą

bull Kurs Excel

bull Kurs PowerPoint

bull Kurs Word

bull Kurs Access

bull Kurs VBA

bull Kurs Excel Branżowy

bull Kurs Outlook

bull Kurs Łączenie danych pomiędzy programami MS Office

bull Kurs Projekt

bull Grafika i WWW

bull Kursy Prawne (Ochrona Danych Osobowych prawo IT i e-commerce)

Kurs Excel

Kurs Excel

Kurs Excel

Więcej artykułoacutew znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy

w Cognity

Chcesz wiedzieć więcej o Cognity odwiedź naszego Facebooka

Kurs Excel

Asertywność wyrażanie własnych emocji

Pamiętaj że brak zachowania postawy asertywnej nie tylko w

życiu prywatnym ale i zawodowym prowadzi do przykrych

konsekwencji

Sprawdź jakie są skutki braku asertywności czytając artykuł

Asertywność - skutki i przyczyny braku postawy asertywne

Poznaj też jednej z głoacutewnych skutkoacutew braku postawy asertywnej

czyli STRES i dowiedz się jak sobie z nim radzić TUTAJ

Kurs PowerPoint

Asertywność odmawianie

Asertywność to sztuka moacutewienia NIE

To kroacutetkie słoacutew nastręcza nam nie raz sporo trudności każdy

kto kiedyś musiał czegoś odmoacutewić wie ze nie jest to łatwe

Aby wyćwiczyć w sobie sztukę odmawiania zroacuteb listę

najtrudniejszych sytuacji w ktoacuterych musiałeś użyć słowa NIE

i ćwiczyć odmowę w wyobraźni i przed lustrem

Kurs Access

Asertywność przyjmowanie komplementoacutew

Sztuka przyjmowania komplementoacutew to dla wielu osoacuteb

tak samo trudna rzecz jak moacutewienie NIE

Warto jednak ją w sobie wyćwiczyć ndash jest to jednej

z aspektoacutew postawy asertywnej

Jak to zrobić Zapraszamy do kolejnego ćwiczenia

Asertywność ćwiczenie nr 7

Najprostszym sposobem przyjmowania komplementoacutew jest

podziękowanie za nie z uśmiechem możemy jednak będzie

rozbudować tą sztukę i przygotować sobie gotowe

odpowiedzi na pochwały ktoacutere oczekujemy Pozwoli nam to

nie tylko na ładne podziękowanie ale i docenienie osoby

ktoacutera prawi nam komplementy

Asertywność ćwiczenie nr 7

Chcesz wiedzieć więcej o sztuce przyjmowania komplementoacutew

odwiedź bloga Strefa Wiedzy Cognity i zapoznaj się z artykułem

Jak odpowiadać na komplementy

Kurs Photoshop

Asertywność przyjmowanie krytyki

Zachowanie asertywne to roacutewnież przyjmowanie krytyki

Krytykę (konstruktywną) powinniśmy przejąć spokojnie

i pozytywnie a także zastanowić się nad jej sensem Konstruktywna

krytyka może przynieś nam nieco pożytku wszakże nikt nie jest nie

omylny nawet my

Wskazoacutewki jak pozytywnie przyjmować krytykę odnajdziesz TUTAJ

Sprawdź też jak krytykować innych zachowując postawę asertywną

SZCZEGOacuteŁY

Asertywność część III

Omoacutewiliśmy już podstawowe postawy i zachowania

w asertywności na koniec zapraszamy na test ktoacutery pokaże Ci

jak sobie radzisz z poszczegoacutelnymi aspektami asertywności

Jeżeli masz jakieś wątpliwości dotyczące tematu asertywności

przypomnij sobie informację czytając cykl artykułoacutew

o asertywności TUTAJ

Kurs InDesign

Asertywność Test asertywności

Kurs VBA

Asertywność Test asertywności - wyniki

Jeżeli w Twoich odpowiedziach przeważają odpowiedzi na TAK toGRATULIJEMY ndash jesteś asertywny i świetnie rozumiesz ta postawę Swojawiedze na jej temat wykorzystujesz w praktyce

Większość odpowiedzi NIE WIEM oznacza ze musisz mocno opracować nadpostawą asertywna Najlepiej wykonaj ćwiczenia jeszcze raz skup się na tychobszarach ktoacutere spławiały Ci najwięcej trudności

