1. Happy Hour Fyrirlestur um hamingju starfi Anna Jna Gumundsdttir Auna rgjfwww.audna.is

2. Jkv slfriMartin Seligman Jocelyn Davis Jkv slfri Vsindaleg rannskn snst um a finna a eim styrkleikum og sem flk gerir rtt en dyggum sem a gera ekki rangt einstaklingum og samflgum kleift a Jkvar tilfinningar rfast. Styrkleikar Byggt eirri tr a flk Heilbrigar stofnanir vilji: Lifa innihaldsrku og merkingarfullu lfi Rkta a besta eiginwww.audna.is fari

3. PERMA Martin Selgiman P - Positive emotion Jkvar tilfinningar E - Engagement - Helgun R - Realationship - Sambnd M - Meaning - Merking A Accomplishment - rangurwww.audna.is

4. Breikka og byggjaBarb L. Fredrikson Kenning um jkvar tilfinningar Flk sem er hamingjusamt er ruvsi en flk sem er hamingjusamt Til a vera hamingjusamur arf rj jkva atburi/tilfinningar mti einum neikvum atburi/tilfinningu Hlutfall (Positivity ratio) 3 - 1www.audna.is

5. Kostir hamingjuEd Diener Nin samkipti Vinna og tekjur Heilsa og langlfi Flagslega staa Sjlfstraust, forysta Fleiri vinir Hlja, flagshfniwww.audna.is

6. Vellan vinnu Wellbeing@work Upplifun af vinnunni Er starfi hugavert ea erfitt og leiinlegt Starfsumhverfi Geta starfsmenn haft hrif vinnuna N eir og nota og ra hfileika sna Er starfi worth wile Samstarf Vinnustaurinn Andrmsloft Stjrnendur Vinnuastur Starfsmaurinn sjlfur Hamingjusamur og heilbrigur Stuningur utan vinnu seiglawww.audna.is

7. Verkefni 1. Hva er a fortinni sem ert stoltust/stoltastur af? 2. Hva ntinni fyllir ig orku? 3. Til hvers hlakkar framtinni?www.audna.is

8. StyrkleikarAlex Linley egar vi notum Hfileiki sem er til , fyllumst vi orku staar og gerum okkar besta Hugsun, hegun ea tilfinning takt vi grunngildi Orkugefandiwww.audna.is

9. Styrkeikagreining Meiri orka Hraara tal Betri lkamsstaa Opin augu, hrri augabrnir Bros og hltur Auknar handarhreyfingar Aukin notkun myndmls Reibrennandi mlfarwww.audna.is

10. StyrkleikarunBiswas-Diener Nra Auka atferli ar sem vi erum a nota styrkleikana Byggja upp orafora um styrkleika veist um hva rir en vantar or yfir a ra styrkleikana Hugsau um astur sem gtir veri og hvernig r kalla einn styrkleika frekar en annan Hafa styrkleikana na jafnvgi Ekki reia ig fa styrkleika Stilltu styrkleikunum upp mti veikleikunumwww.audna.is

11. Flagslegur stuningur Tilfinningalegur Upplsingar Hjlp vi verk Hjlpa vi skoa hluti fr mismunandi sjnarhorniwww.audna.is

12. Jkv samskipti Faru yfir samskipti Hvernig hjlpai essi n reynsla r? Finndu tv dmi um Gott a ra leiir til a a samskipti sem a bta samskipti voru jkv og styrkjandi.www.audna.is

13. Helstu kostir styrkleikanlgunar1. A bera kennsl styrkleika tengist meiri hamingju og minna unglyndi (Steen, Selgiman, Peterson og Park,2005)2. A nota styrkleika mevita um viku tma tengist meiri hamingju og minna unglyndi (Steen, Selgiman, Peterson og Park,2005)3. Bjartsni hj stjrnendum spir fyrir um betri rangur me verkefni (Arakawa og Greenberg,2007)4. akklti tengist meiri flagslegum stuningi og minna unglyndi (Wood, Maltby, Gillet, Linley og Joseph,2008)5. Hrra hlutfall styrkleika svo sem bjartsni, fyrirgefningar, og akkltis er tengt lgra hlutfalli flagskva (Kashdan, Julian, Merritt og Uswatte, 2006)6. Styrkleikar eins og hugrekki, gmennska og hmor eru tengd vi bata af sjkdmum (Peterson, Park og Seligman, 2006)7. Topp stjrnendur beina augum snum a styrkleikum: eir eru lklegri heldur en llegir stjrendur til a til a verja tma me eim sem skila rangri, til a para saman hfileika og verkefni , og til a leggja meiri herlus styrkleika en aldur (Clifton og Harter, 2003)8. Mefer sem leggur srstaka herslu styrkleika hefur reynst betri en venjuleg mefer og mefer me unglyndislyfjum samanburi (Selgiman, Rashid og Parks, 2006)www.audna.is

