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Frutas
Las frutas constituyen un grupo de alimentos indispensable para
nuestra salud y bienestar, especialmente por su aporte de fibra,
vitaminas y minerales y sustancias de accin antioxidante.
La fresa es un fruto de color rojo brillante, suculento y
fragante. Adems de poderse comer cruda se puede consumir como
compota, mermelada,... Es empleada con fines medicinales ya que
posee excelentes propiedades que ayudan a preservar la salud.
La manzana es una fruta deliciosa, en su composicin cuenta con
nutrientes y sustancias qumicas naturales que le atribuyen
propiedades benficas para su salud.Buena para el corazn!, Los
antioxidantes neutralizan los radicales libres que oxidan nuestras
clulas aumentando as el riesgo de desarrollar enfermedades del
corazn, degenerativas y cncer.
El jugo de NARANJA es rico en citratos, lo cual puede prevenir
la formacin de piedras en el rin.Tiene la capacidad de reducir el
riesgo de padecer un infarto
La uva es el fruto de la vid, la uva era venerada debido a la
produccin de vinos.
Cerezas
La cereza posee propiedades remineralizan ts, desintoxicantes y
antiinflamatorias. Tiene efectos de laxante y diurtico gracias a su
contenido en fibra, agua y potasio, yayuda a eliminar los niveles
de cido rico en la sangre
Pltano. El banano o banana es una de las frutas ms consumidas en
el mundo. Su dulce sabor, color y textura hace que sea un alimento
muy querido y fcil de comer por nios pequeos y adultos mayores.
Podemos comer banana en los batidos, yogurt, tortas, panes,
panqueques o como acompaamiento en las sopas.
Kiwi. El kiwi es rico en nutrientes y bajo en caloras. Entre los
posibles beneficios para nuestra salud asociados a su consumo
encontramos el mantener una piel saludable en cuanto a tono y
textura, reducir la presin arterial y prevenir dolencias cardiacas
y derrames cerebrales.
Pia. La pia suele ser una de las frutas preferidas por pequeos y
mayores debido a su sabor, aunque la mayora desconoce qu
propiedades beneficiosas la caracteriza.
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