Jeśli znaczyłeś większość odpowiedni na NIE niestety twoja postawaasertywna nie istnieje Koniecznie musisz nad nią zacząć pracować - zapoznajsię ponownie z teoria dostępna na wwwCognitypl i wykonuj ćwiczenia Skupsię bo asertywność to ważna cecha

Kurs PowerPoint

Asertywność Podsumowanie

Na koniec zapraszamy Cię do artykułu ktoacutery pokaże Ci

dlaczego warto być asertywnym

Artykuł znajdziesz TUTAJ

Kurs PowerPoint

Kursy w Cognity

Zainteresowanych pogłębianiem umiejętności miękkich zapraszamy

do Cognity na kursy łączące umiejętności miękkie z obsługa

programoacutew MS Office

bull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeś

bull Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

bull Kurs Perfekcyjna Asystentka

bull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPoint

Cognity to także kursy informatyczne i prawne Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą

bull Kurs Excel

bull Kurs PowerPoint

bull Kurs Word

bull Kurs Access

bull Kurs VBA

bull Kurs Excel Branżowy

bull Kurs Outlook

bull Kurs Łączenie danych pomiędzy programami MS Office

bull Kurs Projekt

bull Grafika i WWW

bull Kursy Prawne (Ochrona Danych Osobowych prawo IT i e-commerce)

Kurs Excel

Kurs Excel

Kurs Excel

Więcej artykułoacutew znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy

w Cognity

Chcesz wiedzieć więcej o Cognity odwiedź naszego Facebooka

Kurs Excel

Asertywność odmawianie

Asertywność to sztuka moacutewienia NIE

To kroacutetkie słoacutew nastręcza nam nie raz sporo trudności każdy

kto kiedyś musiał czegoś odmoacutewić wie ze nie jest to łatwe

Aby wyćwiczyć w sobie sztukę odmawiania zroacuteb listę

najtrudniejszych sytuacji w ktoacuterych musiałeś użyć słowa NIE

i ćwiczyć odmowę w wyobraźni i przed lustrem

Kurs Access

Asertywność przyjmowanie komplementoacutew

Sztuka przyjmowania komplementoacutew to dla wielu osoacuteb

tak samo trudna rzecz jak moacutewienie NIE

Warto jednak ją w sobie wyćwiczyć ndash jest to jednej

z aspektoacutew postawy asertywnej

Jak to zrobić Zapraszamy do kolejnego ćwiczenia

Asertywność ćwiczenie nr 7

Najprostszym sposobem przyjmowania komplementoacutew jest

podziękowanie za nie z uśmiechem możemy jednak będzie

rozbudować tą sztukę i przygotować sobie gotowe

odpowiedzi na pochwały ktoacutere oczekujemy Pozwoli nam to

nie tylko na ładne podziękowanie ale i docenienie osoby

ktoacutera prawi nam komplementy

Asertywność ćwiczenie nr 7

Chcesz wiedzieć więcej o sztuce przyjmowania komplementoacutew

odwiedź bloga Strefa Wiedzy Cognity i zapoznaj się z artykułem

Jak odpowiadać na komplementy

Kurs Photoshop

Asertywność przyjmowanie krytyki

Zachowanie asertywne to roacutewnież przyjmowanie krytyki

Krytykę (konstruktywną) powinniśmy przejąć spokojnie

i pozytywnie a także zastanowić się nad jej sensem Konstruktywna

krytyka może przynieś nam nieco pożytku wszakże nikt nie jest nie

omylny nawet my

Wskazoacutewki jak pozytywnie przyjmować krytykę odnajdziesz TUTAJ

Sprawdź też jak krytykować innych zachowując postawę asertywną

SZCZEGOacuteŁY

Asertywność część III

Omoacutewiliśmy już podstawowe postawy i zachowania

w asertywności na koniec zapraszamy na test ktoacutery pokaże Ci

jak sobie radzisz z poszczegoacutelnymi aspektami asertywności

Jeżeli masz jakieś wątpliwości dotyczące tematu asertywności

przypomnij sobie informację czytając cykl artykułoacutew

o asertywności TUTAJ

Kurs InDesign

Asertywność Test asertywności

Kurs VBA

Asertywność Test asertywności - wyniki

Jeżeli w Twoich odpowiedziach przeważają odpowiedzi na TAK toGRATULIJEMY ndash jesteś asertywny i świetnie rozumiesz ta postawę Swojawiedze na jej temat wykorzystujesz w praktyce