14. Hamingja vinnu Peter Warr1. Tkifri til a roskast2. Tkifri til a nota hfileika3. Skr markmi4. Breytileg verkefni5. Skrar krfur og endurgjf6. Fullngjandi laun7. ruggur vinnustaur8. Stuningur fr yfirmnnum9. Tkifri til samskipta10. Flagsleg staa ea hlutverkwww.audna.is

15. Starfsmanna samtalhttp://www.cappeu.com Hvenr varst upp itt besta sustu remur mnuum? Hva hefur uppgvtva um sjlfan ig sustu remur mnuum? Hva heldur a muni reynast r erfitt nstu remur mnuum? Hvernig hefur hugsa r a nota styrkleika na til a takast vi essa erfileika?www.audna.is

16. www.audna.is

17. Happy Hour Fyrirlestur um hamingju starfi Anna Jna Gumundsdttir Auna rgjfwww.audna.is

18. 3S P mdeli Styrkeikar (strengths)slitnir r samhengi vi astur og stefnu eru bara hugaml Stefna (strategy) sem tekur ekki mi af astum og styrkeikum er bara sk Astur n stefnu og styrkleika eru bara veggfurwww.audna.is

19. 5 leiir til velferar Tengsl Virkni Forvitni Lra Gefawww.audna.is

20. Hamingja vinnunniDr Laurel Edmunds and Jessica Pryce-Jones Hamingja vinnunni snst um a nota mevitaan htt, au rri sem hefur til a takast vi r astur sem vi upp rsa. Me v a njta ess virkan htt egar vel gengur og takast vi a egar illa gengur, muntu hmarka rangur inn og n a nta mguleika na til fulls egar etta tekst eykur a ekki bara na hamingju heldur lka annarra kringum igwww.audna.is

21. Hamingja vinnuThe iOpener Instutude for People and PerformanceStarfsmaurinn Vinnustaurinn 1. Framlag (Contribution) Tilfinning um a gera gagn, gri Traust samvinnu vi ara. 2. Helgun (Conviction) Stolt Hugarfar sem byggist seiglu og rangri, gefast ekki upp a hlutirnir gangi illa. Viurkenning 3. Menning (Culture) Sanngirni, samstarf, hlustun, stu ningur og gildi. 4. Merking (Commitmennt) Skiptir mli v a a er stan fyrir starfsvalinu. Innri hugi starfinu, tilfinning fyrir v a a s takt vi eigin sn og tilgang. 5. Sjlfsryggi (Confidence) Tilfinning um a ra vel vi verkefni.www.audna.is

22. Hamingjumdelwww.audna.is

23. Forsendur hamingju vinnuThe iOpener Instutude for People and Performance 1. Framlag (Contribution) Tilfinning um a gera gagn, gri samvinnu vi ara. 2. Helgun (Conviction) Hugarfar sem byggist seiglu og rangri, gefast ekki upp a hlutirnir gangi illa. 3. Menning (Culture) Sanngirni, samstarf, hlustun, stuningur og gildi. 4. Merking (Commitmennt) Skiptir mli v a a er stan fyrir starfsvalinu. Innri hugi starfinu, tilfinning fyrir v a a s takt vi eigin sn og tilgang. 5. Sjlfsryggi (Confidence) Tilfinning um a ra vel vi verkefni.www.audna.is

24. Styrkleikar kostirwww.cappeu.com Jkvni Styrkleikar Aukin tilfiningaleg A vera ekta rri Hamingja Fjtari bati eftir Sjlfstraust erfileika Vellan Aukin skpun Markmi nst frekar Betra samstarf Aukin innlifun hpum Frammistaa batnar rangur me erfi Viskiptavinir eru ngari verkefniwww.audna.is

