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Desde la Terapia Gestalt se actualizan las situaciones inconclusas, se las traen al “aquí y ahora”, para lograr ver el presente sin proyecciones y no perturben los nuevos vínculos. La Gestalt facilita una elaboración emocional de lo vivido, que ayuda dejar el pasado en un recuerdo, y nos permite un cambio en la percepción de uno mismo y en las posibilidades de la propia vida. Joan Garriga, en su trabajo sistémico con Constelaciones Familiares, menciona: “me parece que la gran mayoría de problemas y sufrimientos que padecemos guardan relación con aquello que vivimos en el pasado, sea lejano o reciente…”, pero a la vez nos recuerda que la felicidad tiene que ver más con una actitud que podemos desarrollar, que con los hechos en sí mismos. Si miramos al pasado, no es para anclarnos en él, ni compadecernos o excusarnos, es para transformarlo, para que sea una experiencia de aprendizaje y nos sirva para configurar un proyecto vital. Elaborar el pasado es dejar de tener secretos con uno mismo, dejar de engañarnos para evitar lo doloroso, o representar un papel para ser queridos, o controlar los vínculos para evitar el miedo, el vacío o la soledad. El pasado no se puede cambiar, pero la memoria se va transformando junto con nosotros, debido a que cuando crecemos vamos cambiando la manera de ver nuestra vida y el mundo. Podemos elegir qué ver y qué dejar al fondo. Y tomar lo vivenciado integrándolo en nuestra historia de manera que nos ayude a definir un proyecto de vida sano. LA VIDA: UN MOVIMIENTO TRANSFORMADOR. El pasado habla del origen, no del final, el pasado no es determinante del futuro. El pasado puede resinificarse para dar sentido a una buena vida, y poder elegir con libertad la continuación de la historia, de la película de la que somos protagonistas. El futuro, lo que todavía no ocurrió, puede llegar a cambiar la percepción del pasado, como el final de la película suele modificar lo que vimos al principio. Me llega el recuerdo del protagonista de la película: “El exótico hotel Marigold”, que dice con una amable sonrisa: “al final todo saldrá bien, y si no sale bien es que aún no es el final”. De esta manera la vida puede ser concebida como un movimiento transformador: desde el “aquí y ahora” podemos transformar nuestra historia. PODEMOS ELEGIR. Podemos transformar aquello que nos duele. ————————————————————— María Laura Fernández Gastelu Sanar Heridas del Pasado Terapia Gestalt www.marialaurafernandez.com
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Una elaboración saludable de lo vivido.PODEMOS ELEGIR
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SANAR HERIDAS DEL PASADO.
Si bien nuestro cuerpo sólo pue-de vivir en el “presente”-nues-tra historia- nuestra identidad se mueven a través del tiempo. Las diferentes etapas de la vida son eslabones de una cadena, dice Alfredo Moffatt: y como en una melodía, cada nota tiene sentido desde la anterior y la si-guiente.
Sabemos que nuestro presente está constituido tam-bién con fragmentos del pasado. -información de nues-tro proceso de vida-. Pero lo que nos interesa resolver en el presente, suele ser: cómo sigue mi historia hacia delante, mi proyecto de vida.
La cuestión es que el camino por de-lante no lo podemos ver, entonces lo inventamos o fantaseamos con la infor-mación del camino ya recorrido.
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Si en el camino recorrido quedan vivencias que no pudimos integrar o asuntos pendientes inconclusos, nuestra tendencia será a mirar con inseguridad el fu-turo. Aquello que no pudo ser entendido del pasado, perturba el presente, y nos hace mirar hacia delante con desconfianza.
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Los sentimientos que no resultan explicables en una situación actual, muchas veces tienen su origen en el pasado, en el origen de nuestra historia. En esos casos es importante elaborar y sanar el pasado, ya que fabrica un futuro poco alentador.
Si el recuerdo del pasado es placentero se proyec-ta como deseo; si es doloroso -y aún esta vivo-, se proyecta en forma de miedo.
TERAPIA GESTALT: TERAPIA GESTALT.UNA ELABORACIÓN EMOCIONAL DE LO VIVIDO.
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Desde la Terapia Gestalt se actualizan las situaciones inconclusas, se las traen al “aquí y ahora”, para lograr ver el presente sin proyecciones y no perturben los nuevos vínculos.
La Gestalt facilita una elaboración emocional de lo vivido, que ayuda dejar el pasado en un recuer-do, y nos permite un cambio en la percepción de uno mismo y en las posibilidades de la propia vida.
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Joan Garriga, en su trabajo sistémico con Constelaciones Familiares, men-ciona: “me parece que la gran mayoría de problemas y sufrimientos que pa-decemos guardan relación con aque-llo que vivimos en el pasado, sea le-jano o reciente…”, pero a la vez nos recuerda que la felicidad tiene que ver más con una actitud que pode-mos desarrollar, que con los hechos en sí mismos.
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Si miramos al pasado, no es para an-clarnos en él, ni compadecernos o ex-cusarnos, es para transformarlo, para que sea una experiencia de apren-dizaje y nos sirva para configurar un proyecto vital. Elaborar el pasado es dejar de tener secretos con uno mis-mo, dejar de engañarnos para evitar lo doloroso, o representar un papel para ser queridos, o controlar los vínculos para evitar el miedo, el vacío o la sole-dad.
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El pasado no se puede cambiar, pero la memoria se va transformando junto con nosotros, debido a que cuando crecemos vamos cambiando la ma-nera de ver nuestra vida y el mundo.Podemos elegir qué ver y qué dejar al fondo. Y tomar lo vivenciado inte-grándolo en nuestra historia de mane-ra que nos ayude a definir un proyecto de vida sano.
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LA VIDA: UN MOVIMIENTO TRANSFORMADOR.
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El pasado habla del ori-gen, no del final, el pa-sado no es determinan-te del futuro. El pasado puede resinificarse para dar sentido a una buena vida, y poder elegir con libertad la continuación de la historia, de la pe-lícula de la que somos protagonistas.
El futuro, lo que todavía no ocu-rrió, puede llegar a cambiar la percepción del pasado, como el final de la película suele mo-dificar lo que vimos al principio.
Me llega el recuerdo del prota-gonista de la película: “El exótico hotel Marigold”, que dice con una amable sonrisa: “al final todo sal-drá bien, y si no sale bien es que aún no es el final”.
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De esta manera la vida puede ser concebida como un movimiento transformador:desde el “aquí y ahora” podemos transformar nuestra historia.
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PODEMOS ELEGIR.Podemos transformar aquello que nos duele.
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