Większość odpowiedzi NIE WIEM oznacza ze musisz mocno opracować nadpostawą asertywna Najlepiej wykonaj ćwiczenia jeszcze raz skup się na tychobszarach ktoacutere spławiały Ci najwięcej trudności

Jeśli znaczyłeś większość odpowiedni na NIE niestety twoja postawaasertywna nie istnieje Koniecznie musisz nad nią zacząć pracować - zapoznajsię ponownie z teoria dostępna na wwwCognitypl i wykonuj ćwiczenia Skupsię bo asertywność to ważna cecha

Kurs PowerPoint

Asertywność Podsumowanie

Na koniec zapraszamy Cię do artykułu ktoacutery pokaże Ci

dlaczego warto być asertywnym

Artykuł znajdziesz TUTAJ

Kurs PowerPoint

Kursy w Cognity

Zainteresowanych pogłębianiem umiejętności miękkich zapraszamy

do Cognity na kursy łączące umiejętności miękkie z obsługa

programoacutew MS Office

bull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeś

bull Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

bull Kurs Perfekcyjna Asystentka

bull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPoint

Cognity to także kursy informatyczne i prawne Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą

bull Kurs Excel

bull Kurs PowerPoint

bull Kurs Word

bull Kurs Access

bull Kurs VBA

bull Kurs Excel Branżowy

bull Kurs Outlook

bull Kurs Łączenie danych pomiędzy programami MS Office

bull Kurs Projekt

bull Grafika i WWW

bull Kursy Prawne (Ochrona Danych Osobowych prawo IT i e-commerce)

Kurs Excel

Kurs Excel

Kurs Excel

Więcej artykułoacutew znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy

w Cognity

Chcesz wiedzieć więcej o Cognity odwiedź naszego Facebooka

Kurs Excel

Asertywność przyjmowanie komplementoacutew

Sztuka przyjmowania komplementoacutew to dla wielu osoacuteb

tak samo trudna rzecz jak moacutewienie NIE

Warto jednak ją w sobie wyćwiczyć ndash jest to jednej

z aspektoacutew postawy asertywnej

Jak to zrobić Zapraszamy do kolejnego ćwiczenia

Asertywność ćwiczenie nr 7

Najprostszym sposobem przyjmowania komplementoacutew jest

podziękowanie za nie z uśmiechem możemy jednak będzie

rozbudować tą sztukę i przygotować sobie gotowe

odpowiedzi na pochwały ktoacutere oczekujemy Pozwoli nam to

nie tylko na ładne podziękowanie ale i docenienie osoby

ktoacutera prawi nam komplementy

Asertywność ćwiczenie nr 7

Chcesz wiedzieć więcej o sztuce przyjmowania komplementoacutew

odwiedź bloga Strefa Wiedzy Cognity i zapoznaj się z artykułem

Jak odpowiadać na komplementy

Kurs Photoshop

Asertywność przyjmowanie krytyki

Zachowanie asertywne to roacutewnież przyjmowanie krytyki

Krytykę (konstruktywną) powinniśmy przejąć spokojnie

i pozytywnie a także zastanowić się nad jej sensem Konstruktywna

krytyka może przynieś nam nieco pożytku wszakże nikt nie jest nie

omylny nawet my

Wskazoacutewki jak pozytywnie przyjmować krytykę odnajdziesz TUTAJ

Sprawdź też jak krytykować innych zachowując postawę asertywną

SZCZEGOacuteŁY

Asertywność część III

Omoacutewiliśmy już podstawowe postawy i zachowania

w asertywności na koniec zapraszamy na test ktoacutery pokaże Ci

jak sobie radzisz z poszczegoacutelnymi aspektami asertywności

Jeżeli masz jakieś wątpliwości dotyczące tematu asertywności

przypomnij sobie informację czytając cykl artykułoacutew

o asertywności TUTAJ

Kurs InDesign

Asertywność Test asertywności

Kurs VBA

Asertywność Test asertywności - wyniki

Jeżeli w Twoich odpowiedziach przeważają odpowiedzi na TAK toGRATULIJEMY ndash jesteś asertywny i świetnie rozumiesz ta postawę Swojawiedze na jej temat wykorzystujesz w praktyce

Większość odpowiedzi NIE WIEM oznacza ze musisz mocno opracować nadpostawą asertywna Najlepiej wykonaj ćwiczenia jeszcze raz skup się na tychobszarach ktoacutere spławiały Ci najwięcej trudności