25. Greina m hamingju rj hluta Hamingja sem persnueinkenni Stug Hugarfarsleg hamingja Nokku stug - svigrm til breytinga Tilfinningaleg hamingja Breytist yfir daginnwww.audna.is

26. Leiir til a vinna me styrkleikaRobert Biswas-Diener Nra Auka atferli ar sem vi erum a nota styrkleikana Byggja upp orafora um styrkleika veist um hva rir en vantar or yfir a ra styrkleikana Hugsau um astur sem gtir veri og hvernig r kalla einn styrkleika frekar en annan Hafa styrkleikana na jafnvgi Ekki reia ig fa styrkleika Stilltu styrkleikunum upp mti veikleikunumwww.audna.is

27. Hamingjusamir starfsmenn -rannskn samanburi vi sem eru minnst hamingjsamir Hamingjusamir eru tvfallt lengur sama starfi. Verja helmingi meira af tma snum a sem eim er borga fyrir a gera Taka tu sinnum frri veikindaleyfi Hamingusamir starfsmenn Tra helmingi frekar a eir su upp sitt besta Finnst a starf eirra passi vi eirra starfsframa Finnst eins og eir hafi jkv hrif heiminnwww.audna.is

28. fyritkjum Minnis starfsmannavelta (retention) Meiri gi (quality) Sparnaur (cost effective) Meiri tilfinning fyrir v a vera metinn (inclusion) Lflegra (vitality) Betra samflag (community) Meiri tttaka (engagment) Lausnamia (solution focus) Flagsleg byrg (social responsibility) Meiri rangur hj leitogum og stjrnendum (higher performing leaders and managers)www.audna.is

29. Hvernig a vinna a hamingju vinnu Hugarfar Hugarfar hvers og eins Styrkleikar Nta styrkleika hvers og eins og lisheildarinnar Gildi Grunngildi starfsmanna og fyrirtkisins Samskipti Tilfinningalegur stuningur Hjlp vi verk Asto vi kvaranirwww.audna.is

30. Hamingja samanburi vi sem eru minnst hamingjsamir Hamingjusamir eru tvfallt lengur sama starfi. Verja helmingi meira af tma snum a sem eim er borga fyrir a gera Taka tu sinnum frri veikindaleyfi Hamingusamir starfsmenn Tra helmingi frekar a eir su upp sitt besta Finnst a starf eirra passi vi eirra starfsframa Finnst eins og eir hafi jkv hrif heiminnwww.audna.is

31. Greina m hamingju rj hluta Tilfinningaleg hamingja Breytist yfir daginn Hugarfarsleg hamingja Nokku stug - svigrm til breytinga Hamingja sem persnueinkenni Stugwww.audna.is

32. Sterkt teymi Jkvni gagnvart verkefnum og samskiptum. Skapandi hugsun og hreinskilinni umru. Vongri sn markmi Hugrekki til a taka kvaranir me traustan grunn eim gildum sem teymi vinnur eftir.www.audna.is

33. Hvernig a vinna a hamingju vinnu Hugarfar Hugarfar hvers og eins Styrkleikar Nta styrkleika hvers og eins og lisheildarinnar Gildi Grunngildi starfsmanna og fyrirtkisins Samskipti Tilfinningalegur stuningur Hjlp vi verk Asto vi kvaranirwww.audna.is

34. a sem eikennir sterkt teymi Sameiginleg vitund um styrkleika hvers einstaklings og lisins heild Nting styrkleikum vi verkefnathlutun Htt hlutfall jkvni mti neikvni Styrkleikum er stillt upp til a n markmium Vilji til verkawww.audna.is

35. lll Hagstar astur Vinnuastur Starfsflk sem fr a hafa hrif eigin vinnuastur varandi tlit og upprun er Hamingjusamara Heilbrigara Afkastar 32% meiruwww.audna.is

36. a sem gengur vel-AppreciativeinquiryDavid Cooperrider Greina (Discover) A tta sig v sem gengur vel Sn (Dream) tta sig ferli sem gti gengi vel framtinni Hanna (Design) Skipuleggja ferli sem gtu gengi vel Framkvma (Deliver) Hrinda ferlinu af stawww.audna.is