Jeśli znaczyłeś większość odpowiedni na NIE niestety twoja postawaasertywna nie istnieje Koniecznie musisz nad nią zacząć pracować - zapoznajsię ponownie z teoria dostępna na wwwCognitypl i wykonuj ćwiczenia Skupsię bo asertywność to ważna cecha

Kurs PowerPoint

Asertywność Podsumowanie

Na koniec zapraszamy Cię do artykułu ktoacutery pokaże Ci

dlaczego warto być asertywnym

Artykuł znajdziesz TUTAJ

Kurs PowerPoint

Kursy w Cognity

Zainteresowanych pogłębianiem umiejętności miękkich zapraszamy

do Cognity na kursy łączące umiejętności miękkie z obsługa

programoacutew MS Office

bull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeś

bull Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

bull Kurs Perfekcyjna Asystentka

bull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPoint

Cognity to także kursy informatyczne i prawne Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą

bull Kurs Excel

bull Kurs PowerPoint

bull Kurs Word

bull Kurs Access

bull Kurs VBA

bull Kurs Excel Branżowy

bull Kurs Outlook

bull Kurs Łączenie danych pomiędzy programami MS Office

bull Kurs Projekt

bull Grafika i WWW

bull Kursy Prawne (Ochrona Danych Osobowych prawo IT i e-commerce)

Kurs Excel

Kurs Excel

Kurs Excel

Więcej artykułoacutew znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy

w Cognity

Chcesz wiedzieć więcej o Cognity odwiedź naszego Facebooka

Kurs Excel

Asertywność ćwiczenie nr 7

Najprostszym sposobem przyjmowania komplementoacutew jest

podziękowanie za nie z uśmiechem możemy jednak będzie

rozbudować tą sztukę i przygotować sobie gotowe

odpowiedzi na pochwały ktoacutere oczekujemy Pozwoli nam to

nie tylko na ładne podziękowanie ale i docenienie osoby

ktoacutera prawi nam komplementy

Asertywność ćwiczenie nr 7

Chcesz wiedzieć więcej o sztuce przyjmowania komplementoacutew

odwiedź bloga Strefa Wiedzy Cognity i zapoznaj się z artykułem

Jak odpowiadać na komplementy

Kurs Photoshop

Asertywność przyjmowanie krytyki

Zachowanie asertywne to roacutewnież przyjmowanie krytyki

Krytykę (konstruktywną) powinniśmy przejąć spokojnie

i pozytywnie a także zastanowić się nad jej sensem Konstruktywna

krytyka może przynieś nam nieco pożytku wszakże nikt nie jest nie

omylny nawet my

Wskazoacutewki jak pozytywnie przyjmować krytykę odnajdziesz TUTAJ

Sprawdź też jak krytykować innych zachowując postawę asertywną

SZCZEGOacuteŁY

Asertywność część III

Omoacutewiliśmy już podstawowe postawy i zachowania

w asertywności na koniec zapraszamy na test ktoacutery pokaże Ci

jak sobie radzisz z poszczegoacutelnymi aspektami asertywności

Jeżeli masz jakieś wątpliwości dotyczące tematu asertywności

przypomnij sobie informację czytając cykl artykułoacutew

o asertywności TUTAJ

Kurs InDesign

Asertywność Test asertywności

Kurs VBA

Asertywność Test asertywności - wyniki

Jeżeli w Twoich odpowiedziach przeważają odpowiedzi na TAK toGRATULIJEMY ndash jesteś asertywny i świetnie rozumiesz ta postawę Swojawiedze na jej temat wykorzystujesz w praktyce

Większość odpowiedzi NIE WIEM oznacza ze musisz mocno opracować nadpostawą asertywna Najlepiej wykonaj ćwiczenia jeszcze raz skup się na tychobszarach ktoacutere spławiały Ci najwięcej trudności

Jeśli znaczyłeś większość odpowiedni na NIE niestety twoja postawaasertywna nie istnieje Koniecznie musisz nad nią zacząć pracować - zapoznajsię ponownie z teoria dostępna na wwwCognitypl i wykonuj ćwiczenia Skupsię bo asertywność to ważna cecha

Kurs PowerPoint

Asertywność Podsumowanie

Na koniec zapraszamy Cię do artykułu ktoacutery pokaże Ci

dlaczego warto być asertywnym

Artykuł znajdziesz TUTAJ

Kurs PowerPoint

Kursy w Cognity

Zainteresowanych pogłębianiem umiejętności miękkich zapraszamy

do Cognity na kursy łączące umiejętności miękkie z obsługa

programoacutew MS Office

bull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeś

bull Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

bull Kurs Perfekcyjna Asystentka

bull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPoint

Cognity to także kursy informatyczne i prawne Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą

bull Kurs Excel

bull Kurs PowerPoint

bull Kurs Word

bull Kurs Access

bull Kurs VBA

bull Kurs Excel Branżowy

bull Kurs Outlook

bull Kurs Łączenie danych pomiędzy programami MS Office

bull Kurs Projekt

bull Grafika i WWW

bull Kursy Prawne (Ochrona Danych Osobowych prawo IT i e-commerce)

Kurs Excel

Kurs Excel

Kurs Excel

Więcej artykułoacutew znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy

w Cognity

Chcesz wiedzieć więcej o Cognity odwiedź naszego Facebooka

Kurs Excel

Asertywność ćwiczenie nr 7

Chcesz wiedzieć więcej o sztuce przyjmowania komplementoacutew

odwiedź bloga Strefa Wiedzy Cognity i zapoznaj się z artykułem

Jak odpowiadać na komplementy

Kurs Photoshop

Asertywność przyjmowanie krytyki

Zachowanie asertywne to roacutewnież przyjmowanie krytyki

Krytykę (konstruktywną) powinniśmy przejąć spokojnie

i pozytywnie a także zastanowić się nad jej sensem Konstruktywna

krytyka może przynieś nam nieco pożytku wszakże nikt nie jest nie

omylny nawet my

Wskazoacutewki jak pozytywnie przyjmować krytykę odnajdziesz TUTAJ

Sprawdź też jak krytykować innych zachowując postawę asertywną

SZCZEGOacuteŁY

Asertywność część III

Omoacutewiliśmy już podstawowe postawy i zachowania

w asertywności na koniec zapraszamy na test ktoacutery pokaże Ci

jak sobie radzisz z poszczegoacutelnymi aspektami asertywności

Jeżeli masz jakieś wątpliwości dotyczące tematu asertywności

przypomnij sobie informację czytając cykl artykułoacutew

o asertywności TUTAJ

Kurs InDesign

Asertywność Test asertywności

Kurs VBA

Asertywność Test asertywności - wyniki

Jeżeli w Twoich odpowiedziach przeważają odpowiedzi na TAK toGRATULIJEMY ndash jesteś asertywny i świetnie rozumiesz ta postawę Swojawiedze na jej temat wykorzystujesz w praktyce

Większość odpowiedzi NIE WIEM oznacza ze musisz mocno opracować nadpostawą asertywna Najlepiej wykonaj ćwiczenia jeszcze raz skup się na tychobszarach ktoacutere spławiały Ci najwięcej trudności

Jeśli znaczyłeś większość odpowiedni na NIE niestety twoja postawaasertywna nie istnieje Koniecznie musisz nad nią zacząć pracować - zapoznajsię ponownie z teoria dostępna na wwwCognitypl i wykonuj ćwiczenia Skupsię bo asertywność to ważna cecha

Kurs PowerPoint

Asertywność Podsumowanie

Na koniec zapraszamy Cię do artykułu ktoacutery pokaże Ci

dlaczego warto być asertywnym

Artykuł znajdziesz TUTAJ

Kurs PowerPoint

Kursy w Cognity

Zainteresowanych pogłębianiem umiejętności miękkich zapraszamy

do Cognity na kursy łączące umiejętności miękkie z obsługa

programoacutew MS Office

bull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeś

bull Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

bull Kurs Perfekcyjna Asystentka

bull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPoint

Cognity to także kursy informatyczne i prawne Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą

bull Kurs Excel

bull Kurs PowerPoint

bull Kurs Word

bull Kurs Access

bull Kurs VBA

bull Kurs Excel Branżowy

bull Kurs Outlook

bull Kurs Łączenie danych pomiędzy programami MS Office

bull Kurs Projekt

bull Grafika i WWW

bull Kursy Prawne (Ochrona Danych Osobowych prawo IT i e-commerce)

Kurs Excel

Kurs Excel

Kurs Excel

Więcej artykułoacutew znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy

w Cognity

Chcesz wiedzieć więcej o Cognity odwiedź naszego Facebooka

Kurs Excel

Asertywność przyjmowanie krytyki

Zachowanie asertywne to roacutewnież przyjmowanie krytyki

Krytykę (konstruktywną) powinniśmy przejąć spokojnie

i pozytywnie a także zastanowić się nad jej sensem Konstruktywna

krytyka może przynieś nam nieco pożytku wszakże nikt nie jest nie

omylny nawet my

Wskazoacutewki jak pozytywnie przyjmować krytykę odnajdziesz TUTAJ

Sprawdź też jak krytykować innych zachowując postawę asertywną

SZCZEGOacuteŁY

Asertywność część III

Omoacutewiliśmy już podstawowe postawy i zachowania

w asertywności na koniec zapraszamy na test ktoacutery pokaże Ci

jak sobie radzisz z poszczegoacutelnymi aspektami asertywności

Jeżeli masz jakieś wątpliwości dotyczące tematu asertywności

przypomnij sobie informację czytając cykl artykułoacutew

o asertywności TUTAJ

Kurs InDesign

Asertywność Test asertywności

Kurs VBA

Asertywność Test asertywności - wyniki

Jeżeli w Twoich odpowiedziach przeważają odpowiedzi na TAK toGRATULIJEMY ndash jesteś asertywny i świetnie rozumiesz ta postawę Swojawiedze na jej temat wykorzystujesz w praktyce

Większość odpowiedzi NIE WIEM oznacza ze musisz mocno opracować nadpostawą asertywna Najlepiej wykonaj ćwiczenia jeszcze raz skup się na tychobszarach ktoacutere spławiały Ci najwięcej trudności

Jeśli znaczyłeś większość odpowiedni na NIE niestety twoja postawaasertywna nie istnieje Koniecznie musisz nad nią zacząć pracować - zapoznajsię ponownie z teoria dostępna na wwwCognitypl i wykonuj ćwiczenia Skupsię bo asertywność to ważna cecha

Kurs PowerPoint

Asertywność Podsumowanie

Na koniec zapraszamy Cię do artykułu ktoacutery pokaże Ci

dlaczego warto być asertywnym

Artykuł znajdziesz TUTAJ

Kurs PowerPoint

Kursy w Cognity

Zainteresowanych pogłębianiem umiejętności miękkich zapraszamy

do Cognity na kursy łączące umiejętności miękkie z obsługa

programoacutew MS Office

bull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeś

bull Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

bull Kurs Perfekcyjna Asystentka

bull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPoint

Cognity to także kursy informatyczne i prawne Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą

bull Kurs Excel

bull Kurs PowerPoint

bull Kurs Word

bull Kurs Access

bull Kurs VBA

bull Kurs Excel Branżowy

bull Kurs Outlook

bull Kurs Łączenie danych pomiędzy programami MS Office

bull Kurs Projekt

bull Grafika i WWW

bull Kursy Prawne (Ochrona Danych Osobowych prawo IT i e-commerce)

Kurs Excel

Kurs Excel

Kurs Excel

Więcej artykułoacutew znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy

w Cognity

Chcesz wiedzieć więcej o Cognity odwiedź naszego Facebooka

Kurs Excel

Asertywność część III

Omoacutewiliśmy już podstawowe postawy i zachowania

w asertywności na koniec zapraszamy na test ktoacutery pokaże Ci

jak sobie radzisz z poszczegoacutelnymi aspektami asertywności

Jeżeli masz jakieś wątpliwości dotyczące tematu asertywności

przypomnij sobie informację czytając cykl artykułoacutew

o asertywności TUTAJ

Kurs InDesign

Asertywność Test asertywności

Kurs VBA

Asertywność Test asertywności - wyniki

Jeżeli w Twoich odpowiedziach przeważają odpowiedzi na TAK toGRATULIJEMY ndash jesteś asertywny i świetnie rozumiesz ta postawę Swojawiedze na jej temat wykorzystujesz w praktyce

Większość odpowiedzi NIE WIEM oznacza ze musisz mocno opracować nadpostawą asertywna Najlepiej wykonaj ćwiczenia jeszcze raz skup się na tychobszarach ktoacutere spławiały Ci najwięcej trudności

Jeśli znaczyłeś większość odpowiedni na NIE niestety twoja postawaasertywna nie istnieje Koniecznie musisz nad nią zacząć pracować - zapoznajsię ponownie z teoria dostępna na wwwCognitypl i wykonuj ćwiczenia Skupsię bo asertywność to ważna cecha

Kurs PowerPoint

Asertywność Podsumowanie

Na koniec zapraszamy Cię do artykułu ktoacutery pokaże Ci

dlaczego warto być asertywnym

Artykuł znajdziesz TUTAJ

Kurs PowerPoint

Kursy w Cognity

Zainteresowanych pogłębianiem umiejętności miękkich zapraszamy

do Cognity na kursy łączące umiejętności miękkie z obsługa

programoacutew MS Office

bull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeś

bull Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

bull Kurs Perfekcyjna Asystentka

bull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPoint

Cognity to także kursy informatyczne i prawne Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą

bull Kurs Excel

bull Kurs PowerPoint

bull Kurs Word

bull Kurs Access

bull Kurs VBA

bull Kurs Excel Branżowy

bull Kurs Outlook

bull Kurs Łączenie danych pomiędzy programami MS Office

bull Kurs Projekt

bull Grafika i WWW

bull Kursy Prawne (Ochrona Danych Osobowych prawo IT i e-commerce)

Kurs Excel

Kurs Excel

Kurs Excel

Więcej artykułoacutew znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy

w Cognity

Chcesz wiedzieć więcej o Cognity odwiedź naszego Facebooka

Kurs Excel

Asertywność Test asertywności

Kurs VBA

Asertywność Test asertywności - wyniki

Jeżeli w Twoich odpowiedziach przeważają odpowiedzi na TAK toGRATULIJEMY ndash jesteś asertywny i świetnie rozumiesz ta postawę Swojawiedze na jej temat wykorzystujesz w praktyce

Większość odpowiedzi NIE WIEM oznacza ze musisz mocno opracować nadpostawą asertywna Najlepiej wykonaj ćwiczenia jeszcze raz skup się na tychobszarach ktoacutere spławiały Ci najwięcej trudności

Jeśli znaczyłeś większość odpowiedni na NIE niestety twoja postawaasertywna nie istnieje Koniecznie musisz nad nią zacząć pracować - zapoznajsię ponownie z teoria dostępna na wwwCognitypl i wykonuj ćwiczenia Skupsię bo asertywność to ważna cecha

Kurs PowerPoint

Asertywność Podsumowanie

Na koniec zapraszamy Cię do artykułu ktoacutery pokaże Ci

dlaczego warto być asertywnym

Artykuł znajdziesz TUTAJ

Kurs PowerPoint

Kursy w Cognity

Zainteresowanych pogłębianiem umiejętności miękkich zapraszamy

do Cognity na kursy łączące umiejętności miękkie z obsługa

programoacutew MS Office

bull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeś

bull Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

bull Kurs Perfekcyjna Asystentka

bull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPoint

Cognity to także kursy informatyczne i prawne Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą

bull Kurs Excel

bull Kurs PowerPoint

bull Kurs Word

bull Kurs Access

bull Kurs VBA

bull Kurs Excel Branżowy

bull Kurs Outlook

bull Kurs Łączenie danych pomiędzy programami MS Office

bull Kurs Projekt

bull Grafika i WWW

bull Kursy Prawne (Ochrona Danych Osobowych prawo IT i e-commerce)

Kurs Excel

Kurs Excel

Kurs Excel

Więcej artykułoacutew znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy

w Cognity

Chcesz wiedzieć więcej o Cognity odwiedź naszego Facebooka

Kurs Excel

Asertywność Test asertywności - wyniki

Jeżeli w Twoich odpowiedziach przeważają odpowiedzi na TAK toGRATULIJEMY ndash jesteś asertywny i świetnie rozumiesz ta postawę Swojawiedze na jej temat wykorzystujesz w praktyce

Większość odpowiedzi NIE WIEM oznacza ze musisz mocno opracować nadpostawą asertywna Najlepiej wykonaj ćwiczenia jeszcze raz skup się na tychobszarach ktoacutere spławiały Ci najwięcej trudności

Jeśli znaczyłeś większość odpowiedni na NIE niestety twoja postawaasertywna nie istnieje Koniecznie musisz nad nią zacząć pracować - zapoznajsię ponownie z teoria dostępna na wwwCognitypl i wykonuj ćwiczenia Skupsię bo asertywność to ważna cecha

Kurs PowerPoint

Asertywność Podsumowanie

Na koniec zapraszamy Cię do artykułu ktoacutery pokaże Ci

dlaczego warto być asertywnym

Artykuł znajdziesz TUTAJ

Kurs PowerPoint

Kursy w Cognity

Zainteresowanych pogłębianiem umiejętności miękkich zapraszamy

do Cognity na kursy łączące umiejętności miękkie z obsługa

programoacutew MS Office

bull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeś

bull Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

bull Kurs Perfekcyjna Asystentka

bull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPoint

Cognity to także kursy informatyczne i prawne Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą

bull Kurs Excel

bull Kurs PowerPoint

bull Kurs Word

bull Kurs Access

bull Kurs VBA

bull Kurs Excel Branżowy

bull Kurs Outlook

bull Kurs Łączenie danych pomiędzy programami MS Office

bull Kurs Projekt

bull Grafika i WWW

bull Kursy Prawne (Ochrona Danych Osobowych prawo IT i e-commerce)

Kurs Excel

Kurs Excel

Kurs Excel

Więcej artykułoacutew znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy

w Cognity

Chcesz wiedzieć więcej o Cognity odwiedź naszego Facebooka

Kurs Excel

Asertywność Podsumowanie

Na koniec zapraszamy Cię do artykułu ktoacutery pokaże Ci

dlaczego warto być asertywnym

Artykuł znajdziesz TUTAJ

Kurs PowerPoint

Kursy w Cognity

Zainteresowanych pogłębianiem umiejętności miękkich zapraszamy

do Cognity na kursy łączące umiejętności miękkie z obsługa

programoacutew MS Office

bull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeś

bull Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

bull Kurs Perfekcyjna Asystentka

bull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPoint

Cognity to także kursy informatyczne i prawne Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą

bull Kurs Excel

bull Kurs PowerPoint

bull Kurs Word

bull Kurs Access

bull Kurs VBA

bull Kurs Excel Branżowy

bull Kurs Outlook

bull Kurs Łączenie danych pomiędzy programami MS Office

bull Kurs Projekt

bull Grafika i WWW

bull Kursy Prawne (Ochrona Danych Osobowych prawo IT i e-commerce)

Kurs Excel

Kurs Excel

Kurs Excel

Więcej artykułoacutew znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy

w Cognity

Chcesz wiedzieć więcej o Cognity odwiedź naszego Facebooka

Kurs Excel

Kursy w Cognity

Zainteresowanych pogłębianiem umiejętności miękkich zapraszamy

do Cognity na kursy łączące umiejętności miękkie z obsługa

programoacutew MS Office

bull Kurs PowerPoint Poza Schematem ndash Efektownie zaprezentuj to co

stworzyłeś

bull Kurs Zarządzanie Czasem z wykorzystaniem MS Outlook

bull Kurs Perfekcyjna Asystentka

bull Kurs Wizualizacja i Prezentacja Danych z MS Excel i MS PowerPoint

Cognity to także kursy informatyczne i prawne Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą

bull Kurs Excel

bull Kurs PowerPoint

bull Kurs Word

bull Kurs Access

bull Kurs VBA

bull Kurs Excel Branżowy

bull Kurs Outlook

bull Kurs Łączenie danych pomiędzy programami MS Office

bull Kurs Projekt

bull Grafika i WWW

bull Kursy Prawne (Ochrona Danych Osobowych prawo IT i e-commerce)

Kurs Excel

Kurs Excel

Kurs Excel

Więcej artykułoacutew znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy

w Cognity

Chcesz wiedzieć więcej o Cognity odwiedź naszego Facebooka

Kurs Excel

Cognity to także kursy informatyczne i prawne Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą

bull Kurs Excel

bull Kurs PowerPoint

bull Kurs Word

bull Kurs Access

bull Kurs VBA

bull Kurs Excel Branżowy

bull Kurs Outlook

bull Kurs Łączenie danych pomiędzy programami MS Office

bull Kurs Projekt

bull Grafika i WWW

bull Kursy Prawne (Ochrona Danych Osobowych prawo IT i e-commerce)

Kurs Excel

Kurs Excel

Kurs Excel

Więcej artykułoacutew znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy

w Cognity

Chcesz wiedzieć więcej o Cognity odwiedź naszego Facebooka

Kurs Excel

Kurs Excel

Więcej artykułoacutew znajdziesz na blogu Strefa Wiedzy

w Cognity

Chcesz wiedzieć więcej o Cognity odwiedź naszego Facebooka

Kurs Excel